2013年1月3日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆朝はそこそこ寝ていられてきもしたけど、やっぱり寝足りない感じになっていた・・・。＆ちょこっと買い物したけどなんかなぁ・・・。＆明日から休出で仕事開始かぁ・・・。気乗りしないなぁ。 [年末年始]
昨夜は、0時頃、眠剤（ロラメット2錠とサイレース2錠）を飲んだ。まあ・・・そんなに悪くは無い。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあまあかなぁ。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、あったか、なかったか、微妙な感じ。でも一応は、ホントに起きてきた時には7時頃だったかな・・・。早く目が覚めてしまって、と言う訳じゃないので、マシな方なのかもしれない。完全に目が覚めてスッキリ、と言う程までには行かないけど・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとまだ風が強い。日の光は感じられない。
雪はやっぱりそこそこ雪は降ったようだった。でも・・・除雪車は来てなかったみたいだな。とは言え、きっと家のあちこちには吹きだまりが出来ているんだろうなぁ・・・。
パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。
昨日とほぼ変わらずなんだろう・・・。ただ、後でテレビを見てたら、最高気温がマイナス6℃になっていた・・・あれ？今日はもう気温が上がらないと言うことか。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は117、下は75、心拍数は76。
なかなか悪くない値に収まっているんじゃないの？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、比較対象が分からないので予想だけど、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率はホントに不明だ。(^_^;)
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通だね。
今朝の朝食は・・・冷凍パスタを食べておいた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
市販薬だけど肩こりや腰痛に効く薬というのを飲んでみた。効くかどうかは分からないけど。まずはお試しで。
サプリメントも飲んだ。
Twitterを見たり。
ブログを見たり。
ニュースを見たり。
妙に長々と時間を潰してしまった・・・。
12時半頃、さてそろそろ出かけるか～と言う気になった。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は133、下は83、心拍数は88。
んー・・・。値が跳ね上がったね。
＊＊＊＊＊＊
外に出てみると、予想以上に雪が積もっていた。
道路の方を見ても、おそらく明日には除雪車が入りそうと思えたので、全部全部の雪寄せもしなかったし、除雪機で飛ばすこともしなかった。
とは言え、いざ始めてみたら、結構手間をかけて雪寄せをしてしまった・・・(^_^;)。
今日は、またさんくまむへ向かった。
朝に食べたので、昼は抑え気味に～とも思ってたんだけど、何だかお腹が空いてきてたので、定食物を頼んでみる。
でも比較的ガッツリでなさそうな、もつ野菜炒め定食を頼んだ。
なかなかうまかった～(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
次はオートバックスへ行った。
昨日どこかのコーナーで見かけた気がした、LEDのチャタリング防止・・・だったかな？をよく見て確認し、ルームランプでのチャタリングに使えそうなら買ってみようと思い、色々探したけど見つからなくて・・・、結局赤色のビニールテープだけを買ってきた。(^_^;)
次はパソコンショップへ行った。
昨日の最後に、現在使用しているマウスと同型のものが安く売っていることに気がついたんだけど、現在使用中の物は、Amazonで買ったんだけど、何だか立て付けが悪い感じでがたついてしまっていながら我慢して使っていた。なので買い換えを狙って買いに行ってみた。
色はあんまり気に入った物は見つからなかったけど、1つだけ残っていたにしてみた。
また・・・ブラブラと店内を見ていたら、有線のマイクとスピーカーをBluetooth対応にするものを見つけたので試してみることにした。
マウスについては、駐車場の車の中ですぐに、現在使用中の物と同じような立て付けが変な物になっていないかを確認した。ダメならすぐに交換してもらえるように。
結果としては問題なくてよかったかなと。
自宅に戻ることにした。
またまた、ブログを見たり。
ニュースを見たり。
17時頃になって、また眠くなり始めてベッドで横になり、マンガを読み始めて、本格的に寝ようとしたところで電話がかかってっきて起こされた。
母からだった・・・。早めに夕食に来れないかと言うことだったけど、これから眠ろうというところだったので、出来るだけ～とごまかしておいて眠りについた。
目が覚めたら20時前だった。まあ・・・仕方ないよね～・・・。
何だか寝入り具合が、正月の朝食後のグッスリ状態に似ていた気がする。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は113、下は69、心拍数は78。
値が落ちついたね。朝よりも値が落ちている。
＊＊＊＊＊＊
20時頃、実家へ行った。
今日も、おせちの残りと、ブリの焼き魚、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは・・・うーん、お茶菓子かなぁ。その後、抹茶を入れてくれて飲んだ。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤を飲んでおいた。
早めに帰るつもりだったけど、またちょっと引き留められてしまって、21時過ぎに帰ることになった。
帰り際、スーパーへ行った。
薬局で、アリナミンと同じような物を買ってみた。値段が安めの物～・・・。要するに、眼精疲労から来る肩こりや、腰の痛みに対応する物と言うことで。
ちょっと試してみることにした。
またまたブログを見たり。
記事の下書きを書いたり。
ちょっとだけ仕事モードに入って、Googleで調べて、Eclipseを起動してまたビルドしてみたけど、やっぱりapkアプリが出来ないのに変わりない状態だった・・・。残念。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4865歩・・・。
一応目標をクリアしていた。今年初だね。(^_^;)。
やっぱり雪寄せが効いたかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、あったか、なかったか、微妙な感じ。でも一応は、ホントに起きてきた時には7時頃だったかな・・・。早く目が覚めてしまって、と言う訳じゃないので、マシな方なのかもしれない。完全に目が覚めてスッキリ、と言う程までには行かないけど・・・(^_^;)。
日中は、結構ボーッとしてたことの方が多かったかもしれないなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
取り敢えず明日は、休出しないと・・・。
乗り気になれないなぁ。ふう( -.-) =з。
おまけに、朝は除雪車がおいていく雪かきをしなければいけない可能性も高くて。これもふう( -.-) =з。という感じだな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあまあかなぁ。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、あったか、なかったか、微妙な感じ。でも一応は、ホントに起きてきた時には7時頃だったかな・・・。早く目が覚めてしまって、と言う訳じゃないので、マシな方なのかもしれない。完全に目が覚めてスッキリ、と言う程までには行かないけど・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとまだ風が強い。日の光は感じられない。
雪はやっぱりそこそこ雪は降ったようだった。でも・・・除雪車は来てなかったみたいだな。とは言え、きっと家のあちこちには吹きだまりが出来ているんだろうなぁ・・・。
パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。
昨日とほぼ変わらずなんだろう・・・。ただ、後でテレビを見てたら、最高気温がマイナス6℃になっていた・・・あれ？今日はもう気温が上がらないと言うことか。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は117、下は75、心拍数は76。
なかなか悪くない値に収まっているんじゃないの？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、比較対象が分からないので予想だけど、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率はホントに不明だ。(^_^;)
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通だね。
今朝の朝食は・・・冷凍パスタを食べておいた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
市販薬だけど肩こりや腰痛に効く薬というのを飲んでみた。効くかどうかは分からないけど。まずはお試しで。
サプリメントも飲んだ。
Twitterを見たり。
ブログを見たり。
ニュースを見たり。
妙に長々と時間を潰してしまった・・・。
12時半頃、さてそろそろ出かけるか～と言う気になった。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は133、下は83、心拍数は88。
んー・・・。値が跳ね上がったね。
＊＊＊＊＊＊
外に出てみると、予想以上に雪が積もっていた。
道路の方を見ても、おそらく明日には除雪車が入りそうと思えたので、全部全部の雪寄せもしなかったし、除雪機で飛ばすこともしなかった。
とは言え、いざ始めてみたら、結構手間をかけて雪寄せをしてしまった・・・(^_^;)。
今日は、またさんくまむへ向かった。
朝に食べたので、昼は抑え気味に～とも思ってたんだけど、何だかお腹が空いてきてたので、定食物を頼んでみる。
でも比較的ガッツリでなさそうな、もつ野菜炒め定食を頼んだ。
なかなかうまかった～(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
次はオートバックスへ行った。
昨日どこかのコーナーで見かけた気がした、LEDのチャタリング防止・・・だったかな？をよく見て確認し、ルームランプでのチャタリングに使えそうなら買ってみようと思い、色々探したけど見つからなくて・・・、結局赤色のビニールテープだけを買ってきた。(^_^;)
次はパソコンショップへ行った。
昨日の最後に、現在使用しているマウスと同型のものが安く売っていることに気がついたんだけど、現在使用中の物は、Amazonで買ったんだけど、何だか立て付けが悪い感じでがたついてしまっていながら我慢して使っていた。なので買い換えを狙って買いに行ってみた。
色はあんまり気に入った物は見つからなかったけど、1つだけ残っていたにしてみた。
また・・・ブラブラと店内を見ていたら、有線のマイクとスピーカーをBluetooth対応にするものを見つけたので試してみることにした。
マウスについては、駐車場の車の中ですぐに、現在使用中の物と同じような立て付けが変な物になっていないかを確認した。ダメならすぐに交換してもらえるように。
結果としては問題なくてよかったかなと。
自宅に戻ることにした。
またまた、ブログを見たり。
ニュースを見たり。
17時頃になって、また眠くなり始めてベッドで横になり、マンガを読み始めて、本格的に寝ようとしたところで電話がかかってっきて起こされた。
母からだった・・・。早めに夕食に来れないかと言うことだったけど、これから眠ろうというところだったので、出来るだけ～とごまかしておいて眠りについた。
目が覚めたら20時前だった。まあ・・・仕方ないよね～・・・。
何だか寝入り具合が、正月の朝食後のグッスリ状態に似ていた気がする。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は113、下は69、心拍数は78。
値が落ちついたね。朝よりも値が落ちている。
＊＊＊＊＊＊
20時頃、実家へ行った。
今日も、おせちの残りと、ブリの焼き魚、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは・・・うーん、お茶菓子かなぁ。その後、抹茶を入れてくれて飲んだ。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤を飲んでおいた。
早めに帰るつもりだったけど、またちょっと引き留められてしまって、21時過ぎに帰ることになった。
帰り際、スーパーへ行った。
薬局で、アリナミンと同じような物を買ってみた。値段が安めの物～・・・。要するに、眼精疲労から来る肩こりや、腰の痛みに対応する物と言うことで。
ちょっと試してみることにした。
またまたブログを見たり。
記事の下書きを書いたり。
ちょっとだけ仕事モードに入って、Googleで調べて、Eclipseを起動してまたビルドしてみたけど、やっぱりapkアプリが出来ないのに変わりない状態だった・・・。残念。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4865歩・・・。
一応目標をクリアしていた。今年初だね。(^_^;)。
やっぱり雪寄せが効いたかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、あったか、なかったか、微妙な感じ。でも一応は、ホントに起きてきた時には7時頃だったかな・・・。早く目が覚めてしまって、と言う訳じゃないので、マシな方なのかもしれない。完全に目が覚めてスッキリ、と言う程までには行かないけど・・・(^_^;)。
日中は、結構ボーッとしてたことの方が多かったかもしれないなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
取り敢えず明日は、休出しないと・・・。
乗り気になれないなぁ。ふう( -.-) =з。
おまけに、朝は除雪車がおいていく雪かきをしなければいけない可能性も高くて。これもふう( -.-) =з。という感じだな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2013年1月2日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ホテルの2泊は結局寝る時間が遅くなって、それが翌日にも響いてしまっていた感じだった。＆湯治的にゆっくり～と言う訳には行かなかったね。＆帰宅後は除雪機で雪かきもしたし、買い出しにも出かけたし。徐々に普通に。 [年末年始]
昨夜は、2時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とサイレース2錠）を飲んだ。またしても結構遅くなっちゃった・・・。
ベットに入ったのは2時半頃。こちらもおそい・・・。
宿題の環境設定を行って、一区切りついた後からブログ記事の下書きを書き始めてたら遅くなってしまってた・・・。失敗、失敗。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、微妙にあったかもしれないけど、ちょっと気がつく程度ですぐに眠れたようだった。
早期覚醒は、これも同じ様な感じかな？でもやっぱり、寝るのが遅かった＋グッスリ熟睡という訳でもなかった＝まだまだ眠い～、と言う状態だった。8時頃までうつらうつらとしていることが多かったな。
(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺める薄曇り？日の光は時々多少ある感じ。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。
大荒れの年末年始の天気と言われていたけど、こちらはそれほどひどくはならなかった。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は77、心拍数は80。
昨日よりは高めだけど、十分問題なしの範囲だね。
昨日買ってきた缶コーヒーを飲んでみた。
体温は測れなかった・・・。体温計はもって来るのを忘れてしまっていた。
今朝の朝食は・・・ホテルバイキングを食べに出かける。
基本的には昨日と同じ物が並んでいた。
納豆、温泉玉子、津軽漬け、ソーセージ、ミートボール、ベーコン、けんちん汁、シソを混ぜ込んだご飯を食べた。
コーヒーも飲んだ。水も持って来たけど、薬を持って来損ねてしまっていた(^_^;)。
コーヒーは持ち帰りも可能と言うことだったので、部屋に持って行った。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
コーヒーを飲みながら・・・。
Twitterを見たり。
ニュースを見たり。
さて・・・ホテルを引き上げますか。
駐車場に行ったら、だいぶホテルを引き払っている人だらけになっている模様だった。
自宅へ向かおうとしたら、母が一旦実家に向かって欲しいとのことだった。
なんだ？二度手間だなぁと思ったけど行ってみた。
実家の前の道路にまた雪がちょっと積もっていた。車を停めて、母は部屋に入っていったけど、私は雪かきをちょこっとやった。まあ・・・スコップで軽く雪を道路脇によければ大丈夫そうだったので、汗をかくと言うほどのものでは無かった。
一通り終わって、実家に入ったら、それじゃぁいきましょうかと言う。あれ？まあいいか。
自宅に行ってみたら、昨日の段階で雪寄せをしておいたけど、それ以降にも少々雪が降ったようだった。
私の荷物を玄関に降ろして、母は車で実家に戻っていった。
着替えて、楽な格好にして、暖房をちゃんと入れて部屋を暖める。室内の気温計では9℃くらいになっていた。でもそこから温度を上がるのに結構時間がかかってしまったな・・・。やっぱり芯から冷えているところも多いのだろう。
温度が上がるまで、ブログを見たり、ニュースを見たりしていた。
おっと・・・ぼちぼち除雪車をかけないと、車がでられないし昼食も食べにでられないな、と思い、ようやく動き出した。
まずはまた降り積もった部分を雪山に合体させた。まあ・・・そんなたいした話しでもなかった。
除雪車を動かしはじめて、雪山を片付け始めた。
自宅前だけのつもりだったけど・・・お隣さんとか、公園側の雪だとか、ゴミ捨て場に押し込まれた除雪車の雪とか、最後は雪捨て場の整備も少々行った。
ちょっと着込みすぎのきらいもあったけど、力が必要なところもあって、また結構汗をかいてしまった。着替えをして、汗が引くのを待った。またニュースとか見ていた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は72、心拍数は111。
(￣ ￣;) うーん。朝の値より下がったね。
＊＊＊＊＊＊
今日は、またさんくまむへ向かった。
でも朝食をきっちり食べたので、昼は軽めにしようと思っていた。
で、しょうゆ味のラーメン辺りか、焼きそばが良いかと思ったけど、メニューを見ていたら前から気になっていた物が目に入った。鰹節でダシを取った醤油ラーメン、数限定。
お店の人に、まだ頼めるかどうか聞いてみたら、何とかOKとのことだったのでそれをお願いした。
今日は、何だか結構そこから待たされてしまった。
ようやく出来上がって食べ始める。確かにスープがひと味違うような気もする。でも・・・胡椒をいつものように大量投入したら、あんまり味が分からなくなってしまった。(^_^;)。
まあいいけどね～。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
次はスーパーへ行った。
水の補給。待っている間に、何か買う必要があるものがあったっけ？と考えたけど思い浮かばなかった。
次はオートバックスへ行った。
ここでは色々買ってきた。それは初売り特典として、1回限りだけど、10％割引と言うことだったので、ある程度まとめ買いすることにした。
まずはジェラルミンのホイールナットだけど・・・。予備としてもう1セット買うことにした。またLEDライトを増やしたいと思ってるけど、先日DVDを見てある程度やり方が見えてきたと思ったので電装系のツールセットと、使う部品類も買ってみる。それから・・・緊急用のスコップも買ってみる。先日のホームセンターでも買ったけど、こちらの方が分解して格納しておけるし収まりが良さそうだったので。それから私自身の分は買ってあったけど母の分としてフロントガラスの右側に氷がこびりつくことがあるんだけど、その除去を簡単にできるものも買ってみる。最後の86にはリヤワイパーがなくて後ろが汚くなった時に非常に困るんだけど・・・簡単なガラスの掃除＆水切りが出来るものも買ってきた。ふう( -.-) =з。買い物張り切りすぎたかな。
次はパソコンショップへ行った。
こちらは具体的な狙いがあった訳じゃ無かったんだけど、何か良いものがあったら～と思いつつ行ったけど、ピンと来るものが見つからなかった。(^_^;)。
自宅に戻ることにした。
買ってきたものの整理と、先日購入してた鉛のインゴッドと、マジックテープの貼り付けをしてトランクにある程度固定してみた。
ちょっと吹雪いてきたので、買ってきた電装系の取り付けなどは今は出来なかった。
またまた、ブログを見たり。
ニュースを見たり。
動画を見たり・・・。
17時過ぎになって、また眠くなり始めたけど、タイミングが悪いなと我慢せざるを得なかった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
昨日のおせちの残りと、プラスしてハムと、小松菜を少々、それからお雑煮を食べた。何だか食べる順番が狂ってたけど、まあ仕方あるまい。(^_^;)。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤を飲んでおいた。
ちょっと腰が痛くなってきていたので。
早めに帰るつもりだったけど、またちょっと引き留められてしまって、帰ってきたら21時頃になっていた。
またまたブログを見たり。
動画を見たり・・・。
記事の下書きを書いたり。
仕事モードにはなれなかったなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2595歩・・・。
目標には届かなかった・・・。
あれあれ？そこそこ歩きもあったと思ったんだけど、上手く測れなかったようだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、微妙にあったかもしれないけど、ちょっと気がつく程度ですぐに眠れたようだった。
早期覚醒は、これも同じ様な感じかな？でもやっぱり、寝るのが遅かった＋グッスリ熟睡という訳でもなかった＝まだまだ眠い～、と言う状態だった。8時頃までうつらうつらとしていることが多かったな。
日中は、今日はある程度動けた気はする。まだまだ億劫に感じることも多いんだけどね。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは2時半頃。こちらもおそい・・・。
宿題の環境設定を行って、一区切りついた後からブログ記事の下書きを書き始めてたら遅くなってしまってた・・・。失敗、失敗。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、微妙にあったかもしれないけど、ちょっと気がつく程度ですぐに眠れたようだった。
早期覚醒は、これも同じ様な感じかな？でもやっぱり、寝るのが遅かった＋グッスリ熟睡という訳でもなかった＝まだまだ眠い～、と言う状態だった。8時頃までうつらうつらとしていることが多かったな。
(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺める薄曇り？日の光は時々多少ある感じ。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。
大荒れの年末年始の天気と言われていたけど、こちらはそれほどひどくはならなかった。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は77、心拍数は80。
昨日よりは高めだけど、十分問題なしの範囲だね。
昨日買ってきた缶コーヒーを飲んでみた。
体温は測れなかった・・・。体温計はもって来るのを忘れてしまっていた。
今朝の朝食は・・・ホテルバイキングを食べに出かける。
基本的には昨日と同じ物が並んでいた。
納豆、温泉玉子、津軽漬け、ソーセージ、ミートボール、ベーコン、けんちん汁、シソを混ぜ込んだご飯を食べた。
コーヒーも飲んだ。水も持って来たけど、薬を持って来損ねてしまっていた(^_^;)。
コーヒーは持ち帰りも可能と言うことだったので、部屋に持って行った。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
コーヒーを飲みながら・・・。
Twitterを見たり。
ニュースを見たり。
さて・・・ホテルを引き上げますか。
駐車場に行ったら、だいぶホテルを引き払っている人だらけになっている模様だった。
自宅へ向かおうとしたら、母が一旦実家に向かって欲しいとのことだった。
なんだ？二度手間だなぁと思ったけど行ってみた。
実家の前の道路にまた雪がちょっと積もっていた。車を停めて、母は部屋に入っていったけど、私は雪かきをちょこっとやった。まあ・・・スコップで軽く雪を道路脇によければ大丈夫そうだったので、汗をかくと言うほどのものでは無かった。
一通り終わって、実家に入ったら、それじゃぁいきましょうかと言う。あれ？まあいいか。
自宅に行ってみたら、昨日の段階で雪寄せをしておいたけど、それ以降にも少々雪が降ったようだった。
私の荷物を玄関に降ろして、母は車で実家に戻っていった。
着替えて、楽な格好にして、暖房をちゃんと入れて部屋を暖める。室内の気温計では9℃くらいになっていた。でもそこから温度を上がるのに結構時間がかかってしまったな・・・。やっぱり芯から冷えているところも多いのだろう。
温度が上がるまで、ブログを見たり、ニュースを見たりしていた。
おっと・・・ぼちぼち除雪車をかけないと、車がでられないし昼食も食べにでられないな、と思い、ようやく動き出した。
まずはまた降り積もった部分を雪山に合体させた。まあ・・・そんなたいした話しでもなかった。
除雪車を動かしはじめて、雪山を片付け始めた。
自宅前だけのつもりだったけど・・・お隣さんとか、公園側の雪だとか、ゴミ捨て場に押し込まれた除雪車の雪とか、最後は雪捨て場の整備も少々行った。
ちょっと着込みすぎのきらいもあったけど、力が必要なところもあって、また結構汗をかいてしまった。着替えをして、汗が引くのを待った。またニュースとか見ていた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は72、心拍数は111。
(￣ ￣;) うーん。朝の値より下がったね。
＊＊＊＊＊＊
今日は、またさんくまむへ向かった。
でも朝食をきっちり食べたので、昼は軽めにしようと思っていた。
で、しょうゆ味のラーメン辺りか、焼きそばが良いかと思ったけど、メニューを見ていたら前から気になっていた物が目に入った。鰹節でダシを取った醤油ラーメン、数限定。
お店の人に、まだ頼めるかどうか聞いてみたら、何とかOKとのことだったのでそれをお願いした。
今日は、何だか結構そこから待たされてしまった。
ようやく出来上がって食べ始める。確かにスープがひと味違うような気もする。でも・・・胡椒をいつものように大量投入したら、あんまり味が分からなくなってしまった。(^_^;)。
まあいいけどね～。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
次はスーパーへ行った。
水の補給。待っている間に、何か買う必要があるものがあったっけ？と考えたけど思い浮かばなかった。
次はオートバックスへ行った。
ここでは色々買ってきた。それは初売り特典として、1回限りだけど、10％割引と言うことだったので、ある程度まとめ買いすることにした。
まずはジェラルミンのホイールナットだけど・・・。予備としてもう1セット買うことにした。またLEDライトを増やしたいと思ってるけど、先日DVDを見てある程度やり方が見えてきたと思ったので電装系のツールセットと、使う部品類も買ってみる。それから・・・緊急用のスコップも買ってみる。先日のホームセンターでも買ったけど、こちらの方が分解して格納しておけるし収まりが良さそうだったので。それから私自身の分は買ってあったけど母の分としてフロントガラスの右側に氷がこびりつくことがあるんだけど、その除去を簡単にできるものも買ってみる。最後の86にはリヤワイパーがなくて後ろが汚くなった時に非常に困るんだけど・・・簡単なガラスの掃除＆水切りが出来るものも買ってきた。ふう( -.-) =з。買い物張り切りすぎたかな。
次はパソコンショップへ行った。
こちらは具体的な狙いがあった訳じゃ無かったんだけど、何か良いものがあったら～と思いつつ行ったけど、ピンと来るものが見つからなかった。(^_^;)。
自宅に戻ることにした。
買ってきたものの整理と、先日購入してた鉛のインゴッドと、マジックテープの貼り付けをしてトランクにある程度固定してみた。
ちょっと吹雪いてきたので、買ってきた電装系の取り付けなどは今は出来なかった。
またまた、ブログを見たり。
ニュースを見たり。
動画を見たり・・・。
17時過ぎになって、また眠くなり始めたけど、タイミングが悪いなと我慢せざるを得なかった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
昨日のおせちの残りと、プラスしてハムと、小松菜を少々、それからお雑煮を食べた。何だか食べる順番が狂ってたけど、まあ仕方あるまい。(^_^;)。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤を飲んでおいた。
ちょっと腰が痛くなってきていたので。
早めに帰るつもりだったけど、またちょっと引き留められてしまって、帰ってきたら21時頃になっていた。
またまたブログを見たり。
動画を見たり・・・。
記事の下書きを書いたり。
仕事モードにはなれなかったなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2595歩・・・。
目標には届かなかった・・・。
あれあれ？そこそこ歩きもあったと思ったんだけど、上手く測れなかったようだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、微妙にあったかもしれないけど、ちょっと気がつく程度ですぐに眠れたようだった。
早期覚醒は、これも同じ様な感じかな？でもやっぱり、寝るのが遅かった＋グッスリ熟睡という訳でもなかった＝まだまだ眠い～、と言う状態だった。8時頃までうつらうつらとしていることが多かったな。
日中は、今日はある程度動けた気はする。まだまだ億劫に感じることも多いんだけどね。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2013年1月1日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆中途覚醒は覚えがないけど、朝にアラームで無理矢理起こされて、ちゃんとした睡眠が取れてなかったことが分かったり。朝食後に二度寝をしたり。＆実家、自宅へ戻って年賀状を回収。雪かきもしたり。＆すごく久しぶりの正月の初詣。＆宿題の結果を無理矢理登録。 [年末年始]
昨夜は、2時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とサイレース2錠）を飲んだ。結構遅くなっちゃった・・・。
ベットに入ったのは2時半頃。こちらもおそい・・・。
宿題の環境設定を始めていたらなんか遅くなってしまってた・・・。
ふう( -.-) =з。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、これもなかったような気はする。6時頃、アラームが鳴り響いて起こされた。(-_-;)。知らないうちにアラームがセットされていたようだ・・・。ふう( -.-) =з。もうちょっとゴロゴロしたけど何度も何度もアラームが鳴るので、起きてこなければいけない状態になった・・・。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺める雪降りり？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。
大荒れの天気と言われていたけど、それほど、ビックリするほどでは無いみたいだ。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は109、下は71、心拍数は89。
そこそこ低めだね。悪くないスタートだ。
かなり強い寝不足感が残っていた・・・。
紅茶を入れてくれた。
ちょこっと腰を揉んでくれた。この腰の痛みは・・・いつ出来たんだろうね。
体温は測れなかった・・・。体温計はもって喰うrのを忘れてしまっていた。
今朝の朝食は・・・ホテルバイキングを食べに出かける。
そこそこおかずの種類があった。どれも小さいサイズの物ばかりだったけど。
納豆、温泉玉子、ほうれん草のお浸し、ソーセージ、けんちん汁、白米を食べた。
コーヒーも飲んだ。水も持って来て薬を飲んだ。
コーヒーは持ち帰りも可能と言うことだったので、部屋に持って行った。
コーヒーは飲んだけど・・・眠気はますばかりで、ベッドで横になってしまった。ガクンと落ちたらしかった。
気がついたら12時頃だった。ふう( -.-) =з。
母が言うには、私はかなりいびきをかいていたとのこと。横になっていても、仰向けになってもいびきが出ていたらしい。
そんなに大きかったというのはちょっとビックリだった。
ついでに気になってた、無呼吸状態になっていたか？と聞いたら、それはあまり気がつかなかったとのこと。
そっか～・・・。ある意味残念。無呼吸状態が出ていたなら、寝ても疲れが取れないという事の原因が分かったかと思ったんだけど、どうやらそんな単純なものでは無さそうだ。
さて・・・お昼を食べに行くのと同時に、実家、自宅へ行って、年賀状の確認、自作したというおせちをもってくることを予定として出発した。
＊＊＊＊＊＊
まずは、実家へ行った。
ん？除雪車が来たのか？と思えたけど微妙すぎて良く分からなかった。
年賀状は来ていたようだ。またおせちもゲットしたようだ。
その間、私はちょっと雪かきを行った。
雪かきを終わって部屋に入ると、ちょっと一息してたけど、おせちはあくまで夜に食べることにして、昼は外で食べることにした。
で、出かける。まずはさんくまむを目指した。でも・・・やっぱり店は閉まっていた。
スーパーも店は閉まっていた。
と言う事で、ふと見かけたなか卯へ誘ってみた。うどんならそんなにお腹に溜まりすぎることにはならないだろうと思ったので。
母は、なか卯を知らなかったようだったけど、うどんも扱っていると言うことで賛成してくれた。
鶏ゆずうどんと、から揚げ3個を頼んでみた。
母は、あまり好みでは無かったようだった。もっと素うどんに近くてもよかったらしい。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
次は・・・コンビニに寄った。
飲み物として、缶コーヒー数本、ウーロン茶の微妙に大きめの物、ヘルシアも買ってみた。
次は自宅だ～・・・。
あれ・・・？除雪車が入ってた様だ。なんで？そんなに積もってないじゃん。と思いつつ、一旦部屋へ入った。年賀状をゲットして、すぐに出るかとも思ったけど、よく見るとカーポートや玄関前にも微妙に雪が積もっていた。ちょこっとだけ。と言うつもりで雪かきを始めた。玄関前の雪などは除雪車の残していった雪山に合体させておいた。これくらいなら明日帰ってきた後でも除雪車をちょこっと走らせれば大体かたづけられそう・・・。
一回り作業してから、コンビニで買ってきたヘルシアを思い出した・・・。しまった～。雪かき前に飲んでおくべきだった。(-_-;)
さて・・・ホテルに戻るか～と、走り出した。
ホテルに車をおいて、そこから最勝院まで歩いて行って、初詣をしようかという話になった。まあ・・・ホテルからの初詣は歩いて行ける範囲内なので、前から考えていたものではあった。
てくてく歩いて行くと思ったほど人数が多くないなぁと思えた。
日中の初詣って・・・こんなものなんだっけ？(^_^;)
でも・・・境内に入ってみたら、並んでいる人が結構な人数いた。
なかなか前に進まないけど我慢してたら、結構寒くなってきてしまった。ふと脇を見たら、出店で甘酒を扱ってた。頼んで、寒い中飲んでみたらなかなか美味しく感じた。
通算30分ほど待った状態で、ようやく先頭に到着した。ふう( -.-) =з。疲れたね。
お参りして帰途についた。
＊＊＊＊＊＊
荷物を持って部屋に上がった。
買ってきたお茶を飲んだりして一息ついて、温泉に入りに行って、また一区切り。
またワインを開けて、飲みながらおせちを食べた。
でも・・・昨日よりはセーブして飲み食いをした。昨日は食い過ぎ、飲み過ぎの感があったしね～・・・。(^_^;)。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
そこからはまた仕事モードに入った。
まだ環境設定なんだけど、それでも色々やり直してみたら、コンパイラのバージョンが合っていないところがあったりもしていそうだった。
また、ソースコードも、コンパイラのバージョンに沿った物が混じり合って、寄せ集められているようでその寄せ集め方はMK主任でないとおそらく分からないため、取り敢えず、警告として残ってしまった物を、つぶしていくことにした。
まあ最後の物はコメントアウトすることでつぶしたけど、その前にそこそこ大量にあってGoogleでも対処方法が発見できる物は、一応その対処をしておく。
でも、それでもビルド結果が出来上がらない・・・。Googleでもうまく検索できなくて結局諦めて一区切り付けることにした。
ちゃんとコミットして、リモートサーバーへpushしてみた。これも一つの実験だ。
一応はpushは成功したように見える・・・。
たぶんビルドの結果のapkが出来ないのは、どこかの設定のせいだとは思うんだけど、どうしても発見できなかった・・・。まあそれでも何もしなかった訳ではないというアピールになるのかなぁ・・・。
そこからは記事の下書きに入った。
なかなかこれも終わらない・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2370歩・・・。
目標には届かなかった・・・。
あれあれ？そこそこ歩きもあったと思ったんだけど、上手く行かなかったらしい・・・。(_ _)/ガックシ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、これもなかったような気はする。6時頃、アラームが鳴り響いて起こされた。(-_-;)。知らないうちにアラームがセットされていたようだ・・・。ふう( -.-) =з。もうちょっとゴロゴロしたけど何度も何度もアラームが鳴るので、起きてこなければいけない状態になった・・・。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
朝食後にドカンと落ちてしまったけど、それはそれで少しだけさっぱりしたかも。
日中は、こちらもあることはあったけど、基本的にはのんびりな正月だったかも・・・。ホントに？(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは2時半頃。こちらもおそい・・・。
宿題の環境設定を始めていたらなんか遅くなってしまってた・・・。
ふう( -.-) =з。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、これもなかったような気はする。6時頃、アラームが鳴り響いて起こされた。(-_-;)。知らないうちにアラームがセットされていたようだ・・・。ふう( -.-) =з。もうちょっとゴロゴロしたけど何度も何度もアラームが鳴るので、起きてこなければいけない状態になった・・・。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺める雪降りり？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。
大荒れの天気と言われていたけど、それほど、ビックリするほどでは無いみたいだ。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は109、下は71、心拍数は89。
そこそこ低めだね。悪くないスタートだ。
かなり強い寝不足感が残っていた・・・。
紅茶を入れてくれた。
ちょこっと腰を揉んでくれた。この腰の痛みは・・・いつ出来たんだろうね。
体温は測れなかった・・・。体温計はもって喰うrのを忘れてしまっていた。
今朝の朝食は・・・ホテルバイキングを食べに出かける。
そこそこおかずの種類があった。どれも小さいサイズの物ばかりだったけど。
納豆、温泉玉子、ほうれん草のお浸し、ソーセージ、けんちん汁、白米を食べた。
コーヒーも飲んだ。水も持って来て薬を飲んだ。
コーヒーは持ち帰りも可能と言うことだったので、部屋に持って行った。
コーヒーは飲んだけど・・・眠気はますばかりで、ベッドで横になってしまった。ガクンと落ちたらしかった。
気がついたら12時頃だった。ふう( -.-) =з。
母が言うには、私はかなりいびきをかいていたとのこと。横になっていても、仰向けになってもいびきが出ていたらしい。
そんなに大きかったというのはちょっとビックリだった。
ついでに気になってた、無呼吸状態になっていたか？と聞いたら、それはあまり気がつかなかったとのこと。
そっか～・・・。ある意味残念。無呼吸状態が出ていたなら、寝ても疲れが取れないという事の原因が分かったかと思ったんだけど、どうやらそんな単純なものでは無さそうだ。
さて・・・お昼を食べに行くのと同時に、実家、自宅へ行って、年賀状の確認、自作したというおせちをもってくることを予定として出発した。
＊＊＊＊＊＊
まずは、実家へ行った。
ん？除雪車が来たのか？と思えたけど微妙すぎて良く分からなかった。
年賀状は来ていたようだ。またおせちもゲットしたようだ。
その間、私はちょっと雪かきを行った。
雪かきを終わって部屋に入ると、ちょっと一息してたけど、おせちはあくまで夜に食べることにして、昼は外で食べることにした。
で、出かける。まずはさんくまむを目指した。でも・・・やっぱり店は閉まっていた。
スーパーも店は閉まっていた。
と言う事で、ふと見かけたなか卯へ誘ってみた。うどんならそんなにお腹に溜まりすぎることにはならないだろうと思ったので。
母は、なか卯を知らなかったようだったけど、うどんも扱っていると言うことで賛成してくれた。
鶏ゆずうどんと、から揚げ3個を頼んでみた。
母は、あまり好みでは無かったようだった。もっと素うどんに近くてもよかったらしい。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
次は・・・コンビニに寄った。
飲み物として、缶コーヒー数本、ウーロン茶の微妙に大きめの物、ヘルシアも買ってみた。
次は自宅だ～・・・。
あれ・・・？除雪車が入ってた様だ。なんで？そんなに積もってないじゃん。と思いつつ、一旦部屋へ入った。年賀状をゲットして、すぐに出るかとも思ったけど、よく見るとカーポートや玄関前にも微妙に雪が積もっていた。ちょこっとだけ。と言うつもりで雪かきを始めた。玄関前の雪などは除雪車の残していった雪山に合体させておいた。これくらいなら明日帰ってきた後でも除雪車をちょこっと走らせれば大体かたづけられそう・・・。
一回り作業してから、コンビニで買ってきたヘルシアを思い出した・・・。しまった～。雪かき前に飲んでおくべきだった。(-_-;)
さて・・・ホテルに戻るか～と、走り出した。
ホテルに車をおいて、そこから最勝院まで歩いて行って、初詣をしようかという話になった。まあ・・・ホテルからの初詣は歩いて行ける範囲内なので、前から考えていたものではあった。
てくてく歩いて行くと思ったほど人数が多くないなぁと思えた。
日中の初詣って・・・こんなものなんだっけ？(^_^;)
でも・・・境内に入ってみたら、並んでいる人が結構な人数いた。
なかなか前に進まないけど我慢してたら、結構寒くなってきてしまった。ふと脇を見たら、出店で甘酒を扱ってた。頼んで、寒い中飲んでみたらなかなか美味しく感じた。
通算30分ほど待った状態で、ようやく先頭に到着した。ふう( -.-) =з。疲れたね。
お参りして帰途についた。
＊＊＊＊＊＊
荷物を持って部屋に上がった。
買ってきたお茶を飲んだりして一息ついて、温泉に入りに行って、また一区切り。
またワインを開けて、飲みながらおせちを食べた。
でも・・・昨日よりはセーブして飲み食いをした。昨日は食い過ぎ、飲み過ぎの感があったしね～・・・。(^_^;)。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
そこからはまた仕事モードに入った。
まだ環境設定なんだけど、それでも色々やり直してみたら、コンパイラのバージョンが合っていないところがあったりもしていそうだった。
また、ソースコードも、コンパイラのバージョンに沿った物が混じり合って、寄せ集められているようでその寄せ集め方はMK主任でないとおそらく分からないため、取り敢えず、警告として残ってしまった物を、つぶしていくことにした。
まあ最後の物はコメントアウトすることでつぶしたけど、その前にそこそこ大量にあってGoogleでも対処方法が発見できる物は、一応その対処をしておく。
でも、それでもビルド結果が出来上がらない・・・。Googleでもうまく検索できなくて結局諦めて一区切り付けることにした。
ちゃんとコミットして、リモートサーバーへpushしてみた。これも一つの実験だ。
一応はpushは成功したように見える・・・。
たぶんビルドの結果のapkが出来ないのは、どこかの設定のせいだとは思うんだけど、どうしても発見できなかった・・・。まあそれでも何もしなかった訳ではないというアピールになるのかなぁ・・・。
そこからは記事の下書きに入った。
なかなかこれも終わらない・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2370歩・・・。
目標には届かなかった・・・。
あれあれ？そこそこ歩きもあったと思ったんだけど、上手く行かなかったらしい・・・。(_ _)/ガックシ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、これもなかったような気はする。6時頃、アラームが鳴り響いて起こされた。(-_-;)。知らないうちにアラームがセットされていたようだ・・・。ふう( -.-) =з。もうちょっとゴロゴロしたけど何度も何度もアラームが鳴るので、起きてこなければいけない状態になった・・・。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
朝食後にドカンと落ちてしまったけど、それはそれで少しだけさっぱりしたかも。
日中は、こちらもあることはあったけど、基本的にはのんびりな正月だったかも・・・。ホントに？(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年12月31日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆やっぱりまだちゃんと眠れないね～・・・。＆年越しのホテルにて、年末を過ごす。＆でも・・・予想以上にここにいるのは苦痛に感じてしまっている。(-_-;) [年末年始]
昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とサイレース2錠）を飲んだ。あまり遅い訳でもない・・・。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあまあ。
ブログの記事をアップする気力もないほど眠くなってしまって横になった。ふう( -.-) =з。
今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時ちょっと前頃だった・・・。
もうひと眠りできる時間であったけど、また起きてきてしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によると2℃。
ん？天気が荒れてくると言う話だったけど・・・まだ先の話？
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は113、下は73、心拍数は79。
あれれ。ここ数日は朝の値は良い感じが続いてるな～・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.1％減少した。
減少、減少なのは珍しいな。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.5℃だった。低めだ。一段と低めだな。
今朝の朝食は・・・今は食べないでみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をしたり。
ニュースを見たり。
テレビもつけてみたけど、なんだかイレギュラー番組でイライラさせられる物が多くてテレビはとっとと消してしまった。
動画の方を見入ってしまった。
おっと、昨日気になった庭の雪の寄せ方を再調整すること。挑戦開始しないと。
外を見たら、小雪が舞っていた・・・。外気温計を見たら、マイナス2℃になっている。さっきよりも気温が下がってきたよ。これは急いでやっておいた方がいいなと思えた。
防寒の準備をして外に出た。ん？でもあんまり寒い訳でもないかな？まあいいか。
除雪機を移動させて昨日の雪山をまずは確認してみた。やっぱり既にかなり固くなっていた・・・。(￣ ￣;) うーん。やっぱり除雪し立てというか、除雪中から、雪の寄せ場所を考えておかないといけないなぁ・・・。
で、取り敢えず
意外と時間がかかってしまった。
今日はここまでか。
着替えて、汗が引くのを待って一休み。
＊＊＊＊＊＊
お昼は、またさんくまむへ行った。
今日は、多少ガッツリ系でも良いのかな、と、ユーリンチ定食を頼んだ。
美味しく頂いた。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
さんくまむの駐車場で、車の中で付属のマニュアルを眺めてみていた。
車内にもヒューズボックスがある様な記述があったけど、実際に車を眺めてみてもなかなかそれらしい物を見つけられなかった・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきて、12時頃だった。
昨日の記事をようやくアップできた。
遅れたけど・・・血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は73、心拍数は104。
ちょっと上がったな・・・。と言っても過去のグラフと比べると全然そんな事はなかった。今朝が特に低すぎた感じだな・・・。
暫くテレビを見たり。
ブログを見たり。
ニュースを見たり。
で、ふと気がついたら、大晦日を過ごすホテルへ行く時間が迫ってきていたのに気がついた。何も用意してないや・・・。
ボチボチ始めるか、と思ったけど、結局はあんまり物を持って行かないことにした。
着替えを少々と、パソコン関係・・・。先日テスト済みの超小型の無線LANアクセスポイントも持って行く。
後は本も少々持って行って、宿題に備える。でもどこまで出来るかな・・・。ふう( -.-) =з。
ある程度準備できたと思ったけど、時間になっても母から何も連絡がない。あれ？と思いつつ、ホテルに電話して、申込時のチェックインよりもちょっと遅れそうだけど問題ないですよね？と確認した。大丈夫とのこと。
電話が終わって暫くしたら、母から電話がきて今から向かうからとのこと。
なんだっけ～と思いつつ、仕上げの準備をする。
母がついてから荷物を積み込んで出発する。
まずはおせちを頼んだというホテルへ。
受け取ってから、今度は泊まるためのホテルへ。
ちょっと脇道を通りつつ到着した。あんまり遅れないで到着は出来た。ふう( -.-) =з。
ホテルの温泉に入って、マッサージも受けた。
先日から行っていた整体屋とあまり変わりなかったかもしれないね・・・。値段的にも、効果的にも。もうちょっとプロの技みたいな物を期待してたんだけどな。そこまでの違いは感じられなかった。残念。
更にマッサージの時間も18時から25時迄という、夜遅くの時間なので、こちらのホテルで用意している半日の泊まりなしのプランでは、温泉には入れても、マッサージは受けられないと言うことだ。これが結構大きいな～・・・。整体屋さんだと10時から23時迄と時間の余裕があるし、思ったほど予約でぎちぎちという訳でもなく、当日でも申し込みが出来ているので・・・。
と言う事で、マッサージに関しては整体屋さんの方に軍配が上がったかも。
後は・・・ホントの治療の、針やお灸、指圧も？に行ってみて、効果に差があるか、コストパフォーマンスは納得できる物か、を判断したいな。
＊＊＊＊＊＊
久しぶりにワインを飲んだ。薬と混ぜない方がいいんだけどね・・・。まあ出歩かない予定なので良いか。
受け取ったおせち料理は、意外と薄味に作っていて、仕出しチックなものでもなくて、悪くないと思えた。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
そこからはまた、ブログを訪問したり。
ニュースを見たり。
紅白も見てたけど・・・あんまりおもしろく感じられないで、YouTubeを見て時間を潰した。(^_^;)。
さて・・・そろそろ年が代わるな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2200歩・・・。
目標には届かなかった・・・。
雪かきをした時に、実は万歩計を外した状態だった・・・。そのせいもあるだろうなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時ちょっと前頃だった・・・。
もうひと眠りできる時間であったけど、また起きてきてしまった。
日中は、ちょこちょこっとだけやらなければいけないことをして、年越しのホテルに移ってからは、暇つぶししかしていない。やっぱり・・・基本ビジネスホテルなので狭いんだよね～・・・。そこで母と二人きりは無理があるな・・・。悲しいけどね。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあまあ。
ブログの記事をアップする気力もないほど眠くなってしまって横になった。ふう( -.-) =з。
今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時ちょっと前頃だった・・・。
もうひと眠りできる時間であったけど、また起きてきてしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によると2℃。
ん？天気が荒れてくると言う話だったけど・・・まだ先の話？
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は113、下は73、心拍数は79。
あれれ。ここ数日は朝の値は良い感じが続いてるな～・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.1％減少した。
減少、減少なのは珍しいな。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.5℃だった。低めだ。一段と低めだな。
今朝の朝食は・・・今は食べないでみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をしたり。
ニュースを見たり。
テレビもつけてみたけど、なんだかイレギュラー番組でイライラさせられる物が多くてテレビはとっとと消してしまった。
動画の方を見入ってしまった。
おっと、昨日気になった庭の雪の寄せ方を再調整すること。挑戦開始しないと。
外を見たら、小雪が舞っていた・・・。外気温計を見たら、マイナス2℃になっている。さっきよりも気温が下がってきたよ。これは急いでやっておいた方がいいなと思えた。
防寒の準備をして外に出た。ん？でもあんまり寒い訳でもないかな？まあいいか。
除雪機を移動させて昨日の雪山をまずは確認してみた。やっぱり既にかなり固くなっていた・・・。(￣ ￣;) うーん。やっぱり除雪し立てというか、除雪中から、雪の寄せ場所を考えておかないといけないなぁ・・・。
で、取り敢えず
意外と時間がかかってしまった。
今日はここまでか。
着替えて、汗が引くのを待って一休み。
＊＊＊＊＊＊
お昼は、またさんくまむへ行った。
今日は、多少ガッツリ系でも良いのかな、と、ユーリンチ定食を頼んだ。
美味しく頂いた。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
さんくまむの駐車場で、車の中で付属のマニュアルを眺めてみていた。
車内にもヒューズボックスがある様な記述があったけど、実際に車を眺めてみてもなかなかそれらしい物を見つけられなかった・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきて、12時頃だった。
昨日の記事をようやくアップできた。
遅れたけど・・・血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は73、心拍数は104。
ちょっと上がったな・・・。と言っても過去のグラフと比べると全然そんな事はなかった。今朝が特に低すぎた感じだな・・・。
暫くテレビを見たり。
ブログを見たり。
ニュースを見たり。
で、ふと気がついたら、大晦日を過ごすホテルへ行く時間が迫ってきていたのに気がついた。何も用意してないや・・・。
ボチボチ始めるか、と思ったけど、結局はあんまり物を持って行かないことにした。
着替えを少々と、パソコン関係・・・。先日テスト済みの超小型の無線LANアクセスポイントも持って行く。
後は本も少々持って行って、宿題に備える。でもどこまで出来るかな・・・。ふう( -.-) =з。
ある程度準備できたと思ったけど、時間になっても母から何も連絡がない。あれ？と思いつつ、ホテルに電話して、申込時のチェックインよりもちょっと遅れそうだけど問題ないですよね？と確認した。大丈夫とのこと。
電話が終わって暫くしたら、母から電話がきて今から向かうからとのこと。
なんだっけ～と思いつつ、仕上げの準備をする。
母がついてから荷物を積み込んで出発する。
まずはおせちを頼んだというホテルへ。
受け取ってから、今度は泊まるためのホテルへ。
ちょっと脇道を通りつつ到着した。あんまり遅れないで到着は出来た。ふう( -.-) =з。
ホテルの温泉に入って、マッサージも受けた。
先日から行っていた整体屋とあまり変わりなかったかもしれないね・・・。値段的にも、効果的にも。もうちょっとプロの技みたいな物を期待してたんだけどな。そこまでの違いは感じられなかった。残念。
更にマッサージの時間も18時から25時迄という、夜遅くの時間なので、こちらのホテルで用意している半日の泊まりなしのプランでは、温泉には入れても、マッサージは受けられないと言うことだ。これが結構大きいな～・・・。整体屋さんだと10時から23時迄と時間の余裕があるし、思ったほど予約でぎちぎちという訳でもなく、当日でも申し込みが出来ているので・・・。
と言う事で、マッサージに関しては整体屋さんの方に軍配が上がったかも。
後は・・・ホントの治療の、針やお灸、指圧も？に行ってみて、効果に差があるか、コストパフォーマンスは納得できる物か、を判断したいな。
＊＊＊＊＊＊
久しぶりにワインを飲んだ。薬と混ぜない方がいいんだけどね・・・。まあ出歩かない予定なので良いか。
受け取ったおせち料理は、意外と薄味に作っていて、仕出しチックなものでもなくて、悪くないと思えた。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
そこからはまた、ブログを訪問したり。
ニュースを見たり。
紅白も見てたけど・・・あんまりおもしろく感じられないで、YouTubeを見て時間を潰した。(^_^;)。
さて・・・そろそろ年が代わるな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2200歩・・・。
目標には届かなかった・・・。
雪かきをした時に、実は万歩計を外した状態だった・・・。そのせいもあるだろうなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時ちょっと前頃だった・・・。
もうひと眠りできる時間であったけど、また起きてきてしまった。
日中は、ちょこちょこっとだけやらなければいけないことをして、年越しのホテルに移ってからは、暇つぶししかしていない。やっぱり・・・基本ビジネスホテルなので狭いんだよね～・・・。そこで母と二人きりは無理があるな・・・。悲しいけどね。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年12月30日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆やっぱりまだまだ朝の具合がいまい一つ・・・とは言えこれでもだいぶよくなってきた気はする。＆屋根から落ちて積もって凍っている山の除雪機かけ。 [年末年始]
昨夜は、1時前頃、眠剤（ロラメット2錠とサイレース2錠）を飲んだ。研修の宿題としての開発環境再作成に挑戦してたら、かなり遅くなってしまった。
ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅い。
今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時半頃だった・・・。
(￣ ￣;) うーん。またしてもこの時間に目が覚めちゃうか・・・。まあこれはこれとして、その後に眠気が出ないのなら良いんだけどそういう訳じゃないからなぁ。困ったもんだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によると2℃。
は？昨日との格差にビックリだ。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は112、下は73、心拍数は78。
まあまあいいところじゃないかな？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
前日にガツンと減ったのはなんだったんだろう・・・。また跳ね返りも大きいな。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低めだ。
今朝の朝食は・・・今は食べないでみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をしたり。
ニュースを見たり。
テレビもつけてみたけど、相変わらずの偏向報道ばかりでうんざりしてテレビを消した。
宿題の調べ物もちょっとしてみる。
環境を作成してみようとするけど、上手く行ってるんだかいないんだか・・・。ふう( -.-) =з。
外を見たら小雨になってきた。
大荒れと聞いていたけど、吹雪にはならなくて小雨になっている。
(￣ ￣;) うーん。これがラストチャンスか？と雪かきの準備を始める。
今日のターゲットは、ずっと懸案だった車庫から滑り落ちてきて溜まっていた雪の山を何とかしたいと言うことだ。ほとんどがちょっと暖かくなって落ちてきて、その後に寒くなって凍り付いてと言う状態で、量もかなりの物であり人手ではどうにもならんと、今まではずうっと張るまで放っておいた物だった。ただ今シーズンは除雪機があるので、この雪山をどうにか出来ないかと・・・。まあこの雪なんだけど、落ちてきて積もる量がすごくなるとカーポート側へこぼれてきてしまい、それがまた硬い氷になって結構苦労していたところもあった。なので、今の段階なら、雪山をもうちょっと別の場所へ移せるかな～と思い挑戦してみた訳だ。
結果としては・・・満足いく結果にはならなかった・・・。やっぱりどうしても奥の方、積もった下の方、等は除雪機でもパワー不足で削れない物になっていた。
そっか～・・・。ある程度山になるまで待っておいてまとめてどんと雪かきをするというのは無理だと言うことか・・・。ならば最低月一では落雪の雪山をどうにかせねばと言うことか。まあいいんだけどね・・・。
ついでに、庭回りの雪もちょっとだけ除雪機を通した。と言うのも石油の補給をお願いした場合、大体、カーポートに車を入れてホースを伸して雪が積もったところを通って補給しているらしく、また私自身も石油タンクにどのくらい残っているかを確認しに行くために短期まで行かなければいけないことが多々あるので、それ用の道を作っておいた。
意外と時間がかかってしまった。
今日はここまでか。
着替えて、汗が引くのを待って一休み。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は130、下は83、心拍数は91。
ちょっと上がったな・・・。グラフで見るとだいぶ当たっているように見えてしまう。
＊＊＊＊＊＊
お昼は、またさんくまむへ行った。
今日は、多少ガッツリ系でも良いのかな、と、ユーリンチ定食を頼んだ。
美味しく頂いた。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
さんくまむの駐車場で、車の中で付属のマニュアルを眺めてみていた。
車内にもヒューズボックスがある様な記述があったけど、実際に車を眺めてみてもなかなかそれらしい物を見つけられなかった・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
スーパーへ寄った。
サプリメント、ノンアルコールビール、少々を買ってきた。
本屋にも行った。
車の雑誌を買ってきた。なかなか楽しそうな雑誌だった。(^_^;)。
これも定期購読をお願いしようかな・・・。
自宅に戻ってきて、13時半頃だった。
眠気が出てきてしまったので、ベッドに横になった。
マンガを寝転んだまま暫く読んでいた。ある意味幸せ。(^_^;)
そこから本格的に昼寝に入った。
目が覚めたら、16時半頃だった。
ある程度スッキリしている。悪くは無い。
起きてきて、またブログを訪問したり。
ニュースを見たり。
Googleで調べ物をしたり。
結局動画を見てしまったり。
ふと庭を見ると、さっき削り取った雪山を別の場所へあまり考えずに移動させたが、このままだとその山が今度は凍り付いて、次回以降の雪捨て場に困ることに気がついた・・・。これ間はずいと思いつつ、既に暗くなっているので今日は諦める・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は111、下は72、心拍数は100。
ふむ・・・。朝と同じくらいに下がったと言う事か？
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、昨日の残りのオジサンが手打ちしたという蕎麦、大根とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物。デザートはなしだった。お茶を飲んでお腹たぷたぷ。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
今日もあまり遅くならないうちに帰ることにした。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
Googleでキーワードを入れて室内のヒューズボックスの位置を検索したけど、これと言った物がヒットしなかった・・・。
諦めかけていたところ、ふとだいぶ前に追加注文していた86整備のメンテナンスのDVDがあったのを思い出して、それの目次を見たら、電源の取り出し方、と言うような項目があったのでパソコンで見てみようと入れてみた。
メディアプレーヤーで見るか、RealPlayerで見るか、と選択肢がでてきた。
あれ？RealPlayerで見るだけなら見れるんだっけ？とそちらを選んだら、Plusにアップグレードしないと見れません、今セール中でお買い得ですが～とメッセージが表示された・・・。なんだ～と思いつつ、ふと考えてみたら、Win8では標準で再生ソフトがついていないと聞いてた気がしたので、どうせ別途必要になるなら今買ってみても良いか～と購入の方へずれて行ってしまった。(-_-;)
手続きを済ませて、いざ再生をしてみよう、としたらモジュールが足りませんとか、邪魔なメッセージがちょろちょろと・・・。また一手間かけてようやく再生可能になった。
でようやくメンテナンスのDVDを見たんだけど、まさに狙い通りの内容が入っていた。
結構長い映像になっていたけど、ついつい見入ってしまった。
これを参考にしてまだ足りないと思っていた室内のLEDでも追加するか・・・。
こう言うことをワタワタしていたら、眠気が急に出てきて、記事をアップできずに寝てしまった～m(。_。)m ゴメン
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1250歩・・・。
あれあれ。かなり目標に届かなかった・・・。雪かきはあまり稼げなかったのか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時半頃だった・・・。
(￣ ￣;) うーん。またしてもこの時間に目が覚めちゃうか・・・。まあこれはこれとして、その後に眠気が出ないのなら良いんだけどそういう訳じゃないからなぁ。困ったもんだ・・・。
日中は、そこそこゆっくりした感じになったかも。やっと休みらしくなったかも？とは言え、これでは実はいけないんだよな・・・。宿題をやってないから・・・(-_-;)。あ～・・・。憂鬱な年末年始になりそうだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅い。
今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時半頃だった・・・。
(￣ ￣;) うーん。またしてもこの時間に目が覚めちゃうか・・・。まあこれはこれとして、その後に眠気が出ないのなら良いんだけどそういう訳じゃないからなぁ。困ったもんだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によると2℃。
は？昨日との格差にビックリだ。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は112、下は73、心拍数は78。
まあまあいいところじゃないかな？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
前日にガツンと減ったのはなんだったんだろう・・・。また跳ね返りも大きいな。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低めだ。
今朝の朝食は・・・今は食べないでみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をしたり。
ニュースを見たり。
テレビもつけてみたけど、相変わらずの偏向報道ばかりでうんざりしてテレビを消した。
宿題の調べ物もちょっとしてみる。
環境を作成してみようとするけど、上手く行ってるんだかいないんだか・・・。ふう( -.-) =з。
外を見たら小雨になってきた。
大荒れと聞いていたけど、吹雪にはならなくて小雨になっている。
(￣ ￣;) うーん。これがラストチャンスか？と雪かきの準備を始める。
今日のターゲットは、ずっと懸案だった車庫から滑り落ちてきて溜まっていた雪の山を何とかしたいと言うことだ。ほとんどがちょっと暖かくなって落ちてきて、その後に寒くなって凍り付いてと言う状態で、量もかなりの物であり人手ではどうにもならんと、今まではずうっと張るまで放っておいた物だった。ただ今シーズンは除雪機があるので、この雪山をどうにか出来ないかと・・・。まあこの雪なんだけど、落ちてきて積もる量がすごくなるとカーポート側へこぼれてきてしまい、それがまた硬い氷になって結構苦労していたところもあった。なので、今の段階なら、雪山をもうちょっと別の場所へ移せるかな～と思い挑戦してみた訳だ。
結果としては・・・満足いく結果にはならなかった・・・。やっぱりどうしても奥の方、積もった下の方、等は除雪機でもパワー不足で削れない物になっていた。
そっか～・・・。ある程度山になるまで待っておいてまとめてどんと雪かきをするというのは無理だと言うことか・・・。ならば最低月一では落雪の雪山をどうにかせねばと言うことか。まあいいんだけどね・・・。
ついでに、庭回りの雪もちょっとだけ除雪機を通した。と言うのも石油の補給をお願いした場合、大体、カーポートに車を入れてホースを伸して雪が積もったところを通って補給しているらしく、また私自身も石油タンクにどのくらい残っているかを確認しに行くために短期まで行かなければいけないことが多々あるので、それ用の道を作っておいた。
意外と時間がかかってしまった。
今日はここまでか。
着替えて、汗が引くのを待って一休み。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は130、下は83、心拍数は91。
ちょっと上がったな・・・。グラフで見るとだいぶ当たっているように見えてしまう。
＊＊＊＊＊＊
お昼は、またさんくまむへ行った。
今日は、多少ガッツリ系でも良いのかな、と、ユーリンチ定食を頼んだ。
美味しく頂いた。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
さんくまむの駐車場で、車の中で付属のマニュアルを眺めてみていた。
車内にもヒューズボックスがある様な記述があったけど、実際に車を眺めてみてもなかなかそれらしい物を見つけられなかった・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
スーパーへ寄った。
サプリメント、ノンアルコールビール、少々を買ってきた。
本屋にも行った。
車の雑誌を買ってきた。なかなか楽しそうな雑誌だった。(^_^;)。
これも定期購読をお願いしようかな・・・。
自宅に戻ってきて、13時半頃だった。
眠気が出てきてしまったので、ベッドに横になった。
マンガを寝転んだまま暫く読んでいた。ある意味幸せ。(^_^;)
そこから本格的に昼寝に入った。
目が覚めたら、16時半頃だった。
ある程度スッキリしている。悪くは無い。
起きてきて、またブログを訪問したり。
ニュースを見たり。
Googleで調べ物をしたり。
結局動画を見てしまったり。
ふと庭を見ると、さっき削り取った雪山を別の場所へあまり考えずに移動させたが、このままだとその山が今度は凍り付いて、次回以降の雪捨て場に困ることに気がついた・・・。これ間はずいと思いつつ、既に暗くなっているので今日は諦める・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は111、下は72、心拍数は100。
ふむ・・・。朝と同じくらいに下がったと言う事か？
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、昨日の残りのオジサンが手打ちしたという蕎麦、大根とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物。デザートはなしだった。お茶を飲んでお腹たぷたぷ。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
今日もあまり遅くならないうちに帰ることにした。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
Googleでキーワードを入れて室内のヒューズボックスの位置を検索したけど、これと言った物がヒットしなかった・・・。
諦めかけていたところ、ふとだいぶ前に追加注文していた86整備のメンテナンスのDVDがあったのを思い出して、それの目次を見たら、電源の取り出し方、と言うような項目があったのでパソコンで見てみようと入れてみた。
メディアプレーヤーで見るか、RealPlayerで見るか、と選択肢がでてきた。
あれ？RealPlayerで見るだけなら見れるんだっけ？とそちらを選んだら、Plusにアップグレードしないと見れません、今セール中でお買い得ですが～とメッセージが表示された・・・。なんだ～と思いつつ、ふと考えてみたら、Win8では標準で再生ソフトがついていないと聞いてた気がしたので、どうせ別途必要になるなら今買ってみても良いか～と購入の方へずれて行ってしまった。(-_-;)
手続きを済ませて、いざ再生をしてみよう、としたらモジュールが足りませんとか、邪魔なメッセージがちょろちょろと・・・。また一手間かけてようやく再生可能になった。
でようやくメンテナンスのDVDを見たんだけど、まさに狙い通りの内容が入っていた。
結構長い映像になっていたけど、ついつい見入ってしまった。
これを参考にしてまだ足りないと思っていた室内のLEDでも追加するか・・・。
こう言うことをワタワタしていたら、眠気が急に出てきて、記事をアップできずに寝てしまった～m(。_。)m ゴメン
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1250歩・・・。
あれあれ。かなり目標に届かなかった・・・。雪かきはあまり稼げなかったのか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時半頃だった・・・。
(￣ ￣;) うーん。またしてもこの時間に目が覚めちゃうか・・・。まあこれはこれとして、その後に眠気が出ないのなら良いんだけどそういう訳じゃないからなぁ。困ったもんだ・・・。
日中は、そこそこゆっくりした感じになったかも。やっと休みらしくなったかも？とは言え、これでは実はいけないんだよな・・・。宿題をやってないから・・・(-_-;)。あ～・・・。憂鬱な年末年始になりそうだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年12月29日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆起きた時間はまあ普通かもしれないけど、寝た時間が遅かったからなぁ。結局は寝不足だ。＆予想外のフォグランプ交換。＆午後はたっぷりと整体屋さんで。ようやくちょっと肩こりはよくなってきたかも・・・。 [年末年始]
昨夜は、1時前頃、眠剤（ロラメット2錠とサイレース2錠）を飲んだ。かなり遅くなってしまった。ちゃんと寝坊できればまだ良いんだけどな・・・。
ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅い。
今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時前だった・・・。(￣ ￣;) うーん。眠いのに眠れなくなってしまった。まあいつものことと言えばそうなんだけど・・・。
今日はちゃんと昼寝をしたいなぁ・・・。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によるとマイナス12℃。
は？ちょっとビックリ(ﾟДﾟ)。寒いにも程がある・・・。とは言え、雪が降っていないだけ気は楽なんだけど。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は110、下は71、心拍数は85。
まあまあいいところじゃないかな？昨日の値より一回り低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は0.4％増加した。
減少、増加だったか・・・。まあよくあるパターンではあるかな。それにしても減り幅は多めだった。
寝る前のパクツキを我慢できたので、そこがよかったのかね。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低めだ。
今朝の朝食は・・・冷凍パスタを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
サプリメントも飲んだ。
9時になり・・・前回の泌尿器科通院でのでのやりとりに頭にきて、以前通っていた病院の方に相談していた。昔行っていた時には今日に通院してたけど、その新任の先生がLOH症候群をやれないと言うことで病院全体でも対応できないと言うことで、転院せざるを得なくなったんだけど・・・この転院先も結局いけてなくて、相談していた。
その時には水曜になら別の先生が来ることが出来るよとのことだったけど、その後よく考えてみたら、水曜は内科が休診になるので、一日の休暇を取っても意味がなくなることが判明した。ただその後の状況の返事を以前の病院の相談に乗ってくれた人へ連絡できないでいた。会社では今の仕事と残業するなの狭間で、他のことに手が回らず、連絡も出来ないでいた。相談に乗ってくれたという恩もあるし連絡はしないとね。
外来窓口が開いているかどうか、微妙に感じていたけど電話してみたら繋がった。
それで、状況を話して、すぐに水曜に行きます、とは言えない状況ですと伝えた。暫く我慢してみるか、もうちょっと男性の更年期障害対応が出来る病院（ホントはLOH症候群の対応が一番良いんだけど・・・）を探してみて、また判断してみよう・・・。
次ぎに、昨日ソネットの人から教えられた、NTTへの確認のために電話をかけてみたら、既に年末年始の休みに入っているとのメッセージが流れてきた・・・(_ _)/ガックシ。もしかしてとKDDIの方へも電話してみたらやっぱり同じ状況だった。(_ _)/ガックシ。
4日以降の電話になるけど・・・休出と重なるし、ちゃんと連絡が取れるかな。ふう( -.-) =з。
それでは、と言う事で、先日通った整体屋さんへ状況を機器に電話してみたら、話中だった。混んでいるのかなぁ。
ちょっと待っている間に、フォグランプを頼んでいたくるま工房さんから電話がかかってきた。店の人もてっきり年明けにならないと品物が届かないと思っていたけど、驚くことに届いたという話だった。
ライトだけ交換で手間はかからないはずと聞いていたので、今日交換の対応は出来ますか？と聞いたら、最初午後なら、と言う回答が来たけど、あれあれという間に狭まってきて、今すぐでも大丈夫ですよと言う話になった。(^_^;)
それじゃ30分後くらいに、と言う事で10時40分頃に行ければ良い状態になった。
もう一度整体屋さんへ電話したら繋がった。
今日の空き状況はどうですか？と聞いたら、何時頃が希望ですかと逆に聞かれた。
115分コースで、14時か、15時スタートを希望しますけど・・・と言ってみる。そしたら14時スタートでも良いとのこと。予約した。
今回は、通常の整体だけじゃなく、足裏のツボマッサージもしてくれる組み合わせコースを頼んでみる。さて・・・効果は如何でしょうか～。(*´∀｀)ノ。
時間が来たので、くるま工房へ向かう。
いつもの道を行こうとしたら、排雪作業中で通れなかった・・・。大きく迂回しないといけなくてちょこっと到着が遅れてしまった。
でもまあ大丈夫そうな感じだったので、お任せした。
店内を一回り見た後、席に陣取ってモバイルルーターとノートパソコンを取り出して時間つぶしを始める。
コーヒーも出してくれたので飲んだ。カローラ店とは違ってケーキまでは出してもらえなかったけど。(^_^;)。
ブログを訪問したり。
下書きを書いたり。
結局1時間弱待った感じ。
後で助手席におかれた箱の内容を見たら、どうやら簡単な電球の差し替えだけで済む訳ではなかったらしい。時間がかかった訳だ・・・。
イエローのLEDライトだけど、昼間に点灯して確認しても結構明るく見えるので、デイライトとしても使えそうな気がするな。
ホントは・・・デイライトとしてはある会社で出しているセットが86には完璧と思えるほどの完成度なんだけど、かなり高額で、さらにヘッドランプユニットを送付しないといけないと言うことで、結局その間は車が使えないと言うことにもなるため、敷居が高くて・・・。残念。
まあ今回のフォグのLED化で、デイライトとしての利用も現実味を帯びてきたけど、後はそうすると、ポジションランプとリヤの常時点灯ランプをLED化出来れば、バッテリーにも負担が少ないデイライトとして使えそうな気はする。
さて・・・次は、ガソリンスタンドへ行った。
混んでいるかと予想していたけど、まだ大丈夫だった。
こちらはちょうどガソリン注意のランプがついたところだったので丁度良い感じだろう。
会員価格で、ハイオクリッター154円。ん？ちょっと値上がりしたな。まあこれからは、円安も進むだろうし、ガソリン価格はどうしても上がっていくだろうな。仕方ないけどね。
＊＊＊＊＊＊
お昼は、またさんくまむへ行った。
朝は一応食べたので、昼はガッツリ系は避けた方がいいだろうな。
と言う事で、中華とミニ丼のセットを頼んだ。
胃にはもたれないけど、炭水化物のセットなのでダイエットに対しては危険な感じであったね。(^_^;)。
美味しく頂いた。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
＊＊＊＊＊＊
駐車場で、血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は74、心拍数は111。
ふむ・・・。上の値は上がったように見えるけど、まあ普通だよね。下の値はまだ低めだ。悪くは無いね。
一旦うちに帰る予定だったけど、かなり早めになるけど整体屋さんへ行ってみることにした。ノートパソコンも持って来ているので時間つぶしが出来ない事は無い。
これまた結構あっさりと、整体屋さんへついた。
道もあまり混んでいなかった。
その分待ち時間も長くなる。
最初は普通にパソコンのバッテリーで使用していたけど、早めにポケットバッテリーをつなげることにした。これもまあ悪くは無いだろう。
マッサージを始めてもらった。
まずは足のマッサージからお願いした。足裏のツボをマッサージすることをイメージしてたけど、それは極ちょっとだけで、足の甲とか久辺りまでの方が多かった。足の甲は・・・ホントに痛いだけだったな・・・。たまにはこのツボのマッサージも良いかもしれないけど、通常はいらないな・・・。
その次は通常のマッサージをしてくれた。
今日は時間があることもあるが、仰向けの状態で頭や目のまわりや肩も揉んでくれた。また胸の辺りも軽く指圧してくれたけど、なかなか効く感じで気持ちよかった。そこもリンパに沿った場所なんだそうな。
後は、前回と同様に仰向けになってまずは腰、背骨近辺を強く圧迫された。前回は気がつかなかったけど、たぶん足で踏んでいる感じだったかもしれないな・・・。細かく強さを調整してマッサージしている感じじゃなかったしね。
その後は時間をかけて、裏側をマッサージしてくれた。首から肩、背中の肩甲骨の辺りを重点的にやってもらった。
今回は、かなり時間をかけてやってもらったけど、これ程の物はあまり必要なさそうだな・・・。
まあそれでも、前回、今回で、かなり肩の堅さはほぐれたような気はする。
自宅に戻ってきて、16時半頃だった。
途中は、そこそこに薄暗くなってきて、昼前に取り付けてもらったフォグランプを点灯してみたんだけど、なんかあんまり予想と違って明るさを感じない・・・。前走車に対してはそこそこ照らしているように見えたので、これは光軸がずれているのか？と終えた。
でも自宅に着いて、車から降りて正面から見てみると、かなり強い光が路面を照らしていた。ぱっと見は、むしろ下を向きすぎていると感じるほどだ。
(￣ ￣;) うーん。どう考えたら良いんだろうなぁ。
また、薄暗くなってきていたけど、ちょっと除雪機を動かしたかったけど、ついついサッカー天皇杯を見てしまって時間がなくなってしまった～・・・。失敗。(-_-;)。
平行して、XAMPPの環境設定、Javaの環境設定もしてみる。
まだなかなか落ち着かない。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は120、下は76、心拍数は97。
ふむ・・・。下の値は緩～く上昇しているけどたいした値でもない。上は上がったり下がったり・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
クリーニング屋へ行った。
Yシャツとスーツを受け取った。
他にもお客さんが溜まっていた。結構・・・みんな駆け込みしてるな～・・・。
今日のメニューは、オジサンが手打ちしたという蕎麦、ぶりの煮魚、ヒジキとササゲと油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物。デザートはリンゴのシナモン煮。お茶は無くて何だか物足りなくなったかも・・・。
あれ？そう言えば・・・今日の三食は全部麺類か？(^_^;)。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
あまり遅くならないうちに帰ることにした。
途中でスーパーへ寄った。
まだちょっと混んでいた。
小腹が空いた時の物を買ってきたかったけど、総菜系が本日も全滅だった。(_ _)/ガックシ。まあ仕方ない。
サプリメント、肩こりの薬、水回りの発砲洗剤を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
夕方に再挑戦していたTomcatの環境を色々調べてみた。
何だか知らないけど、バッチファイルが環境とあっていないようだった。
バッチファイルを修正しておいた。
これで何とかなるだろう。
シャワーを浴びて、洗濯機も回す。
記事の下書きを書く。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5375歩・・・。
一応、目標はクリアしていた。＿(‥。 )フーン。結構マシな方なんじゃないのかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時前だった・・・。(￣ ￣;) うーん。眠いのに眠れなくなってしまった。まあいつものことと言えばそうなんだけど・・・。
今日はちゃんと昼寝をしたいなぁ・・・。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
日中は、ある意味ゆっくりメンテの日になったのかも・・・。ホントは除雪機をかけておきたかったなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅い。
今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時前だった・・・。(￣ ￣;) うーん。眠いのに眠れなくなってしまった。まあいつものことと言えばそうなんだけど・・・。
今日はちゃんと昼寝をしたいなぁ・・・。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によるとマイナス12℃。
は？ちょっとビックリ(ﾟДﾟ)。寒いにも程がある・・・。とは言え、雪が降っていないだけ気は楽なんだけど。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は110、下は71、心拍数は85。
まあまあいいところじゃないかな？昨日の値より一回り低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は0.4％増加した。
減少、増加だったか・・・。まあよくあるパターンではあるかな。それにしても減り幅は多めだった。
寝る前のパクツキを我慢できたので、そこがよかったのかね。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低めだ。
今朝の朝食は・・・冷凍パスタを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
サプリメントも飲んだ。
9時になり・・・前回の泌尿器科通院でのでのやりとりに頭にきて、以前通っていた病院の方に相談していた。昔行っていた時には今日に通院してたけど、その新任の先生がLOH症候群をやれないと言うことで病院全体でも対応できないと言うことで、転院せざるを得なくなったんだけど・・・この転院先も結局いけてなくて、相談していた。
その時には水曜になら別の先生が来ることが出来るよとのことだったけど、その後よく考えてみたら、水曜は内科が休診になるので、一日の休暇を取っても意味がなくなることが判明した。ただその後の状況の返事を以前の病院の相談に乗ってくれた人へ連絡できないでいた。会社では今の仕事と残業するなの狭間で、他のことに手が回らず、連絡も出来ないでいた。相談に乗ってくれたという恩もあるし連絡はしないとね。
外来窓口が開いているかどうか、微妙に感じていたけど電話してみたら繋がった。
それで、状況を話して、すぐに水曜に行きます、とは言えない状況ですと伝えた。暫く我慢してみるか、もうちょっと男性の更年期障害対応が出来る病院（ホントはLOH症候群の対応が一番良いんだけど・・・）を探してみて、また判断してみよう・・・。
次ぎに、昨日ソネットの人から教えられた、NTTへの確認のために電話をかけてみたら、既に年末年始の休みに入っているとのメッセージが流れてきた・・・(_ _)/ガックシ。もしかしてとKDDIの方へも電話してみたらやっぱり同じ状況だった。(_ _)/ガックシ。
4日以降の電話になるけど・・・休出と重なるし、ちゃんと連絡が取れるかな。ふう( -.-) =з。
それでは、と言う事で、先日通った整体屋さんへ状況を機器に電話してみたら、話中だった。混んでいるのかなぁ。
ちょっと待っている間に、フォグランプを頼んでいたくるま工房さんから電話がかかってきた。店の人もてっきり年明けにならないと品物が届かないと思っていたけど、驚くことに届いたという話だった。
ライトだけ交換で手間はかからないはずと聞いていたので、今日交換の対応は出来ますか？と聞いたら、最初午後なら、と言う回答が来たけど、あれあれという間に狭まってきて、今すぐでも大丈夫ですよと言う話になった。(^_^;)
それじゃ30分後くらいに、と言う事で10時40分頃に行ければ良い状態になった。
もう一度整体屋さんへ電話したら繋がった。
今日の空き状況はどうですか？と聞いたら、何時頃が希望ですかと逆に聞かれた。
115分コースで、14時か、15時スタートを希望しますけど・・・と言ってみる。そしたら14時スタートでも良いとのこと。予約した。
今回は、通常の整体だけじゃなく、足裏のツボマッサージもしてくれる組み合わせコースを頼んでみる。さて・・・効果は如何でしょうか～。(*´∀｀)ノ。
時間が来たので、くるま工房へ向かう。
いつもの道を行こうとしたら、排雪作業中で通れなかった・・・。大きく迂回しないといけなくてちょこっと到着が遅れてしまった。
でもまあ大丈夫そうな感じだったので、お任せした。
店内を一回り見た後、席に陣取ってモバイルルーターとノートパソコンを取り出して時間つぶしを始める。
コーヒーも出してくれたので飲んだ。カローラ店とは違ってケーキまでは出してもらえなかったけど。(^_^;)。
ブログを訪問したり。
下書きを書いたり。
結局1時間弱待った感じ。
後で助手席におかれた箱の内容を見たら、どうやら簡単な電球の差し替えだけで済む訳ではなかったらしい。時間がかかった訳だ・・・。
イエローのLEDライトだけど、昼間に点灯して確認しても結構明るく見えるので、デイライトとしても使えそうな気がするな。
ホントは・・・デイライトとしてはある会社で出しているセットが86には完璧と思えるほどの完成度なんだけど、かなり高額で、さらにヘッドランプユニットを送付しないといけないと言うことで、結局その間は車が使えないと言うことにもなるため、敷居が高くて・・・。残念。
まあ今回のフォグのLED化で、デイライトとしての利用も現実味を帯びてきたけど、後はそうすると、ポジションランプとリヤの常時点灯ランプをLED化出来れば、バッテリーにも負担が少ないデイライトとして使えそうな気はする。
さて・・・次は、ガソリンスタンドへ行った。
混んでいるかと予想していたけど、まだ大丈夫だった。
こちらはちょうどガソリン注意のランプがついたところだったので丁度良い感じだろう。
会員価格で、ハイオクリッター154円。ん？ちょっと値上がりしたな。まあこれからは、円安も進むだろうし、ガソリン価格はどうしても上がっていくだろうな。仕方ないけどね。
＊＊＊＊＊＊
お昼は、またさんくまむへ行った。
朝は一応食べたので、昼はガッツリ系は避けた方がいいだろうな。
と言う事で、中華とミニ丼のセットを頼んだ。
胃にはもたれないけど、炭水化物のセットなのでダイエットに対しては危険な感じであったね。(^_^;)。
美味しく頂いた。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでおいた。
＊＊＊＊＊＊
駐車場で、血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は74、心拍数は111。
ふむ・・・。上の値は上がったように見えるけど、まあ普通だよね。下の値はまだ低めだ。悪くは無いね。
一旦うちに帰る予定だったけど、かなり早めになるけど整体屋さんへ行ってみることにした。ノートパソコンも持って来ているので時間つぶしが出来ない事は無い。
これまた結構あっさりと、整体屋さんへついた。
道もあまり混んでいなかった。
その分待ち時間も長くなる。
最初は普通にパソコンのバッテリーで使用していたけど、早めにポケットバッテリーをつなげることにした。これもまあ悪くは無いだろう。
マッサージを始めてもらった。
まずは足のマッサージからお願いした。足裏のツボをマッサージすることをイメージしてたけど、それは極ちょっとだけで、足の甲とか久辺りまでの方が多かった。足の甲は・・・ホントに痛いだけだったな・・・。たまにはこのツボのマッサージも良いかもしれないけど、通常はいらないな・・・。
その次は通常のマッサージをしてくれた。
今日は時間があることもあるが、仰向けの状態で頭や目のまわりや肩も揉んでくれた。また胸の辺りも軽く指圧してくれたけど、なかなか効く感じで気持ちよかった。そこもリンパに沿った場所なんだそうな。
後は、前回と同様に仰向けになってまずは腰、背骨近辺を強く圧迫された。前回は気がつかなかったけど、たぶん足で踏んでいる感じだったかもしれないな・・・。細かく強さを調整してマッサージしている感じじゃなかったしね。
その後は時間をかけて、裏側をマッサージしてくれた。首から肩、背中の肩甲骨の辺りを重点的にやってもらった。
今回は、かなり時間をかけてやってもらったけど、これ程の物はあまり必要なさそうだな・・・。
まあそれでも、前回、今回で、かなり肩の堅さはほぐれたような気はする。
自宅に戻ってきて、16時半頃だった。
途中は、そこそこに薄暗くなってきて、昼前に取り付けてもらったフォグランプを点灯してみたんだけど、なんかあんまり予想と違って明るさを感じない・・・。前走車に対してはそこそこ照らしているように見えたので、これは光軸がずれているのか？と終えた。
でも自宅に着いて、車から降りて正面から見てみると、かなり強い光が路面を照らしていた。ぱっと見は、むしろ下を向きすぎていると感じるほどだ。
(￣ ￣;) うーん。どう考えたら良いんだろうなぁ。
また、薄暗くなってきていたけど、ちょっと除雪機を動かしたかったけど、ついついサッカー天皇杯を見てしまって時間がなくなってしまった～・・・。失敗。(-_-;)。
平行して、XAMPPの環境設定、Javaの環境設定もしてみる。
まだなかなか落ち着かない。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は120、下は76、心拍数は97。
ふむ・・・。下の値は緩～く上昇しているけどたいした値でもない。上は上がったり下がったり・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
クリーニング屋へ行った。
Yシャツとスーツを受け取った。
他にもお客さんが溜まっていた。結構・・・みんな駆け込みしてるな～・・・。
今日のメニューは、オジサンが手打ちしたという蕎麦、ぶりの煮魚、ヒジキとササゲと油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物。デザートはリンゴのシナモン煮。お茶は無くて何だか物足りなくなったかも・・・。
あれ？そう言えば・・・今日の三食は全部麺類か？(^_^;)。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
あまり遅くならないうちに帰ることにした。
途中でスーパーへ寄った。
まだちょっと混んでいた。
小腹が空いた時の物を買ってきたかったけど、総菜系が本日も全滅だった。(_ _)/ガックシ。まあ仕方ない。
サプリメント、肩こりの薬、水回りの発砲洗剤を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
夕方に再挑戦していたTomcatの環境を色々調べてみた。
何だか知らないけど、バッチファイルが環境とあっていないようだった。
バッチファイルを修正しておいた。
これで何とかなるだろう。
シャワーを浴びて、洗濯機も回す。
記事の下書きを書く。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5375歩・・・。
一応、目標はクリアしていた。＿(‥。 )フーン。結構マシな方なんじゃないのかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ふと気がついたら、6時前だった・・・。(￣ ￣;) うーん。眠いのに眠れなくなってしまった。まあいつものことと言えばそうなんだけど・・・。
今日はちゃんと昼寝をしたいなぁ・・・。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
日中は、ある意味ゆっくりメンテの日になったのかも・・・。ホントは除雪機をかけておきたかったなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年12月28日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆やっぱりちょっと寝不足感が残る・・・。＆今日は意外と色々と動けた感じはする。でも途中でかなり眠くなったり・・・(^_^;)。 [年末年始]
昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とサイレース2錠）を飲んだ。微妙だけど、まだマシかもしれない。
ベットに入ったのは1時頃。こちらも微妙だ。
今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあったかも。時間を確認するまでも行かずに、再び眠れたのでまあほとんどなしと言っても良いかな。結局は6時頃に起きてきた。ありゃ・・・せっかくの休みに入ったんだから、もっと寝てれば良いのに。と思いつつ寝ていられないのが完調してないところなんだろうね～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。
相変わらず寒いんだけど、ここ数日の状況から考えるとかなりマシに見えてしまう。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は116、下は75、心拍数は85。
まあまあいいところじゃないかな？昨日の値は低すぎだったよね。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
減少、減少だったか・・・。
寝る前にパクついてしまったんだけど、それでも減っていたと言うことは、実際の減り幅はもっと大きかったと言う事なんだろうか。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通だね。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。
(￣ ￣;) うーん。どうするかは検討中。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
サプリメントも飲んだ。
ホームセンターは7時開店だったので、そこへ行くかどうか考えていたけど、なんやかんやしているうちに9時前になってしまった。
えっと・・・。せっかくの平日の代休なので、会社で相談した出張精算の口座を復活できないかどうかを銀行に調べてもらうためにも、会社の出張精算システムに登録されている口座番号が分からないかと、会社の人に電話してお願いしてみた。
そしたら前回は色々教えてくれたけど、本来は別の課の仕事らしく、自分では調べられないのでその担当のところへ問い合わせしてみるので、かけ直しますよ、とのこと。助かる～・・・。
しばらく待って返事が戻ってきた。
口座番号は一応分かったらしく、教えてもらった。
さて次は、青森市のその銀行の本店へ電話でこの口座はどうなっているか調べてもらおうとした。また時間切れで閉じた口座であれば、復活できるかどうかも聞いた。
こちらも担当部署が調べないと分からないとのこと・・・。後で返信してくれるとのこと。
待つ間は、ブログを訪問したりした。
返信が来て、この口座は時間が来て閉じたのでは無くて、どうやら私が積極的に口座を閉じたのだそうだ・・・。(￣ ￣;) うーん。言われてみればそんな事があったような気もしてきた・・・。でもなんでそんな事をしたんだ？(。・_・?)ハテ?
その電話でついでに聞いてみた。弘前の近所の支店で、青森の本店の口座は作れるのか？と。そしたらそれは出来ないとのことだった。
今まであまり疑問に思ってなかったけど、こう言うことが出来てもいいんじゃないの？と思えてきた・・・。
私の場合は、会社からの希望で、この青森の本店の口座を作るなら作って欲しいと頼まれたからなんだけど（振り替え上、手数料がかからないかららしい。）、そう言う要望って十分有り得ることなんだよね・・・。
まあ・・・これで青森市まで行かなければいけないことが確定した。ふう( -.-) =з。
ちょっといまは微妙な時間。
最初に、近所で用事を足して、昼食を食べて、それから青森に出発するか・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は128、下は81、心拍数は93。
ちょっとポンと跳ね上がった・・・。異常な値とまでは言わないけどね。
まずはスーパーへ向かった。
駐車場に入ったら・・・空きがない・・・。そのまま駐車場を抜けて出て行った。(-_-;)
次ぎに向かいの本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次はクリーニング屋へ行った。
Yシャツとスーツを出してきた。
明日の18時以降に出来るそうな。
年末年始は休みがある様だけど、まあこれを受け取っておけば後は休んでください、状態なので大丈夫。
＊＊＊＊＊＊
お昼は、またさんくまむへ行った。
朝はお腹が減っていたので、がっつり食べたいと思って、久しぶりに横綱カツ丼を頼んだ。
店の人から、足りないと思ったりしますか？と聞かれたので、ご飯がもうちょっとあっても良いかもね～と思うことがあると伝えたら、貴重な意見をありがとうございます、と言われてしまった。(^_^;)
美味しく頂いた。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲んでおいた。予防的に・・・。
＊＊＊＊＊＊
食後は、ホームセンターへ行った。
狙った物全部は見つからなかったけど、一部は見つけられた。
同じ系列の、別の店で先日見かけてたから、そちらへ行こうかと思ったけど、ボチボチ青森へ向かわないと銀行の窓口業務に間に合わなくなってしまう・・・。
ナビに電話番号を入れて場所を確認し出発した。
まずはいつもの農道を・・・。車の台数は少ないし、路面も一部解けているところはあるけど・・・。除雪で脇に寄せられた雪のせいで道幅が狭くなってて、車のすれ違いが難しくなってきているところが多くなっている・・・。(￣ ￣;) うーん。平日に車が多い状態で、この道は使いにくくなってくるかなぁ。
国道へ出て、高速で向かうか、逆の農道へ行って、空港有料へ行くか、ちょっと迷ったけどまずは銀行に時間内に間に合うことが重要と思い、高速道路を選らんだ。
高速に乗るまで、乗ってすぐまでは問題なかったけど、結構すぐに作業中と表示された車に通せんぼされてしまった。うー・・・。金返せ～と。言いたくなった。ただ意外と早めに脇によけていってペースを上げられた。ある直線で除雪隊が待っていた。溜まった車を先に通そうと言うことらしい。おかげでこちらはペースアップ。高速の降り場はいつものIC。そこまでは問題なかった。
そこから銀行のある4号線に出るまでが失敗だった。右折車線に並んだけど、対向の直進車が無理矢理突っ込んでくることも多く、右折信号も短かったので、何度待っただろうという状態だった。ようやく右折できたと思ったら、銀行の駐車場が良く分からず、雪の山でよく見えずで、左折もう一回りしてきた。やっと駐車場には入れて一息・・・。ふう( -.-) =з。疲れたぁ。
銀行内もかなり混んでいた。
ATMが混んでいたけど、ATMは年末年始もやっているんじゃないのかなぁ・・・。
窓口業務での待ちはホンのちょっとですんだ。これはよかった。
まずは新規の口座作成を行い、通帳だけ発行された。カードは後で郵送だそうな。
また、同時に申し込んだインターネットバンキングも別途カードが送られてくるそうで、IDか何かの情報が書かれているようだ。
これでまあ、取り敢えずはメインの用は足せた。
今度は帰宅だ。
国道をずずっと帰ってもよかったけど、また空港迂回路へ回っていった。
こちらは山なだけに、除雪が間に合っていないのか、路面状態はよくなくてハンドルを取られたり、駆動がかからなかったり・・・。
浪岡街中でも、除雪で寄せられた雪で道幅が狭くなっててかなり困難な感じ・・・。
ホントの農道に出て、ようやくペースが上がった。でもある地点で、目の前に割り込んできた函館ナンバーの車が、行く方向が同じで、邪魔をされたなぁ・・・。
まっすぐに自宅には戻らずに、お昼の後に考えてた、もう一件のホームセンターへ向かった。これも渋滞を避けて裏道を通る。
ようやく到着して、色々と買いまくってしまった。予定外のLED電球も買ってしまったけど、後で自宅で付けてみたら、とても明るくて、光の広がりも十分で、買えてよかったねと思える感じだった。
まあ他にも色々と買ってきたものはあった。
さて・・・郵便受けをみたら、ソネットからauひかりに乗り換えるための手順？説明？が届いていた。ただ書き方がよくない気がするけど、NTTとKDDIへどういう内容で話をすれば良いのか具体的なことが足りない気がした。特に外から室内へ引き回してきていた、光ケーブルはリサイクルできる物なのかどうか・・・。
読んでも分からなくて、結局ソネットの問い合わせ先に連絡して色々と話した。
でも結局、相手はその手紙の内容を知らないらしく手紙の意図がどうも良く分からないらしかった。時間もかなり取られてしまった。でもまあ、一生懸命分からないところは調べようとしてくれたので、サポート業務としては良い点数を上げても良いかな。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は76、心拍数は105。
ふむ・・・。朝と昼のちょうど間のような値になった。まあまだマシな感じかな？
20時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩コショウ焼き、ヒジキとササゲと油揚げの煮物、シメサバと水菜とトマトのマリネ？、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物、水菜と豆腐の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はたぷたぷ。最後の水物が多い。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
あまり遅くならないうちに帰ることにした。
途中でスーパーへ寄った。
今度はもう空いていたけど、総菜系が全滅状態になっていた・・・。まあ仕方ない。
カロリーメイトの缶、ポカリスエット、カップ麺の補充、冷凍パスタの補充、電動歯ブラシが目に入ったのでそれも試してみる、サプリメントを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
椅子で船こぎをしてしまっていた。
記事の下書きを書く。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。9630歩・・・。
一応、目標はクリアしていた。休みの日にしては歩数を稼いでいる方じゃないか？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあったかも。時間を確認するまでも行かずに、再び眠れたのでまあほとんどなしと言っても良いかな。結局は6時頃に起きてきた。ありゃ・・・せっかくの休みに入ったんだから、もっと寝てれば良いのに。と思いつつ寝ていられないのが完調してないところなんだろうね～・・・。
日中は、何とか動けた。けど、かなり眠く感じた。どこかで寝不足は断ち切らないと・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは1時頃。こちらも微妙だ。
今朝は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあったかも。時間を確認するまでも行かずに、再び眠れたのでまあほとんどなしと言っても良いかな。結局は6時頃に起きてきた。ありゃ・・・せっかくの休みに入ったんだから、もっと寝てれば良いのに。と思いつつ寝ていられないのが完調してないところなんだろうね～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り？日の光は微妙な感じ。
パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。
相変わらず寒いんだけど、ここ数日の状況から考えるとかなりマシに見えてしまう。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は116、下は75、心拍数は85。
まあまあいいところじゃないかな？昨日の値は低すぎだったよね。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
減少、減少だったか・・・。
寝る前にパクついてしまったんだけど、それでも減っていたと言うことは、実際の減り幅はもっと大きかったと言う事なんだろうか。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通だね。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。
(￣ ￣;) うーん。どうするかは検討中。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。
サプリメントも飲んだ。
ホームセンターは7時開店だったので、そこへ行くかどうか考えていたけど、なんやかんやしているうちに9時前になってしまった。
えっと・・・。せっかくの平日の代休なので、会社で相談した出張精算の口座を復活できないかどうかを銀行に調べてもらうためにも、会社の出張精算システムに登録されている口座番号が分からないかと、会社の人に電話してお願いしてみた。
そしたら前回は色々教えてくれたけど、本来は別の課の仕事らしく、自分では調べられないのでその担当のところへ問い合わせしてみるので、かけ直しますよ、とのこと。助かる～・・・。
しばらく待って返事が戻ってきた。
口座番号は一応分かったらしく、教えてもらった。
さて次は、青森市のその銀行の本店へ電話でこの口座はどうなっているか調べてもらおうとした。また時間切れで閉じた口座であれば、復活できるかどうかも聞いた。
こちらも担当部署が調べないと分からないとのこと・・・。後で返信してくれるとのこと。
待つ間は、ブログを訪問したりした。
返信が来て、この口座は時間が来て閉じたのでは無くて、どうやら私が積極的に口座を閉じたのだそうだ・・・。(￣ ￣;) うーん。言われてみればそんな事があったような気もしてきた・・・。でもなんでそんな事をしたんだ？(。・_・?)ハテ?
その電話でついでに聞いてみた。弘前の近所の支店で、青森の本店の口座は作れるのか？と。そしたらそれは出来ないとのことだった。
今まであまり疑問に思ってなかったけど、こう言うことが出来てもいいんじゃないの？と思えてきた・・・。
私の場合は、会社からの希望で、この青森の本店の口座を作るなら作って欲しいと頼まれたからなんだけど（振り替え上、手数料がかからないかららしい。）、そう言う要望って十分有り得ることなんだよね・・・。
まあ・・・これで青森市まで行かなければいけないことが確定した。ふう( -.-) =з。
ちょっといまは微妙な時間。
最初に、近所で用事を足して、昼食を食べて、それから青森に出発するか・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は128、下は81、心拍数は93。
ちょっとポンと跳ね上がった・・・。異常な値とまでは言わないけどね。
まずはスーパーへ向かった。
駐車場に入ったら・・・空きがない・・・。そのまま駐車場を抜けて出て行った。(-_-;)
次ぎに向かいの本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次はクリーニング屋へ行った。
Yシャツとスーツを出してきた。
明日の18時以降に出来るそうな。
年末年始は休みがある様だけど、まあこれを受け取っておけば後は休んでください、状態なので大丈夫。
＊＊＊＊＊＊
お昼は、またさんくまむへ行った。
朝はお腹が減っていたので、がっつり食べたいと思って、久しぶりに横綱カツ丼を頼んだ。
店の人から、足りないと思ったりしますか？と聞かれたので、ご飯がもうちょっとあっても良いかもね～と思うことがあると伝えたら、貴重な意見をありがとうございます、と言われてしまった。(^_^;)
美味しく頂いた。
いつものお薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲んでおいた。予防的に・・・。
＊＊＊＊＊＊
食後は、ホームセンターへ行った。
狙った物全部は見つからなかったけど、一部は見つけられた。
同じ系列の、別の店で先日見かけてたから、そちらへ行こうかと思ったけど、ボチボチ青森へ向かわないと銀行の窓口業務に間に合わなくなってしまう・・・。
ナビに電話番号を入れて場所を確認し出発した。
まずはいつもの農道を・・・。車の台数は少ないし、路面も一部解けているところはあるけど・・・。除雪で脇に寄せられた雪のせいで道幅が狭くなってて、車のすれ違いが難しくなってきているところが多くなっている・・・。(￣ ￣;) うーん。平日に車が多い状態で、この道は使いにくくなってくるかなぁ。
国道へ出て、高速で向かうか、逆の農道へ行って、空港有料へ行くか、ちょっと迷ったけどまずは銀行に時間内に間に合うことが重要と思い、高速道路を選らんだ。
高速に乗るまで、乗ってすぐまでは問題なかったけど、結構すぐに作業中と表示された車に通せんぼされてしまった。うー・・・。金返せ～と。言いたくなった。ただ意外と早めに脇によけていってペースを上げられた。ある直線で除雪隊が待っていた。溜まった車を先に通そうと言うことらしい。おかげでこちらはペースアップ。高速の降り場はいつものIC。そこまでは問題なかった。
そこから銀行のある4号線に出るまでが失敗だった。右折車線に並んだけど、対向の直進車が無理矢理突っ込んでくることも多く、右折信号も短かったので、何度待っただろうという状態だった。ようやく右折できたと思ったら、銀行の駐車場が良く分からず、雪の山でよく見えずで、左折もう一回りしてきた。やっと駐車場には入れて一息・・・。ふう( -.-) =з。疲れたぁ。
銀行内もかなり混んでいた。
ATMが混んでいたけど、ATMは年末年始もやっているんじゃないのかなぁ・・・。
窓口業務での待ちはホンのちょっとですんだ。これはよかった。
まずは新規の口座作成を行い、通帳だけ発行された。カードは後で郵送だそうな。
また、同時に申し込んだインターネットバンキングも別途カードが送られてくるそうで、IDか何かの情報が書かれているようだ。
これでまあ、取り敢えずはメインの用は足せた。
今度は帰宅だ。
国道をずずっと帰ってもよかったけど、また空港迂回路へ回っていった。
こちらは山なだけに、除雪が間に合っていないのか、路面状態はよくなくてハンドルを取られたり、駆動がかからなかったり・・・。
浪岡街中でも、除雪で寄せられた雪で道幅が狭くなっててかなり困難な感じ・・・。
ホントの農道に出て、ようやくペースが上がった。でもある地点で、目の前に割り込んできた函館ナンバーの車が、行く方向が同じで、邪魔をされたなぁ・・・。
まっすぐに自宅には戻らずに、お昼の後に考えてた、もう一件のホームセンターへ向かった。これも渋滞を避けて裏道を通る。
ようやく到着して、色々と買いまくってしまった。予定外のLED電球も買ってしまったけど、後で自宅で付けてみたら、とても明るくて、光の広がりも十分で、買えてよかったねと思える感じだった。
まあ他にも色々と買ってきたものはあった。
さて・・・郵便受けをみたら、ソネットからauひかりに乗り換えるための手順？説明？が届いていた。ただ書き方がよくない気がするけど、NTTとKDDIへどういう内容で話をすれば良いのか具体的なことが足りない気がした。特に外から室内へ引き回してきていた、光ケーブルはリサイクルできる物なのかどうか・・・。
読んでも分からなくて、結局ソネットの問い合わせ先に連絡して色々と話した。
でも結局、相手はその手紙の内容を知らないらしく手紙の意図がどうも良く分からないらしかった。時間もかなり取られてしまった。でもまあ、一生懸命分からないところは調べようとしてくれたので、サポート業務としては良い点数を上げても良いかな。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は76、心拍数は105。
ふむ・・・。朝と昼のちょうど間のような値になった。まあまだマシな感じかな？
20時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩コショウ焼き、ヒジキとササゲと油揚げの煮物、シメサバと水菜とトマトのマリネ？、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク)、赤カブの漬け物、水菜と豆腐の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はたぷたぷ。最後の水物が多い。
いつもの薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今は飲まなかった。
あまり遅くならないうちに帰ることにした。
途中でスーパーへ寄った。
今度はもう空いていたけど、総菜系が全滅状態になっていた・・・。まあ仕方ない。
カロリーメイトの缶、ポカリスエット、カップ麺の補充、冷凍パスタの補充、電動歯ブラシが目に入ったのでそれも試してみる、サプリメントを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
椅子で船こぎをしてしまっていた。
記事の下書きを書く。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。9630歩・・・。
一応、目標はクリアしていた。休みの日にしては歩数を稼いでいる方じゃないか？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、ちょこっとあったかも。時間を確認するまでも行かずに、再び眠れたのでまあほとんどなしと言っても良いかな。結局は6時頃に起きてきた。ありゃ・・・せっかくの休みに入ったんだから、もっと寝てれば良いのに。と思いつつ寝ていられないのが完調してないところなんだろうね～・・・。
日中は、何とか動けた。けど、かなり眠く感じた。どこかで寝不足は断ち切らないと・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
