2009年9月2日 睡眠は今一歩&今朝も微妙だった&仕事は何とか&夕方眠気が・・・ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ニュースを見ながら、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きはそれほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時過ぎ頃に一回あった。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも少し早起きしてしまった・・・。
******
窓の外を眺めると、晴れ。日の光は少し感じる。
インターネットの外気温計によると16℃。ちょっと低め。最高気温は28℃くらいらしい。今日は、上下幅が大きいか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.2%増加。
ようやく頭打ちになったか?
エアコンは、暖房を入れてみた。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?ダメみたい。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
なかなか目が覚めてこない。
少し時間があったので、エアコンで暖房をつけて、ソファーで横になった。
30分ほど仮眠した。
ようやく少しは目が覚めてきたか。
ブログ訪問は、全く出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、血は止まっていそうだった。
もう少し様子見だけど。
******
7時15分頃に出発。ちょっと遅れ気味。
車の外気温計は、17℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、いつものペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど遅くはないペース。右折して、また少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょこっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、8時04分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。全体的に、車の量は多かったけど、流れは悪くはなかったのかな?
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。170件くらい。まあこんなもんだろう。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。そんなには多くない。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。
10時過ぎ頃に、一段落。
週末の、心療内科の通院用に、メモを考えてみた。
症状自体は、良くもなく悪くもなく(睡眠障害はあるか)だけど、もうすぐ下期にもなるし、会社から、何か進展を求められるかもしれないな・・・。進展は・・・無いんだけど・・・(-_-;)。
安定傾向なのは確かかな。上昇傾向であればよりいいんだけど。まあ多少はその傾向もあるのかな・・・。
次に仕事。QMS資料のチェック作業。
明日の10時からやる作業なんだけど、約1日前倒しでやってみた。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
******
午後は、午前中の続き。もうちょっとやってみた。
14時頃、一通り出来たので、マネージャー以上にメールしてみるかな。
メールしてみた。これを引き金に、仕事が振ってこなければいいんだけど・・・(-_-;)。
まあ、少々の対応なら、まだ時間があるので出来るけど。
ちょっと時間が経ったけど、反応がない。
あまりやる気はなさそうだな・・・。
まあ、それならそれでもいいけど・・・。
メールの読みすすめをしたり、ブログを訪問したり。
暇になったな・・・(-_-;)。勉強してみるか?
久しぶりにJavaの勉強をしてみるか。
動かなかったというか、コンパイルが通らなかった例題を見直してみた。
importの書き方がまずかったらしい。余分に書いていてもダメみたいな感じがする。
うーん。
なかなか素人には難しい。
場数を踏んでいくしかないのかなぁ・・・(-_-;)。
この例題を見ていたら、一気に眠気が襲ってきた。
睡眠不足だ。
頭に入らなかったのは、このせいもある・・・。
まあ、車の運転には気をつけるしかないな。
ここで、事故ってしまってはつまらない。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。間にかなりの車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。タイミングを見てパスした。でも最後の方で、集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早いペース。でもすぐに遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。今日は、頑張れる所は頑張ったけど・・・。最後がもったいなかったなぁ。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、椎茸、牛肉、ソーセージ)、甘鯛の塩焼き、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス、ピーマン、トマト)、白米。デザートはヨーグルト。お茶は無くて、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、水っ腹ぽいけど。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
******
万歩計。3130歩・・・。
昨日より多い。
ぎりぎり目標に届いた。昨日よりはマシだけど・・・。でも最近少なめだなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、5時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。でも、まだ早いなぁ。熟睡感は、今一歩・・・。その後、エアコンで暖房をつけてちょっと居眠りできた。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、マイペースと言えば、マイペースではあった。夕方に眠気が出ちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ニュースを見ながら、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きはそれほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時過ぎ頃に一回あった。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも少し早起きしてしまった・・・。
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窓の外を眺めると、晴れ。日の光は少し感じる。
インターネットの外気温計によると16℃。ちょっと低め。最高気温は28℃くらいらしい。今日は、上下幅が大きいか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.2%増加。
ようやく頭打ちになったか?
エアコンは、暖房を入れてみた。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?ダメみたい。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
なかなか目が覚めてこない。
少し時間があったので、エアコンで暖房をつけて、ソファーで横になった。
30分ほど仮眠した。
ようやく少しは目が覚めてきたか。
ブログ訪問は、全く出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、血は止まっていそうだった。
もう少し様子見だけど。
******
7時15分頃に出発。ちょっと遅れ気味。
車の外気温計は、17℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、いつものペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど遅くはないペース。右折して、また少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょこっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、8時04分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。全体的に、車の量は多かったけど、流れは悪くはなかったのかな?
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。170件くらい。まあこんなもんだろう。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。そんなには多くない。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。
10時過ぎ頃に、一段落。
週末の、心療内科の通院用に、メモを考えてみた。
症状自体は、良くもなく悪くもなく(睡眠障害はあるか)だけど、もうすぐ下期にもなるし、会社から、何か進展を求められるかもしれないな・・・。進展は・・・無いんだけど・・・(-_-;)。
安定傾向なのは確かかな。上昇傾向であればよりいいんだけど。まあ多少はその傾向もあるのかな・・・。
次に仕事。QMS資料のチェック作業。
明日の10時からやる作業なんだけど、約1日前倒しでやってみた。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
******
午後は、午前中の続き。もうちょっとやってみた。
14時頃、一通り出来たので、マネージャー以上にメールしてみるかな。
メールしてみた。これを引き金に、仕事が振ってこなければいいんだけど・・・(-_-;)。
まあ、少々の対応なら、まだ時間があるので出来るけど。
ちょっと時間が経ったけど、反応がない。
あまりやる気はなさそうだな・・・。
まあ、それならそれでもいいけど・・・。
メールの読みすすめをしたり、ブログを訪問したり。
暇になったな・・・(-_-;)。勉強してみるか?
久しぶりにJavaの勉強をしてみるか。
動かなかったというか、コンパイルが通らなかった例題を見直してみた。
importの書き方がまずかったらしい。余分に書いていてもダメみたいな感じがする。
うーん。
なかなか素人には難しい。
場数を踏んでいくしかないのかなぁ・・・(-_-;)。
この例題を見ていたら、一気に眠気が襲ってきた。
睡眠不足だ。
頭に入らなかったのは、このせいもある・・・。
まあ、車の運転には気をつけるしかないな。
ここで、事故ってしまってはつまらない。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。間にかなりの車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。タイミングを見てパスした。でも最後の方で、集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早いペース。でもすぐに遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。今日は、頑張れる所は頑張ったけど・・・。最後がもったいなかったなぁ。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、椎茸、牛肉、ソーセージ)、甘鯛の塩焼き、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス、ピーマン、トマト)、白米。デザートはヨーグルト。お茶は無くて、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、水っ腹ぽいけど。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
******
万歩計。3130歩・・・。
昨日より多い。
ぎりぎり目標に届いた。昨日よりはマシだけど・・・。でも最近少なめだなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、5時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。でも、まだ早いなぁ。熟睡感は、今一歩・・・。その後、エアコンで暖房をつけてちょっと居眠りできた。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、マイペースと言えば、マイペースではあった。夕方に眠気が出ちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。
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一番乗りかな(^o^)
by チャコ&ミニ (2009-09-02 21:27)
禁煙も続けていらっしゃるようだし、のろさんご自身は前に進んでるんじゃないでしょうか。
by ne-neko (2009-09-02 21:41)
もう暖房ですかーーー!
16℃じゃそれもそうですよね<(;´∀`)
そんな季節になっちゃいましたね。
今年も半分以上あっとゆー間に終わってしまいました・・・
by jennei-mammie (2009-09-02 21:45)
朝の気温が16℃ですか。
ミッチー家地方も、今朝は
涼しいというより少し寒かったですね。
まだ9月初旬だというのに。
by michy-papa (2009-09-02 22:16)
私は、特許を書かないといけないのでネタ探しで本を一日中読んでいました。そして、眠くなりました。
勉強は眠くなりませんか?
by いいだや (2009-09-02 22:18)
これから朝晩の気温はどんどん下がってきますね
こちらも今日の朝の散歩は半袖では肌寒かったです
Javaは少し仕事で勉強しましたが難しいですね
一度覚えたソフトも使ってないと忘れてしまいます
by あんれに (2009-09-02 22:27)
えぇ!!
もう暖房ですか?
今日は暑くてクーラーをつけてしまいました。。。
日本って広いんですね。
by youtyan (2009-09-03 01:00)
>チャコ&ミニさんへ
はい~。本日一番乗りです~。
いつも、ご訪問&nice!。ありがとうございます。
by のろ (2009-09-03 06:05)
>ne-nekoさんへ
( ̄  ̄;) うーん。そうなんですかね~。なかなか実感が得られません。禁煙に関しては、パッチが必要なくなってからが勝負ですね。なんだかパッチが亡くなった途端に吸っちゃいそうな気もします(^_^;)。
by のろ (2009-09-03 06:09)
>jennei-mammieさんへ
はい。朝はちょっと肌寒いくらいですね。日中は、晴れれば夏日になるんですけどね~。ちょっといつもよりも早いような気はしますが・・・。
でも、もう9カツなんですもんね。
by のろ (2009-09-03 06:13)
>michy-papaさんへ
朝は、だいぶ肌寒くなって参りました。夏らしい夏はなかったのに、秋はもうすぐそこまで来ている感じですね~。まあ、私的には暑いよりも、涼しい方がマシなのではありますが。
by のろ (2009-09-03 06:20)
>いいだやさんへ
特許ネタを考えるというのも大変ですね・・・。目標が定まると勉強でも眠くならないんでしょうけど・・・。一日中とはつらいです。
by のろ (2009-09-03 06:28)
>あんれにさんへ
東京方面でも、朝は涼しくなってきましたか~。
ワンズにはいい気温なんでしょうかね(^_^)。
あんれにさんも、Javaを勉強されたのですか~。
でも確かに、使わないと忘れやすいですね(^_^;)。
by のろ (2009-09-03 06:32)
>youtyanさんへ
こちらも、日中は気温が上がって冷房をつけました。朝だけ涼しいんですね~。
でも、日本の広さを感じる季節ではありますね(^_^;)。
by のろ (2009-09-03 06:34)
>甘党大王さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 06:35)
朝の冷え込みが厳しくなってまいりましたね
私事ですが、昨日バイクで水路に転落してしまいました・・・
詳細は後日アップさせて戴きます><
事故には気をつけないとホントにダメですね・・・
訪問ありがとうございました^^
( ゚∀゚)o彡°広告もランキンクも゙☆ポチッとオウエン☆
by やまがたん (2009-09-03 06:36)
>ぶぶぅさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 06:37)
>やまがたんさんへ
ありゃりゃ~。大丈夫だったんでしょうか。怪我はありませんか?
お互い事故には気をつけましょう。
by のろ (2009-09-03 06:39)
>たぃさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 06:39)
>shinさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 06:48)
えっ?
もう、暖房点けているのですか?
by あやひな (2009-09-03 11:27)
>takemoviesさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 12:00)
>あやひなさんへ
はい。パジャマが夏物のままなので、ちょっと肌寒くて・・・(^_^;)。
自宅に帰った直後とかは、やっぱり暑くて冷房を入れたりするんですけどね。
by のろ (2009-09-03 12:06)
>くっきもんちゃんさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 12:07)
>まみしゃんさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 17:11)
病気なのに進展を求められても・・・どうしようもないですよね~
私も最近とみに、朝起きれません。
涼しくなってきたのでやっと眠れてます(笑
by ゆみまま (2009-09-03 18:50)
まだ、9月初めだって言うのに、
17度ってちょっと怖いって感じもしますね。
東京都下も朝は肌寒かったので
ももにTシャツを着せたくらいです。
このまま涼しくなるとは思えませんが
もう、暑くならないといいなと思いながら、
そうだと、農作物に影響がでるからって
ちょっと複雑な感じですね。
by youzi (2009-09-03 19:30)
>ゆみままさんへ
ん~・・・。会社って、なんやかんやと進展や努力を求めてくる所ですからね・・・。病気は、努力すれば治る病気でもないんですけどね・・・。
ゆみままさんも、寝起き、寝付きで苦労されてるんですね(^_^;)。寝付きはよくなればいいですね。
by のろ (2009-09-03 21:23)
>youziさんへ
急に気温が下がってきました。個人的には、暑いよりは涼しい方が良いな~と思いますが・・・。ももちゃんも、以前に比べて痩せてきたような気もしますし、寒さに弱くなっちゃってますかね・・・。Tシャツくらいが丁度いいのかな~。
by のろ (2009-09-03 21:27)
>yuki999さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 21:28)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-03 21:29)
>ネオ・アッキーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-11 06:48)