2008年5月16日 朝寝坊＆社内試験UNIX

社内試験用の勉強メモを読んでいた。
とは言ってもせいぜい10ページほど。全体は66ページあるから微々たるものだ。
でも、ちょっと見ていたおかげで、寝るスケジュールはちょっと遅れ気味。

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、ちょっと遅れ気味。
23時頃、頓服のハルシオンを飲んだ。これもちょっと遅れ気味。

パンを一個食べた。眠気が出てくれると良いんだけど・・・。
その後ポテチも食べてしまった。

23時半頃、マイスリーを飲んだ。時間差攻撃はどんなものかな～。

昨夜ベットに入ったのは0時頃。
昨夜はアラームをセットした。5時50分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそれほど悪い感じでもなかった。時間差攻撃が聞いたんだろうか・・・。

睡眠は、結構、深い感じかな。

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中途覚醒はなかったようだ。あまり記憶にない。

結局起きてきたのは6時10分頃。一度スヌーズをかけたけど、2度目にアラームが鳴った時にアラームを止めてしまっていた。その後、母からの電話で起こされた。

まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

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窓の外を眺めると、晴れ。
エアコンの外気温計によると外は13℃。最低気温よりは高めか。あんまり気温は下がらなかったのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
寝る前に食べた割には、増え方はそれほど多くないのか？

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

コーヒーの2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーをいれる
ようやく目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日はちょっとだけ早かったな。

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デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
155件くらいか。
これからじっくり目を通すか。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
115件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは40件くらいか。

続いて、ウィルス情報アップデータを実施した。あまり時間がかからないでアップデートを行えた。毎日コツコツやると時間も短くて済むようだな。

メールを読み進めた。
9時半頃までかかっちゃった。

昨日メールした、確認依頼の返事は戻ってきてないようだな。それじゃ、時間ができそうなので社内試験用の勉強でもして過ごすか。

とりあえず、昨夜の続きから勉強メモを読み続けた。
答えが載ってないものも、結構ある。
実行してみて、確認する環境はないので、その辺の問題は読み飛ばして進めた。

途中で、眠くなるかと思って、心配もあったけど、何とか眠くならずに進められた。
午前中に、一通り目を通せるかと思ったけど、時間が足りなかった。

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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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昼食を食べながらも、勉強メモに目を通した。

午後13時半頃に、一通り目を通せた。

社内試験は14時から。
もう一度、頭の方を読み返すけど、焦りが出てきたのか、ほとんど頭に入らない。
勉強は、あんまりギリギリまで頑張るのは、よした方が良さそうだ。時間に余裕がなければね。
余裕過ぎても、今度は眠くなって来ちゃったりするので、難しい所ではあるけど・・・。

14時少し前に、試験会場に移動した。
みんな結構遅れてやってくる。まあ、社内試験だから緊張感は余りないか。

試験スタート。
科目はUNIX。
結構良いペースで進める。分からない所は割り切って、適当にマークした。

30分経って、一通り回答できた。まだまだ時間が半分しかかかってない。
一応、もう一度目を通して回った。
開始40分ほどで、試験を終了にした。
計算されて、何とかギリギリに合格(^_^)。
まあ、勉強時間の短さに比べたら効率よくできた、と思う事にしよう。
ふう( -.-) =з。疲れが出てきた。ちょっと頭を休めよう。


あるマネージャから、部内のサーバーへ、ログインできるかどうかの確認メールが届いた。
試してみると、ログインできなかったので、IDの確認依頼を出した。
私のIDは未登録だったようだ。登録してもらう。

サーバーの中の資料読みをした。
そしたら、読めない資料もあった。
再度問い合わせをした。

今日の仕事は終わりかな？社内試験後はゆるゆるとした状態だった(^_^;)。

17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。追い越しをかけられなかったので、少しイライラ。
自宅に着いたのは18時30分頃。

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19時頃、実家に移動。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、レンコンと大根とニンジンとコンニャクと挽肉の煮物、アスパラガスのごま和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、カブとキュウリの漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

腰痛運動をさせられた。ちょっと、いつもより多めにした。徐々に増やしていっている。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りを持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3940歩・・・。
昨日よりも少ない。
今日も休憩を多めに入れていたのに、あんまり歩数が伸びなかったな。


明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜も晴れ時々曇りだって。
最低気温は8℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日と同じ。
まあまあ、いい天気のようだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒がなかったので、まあまあ。早起き実験は失敗。今日は危なかった～(^_^;)。熟睡感は、今一歩。
午前中は、朝からの仕事に頭が働くかどうか心配だったけど、まあまあ。午後も、少し疲れが出たけど、ゆるゆるにしたので、まあまあか。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

一週間の疲れは、それなりに溜まっているようだ。朝が段々辛くなってくる・・・。一度起きちゃうとそれほど疲れの自覚はないんだけどな。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は寝付きがよければいいんだけど・・・。
アラームは止めておこう。土日はゆっくり起きよう。

タグ：うつ 復職 朝寝坊 技量認定 UNIX

コメント 19

今週も一週間、お疲れ様でしたー！
毎日ブログを拝見していると、一週間って、早いなーって感じますが、のろさんとしてはどうなのでしょう？もう土日、という感じるのかな？それともまだ金曜日という感じなのでしょうか？

マイスリーの時間差攻撃は功を奏した様ですね。ただ、寝過ごしには注意なのかな？

UNIXの試験合格、おめでとうございます！持ち帰りの勉強の効果もあったのでしょうか？この調子で、ひとつずつクリアしていけると良いですね〜！



by ぐみ (2008-05-16 21:52) 

＞ぐみさんへ
お疲れ様でした～(^_^)。
復職して、一週間通してと言うのは、まだ2回目だからなのか、まだ体の方は慣れてはいないみたいですね。寝坊も疲れが溜まっていて、日々の睡眠だけでは疲れがとれないからなんでしょう・・・。とりあえず土日は、朝はゆっくりしたいと思います～。

昨日は、マイスリーの時間差攻撃のおかげだったのか、パンとポテチのおかげだったのか、微妙な所ではあります～。明日の朝は時間に余裕があるので、時間差攻撃でなくて、眠剤を一気に飲んでも大丈夫だと思います。

試験合格できてよかったです～。一週間で三つ全部落っこちちゃうと、少々ショックが残りそうだったので。
でもまあ、やっぱり勉強は必要なのですね～。C言語とExcelはもうちょっと勉強してから、次回の受験をしますね。
by のろ (2008-05-16 22:09) 

朝寝坊してしまうと、起きてビックリしてしまいますよね。
もしかして夢かもって思ったりもするのですが
現実だった気が付くと、かなり焦ってしまいます。

by youzi (2008-05-17 00:19) 

ＵＮＩＸの試験合格おめでとうございます。
仕事をしながらの試験勉強大変だったと思います。
尊敬です。
by 部長 (2008-05-17 00:27) 

試験、合格おめでとうございます！(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
土日はゆっくり休んで溜まった疲れをとって下さいね（＾－＾）
by カノン (2008-05-17 01:02) 

熟眠感がないと朝憂鬱になりますよね。私は最近の一日のルーチンワークをこなす様になってから、中途覚醒はなくなり（早朝覚醒は若干ありますが）熟眠感も得られる様になりました。試験勉強でお疲れだったようですし、少しのんびりゆったりしましょう！
by iyashi (2008-05-17 05:57) 

＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
1300nice!目だったようです～(^_^)。いつもありがとうございます。
by のろ (2008-05-17 11:27) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-05-17 11:28) 

＞youziさんへ
ホントに朝は夢心地で、アラームストップとスヌーズを間違えて寝続けてしまいました～。母からの電話がなかったら、完全に遅刻でしたね～。まだ体調が完全には戻ってないと言うことでしょう(-_-;)。
by のろ (2008-05-17 11:33) 

＞部長さんへ
ありがとうございます(^_^)。
10年前の資料になりますが、過去問の勉強メモが役に立ちました。当日は仕事もほとんどなくて、勉強の時間に充てられたのはラッキーでした。
by のろ (2008-05-17 11:35) 

＞カノンさんへ
ありがとうございます。
土日で溜まった疲れを取りたいと思います～。とりあえず土曜の今日は、いっぱい寝坊をしました～(^_^;)。
by のろ (2008-05-17 11:39) 

＞iyashiさんへ
ルーチンワーク、なるほど・・・。生活環境から整えて行ってるんですね～。でもまあ、無理のない範囲で行ってください～。
私は通勤、勤務というルーチンワークに、体がまだ慣れてはいないようです。週末に近づくに従って段々疲労が蓄積されていくようです。とりあえず土日はゆっくりして、疲労を取ろうと思います～。
by のろ (2008-05-17 11:45) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-05-17 13:12) 

私も勉強中です。。
明日はパソコンの資格の試験を受けるのですが最近サボリ気味だったので不安です。。。（－－；

お互い焦らずボチボチいきましょうね！
by かれれれん (2008-05-17 13:25) 

＞かれれんさんへ
そうでしたね。Excelでしたっけ・・・？Excelは難しそうですけど、以前の記事で練習問題をやったら結構点数がとれていたと言うことだと思ったので、本番で緊張しなければ、大丈夫だと思いますので、腕試しぐらいの緊張のない感じで頑張ってくださいね～。
by のろ (2008-05-17 13:38) 

試験お疲れ様でした。また合格できてよかったですね。
おめでとうございます＾＾
勉強したかいがありましたね。
社内メールが一日100通以上だと、整理するだけでも大変ですね。
私の職場でも、最近はメールでのやりとりが増えていますが、
通数は少ないものの、昔ためたメールの整理がつかず
たまに容量制限で受信できずあわてて整理しているので、
整理整頓が大事だと思い知らされる最近です　汗

薬って、量が変わらなくても飲み方を変えると体調が
なんか違いますよね。最近思いました。
飲み方を変えてみて、良く眠れたみたいでよかったですね。
by スワン (2008-05-17 16:45) 

試験合格おめでとうございます。UNIX職人さんでしたか。
小さなものでも合格するとうれしいものです、勉強した甲斐がありましたね！！
by みっきー (2008-05-17 21:14) 

＞スワンさんへ
試験は合格できてよかったです。三連チャンで落っこちなくてよかったです～。
社内メールが多いと言っても、直接関わっているプロジェクトでもないので、大部分は斜め読みで済んでますよ～。
件数は少なくても、自分宛のメールが溜まっていくと焦っちゃいそうです。頭の回転がよくなっていくとサッとさばけるんでしょうけどね・・・(^_^;)。まあじっくり行きましょう。

スワンさん、薬の飲み方の変更で体調が変わりましたか～？私は確かにアモキサンの時も飲むタイミングで結構変わりましたね～。眠剤でも色々あるのかな。
by のろ (2008-05-17 21:58) 

＞みっきーさんへ
ありがとうございます。職人という程じゃないですけど、入社当時に勉強したのがUNIXだったので、まだ少し覚えているんですね(^_^)。勉強し直ししやすかったのは確かです～。
by のろ (2008-05-17 22:01)