2009年3月17日 睡眠は今一歩＆全体的には微妙＆試験出社から1年 [復職]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログをちょっと訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、ちょっと遅めになっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。23時半を過ぎたので、念のため、追加の眠剤を飲んだ。豆乳おからクッキーも少しつまんだ。これで寝付ければいいんだけど・・・。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時頃に一回あった。トイレに行って、まだ早いと思って、寝た。目覚ましの二回目で、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、ちょっと雨が降っていたようだった。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は4℃。天気予報より高いか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
あれ？減ってるな・・・何でだろう。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、濡れ路面。今は、ほとんど雨は降ってないんだけど。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車も少なめ。その車も、ペースが落ちた所で、パスできた。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。高速道路も、濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
特に、問題なし。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ。普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらはちょっと少なめみたいだ。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
10時半過ぎ頃、一旦終了～。
今週の、心療内科の通院に持って行く、メモを書いてみた。
あんまり、目だつ報告は、無いかなぁ・・・。
明日、もう一度考えてみよう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また、ブログの訪問とメールの読みすすめを少し。
14時前頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessのクエリで集計するテクニック」と「Accessのクエリでテーブルのデータを操作するテクニック」の部分を読んだ。
今日は30ページほど見られた。
後半は、テーブル上のデータを操作するもので、やり直しがきかないものになるので、バックアップを適時とって、慎重に進める。
やっぱり、手間暇がかかるな。
段々ややこしくなってきて、あまり稼げなかった。ペースも落ちてきた。
まあ・・・仕方ないか。
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
17時10分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、かなりいいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。すぐに前の車に追いついたけど、パスできた。料金所を過ぎてからは、数珠つなぎの状態に追いついてしまったけど、そんなに悪くないペースだった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。でも信号の繋がりはなかなか良かった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時09分頃。40分弱のペース。夕方にしては、十分早い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
18時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの粗塩焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、色々野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母から、言われて気がついたけど、丁度1年前に、試験出社を開始したんだな・・・。
あの3週間は、時間を潰すのが大変で、眠気との戦いだったな～・・・。
それに比べれば、現状はまだマシになっているのかな・・・？
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4600歩・・・。
昨日より多い。
4000歩、二連チャンだ。いい感じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。念のため、追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、チョビット失敗。目覚ましの二回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、本読みは、進められて、まあまあ。あんまり、ページは稼げなかったけど(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく、早めに寝付けるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログをちょっと訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、ちょっと遅めになっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。23時半を過ぎたので、念のため、追加の眠剤を飲んだ。豆乳おからクッキーも少しつまんだ。これで寝付ければいいんだけど・・・。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時頃に一回あった。トイレに行って、まだ早いと思って、寝た。目覚ましの二回目で、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、ちょっと雨が降っていたようだった。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は4℃。天気予報より高いか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
あれ？減ってるな・・・何でだろう。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、濡れ路面。今は、ほとんど雨は降ってないんだけど。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車も少なめ。その車も、ペースが落ちた所で、パスできた。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。高速道路も、濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
特に、問題なし。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ。普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらはちょっと少なめみたいだ。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
10時半過ぎ頃、一旦終了～。
今週の、心療内科の通院に持って行く、メモを書いてみた。
あんまり、目だつ報告は、無いかなぁ・・・。
明日、もう一度考えてみよう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また、ブログの訪問とメールの読みすすめを少し。
14時前頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessのクエリで集計するテクニック」と「Accessのクエリでテーブルのデータを操作するテクニック」の部分を読んだ。
今日は30ページほど見られた。
後半は、テーブル上のデータを操作するもので、やり直しがきかないものになるので、バックアップを適時とって、慎重に進める。
やっぱり、手間暇がかかるな。
段々ややこしくなってきて、あまり稼げなかった。ペースも落ちてきた。
まあ・・・仕方ないか。
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
17時10分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、かなりいいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。すぐに前の車に追いついたけど、パスできた。料金所を過ぎてからは、数珠つなぎの状態に追いついてしまったけど、そんなに悪くないペースだった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。でも信号の繋がりはなかなか良かった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時09分頃。40分弱のペース。夕方にしては、十分早い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
18時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの粗塩焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、色々野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母から、言われて気がついたけど、丁度1年前に、試験出社を開始したんだな・・・。
あの3週間は、時間を潰すのが大変で、眠気との戦いだったな～・・・。
それに比べれば、現状はまだマシになっているのかな・・・？
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4600歩・・・。
昨日より多い。
4000歩、二連チャンだ。いい感じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。念のため、追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、チョビット失敗。目覚ましの二回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、本読みは、進められて、まあまあ。あんまり、ページは稼げなかったけど(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
そろそろそちらも寒さが落ち着いてきましたか
今日の東京は日中は２０℃近くあっていっきに春でした
もう復帰してから１年が経つんですね
体もすっかり慣れて随分と良くりましたね
正直、昨年の春の記事を読んでいて続くか心配でした
見事に乗り切って頑張ったと思います
by あんれに (2009-03-17 23:08)
復職1年、おめでとうございます。
私ももうすぐ復職します。
不安だらけですが、何とか乗り切ろうと思います。
by いいだや (2009-03-17 23:17)
試験出社から1年おめでとうございます。
今の作業が退屈だと感じたら、次のステップに進んで
も大丈夫なのかなと思いました。
自分も今短期の仕事(母校の図書館の蔵書のデータベース化作業)
をやるか考え中ですが、体調と相談します。
by なお (2009-03-18 00:01)
無事１年が経過したのですね。
大変なこともあったと思いますが、素晴らしいと
思います。
これからも無理し過ぎず、ご自分のペースで
やっていってください。
by Michy (2009-03-18 01:31)
＞あんれにさんへ
東京は、暑いくらいの気温になったようですね。体調など、崩されないようにしてくださいね。
試験出社を始めて、1年が経ちましたね。長いような、短いような・・・。4月後半から、本格復帰だったので、そこまで、もう一踏ん張りですね。
by のろ (2009-03-18 06:26)
＞いいだやさんへ
本格復帰の1周年は、もうちょっと先になります～。そこまで行くと、一区切りのような気はします。いいだやさんは、復帰する方向なのですね？無理せずに、マイペースで行ってください。リハビリ期間もゆっくりと過ごしてください。
by のろ (2009-03-18 06:30)
＞なおさんへ
そうですね。少しずつ、負荷をかけていって、体を慣らすのがいいのでしょうけれど、うまくフィットするものが無くて、何となく自習が続いている感じです。時間制限もあるし、なかなか難しいですね。
なおさん、やることが見つかったのですね。分かってらっしゃるようですが、体調と相談して、マイペースで行けたらいいですね。
by のろ (2009-03-18 06:37)
＞Michyさんへ
思ったほど、落ち込みもなく、何とかなってきましたかね～・・・。朝の通勤だけは、なかなかつらいのは変わらないですね(^_^;)。
これからも、出来るだけマイペースで行けたらいいな～・・・(^_^)
by のろ (2009-03-18 06:48)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 06:49)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 06:50)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 06:50)
＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 06:51)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 08:40)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 08:41)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 10:10)
１年ですか、いろいろあったんでしょうね。
でも、こうして毎日出社出来ている。素晴らしいですね。
by くっきもんちゃん (2009-03-18 11:56)
＞くっきもんちゃんさんへ
ありがとうございます。
ちょっとずつですが、上昇してきているみたいです。
上司の配慮もあって、リハビリ勤務を続けられたのがよかったのかもしれません。
でも、通勤で、冬は大変でしたけどね(^_^;)。
by のろ (2009-03-18 12:53)
のろさんは体重管理がしっかりしていますねー、見習わなきゃ。私はビュッフェとか大好きなので、一日で２kgの増減なんて当たり前って感じですよ〜。あはは〜。
by ねこかど (2009-03-18 14:09)
＞ねこかどさんへ
いや～・・・、夜や夜食をお腹空いた分だけ食べちゃってるので、管理と言うほど立派なものではありません～(^_^;)。一応、毎朝、体重計に乗って、メモしておくことはしてますけど～・・・。
ビュッフェって、食べ放題なのでしょうか～？私が行ったら、それこそ2，3㎏太っちゃいそうです。太るのはすぐなのに、減るのは時間がかかるんですよね～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-03-18 15:44)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 17:18)
1年経ったんですか。おめでとうございます。
これからも、あまり無理をせずマイペースでいってください。
あたしも見習わないといけないですね。
4月になったらハローワークにでも行ってみます。いい仕事があるといいな・・・。
by youtyan (2009-03-18 18:40)
一年、くぎりではありませんがお疲れ様
そしてたーいへん良く出来ましたなのだ＾＾
私も頑張って歩いて運動しないと・・・・・☆
by やまがたん (2009-03-18 19:13)
なんでもそうですけど、続けていくってのは大事ですね～
by ゆみまま (2009-03-18 19:23)
こんばんは。
去年の試験出社と復職の初日の記事、読ませていただきました。
当時からカップヌードル派だったんですね。
(食いつくところが違う、ですよね。)
仕事がなくて。。。だったようですが、マイペースで仕事ができるのがうらやましいです。
私は、年度末と新年度準備でストレス溜まりまくりです。
毎日退職がチラつきます～。
もうダメかも。。。
朝が辛いです。
そして、仕事中も。。。
終わってぐったりです。。。
by やっぴー (2009-03-18 20:05)
＞youtyanさんへ
ありがとうございます。なるべく、マイペースで行きたいと思います(^_^)。
youtyanさん。焦って仕事をすることはないと思いますよ。youtyanさんも、ゆっくりマイペースで行ってくださいね。
by のろ (2009-03-18 21:26)
＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。よくできた方でしょうかね～・・・(^_^;)。
まわりの環境にも、感謝ですね。
by のろ (2009-03-18 21:28)
＞ゆみままさんへ
そうですね。続けていくって大事ですね。
でも、思ったよりも、有給が残っているので、どこかで取っちゃいたいなって、思っていたりしてます(^_^;)。今頃になって、怠け癖が顔を出してきてるかも。
by のろ (2009-03-18 21:30)
＞やっぴーさんへ
過去記事も、見て頂けたのですね。ありがとうございました。
やっぴーさんの方は、ギリギリで頑張られているようですね。うまく山が越せるといいのですが・・・。せめて、睡眠だけは、十分にとって欲しいです。
by のろ (2009-03-18 21:34)
＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-18 21:36)
のろさんこんばんは。
復職１年おめでとう御座います！
あまり関係ないですけれど、僕は何故かカップラーメンシーフードが嫌いだったり・・・ (^_^;)
by ネオ・アッキー (2009-03-18 22:33)
＞ネオ・アッキーさんへ
ありがとうございます。本格復帰は、あと一ヶ月後くらいで1年なんですけどね(^_^;)。
シーフード、お嫌いですか～・・・？私は結構好きな方なんですけどね～。
by のろ (2009-03-18 22:42)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-19 06:52)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-20 21:43)