2008年6月16日 早期覚醒気味＆午前中は眠かった

昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。だいぶ早め。
21時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらも早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

すぐには寝付けなかったけど、一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか、と思ったんだけどなぁ。
中途覚醒はあり。23時半頃に、一旦起きたけど、小腹が減ってたのでパンを食べてしまった。ゼリーdeゼロも。

寝ている途中も何度かもそもそと目が覚めたので、眠りはあまり深くなかったかも・・・。

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結局起きてきたのは5時頃。だいぶ眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴る前に起きてきたけど・・・、椅子に座ってタバコに火をつけて、そのまま居眠りをしかかってしまっていた。危ない、危ない(-_-;)。

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窓の外を眺めると、曇り。雲が厚くて、少し暗い。
インターネットの外気温計によると外は14℃。あまり気温が下がっていないか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.9㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
随分増えちゃった。お腹の調子を壊す前に戻っちゃったか。まあ、夜中に食べるのはてきめんだなぁ。


1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。
だいぶ目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食を用意して、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з今日は少し余裕ありだ。
今日は、車の流れはまあまあだった。

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デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
400件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
330件か。と言う事は、社内向けのメールは70件か。
昨日読んでないものもあるので実質90件くらいか。

定時時間になって、朝礼があった。
今日は、土曜の地震についての話題ばかりだった。

朝礼が終わって、メールを読み進めた。

9時頃にちょっと一服。

10時過ぎまで、読み進めにかかった。
その後一休みでまた一服。

さて、先週の続き。ID登録作業をするか。
印刷して、サーバーの前に座って、ID登録を始めた。
寝不足気味だったのか、途中で何度も眠りそうになった。
60人分ほど登録終了。

また休憩で一服。コーヒーも飲んだ。

ボチボチ無停電電源装置のセットアップもしないといけないな。
と言う事で、ハードウェア的にコンセントを差し替えてみた。
ソフトウェア的にどうインストールするかはこれから調べなきゃ。
とりあえず、セットアップガイドを読もう。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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さて、午前中の続き。
セットアップガイドを読んだ。
なかなか難しくて、何が書いてあるのか分からない～。
もう一方のソフトのマニュアルも読んでみるか・・・。

マニュアルを読んでみたけど、今イチピンと来ない。
とりあえず、インストールしてみるか・・・。

後から見たものの方を先にインストールした方が良さそうなのでやってみる。
3つのソフトで構成されるけど、とりあえず全部入れられたようだ。
ただ、瞬電や停電になった時の、通知の仕方の設定がよく分からない。
うーん。とりあえず、保留・・・。

時間があるか微妙だったけど、もうひとつのパッケージもインストールしてみる。
2つのソフトから構成されるけど、1台のマシンに両方をインストールする事はできないようだ。
とりあえず片方をサーバーへインストール、もう片方を自分のデスクトップへインストールしてみた。
何となく、動いてはいるような・・・。

ここで時間切れ。

17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も、結構混んでいて、車の流れが悪かった。
ペースも遅かったと言うこともあって、自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、けの汁もどき、ササゲとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、ワラビとワカメの味噌汁、おかゆ。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。今日は軽めにした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りも持たされた。

21時頃、自宅に移動。

途中、コジマに寄って、プリンターのインクを買ってきた。
明日実家に持って行こう。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4610歩・・・。
昨日より多い。
でもまあ、平日の平均のようなものかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒も少しあって、今一歩。早起き実験は一応成功。早すぎたくらいだったけど。熟睡感は、今一歩・・・。月曜だったから起きたけど、その他だったらまだ寝ていたな。
午前中は、なかなか眠気がとれなかったので、今一歩か。午後は、少し集中できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
お腹の調子は、緩さはなくなったけど、まだ少しガスが溜まっているような感じがする。整腸剤に期待だな。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も出来るだけ早く寝よう。
早期覚醒気味になっても、明日はちゃんと寝よう。

タグ：復職 うつ 早期覚醒気味 午前中は眠かった

コメント 17

月曜日はやはりつらいですよね・・・。
頭のエンジンがなかなかかからない。汗
体は昨日じっくり寝たので、それほど眠くもなく、疲れもなく
という感じでしたが、仕事がなかなか進まない・・・。
頭がぼおっとしているうちに午前中が過ぎてしまいました。汗
とはいえ、無事に一日が終わったようでよかったですね。

体重0.9ｋｇ増ですか・・・。ちょっと驚きですね。
私も一日で突然1ｋｇぐらい増えたり、あれ？と思うと減ったりで。
体重の増減っていろんな要因があるのかな、と最近思います。

早朝覚醒気味だったようで・・。お互い今日は
いい睡眠が取れるといいですね。


by スワン (2008-06-16 22:40) 

月曜日の朝は仕事にも行きたくないって
気分になりますよね。
朝から、メールが３００件越えって
それを見るのも嫌だぞって思ってしまいますね。

by youzi (2008-06-16 23:07) 

こんばんは。
私もメール300件にビックリ。
読むだけで疲れちゃいません？
ところで、夕食の“けの汁”って何ですか？
お味噌汁は別にあったから汁物ではないのかな？
ちょっと気になったもので…
by Michy (2008-06-16 23:14) 

月曜日という事で少し緊張があったのでしょうか。
タバコだけは気をつけて下さいね。
by ゲン (2008-06-16 23:51) 

＞スワンさんへ
そうですね。なかなかエンジンがかからない感じでした～。睡眠が浅かったのか、眠気もあったのですが・・・。
体重増加は確かに驚きました。そこまで増えるほどに食べたかなぁって感じです。食べ物だけが要因でもないのかなぁ。睡眠の質とか・・・。
夕べは、おかげさまで、結構いい睡眠になりました。コンスタントにこんな感じで眠れると、疲れも溜まりにくいんでしょうけどね・・・。
by のろ (2008-06-17 06:34) 

＞youziさんへ
月曜は、メールが多くなっちゃうんです。でもほとんどが、個人向けメールで、土日の内に自宅で読んでいるものなので、お仕事メールはそれほど多くもないんですよ。
by のろ (2008-06-17 06:37) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-17 06:37) 

＞Michyさんへ
お仕事メールはそれほど多くもないんですよ。
けの汁は、具をさいの目に切って、色んな野菜を煮込んだものです。一応汁ものです～。ただ、もどきと言ったのは、普段入らないコンニャクやレンコンや鶏肉が入っていたからです～。味は良いんですけどね(^_^;)。
by のろ (2008-06-17 06:43) 

＞ゲンさんへ
そうですね。月曜の朝礼に間に合わそうと、ちょっと緊張気味でもあったのかもしれませんね。早く起きても、椅子で居眠りじゃ意味ないんですけどね。タバコは気をつけないといけませんね。指先が熱くなって気がつきました～(^_^;)。
by のろ (2008-06-17 06:47) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-17 06:48) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-17 06:48) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-17 06:49) 

＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-17 10:40) 

＞みっきーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-17 13:42) 

私は睡眠過多気味になってきました…思いっきりリズムを壊しかけています(^_^;)
by マロン (2008-06-17 15:06) 

＞マロンさんへ
あれま、睡眠過多気味ですか・・・。ちょっと疲れが出ているんでしょうかね。奥さんのご実家へしばらく行かれていたようですし、知らないうちに気疲れしてたんでしょうか。眠れないよりはいいような気もしますけどね・・・？
by のろ (2008-06-17 17:09) 

＞きぃ*さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-17 22:15)