2007年12月7日 出社シミュレーションを続けてみて

昨日は早起きしすぎたので、今日は6時までゆっくり寝ようと思って、早めに寝ようとした。
結局ベットに入ったのは22時半頃。眠剤を飲んで横になった。結構眠気があったはずなのに、横になっても寝付きが悪かった。0時半頃まで待っていたけど、眠気よりも小腹が空いて来始めた。
台所に移動して、チーズを(･～･)パクリッ。（66＋64＋82＋71）＝283キロカロリーなり。
もう儀式になってるみたい・・・。でもまあ、おかげですぐに寝付く事ができた。

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途中覚醒らしきものはなかったと思う。少なくとも記憶にはない。

目が覚めたのは、4時前頃。目覚ましが鳴る前に起きる事ができた。というか、今日も一段と早過ぎ！
トイレに行って、もう一眠り。今度は6時頃に起きることができた。目覚ましが鳴る前だったけど、まあいいか。
少しふらつき感がある。まだ眠かったけど何とか起きてみた。

窓の外を眺めると、曇り。気温は2℃。思ったほど寒くなかったみたい。
部屋の中はエアコンのタイマーが動き出していたのでそれ程寒さは感じなかった。

体重計に乗った。体重は微増0．2㎏。体脂肪率は微増0．1％。
タンパク質のチーズをパクついているのに、あまり歩いてないからかなぁ。

朝食は豆乳おからクッキーを4枚。80キロカロリーなり。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを3杯飲んで目を覚まそうとした。今日は目を覚ますまでは、少し時間がかかってしまった。

今日は、高速を使っての出社シミュレーションをしてみようと思った。
出社シミュレーションで7時半に出ようとしてたんだけど、ちょっと遅れて7時35分の出発になった。

いざ運転を開始してみると、気温がプラスなだけあって、路面は濡れてても滑ることはなさそう。

浪岡まではいつもの農道を行った。まあまあ快調な感じ。町中に入る時に少し渋滞気味になったけど。まあそんなに時間ロスにはなってないかな。
浪岡の町中を抜けて、高速に乗る。片側2車線の所では100㎞や120㎞で運転できた。片側1車線の所でも80㎞で行けた。当然信号もないし、渋滞もなかったので順調にいけた。

会社に着いたのは8時20分。45分位。結構早く着いた。でもまあ、雪が降ってない状態だから、最速の部類だろうなぁ。今度は雪が降ってる状態で確認してみないと。
実際、戻りは高速を使わずに、いつもの山(空港)の脇道経由で帰ってきたんだけど、渋滞もなかったし、路面状況も良かったので、同じ45分で戻ってこれたくらいだから。やっぱり距離はこっちの方が短いんだろうな。

弘前に戻ってきてから、スーパーに寄って、お水の補給と缶コーヒーとサプリメントとサンドイッチを買ってきた。
自宅に着いたらすぐにサンドイッチを食べてしまった。(･～･)パクリッ497キロカロリーなり。最近、朝にお腹減るな・・・。

9時頃、少し眠気が出てきたので、ベットで横になった。1時間ほど睡眠。
このリズムも定番になりつつあるなぁ・・・。まあ、夜の熟睡になれるまではしかたないか。

12時半頃、昼食に豆乳おからクッキーを5枚。100キロカロリーなり。心持ち減らしてみたりして(^_^;)。あとはお薬とサプリメントを少々。

自宅について、一息ついたら、ちょっと眠気が出てきた。ベットに横になって1時間ほど睡眠。早く起きすぎると結局昼寝しちゃうな。もっと早めに寝て、熟睡できればいいんだろうけど。まあ、慣れもあるんだろうけど。

blogを眺めたり、記事を途中まで書いたり、HPでスポーツ記事を眺めたりして時間を過ごした。

16時から、歯医者の予約を入れていたので行ってきた。歯垢を落とすとか、ヤニ落としとか、歯のクリーニングがメイン。ついでに歯のかみ合わせを調整してもらったり、歯が欠けている所を直してもらったりした。1時間半ぐらい時間がかかったかな。4500円なり（高い～）。

18時前頃、実家に移動。歯医者から直接行った。今晩のメニューは、刺身盛り合わせ、レバーの串焼き、漬け物、サラダ、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶も飲んでちょうど満足。でも腹九部目？もうちょっと食べられたかな(^_^;)

万歩計。最終的には1500歩ぐらい。あまり動いてない割に歩数が多い。明日は感度を調整して様子をみる。

明日の天気は、くもりのち雪。朝夕に降るらしいけど、それ程積もりそうではない。

今日の調子は・・・昨日と同じぐらいかな。ちょっと寝不足気味かもしれないけど。

今週は、何とか毎日、出社シミュレーションをこなすことができた。やっぱりまだ慣れようとしている最中だからか、疲れはそれなりに出てくるものだな。それでも少しはやり遂げた感はあるかな。来週は、夜中の熟睡とお昼寝を少なくするのが課題かな？あとは昼間の過ごし方の充実かな。
明日、明後日は土日だし、出社シミュレーションはお休みにする。十分熟睡して、疲れを取れたらいいな。

コメント 9

出社シミュレーション！お疲れ様です！毎日早起きして、がんばれるなんて、ホントにすごいですー。
しかも雪道。気も遣うし、長距離だし、本当に大変だと思います。土日はゆっくり休んでください！

昼間の過ごし方の充実を考えるなんて、調子が上がってきている感じですね？面白いことが出来ると良いですが、何かあるかな〜？楽しみですね。
by ぐみ (2007-12-07 21:12) 

週末はしっかり休んでください。
ぼーっとすることも大事ですよ～。
by satoshi_ (2007-12-07 21:24) 

＞ぐみさんへ
今週は雪にも降られたし、いい練習になりました～。本格的な冬になると、自宅前の雪かきという重労働も入ってくるんですけどね～。それはまた、おいおいと言うことで～。
土日はゆっくり休みたいと思います。メリハリがつけられればいいな～。

昼間の過ごし方の充実なんて、エラそうに言ってしまいましたが、多分、運動とかたまってるマンガを読むとか、そんな感じになりそうな気はします～(^_^;)。
by のろ (2007-12-07 21:26) 

＞satoshi_さんへ
はい。週末はゆっくりしたいと思います～。
週中のことを引きずらないようにしたいです～。
ぼ～っと、マッタリと。
by のろ (2007-12-07 21:45) 

お疲れ様です！
土日はゆっくり休んで下さいね。
来週、課題が達成出来るといいですね（＾－＾）
by カノン (2007-12-08 01:47) 

食欲があるって事はとても良いことですよね。
食べる内容を吟味すればダイエット&うつの改善に大いに役立ちます。この調子でたんぱく質摂って見てくださいね。
出社練習は大変そうですね。「何分までつかないといけない！」というのは強迫観念になるので今の私はちょっと無理かも。。。けど、1月からリハビリ訓練病院でやるから、今から早起きの練習を始めました。
あと1時間早く起きないといけないんですけどね（＾＾；）
by (2007-12-08 08:08) 

＞カノンさんへ
はい。土日はゆっくりして、来週には元気になれたらいいですね。
メリハリも目標の一つです～。
by のろ (2007-12-08 10:28) 

＞Cocaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2007-12-08 10:29) 

＞ゆきうさぎさんへ
食欲があるに越したことはないんですけど、考えることは昨日のぐみさんの記事にあった「炭水化物中毒」の症状に近いかも。何とかチーズで誤魔化していますが(^_^;)。
私の出社練習での早起きも強迫観念に近いのかも。だから目覚ましよりは役目が覚めてしまってるのかなぁ。ただいずれにしろ昔には早起きはできなかったこと。少しは練習の甲斐があったのかな。
ゆきうさぎさんも焦りすぎず、時間をかけて早起きの練習をしてみて下さいね。焦らずですよ？
by のろ (2007-12-08 10:36)