2009年5月25日 睡眠は微妙＆お仕事が入った [復職]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも中途覚醒は、23時頃に起きてしまった。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあって、今一歩。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったらしい。
インターネットの外気温計によると11℃。ちょっと肌寒いか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
豆乳おからクッキーを食べたからなのか・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりは今一歩。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、微妙。空港有料は、濡れ路面。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。。
会社到着は、7時59分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとかぁ・・・。まあ、いい所なんでしょう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。390件くらい。週始めとしては、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。そんなに多くもない。休出している人は、あまりいなかったのかな？
今日は、朝礼があった。
上司がずっと東京に行っていたプロジェクトが、ようやく収束してきて、来週からはこちらに戻ってこれるはず。とのこと。かなり大変な目にあったようだけど、明けない夜はないと実感したらしい。スピーチ担当の話は、これからプロジェクトが無くなるかもしれないと言うことで、ちょっと暗い話もあったんだけど、子供の勉強を見ていて、3年生になったら、あまり漢字がよく分からなくなってきたとのこと。日本語検定というのがあるそうで、父兄の皆さんもどうぞと言われて、参加してみるという話だった。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。正常終了していた。
管理台帳に記載した。
次に、メールの読みすすめを行う。
ちょっと一服。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
次に、金曜に採取しておいたセキュリティログのチェックをする。
目視で、チェックしたので、ちょっと疲れた・・・ふう( -.-) =з。
ちょっと一服。
次に、週報を作成する。
20分ほどで作成した。
次に、ご用伺いのメールを出してみた。
今週は、反応があるかな～・・・？
一見、返事がきた。
プロジェクトの開発計画書を参考に、QMS関係の帳票を作って欲しいとのこと。
うーん。出来るかなぁ・・・。
ちょっと、開発計画書を眺めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
スーパーで、カップヌードルノーマルが売り切れていたんですよね～・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
まずは、開発計画書を一通り眺めたあと、出来る所から、入力していった。
なかなか、順調には進まない。
あっちを見たり、こっちを見たり・・・。
休憩を挟んだり。
16時過ぎ頃、とりあえず形になったものが出来た。
注意点をメールに書いて、確認依頼をした。
次は、プロジェクト計画書だ・・・。
これがまた大変。
以前のプロジェクトを参考にしつつ、まずは文書番号の採番台帳をいじった。
うーん。今日はこの辺で時間切れになりそうだなぁ・・・。
残りは明日にしよう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングが悪くて、パスできなかったけど、ペースはそんなには悪くない。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。前半、後半、それぞれでちょこっとずつ稼げたのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タイの昆布煮、水菜と椎茸の添え物、納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3980歩・・・。
昨日より、多い。
久しぶりに3000歩を超えた・・・。ん～。今日は自席での作業が多かったような気がするんだけどなぁ～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、また妙に早く目が覚めて、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し仕事らしい仕事が出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも中途覚醒は、23時頃に起きてしまった。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあって、今一歩。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったらしい。
インターネットの外気温計によると11℃。ちょっと肌寒いか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
豆乳おからクッキーを食べたからなのか・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりは今一歩。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、微妙。空港有料は、濡れ路面。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。。
会社到着は、7時59分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとかぁ・・・。まあ、いい所なんでしょう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。390件くらい。週始めとしては、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。そんなに多くもない。休出している人は、あまりいなかったのかな？
今日は、朝礼があった。
上司がずっと東京に行っていたプロジェクトが、ようやく収束してきて、来週からはこちらに戻ってこれるはず。とのこと。かなり大変な目にあったようだけど、明けない夜はないと実感したらしい。スピーチ担当の話は、これからプロジェクトが無くなるかもしれないと言うことで、ちょっと暗い話もあったんだけど、子供の勉強を見ていて、3年生になったら、あまり漢字がよく分からなくなってきたとのこと。日本語検定というのがあるそうで、父兄の皆さんもどうぞと言われて、参加してみるという話だった。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。正常終了していた。
管理台帳に記載した。
次に、メールの読みすすめを行う。
ちょっと一服。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
次に、金曜に採取しておいたセキュリティログのチェックをする。
目視で、チェックしたので、ちょっと疲れた・・・ふう( -.-) =з。
ちょっと一服。
次に、週報を作成する。
20分ほどで作成した。
次に、ご用伺いのメールを出してみた。
今週は、反応があるかな～・・・？
一見、返事がきた。
プロジェクトの開発計画書を参考に、QMS関係の帳票を作って欲しいとのこと。
うーん。出来るかなぁ・・・。
ちょっと、開発計画書を眺めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
スーパーで、カップヌードルノーマルが売り切れていたんですよね～・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
まずは、開発計画書を一通り眺めたあと、出来る所から、入力していった。
なかなか、順調には進まない。
あっちを見たり、こっちを見たり・・・。
休憩を挟んだり。
16時過ぎ頃、とりあえず形になったものが出来た。
注意点をメールに書いて、確認依頼をした。
次は、プロジェクト計画書だ・・・。
これがまた大変。
以前のプロジェクトを参考にしつつ、まずは文書番号の採番台帳をいじった。
うーん。今日はこの辺で時間切れになりそうだなぁ・・・。
残りは明日にしよう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングが悪くて、パスできなかったけど、ペースはそんなには悪くない。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。前半、後半、それぞれでちょこっとずつ稼げたのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タイの昆布煮、水菜と椎茸の添え物、納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3980歩・・・。
昨日より、多い。
久しぶりに3000歩を超えた・・・。ん～。今日は自席での作業が多かったような気がするんだけどなぁ～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、また妙に早く目が覚めて、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し仕事らしい仕事が出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-25 22:12)
今日は少し忙しかったようですね。
小生、眼精疲労気味なのですがいつもやられている目の周りのマッサージはどのようにやるのですか？教えて頂けるとありがたいのですが<(_ _)>
by Combat_2009 (2009-05-25 22:41)
＞Combat_2009さんへ
うーん。言葉で言うと、難しいのですが・・・。
上側は、眉毛と眼球の間の、くぼみのところを軽めに指圧します。
下側も、骨のくぼみのところを軽めに指圧します。
気持ちがいいと感じるところをやるのがコツです。
痛いところを無理にやると、かえって痛くなっちゃうので・・・。
伝わるでしょうか～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-05-25 22:56)
仕事が入りましたね。
by いいだや (2009-05-25 23:17)
休み明けはの仕事がいろいろ増えますよね
忙しい方が時間が過ぎるにが早く感じて良い時もあります
仕事が以前より増えたみたいですが頑張って下さい
by あんれに (2009-05-25 23:19)
お疲れさまです。
また１週間が始まりましたね。
以前仕事をしているときのことを思い出しました。
以前の資料を見たり、あれこれ確認して作成したり…
主婦からするとちょっと懐かしい響きです。
by Michy (2009-05-25 23:37)
のろさんこんばんは。
早期覚醒は辛いですね(>_<) ロヒプノール処方して貰うとだいぶ改善されるかもしれませんよ。
by ネオ・アッキー (2009-05-26 00:25)
御仕事に気合入ってますね!(^^)!
素晴らしい～☆
上手に気合^m^抜くのも忘れずに♡
by 甘党大王 (2009-05-26 02:09)
＞いいだやさんへ
はい・・・。仕事が入りました。
昨日は、アップアップでしたが、今日は少し余裕を持ってマイペースで行きたいです。
by のろ (2009-05-26 06:23)
＞あんれにさんへ
先週、教育がなければ、そこから仕事が入っていたのかもしれません。昨日はアップアップでしたが、今日は少し余裕を持ってマイペースで行きたいです。
by のろ (2009-05-26 06:26)
＞Michyさんへ
お疲れ様です。1週間が始まってしまいましたね。
以前の資料を見ながら、違う所をいろいろ書いてみたり。
昨日は、ちょっと飛ばしすぎたかもしれません。7割の力を忘れないようにしますね。
by のろ (2009-05-26 06:36)
＞ネオ・アッキーさんへ
ロヒプノールですか・・・。名前は聞いたことがありますが、処方はされたことはなかったかも・・・。あんまり長く効きすぎる薬だと、起きれなくなるかもしれませんが、その辺は大丈夫なのかな～・・・。
by のろ (2009-05-26 06:39)
＞甘党大王さんへ
昨日はちょっと気合いが入りすぎていたかもしれません～。久しぶりの仕事でもありましたし・・・。今日は、7割の力を忘れないように、マイペースで行きたいです。
by のろ (2009-05-26 06:41)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 06:42)
＞ひろぽんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 06:42)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 06:43)
おはようございます、のろさん
お仕事が入られてお忙しくなりましたね
マイペースでやってくださいね
それにしてもいつものろさんのブログを見ると
・必ず珈琲が飲みたくなる
・車の運転がお好きで、相当お上手なんだと感じる
・専門部門なのかお仕事メールが異様に多いのだなあ
・ご実家でのお夕食がいつも美味しそう
・胃腸に気をつけているところが素晴らしい
・万歩計が羨ましい
・毎日の鬱状態を客観視できてスゴい
といろいろ感じてしまいます
母との のんびりした生活をしている私には
日記も含め、到底できないことばかりです
感心いたします！
by たぃ (2009-05-26 08:09)
そうですね。
7割の力ですね。
私も昨日はやりすぎたようです。
余裕を持ってして行きたいと思います。
by やっぴー (2009-05-26 08:11)
＞たぃさんへ
おはようございます。
ちょっと忙しくなりましたが、今日は7割の力でのマイペースを心がけようと思います。
私の記事は、いつも決まり切ったことばかりなので、あまりおもしろくないと思いますが、記録の意味もありますので、こうなってしまってます。文章力があれば、毎回色んな事をおもしろおかしく書けるのでしょうが・・・(^_^;)。
by のろ (2009-05-26 08:34)
＞やっぴーさんへ
そうですね。ハイペースになりすぎないように、ちょっと注意したいと思います～。やっぴーさんも、セーブして下さいね？
ところで、またキリ番を踏んで頂けたようです。ありがとうございました(^_^)。
by のろ (2009-05-26 08:36)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 09:03)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 09:03)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 09:04)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 09:05)
＞アヤメ7さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 15:54)
仕事がパソコンと向き合うことが多いため
色々な不調をどうしても呼び起こしてしまいますよね
私も慢性的な眼精疲労・・・勘弁して欲しいです＞＜
ポチポチっと応援☆
by やまがたん (2009-05-26 20:45)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
やまがたんさんもパソコンに向かうことが多いですか～。私も最近、目が悪くなってきて（老眼か？(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!）、小さな文字が見えにくくなってしまいました。昔は、小さな文字で、画面の情報量を多く見られるのが好みでしたが、最近は大きな文字にするようにしています～。
by のろ (2009-05-26 21:19)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-26 21:31)
日本語検定って、日本語を母国語としない
外国人が受けるものもありますよね。
中国人の友人が受験したので、
勉強を手伝った事がありましたが、
日本人でもひかっかってしまいそうな
問題もあって、ビックリでした。
ちなみに友人は１級をもっているので、
試験では私よりも日本語が達者なのではと思います。
by youzi (2009-05-27 12:39)
＞youziさんへ
日本語検定ですか～・・・。
私も、日本語は弱いと思います(^_^;)。
1級って難しそうですね。
by のろ (2009-05-27 13:04)