2008年1月18日 雪と格闘・・・

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
まあまあ、ちょっと遅れ気味。
でも、眠剤は22時頃に飲んでおいたので、寝付きは悪くなかった。
アラームは6時にセットした。
昨夜は眠気が出てくるまで、マンガ本を読んで過ごす。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？
電気を消したら、比較的すぐに寝入ることが出来た。
でも、今日の睡眠は、深いんだか浅いんだか、よく分からなかった。

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今日は途中覚醒があった。0時半頃。
結構眠ったなぁ、という感じで起きたら、まだその時間だった。
あれ？っていう感じ。
トイレに行って、リビングに移動して、しばらくボーッとしてた。
6ピースチーズ5個とワインを一杯(･～･)パクリッ
（66＋64＋82＋71＋52）＋α＝335＋αキロカロリーなり。
起きてる時間は30分位？
そこそこすぐに寝付くことが出来た。

次に起きたのが2時半頃。
夢見は悪くなく、昔から調子が良い時に見る夢で、むしろ良い夢だったんだけど、途中で筋書きを忘れて、話が進まなくて、(ﾟﾍﾟ;)ｳｰﾝ、となってしまって目が覚めてしまった。
トイレに行って、すぐに寝ることは出来た。

次に起きたのは3時半頃。
夢見は、さっきと同じ感じ。
半分寝ながら起きたっていう感じ。
体重を計って、しばらくボーッとしていた。
出社シミュレーションに行く日なので、思い切ってベットから離れてみた。

1時間半ぐらいの睡眠が続いた感じになったので、熟睡感は今ひとつ。
これは、日中に眠くなるだろうなぁ。

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窓の外を眺めると、まだ暗い。曇り時々雪って感じかな？
5時頃、天気予報に反して、結構降ってきている。
エアコンの外気温計によると外はマイナス5℃。
昨日の天気予報だと、最低気温がマイナス7℃だったから、ちょうどピークの頃なのかも。

体重計に乗った。体重は0．2㎏増加。体脂肪率は2．4％増加。
チーズと、ワインを飲んだばかりで、消化し切れていないのかも。

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コーヒーを3杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たかな？

今朝の朝食は、キャベツの千切り。シーチキンをかけて食べてみた。
食前にファビノールを飲まないでおいた。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

後で、コンビニでパンを食べるかもしれないなぁ・・・

コーヒー4杯目。コーヒーばっかりだなぁ

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さて、出社シミュレーション。5時半頃に出ちゃおうか。
早く行って、早く帰ってきて、お昼寝をするというのも良いかも。

5時42分。弘前を出発。
さすがにこの時間だと車が少ない。
弘前市街地は順調だった。
浪岡農道では、前走車に割り込まれたけど、しばらくしてパスできたので、まあまあ順調。
でもこの辺りから、眠気が出始めてきた。やっぱりちゃんと睡眠が取れてなかったんだろう。
浪岡市街地でも、渋滞には巻き込まれなかったが、前走車に追いついてしまい、トロトロ運転になった。
そこからは、眠気との戦い。
ある程度、緊張感の保てるスピードで、巡航できれば良いんだけど、そうはならない。
空港迂回路でも同じような感じ。
空港バイパスでも同じような感じ。
青森市街地でも同じような感じ。ただし、渋滞にはならなかった。
6時35分。青森到着。55分位。

さすがにこの時間だと、早く着く。
会社の駐車場では、まだ誰も来ていないようで、除雪車が走り回っていた。
ちょっとお腹が空いたのと、眠気をどうにかするのと、車体周りの雪を取り除きたいと思って、ローソンに寄ってみた。
ハンバーガーとチョコクリームサンドを買った。
持ってきたファビノールをコーヒーで飲んでから、パンを食べた。

雪落としは、車のタイヤハウス4つと、バンパー・ラジエター周りの雪だ。
昨日の工具を使ったりすると、タイヤハウスの方は何とかなったけど、バンパー・ラジエター周りの方は、濡れ雪になってないので、金具で引っかけて取れなかった。そちらは、家に戻ってからスチーマーで濡れ雪にするか。

6時55分。青森出発。
この時間になると、車通りもだいぶ多くなってくる。
ちょうどこの時間は、青森から弘前へ向かう車のピークなのかもしれない。
降雪は、昨日に比べたらひどくない。路面も除雪車が入ったようで、それほど悪くない。
ただ、やっぱり、車の台数が多いと、トロトロ運転をしている人も多くなる。
浪岡市街地では、工事が始まったらしく、車両規制で渋滞が始まっていた。
何度か居眠りしそうになってしまった・・・。
浪岡農道はまあまあ順調だったけど。
弘前市街地では、結構長い渋滞に巻き込まれてしまった。
トロトロと動きながらの渋滞には、眠いのは辛い。
いっそ完全に停まってくれた方が、居眠りできちゃうのに。
7時45分。弘前到着。1時間10分位。

自宅に着いてから、また、タイヤハウス周りの雪落としをした。
左後輪の前方の雪が凍り付いて取れない。後で、釘抜きとハンマーで挑戦してみようかな。
とりあえず、簡単に済ませて自宅へ入った。

眠気がひどかったので、すぐにベットに入った。
10時半頃まで、2時間位寝たかな？
まだちょっと眠いくらいだ。
あんまり無理に早朝に起きても、出社シミュレーションはしない方がよさそう。

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11時半頃から、雪落とし作業を開始する。
まず、後輪のタイヤハウス周りの雪落とし。
最初は、金具を使って、新雪の部分を掻き出す。
次にボディーに傷を付けないように気をつけながら、釘抜きを氷に当てて、それをハンマーで叩く。
結構荒っぽいやり方だけど、今までやった中では一番効率が良い。ゴソゴソ氷が取れた。

次にスチーマー登場。
スチーマーでバンパー・ラジエター周りの雪に蒸気を吹き付け、溶かしたり、湿らせたりした。
全体に湿らせたら、今度は車高調整用の金具を使って、隙間から雪を書き出す。
これも結構取れた。でも、雪の部分が柔らかくなりすぎたかも。まあ、それは仕方ないか。
後は、氷になっている部分には、スチーマーと金具を交互に使って、小さくしてから掻き出す。
大きな氷の固まりになってしまった部分があって、そこは諦めざるを得なかったけど、ラジエター周りはほとんど雪を取ることが出来た。
まあ、十分でしょう。

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13時頃、昼食を取った。
豆乳おからクッキーを8枚。160キロカロリーなり。あと、杜仲茶2杯。
食前に、ファビノールを飲む。
食後に、いつものお薬とサプリメントを飲む。

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昼食後、会社の部長への定期報告メールを書く。
まあまあ、順調に進んでいるとでも書こうかな？

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14時半頃、雪が止んできたので、自宅前の雪かきをした。
プラスチックのスコップで、車庫の前、玄関の前の雪を、道路側に出して、今度は道路の雪ごとまとめて向かいの公園に寄せていく。
道路をくまなく、なぞることになるので、筋力はそれほどでもないけど、結構時間がかかってしまう。
今日は40分ほどかな？

このやり方だと、雪の量ってあんまり時間には関係ないな。
とは言っても、降雪量が20㎝とかある時には、この方法は採れない。
弘前は数㎝で住んだけど、青森では35㎝とか降ったらしい・・・( ;´Д｀)。
大変だろうなぁ・・・。

そこそこ、軽く汗をかいて終了。
クールダウンしながら一服。
自宅に入って、コーヒーを飲みながらまた一服。

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16時頃、スーパーへ行った。
水の補給だけ。今日は特に買うものはなかったはず・・・。

自宅に戻ってきてからは、TVで相撲中継を見て過ごす。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、サバの生姜醤油漬け焼き、おでん、ほうれん草のゴマ和え、野菜サラダ（キャベツ、トマト）、赤カブの漬け物、ニシンと大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでお腹いっぱい。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。トマトも入ってたな。

地元の新聞に、記事が載ってて、副交感神経がよく働かないと、夜に寝てもリラックスできなくて、疲れが溜まっちゃうとのこと。
症状とかに、身に覚えがあることが書いてあったけど、ちゃんと眠れないのはそれなのかな・・・。
今度通院の時にでも聞いてみるかな・・・。

帰ろうとしたら、車に上にドッサリと雪が積もっていた・・・。

20時半頃、自宅に移動。

自宅の前に来てみたら、さっき雪かきした時よりも、積もっちゃってる・・・。
ガックシ・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
雪に負けた気分になった・・・。
この調子だと明日は除雪車が来るだろうな・・・。
朝から雪かきかぁ・・・。
早く寝よ。

自宅でサプリメントを飲んだ。

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万歩計。大体1900歩。
ん？またまた急に増えたな・・・。
今日は、雪かきがちゃんとカウントされたのかな？

明日の天気は、雪。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温もマイナス1℃。
明日もやっぱり真冬日か。真冬日が続くなぁ。昨日よりは気温がちょっとだけ上がってるみたいだけど・・・。
上にも書いたけど、今でもドサドサ降ってきてるから、明日は雪かきが大変そう。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、熟睡できなかったから、今イチ、なんだろうなぁ。
日中は昼寝後はそこそこ元気で、まあまあ。
夜の調子というか、朝の調子というか、調子が今イチな時には、無理して出社シミュレーションしないようにしないと。
ウィークエンドなので、朝は焦らずゆっくり眠ろう。雪かきもあるしね・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

コメント 6

睡眠の調子も、なかなか落ち着かない感じですねー。まあ、いろんな日もありますよ、と言う感じで気楽に過ごすのがよいのかなぁ・・・？

ハンバーガーとチョコクリームサンド！ファビノールがあるとはいえ、禁断の食事メニューですね！美味しそうではないですか！！（うう〜、あっ！よだれがっ）

車の雪対策も家の雪かきも本当に大変そう！こちらのの人間の何倍も働かなくちゃいけないんですね・・・。カロリー消費には良さそうですが、筋肉痛や風邪なども心配です。どうか気を付けて！
by ぐみ (2008-01-18 20:52) 

＞ぐみさんへ
そうですね。あんまり身構えちゃうと、また交感神経が活発になって、リラックスできない悪循環になっちゃいますものね。
こんな日もあるさ～（言ってみました・・・(^_^;)）

ファビノールを過信してはいけないのは分かってるんですが・・・。おいしそうでつい購入してしまいました～(；･∀･)。

やっぱり、相手が天候だと、こちらの思うようにはいってくれなくて、ガックシする事もあります～。
こちらで暮らしてると、夏の暑さと冬の寒さのどっちを取る？と考えると、う～ん、と唸ってしまいますね～。（特に今の季節だと・・・）
筋肉痛はともかく（仕方がないので）、風邪には注意したいと思います。人混みにはあんまりいってないから、寝冷えとか、風呂上がりとかに注意かな・・・？
by のろ (2008-01-18 21:13) 

雪国は雪かきをしないといけないから大変ですね。
寒いので腰を痛めたりしないようにしてくださいね。
by satoshi_ (2008-01-18 21:18) 

＞satoshi_さんへ
そうなんですよね～。筋肉痛では結構腰にも来ます。
元々、腰痛持ち（腰椎分離症）でもあるので、注意しながらやっています～。
by のろ (2008-01-18 21:32) 

関東地方も月曜日は雪が積もるような予報が出ています。
特に東京は雪が降ると一発で交通が麻痺しますからね。
by ゲン (2008-01-19 01:33) 

＞ゲンさんへ
そうですか～。関東でも雪がhりますか～。
東京とかは、雪に弱いですからね。交通機関は乱れるし、電線が切れたりするし・・・。
あまり無理せず、会社を休んじゃうのも一つの手ですよ～。
by のろ (2008-01-19 05:49)