2008年9月5日 睡眠は微妙＆仕事はあんまりしなかった(^_^;)

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。

その前後、ブログを少し訪問。

ベットに入ったのは23時頃。今日はちゃんと寝れるかな？
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあか。早期覚醒も、あんまり、それほど記憶にない。けど、5時頃に、足がつって目が覚めた覚えはある。アンメルツを塗りに起きてきた。

結局起きてきたのは6時15分頃。早期覚醒した時に、目覚ましを止めてしまっていたらしい。危ない。危ない～。( -.-) =з。まだそこそこ眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、晴れ。朝日が差している。今日も晴れそうだ。
インターネットの外気温計によると外は18℃。あんまり気温は上がらなかったようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらす。体脂肪率は0.9％増加。
んー。夜には食べなかったんだけどなぁ・・・。体脂肪率だけが上がる理由がよく分からないなぁ。


1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

少し、ブログを訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ、目が覚めてきたかな？

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。


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7時30分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、だいたいいつものペースで来れた。高速で、時間を稼ぐというパターンが定着してきたみたいだ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。

メールの受信。160件くらい。昨日は、それほど多いわけでもなかったのかな？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。まあ、普通な感じか。

9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。

その後、一服。
今日は、部門サーバーのセキュリティログのチェックの日だ。
まずは、ログを取るかぁ・・・。取るのは一瞬。
チェックは、目視でやるので、手間がかかる・・・。
終了は11時過ぎ頃。

一服して、メールをチェック。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、部門サーバーから、8月末で契約終了となった協力会社さんのIDを削除した。管理ドキュメントも修正。

しばらくは、メールをチェックしながら過ごした。

試してみたら、今日はネットワークが重くないので、少しブログの訪問もしてみた。

15時頃から、情報処理技術者試験の勉強をちょこっとした。ホンのちょこっと。(^_^;)

16時頃から、また社内のカイゼン活動のHPを見て過ごした。
なかなか全部に目を通すのは難しい～(>_<)。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、ちょっと遅いペースだったかな。空港バイパスから、浪岡街中まで、とろとろ運転に付き合わされた。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分くらいで来れたな。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。カップヌードル、スープヌードル、ポカリスエット、サプリメント(DHA)を購入した。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴと梨。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もう一品くらい欲しかったな・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。4650歩・・・。
昨日より少ない。
でも、4000歩は超えたので、良い方か。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は、記憶にないので、まあまあなんだろう。早期覚醒は、ちょっと、うつとは違う要因で、起きちゃったけど、今一歩。足がつったのだって、うつと無関係じゃないとは言えないからな・・・。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこマイペースでこなせて、眠気も出ないで、まあまあ。午後は、時間つぶしっぽくなったけど、それほど眠くならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

今朝は、目覚めは遅れて、焦りがあったし、足がつったせいで、足が少し痛いけど、何だか、体は少し楽に感じた。睡眠自体は、そこそこ深く眠れたのかもしれない。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は休み。ようやくゆっくり寝ていられるな。
でも、今夜も、あまり遅くならないうちに、寝るようにしておいた方がいいだろうな。夜更かしせずに。

タグ：うつ 睡眠は微妙 復職 仕事はあんまりしなかった(^_^;)

コメント 15

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-05 22:30) 

こんばんは。
夕食はヘルシーな感じだったのですね。
男性にはちょっと物足りないかな？
健康にはよさそうな和定食だけど…
明日はやっとお休み！
そして来週は３連休もあるしね。
ゆっくり休んでくださいね。
by Michy (2008-09-05 23:43) 

１週間お疲れ様でした！
昨日は比較的いい睡眠だったみたいですね。
土日はゆっくり休養して下さい！
by カノン (2008-09-06 00:18) 

のろさんの夕食(*^。^*)いつもイイ感じです～♡
見習いたい(^^ゞ
朝の目覚めも立派だと思うけどな～・・・ダメ？
我が家の三姉妹なんて朝弱くって最悪(>_<)
毎朝私が雷落おとさないと(^^ゞ起きませんよ。
三女なんて寝起きは人格が変わっちゃって(・。・;超～怖い。
起こすの嫌に成っちゃう(T_T)
一週間お疲れ様～♡
by 甘党大王 (2008-09-06 00:35) 

とろとろ運転につき合わされると疲れますね
いつも思いますがなにが原因で流れが悪くなるのか不思議です
秋はサンマの美味しい季節ですね　週末はゆっくりして下さい
by あんれに (2008-09-06 06:45) 

＞Michyさんへ
健康的な和定食。うーん。確かにそうですね。でも、野菜の煮付けでもいいので、もう一品欲しかったかな～・・・(^_^;)。
休みなので、ゆっくしりようとして、目覚ましを止めていたんですけど、何だかいつもの時間に目が覚めてしまいました～。寝覚めは、それほど悪くないみたいですけど・・・。お昼寝も考慮しながら、ゆっくりしたいと思います。
by のろ (2008-09-06 07:03) 

＞カノンさんへ
昨日は、焦って飛び起きたのと、足つり以外は、比較的マシな感じでした。夜にはそれなりに眠気が出てきたんですけどね。いいことなのかな・・・？
今朝も、何だかいつもの時間に目が覚めてしまいました。それほど強い寝不足感は感じなかったので、いいのかもしれませんが。お昼寝も考慮しながら、ゆっくりしたいと思います。
by のろ (2008-09-06 07:12) 

＞甘党大王さんへ
夕食は、いい感じでしょうか～。ちょっと物足りなく感じる時もあるんですけどね(^_^;)。
娘さんたちは、まだ若いので、睡眠をほしがっているのかな～？私もちょっと心当たりがあります～。
一週間、ご苦労様でした～。
by のろ (2008-09-06 07:18) 

＞あんれにさんへ
そうなんですよね～。数珠つなぎになっていなければ、適度な所で追い越しもかけられるんですが・・・。とろとろ運転の車には、もうちょっと流れを考慮した運転をしてもらいたいものです・・・。
昨日のサンマは、焼きたてだったので、おいしかったですよ。これから旬だし食べる機会が多くなるかな～。
週末はゆっくりしたいと思います～。
by のろ (2008-09-06 07:22) 

＞まっちーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-06 14:32) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-06 14:33) 

足がつって起きたんですか？！それは痛そうです。私は最近起きると体が硬直して痛いです(>_<)
by マロン (2008-09-06 18:08) 

＞マロンさんへ
時々足をつって目が覚めることがあるんですよね～・・・。何を緊張しているのか(^_^;)。
マロンさんも、体が硬直して、というのは夢見が悪いんでしょうか・・・。なかなかつらそうですね・・・(>_<)。
マロンさんのnice!が、2500nice!目になりました～。いつもありがとうございます。
by のろ (2008-09-06 20:54) 

＞コロ子さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-07 21:03) 

＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-10 06:36)