2011年6月19日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょっとだけ寝坊できた＆父の命日には早いけどお墓参り

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは8時20分頃。そこそこ寝坊はできたか。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられた。。

パソコンの外気温計によると20℃。ちょっと高め。今日は26℃くらいになるそうな。


体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.4％増加した。
昨夜は中途覚醒で食べなかった分、減ったかな～。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。


10時前、実家へ移動した。
義兄も到着していて、準備ができていたようだ。
すぐに出発する。まずはお墓に行くそうだ。その後お寺に行って、弘前に戻ってきてお昼を、とか母が言っている。道順、手間を考えると、逆の方がいいのに。
運転は義兄が。後で聞いたら早起きしたらしく、ちょっと疲れていたようだ。

お墓に着いたら、ちょっと掃除して、お花を供えて、お菓子、ビールも供えて、線香をあげて手を合わせた。
4年経ったか・・・。早いような何とも言えない感じ。

次に鰺ヶ沢のお寺へ向かった。岩木山をぐるっと回る感じ。
結構安全運転だった。私だったらもっとパスしてペースを上げただろうな。まあ、意外と車が多かったから微妙なところもあったけど。

お寺は静かだった。
まあ、ただの日曜だし、和尚さんも出張中だったらしいし。
ここの位牌堂では、ろうそくも、線香も、お花もダメなようで、お菓子をちょこっと供えるだけだった。時間をかけてきた割には何だか寂しげだな・・・。

さて、昼食は何処にする？と言う話になって、取り敢えず弘前方面へ車を進めたけど、途中で、岩木山の岳温泉のマタギ飯がいいんじゃない？と言う話になって、急遽その方面へ。

途中の高照神社、岩木山神社も、妙に車が多い。岳温泉もかなり混んでいた。最後の祝日1000円で遠征してきていると思われる県外ナンバーの車がかなりいた。

ホテルの食堂に行ったら、結構混んでいて、10分待ちでお願いしますとのこと、放送もします、と一応言っていた。
しばらくロビーで時間を潰す。何だか、ぼそぼそっと聞こえたけど呼びだしってこのこと？
姉が確認しに行ったらそうだったらしい。後で受付での会話が聞こえたけど、マイクが壊れている？とか話していた・・・(-_-;)。

＊＊＊＊＊＊

13時頃、昼食を食べた。

今日は、マタギ飯のセット。
姉と母は、マタギ飯定食、義兄は、山菜定食。
マタギ飯は、テーブルの上で固形燃料で炊きあげるので、結構時間がかかる。
んー。でもまあ、なかなかおいしかった。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。


姉が、行きつけの大鰐のケーキ屋さんへ行こうかといいだした。
前から話は聞いていたので、いつかは行ってみたいな、と思っていたのでちょっとラッキーと思いつつ、また移動に時間がかかるなぁとも思った。
ぐるぐる走って、またお墓の前を通り過ぎて、大鰐へ。
もうちょっと車通りの多いところにあるのかと思ったけど、旧道のスキー場へ行く細い道の途中にあった。
店の看板も目だたないし、なかなか気がつかないと思う。でもネットで有名になってて、なんでこんな店が大鰐にあるの？と言う話になっているらしい(；･∀･)。県外の客も多いんだそうだ。
今日は空いていたけど、混んでいるときには、隣にあるオーナーの家の一角を解放して、そちらを控え室にするほど人が来るらしい。

確かに店の雰囲気もいいし、美味しかった。
ケーキが持ち帰りできないというのや、色んな記念日があってお客さんを招待したり、メニューもよく入れ替えているらしいので、リピーターも多いんだろう。


実家に戻って16時。義兄も休みすぎると眠くなっちゃうと言って、すぐに自宅に向かった。

私も引き上げることにした。
途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター153円。んー。値上がりはしてないけど・・・。原油先物はもっと下がっているので、もうちょっと値下がりを期待できるかも。

次に本屋に寄って、ウルトラジャンプを探したけど見つからなかった。
まだ店頭に出てないのか、売り切れだったか・・・。


自宅に着いて、部屋に入ったら、ちょっとムワッとした。外も暑いし仕方ないか・・・。
エアコンをつけて冷やす。設定温度は少し高めにはしておいたけど。(；･∀･)


ブログを訪問していたら、昼寝をする時間がなくなっちゃった・・・(；･∀･)。

＊＊＊＊＊＊

18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、アブラメの焼き魚、鶏大根、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、そうめん。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。5150歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。休みにしては歩数が多いな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは8時20分頃。そこそこ寝坊できたか。
午前中は、ブログをちょっと見て、実家へ。そこから墓参り開始。午後は、まだ墓参りの続き。昼食後、おやつも？食べに行った。昼寝ができなかったのは久しぶりだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年6月21日 睡眠は今一歩＆月曜作業でそこそこ忙しかった＆父の命日

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビでスポーツニュースを見てしまった。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると20℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

＊＊＊＊＊＊

7時08分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあのペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログを採取する。
チェックは後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。285件くらい。だいぶ多いけど、週末を挟んでだからこんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少なくなった。


朝礼があった。
Sマネージャーのグループ紹介の話があったが、あんまり聞こえなかった。
F主任の話があったけど、トップの見学がO主任の所に来るそうで・・・。対応できるんかいな～。
スピーチ担当の話があったけど・・・あまり聞こえなかったのもあるし、記憶に残っていない(^_^;)。ありゃりゃ・・・。

次に、工数集計の記載の依頼メールを出した。

次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

ちょっと待ち時間があるので、少なめだったけどブログの訪問をした。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

今日は、比較的すんなりいけた。

10時になって、朝会があった。
特別込み入った話はなかったな。

11時になって、工数集計の入力ミスっぽい所がないか、確認してみた。
今回は、それらしいものを発見できなかった。珍し～。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

少々早めに、Kさんが食事を終えたので、物音を気にしないで、そこそこ眠れた。

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午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほど、ムチャクチャに時間がかかることはなかった。

次に、システム登録その2に取りかかる。
大体エクセルにまとめて、データ作成ボタンをぽんと押すだけの所で、間違って初期化のボタンを押してしまった・・・一瞬真っ青(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!

幸いにと言うか、そのエクセルブックは、開いてから一度も保存をしていなかったので、ファイルを閉じて、開き直して、作業し直せば、何とかなるものだった。ふう( -.-) =з。焦った。


15時頃から時間が出来たので、先週のVISTAでファイルロックしちゃう件を調べようとしてみた。
でも、ピンと来るものが見つからなかった。
指定するキーワードが悪いんだろうけど・・・(-_-;)。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、比較的マイペースで行けたんだけど、段々追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

途中で本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買った。

機能は、墓参りにいったけど、父の命日は今日なので、仏壇に線香を上げて、手を合わせた。

今日のメニューは、鶏の味噌漬け焼き、カリフラワーの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

土日の昼寝の過ごし方を、ねちねちと口撃してくる。人から発破をかけられるようだと、逆効果だとまだ分からないらしい。(-"-;)

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4605歩・・・。
機能より少ない。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は少し出来た。午後は、月曜作業が本格化して、そこそこ忙しい。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 月曜作業でそこそこ忙しかった 父の命日

2010年6月20日 睡眠は今一歩＆お墓参り。ホントは明日だけど＆3年経ったのか

昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時前頃。あまり寝坊にはならなかった。どうしても眠かったら、二度寝してみよう。

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窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。

今日は、父の命日（ホントは明日）。11時頃実家に集合して、お墓に向かおうと言うことになっている。
これ以上、風が出なければ良いんだけど・・・。


パソコンの外気温計によると18℃。あんまり気温が上がらないで欲しい。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
いや～・・・。炭水化物イッキ食い＆昼寝は強力だね～(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時過ぎ頃、一区切り。

テレビをちょこっと見たり、WEBを見たり、ブログを訪問したり。

＊＊＊＊＊＊

10時半頃、実家に移動する。
ちょこっと早めだけど、まあ良い方だろう。

ついたら、姉夫婦も到着していた。
母だけが電話をしていて、準備が出来ていなかった(-_-;)。

電話が終わって、準備が出来たようで、お墓に向かった。

お墓について、お花を差し替えて、墓石をちょっと拭き掃除して、お供え物を供えて、線香を上げた。
そこでは、曇り空ながら、時々日の光を感じる所でもあった。

お昼を、豆腐懐石の店で取ろうと言うことで、その店に向かった。ピークは外したのか、それほど混んではいない。
次々に、小出しに、料理が出てきた。ありがちだけど、メインディッシュはどれだろう、という感じで話していたら、最後に向かって料理が多くなってきた。お腹がいっぱい。

食べている最中に、雨が降り出して、強くなってきて、雷も鳴り出した。ドカーンとどこかに落ちた感じもあった。

支払いを済ませて、車で発進したら、ふと様子が変。停電している所がある。さっきの店の隣のブロックで、停電してて、お店も暗いし、信号機も止まっていた。
ありゃ。停電だね～と話しながら、車で進んでいったら、パッと電気が元に戻った。
（後で、自宅に戻ったら、自宅でも停電になっていたようで、意外と広範囲だったのかなぁと言う気がした）

実家に戻って、従兄弟の歯医者に行った義兄を待つつもりだったけど、もう終わったと、すぐにメールが入ったようだ。姉を歯医者に届けることになった。

届けたら、母も歯医者が薦めるガムが無くなって買いたいと言って建物に入りに行った。
一人車で待つ。しばらくしたら出てきた。
実家へ向かった。
雨がやんできたし、すぐに自宅に戻った。

途中、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター138円。先週とあまり変わらない。

次に、スーパーへ寄った。
ポカリスエットと、カロリーメイトを買った。

自宅に戻って、記事を更新しようと思っていて、パソコンが落っこちていることで、停電だったことに気がついた。

記事更新の途中だったけど、シャワーを浴びに行った。
そんでもって、洗濯機も回した。


＊＊＊＊＊＊

18時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、アジのムニエル、ブロッコリーの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。5515歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。
午前中は、ブログを訪問して、墓参りが出来た。午後は、お昼を食べて、なんやかんやしてたら、お昼寝できなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 お墓参り。ホントは明日だけど 3年経ったのか

2009年6月22日 お礼7400nice!＆睡眠は今一歩＆三回忌の後に休暇

先ほど、気がついたのですが7400nice!＆295000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき7400nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、6回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
順調に復職されていたようですが、ちょっと疲れが出て、調子を崩されたようです。ご自身がちゃんと意識されているようなので、心配はしていませんが。なかなかスッキリとは行かないものですね～。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

珍しく、テレビに見入ってしまって、ブログの訪問は出来なかった。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、だいぶ遅くなった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠を、飲んでからベッドに入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、2時頃から、何回かあった。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。全体的に深く睡眠が取れなかった。結局、起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。


体重計は、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は1.7％減少。
ここ2日ほど、また体重が上がってきてしまった。


1杯目のコーヒーを入れた。お湯で入れてみた。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光を少し感じる。
インターネットの温度計によると外は15℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は30℃を超えるらしいけど・・・暑そうだなぁ。


今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

もうちょっと、眠れそうな感じもするので、ベッドへ戻った。
ハルシオンとマイスリーも飲んでみようかなぁ・・・。

二度寝から起きてきたのは、9時半過ぎ頃。
まだ、少し眠いような感じは残っていた。
また、眠くなるのかな～。
まあ、三度寝もいいけど。


ブログ訪問を始めた。

10時頃、一旦終了～。


宝くじ売り場に行ってみたら、工事中で店が閉まっていた・・・。
ありゃ、残念。

次に、整形外科に行った。
首と腰の牽引をして貰った。
ちょっと早めだったけど、薬も出して貰った。

帰り際、映画館の近くにも、宝くじ売り場があったな～と思って、そっちへ行ってみた。
チェックして貰ったら、参加賞の他に、3000円が1枚当たっていた。
ラッキーというか、寂しいというか・・・(^_^;)。

11時半頃、自宅に戻ってきた。

鉢植えの花が、きれいになってきた。
花の名前は分からないんだけど、父が亡くなった時期に咲く花なので、何だか思い入れが強い。
白い可憐な花がいっぱい咲く。なんて言う名前なんだろうな～・・・？


こちらは、母が今年持ってきた花で、サフィニアと言う花らしい。
ちょっと前から咲いているんだけど、結構花が長持ちする。



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12時頃、昼食を食べた。

エースコック スーパーカップ コーン熟成味噌555キロカロリーを食べた。

食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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それにしても、今日のソネブロは激重だな・・・。
普段は日中はそれほど重くならないんだけど。
どうなってるんだ？こりゃ。


14時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
ちょっとダルく感じる程度だったので、眠れるか微妙だったけど、なんとか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めたけど、後はゴロゴロしてた。
16時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

溜まってたブログの訪問を再開した。
さっきよりは、少し軽くなってきたか。

18時半頃、ようやく一区切り。

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18時半頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの味噌煮ピーマンの和え物、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートは苺とヨーグルトと昨日のお供えの団子。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

父のシャツをくれた。
サイズ的に、まあまあ大丈夫だった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。2210歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりも多いか・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。何だか、細切れ睡眠になってたみたいだな。早起きは、不問。でも、5時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩。・・・。結局、追加の眠剤を飲んで、二度寝に挑戦した。
午前中は、二度寝後は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取れて、まあまあ。ようやく復活してきた感じもする。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は今一歩 三回忌の後に休暇

2009年6月21日 睡眠は微妙＆父の三回忌

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅れちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。寝入りそうで、目が覚めてを繰り返した。緊張してるんだろうか・・・。中途覚醒は、0時半頃、起きてきて、追加の眠剤を飲んだ（ハルシオンとマイスリー）。早期覚醒は、3時半頃バッと目が覚めてしまった。何だかすぐに寝付けなさそうだったので、また、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。何とか寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは7時半頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。


体重計は、体重は0.8キロ増加、体脂肪率は0.82％増加。
うーん。当日に増えてしまったか～(+_+)。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は15℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと気温が上がった。今日の最高気温は25℃を超えるらしいけど・・・蒸し暑くなるらしい。


2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、また後にしよう。

8時過ぎ頃、早めのシャワーを浴びた。

汗が収まった頃に、礼服に着替えた。
何とかサイズは大丈夫そうだ・・・ふう( -.-) =з。ホッとした。


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10時頃に、実家へ行った。外は、蒸し暑くなってきた。
実家に着くと、早い人は、もう来ていた。
そこから、しばらく待っていると、ぽつりぽつりと人が集まってきた。

11時に三回忌の法要を開始する予定。
また、住職が遅れ気味になるのかなぁ・・・。と思ったら、5分遅れくらいで到着した。

みんなが集まったところで、私がちょっと挨拶をした。
すぐに、お経と説法の話になった。今日はちょっと長めかな～？
後で聞くと、いい話をしてたね、と言ってたけど、私は左から入って右に抜けていく～と言う状態だったので、内容は頭に残っていない～(^_^;)。

＊＊＊＊＊＊

12時過ぎ頃、会食のため、ホテルに移動して貰った。
簡単に挨拶をして、おじさんに乾杯の挨拶をお願いした。
後は、お酒をついで回った。
飲める人の方が少ないかなぁ・・・

1時間ほど、会食。
住職は、ここでも話が多くて、あんまり食事にも手をつけてなかったみたいだ。基本的に話し好きなんだろうな。
しばらくしたら、住職は飛行機の時間だからと言って、ささっと帰って行った。

＊＊＊＊＊＊

13時半頃、お墓まで行った。

お供え物、お花を飾って、線香を立てて貰った。

最後にちょこっと挨拶して、締めを母に降った。

やっぱりバタバタして、落ち着いて父を偲ぶという訳にも行かなかった・・・。
15時半頃、自宅に到着。礼服を脱いで、ホッと一息。

＊＊＊＊＊＊

16時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
すぐに眠れるか、微妙だったけど、なんとか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めたけど、後はゴロゴロしてた。
18時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

18時過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、キュウリとミョウガの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはキィウイとさくらんぼとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1180歩・・・。
昨日より、少ない。
あれ・・・？なんでこんなに少ないんだろう・・・。そこそこ歩いた気もするんだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。寝入りそうで、目が覚めてを繰り返した。緊張してるんだろうか？中途覚醒は、0時半頃、起きてきて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、3時半頃に、目が覚めてしまって、今一歩。また追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。でも、7時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、法事の準備も出来て、法事の挨拶も出来て、まあまあ。午後は、昼食会後に、お墓まで行ったけど、段々疲れが出てしまって、自宅に戻ってきてダウン。夕寝をした。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、休暇を取る予定。
ゆっくり休めるといいな。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 父の三回忌

2009年6月20日 睡眠は微妙＆法事の前準備＆夕寝が必要

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり、記憶にない。早期覚醒は、4時半頃バッと目が覚めてしまった。でも、頭の半分は、まだ寝たままの感じ。何だかすぐに寝付けなさそうだったので、久しぶりに、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。何とか寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは6時半頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。


体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は1.2％減少。
ここ3，4日、体重はほとんど変わらなかったな。増えなくてよかったのはよかったけど・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は15℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと気温が上がった。今日の最高気温は25℃を超えるらしいけど・・・暑そうだなぁ。


2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。

9時頃、一旦終了～。


9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
カップヌードル、エースコックのカップラーメン数種、サプリメント（カルシウム・マグネシウム、亜鉛）、インスタントコーヒーの詰め替え用、ジャンボチキンカツを買ってきた。

自宅に戻ってきたのは9時半頃。


礼服を、試着してみた。
何とかサイズは大丈夫そうだ・・・ふう( -.-) =з。ホッとした。

ワイシャツも、着てみた。ちょっとお腹周りが微妙・・・。
でもまあ、スーツで、ボタンを留めていれば、隠れるから大丈夫かな～(-_-;)。


＊＊＊＊＊＊

11時頃、車屋へ行く。
フロントタイヤが、すり減ってしまって、交換しなくちゃ行けないんだけど、純正のミシュランパイロットスポーツにしようと思っていたけど、もうこのサイズのものは作ってないと、連絡を受けた。うーん。ミシュランに見放されたか・・・。
代わりに、ダンロップのタイヤで調べて貰ったら、サイズはあるそうな。ディレッツァにして貰った。

今日は、随分待たされた。
作業が終了したのが13時頃。ふう( -.-) =з。待ち疲れたよ。

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13時過ぎ頃、昼食を食べた。

まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、ジャンボチキンカツを食べた。
次に、日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。

食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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食べている最中に、母から電話がかかってきて、父のお墓の掃除に向かうところだとのこと。こちらも食べ終わったら、行くつもり。

14時前頃、出発。
墓地公園の入り口に来た辺りで、母からまた電話がかかってきて、掃除が終了したとのこと・・・。なんだよ～・・・。

すぐに帰ることになった。
先に実家に行って、コーヒーを入れておいてと言われた。コーヒー・・・よく分からんなぁ(-_-;)。

でも、実家に行って探りを入れたら、豆もフィルターもあったので、なんとか分かった。
しばらくしたら、母と姉が戻ってきた。

入れたコーヒーを飲んだ。

何だか、話があるようなことを言ってたので、待っていたけど、全然始まらないので、帰って来ちゃった。


16時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
コーヒーを飲みたてなので、眠れるか微妙だったけど、何とか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めたけど、後はゴロゴロしてた。
18時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。


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18時過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、ニンジンと大根とコンニャクと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはなし。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

昼のチキンカツが、まだお腹に残っているような感じで、食欲があまりなかった。鶏が続くとは思ってなかったし。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

明日の、法事のことで、ちょっとごちゃごちゃとした話・・・。時間ばかり過ぎてしまった。

今日は、時間が無くて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2600歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多いか・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時半頃に、目が覚めてしまって、今一歩。何だか脳みその片方だけが興奮して、もう片方が寝ているような、変な感覚。ちょっとうつらうつらしたけど、追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取れなかった。お墓まで行ったけど、何だか疲れが溜まってしまって、夕寝をした。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、三回忌の法事で気疲れしそうだなぁ。
せめて、朝はグッスリ眠れるといいんだけど・・・。

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タグ：法事の前準備 睡眠は微妙 うつ 休日 夕寝が必要

2008年6月22日 父と祖父の法要と偲ぶ会

昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。また少し早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンも飲んだ。
ちょっと小腹が空いてきてたので、ゼリーdeゼロを食べた。1個だけにしておいた。(^_^;)

昨夜ベットに入ったのは22時過ぎ頃。予定通りか。
昨夜はアラームを7時30分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

その後は、ちょっと寝付きは悪いわけでもなかった。
何とか寝付けたようだ。
でもちょっと浅めの睡眠になったようだ。

4時過ぎ頃、何度か目が覚めて、まだ眠れると、寝るんだけど、30分後ごとに目が覚める感じだった。。フッと目が覚めたり、まだ寝足りないと思ったり、を繰り返しながら過ごした。今日は、5時頃で諦めた。

結局起きてきたのは5時半頃。ちょっとまだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚そうだ。
インターネットの温計によると外は14℃。まだあまり上がっていない。
エアコンの室内温度を見ると16℃。ちょっと寒めなので、寝間着の上にベストを着込んだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.8㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
昨晩はそんなに食べたわけでもないのに、一昨日と同じくらいに戻ってしまった・・・。うーん。何が何だかよく分からないな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目がスッキリしてきた。

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今日は、父の一周忌と、祖父の27回忌がある。
8時頃に、喪服を着て準備を始めた。
9時過ぎに、実家へ向かった。
実家には、姉の家族が既に来ていた。母の車が見えないと思ったら、美容院へ行っているとのこと。しばし待った。義理の兄と一緒にメジャーリーグの松坂を見ていたら、松坂の首飾りを見て、数珠を忘れてきたことを思い出した(^_^;)。自宅まで取りに行った。
実家に戻ってきても、母はまだ戻ってきてなかった。大丈夫なのか、と思っていたら、10時前頃にようやく帰ってきた。急いで着替えさせて出発。
会場のホテルに着いたら、受付をしてくれる従姉妹がもう到着していた。
10時半頃になったら、ぼつぼつと出席者が現れ始めた。色々挨拶する。
11時前頃、和尚さんも到着。私たち遺族も、会場へ入った。

11時から、法要を開始。お経をあげてくれ、焼香の代わりに、献花をした。説法をしてくれ、終わったら一言挨拶と言うことで、私が挨拶をした。短い挨拶だったけど、一応カンペを見ながらにした(^_^;)。

その後、ちょっと時間をおいて12時頃、偲ぶ会を開催した。
司会を父の大学の同期のYさんにお願いした。まずは、施主挨拶として、母が挨拶をした。次に主賓ご挨拶として、Mさんが父の教頭時代の話をしてくれた。献杯のあいさつをSさんがしてくれた。しばし歓談。
しばらくしてから、偲ぶことばとして、Aさんが学校で一緒だった時の話をしてくれた。Oさんが一緒にやっていたコーラスの話をしてくれた。Kさんが教え子代表としてテニス部の話をしてくれた。K.K.さんが父の中学生の頃の話をしてくれた。どの話も、しんみりし過ぎず、脱線し過ぎず、話してくれた。初めて聞く話も多かった。そこでまた、しばし歓談になった。話をしてくれた人を中心に挨拶まわりをして廻った。ある程度食べて、忘れないうちにと思って、いつものお薬を飲んだ。
姉が緊張していた。最後の親族代表の挨拶があるので。ホントはその場面で、一応長男の私が挨拶すれば良いんだろうけど・・・。ちょっとそこまで頭が回らなくて辞退させてもらった。
14時頃、最後に姉が挨拶した。上手に話せていたと思う。
もうしばらく抱け、歓談をしていた。14時過ぎ頃にぼつぼつと帰り始める人が出てきた。最後の人が帰ったのは14時半頃かな・・・。位牌と卒塔婆以外は、ホテルの人が持ってきてくれるとのことだったので、お願いして実家に戻ってきた。
想像していたよりは、疲れは少なくて済んだかな～・・・。もっとぐったりになるかと心配してた。

＊＊＊＊＊＊

15時頃、自宅に戻ってきて喪服を脱いで、ホッとした。
コーヒーを飲みながら、一服。
ちょっと記事を更新した。

16時過ぎ頃、シャワーを浴びた。
ひげも剃って、スッキリ(^_^)。

そこから、ブログ訪問を再開した。

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18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、お昼の会席の残り物、ササゲとジャコの炒め物、キノコとコンニャクと豚肉の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

20時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。1300歩・・・。
昨日より少ない。
会場ではそこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ。立っていることの方が多かったのかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、微妙だけど成功にしておくか。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、目が覚めるまで時間がかかったけど、朝から法要で動けたので、まあまあ。午後は、偲ぶ会で疲れるかと思ったけど、思ったほど疲れなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からまたお仕事か。
その前に早起きだな。大丈夫だろうか・・・。

タグ：うつ 休日 父と祖父の法要と偲ぶ会

2008年6月21日 父の命日

昨夜は、22時過ぎ頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近にしては遅め。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンも飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。予定よりちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

その後は、ちょっと寝付きが悪い。0時頃まで、ゴロゴロしていた。
その後は何とか寝付けたようだ。
でもちょっと浅めの睡眠になったようだ。

3時頃、何か突然、鼻血が出たような感触がして目が覚めた。起きてよく見てみると鼻水だったけど(^_^;)。そこで、ちょっと寝付けなくなって、リビングに移動。豆乳おからクッキーをボリボリと食べてしまった。何個だろう。結構な数だったような気がする・・・。その後は寝付けたけど、まだ浅い眠りという感じ。
フッと目が覚めたり、まだ寝足りないと思ったり、を繰り返しながら過ごした。目覚ましをセットした8時になっても同じ感じ。目覚ましを止めて寝続けた。

結局起きてきたのは10時頃。ちょっとまだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。

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窓の外を眺めると、晴れ。梅雨の中休みにしても、快晴だ。
インターネットの温計によると外は20℃。結構気温が上がってきてる。
エアコンの室内温度を見ると25℃。まだまだ上がりそうなので、冷房をいれた。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.9㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
豆乳おからクッキーをボリボリ食べたので、増加は確実だと思ってたけど、意外や意外、減少だった。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

＊＊＊＊＊＊

今日は、父の命日。去年亡くなった。
父が亡くなったという知らせを、その日、偶然夜遅くまで起きていて、PHSへの連絡に気がついて、母に何度も電話して起こして、夜中に病院に行ったんだっけ・・・。もう少し早く連絡してくれれば、父の最期を看取ることが出来たのになぁ・・・。最後の言葉も聞けなかったのが心残り。
あれから1年か・・・。結構あっという間だな。
一周忌の法要は、祖父の27回忌と一緒に、明日行う予定。今日はその準備に色々かかるかも。

＊＊＊＊＊＊

12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
最初は、キャベツの千切りから。
続いて、日清スープヌードル280キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

＊＊＊＊＊＊

食べながら、ブログの訪問を少し始めた。

14時頃、スーパーへ買い出しに行った。
水の補給と、カップヌードル、スープヌードル、缶コーヒー、ポカリスエットを買ってきた。

と、ここで母から電話がかかってきた。
父のお墓参りをするとのこと。16時頃に来れる？と言った。
床屋の混み具合次第だなぁと答えておいた。

次は、ガソリンスタンドへ寄った。
木曜に来た、ガソリンスタンドからのメールによると、今週は少し値下がりしているらしい。さて、どんなもんか。
給油してみるとハイオクリッター167円と表示された。メールが来た時よりも3円高くなってるし・・・。

次は、床屋へ行った。
先に、人が来ていて、すぐには始められなかったのでTVを見て待っていた。
自分の番が来て、父の命日であることを報告した。香典を持って拝みに来てくれた人だったので。
1年かぁ、早いね～などと、色々話をした。

自宅に戻ってきて16時前頃。実家に電話してみても出てこない。あれ～？と思って携帯にかけてみた。10回ほどコールして、出てこなかったので、電話を切ろうとしたらつながった。買い物で、外に出ているらしい。それじゃぁ後で、と言うことで、ちょっとタバコを吸って一服。

＊＊＊＊＊＊

16時過ぎ頃、実家へ向かった。
実家についたら、姉も来ていた。
すぐに出発するのかと思ったら、母が、明日の法事の司会をやってくれる人と、電話で話し始めた。ちょっと時間が無くなりそうで、イライラ・・・。やっと電話が終わったら、明日挨拶することを付け足さなければならなくなった。まあ、それは良いけど、とりあえず出発しようよ。
やっと出発。イライラしてると、車の動きさえ遅く感じてしまう。

16時55分頃、墓地に到着。入り口の扉が半分閉まってる。あれ？と思ったら、17時で門を閉めると書いてある。もう・・・。
急いで水をくみに行って、お花を供えて、ビールとお菓子をお供えして、ろうそくと線香を準備して、慌ただしくお参りをした。
その後、母がお墓を拭き掃除し始めた。そんな時間無いよ？とせかす。

急いで、車に乗って出入り口に向かったら、もう門が閉められている・・・。ありゃ・・・間に合わなかったか・・・。
父のお墓の近くに、まだ工事関係者がいたので、Uターンして、聞いてみた。そしたら、まだ鍵はかけてないんじゃないの？あけてあげるよ、とのこと。
またUターンして、門へ向かう。やっぱり鍵はかかってないみたいで、門を開けてくれた。ありがとうと言って門を出た。ふう( -.-) =з。大ごとにならないで良かった。

17時半頃、実家へ戻った。
母と、姉が、晩ご飯の準備を始めた。一度帰ろうかなぁ、とも思ったけど、結局待っていた。30分ほどで準備が出来たようだ。

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今日のメニューは、カツオのしょう油煮、ササゲと油揚げの炒め物、キュウリと何とかという野菜とシャケのフレークの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、イチゴ）、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。母と、姉はビールを飲んで、白米は食べなかったようだ。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

20時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1450歩・・・。
昨日より少ない。
まあ、でも、休日にしては歩いた方かな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今イチ。中途覚醒もあって、今イチ。その後も睡眠が少し浅くなった。早起き実験は失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、なんか、寝起きのボーッとした感じが続いて、今一歩。午後は、自分で動けたのは、まあまあ。その後のお墓参りでちょっとイライラしてしまったのは、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝は、平日ほどじゃないけど、早めに起きないといけないな。
早く寝ないとね。

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父が亡くなって…（納骨）

本日は私の地方は朝から土砂降りだった。

そんな中でも、予定通りに父の納骨を行った。
まずは新しいお墓への魂入れ。その次に納骨。そして百日法要も同時に執り行った。
あいにくの天気の中、参列してくださった皆さんに感謝。
これで一周忌まで仏事は無い事になる。やっとホッとした感じ…。父もようやく落ち着けるんだろうな…。

それにしてもお墓ができるのが遅れ気味で、間に合うのかハラハラさせられた。
基礎工事は8月中にできていたのに、上にのせる石ができたのが昨日。
天気も悪かったし、間に合いませんでした、ごめんなさいと電話が来ないか心配だったよ。
まあ…間に合ったからよしとするか。手抜き工事になってなかった事を祈るばかり（汗）。

納骨と法要の後に、都合のつく人達で昼食を食べに行った。お豆腐料理の店。
一つ一つは少量だったけど、色んな料理が出てきた。10皿位あっただろうか。結構お腹がいっぱいになるものだなぁ。

久しぶりに人前に出た事もあるし、気が張っていた事もあるんだろうけど、終わったら疲れが出て家に戻ってから少しソファーで横になった。早く本調子になりたいものだ。

父が亡くなって…（叙勲）

今日、午前中に父の叙勲があった。
高校の校長を務めていたので、それに対するものだったらしい。

現校長と事務長と県からの人が二人、実家に訪ねてきた。
叙勲は、もし父が生きていれば東京で受ける事になったんだろうけど。校長も話してたけど、生前に受けれたらもっとお祝いって言う感じにできたのにね。

叙勲の儀式自体は30分程度で終わった。
その後は儀式に出席してくれたおじさん、おばさんと色々話をして、お昼も一緒にとった。中華料理を食べに行ったけど、まあまあ美味しかったかな。

母は「これで少しホッとした」って言ってたけど、9月の中旬には、作成中のお墓もできるし、やっと納骨ができる。私としてはそこまで行ったら一区切りって気持ちになるかな…。

納骨の日は天気がよければいいけどな。今日は朝から雨だったけど気温もあまり上がらず、ちょっと肌寒く感じる位だった。まあ、最悪雨だとしても、テントを張ってくれるって言う事だから雨でもいいのかも知れないけど、台風だけは勘弁して欲しいな…。