2013年1月10日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆また睡眠時間が短っかった・・・。ボチボチ限界が近い。＆通勤は・・・超渋滞で間に合わず、午前中に。またただ働きが多くなった。＆帰宅も遅くなったが、更に帰宅後に雪かきをする。たぶん明日の朝も雪かきだ。また遅刻か？

すみません・・・。
また遅くなってしまって、その上、眠くて眠くて・・・。
記事は後日でお願いします～。m(._.)m ペコッ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨夜は、1時半過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とサイレース2錠）を飲んだ。またしてもかなり遅くなってしまった。

ベットに入ったのは2時前頃。こちらも遅い。

やっぱり・・・遅くまで仕事していると、かなり体に負担がかかる。
翌朝にゆっくりと出社出来る、と言うのであれば調整できるんだろうけど、なかなか難しい・・・。ふう( -.-) =з。

今朝は、アラームを6時00分にセットした。ちょこっとだけアラームの時間を早めてみる。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、途中で足がつって目が覚めた。薬を飲むまでは行かなかったけど。(￣ ￣;) うーん。精神的に追い詰められてきているのかな・・・(-_-;)。
早期覚醒は、アラームで這って起きたけど、なかなか辛い・・・。連続で4時間睡眠になってたからなぁ・・・。なかなか目が覚めてこない。
船をこぎそうになるところを耐えつつがジリジリ進めた。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
雪は夜中はほとんど降っていなかったようだ。

パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。
何だかどんどん寒くなってきているね。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は112、下は75、心拍数は90。
全体に昨日の朝よりはマシな感じだね。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.3％増加した。
体脂肪率だけ増加かぁ。夜の食べる時間が遅くなったせいもあるかなぁ。ふう( -.-) =з。

インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。35.6℃だった。まだ低めだ。
睡眠時間が短すぎて、まだ体が起きてきてない気がする。

今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。
車の中でカロリーメイトかな。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）

鎮痛剤と胃薬はまだ飲まないでおく。

サプリメントも飲んだ。

血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。

＊＊＊＊＊＊

7時15分過ぎ頃に出発。むぅ。ちょっと微妙かな。

農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、超遅いペース。
会社へ着いたのは、8時55分頃。アウト・・・。
ペースはあまり高くなかったけど農道はまだマシだった。だけど、国道へ出るところで右折で曲がりきれないと思われたので、直進してみた。次の合流点で見ていたら、国道はかなりの渋滞になっているのが見えた。それならばと、旧道をそのまま通っていって、そのまま高速のICを目指した。しかしこの道が・・・ある程度走ったら、ピタッと止まってしまった。事故渋滞かな～と思い、そのまましばらく待っていたら、ジリジリ進むことは進む。だけど、やっぱり基本的には渋滞だ。あるトラックとのすれ違いざま、そのアンちゃんから声をかけられた。この先で、市営バス同士がすれ違えなくて、渋滞を作っているらしい。おぃおぃ。ちゃんと道路整備もしないといけないし、バス会社もちゃんと下調べしろよ、と言いたい。8時半を過ぎて、ようやくすれ違えたのか、動き出して高速に乗れた。そちらもペースは遅いけど、止まることは無いからね。まだマシ。ICを降りた後もそんなにはひどくない。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。65件くらい。少なめだね。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。かなり少ない。

メールをザザッと眺めていく。
関係のあるメールはなかった。


プロジェクトの朝会を行って、進み具合のチェックなど行ってみる。
私の分は、そんなに残っているわけじゃ無いんだけど・・・

昨日の続きの再確認。
クライアント側でのチェックを入れ込んだけど、その試験をちょっと行っていく。

ログイン、クライアント側チェック再まとめで、単体試験を実施中。。

一旦休憩になる。

＊＊＊＊＊＊

血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は128、下は82、心拍数は107。
んー・・・。ちょっと跳ね上がったね・・・。

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。

いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は飲まないでみた。

居眠り・・・あまり時間が取れなくて、眠りも浅かった感じだ。

＊＊＊＊＊＊

午後は、午前の続き。
エラーログの出方を、色々考えて作成してみたからかなり時間がかかってしまっていた。

また、今まで隠れた課題だった、テーブルの入れ子に関するフォーマットの調整が残っている。色々試行錯誤をしているけどなかなか終わらない。
夜までずっとこの内容を試行錯誤していく。

基本的にはhtmlの知識と経験なんだけど、やっぱりまだまだ良く分からなくて・・・。


今日も遅くまで頑張ったなぁ・・・。

さて・・・帰ろう。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たの20時35分頃だった。

雪がまたかなり積もっていた。雪落としもかなり時間がかかってしまう・・・。
弘前に着いたら、今日はこちらもそこそこ積もっていた・・・。

帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に近辺着いたのは22時30分頃。かなり遅くなってしまった。

＊＊＊＊＊＊

先に、郵便局へ向かった。
昨日届いていた、不在票を2通持って行った。
年末の青森銀行のカードと、ネットバンキングの何かだと思われる。

実家に直接向かった。

今日のメニューは、ぶりの塩焼き、豆とニラとモヤシとちょっと辛めの炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、大根の漬け物、水菜の味噌汁、玄米。デザートはなしだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。

いつもの薬を飲んだ。
鎮痛剤と整腸剤は今日は飲んでおいた。何だか腰背中が怪しい感じがする。

結局帰宅は遅め、23時頃になってしまった。

自宅前は・・・かなり雪が吹き溜まって積もっている・・・。
車庫前もかなり危険。勢いで突っ込むと、先日のようにスタックしてしまって、また脱出が大変になる。
お隣さんの前は、既に雪かきしていたので、ちょこっと車を停めさせてもらって、雪かき準備をしてから急いで雪かきする。最小限のつもりだったけど、かなりの量の雪かきをしなければいけなくなっていた・・・。
ふう( -.-) =з。これは明日の朝は、また確実に雪かきだな。除雪車の出動だ。と言う事は連続で午前休暇になるか。

はぁ～・・・。何かもう疲れてきちゃったよ・・・。ふう( -.-) =з。


自宅でサプリメントを飲んだ。

いきなり船こぎをしてしまっていた。

ブログを見てみたり。

記事の下書きを書いた。
けど・・・出来上げられなくて、完成品は後日にアップさせてもらうことにした。
m(。_。)m ゴメン

＊＊＊＊＊＊

万歩計。8085歩。
目標をクリアしていた。きょうもそこそこ多い感じかな。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
中途覚醒は、途中で足がつって目が覚めた。薬を飲むまでは行かなかったけど。(￣ ￣;) うーん。精神的に追い詰められてきているのかな・・・(-_-;)。
早期覚醒は、アラームで這って起きたけど、なかなか辛い・・・。連続で4時間睡眠になってたからなぁ・・・。なかなか目が覚めてこない。
船をこぎそうになるところを耐えつつがジリジリ進めた。
今日は通勤で、ドハマりしてしまって、ただ働きになっていた。(_ _)/ガックシ
会社での作業は・・・今日も朝からキリキリとした気分で過ごしていた。明日もちょっと引きずりそうだ・・・。ホントどうした物か・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 また睡眠時間が短っかった・・・。ボチボチ限界が近い。 通勤は・・・超渋滞で間に合わず、午前中に。またただ働きが多くなった。 帰宅も遅くなったが、更に帰宅後に雪かきをする。たぶん明日の朝も雪かきだ。また遅刻か？