2009年3月18日 睡眠は今一歩＆WBCをこっそり観戦(^_^;) [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。最近にしては、ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログをちょっと訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。前日と同じくらいになっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかったかも。でも一度目が覚めてみたら、23時半を過ぎた頃だった。念のため、追加の眠剤を飲んだ。豆乳おからクッキーも少しつまんだ。これで寝付ければいいんだけど・・・。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時半頃に一回あった。あと一時間眠りたい～、と思ったけど、そこまで時間がとれなかった。目覚ましの一回目で、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨が降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。天気予報より高いか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。微妙だけど、増えている。夕飯のご飯お代わりが効いちゃったかな～・・・
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時19分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、4℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車も少なめ。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、まあまあ。高速道路も、乾燥路面だけど、一部濡れている感じのところもあった。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ。普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらはちょっと多くなったみたいだ。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
今週の、心療内科の通院に持って行く、メモを見直してみた。
ちょっとだけ付け加えた。
でも、この内容は話す時間がないかもな～・・・(-_-;)。
明日、もう一度考えてみよう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
WILLCOM 03のワンセグで、WBCの中継をちょっとみた。
韓国に3点も、先制されちゃってるよ～(+_+)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また、ブログの訪問とメールの読みすすめを少し。
今日は、ワンセグで、音を聞きながらの作業になった(^_^;)
14時前頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessのクエリでテーブルのデータを操作するテクニック」と「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」の部分を読んだ。
日本、負けちゃったな～・・・。打てなさすぎたし、守りでのミスもあったし、仕方ないのかな・・・(-_-;)。
次はキューバとか・・・。勝てるといいけど、かなり厳しいかもな～・・・。
今日は35ページほど見られた。
前半は、テーブル上のデータを操作するもので、やり直しがきかないものになるので、バックアップを適時とって、慎重に進める。
後半は、Accessのバージョンの差が激しそう。参考程度にしかならないか～？
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
17時10分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、そこそこいいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュできなくて、、信号にも引っかかってしまって、今イチ。料金所を過ぎてからは、しばらくはマイペースで行けたけど、数珠つなぎの状態に追いついてしまった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりも今イチ。一台パスしたら、少しなめらかになった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時12分頃。40分のペース。昨日と比べると、信号の分だけ遅くなった感じかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、昨日の残りのサバの粗塩焼き、牛と白菜とネギと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4130歩・・・。
昨日より少ない。
でも4000歩、三連チャンだ。まあ、いいんじゃない？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。念のため、追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか、成功。目覚ましの一回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、本読みは、進められて、まあまあ。あんまり、ページは稼げなかったけど(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく、早めに寝付けるといいんだけど、ちょっと遅くなりそうな予感もする。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログをちょっと訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。前日と同じくらいになっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかったかも。でも一度目が覚めてみたら、23時半を過ぎた頃だった。念のため、追加の眠剤を飲んだ。豆乳おからクッキーも少しつまんだ。これで寝付ければいいんだけど・・・。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時半頃に一回あった。あと一時間眠りたい～、と思ったけど、そこまで時間がとれなかった。目覚ましの一回目で、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨が降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。天気予報より高いか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。微妙だけど、増えている。夕飯のご飯お代わりが効いちゃったかな～・・・
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時19分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、4℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車も少なめ。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、まあまあ。高速道路も、乾燥路面だけど、一部濡れている感じのところもあった。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ。普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらはちょっと多くなったみたいだ。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
今週の、心療内科の通院に持って行く、メモを見直してみた。
ちょっとだけ付け加えた。
でも、この内容は話す時間がないかもな～・・・(-_-;)。
明日、もう一度考えてみよう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
WILLCOM 03のワンセグで、WBCの中継をちょっとみた。
韓国に3点も、先制されちゃってるよ～(+_+)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また、ブログの訪問とメールの読みすすめを少し。
今日は、ワンセグで、音を聞きながらの作業になった(^_^;)
14時前頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessのクエリでテーブルのデータを操作するテクニック」と「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」の部分を読んだ。
日本、負けちゃったな～・・・。打てなさすぎたし、守りでのミスもあったし、仕方ないのかな・・・(-_-;)。
次はキューバとか・・・。勝てるといいけど、かなり厳しいかもな～・・・。
今日は35ページほど見られた。
前半は、テーブル上のデータを操作するもので、やり直しがきかないものになるので、バックアップを適時とって、慎重に進める。
後半は、Accessのバージョンの差が激しそう。参考程度にしかならないか～？
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
17時10分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、そこそこいいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュできなくて、、信号にも引っかかってしまって、今イチ。料金所を過ぎてからは、しばらくはマイペースで行けたけど、数珠つなぎの状態に追いついてしまった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりも今イチ。一台パスしたら、少しなめらかになった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時12分頃。40分のペース。昨日と比べると、信号の分だけ遅くなった感じかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、昨日の残りのサバの粗塩焼き、牛と白菜とネギと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4130歩・・・。
昨日より少ない。
でも4000歩、三連チャンだ。まあ、いいんじゃない？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。念のため、追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか、成功。目覚ましの一回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、本読みは、進められて、まあまあ。あんまり、ページは稼げなかったけど(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく、早めに寝付けるといいんだけど、ちょっと遅くなりそうな予感もする。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
WBC観戦しながらお仕事、良いですねぇ。
でも試合が気になっちゃってお仕事に集中できないかも！？
by ぴょん (2009-03-18 21:58)
＞ぴょんさんへ
はい・・・。集中できませんでした(^_^;)。
明日も、きっとこんな感じなんでしょうね～。
何だか、日韓ワールドカップの時を思い出しました。
あのときには、完全に開き直って、テレビを見に行ってたっけ・・・。
by のろ (2009-03-18 22:19)
ぎえ〜っ！
韓国に２連敗！！！
ぐやじい。
明日は是非頑張ってもらいたいです。
by Michy (2009-03-18 23:04)
雪の心配がなくなって通勤も楽になったのではないですか
ＷＢＣはいきなり３点取られたのが痛かったです
今日は忙しくてワンセグを見る暇が無かったです
平日の昼間に試合をされると気になって仕方がないですね
by あんれに (2009-03-18 23:51)
今日のWBCはダルちゃんどうしちゃったの～？
立ち上がりが悪すぎ～(；一_一)
お願いだから・・・明日はキューバに勝って～☆彡
by 甘党大王 (2009-03-18 23:54)
会社が休みだったので勉強しながらWBC見てましたけど。。。
田中マー君の気迫が他の選手たちにもっと早く伝わってたら、イチローがあのチャンスでクリーンヒットを打っていたら、とたらればの嵐です。
明日は会社でやきもきしながら結果を待ちます。
by 部長 (2009-03-19 00:16)
＞Michyさんへ
ほんとに、ぎえ～、でしたね(-_-;)。
次のキューバ戦も、前回ほど楽には勝たせてくれないような気がします・・・。
何とか勝って欲しい～(>_<)。
by のろ (2009-03-19 06:37)
＞あんれにさんへ
そうですね。ほとんど雪が消えたので、だいぶ気が楽です。でも、週間天気予報によると、来週はまた雪になるようです。なかなかスッキリとは行きませんね(-_-;)。
WBC、あんれにさんは見る暇がなかったですか～。今日も気になりますね～。
by のろ (2009-03-19 06:43)
＞甘党大王さんへ
そうですね。立ち上がりが悪かったです。守備の乱れもありましたし・・・。初回だけが悔やまれます。今日のキューバ戦は、接戦でもいいので、何とか勝って欲しいものですね。
by のろ (2009-03-19 06:45)
＞部長さんへ
田中マーくんは、いいピッチングをしたようですね。ホントに、たらればばかりでした。今日のキューバ戦は、接戦でいいので、勝って欲しいものです～。そして、韓国にリベンジだ～。
by のろ (2009-03-19 06:48)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 06:50)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 06:50)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 06:51)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 09:02)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 09:03)
WBC、惜しかったです。
休職中なので、はじめから最後まで全部見てしまいました。
by いいだや (2009-03-19 10:25)
＞いいだやさんへ
今日も、テレビにかじり付きでしょうかね(^_^;)。
私もそうしたいなぁ・・・。
by のろ (2009-03-19 11:03)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 11:04)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 11:39)
こんにちは。
今、自宅で日本対キューバ戦観ています。（2回表 ０－０です）
勝って、準決勝行って欲しいですよね～。
私事ですが、昨夜は薬を飲まなくても二度寝をすることが出来ました。（いつもは、なかなか出来ないんです）
案外、気のものなのかもしれません。
出来るだけ薬に頼らずに、
質のいい睡眠がとりたいものです。
by あやひな (2009-03-19 12:29)
のろさんこんにちは。
WBC日韓戦・・・ 因縁の対決ですね～ 敗者復活戦でまたキューバとそうですが是非勝って欲しいですね(*^_^*)
by ネオ・アッキー (2009-03-19 12:55)
＞あやひなさんへ
こんにちは。
今日も、こっそりとWBCの中継を見ています(^_^;)。現在7回 ０－４でリード中ですね。岩隈のあとのピッチャー陣が鍵を握りますね～。ドキドキします。
あやひなさん、昨日はうまく眠れたみたいですね。私も土曜の昼寝とかには、特に薬を飲まなくても、そこそこ眠れたりします。夜の方が、薬も飲んでいるんですが、寝なくては・・・という無意識のプレッシャーがあるのか、寝付きが悪かったりします。不思議なものです(-_-;)。
by のろ (2009-03-19 14:48)
＞ネオ・アッキーさんへ
こんにちは。
今は、キューバを相手に、完封中です。先発の岩隈がよかったですが、これからの継投が鍵になりますね。是非勝って、今度こそ韓国にリベンジを果たしてもらいたいですね。
ちなみに、ネオ・アッキーさん、キリ番を踏んで頂けたようです。ありがとうございました(^_^)。
by のろ (2009-03-19 14:52)
＞くっきもんちゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 14:56)
＞菊地一也さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 14:56)
キューバ戦、何とか勝てて良かったですよね＾＾
私も思わず気持ちこめて応援してしまいました☆
by やまがたん (2009-03-19 19:07)
＞やまがたんさんへ
キューバ戦、先制点を取れて、何とかなりそうかもと思いながらも、最後までドキドキしました。
明日は、韓国と、順位決定戦をしますが、また応援したいと思います～。
by のろ (2009-03-19 21:42)
＞youtyanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 21:42)
今は携帯でテレビも見れて、
便利になりましたね。
私も見てみようと思ったら、
放送できませんみたいなメッセージが出て
見る事ができなかったんですよね。
何か、ドコモは何か契約しないと見れないのかしら？
by youzi (2009-03-20 15:45)
＞youziさんへ
うーん・・・。私はPHSユーザーなので、ドコモのことはよく分からないのですが、契約者のカードを抜いたとしても、ワンセグは使えるような気がしますが・・・。
何かの設定があるんじゃないでしょうか～・・・。自信無しですが(^_^;)。
by のろ (2009-03-20 21:42)