2009年11月12日お礼10500nice!＆睡眠は今一歩＆午前中はなかなか目が覚めない＆午後は少しマシ：のろのろ日記：SSブログ

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2009年11月12日お礼10500nice!＆睡眠は今一歩＆午前中はなかなか目が覚めない＆午後は少しマシ　[復職] [編集]

帰宅して、気がついたのですが10500nice!＆423,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき10500nice!目は「日々・・・」のA2Zさんでした～。
A2Zさんは、私のところでは、初のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
やっぴーさんの連続記録は、惜しいことに14回で途切れました～。
A2Zさんは、双極性障害を患って、今お一人で頑張っていらっしゃる方です。躁の方は抑えられているようですが、睡眠障害で、なかなか苦しんでおられるようです。ブログの方はまだ始めてそんなに経ってないようですが、記事を増やしている最中です。これからもよろしくお願いいたします。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べた。でも3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。カップヌードルLightも、食べなかった。何とか眠れた。熟睡までは行ってなくて、今一歩。夢の中で、仕事をしていた感じだ。胃に来そう・・・。
結局起きてきたのは5時30分頃。アラームの前に起きた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り所々晴れ？まだ暗くてで日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると5℃。最高気温は8℃位と言ってたな。あんまり上がらない。

体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
キャベツの千切り効果は、一応あったんだろうか・・・？。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・4・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して14週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
でも、寝ぼけ気味の時には、タバコを探して右手がぴくっとなるけど(^_^;)

今朝は、ニコチンパッチを張替えた。
ニコチン切れで、今日の仕事の夢を見たかな？
そんな単純でもないか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は止まったように見える。会社での調子がなぁ・・・。
二度目に行ったときに、またかさぶたのようなものが見えた。昨日と同じような流れ。(￣￣;) うーん・・・。これから出血か？
もうちょっと様子見だな。

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6時53分頃に出発。だいぶ早め。

車の外気温計は、3℃を示していた。今日はあまり上がらないの？

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらいかあ。
早く出て、遅く着くとは、いけてない。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。

次に、Windows Updateを走らせてみた。やっぱり数件のパッチが見つかった。
デスクトップパソコンでやりながら、部門サーバー上でもWindows Updateを走らせた。こちらでも数件見つかった。
パラレルでWindows Updateを走らせた。後は、しばらく待ち状態。

サーバーの方が早く終わったので、再起動させた。次にデスクトップパソコンも再起動をかけた。
両方が立ち上がった後で、デスクトップパソコンから部門サーバーにリモートログインして、部門サーバー上でVMWareで走っているWindowsNTServerもアップデートをかけてみた。こちらは、IEだけのパッチが見つかっただけだった。一応、そちらのアップデートもかけておいた。
ふう( -.-) =з。一区切り。と思ったら、共用のノートパソコンもあるんだと思い出した。そちらも立ち上げてチェックしてみたら、パッチが見つかった。ついでにAcrobat Readerのパッチも出ていると表示され、そちらもアップデートをかけた。
ふう( -.-) =з。10時までかかっちゃった。

次は、心療内科の通院メモを考えてみる。
ちょこっと修正しただけだった。

次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
メールの読みすすめ、11時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
初めて食べる味だ。
辛いキムチをチーズでまろやかに・・・。まあ、悪くはない。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。

コーヒーを一服。
( -.-) =з。今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いていた。
眠れるかは微妙な感じもしたけど、横になった。ちょっと寒くて、暖房もまだ効いていない。座布団を足にかけてみた。多少マシになった。10分くらいは眠れたかも。

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午後は、もうちょっとブログの訪問をする。

14時頃、一旦終了～。

次に、先週もあったインフルエンザに関するWEB教育の第2回目をやった。
また、画面のハードコピーを取りながら進めていった。
今回は、問題が多くて、ページも多い。これも厄介なものだな。
1時間弱かけて終了～。

また、ブログの訪問をした。

16時頃、昨日の問題集をまた眺め始めた。
今日も、あんまり頭に入らない～。
ふう( -.-) =з。
切れのいい所までやってみた。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日のところは、あまり鮮血を見ていないような気がする。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ん～。ハイペースになりきれなかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

ここで、キリ番に気がついた。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングとじゃがりこを買った。

今日のメニューは、、銀ダラの味噌焼き、タマネギとキャベツと鶏のスープ、ブロッコリーとカボチャの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
今日は、あんまり右半身はこりはなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
ポカリスエット、缶コーヒー、インスタントコーヒー、サプリメント数種を買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3040歩・・・。今日は、前に買い足した新しい方をもっていった。昨日までのは、落っことしたら壊れちゃったみたいで。
昨日とは同じくらいかな～？
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りは食べてみた。お菓子、カップ麺は我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。カップヌードルLightも食べなかった。早起きは、一応成功。アラームよりちょっと前に目が覚めちゃった。もう一歩眠れなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。居眠りをした。昼も横になった。午後は、そこそこマイペースでやれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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