2008年12月1日 睡眠は今一歩＆朝はビックリ＆仕事はマイペース [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。いつもに比べたら、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、思っていたほど、時間はかからなかったようだ。0時半頃、一回目が覚めた。中途覚醒も早めだなぁ(^_^;)。豆乳おからクッキーをたべたり、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだだりした。ポカリスエットを飲んで、1時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、4時頃に、一回あった。時計をみて、すぐに眠れた。その後、目覚ましが鳴ったのに、気がつかなかった。完全に・・・(-_-;)。
結局起きてきたの6時半頃。母からの電話で起こされた。危ない、危ない～。母も、今朝は遅かったみたいだ・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇っている。でも、日の光が入ってこないので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。ちょっと低めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.8％増加。
うーん。行ったり来たり。もうちょっと様子見だな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、カロリーメイトを2本。200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンを飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。まあ、いい所か。。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
所々、道に雪が残っていて、あまりペースはよくなかった。車の数は、それほど多くなかったので、助かったけど。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
今日は、朝礼があった。
上司が行っているプロジェクト。当初は11月いっぱいという話だったけど、まだまだ先が見えなくて、12月いっぱい、もしくは来年にかかってしまうかも、と言うことだった。まだ、徹夜もバンバンとやっているようだし、大変だなぁ・・・。出張中は、シニアマネージャーに代わりをお願いすることになるけど、自分たちの仕事は、しっかりやって欲しいとのこと。火のついたプロジェクトはもうゴメンという感じだろうか。
スピーチ担当の話は、競馬好きらしい、ジャパンカップの話から始まって、日本の馬のレベルが上がってきているけど、騎手はまだまだかなぁと言っていた。
席に戻ってきて、メールの受信。370件くらい。土日を挟んだとしたら、まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらもまあ普通。
勤務の月初処理をした。15日に休む予定であることも話しておいた。
部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分あったけど、特に問題なし。終了時間が、ジリジリと伸びてきているけど、まだ大丈夫。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、一服休憩を入れた。
10時過ぎ頃に一旦終了～。
ちょっとブログの訪問をした。
10時半頃、週報を作成した。
30分くらいかかっちゃった。
また、ちょっとブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPをちょっとみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの内部監査に関しての帳票を送付されてきたので、その内容のチェックをした。
特に気がついたことはなかった。
ついでに、内部監査のチェックリストを探して、印刷して、内容をザッと見た。なんだか、今ひとつピッと来ないで、眺めているだけで、生あくびが出てきた。当日は、うまくいくのやら・・・(^_^;)。
また、ちょっとブログの訪問。
次は、新しいWEB教育の通知があったので、それを受講する。
先日もやった、工事進行基準の教育。今度は全社員が対象だ。
進めてみると、前回の概要に比べて、用語がよく分からなかったり、内容が細かくなったりで、なかなか進まない。
今日中に終われるかどうか・・・。
17時15分になっても終わらなかった。
あと1部とアンケートなんだけど・・・。
まあ、仕方ないか。
17時20分頃から、終了処理をした。
続きは、また明日。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこののペース。前半は、早いペースかと思ったんだけど、途中でトロトロの渋滞になってしまった。なんだ？と思っていたら、ロープで牽引してゆっくり走っている車がいた。何とかパスできた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、いいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分弱ペース。まあ、いい方か。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
一服していたら、マカフィーが自動アップデートされて、パソコンの再起動を薦められた。
再起動してみたら、何だか躁作が変わっていた・・・。
前の方が使いやすかったな・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、きんぴらゴボウのレンコン入り、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、筋子、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4980歩・・・。
昨日より多い。
惜しい～。また5000歩、行かなかったか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、起こされて、ビックリしちゃった(^_^;)。午前中は、コーヒーで、目をさませたので、まあまあ。午後は、マイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、寝坊しないようにしたいけど・・・。
中途覚醒、早期覚醒次第かもしれないな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、思っていたほど、時間はかからなかったようだ。0時半頃、一回目が覚めた。中途覚醒も早めだなぁ(^_^;)。豆乳おからクッキーをたべたり、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだだりした。ポカリスエットを飲んで、1時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、4時頃に、一回あった。時計をみて、すぐに眠れた。その後、目覚ましが鳴ったのに、気がつかなかった。完全に・・・(-_-;)。
結局起きてきたの6時半頃。母からの電話で起こされた。危ない、危ない～。母も、今朝は遅かったみたいだ・・・(-_-;)。
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窓の外を眺めると、曇っている。でも、日の光が入ってこないので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。ちょっと低めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.8％増加。
うーん。行ったり来たり。もうちょっと様子見だな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、カロリーメイトを2本。200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンを飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとブログを訪問できた。
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7時15分頃に出発。まあ、いい所か。。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
所々、道に雪が残っていて、あまりペースはよくなかった。車の数は、それほど多くなかったので、助かったけど。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
今日は、朝礼があった。
上司が行っているプロジェクト。当初は11月いっぱいという話だったけど、まだまだ先が見えなくて、12月いっぱい、もしくは来年にかかってしまうかも、と言うことだった。まだ、徹夜もバンバンとやっているようだし、大変だなぁ・・・。出張中は、シニアマネージャーに代わりをお願いすることになるけど、自分たちの仕事は、しっかりやって欲しいとのこと。火のついたプロジェクトはもうゴメンという感じだろうか。
スピーチ担当の話は、競馬好きらしい、ジャパンカップの話から始まって、日本の馬のレベルが上がってきているけど、騎手はまだまだかなぁと言っていた。
席に戻ってきて、メールの受信。370件くらい。土日を挟んだとしたら、まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらもまあ普通。
勤務の月初処理をした。15日に休む予定であることも話しておいた。
部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分あったけど、特に問題なし。終了時間が、ジリジリと伸びてきているけど、まだ大丈夫。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、一服休憩を入れた。
10時過ぎ頃に一旦終了～。
ちょっとブログの訪問をした。
10時半頃、週報を作成した。
30分くらいかかっちゃった。
また、ちょっとブログの訪問をした。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPをちょっとみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの内部監査に関しての帳票を送付されてきたので、その内容のチェックをした。
特に気がついたことはなかった。
ついでに、内部監査のチェックリストを探して、印刷して、内容をザッと見た。なんだか、今ひとつピッと来ないで、眺めているだけで、生あくびが出てきた。当日は、うまくいくのやら・・・(^_^;)。
また、ちょっとブログの訪問。
次は、新しいWEB教育の通知があったので、それを受講する。
先日もやった、工事進行基準の教育。今度は全社員が対象だ。
進めてみると、前回の概要に比べて、用語がよく分からなかったり、内容が細かくなったりで、なかなか進まない。
今日中に終われるかどうか・・・。
17時15分になっても終わらなかった。
あと1部とアンケートなんだけど・・・。
まあ、仕方ないか。
17時20分頃から、終了処理をした。
続きは、また明日。
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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこののペース。前半は、早いペースかと思ったんだけど、途中でトロトロの渋滞になってしまった。なんだ？と思っていたら、ロープで牽引してゆっくり走っている車がいた。何とかパスできた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、いいペースでいけた。
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＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、きんぴらゴボウのレンコン入り、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、筋子、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
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今日は、20時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4980歩・・・。
昨日より多い。
惜しい～。また5000歩、行かなかったか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、起こされて、ビックリしちゃった(^_^;)。午前中は、コーヒーで、目をさませたので、まあまあ。午後は、マイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
のろさんこんばんは。
競馬好きですか～ 友達に競馬好きな人がいます。 それで一度競馬場行った事があります。
by ネオ・アッキー (2008-12-01 22:19)
＞ネオ・アッキーさんへ
私も、東京に住んでいた頃に、一度、競馬場に行ったことがあります。ナイターだったのですが、広くて、きれいだったのが印象的でした。
以前は、競馬オヤジの集まる場所という印象が強かったんですけど(^_^;)。
by のろ (2008-12-01 22:34)
＞響希さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして、ですよね・・・？(^_^;)
by のろ (2008-12-01 22:50)
朝の気温は２度ですか〜？
寒っ！
朝起きるのが辛くなってきましたね〜。
年末年始のお休みまであと１ヶ月弱、頑張りましょう！
朝礼でスピーチしなきゃならないんですか？
順番性？
ドキドキですね。
by Michy (2008-12-01 23:04)
競馬場最近は家族連れのお金のかからない？
レジャースポットに成っている様です(#^.^#)
私は・・・行かないのでわかりませんが、本当にお金使わないのかな？
寒い朝(>_<)苦手です～♡
お母様のTEL危機一髪ですね(*^。^*)
急いでも(^_-)-☆車のスピードは気を付けて下さい。
年末はパトカーさんもフル回転？で怖~いですからね(^^ゞ
三女への心温かいコメント(#^.^#)ありがとうございました。
by 甘党大王 (2008-12-02 00:03)
朝は電話があって寝坊しなくて良かったですね
朝礼もスピーチする人はけっこう大変だと思います
話の内容を考えるだけで私は嫌ですね
新たにＷＥＢ教育ですか 大変だと思いますが頑張って下さい
by あんれに (2008-12-02 00:21)
目覚ましの音が聞こえないのは熟睡出来ているからではないんですか？
また違うんでしょうか・・・？？
スッキリした気分で起きれるといいんですけどね(-ω-;)ｳｰﾝ
by カノン (2008-12-02 00:50)
＞Michyさんへ
朝は寒くなってきました。今朝は一段と冷えております～(>_<)。
朝礼のスピーチは、順番制です～。近くなってくるとドキドキですね・・・。ネタを考えるのが大変です～。
by のろ (2008-12-02 06:37)
＞甘党大王さんへ
そうですか～。ピクニック気分で行く方もいらっしゃるみたいですね。朝は寒くなってきました～。電話は、危機一髪でしたね(-_-;)。スピードの出し過ぎには注意が必要ですね。昨日もパトカーをよく見かけました～。三女ちゃん、元気になってくれるといいですね(^_^)。
by のろ (2008-12-02 06:44)
＞あんれにさんへ
朝は、あれがぎりぎりという感じでした～(；･∀･)。
スピーチは大変です。ネタ探しが・・・。ぼちぼちなくなってくれないかな～・・・。
WEB教育は、見積もりを見誤りました。もっと早くに着手しておけばよかったです～。
by のろ (2008-12-02 06:49)
＞カノンさんへ
うーん。その場では、熟睡しているんでしょうね・・・。もうちょっと早めの時間に、そうなってくれるといいのになぁ・・・。朝方に熟睡というパターンが多いかも・・・。
by のろ (2008-12-02 06:51)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-02 06:51)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-02 09:24)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-02 09:24)
こんにちは。
寒いと余計、起きるのがつらくなりますね。
私のところは、時間は適当に自分で決められるので助かってます。雪が降ったら休み、にはなりませんけどね．．．滅多に。
暖かくして下さいね〜。
by みぃ (2008-12-02 11:23)
こんにちは。
やっぱり、起きにくいのは、寒さのせいなのかな～。
みぃさんは、あまり時間に縛られないのですね。うらやましい～。
でも、雪が降られたらの大変さは、一緒ですか～。
お互い、風などには気をつけましょうね。
by のろ (2008-12-02 11:46)
＞yamagatnさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-02 12:50)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-02 17:11)
うまく一服を入れるとよさそうですね。私は今まで一服がありませんでした。だけど、出勤時が一番つらいので、職場に着いてから、お茶を入れて飲むようにしたら不思議と疲労感が軽減されました。
一服って大事ですね。
by ゆきうさぎ (2008-12-02 18:48)
ジャパンカップ、私も見てました＾＾
実は高校生の頃、ジャパンカップで大勝ちしたことが・・・・
２－２の枠番のぞろ目で６６倍を３千円買ってたことが・・・
オグリキャップ＆ホーリックス 懐かしい思い出です＾＾
いつもありがとうございます＾＾
広告などを応援させて頂きますね＾＾
by yamagatn (2008-12-02 19:53)
＞ゆきうさぎさんへ
おぉ～。自分なりの一服で、効果があるものを見つけましたか～。
よかったですね～(^_^)。
定期的に、もしくは疲れたな～って感じた時には、一服は必要なのかもしれないですね。
by のろ (2008-12-02 21:05)
＞yamagatnさんへ
応援、ありがとうございます。
yamagatnさんも競馬をされるんですね。高校生で当てたというのがおもしろいです(^_^)。競馬をしない私でも、オグリキャップの名前は知っていますよ～。
by のろ (2008-12-02 21:08)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-02 21:08)
マカフィー、時々電話で登場しますが、
何のことやらって感じです。
PCのサポートをしているので、分からない事がいっぱいです。
でも、この仕事もあと2週間で終わりです（*^_^*）
by youzi (2008-12-02 22:20)
＞youziさんへ
マカフィーは、ウィルス発見のソフトの一種です～。一応有名所ですよ。電話で時々出てきますか。
2週間で、仕事が終わりなんですか？派遣サポートでもされているんでしょうか・・・。
by のろ (2008-12-03 06:32)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-03 06:33)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-12 21:25)