2010年1月20日 睡眠は今一歩&そこそこ、適度な?忙しさ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。でもトイレだった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。ほぼ天気予報通りだ。最高気温は8℃くらいと言ってたかな?路面がグチャグチャになるのかも。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
トイレに行った後になったからかな?随分減ったように見える。勘違いはしないように・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。時間が無くなっちゃった・・・。
ブログ訪問は、訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
******
7時02分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、少々遅めのペースだった。やたらと信号に引っかかった。
高速は、まあまあなペースだったかも。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらもちょこっと多いか。
週報の作成に取りかかった。
またちょっと時間がかかる。
でも何とか間に合った。
10時過ぎから、進捗会議。それほど問題にはならなかった。
メールの読みすすめ。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次は、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
昨日は、試験進捗があったようだ。
登録に取りかかる。
今日は、台帳を直さなくてもいいので、それほど手間がかからなかった。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
今日も、自席で突っ伏して寝ようとした。ちょっと短めの時間になってしまった。
******
午後は、レンタル品管理台帳関係の作業を少々。と思っていたら、KさんからWeb教育のことを聞かれた。
最初はメールが見つからなくて何だっけという感じ。何とかメールを見つけた。
Kさんは、休職開けだからかもしれないけど、教育システムにログインしても、該当する教育が見つからないとのこと。
あ~。そう言えば、わたしも休職開けで直ぐの時に、似たようなことがあったような気がする。
問い合わせさせてみた。
その後、私も、Web教育をやってみた。
2つの教育が見えた。
まずは一個。
結構時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。
もう一つのに取りかかろうとしたら、数件割り込みがかかった。
ちょっと遅くなりかけた。
何とか開始できたのはいいけど、内容がなかなか濃い。
どうなることかと思ったけど、テストが比較的簡単だった。
何とか、時間内に終えられた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
******
会社を出たのは17時32分頃。
気温が高くて、雨が降っていた。
帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、前の車がちょっと遅かった。後半は、国道はまあまあの流れがよかった。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケとタマネギと舞茸のホイル焼き、ほうれん草のお浸し、カボチャの煮物、ホタテの刺身、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー)、白カブの漬け物、メカブの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3820歩・・・。
昨日より多い。
なんとか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ぎりぎり成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、予定通りの忙しさで、まあまあ。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日はまた、一日中零下の、真冬日だそうだ。
体調が狂っちゃうよね・・・。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。でもトイレだった。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。ほぼ天気予報通りだ。最高気温は8℃くらいと言ってたかな?路面がグチャグチャになるのかも。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
トイレに行った後になったからかな?随分減ったように見える。勘違いはしないように・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。時間が無くなっちゃった・・・。
ブログ訪問は、訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
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7時02分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、少々遅めのペースだった。やたらと信号に引っかかった。
高速は、まあまあなペースだったかも。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらもちょこっと多いか。
週報の作成に取りかかった。
またちょっと時間がかかる。
でも何とか間に合った。
10時過ぎから、進捗会議。それほど問題にはならなかった。
メールの読みすすめ。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次は、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
昨日は、試験進捗があったようだ。
登録に取りかかる。
今日は、台帳を直さなくてもいいので、それほど手間がかからなかった。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
今日も、自席で突っ伏して寝ようとした。ちょっと短めの時間になってしまった。
******
午後は、レンタル品管理台帳関係の作業を少々。と思っていたら、KさんからWeb教育のことを聞かれた。
最初はメールが見つからなくて何だっけという感じ。何とかメールを見つけた。
Kさんは、休職開けだからかもしれないけど、教育システムにログインしても、該当する教育が見つからないとのこと。
あ~。そう言えば、わたしも休職開けで直ぐの時に、似たようなことがあったような気がする。
問い合わせさせてみた。
その後、私も、Web教育をやってみた。
2つの教育が見えた。
まずは一個。
結構時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。
もう一つのに取りかかろうとしたら、数件割り込みがかかった。
ちょっと遅くなりかけた。
何とか開始できたのはいいけど、内容がなかなか濃い。
どうなることかと思ったけど、テストが比較的簡単だった。
何とか、時間内に終えられた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
******
会社を出たのは17時32分頃。
気温が高くて、雨が降っていた。
帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、前の車がちょっと遅かった。後半は、国道はまあまあの流れがよかった。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケとタマネギと舞茸のホイル焼き、ほうれん草のお浸し、カボチャの煮物、ホタテの刺身、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー)、白カブの漬け物、メカブの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3820歩・・・。
昨日より多い。
なんとか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ぎりぎり成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、予定通りの忙しさで、まあまあ。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日はまた、一日中零下の、真冬日だそうだ。
体調が狂っちゃうよね・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010-01-20 21:28
nice!(20)
コメント(15)
自宅改装中につき、3日ぶりにパソコンを開けました。
そしたら、一番海苔。わ~い(*^_^*)
by チャコ&ミニ (2010-01-20 21:35)
>チャコ&ミニさんへ
一番海苔。ありがとうございます。(^_^)。
自宅の改装は、落ち着いてきたのでしょうか~(^_^;)。
by のろ (2010-01-20 22:17)
2番海苔~^^;
禁煙続いていて、尊敬します・・・最近本数が増えてしまって(^_^;)
by すぅ〜ちん♪ (2010-01-20 23:20)
NTTで光回線の障害がおきてまして普及のメドもたってない状況で携帯からの訪問です コメントは改めてします
by あんれに (2010-01-21 00:11)
>すぅ~ちん♪さんへ
二番海苔、ありがとうございます。(^_^)
喫煙、ストレスが溜まると、本数ってすぐに経ますよね~・・・。
>あんれにさんへ
ありゃ・・・。回線障害ですか~。
早く治ってくれるといいですね。
>マロンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>えのみさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>アヤメセブンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-21 06:08)
>やまがたんさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-21 07:52)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-21 08:30)
禁煙、2ヶ月ですねー!
頑張ってますね!
良いことでスー。
by ソウジ (2010-01-21 09:19)
今日の東京はかなり暖かいですよー
気温差が大きいと、体調もおかしくなっちゃいますね~
今夜はゆっくり眠れるといいですね・・・
by ゆみまま (2010-01-21 12:07)
WEB教育があるというのはよいですね。
by いいだや (2010-01-21 12:19)
>ソウジさんへ
ん~・・・。ぼちぼち半年ですよ~(^_^;)。
ホントに忙しくなっちゃった時の、ストレス対応が出来るかどうかでしょうね~・・・。タバコを吸いに行くくらいしか、逃げ場がなくなっちゃってたら、きっとまた吸っちゃうんだろうなぁ~・・・。
>ゆみままさんへ
東京は、今日も暖かいんですね。夜になってから、寒気が入るとか言ってた様な気はしましたが。体調にはご注意くださいませ。
>いいだやさんへ
WEB教育と言うのは、あんまり好きではないんですよね・・・。資料が手元に残らないことが多くて、後で見返してみると言うことが出来なくて・・・。
>takemoviesさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>mayumiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>釣られクマさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-21 13:19)
>小梅ママ☆さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>iyashiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-21 15:06)
>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-21 22:08)
カレー味のカップヌードルって、
他の味よりもカロリーが高いんですね。
by youzi (2010-01-21 22:36)
>youziさんへ
そうなんですよね・・・。カレールーって、カロリーが高いんでしょうかね。
カレー味が薄くても、味気ないので、仕方がない所でしょうか。
>nekonoteさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-22 08:38)