2012年11月30日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆またしてもちゃんと眠れない・・・。＆会社では・・・何だか急に仕事が忙しくなってきてて、事業化研修や認定試験などの勉強もしたいんだけど、時間が取れなくなってしまった・・・。＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、22時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。おや？ちょっと早めだな。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらもまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、何回かあって今一歩。またパクついてしまった・・・。ふう( -.-) =з。
早期覚醒は。こちらも何回かあって今一歩。こちらではパクツキは無かったようだけど・・・。それに後半はかなり細切れ睡眠になってしまった。結果なのか、あんまり寝た気がしないといういつもの状況・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。
ひゃー・・・。寒い寒い。(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
雪はあまりなさそうだけど、路面凍結には気をつけていかないと。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は130、下は79、心拍数は81。
朝にしてはまあ悪くない感じ。上の方の値はちょっと高めだけど・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
あのパクツキは・・・あまり体重増加に影響しなかったのか？
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.1だった。まあいいところ。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトか。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時39分頃に出発。
今日もかなり危ない時間になっちゃった・・・。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時20分頃。ふう( -.-) =з。間に合ってよかった。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はまあまあ良い感じ。最初以外は、ほとんど信号に引っかからなかった。けど・・・またまたその先に遅い車の車列ができていた。誰かストッパーがいるようだ・・・。ガックシ(_ _,)/~~ 。それでも徐々にバラけていって、農道に出て少しだけペースが上がった。国道への再合流では右折車線がかなり並んでいたので直進を選んだ。再合流のところまでに、バイパスを行った場合の混み具合を予測しておく。今日は赤くなっているところが少なめに見える。よし、それじゃ、国道バイパスを行ってみるか。一応渋滞にはなっていなくて、あんまりペースは上がらないけど、何とかなった。高速の手前での右折はあまり待たないでいけた。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はすぐに青になったけど会おの前の交差側の右折車線から無理やり突っ込んできている車が多くて信号からあふれていた。あれは・・・赤信号を無視して割り込んできて溢れているという、最悪のパターンだ。何とか信号は渡ったけど・・・。その先の青森街中はかなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。115件くらい。まあ普通かな。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。少な。
メールに目を通し始めた。
今やっている仕事関係のメールで、画面キャプチャの取りなおしは完了しているみたいだ。
それならあとは、レビュー結果確認しつつ、指摘された問題も反映して作成しなおしかな。
作業に入る前に、昨日の勤怠情報の入力を行った。
さてと・・・それじゃぁ作業開始するか～と色々なファイルを開いて作業開始した。
するとNRさんが、私が担当になっていた大きく分けて3つの機能のうち、画面数が少ない2つの機能をやっているよ～というお話だった。おぉ。助かる～。
それならと残りの機能をやっていると、やっぱりNRさんから言葉をかけられて、ある機能の画面の遷移がおそらく間違っているみたいだと言われた。
確かに私も最初に設計書を作成している時に、画面の動きを試していてなんか不自然な動きをするな～と思い、NZ主任の所へ相談にいったんだけど、紙芝居Excelがそうなっているのなら、一応それに合わせておいたほうが無難じゃないの？と言われたので、それに従ってみた。ただ動きが複雑なだけに、普通の設計書1つには、該当となる画面とその上での操作をした時にどの画面が呼ばれるかを記載していくんだけど、その不自然なものではそれだけの記載ではわけが分からない風にしか思えないだろうということで、もう一段、二段の画面も同じ設計書に乗せて全体像が見えるようにしておいた。
ただ、NRさん曰く、その参考にしたというExcelが客先から来たものか怪しく、間違っている可能性が高いとのことで、他の機能でも類似の機能はあるんだけど、それらに合わせておくほうが無難だと思うとのこと。
実は紙芝居のhtmlも既に直してしまっているとのこと。ありゃ・・・。
まあそれならそれですっきり。
後は勢いに任せて直すところは直していった。
ある程度の区切りで午前中はまとまった。
さて次は・・・課題管理票を別途記載し始める。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は137、下は93、心拍数は104。
(￣ ￣;) うーん。朝よりもだいぶ上がってきてしまっている。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょこっとだけど、居眠りできた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の課題管理票の記載を継続する。
既に、画面遷移図に朱書きしてあるものを転記すれば良いと思っていたので、そんなに時間はかかるまいと思っていたけど、やっぱり丸々転記しても別文章にしてみると意味が分からないので、そこそこ情報を追記する必要があったりで時間がかかる・・・。
当初15時迄という時間制限で出来たところまで、と言う話だったのが、15時から集合レビューをして確認するというメールも飛び出し、話が違う～と完全記載を目指してスピードを上げて作業して行くも、結局間に合わず・・・。ちょこっと残ってしまった。
ちょこっと遅れて始まった集合レビューでも、何だかんだでまとまらずに討論になったりした。この集まっているメンバーが、一時的な集まりだと思っていたけど、どうやらそういう訳じゃ無くなってきているらしいという話や、それにしては誰が頭をとってやるかどうかも決めてないので、現状でもそれぞれそこそこの経験がある人が集まっているので、指示が無くてもある程度動いているけど、逆に言うとみんなが向いている方向が微妙に異なっているので、後で集合レビューをしてからすり合わせして、再修正するという無駄な作業が起こっているという指摘をするものもいて、どうするの？と言う話になった。
元々話しこちらへ降ってきた、KマネージャーとそこのNZ主任もいなかったので、Yマネージャーが手伝っているけど、そのままじゃ同じ事になるので、その3人プラス部門長でも集まって役割分担など決めてもらうことにした。
確かにまあ・・・この場では決定は出来ないからね・・・。
さて、集合レビューが終わった後、ちょっとしか残っていない時間で、まずは間に合わなかった課題管理票の記載を仕上げて、画面遷移図の修正を行った。
既に心療内科の通院に行かないといけない時間なので、ゴメン、ギブアップ、として以前回覧レビューで指摘した内容をちゃんと修正されているかどうか確認するという話が出ていたけど手が付けられないとYマネージャーに話した。Yマネージャーが後はやりますよ～と言ってくれたのでお願いしておいた。ふう( -.-) =з。
さてさて、ボチボチ退社するか・・・。
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は142、下は90、心拍数は94。
あれあれ・・・。ヒートアップした状態だったので、どの値も跳ね上がっているな。まあ当たり前と言えば当たり前・・・。
心療内科の通院に出かける。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時50分頃。あまり余裕がない。
駐車場を見ると、すごく混んでいる。
確かに前回予約を取る時にも混むかもしれないと言われていたけど、これ程とは～・・・。
受付を済ませ、番号札をもらった。待合室には多くの患者が待っていた。
とは言え、座れるスペースはあったので、予想ほどの混み具合では無かった。(^_^ *)( *^_^)(^_^ *)( *^_^)アレ
診察で話すことを考えてメモして、その後はノートパソコンでブログでもと見始めた。
30分ほど待たされてから中待合室へ。またしばらく待っている。
10分ほどで第2診察室へ通された。
またそこで待たされる・・・(_ _)/ガックシ。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子はどうですか？」
のろ「えっと。気分の落ち込みはあまり自覚なしです。朝がつらいのは相変わらずです。中途覚醒、早期覚醒はやっぱり有って、土日祝日も寝坊できないことが多いです。」
のろ「ここまでは変わり無しと言うことなんでしょうけど・・・、今週は変わったことがありました。前から首から肩、背中、腰と体の裏側に凝りは感じていました。背骨もぶら下がり健康器か何かで引っ張って伸したいという感じになっていました。ただ今週の月曜にこれがいきなり明確な痛みに変わったんです。特に筋肉の痛みと言うよりも背骨の痛みの方が心配でした。取り敢えず一晩様子を見ましたが、寝る時も辛くて、寝返りが打てなくて、寝返りを打とうとして痛みで目が覚めるという感じでした。結局翌日になっても痛みは引かなかったので、整形外科に行って調べてもらいました。火曜の朝の段階では、体を直進に保てている間は良いんですけど、例えば手を伸して何科を掴もうとしただけで、バランスをとろうと背中に力がかかるのでしょうけど、それでズキッと来てしまう。また直進状態から体をちょっと倒すとやっぱりズキッと来てしまう。ズキッと来た時に、反射的に体に力が入るんだけどそのせいで更にズキッと来てしまうと言う、悪循環になってました。整形外科ではこのことを話した後、まずは触診してみましたら、やっぱり背骨のある箇所と、もうちょっと下の方、腰までは行かないあたりの背骨の左右にある筋肉も痛みを感じていました。要するに2パターンの痛みが出ていたと言うこと・・・。次ぎにレントゲンを撮りましたが、筋肉は写らないのはまあ当たり前だけど、心配した背骨の方は見た目は悪いところが見当たらなかったとのこと。以前から治療している腰のように、関節の間が狭くなって軟骨が圧迫されて神経に触っているというパターンではなさそうとのこと。取り敢えずこの日は、血液検査のための採血と、痛み止めの注射をし、飲み薬の痛み止めと胃薬をもらってきました。対処療法と言うことですね。」
先生「ほほぉ。なるほど。大変な目に遭いましたね。うーん。トレドミンは筋肉を壊す副作用もあり、血液検査でCPKもしくはCKという値でチェックします。（過去の検査値を見せられて）ここの値では上下はありますが、一応大丈夫そうではありますね。まあ次回の通院時にでも血液採取してみますか。」
のろ「ちょっと心配だったのが、鎮痛剤で眠気が出たりしないかなんですが。」
先生「うーん。それは大丈夫だと思いますよ。」
のろ「分かりました。」
先生「背中などの痛みですが、現代病でもあります。私なんかも背中を伸す運動などよくしていますよ。のろさんもやってみて下さいね。あと、ビタミンBが不足したりすると足がつったりしやすいという事もありますので、採取を心がけて下さいね。」
のろ「ビタミンBはサプリメントを追加して補充はしていますよ。」
先生「さて・・・次回は3週間後で良いんでしたよね。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「分かりました。」
のろ「はい。」
先生「それじゃお大事に。」
話したのは、5分くらい？多少最近では多めに話せたかな・・・。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。こちらもかなり混んでいた。
病院を出たのは19時10分ごろ。
＊＊＊＊＊＊
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは20時00分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。空港への上り坂は、また遅い車に蓋をされていた。空港迂回路へ回って、多少ペースが上がった。パスさせてくれたトラックもいてラッキー。空港バイパスへの再合流では、信号はちょうど青になっていた。まあその後すぐに遅い集団に追いついてしまったけど。裏道を回って農道へ。その後はパスもしつつペースを上げられた。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻って楽な格好に着替えた。
まずは本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次はスーパーへ行った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップ麺、ピザ、ノンアルコールビール、サプリメントを買ってきた。
最後のクリーニング屋へ行った。
Yシャツをお願いした。
実家へ行った。結構遅い時間になってしまったな。
今日のメニューは、しゃぶしゃぶ風鍋。うちのはいつもホントのしゃぶしゃぶにはなれないでいるんだよね～・・・。残念ながら・・・。玄米。デザートはなかった。お茶も今日はなかった。
いつもの薬を飲んだ。
またちょっと見合いのことでもめてしまう。
母と話していて段々ヒートアップしてきて、人格攻撃までしてくるようになっているけど、最近ではこちらも手を抜かないでやり返したりしている。昔は大人の対応として、言いたいことをグッと押し込めて帰宅したりしていたんだけど、それさえも言わないで逃げるのが悪いとか言いだしていたので、ある辺りから徹底的に反撃するようにした。もちろん向こうもショックを受けたようだけど自分で仕掛けてきたことなので、気にしないことにしている。(；･∀･)。
自宅でサプリメントを飲んだ。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
この日は、眠気が出てきて、記事をアップできなかった。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。12915歩。
また万歩を越えたよ。かなり歩数を稼いでいた方だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、何回かあって今一歩。またパクついてしまった・・・。ふう( -.-) =з。
早期覚醒は。こちらも何回かあって今一歩。こちらではパクツキは無かったようだけど・・・。それに後半はかなり細切れ睡眠になってしまった。結果なのか、あんまり寝た気がしないといういつもの状況・・・。
会社では、何だか急に仕事が忙しくなってきてて、事業化研修や認定試験などの勉強もしたいんだけど、時間が取れなくなってしまった・・・。ちょっと技術領域の違う仕事なので、上記のためになる訳でも無くて・・・ちょっと困っている。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらもまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、何回かあって今一歩。またパクついてしまった・・・。ふう( -.-) =з。
早期覚醒は。こちらも何回かあって今一歩。こちらではパクツキは無かったようだけど・・・。それに後半はかなり細切れ睡眠になってしまった。結果なのか、あんまり寝た気がしないといういつもの状況・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。
ひゃー・・・。寒い寒い。(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
雪はあまりなさそうだけど、路面凍結には気をつけていかないと。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は130、下は79、心拍数は81。
朝にしてはまあ悪くない感じ。上の方の値はちょっと高めだけど・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
あのパクツキは・・・あまり体重増加に影響しなかったのか？
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.1だった。まあいいところ。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトか。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時39分頃に出発。
今日もかなり危ない時間になっちゃった・・・。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時20分頃。ふう( -.-) =з。間に合ってよかった。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はまあまあ良い感じ。最初以外は、ほとんど信号に引っかからなかった。けど・・・またまたその先に遅い車の車列ができていた。誰かストッパーがいるようだ・・・。ガックシ(_ _,)/~~ 。それでも徐々にバラけていって、農道に出て少しだけペースが上がった。国道への再合流では右折車線がかなり並んでいたので直進を選んだ。再合流のところまでに、バイパスを行った場合の混み具合を予測しておく。今日は赤くなっているところが少なめに見える。よし、それじゃ、国道バイパスを行ってみるか。一応渋滞にはなっていなくて、あんまりペースは上がらないけど、何とかなった。高速の手前での右折はあまり待たないでいけた。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はすぐに青になったけど会おの前の交差側の右折車線から無理やり突っ込んできている車が多くて信号からあふれていた。あれは・・・赤信号を無視して割り込んできて溢れているという、最悪のパターンだ。何とか信号は渡ったけど・・・。その先の青森街中はかなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。115件くらい。まあ普通かな。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。少な。
メールに目を通し始めた。
今やっている仕事関係のメールで、画面キャプチャの取りなおしは完了しているみたいだ。
それならあとは、レビュー結果確認しつつ、指摘された問題も反映して作成しなおしかな。
作業に入る前に、昨日の勤怠情報の入力を行った。
さてと・・・それじゃぁ作業開始するか～と色々なファイルを開いて作業開始した。
するとNRさんが、私が担当になっていた大きく分けて3つの機能のうち、画面数が少ない2つの機能をやっているよ～というお話だった。おぉ。助かる～。
それならと残りの機能をやっていると、やっぱりNRさんから言葉をかけられて、ある機能の画面の遷移がおそらく間違っているみたいだと言われた。
確かに私も最初に設計書を作成している時に、画面の動きを試していてなんか不自然な動きをするな～と思い、NZ主任の所へ相談にいったんだけど、紙芝居Excelがそうなっているのなら、一応それに合わせておいたほうが無難じゃないの？と言われたので、それに従ってみた。ただ動きが複雑なだけに、普通の設計書1つには、該当となる画面とその上での操作をした時にどの画面が呼ばれるかを記載していくんだけど、その不自然なものではそれだけの記載ではわけが分からない風にしか思えないだろうということで、もう一段、二段の画面も同じ設計書に乗せて全体像が見えるようにしておいた。
ただ、NRさん曰く、その参考にしたというExcelが客先から来たものか怪しく、間違っている可能性が高いとのことで、他の機能でも類似の機能はあるんだけど、それらに合わせておくほうが無難だと思うとのこと。
実は紙芝居のhtmlも既に直してしまっているとのこと。ありゃ・・・。
まあそれならそれですっきり。
後は勢いに任せて直すところは直していった。
ある程度の区切りで午前中はまとまった。
さて次は・・・課題管理票を別途記載し始める。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は137、下は93、心拍数は104。
(￣ ￣;) うーん。朝よりもだいぶ上がってきてしまっている。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょこっとだけど、居眠りできた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の課題管理票の記載を継続する。
既に、画面遷移図に朱書きしてあるものを転記すれば良いと思っていたので、そんなに時間はかかるまいと思っていたけど、やっぱり丸々転記しても別文章にしてみると意味が分からないので、そこそこ情報を追記する必要があったりで時間がかかる・・・。
当初15時迄という時間制限で出来たところまで、と言う話だったのが、15時から集合レビューをして確認するというメールも飛び出し、話が違う～と完全記載を目指してスピードを上げて作業して行くも、結局間に合わず・・・。ちょこっと残ってしまった。
ちょこっと遅れて始まった集合レビューでも、何だかんだでまとまらずに討論になったりした。この集まっているメンバーが、一時的な集まりだと思っていたけど、どうやらそういう訳じゃ無くなってきているらしいという話や、それにしては誰が頭をとってやるかどうかも決めてないので、現状でもそれぞれそこそこの経験がある人が集まっているので、指示が無くてもある程度動いているけど、逆に言うとみんなが向いている方向が微妙に異なっているので、後で集合レビューをしてからすり合わせして、再修正するという無駄な作業が起こっているという指摘をするものもいて、どうするの？と言う話になった。
元々話しこちらへ降ってきた、KマネージャーとそこのNZ主任もいなかったので、Yマネージャーが手伝っているけど、そのままじゃ同じ事になるので、その3人プラス部門長でも集まって役割分担など決めてもらうことにした。
確かにまあ・・・この場では決定は出来ないからね・・・。
さて、集合レビューが終わった後、ちょっとしか残っていない時間で、まずは間に合わなかった課題管理票の記載を仕上げて、画面遷移図の修正を行った。
既に心療内科の通院に行かないといけない時間なので、ゴメン、ギブアップ、として以前回覧レビューで指摘した内容をちゃんと修正されているかどうか確認するという話が出ていたけど手が付けられないとYマネージャーに話した。Yマネージャーが後はやりますよ～と言ってくれたのでお願いしておいた。ふう( -.-) =з。
さてさて、ボチボチ退社するか・・・。
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は142、下は90、心拍数は94。
あれあれ・・・。ヒートアップした状態だったので、どの値も跳ね上がっているな。まあ当たり前と言えば当たり前・・・。
心療内科の通院に出かける。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時50分頃。あまり余裕がない。
駐車場を見ると、すごく混んでいる。
確かに前回予約を取る時にも混むかもしれないと言われていたけど、これ程とは～・・・。
受付を済ませ、番号札をもらった。待合室には多くの患者が待っていた。
とは言え、座れるスペースはあったので、予想ほどの混み具合では無かった。(^_^ *)( *^_^)(^_^ *)( *^_^)アレ
診察で話すことを考えてメモして、その後はノートパソコンでブログでもと見始めた。
30分ほど待たされてから中待合室へ。またしばらく待っている。
10分ほどで第2診察室へ通された。
またそこで待たされる・・・(_ _)/ガックシ。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子はどうですか？」
のろ「えっと。気分の落ち込みはあまり自覚なしです。朝がつらいのは相変わらずです。中途覚醒、早期覚醒はやっぱり有って、土日祝日も寝坊できないことが多いです。」
のろ「ここまでは変わり無しと言うことなんでしょうけど・・・、今週は変わったことがありました。前から首から肩、背中、腰と体の裏側に凝りは感じていました。背骨もぶら下がり健康器か何かで引っ張って伸したいという感じになっていました。ただ今週の月曜にこれがいきなり明確な痛みに変わったんです。特に筋肉の痛みと言うよりも背骨の痛みの方が心配でした。取り敢えず一晩様子を見ましたが、寝る時も辛くて、寝返りが打てなくて、寝返りを打とうとして痛みで目が覚めるという感じでした。結局翌日になっても痛みは引かなかったので、整形外科に行って調べてもらいました。火曜の朝の段階では、体を直進に保てている間は良いんですけど、例えば手を伸して何科を掴もうとしただけで、バランスをとろうと背中に力がかかるのでしょうけど、それでズキッと来てしまう。また直進状態から体をちょっと倒すとやっぱりズキッと来てしまう。ズキッと来た時に、反射的に体に力が入るんだけどそのせいで更にズキッと来てしまうと言う、悪循環になってました。整形外科ではこのことを話した後、まずは触診してみましたら、やっぱり背骨のある箇所と、もうちょっと下の方、腰までは行かないあたりの背骨の左右にある筋肉も痛みを感じていました。要するに2パターンの痛みが出ていたと言うこと・・・。次ぎにレントゲンを撮りましたが、筋肉は写らないのはまあ当たり前だけど、心配した背骨の方は見た目は悪いところが見当たらなかったとのこと。以前から治療している腰のように、関節の間が狭くなって軟骨が圧迫されて神経に触っているというパターンではなさそうとのこと。取り敢えずこの日は、血液検査のための採血と、痛み止めの注射をし、飲み薬の痛み止めと胃薬をもらってきました。対処療法と言うことですね。」
先生「ほほぉ。なるほど。大変な目に遭いましたね。うーん。トレドミンは筋肉を壊す副作用もあり、血液検査でCPKもしくはCKという値でチェックします。（過去の検査値を見せられて）ここの値では上下はありますが、一応大丈夫そうではありますね。まあ次回の通院時にでも血液採取してみますか。」
のろ「ちょっと心配だったのが、鎮痛剤で眠気が出たりしないかなんですが。」
先生「うーん。それは大丈夫だと思いますよ。」
のろ「分かりました。」
先生「背中などの痛みですが、現代病でもあります。私なんかも背中を伸す運動などよくしていますよ。のろさんもやってみて下さいね。あと、ビタミンBが不足したりすると足がつったりしやすいという事もありますので、採取を心がけて下さいね。」
のろ「ビタミンBはサプリメントを追加して補充はしていますよ。」
先生「さて・・・次回は3週間後で良いんでしたよね。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「分かりました。」
のろ「はい。」
先生「それじゃお大事に。」
話したのは、5分くらい？多少最近では多めに話せたかな・・・。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。こちらもかなり混んでいた。
病院を出たのは19時10分ごろ。
＊＊＊＊＊＊
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは20時00分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。空港への上り坂は、また遅い車に蓋をされていた。空港迂回路へ回って、多少ペースが上がった。パスさせてくれたトラックもいてラッキー。空港バイパスへの再合流では、信号はちょうど青になっていた。まあその後すぐに遅い集団に追いついてしまったけど。裏道を回って農道へ。その後はパスもしつつペースを上げられた。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻って楽な格好に着替えた。
まずは本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次はスーパーへ行った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップ麺、ピザ、ノンアルコールビール、サプリメントを買ってきた。
最後のクリーニング屋へ行った。
Yシャツをお願いした。
実家へ行った。結構遅い時間になってしまったな。
今日のメニューは、しゃぶしゃぶ風鍋。うちのはいつもホントのしゃぶしゃぶにはなれないでいるんだよね～・・・。残念ながら・・・。玄米。デザートはなかった。お茶も今日はなかった。
いつもの薬を飲んだ。
またちょっと見合いのことでもめてしまう。
母と話していて段々ヒートアップしてきて、人格攻撃までしてくるようになっているけど、最近ではこちらも手を抜かないでやり返したりしている。昔は大人の対応として、言いたいことをグッと押し込めて帰宅したりしていたんだけど、それさえも言わないで逃げるのが悪いとか言いだしていたので、ある辺りから徹底的に反撃するようにした。もちろん向こうもショックを受けたようだけど自分で仕掛けてきたことなので、気にしないことにしている。(；･∀･)。
自宅でサプリメントを飲んだ。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
この日は、眠気が出てきて、記事をアップできなかった。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。12915歩。
また万歩を越えたよ。かなり歩数を稼いでいた方だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、何回かあって今一歩。またパクついてしまった・・・。ふう( -.-) =з。
早期覚醒は。こちらも何回かあって今一歩。こちらではパクツキは無かったようだけど・・・。それに後半はかなり細切れ睡眠になってしまった。結果なのか、あんまり寝た気がしないといういつもの状況・・・。
会社では、何だか急に仕事が忙しくなってきてて、事業化研修や認定試験などの勉強もしたいんだけど、時間が取れなくなってしまった・・・。ちょっと技術領域の違う仕事なので、上記のためになる訳でも無くて・・・ちょっと困っている。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月29日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆早期覚醒もあったけど、寝起きが一番辛かった・・・。何でこんなに寝起きが辛いんだろう・・・？＆会社へは何とか間に合った。仕事はそこそこやった方だったよ？＆ニコニコ動画の党首会談。もっと長く、何回もやって欲しいな。 [いつものお仕事]
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。いい所だね。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらもまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらは何回かあって今一歩。パクツキは無かったようだけど・・・。背中の痛みもあまり感じないかな？寝返りを打つ時にちょっと痛みを感じるみたいだ。でも全く寝返りが打てない訳でも無い。朝方は、細切れ睡眠になってしまっていた。そのくせいざ起きてきても目がなかなか覚めずに椅子で寝ていたり・・・動きがトロトロで。(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると6℃。
昨日の寒さからは一転して気温高めになっている。どうも雨が降るらしいな。その後はまた雪になるとか・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は134、下は89、心拍数は73。
(￣ ￣;) うーん。朝にしてはかなり高めの方だな。何か力が入る事してたっけ？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は0.8％増加した。
体脂肪率は一昨日に戻った。体重は戻り切れていなかった。(^_^;)
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.6だった。ちょっと低めだね。
(￣ ￣;) うーん。これが目が覚めてこない原因なのか？
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトか。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時42分頃に出発。
今日もかなり危ない時間になっちゃった・・・。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時25分頃。ふう( -.-) =з。間に合ってよかった。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はかなり良い感じ。ほとんど信号に引っかからなかった。けど・・・その先に遅い車の車列になっていて、なんかの車がストッパーになっているようだ・・・。ガックシ(_ _,)/~~ 。それでも徐々にバラけていって、農道に出て少しだけペースが上がった。国道への再合流では右折車線がかなり並んでいたので直進を選んだ。再合流のところまでに、バイパスを行った場合の混み具合を予測しておく。今日は赤くなっているところが少なめに見える。よし、それじゃ、国道バイパスを行ってみるか。一応渋滞にはなっていなくて、あんまりペースは上がらないけど、何とかなった。高速の手前での右折はあまり待たないでいけた。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はちょうど青の終わり頃だった。その先の青森街中はかなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。175件くらい。まあ普通かな。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。だいぶ少なくなった。
溜まってるメールに目を通し始めた。
今やっている仕事関係のメールで、画面キャプチャの取りなおしは完了しているみたいだ。
それならあとは、レビュー結果確認しつつ、指摘された問題も反映して作成しなおしかな。
作業に入る前に、昨日の勤怠情報の入力を行った。
さてと・・・それじゃぁ作業開始するか～と色々なファイルを開いて作業開始した。
するとNRさんが、私が担当になっていた大きく分けて3つの機能のうち、画面数が少ない2つの機能をやっているよ～というお話だった。おぉ。助かる～。
それならと残りの機能をやっていると、やっぱりNRさんから言葉をかけられて、ある機能の画面の遷移がおそらく間違っているみたいだと言われた。
確かに私も最初に設計書を作成している時に、画面の動きを試していてなんか不自然な動きをするな～と思い、NZ主任の所へ相談にいったんだけど、紙芝居Excelがそうなっているのなら、一応それに合わせておいたほうが無難じゃないの？と言われたので、それに従ってみた。ただ動きが複雑なだけに、普通の設計書1つには、該当となる画面とその上での操作をした時にどの画面が呼ばれるかを記載していくんだけど、その不自然なものではそれだけの記載ではわけが分からない風にしか思えないだろうということで、もう一段、二段の画面も同じ設計書に乗せて全体像が見えるようにしておいた。
ただ、NRさん曰く、その参考にしたというExcelが客先から来たものか怪しく、間違っている可能性が高いとのことで、他の機能でも類似の機能はあるんだけど、それらに合わせておくほうが無難だと思うとのこと。
実は紙芝居のhtmlも既に直してしまっているとのこと。ありゃ・・・。
まあそれならそれですっきり。
後は勢いに任せて直すところは直していった。
ある程度の区切りで午前中はまとまった。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は130、下は87、心拍数は96。
(￣ ￣;) うーん。朝とあまり変わらないか。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ出来た感じ。
やっぱり結構眠れてしまうな・・・。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中にやりきれなかった残りをやっつける。
もっと時間がかかるかと思ったけど、1時間ほどで勢いを付けてやっつけられた。
ふう( -.-) =з。ちょっと一休み。
15時からは、修正した内容を再度レビューするということで集まって中を見た。
私としては、レビュー記録表まで記載するという意識が無かったのでそちらは記載してなかった。まあ・・・記憶があるうちに埋めていきましょう。
で、その他の人の分も一通り見たりしたけど、やっぱり指摘のレベルが異なったりしている。気にしていることも異なっている。
先日、各々レビュー担当を決めて、回覧レビューをするという話を聞いた時、先に集まって全部とは言わないけど観点などをある程度明らかにしてからレビューしないと後でレベルが合わなくてやり直しになるんじゃ無いの～？とYマネージャーにも話したんだけど・・・やっぱりそう言う指摘項目のズレがあちこち見えてきていた。ふう( -.-) =з。
しょうが無いね。明日の15時に向けて直せるところは直すようにしようと話した。
おっと・・・既に17時半。定時になった。
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は133、下は87、心拍数は96。
今日は一日、高値安定？(-_-;)
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時50分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは18時40分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は遅い車がいるけど・・・まあでもいつものに比べたら空いている方だ。帰宅時間なのに珍しいほどだ。空港迂回路へ入っていったら、その直前に遅い車も入ってきたけど・・・早めにパスするタイミングがあった。更にその先にも遅めの車がいたけど、そちらもパスできた。なかなか良い感じ。空港バイパスへの再合流でもちょうど青になってよかった。裏道経由で農道に出た。こちらもパスはするけどまあまあいい感じで。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替えた。
実家へ行った。ちょっと遅くなったね。
今日のメニューは、ブリの塩焼き、ヒジキと切り干し大根の煮物、塩麹の豆腐料理、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ、セロリ）、ワカメの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
ニコニコ動画での党首会談にチャンネルを合わせた。
残念ながら頭からはみられなかった・・・。─(lll-ω-)─
エンドレスで、ネタが尽きるまでやってくれるのかと思ったけど・・・後から知ったけど最初から1時間半と決まっていたようだ。(￣ ￣;) うーん。ちょっと残念。
自宅でサプリメントを飲んだ。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7330歩。
目標をクリアしていた。万歩は越えてないか・・(^_^;)。まあこれでも十分かもね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらは何回かあって今一歩。パクツキは無かったようだけど・・・。背中の痛みもあまり感じないかな？寝返りを打つ時にちょっと痛みを感じるみたいだ。でも全く寝返りが打てない訳でも無い。朝方は、細切れ睡眠になってしまっていた。そのくせいざ起きてきても目がなかなか覚めずに椅子で寝ていたり・・・動きがトロトロで。(-_-;)。
会社での作業は・・・今日はちょっと仕事らしい仕事もしたよ。残業が許されるならそれをやってもいいくらいだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらもまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらは何回かあって今一歩。パクツキは無かったようだけど・・・。背中の痛みもあまり感じないかな？寝返りを打つ時にちょっと痛みを感じるみたいだ。でも全く寝返りが打てない訳でも無い。朝方は、細切れ睡眠になってしまっていた。そのくせいざ起きてきても目がなかなか覚めずに椅子で寝ていたり・・・動きがトロトロで。(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると6℃。
昨日の寒さからは一転して気温高めになっている。どうも雨が降るらしいな。その後はまた雪になるとか・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は134、下は89、心拍数は73。
(￣ ￣;) うーん。朝にしてはかなり高めの方だな。何か力が入る事してたっけ？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は0.8％増加した。
体脂肪率は一昨日に戻った。体重は戻り切れていなかった。(^_^;)
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.6だった。ちょっと低めだね。
(￣ ￣;) うーん。これが目が覚めてこない原因なのか？
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトか。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時42分頃に出発。
今日もかなり危ない時間になっちゃった・・・。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時25分頃。ふう( -.-) =з。間に合ってよかった。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はかなり良い感じ。ほとんど信号に引っかからなかった。けど・・・その先に遅い車の車列になっていて、なんかの車がストッパーになっているようだ・・・。ガックシ(_ _,)/~~ 。それでも徐々にバラけていって、農道に出て少しだけペースが上がった。国道への再合流では右折車線がかなり並んでいたので直進を選んだ。再合流のところまでに、バイパスを行った場合の混み具合を予測しておく。今日は赤くなっているところが少なめに見える。よし、それじゃ、国道バイパスを行ってみるか。一応渋滞にはなっていなくて、あんまりペースは上がらないけど、何とかなった。高速の手前での右折はあまり待たないでいけた。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はちょうど青の終わり頃だった。その先の青森街中はかなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。175件くらい。まあ普通かな。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。だいぶ少なくなった。
溜まってるメールに目を通し始めた。
今やっている仕事関係のメールで、画面キャプチャの取りなおしは完了しているみたいだ。
それならあとは、レビュー結果確認しつつ、指摘された問題も反映して作成しなおしかな。
作業に入る前に、昨日の勤怠情報の入力を行った。
さてと・・・それじゃぁ作業開始するか～と色々なファイルを開いて作業開始した。
するとNRさんが、私が担当になっていた大きく分けて3つの機能のうち、画面数が少ない2つの機能をやっているよ～というお話だった。おぉ。助かる～。
それならと残りの機能をやっていると、やっぱりNRさんから言葉をかけられて、ある機能の画面の遷移がおそらく間違っているみたいだと言われた。
確かに私も最初に設計書を作成している時に、画面の動きを試していてなんか不自然な動きをするな～と思い、NZ主任の所へ相談にいったんだけど、紙芝居Excelがそうなっているのなら、一応それに合わせておいたほうが無難じゃないの？と言われたので、それに従ってみた。ただ動きが複雑なだけに、普通の設計書1つには、該当となる画面とその上での操作をした時にどの画面が呼ばれるかを記載していくんだけど、その不自然なものではそれだけの記載ではわけが分からない風にしか思えないだろうということで、もう一段、二段の画面も同じ設計書に乗せて全体像が見えるようにしておいた。
ただ、NRさん曰く、その参考にしたというExcelが客先から来たものか怪しく、間違っている可能性が高いとのことで、他の機能でも類似の機能はあるんだけど、それらに合わせておくほうが無難だと思うとのこと。
実は紙芝居のhtmlも既に直してしまっているとのこと。ありゃ・・・。
まあそれならそれですっきり。
後は勢いに任せて直すところは直していった。
ある程度の区切りで午前中はまとまった。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は130、下は87、心拍数は96。
(￣ ￣;) うーん。朝とあまり変わらないか。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ出来た感じ。
やっぱり結構眠れてしまうな・・・。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中にやりきれなかった残りをやっつける。
もっと時間がかかるかと思ったけど、1時間ほどで勢いを付けてやっつけられた。
ふう( -.-) =з。ちょっと一休み。
15時からは、修正した内容を再度レビューするということで集まって中を見た。
私としては、レビュー記録表まで記載するという意識が無かったのでそちらは記載してなかった。まあ・・・記憶があるうちに埋めていきましょう。
で、その他の人の分も一通り見たりしたけど、やっぱり指摘のレベルが異なったりしている。気にしていることも異なっている。
先日、各々レビュー担当を決めて、回覧レビューをするという話を聞いた時、先に集まって全部とは言わないけど観点などをある程度明らかにしてからレビューしないと後でレベルが合わなくてやり直しになるんじゃ無いの～？とYマネージャーにも話したんだけど・・・やっぱりそう言う指摘項目のズレがあちこち見えてきていた。ふう( -.-) =з。
しょうが無いね。明日の15時に向けて直せるところは直すようにしようと話した。
おっと・・・既に17時半。定時になった。
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は133、下は87、心拍数は96。
今日は一日、高値安定？(-_-;)
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時50分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは18時40分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は遅い車がいるけど・・・まあでもいつものに比べたら空いている方だ。帰宅時間なのに珍しいほどだ。空港迂回路へ入っていったら、その直前に遅い車も入ってきたけど・・・早めにパスするタイミングがあった。更にその先にも遅めの車がいたけど、そちらもパスできた。なかなか良い感じ。空港バイパスへの再合流でもちょうど青になってよかった。裏道経由で農道に出た。こちらもパスはするけどまあまあいい感じで。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替えた。
実家へ行った。ちょっと遅くなったね。
今日のメニューは、ブリの塩焼き、ヒジキと切り干し大根の煮物、塩麹の豆腐料理、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ、セロリ）、ワカメの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
ニコニコ動画での党首会談にチャンネルを合わせた。
残念ながら頭からはみられなかった・・・。─(lll-ω-)─
エンドレスで、ネタが尽きるまでやってくれるのかと思ったけど・・・後から知ったけど最初から1時間半と決まっていたようだ。(￣ ￣;) うーん。ちょっと残念。
自宅でサプリメントを飲んだ。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7330歩。
目標をクリアしていた。万歩は越えてないか・・(^_^;)。まあこれでも十分かもね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらは何回かあって今一歩。パクツキは無かったようだけど・・・。背中の痛みもあまり感じないかな？寝返りを打つ時にちょっと痛みを感じるみたいだ。でも全く寝返りが打てない訳でも無い。朝方は、細切れ睡眠になってしまっていた。そのくせいざ起きてきても目がなかなか覚めずに椅子で寝ていたり・・・動きがトロトロで。(-_-;)。
会社での作業は・・・今日はちょっと仕事らしい仕事もしたよ。残業が許されるならそれをやってもいいくらいだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月28日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆変な時間で目が覚めて、やっぱりパクついてしまった・・・。＆背中の痛みはだいぶ和らいだけど、なかなか目が覚めてこなかったのは鎮痛剤の影響なのか？＆会社では、あまり仕事しなかったね。スキルアンケート等々。＆またまたフレックス早帰り。 [いつものお仕事]
昨夜は、0時前頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。ちょこっと遅れ気味か。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもちょこっと遅れ気味。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、時間的に微妙だけど・・・あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらは何回かあって今一歩。パクつきもしてしまった。背中の痛みの方は・・・あまり意識することは無かった。痛みはほとんど鎮痛剤で押さえ込めているようだ。ただ鎮痛剤のせいかもしれないけど、アラームが鳴ってから起きてくるまで、眠くて、眠くて、なかなか起きて来れない。
でも目が覚めて・・・いざちょっと動いてみると、やっぱり時々背中に痛みが出るなぁ・・・。やっぱり完全に抑え切れてはいないんだね。(_ _)/ガックシ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
雪が降った後がある。でも消え残りなのか、新たに降ったものなのか、良く分からない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。
これだけの寒さなので、消え残りの可能性も高いなぁ。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は127、下は72、心拍数は88。
(￣ ￣;) うーん。かなり低めの方だね。朝がつらいのはそのせいもあるかもしれないけど・・・。まあここは一応悪くない、と言う事で。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.8％減少した。
(。・。・。)アレレ?。体重の増え方がビックリだね。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.9だった。(￣ ￣;) うーん。まあいいところなのか？
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトか。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。眠気との関係が気になるけど・・・取り敢えず飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時45分頃に出発。
うわ～・・・。またぎりぎりになっちゃった。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時28分頃。まあ間に合ってよかった。かなり危なかった・・・。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はあまり良くない。弘前から抜けた先になってもペースが上がらないで車列が長くなっている。まずいなぁと思っていた。そしたらだんだん脇道に入っていく車が多くなっていったけど、そこで見つけたのは、例の遅い黒のシーマ・・・。またこいつかぁ・・・。ふう( -.-) =з。農道に出る前にはその車も曲がっていって、ようやく前のほうがクリアになってきた。農道に出てさらに少しだけペースが上がった。国道への再合流では右折車線がかなり並んでいたので直進を選んだ。信号はギリギリで渡れた。ふう( -.-) =з。再合流のところまでに、バイパスを行った場合の込み具合を予測しておく。今日は赤くなっているところが少なめに見える。よし、それじゃ、国道バイパスを行ってみるか。一応渋滞にはなっていなくて、あんまりペースは上がらないけど、何とかなった。右折はあまり待たないでいけた。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はちょうど青になったところだった。その先の青森街中もあまり混んでいなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。415件くらい。そこそこ多い。平日を休んだから多くなったかな。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こんなものかな～・・・。
溜まってるメールに目を通し始めた。
月曜に早帰りして、打ち合わせ結果を直接聞けなかったけど、一応議事録は回っていた。読んでもあんまり良く分からなかったけど・・・。
その他のところも一通り目を通した。事業化研修関係が少々メールがあった。M主任からのメールに電話会議をしませんかというものがあったのに気がついた。
上の仕事がどうなるかスケジュールがよくわからんけど、取り敢えず現状で予定が入ってない日をM主任が提示していたので、私もそれに乗っかることにして返事を出した。
一通りメールが落ち着いた後は、機能の休暇をただの有給じゃなくて、病気や介護などを目的としたものとして申請システムで出してみた。
ただ手違いがあって、何故か昔の上司が承認者に表示されたので、直そうと思い、処理を一旦止めるつもりが、そのまま申請に流れていってしまった・・・。(゜o゜;。
今はその人は仙台本社にいるので、電話で今の間違った申請を差し戻してもらうようにお願いしようとしたら、どうやら会議中の模様だった。仕方ないので、メールを出して、否決してくださいとしておいた。
次は・・・事業化研修のミーティングについてSkypeでチャットが始まったりしたので、その実験など色々。
次は勤怠情報の入力を促されていたので、その入力もしてみる。
そこで、今月はまだ7時間半の残業部分があることが見えた。後で様子を見て、何かの作業をしたほうがいいか、残業部分を削るためにフレックス早帰りをしたほうがいいか、Yマネージャーに聞いてみよう。
さて・・・今の仕事の話で・・・さっきは議事録を見てもなんだかよく分からなかったけど、もうちょっと調べてみることにした。
どうやら、新しい機能を要求されて、その機能を追加するお陰で、最初のログインメニューと、時々出てくるダイアログ以外の画面のキャプチャーを撮り直すことになったらしく、他にも画面遷移図で修正指摘があったけど、まとめて直したほうがよさそうだなぁと思えてきた。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は126、下は80、心拍数は98。
(￣ ￣;) うーん。朝とあまり変わらないか。値もひどく高いわけでもないのでマシな方かもね。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
朝は、眠気が気になっていたけど、午前中は耐えられないほどの眠気というのはなかったので大丈夫なのかも・・・。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ出来た感じ。
やっぱり結構眠れてしまうな・・・。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
午後は、締め切りが近い、スキル調査の依頼があったのでそちらに着手してみる。
なんだか昔は、何時間もかかったような覚えがあったけど、1時間ほどで終了した。
全体のアンケート項目を精査して減らしたのかな？
その後はまたメールなど見てみる。
また、14時過ぎに、Yマネージャーに相談してみたら、フレックス早帰りの方が嬉しいかも、という話だった。
そうですか。分かりました。
15時直前になってから、仕事の話がNRさんや、M主任からでてきたけど・・・早めに帰るためにあんまり突っ込んでの会話にはしておかなかった。(;^。^A アセアセ・・。
15時になった・・・。
(￣ ￣;) うーん。さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは15時10分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは16時00分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は遅い車がいるけど・・・まあでもいつもの帰宅時間と比べたら空いている方だ。空港迂回路へ入っていったら、その直前に遅い車も入ってきたけど・・・早めにパスするタイミングがあった。更にその先にも遅めの車がいたけど、そちらもパスできた。なかなか良い感じ。空港バイパスへの再合流でもちょうど青になってよかった。ただ目の前には軽トラを積んだトラックが走っていてお楚々言うに見えた・・・。なんとか裏道経由で農道に出た。こちらもパスはするけどまあまあいい感じで。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替えた。
通販の不在票が入っていた。あれ～・・・？この時間には会社で宅配会社の荷物状況を確認してたはずだけど、何にも情報が更新されてなかったような気がしたけどなぁ・・・。
取り敢えず、配達ドライバー直通の電話番号が残されていたので電話してみた。
なんか・・・電波状態が悪いところにいたみたいで、最初は、もしもし？を何度も何度もしゃべっても通じなくて、ダメかと思ったら、向こうは少し移動したのか突然会話が繋がるようになった。
今日中にもう一度こちらへ回って来れますか？と聞いたら、18時迄には回れると思います、とのこと。それなら問題なしだ。
で・・・Skypeをみたら、私以外の3人でチャットが盛り上がっていた・・・。
すごく盛り上がりすぎて・・・今頃から割り込んで行けなさそうな雰囲気になってた。(-_-;)。もうちょっと様子見だ・・・。
17時半頃、宅配が尋ねてきた。
荷物を受け取った。さっそく中身を確認してみる。
一応大丈夫そうだけど・・・中には妙に重量のあるパーツもあって、袋に入れてまとめたら結構ずっしりきてしまっていた。(；･∀･)。
車のところへ行って、トランクに入れていた荷物ボックスの中身を見直して整理してみた。ちょっとスッキリしたかもね。
時間が出来たので、先にシャワーを浴びてさっぱりすることにした。
その後はしばらくニュースを見てみた。
実家へ行った。ちょっと遅くなったね。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみをする。
今日のメニューは、アジフライの大根おろし載せ、ヒジキと切り干し大根の煮物、少量のシチューもどき、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
今日もあんまり長居しないで帰ってきた。
自宅でサプリメントを飲んだ。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。11220歩。
目標をクリアしていた。万歩を越えていた。なかなか稼いでいるな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、時間的に微妙だけど・・・あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらは何回かあって今一歩。パクつきもしてしまった。背中の痛みの方は・・・あまり意識することは無かった。痛みはほとんど鎮痛剤で押さえ込めているようだ。ただ鎮痛剤のせいかもしれないけど、アラームが鳴ってから起きてくるまで、眠くて、眠くて、なかなか起きて来れない。
でも目が覚めて・・・いざちょっと動いてみると、やっぱり時々背中に痛みが出るなぁ・・・。やっぱり完全に抑え切れてはいないんだね。(_ _)/ガックシ
会社での作業は・・・今日はあんまり仕事らしい仕事はしてなかった。メール読み、スキルアンケート、ちょこっとだけレビュー結果の確認。でも実修正はしないで、フレックス早帰りをした。まだ残業時間が残っているけど・・・これ以上早帰りは難しいかもなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもちょこっと遅れ気味。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、時間的に微妙だけど・・・あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらは何回かあって今一歩。パクつきもしてしまった。背中の痛みの方は・・・あまり意識することは無かった。痛みはほとんど鎮痛剤で押さえ込めているようだ。ただ鎮痛剤のせいかもしれないけど、アラームが鳴ってから起きてくるまで、眠くて、眠くて、なかなか起きて来れない。
でも目が覚めて・・・いざちょっと動いてみると、やっぱり時々背中に痛みが出るなぁ・・・。やっぱり完全に抑え切れてはいないんだね。(_ _)/ガックシ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
雪が降った後がある。でも消え残りなのか、新たに降ったものなのか、良く分からない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。
これだけの寒さなので、消え残りの可能性も高いなぁ。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は127、下は72、心拍数は88。
(￣ ￣;) うーん。かなり低めの方だね。朝がつらいのはそのせいもあるかもしれないけど・・・。まあここは一応悪くない、と言う事で。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.8％減少した。
(。・。・。)アレレ?。体重の増え方がビックリだね。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.9だった。(￣ ￣;) うーん。まあいいところなのか？
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトか。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。眠気との関係が気になるけど・・・取り敢えず飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時45分頃に出発。
うわ～・・・。またぎりぎりになっちゃった。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時28分頃。まあ間に合ってよかった。かなり危なかった・・・。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れは今日はあまり良くない。弘前から抜けた先になってもペースが上がらないで車列が長くなっている。まずいなぁと思っていた。そしたらだんだん脇道に入っていく車が多くなっていったけど、そこで見つけたのは、例の遅い黒のシーマ・・・。またこいつかぁ・・・。ふう( -.-) =з。農道に出る前にはその車も曲がっていって、ようやく前のほうがクリアになってきた。農道に出てさらに少しだけペースが上がった。国道への再合流では右折車線がかなり並んでいたので直進を選んだ。信号はギリギリで渡れた。ふう( -.-) =з。再合流のところまでに、バイパスを行った場合の込み具合を予測しておく。今日は赤くなっているところが少なめに見える。よし、それじゃ、国道バイパスを行ってみるか。一応渋滞にはなっていなくて、あんまりペースは上がらないけど、何とかなった。右折はあまり待たないでいけた。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はちょうど青になったところだった。その先の青森街中もあまり混んでいなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。415件くらい。そこそこ多い。平日を休んだから多くなったかな。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こんなものかな～・・・。
溜まってるメールに目を通し始めた。
月曜に早帰りして、打ち合わせ結果を直接聞けなかったけど、一応議事録は回っていた。読んでもあんまり良く分からなかったけど・・・。
その他のところも一通り目を通した。事業化研修関係が少々メールがあった。M主任からのメールに電話会議をしませんかというものがあったのに気がついた。
上の仕事がどうなるかスケジュールがよくわからんけど、取り敢えず現状で予定が入ってない日をM主任が提示していたので、私もそれに乗っかることにして返事を出した。
一通りメールが落ち着いた後は、機能の休暇をただの有給じゃなくて、病気や介護などを目的としたものとして申請システムで出してみた。
ただ手違いがあって、何故か昔の上司が承認者に表示されたので、直そうと思い、処理を一旦止めるつもりが、そのまま申請に流れていってしまった・・・。(゜o゜;。
今はその人は仙台本社にいるので、電話で今の間違った申請を差し戻してもらうようにお願いしようとしたら、どうやら会議中の模様だった。仕方ないので、メールを出して、否決してくださいとしておいた。
次は・・・事業化研修のミーティングについてSkypeでチャットが始まったりしたので、その実験など色々。
次は勤怠情報の入力を促されていたので、その入力もしてみる。
そこで、今月はまだ7時間半の残業部分があることが見えた。後で様子を見て、何かの作業をしたほうがいいか、残業部分を削るためにフレックス早帰りをしたほうがいいか、Yマネージャーに聞いてみよう。
さて・・・今の仕事の話で・・・さっきは議事録を見てもなんだかよく分からなかったけど、もうちょっと調べてみることにした。
どうやら、新しい機能を要求されて、その機能を追加するお陰で、最初のログインメニューと、時々出てくるダイアログ以外の画面のキャプチャーを撮り直すことになったらしく、他にも画面遷移図で修正指摘があったけど、まとめて直したほうがよさそうだなぁと思えてきた。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は126、下は80、心拍数は98。
(￣ ￣;) うーん。朝とあまり変わらないか。値もひどく高いわけでもないのでマシな方かもね。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
朝は、眠気が気になっていたけど、午前中は耐えられないほどの眠気というのはなかったので大丈夫なのかも・・・。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ出来た感じ。
やっぱり結構眠れてしまうな・・・。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
午後は、締め切りが近い、スキル調査の依頼があったのでそちらに着手してみる。
なんだか昔は、何時間もかかったような覚えがあったけど、1時間ほどで終了した。
全体のアンケート項目を精査して減らしたのかな？
その後はまたメールなど見てみる。
また、14時過ぎに、Yマネージャーに相談してみたら、フレックス早帰りの方が嬉しいかも、という話だった。
そうですか。分かりました。
15時直前になってから、仕事の話がNRさんや、M主任からでてきたけど・・・早めに帰るためにあんまり突っ込んでの会話にはしておかなかった。(;^。^A アセアセ・・。
15時になった・・・。
(￣ ￣;) うーん。さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは15時10分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは16時00分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は遅い車がいるけど・・・まあでもいつもの帰宅時間と比べたら空いている方だ。空港迂回路へ入っていったら、その直前に遅い車も入ってきたけど・・・早めにパスするタイミングがあった。更にその先にも遅めの車がいたけど、そちらもパスできた。なかなか良い感じ。空港バイパスへの再合流でもちょうど青になってよかった。ただ目の前には軽トラを積んだトラックが走っていてお楚々言うに見えた・・・。なんとか裏道経由で農道に出た。こちらもパスはするけどまあまあいい感じで。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替えた。
通販の不在票が入っていた。あれ～・・・？この時間には会社で宅配会社の荷物状況を確認してたはずだけど、何にも情報が更新されてなかったような気がしたけどなぁ・・・。
取り敢えず、配達ドライバー直通の電話番号が残されていたので電話してみた。
なんか・・・電波状態が悪いところにいたみたいで、最初は、もしもし？を何度も何度もしゃべっても通じなくて、ダメかと思ったら、向こうは少し移動したのか突然会話が繋がるようになった。
今日中にもう一度こちらへ回って来れますか？と聞いたら、18時迄には回れると思います、とのこと。それなら問題なしだ。
で・・・Skypeをみたら、私以外の3人でチャットが盛り上がっていた・・・。
すごく盛り上がりすぎて・・・今頃から割り込んで行けなさそうな雰囲気になってた。(-_-;)。もうちょっと様子見だ・・・。
17時半頃、宅配が尋ねてきた。
荷物を受け取った。さっそく中身を確認してみる。
一応大丈夫そうだけど・・・中には妙に重量のあるパーツもあって、袋に入れてまとめたら結構ずっしりきてしまっていた。(；･∀･)。
車のところへ行って、トランクに入れていた荷物ボックスの中身を見直して整理してみた。ちょっとスッキリしたかもね。
時間が出来たので、先にシャワーを浴びてさっぱりすることにした。
その後はしばらくニュースを見てみた。
実家へ行った。ちょっと遅くなったね。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみをする。
今日のメニューは、アジフライの大根おろし載せ、ヒジキと切り干し大根の煮物、少量のシチューもどき、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
鎮痛剤と胃薬も飲んだ。
今日もあんまり長居しないで帰ってきた。
自宅でサプリメントを飲んだ。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。11220歩。
目標をクリアしていた。万歩を越えていた。なかなか稼いでいるな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、時間的に微妙だけど・・・あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらは何回かあって今一歩。パクつきもしてしまった。背中の痛みの方は・・・あまり意識することは無かった。痛みはほとんど鎮痛剤で押さえ込めているようだ。ただ鎮痛剤のせいかもしれないけど、アラームが鳴ってから起きてくるまで、眠くて、眠くて、なかなか起きて来れない。
でも目が覚めて・・・いざちょっと動いてみると、やっぱり時々背中に痛みが出るなぁ・・・。やっぱり完全に抑え切れてはいないんだね。(_ _)/ガックシ
会社での作業は・・・今日はあんまり仕事らしい仕事はしてなかった。メール読み、スキルアンケート、ちょこっとだけレビュー結果の確認。でも実修正はしないで、フレックス早帰りをした。まだ残業時間が残っているけど・・・これ以上早帰りは難しいかもなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月27日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆背中の痛みで、寝返りも打てず・・・。よく眠れたものだ。またよく朝に起きれたものだ。＆病院での検査では、原因不明中。血液検査で何か分かるかな～・・・。＆取り敢えず痛み止めで対処療法。後は様子見で。＆昼寝の後は痛み止めが効いてきたようで何とか動けそうになった。 [通院]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところ。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらもまあいいところかも
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。だと思う・・・(^_^;)。
ただ・・・途中途中で、昨日の記事に書いた背中の痛みで寝返りが打てなくて・・・半分ボケ状態で寝返りを打とうとして、痛たた・・・と目が覚める。
逆によくまぁ朝まで眠れてたものだ・・・。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
雪が降った後がある。
パソコンの外気温計によると1℃。
気温も下がってきたな・・・。ただラッキーなことに地面にはほとんど雪が無い感じではある。サラッとある程度で。
天気予報だともの凄いことになりそうだったけどよかった・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は136、下は92、心拍数は99。
(￣ ￣;) うーん。はっきり言って高い。高いんだけど、それはたぶん当たり前で、痛みに耐えつつ、体の傾きなどを保持しようと筋肉に力が入りまくっているから・・・。
(+｡+)ｱﾁｬｰ｡イタタ。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.1％増加した。
(￣ ￣;) うーん。またまたさまよっている感じだね・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.4だった。ちょっと高め。
これも上半身に力が入りまくっているのでその影響で体温も上がっているものと思われます・・・ふう( -.-) =з。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイト・・・(￣ ￣;) うーん。。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
さて・・・背中の痛みがやっぱりどうにもならないので、病院に行くことにはしたけど、結果がすぐに出るかどうか、痛みが治まるかどうか、良く分からないけど、Yマネージャーの携帯に電話をかけてみた。7時頃に電話したのでまあ大丈夫だろう・・・。
取り敢えず、まずは検査で。治療がどうなるか、明日はどうなるか、まだまだ分からないのでまた連絡しますね～としておいた。
ブログを訪問する。
ニュースも見てみる。
病院が開始になる時間になって出発した。
でも・・・やっぱり運転席に乗り込むにも、運転するにも、車から降りるにも、かなりの苦痛を伴った状態になっていた。
待合室から呼び出されても、そろそろと体が傾かないように歩いて行った。
診察室で、まずは自覚症状を話して、いつ頃から痛くなったか、いつ頃から違和感があったかとかを話した。次ぎに触診しても裸炊けど、実は2カ所（正確には3カ所か？）が痛みを感じていたことが分かった。
まずは、肩胛骨の下側の高さ辺りの背骨の部分、それから腰までは下じゃないけど、さっきのところからちょっとしたの、背骨と言うよりはその左右の筋肉の部分。
触診で押されるとそこら辺が痛みを感じた。
なのでまずはレントゲンを撮ってみることにした。ついでながら年一回の首と腰のレントゲンも撮ってみることにした。今回の件と全く関係ないとも言い切れないしね。
で、しばらく現像できるまで待って、結果が出たというのでまた診察室に戻ってレントゲン結果を見せてもらった。
そしたら・・・レントゲンで見る限りは、これと行った原因は見当たらないらしかった。腰などのように関節が潰れて狭くなっている訳でも無く、首のようにやや傾きが出来ている訳でも無く、ごく普通に見えるとのこと。
肋間神経痛なども考えられなく無いが、現時点では原因不明とのこと。
と言う事で、もうちょっと探りを入れるため血液採取をして調べてみることになった。それから注射で痛み止めを入れてみること。後は、一週間分の飲む痛み止めを出すとのこと。
腰の牽引はｋ、今の症状を悪くする可能性があるので、首の牽引だけやって来た。こちらもちょっと怖かったけど何とかこなせた。
帰り際に車のまた乗り込む時、やっぱり痛みは残っている。でも少し痛みが抑え裸れっているかも、という状態ではあった。
会社へ行くには、間に合う時間ではあったんだけど、まだ怖いところがあるので、今日は取り敢えず休みをくださいと電話連絡を入れた。明日以降は、またその時々で様子見するということにした。
＊＊＊＊＊＊
11時頃になったので、ちょっと早めの昼食を。
平日なのでまた、台湾料理喜多多へ行ってみた。
あれ？ランチ定食が高くなっている。というか・・・ランチメニューから外れたようだ。
それじゃ、ランチメニューのラーメンセットを頼むしか無いな～と言う事で、塩ラーメンと台湾チャーハンを頼んだ。
味はまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
さっきもらった痛み止めと胃腸薬も追加で飲んだ。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
しばらくパソコンの前に戻って、またTwitterを見たり。
痛み止めの影響なのか、寝不足気味なのが効いてきたのか、かなりの眠気が出てきたのでベッドに横になった。
まだ仰向け意外は怖い感じだ。
そこそこ眠れて、目が覚めたら16時頃だった。
痛みの方は、だいぶ引いてきたような気がする。というか、治ったと言うよりは痛み止めが効いてきたと言うことなんだろうけど。
まあそれでも動けるならマシだ。
＊＊＊＊＊＊
19時頃に実家に行った。
途中で本屋に寄った。
取り置きしてもらっていたイブニングを買ってきた。
次はクリーニング屋へ行った。
昨日出したYシャツをとってきた。ラーメンの汁の跡は一応消えているようだった。ふう( -.-) =з。
今日のメニューは、ブリの塩焼き、鶏と野菜の煮物？あんかけ？、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、フリーズドライのスープ、玄米。デザートはなしだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。
いつもの薬を飲んだ。
痛み止めも飲んだ。
今日は・・・ちょこっと背中をマッサージしてくれた。あんまり荒っぽくしないでと伝えた。下の方の筋肉の痛みはほとんど感じなかった。その部分は凝りもあんまりなさそうとのこと。凝りから来る炎症という訳では無いのかな・・・。上の方の背骨は、多少力が入った押し方をするとやっぱり痛みが出る。一応痛み止めが効いているようで、痛み地震はほとんど感じない程度になってきているけど・・・。
帰り際、自宅の前まで来てから、ガソリンスタンドからの緊急値上げのお知らせと、会員は明日の8時迄では、従来の値段で提供しますよ～というメールマガジンの内容を思い出し、一応入れに戻った。
ハイオクの会員価格で150円取られた。既に2円上がっているね・・・。今度はどれくらいの値上げになるんだろうな。いつまで続くんだろうな。ふう( -.-) =з。
自宅でサプリメントを飲んだ。
テレビを見たり、Twitterを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3275歩。
一応目標はクリアしていた。ギリギリだけど・・・。
あの痛みでのそろそろ歩きで、どこで稼いだんだろうか(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。だと思う・・・(^_^;)。
ただ・・・途中途中で、昨日の記事に書いた背中の痛みで寝返りが打てなくて・・・半分ボケ状態で寝返りを打とうとして、痛たた・・・と目が覚める。
逆によくまぁ朝まで眠れてたものだ・・・。ふう( -.-) =з。
日中は、背中の痛みで病院へ。会社は休み。うつの症状と言うよりは、原因不明の背中の痛みの話だね～。
と言うことで、全体的には、微妙な方だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらもまあいいところかも
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。だと思う・・・(^_^;)。
ただ・・・途中途中で、昨日の記事に書いた背中の痛みで寝返りが打てなくて・・・半分ボケ状態で寝返りを打とうとして、痛たた・・・と目が覚める。
逆によくまぁ朝まで眠れてたものだ・・・。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
雪が降った後がある。
パソコンの外気温計によると1℃。
気温も下がってきたな・・・。ただラッキーなことに地面にはほとんど雪が無い感じではある。サラッとある程度で。
天気予報だともの凄いことになりそうだったけどよかった・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は136、下は92、心拍数は99。
(￣ ￣;) うーん。はっきり言って高い。高いんだけど、それはたぶん当たり前で、痛みに耐えつつ、体の傾きなどを保持しようと筋肉に力が入りまくっているから・・・。
(+｡+)ｱﾁｬｰ｡イタタ。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.1％増加した。
(￣ ￣;) うーん。またまたさまよっている感じだね・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.4だった。ちょっと高め。
これも上半身に力が入りまくっているのでその影響で体温も上がっているものと思われます・・・ふう( -.-) =з。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイト・・・(￣ ￣;) うーん。。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
さて・・・背中の痛みがやっぱりどうにもならないので、病院に行くことにはしたけど、結果がすぐに出るかどうか、痛みが治まるかどうか、良く分からないけど、Yマネージャーの携帯に電話をかけてみた。7時頃に電話したのでまあ大丈夫だろう・・・。
取り敢えず、まずは検査で。治療がどうなるか、明日はどうなるか、まだまだ分からないのでまた連絡しますね～としておいた。
ブログを訪問する。
ニュースも見てみる。
病院が開始になる時間になって出発した。
でも・・・やっぱり運転席に乗り込むにも、運転するにも、車から降りるにも、かなりの苦痛を伴った状態になっていた。
待合室から呼び出されても、そろそろと体が傾かないように歩いて行った。
診察室で、まずは自覚症状を話して、いつ頃から痛くなったか、いつ頃から違和感があったかとかを話した。次ぎに触診しても裸炊けど、実は2カ所（正確には3カ所か？）が痛みを感じていたことが分かった。
まずは、肩胛骨の下側の高さ辺りの背骨の部分、それから腰までは下じゃないけど、さっきのところからちょっとしたの、背骨と言うよりはその左右の筋肉の部分。
触診で押されるとそこら辺が痛みを感じた。
なのでまずはレントゲンを撮ってみることにした。ついでながら年一回の首と腰のレントゲンも撮ってみることにした。今回の件と全く関係ないとも言い切れないしね。
で、しばらく現像できるまで待って、結果が出たというのでまた診察室に戻ってレントゲン結果を見せてもらった。
そしたら・・・レントゲンで見る限りは、これと行った原因は見当たらないらしかった。腰などのように関節が潰れて狭くなっている訳でも無く、首のようにやや傾きが出来ている訳でも無く、ごく普通に見えるとのこと。
肋間神経痛なども考えられなく無いが、現時点では原因不明とのこと。
と言う事で、もうちょっと探りを入れるため血液採取をして調べてみることになった。それから注射で痛み止めを入れてみること。後は、一週間分の飲む痛み止めを出すとのこと。
腰の牽引はｋ、今の症状を悪くする可能性があるので、首の牽引だけやって来た。こちらもちょっと怖かったけど何とかこなせた。
帰り際に車のまた乗り込む時、やっぱり痛みは残っている。でも少し痛みが抑え裸れっているかも、という状態ではあった。
会社へ行くには、間に合う時間ではあったんだけど、まだ怖いところがあるので、今日は取り敢えず休みをくださいと電話連絡を入れた。明日以降は、またその時々で様子見するということにした。
＊＊＊＊＊＊
11時頃になったので、ちょっと早めの昼食を。
平日なのでまた、台湾料理喜多多へ行ってみた。
あれ？ランチ定食が高くなっている。というか・・・ランチメニューから外れたようだ。
それじゃ、ランチメニューのラーメンセットを頼むしか無いな～と言う事で、塩ラーメンと台湾チャーハンを頼んだ。
味はまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
さっきもらった痛み止めと胃腸薬も追加で飲んだ。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
しばらくパソコンの前に戻って、またTwitterを見たり。
痛み止めの影響なのか、寝不足気味なのが効いてきたのか、かなりの眠気が出てきたのでベッドに横になった。
まだ仰向け意外は怖い感じだ。
そこそこ眠れて、目が覚めたら16時頃だった。
痛みの方は、だいぶ引いてきたような気がする。というか、治ったと言うよりは痛み止めが効いてきたと言うことなんだろうけど。
まあそれでも動けるならマシだ。
＊＊＊＊＊＊
19時頃に実家に行った。
途中で本屋に寄った。
取り置きしてもらっていたイブニングを買ってきた。
次はクリーニング屋へ行った。
昨日出したYシャツをとってきた。ラーメンの汁の跡は一応消えているようだった。ふう( -.-) =з。
今日のメニューは、ブリの塩焼き、鶏と野菜の煮物？あんかけ？、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、フリーズドライのスープ、玄米。デザートはなしだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。
いつもの薬を飲んだ。
痛み止めも飲んだ。
今日は・・・ちょこっと背中をマッサージしてくれた。あんまり荒っぽくしないでと伝えた。下の方の筋肉の痛みはほとんど感じなかった。その部分は凝りもあんまりなさそうとのこと。凝りから来る炎症という訳では無いのかな・・・。上の方の背骨は、多少力が入った押し方をするとやっぱり痛みが出る。一応痛み止めが効いているようで、痛み地震はほとんど感じない程度になってきているけど・・・。
帰り際、自宅の前まで来てから、ガソリンスタンドからの緊急値上げのお知らせと、会員は明日の8時迄では、従来の値段で提供しますよ～というメールマガジンの内容を思い出し、一応入れに戻った。
ハイオクの会員価格で150円取られた。既に2円上がっているね・・・。今度はどれくらいの値上げになるんだろうな。いつまで続くんだろうな。ふう( -.-) =з。
自宅でサプリメントを飲んだ。
テレビを見たり、Twitterを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3275歩。
一応目標はクリアしていた。ギリギリだけど・・・。
あの痛みでのそろそろ歩きで、どこで稼いだんだろうか(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。だと思う・・・(^_^;)。
ただ・・・途中途中で、昨日の記事に書いた背中の痛みで寝返りが打てなくて・・・半分ボケ状態で寝返りを打とうとして、痛たた・・・と目が覚める。
逆によくまぁ朝まで眠れてたものだ・・・。ふう( -.-) =з。
日中は、背中の痛みで病院へ。会社は休み。うつの症状と言うよりは、原因不明の背中の痛みの話だね～。
と言うことで、全体的には、微妙な方だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月26日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆んー・・・。あまり疲れが取れてない。やっぱり、寝ても、寝ても、疲れが取れないなぁ。＆会社ではあんまり働いた感じでは無い。残業の精算でフレックス早帰りを勧められたくらいだし。何だかなぁ。 [いつものお仕事]
昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。ちょこっと遅れ気味だな・・・。
ベットに入ったのは0時半過ぎ頃。こちらもちょっと遅めだね。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。だと思う・・・(^_^;)。
アラームの直前に目が覚めた。体中ダルダルだけど・・・まあ起きてみる。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると7℃。
また気温が上がってきているね。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は85、心拍数は88。
(￣ ￣;) うーん。よくある値だけど・・・ちょっと高めなんだよな～・・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
(。・。・。)アレレ?。また体重が増えたな・・・。ちょっと危険な感じがしてくる。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.9だった。まあいいところかも。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時45分頃に出発。
うわ～・・・。ぎりぎりになっちゃった。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時26分頃。まあ間に合ってよかった。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れはそんなに悪くない。完全にスルーではないけどまだマシな方だった。農道に出てさらに少しだけペースが上がった。国道への再合流では右折車線がかなり並んでいたけど、直進は誰もいなかったのでそちらに賭けてみる。最後の最後でちょっと引っかかって一回休み。時間に余裕が無いこともあり、高速の手前での渋滞にはまらないか、ずっとその先のVICS情報を頼りに推測してみてた。結論として、受胎がまだ残っている可能性有りと判断して、こちらもペースが落ちそうだけど浪岡街中を抜けて、旧道の7号を通って浪岡ICへ行ってみることにした。結論としては、一応成功。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はちょうど青だった。その先の青森街中もあまり混んでいなかった。
最後の最後で帳尻合わせで間に合った感じ。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
朝礼があったけど、部門長の話は相変わらず先がよく見えないという話だ。ホントどうなるんだろうね～・・・。一応、風邪も流行ってきているので体調に気をつけましょうというのもあったっけ。
スピーチ担当の話はおんなじように、インフルエンザに気をつけましょうと言っていた。
メールの受信。524件くらい。そこそこ多い。週末明けだからなぁ。多くて当たり前か。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらは微妙。
溜まってるメールに目を通し始めた。
引き継ぎ済みの前の作業関係で、質問が届いていた。
これこれこういう手順で作業しようと考えていますが問題あるでしょうか？ということになっていた。
正直言えば、お好きなように直して。でも評価確認はしっかりやって。と言いたいところだが、過去に同様のことがあった場合の対処法案を提示した。さて・・・どうなるか。まあ後はほんとにお点前拝見なんだけど・・・。
先週末に作業中途半端だったものの再開をはじめることにする。
と、そこへYマネージャーが戻ってきて、さっきのメールの返事を出しておいてちょうだいということだった。(._. 。)( 。・_・)(・_・。 )( 。・_・)アレ・・・？いつもは自分がちゃんと前面に出てなんかすることが多いのにね。まあいいけど・・・。と返事を出した。
さて、今度はほんとに先週の作業の残りを。
始めて見ると、画面上の操作の流れと、一覧の番号で並べたものと合っていなくて、おまけに作成者じゃないし、ちょっと悩んでしまうことが出てきた。
作業を始めたいきなり最初の画面から、あれ？という状態だったので、それ以降もどうなっているのか注意しながらみていった。結局は、最初の画面だけの問題だったのは、いいことなのか悪いことなのか・・・。(-_-;)。
取り敢えず、あんまり遅くならないうちに作業一段落することが出来たのは良かった。
その後は、再度メールを見たり、ニュースをみたり。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は129、下は96、心拍数は107。
むむっ・・・。朝よりは全体的に上がっている・・・。普段との比較でも高めの方のような気がするな・・・(-_-;)。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺重慶飯店監修担々麺452キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ出来た感じ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、部内会議があった。
最初は通常通りの二人のマネージャーからの報告を。
まあ・・・代わり映えないけど、小さな話は掘り出してくるけど、相変わらずそれが仕事になるかならないかはっきりせず、着手できないという状態が続いているようだ。
(￣ ￣;) うーん。どうなんだろうね。確かに決まり事ではちゃんと契約が整ってから仕事を着手するように、と言われているけど・・・、それもある意味正しいんだけど・・・、そればかりに固執しているとビジネスチャンスを逃してしまうことも多々あるんじゃないんだろうか。なんか、本社や、お親会社も含めて、知恵を出しあってなんか考えないといけないんじゃないのかな～・・・。
後は、部門長も残業するな～。可能ならば早フレックスで早めに帰宅してもいいから～とか言っていた。
会議終了直後、Yマネージャーとちょこちょこ話して、今日はそれこそ早フレックスで帰ってもいいよね～という話になった。
それじゃ、15時になったら帰ろう。
15時になった・・・。
(￣ ￣;) うーん。さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは15時07分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは16時00分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は遅い車がいるけど・・・まあでもいつもの帰宅時間と比べたら空いている方だ。空港迂回路へ入っていったら、その直前にいっぱい割り込んできた車がこちらにも何台か流れてきていた。ただタイミングを見てパスは出来たのであんまり影響はなかった。空港バイパスへの再合流でもちょうど青でよかった。更に裏道経由で農道に出たけど、こちらも良い感じで・・・。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替えた。
ちょっとテレビを見て一休み。
あんまり休み過ぎないうちに行動を・・・。
まずはクリーニング屋へ行った。
Yシャツ1枚だけどお昼のラーメンの汁が付いてしまったのでクリーニングへすぐに出すことにした。それにしても・・・気をつけて食べてたんだけどなぁ・・・。
次は、本日から発売のジャンボ宝くじを買いに行った。
今回は法律改正で6億円になっている～。当たりますように。(-人-)。
帰宅して、また一休み。
例の、事業化研修のアイディア集めが呼び出されて、参加してみた。
もう既に、かなり書かれていたけど、私も追記してみた。
で、セーブしようとしたら弾かれてしまって上手く行かない・・・。
Skypeのチャットで、状況を連絡してヘルプを頼んだけど、単に更新の排他がかかっていて、ひとりがオープンしっぱなしだと他の人がいじれないと言うだけだったようだ。ふう( -.-) =з。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は126、下は82、心拍数は96。
ちょこっとだけ落ちついた・・・？
実家へ行った。ちょっと遅くなったね。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、豚汁、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、カブの漬け物、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
あんまり長居しないで帰ってきた。
ちょっと・・・背中というか背骨？に違和感を感じていた・・・。
ここの所かすかにだけど・・・ずっと感じていたものが、今日はかなり強めの痛みを感じるようになってきた。
体がまっすぐになっている分には良いんだけど、ちょっと傾けるとズキッと来て、体の傾きを筋力で支えようとすると、またかえってズキッとくる・・・(x_x)。
取り敢えず、明日まで様子を見るけど状況が変わらなければ、会社を休んで病院に行ってみようかと思っている・・・。
どうなるかなぁ・・・。
自宅でサプリメントを飲んだ。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。11115歩。
目標をクリアしていた。万歩を越えていた。なかなか稼いでいるな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。だと思う・・・(^_^;)。
アラームの直前に目が覚めた。体中ダルダルだけど・・・まあ起きてみる。
会社での作業は・・・今日はあんまり仕事らしい仕事はしてなかったなぁ。ちょこちょこっとレビューを行ったこと、前の仕事の質問への回答、会議。でもって早帰りしてきたしね・・・。帰ってみたら、上に書いたように背中が痛い・・・。何かやな感じだな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
何だか大雪注意報が出たようだぞ？
まともな通勤ではまた渋滞になりそうな気がする。むしろ病院に行ってからゆっくりと通院した方がいいような気もするな・・・。(-_-;)
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時半過ぎ頃。こちらもちょっと遅めだね。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。だと思う・・・(^_^;)。
アラームの直前に目が覚めた。体中ダルダルだけど・・・まあ起きてみる。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると7℃。
また気温が上がってきているね。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は85、心拍数は88。
(￣ ￣;) うーん。よくある値だけど・・・ちょっと高めなんだよな～・・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
(。・。・。)アレレ?。また体重が増えたな・・・。ちょっと危険な感じがしてくる。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.9だった。まあいいところかも。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今のところは見えなくなっている。会社での様子はどんなものだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時45分頃に出発。
うわ～・・・。ぎりぎりになっちゃった。ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時26分頃。まあ間に合ってよかった。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れはそんなに悪くない。完全にスルーではないけどまだマシな方だった。農道に出てさらに少しだけペースが上がった。国道への再合流では右折車線がかなり並んでいたけど、直進は誰もいなかったのでそちらに賭けてみる。最後の最後でちょっと引っかかって一回休み。時間に余裕が無いこともあり、高速の手前での渋滞にはまらないか、ずっとその先のVICS情報を頼りに推測してみてた。結論として、受胎がまだ残っている可能性有りと判断して、こちらもペースが落ちそうだけど浪岡街中を抜けて、旧道の7号を通って浪岡ICへ行ってみることにした。結論としては、一応成功。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はちょうど青だった。その先の青森街中もあまり混んでいなかった。
最後の最後で帳尻合わせで間に合った感じ。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
朝礼があったけど、部門長の話は相変わらず先がよく見えないという話だ。ホントどうなるんだろうね～・・・。一応、風邪も流行ってきているので体調に気をつけましょうというのもあったっけ。
スピーチ担当の話はおんなじように、インフルエンザに気をつけましょうと言っていた。
メールの受信。524件くらい。そこそこ多い。週末明けだからなぁ。多くて当たり前か。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらは微妙。
溜まってるメールに目を通し始めた。
引き継ぎ済みの前の作業関係で、質問が届いていた。
これこれこういう手順で作業しようと考えていますが問題あるでしょうか？ということになっていた。
正直言えば、お好きなように直して。でも評価確認はしっかりやって。と言いたいところだが、過去に同様のことがあった場合の対処法案を提示した。さて・・・どうなるか。まあ後はほんとにお点前拝見なんだけど・・・。
先週末に作業中途半端だったものの再開をはじめることにする。
と、そこへYマネージャーが戻ってきて、さっきのメールの返事を出しておいてちょうだいということだった。(._. 。)( 。・_・)(・_・。 )( 。・_・)アレ・・・？いつもは自分がちゃんと前面に出てなんかすることが多いのにね。まあいいけど・・・。と返事を出した。
さて、今度はほんとに先週の作業の残りを。
始めて見ると、画面上の操作の流れと、一覧の番号で並べたものと合っていなくて、おまけに作成者じゃないし、ちょっと悩んでしまうことが出てきた。
作業を始めたいきなり最初の画面から、あれ？という状態だったので、それ以降もどうなっているのか注意しながらみていった。結局は、最初の画面だけの問題だったのは、いいことなのか悪いことなのか・・・。(-_-;)。
取り敢えず、あんまり遅くならないうちに作業一段落することが出来たのは良かった。
その後は、再度メールを見たり、ニュースをみたり。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は129、下は96、心拍数は107。
むむっ・・・。朝よりは全体的に上がっている・・・。普段との比較でも高めの方のような気がするな・・・(-_-;)。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺重慶飯店監修担々麺452キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ出来た感じ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、部内会議があった。
最初は通常通りの二人のマネージャーからの報告を。
まあ・・・代わり映えないけど、小さな話は掘り出してくるけど、相変わらずそれが仕事になるかならないかはっきりせず、着手できないという状態が続いているようだ。
(￣ ￣;) うーん。どうなんだろうね。確かに決まり事ではちゃんと契約が整ってから仕事を着手するように、と言われているけど・・・、それもある意味正しいんだけど・・・、そればかりに固執しているとビジネスチャンスを逃してしまうことも多々あるんじゃないんだろうか。なんか、本社や、お親会社も含めて、知恵を出しあってなんか考えないといけないんじゃないのかな～・・・。
後は、部門長も残業するな～。可能ならば早フレックスで早めに帰宅してもいいから～とか言っていた。
会議終了直後、Yマネージャーとちょこちょこ話して、今日はそれこそ早フレックスで帰ってもいいよね～という話になった。
それじゃ、15時になったら帰ろう。
15時になった・・・。
(￣ ￣;) うーん。さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは15時07分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは16時00分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は遅い車がいるけど・・・まあでもいつもの帰宅時間と比べたら空いている方だ。空港迂回路へ入っていったら、その直前にいっぱい割り込んできた車がこちらにも何台か流れてきていた。ただタイミングを見てパスは出来たのであんまり影響はなかった。空港バイパスへの再合流でもちょうど青でよかった。更に裏道経由で農道に出たけど、こちらも良い感じで・・・。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替えた。
ちょっとテレビを見て一休み。
あんまり休み過ぎないうちに行動を・・・。
まずはクリーニング屋へ行った。
Yシャツ1枚だけどお昼のラーメンの汁が付いてしまったのでクリーニングへすぐに出すことにした。それにしても・・・気をつけて食べてたんだけどなぁ・・・。
次は、本日から発売のジャンボ宝くじを買いに行った。
今回は法律改正で6億円になっている～。当たりますように。(-人-)。
帰宅して、また一休み。
例の、事業化研修のアイディア集めが呼び出されて、参加してみた。
もう既に、かなり書かれていたけど、私も追記してみた。
で、セーブしようとしたら弾かれてしまって上手く行かない・・・。
Skypeのチャットで、状況を連絡してヘルプを頼んだけど、単に更新の排他がかかっていて、ひとりがオープンしっぱなしだと他の人がいじれないと言うだけだったようだ。ふう( -.-) =з。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は126、下は82、心拍数は96。
ちょこっとだけ落ちついた・・・？
実家へ行った。ちょっと遅くなったね。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、豚汁、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、カブの漬け物、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
あんまり長居しないで帰ってきた。
ちょっと・・・背中というか背骨？に違和感を感じていた・・・。
ここの所かすかにだけど・・・ずっと感じていたものが、今日はかなり強めの痛みを感じるようになってきた。
体がまっすぐになっている分には良いんだけど、ちょっと傾けるとズキッと来て、体の傾きを筋力で支えようとすると、またかえってズキッとくる・・・(x_x)。
取り敢えず、明日まで様子を見るけど状況が変わらなければ、会社を休んで病院に行ってみようかと思っている・・・。
どうなるかなぁ・・・。
自宅でサプリメントを飲んだ。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。11115歩。
目標をクリアしていた。万歩を越えていた。なかなか稼いでいるな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。だと思う・・・(^_^;)。
アラームの直前に目が覚めた。体中ダルダルだけど・・・まあ起きてみる。
会社での作業は・・・今日はあんまり仕事らしい仕事はしてなかったなぁ。ちょこちょこっとレビューを行ったこと、前の仕事の質問への回答、会議。でもって早帰りしてきたしね・・・。帰ってみたら、上に書いたように背中が痛い・・・。何かやな感じだな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
何だか大雪注意報が出たようだぞ？
まともな通勤ではまた渋滞になりそうな気がする。むしろ病院に行ってからゆっくりと通院した方がいいような気もするな・・・。(-_-;)
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月25日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆また変な時間に目が覚めた・・・。＆やっぱりちゃんと休めないと、体がきついなぁ・・・。ふう( -.-) =з。＆万歩計から・・・あんまり動いていない日だったことが分かる。(；･∀･) [休日]
昨夜は、1時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。かなり遅くなった。もう・・限界だ・・・。
ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅いな・・・。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒、早期覚醒は、境目がはっきりしないところであるけど、やっぱり発生した・・・。半分寝たままの状態だけど、フラフラとベッドから起きてきて席に座る。・・・なんで落ちついて横になって休めていないんだろう・・・。ずっと、ず～っとだけど、何でこれが直らないんだろう。不思議だなぁ。ただ今朝はパクツキが無くても、何とかベッドで寝直しが出来たのが多少救いだ。
結局起きてきたのは7時頃・・・。一見良さそうな時間なんだけど、結局寝付いたのは2時頃だったので寝不足ではあるのは確かだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雪にはなっていない。
パソコンの外気温計によると0℃。
今日もかなり寒いね～・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は118、下は78、心拍数81。
昨日は一日中、血圧は高めだったけど、取り敢えず今朝は多少落ちついたかもしれない。な～んて・・・日中はすぐに上がったりするんだろうけどね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
あれあれ？また体重が戻っちゃった。とは言え体脂肪の方は下がっているのでよくあるパターンではある。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低めな感じかな？
血圧を下げるお茶を飲んだ。
中性脂肪を下げるお茶も混ぜて飲んだ。(^_^;)。
朝食は・・・ピザを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。減薬が続いているけど・・・あんまり気にならなくなっている気はする。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問する。
ニュースも見てみる。
テレビもつけていた。そしたら、報道ステーションSUNDAYで、野田がゲストとして紹介されてた。あぁ。またテレビ朝日は民主をよいしょする気なのか、と。阿部さんの話に対して、間違った前提知識で、更にねじ曲げて解釈し、論理にもなってない話し方で叫ぶだけのように話をするんだろうな、と思い、聞きたくもないとテレビを消した。
そしたらTwitterで山本一太さんのつぶやきの中で、その後阿部さんも登場するというつぶやきがあったので、一応テレビをつけてみた。
どうやら、やっぱり野田はいいかげんなコメントを出していたらしく、司会の長野さんやコメンテーターという人から、そのコメントについてどう思います？と話し始めた。
一応は、阿部さんに自由に話す場時間を与えたようだ。で、ものの見事に野田のコメントのいいかげんさ、無責任さを、バシッと明示した後で、自分の内容の中身の説明をしていった。コメンテーターからの批難っぽい質問にも明確に返答していた。
阿部さんの移動の時間が来て時間切れになったのは残念だった。朝日系としては安倍批判を進めたかったのだろうけど、生放送なので下手な茶々を入れられなくてかえって痛快ではあった。(^_^;)。朝日の若い社員が、途中で変な突っ込みを入れようとしたけど、阿部さんがしゃべらせずに持論をたたき込んだら、もう変な突っ込みも出来なくなったようだ。
この場は阿部さん圧勝～。
ただやっぱり、テレビという時間に縛られている場なので、それ以外にも大事な持論があるけどそこまでは話せなかったのは残念である。
新聞にしても、結局は紙面の制約を口実に、自社の都合の良いところだけ抜き出して報道するので結果、ねつ造に近い報道になったりする。
きゅらいのマスコミの限界だね。ただ問題なのは、旧来のマスコミの内容を鵜呑みにする人の率が日本は70％くらいあると言うことだ。イギリスなどは確か20％くらいなんだろうけどね。で・・・この鵜呑みにするのが、インターネットなどを使えない年寄りや、主婦層などが大半なんだと思われる。高齢者社会状態の日本では、これが大問題になる。
母にもマスコミのいいかげんさを毎回毎回説明して、現代はインターネットというマスコミに有利な情報操作が及ばない手段もあるのだから、自主的にそれを調べないとと伝えるけど、いい訳としてやり方が分からないとか言うんだよね。既に何度も何度も探るポイントを教えているのにね。
結局は有権者が積極的に選ばないと行けなくて、その選びそこないが起きると自分が痛い目を見ることになる。というのを、民主党政権が出来て、その後の素人ぶり、混乱ぶりをみても、何も変わらないのであれば自業自得のことになるんだろう・・・。
また野田から党首討論をふっかけられているようだけど、時間制限のあるテレビで無く、インターネット上での討論会を提案した阿部さんはなかなか賢い返事をしたものだと思う。
今日のテレビでは、インターネットであれば双方向で、視聴者からの議題もタイムリーに受け付けられるだろうし、と鋭いところを話していた。
ただ、平日の夜8時からと言う予定を提案しているらしく、直接みられるかどうか・・・。みてみたいなぁ。
さて今日は、Amazonへの返品物を取りに来てもらう依頼を出していて、13時～15時なので遅れないように昼食を食べに行かないと・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は136、下は94、心拍数111。
予想通りに、ぽーんと値が跳ね上がった。
＊＊＊＊＊＊
昼は、またさんくまむへ行ってみた。
カツカレーにも引かれたけど・・・、メールマガジンで紹介されていた第2のカレーライスを頼んでみることにした。
従来のカレーは、ある意味凝りすぎていて高くなってしまっていたので～と店員さんは話していたけど、今日メニューを見てみたら、値段の差が50円しか無かった。え？どういうこと？という感じはした。まあ取り敢えず一度は食べてみないと・・・と頼んだけどね。
リンゴとスープが付いてきたのは、お得感を出そうと言うことだったんだろうか。
味は、悪い訳では無いなと思えた。
いつもの薬を飲んだ。
帰り際にガソリンスタンドへ寄った。
土日の特売日で、会員価格で、ハイオクリッター148円だった。まだ少々下がり目だ。
これってやっぱり・・・一時的に下がっているだけじゃ無く、中東の都合での価格協定に振り回されない、アメリカのシェールガス、シェールオイルで、中東に対する需要が減ってくると言うことで、原油市場の値段が下がってきているという結果なのかもしれない。これはこれで良いことだ。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
荷物の引き取り予定時間まで、まだ間があるし、さっき後付けの外気温計をみたら、直射日光を浴びているせいだと思うけど30℃以上になっていた・・・。
なので、センサーの取り付け場所をまたちょっと移動させてみた。
後ろの窓枠下側に付けていたんだけど、これだとやっぱりもろに直射日光を受けてしまっている。なので窓枠の上部にセンサーを移動してみた。多少ながら直射日光は避けられるかもね。
パソコンの前に戻って、またTwitterを見たり、記事の下書きを書いたり。
荷物の集配は、まだ来る雰囲気が無い。15時迄待たされるのかな～・・・。
先に昼寝に入っちゃおうか。
14時半過ぎ、ようやく引き取りに業者がやって来た。
渡すのは一瞬。
どれ・・・それじゃぁ横になってちょっと休むかな。
まずはちょこっとマンガを読んだ。
ついつい熱中しそうになったので、おっとまずいと、読むのを中断して眠る体制になった。
問題なく寝付けたようだ。
1時間半ほどしてから目が覚めたかな？
多少は寝た感じがあってよかった。
17時前だったので、早めにシャワーを浴びれるな、と準備をしてシャワーを浴びた。
洗濯機も同時に回そうかと思ったけど、夕飯の後、戻ってきてから、回すことにした。
18時からはBSで大河ドラマをみた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、ハマチの刺身、ほうれん草のお浸し、ヒジキと切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、白菜の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。
いつもの薬を飲んだ。
今日は・・・あんまり遅くならないうちに帰ってきた。
自宅でサプリメントを飲んだ。
洗濯機を回す。
そこから、スポーツニュースを見たり、ブログの下書きを書いたりしてた。
洗濯が終わって、室内干しをする。
昨日買ってきた、時計とカレンダーと温度計と湿度計がまとまったもの・・・一応壁掛け時計？をみると、室内干ししたらすぐに室内の湿度が上がった。乾燥気味だったので、これはこれで良いのだろう。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1300歩。
目標はクリアできなかった。・・・というか、これ程歩いてなかったかな～と思えるくらいだ・・・。(；･∀･)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒、早期覚醒は、境目がはっきりしないところであるけど、やっぱり発生した・・・。半分寝たままの状態だけど、フラフラとベッドから起きてきて席に座る。・・・なんで落ちついて横になって休めていないんだろう・・・。ずっと、ず～っとだけど、何でこれが直らないんだろう。不思議だなぁ。ただ今朝はパクツキが無くても、何とかベッドで寝直しが出来たのが多少救いだ。
結局起きてきたのは7時頃・・・。一見良さそうな時間なんだけど、結局寝付いたのは2時頃だったので寝不足ではあるのは確かだ・・・。
日中は、何だか・・・Amazonの返品作業に妙に縛られてしまった感じではある。なんか変なの～(；･∀･)。
と言うことで、全体的には、微妙な方だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅いな・・・。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒、早期覚醒は、境目がはっきりしないところであるけど、やっぱり発生した・・・。半分寝たままの状態だけど、フラフラとベッドから起きてきて席に座る。・・・なんで落ちついて横になって休めていないんだろう・・・。ずっと、ず～っとだけど、何でこれが直らないんだろう。不思議だなぁ。ただ今朝はパクツキが無くても、何とかベッドで寝直しが出来たのが多少救いだ。
結局起きてきたのは7時頃・・・。一見良さそうな時間なんだけど、結局寝付いたのは2時頃だったので寝不足ではあるのは確かだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雪にはなっていない。
パソコンの外気温計によると0℃。
今日もかなり寒いね～・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は118、下は78、心拍数81。
昨日は一日中、血圧は高めだったけど、取り敢えず今朝は多少落ちついたかもしれない。な～んて・・・日中はすぐに上がったりするんだろうけどね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
あれあれ？また体重が戻っちゃった。とは言え体脂肪の方は下がっているのでよくあるパターンではある。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低めな感じかな？
血圧を下げるお茶を飲んだ。
中性脂肪を下げるお茶も混ぜて飲んだ。(^_^;)。
朝食は・・・ピザを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。減薬が続いているけど・・・あんまり気にならなくなっている気はする。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問する。
ニュースも見てみる。
テレビもつけていた。そしたら、報道ステーションSUNDAYで、野田がゲストとして紹介されてた。あぁ。またテレビ朝日は民主をよいしょする気なのか、と。阿部さんの話に対して、間違った前提知識で、更にねじ曲げて解釈し、論理にもなってない話し方で叫ぶだけのように話をするんだろうな、と思い、聞きたくもないとテレビを消した。
そしたらTwitterで山本一太さんのつぶやきの中で、その後阿部さんも登場するというつぶやきがあったので、一応テレビをつけてみた。
どうやら、やっぱり野田はいいかげんなコメントを出していたらしく、司会の長野さんやコメンテーターという人から、そのコメントについてどう思います？と話し始めた。
一応は、阿部さんに自由に話す場時間を与えたようだ。で、ものの見事に野田のコメントのいいかげんさ、無責任さを、バシッと明示した後で、自分の内容の中身の説明をしていった。コメンテーターからの批難っぽい質問にも明確に返答していた。
阿部さんの移動の時間が来て時間切れになったのは残念だった。朝日系としては安倍批判を進めたかったのだろうけど、生放送なので下手な茶々を入れられなくてかえって痛快ではあった。(^_^;)。朝日の若い社員が、途中で変な突っ込みを入れようとしたけど、阿部さんがしゃべらせずに持論をたたき込んだら、もう変な突っ込みも出来なくなったようだ。
この場は阿部さん圧勝～。
ただやっぱり、テレビという時間に縛られている場なので、それ以外にも大事な持論があるけどそこまでは話せなかったのは残念である。
新聞にしても、結局は紙面の制約を口実に、自社の都合の良いところだけ抜き出して報道するので結果、ねつ造に近い報道になったりする。
きゅらいのマスコミの限界だね。ただ問題なのは、旧来のマスコミの内容を鵜呑みにする人の率が日本は70％くらいあると言うことだ。イギリスなどは確か20％くらいなんだろうけどね。で・・・この鵜呑みにするのが、インターネットなどを使えない年寄りや、主婦層などが大半なんだと思われる。高齢者社会状態の日本では、これが大問題になる。
母にもマスコミのいいかげんさを毎回毎回説明して、現代はインターネットというマスコミに有利な情報操作が及ばない手段もあるのだから、自主的にそれを調べないとと伝えるけど、いい訳としてやり方が分からないとか言うんだよね。既に何度も何度も探るポイントを教えているのにね。
結局は有権者が積極的に選ばないと行けなくて、その選びそこないが起きると自分が痛い目を見ることになる。というのを、民主党政権が出来て、その後の素人ぶり、混乱ぶりをみても、何も変わらないのであれば自業自得のことになるんだろう・・・。
また野田から党首討論をふっかけられているようだけど、時間制限のあるテレビで無く、インターネット上での討論会を提案した阿部さんはなかなか賢い返事をしたものだと思う。
今日のテレビでは、インターネットであれば双方向で、視聴者からの議題もタイムリーに受け付けられるだろうし、と鋭いところを話していた。
ただ、平日の夜8時からと言う予定を提案しているらしく、直接みられるかどうか・・・。みてみたいなぁ。
さて今日は、Amazonへの返品物を取りに来てもらう依頼を出していて、13時～15時なので遅れないように昼食を食べに行かないと・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は136、下は94、心拍数111。
予想通りに、ぽーんと値が跳ね上がった。
＊＊＊＊＊＊
昼は、またさんくまむへ行ってみた。
カツカレーにも引かれたけど・・・、メールマガジンで紹介されていた第2のカレーライスを頼んでみることにした。
従来のカレーは、ある意味凝りすぎていて高くなってしまっていたので～と店員さんは話していたけど、今日メニューを見てみたら、値段の差が50円しか無かった。え？どういうこと？という感じはした。まあ取り敢えず一度は食べてみないと・・・と頼んだけどね。
リンゴとスープが付いてきたのは、お得感を出そうと言うことだったんだろうか。
味は、悪い訳では無いなと思えた。
いつもの薬を飲んだ。
帰り際にガソリンスタンドへ寄った。
土日の特売日で、会員価格で、ハイオクリッター148円だった。まだ少々下がり目だ。
これってやっぱり・・・一時的に下がっているだけじゃ無く、中東の都合での価格協定に振り回されない、アメリカのシェールガス、シェールオイルで、中東に対する需要が減ってくると言うことで、原油市場の値段が下がってきているという結果なのかもしれない。これはこれで良いことだ。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
荷物の引き取り予定時間まで、まだ間があるし、さっき後付けの外気温計をみたら、直射日光を浴びているせいだと思うけど30℃以上になっていた・・・。
なので、センサーの取り付け場所をまたちょっと移動させてみた。
後ろの窓枠下側に付けていたんだけど、これだとやっぱりもろに直射日光を受けてしまっている。なので窓枠の上部にセンサーを移動してみた。多少ながら直射日光は避けられるかもね。
パソコンの前に戻って、またTwitterを見たり、記事の下書きを書いたり。
荷物の集配は、まだ来る雰囲気が無い。15時迄待たされるのかな～・・・。
先に昼寝に入っちゃおうか。
14時半過ぎ、ようやく引き取りに業者がやって来た。
渡すのは一瞬。
どれ・・・それじゃぁ横になってちょっと休むかな。
まずはちょこっとマンガを読んだ。
ついつい熱中しそうになったので、おっとまずいと、読むのを中断して眠る体制になった。
問題なく寝付けたようだ。
1時間半ほどしてから目が覚めたかな？
多少は寝た感じがあってよかった。
17時前だったので、早めにシャワーを浴びれるな、と準備をしてシャワーを浴びた。
洗濯機も同時に回そうかと思ったけど、夕飯の後、戻ってきてから、回すことにした。
18時からはBSで大河ドラマをみた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、ハマチの刺身、ほうれん草のお浸し、ヒジキと切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、白菜の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。
いつもの薬を飲んだ。
今日は・・・あんまり遅くならないうちに帰ってきた。
自宅でサプリメントを飲んだ。
洗濯機を回す。
そこから、スポーツニュースを見たり、ブログの下書きを書いたりしてた。
洗濯が終わって、室内干しをする。
昨日買ってきた、時計とカレンダーと温度計と湿度計がまとまったもの・・・一応壁掛け時計？をみると、室内干ししたらすぐに室内の湿度が上がった。乾燥気味だったので、これはこれで良いのだろう。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1300歩。
目標はクリアできなかった。・・・というか、これ程歩いてなかったかな～と思えるくらいだ・・・。(；･∀･)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒、早期覚醒は、境目がはっきりしないところであるけど、やっぱり発生した・・・。半分寝たままの状態だけど、フラフラとベッドから起きてきて席に座る。・・・なんで落ちついて横になって休めていないんだろう・・・。ずっと、ず～っとだけど、何でこれが直らないんだろう。不思議だなぁ。ただ今朝はパクツキが無くても、何とかベッドで寝直しが出来たのが多少救いだ。
結局起きてきたのは7時頃・・・。一見良さそうな時間なんだけど、結局寝付いたのは2時頃だったので寝不足ではあるのは確かだ・・・。
日中は、何だか・・・Amazonの返品作業に妙に縛られてしまった感じではある。なんか変なの～(；･∀･)。
と言うことで、全体的には、微妙な方だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月24日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆また変な時間に目が覚めてしまい、寝坊もできず、ちょっと危ない感じになってる・・・。＆何とか出かける直前にちょこっとだけの二度寝は出来た。＆青森の病院でインフルエンザの予防接種。＆母のお気に入りのところでランチ。＆往路、復路でナビの見方の説明をしていった。 [休日]
昨夜は、1時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。かなり遅くなった。もう・・限界だ・・・。
ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅いな・・・。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、5時頃に目が覚めてしまった・・・。ちょっとパクついてまた寝直そうとしたんだけど、何となく上手く行かない・・・。食べるのは食べたけど、そのままWEBをみたり、ブログを見たり、テレビを見たり、パソコンの環境調整をしたりで、そのまま起きてしまった。(￣ ￣;) うーん・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇りたまに雪。またすぐに雪になるかもという話もある・・・。
パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。
うわっ。こう来たか・・・。
といいつつもちょこっとずつ気温は上がってきた。でも3℃くらいだけどね。(^_^;)。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は133、下は80、心拍数92。
ちょっと・・・高めかな。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は0.8％減少した。
あれあれ？またかなり戻ったな・・・。昨日の増加は何だったんだ？
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。丁度いいところ。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
中性脂肪を下げるお茶も混ぜて飲んだ。(^_^;)。
朝食は・・・ピザを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。減薬が続いているけど・・・あんまり気にならなくなっている気はする。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
まだまだパソコンの設定をいじってみている。
なかなか完了にはならないな。
今日は、11時頃に出発して青森の義兄の病院でインフルエンザワクチンを注射してもらうために母と出かけることになっている。
だけど・・・。
このままだと居眠り運転になりそうなのは確実な感じ。
残り時間は少ないけど横になってみた。
意外とする眠れたな。
で・・・母からの電話で起こされた。これから向かうからと言うことだった。
起きてみるとなんか思った以上にスッキリしていた。これなら何とかなるか。
いつもの通勤の裏道を基本的に通っていったんだけど、母もいつになっても裏道を覚えられないという話にまたなったけど、よくよくナビをみてみたところ、私のナビと同様に、走行実績の軌跡が残るようになっていたので、それを元に説明したらいつもよりは分かってくれた模様だった。ふう( -.-) =з。
高速に乗っていつものICで降りた後、一旦姉のうちに寄って、リンゴを渡していった。
病院には連絡してあるのですぐに注射してもらえるようにしてもらっていたとのこと。
病院に着いたら・・・あまりの患者の多さにビックリ。
座る所が無くて立っている人がいるだけじゃ無く、外まで溢れかえっていた。義兄は昼休みが取れないかもしれないな・・・。(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
私たちは受付へ名前を伝えて、人が代わっているせいか、すんなりといかなくていつもよりはちょっと待たされたけど、まあそれでもすぐに対処してくれた・・・。
＊＊＊＊＊＊
昼は、以前母が姉に連れて行ってもらったというレストラン？に行ってみることにした。
ハンバーグが美味しいんだそうな。
ナビに従って行ってみた。ちょっと街中が混んでいて予約時間に間に合わなかったけどまあ何とかなった。
予定通り、ハンバーグランチを頼んだ。
最初にカボチャのスープと、漬け物がでてきた。この時点で何か普通と違う？と思い始めた。改めて店内を見渡してみると、メニューは多くないようで、お弁当？とハンバーグランチと男めしとして豚丼と鶏丼がある様だ・・・。店の雰囲気はぱっと見フランス料理系かと思ったんだけど、そういう訳じゃ無いらしい。(^_^;)
パンが良いか、ご飯が良いかを聞かれて、ご飯と伝えたら、変わった茶碗にご飯が盛られてきた。もう完全に、和洋折衷で創作料理系統らしいと言うことで理解した。
で・・・お目当てのハンバーグがでてきた。
最近の流行りは、柔らかくて、肉汁が多く、ナイフが無くても食べられるというものが多い気がするけど、かなり外をかりっと焼いて、肉汁もあまり感じず、その代わりに肉の味がしっかりしているというものだった。＿(‥。 )フーン。
後で、デザートとコーヒーが付いてきた。
結局ひとり分1200円だった。
母には量もちょうどよかったようだけど、私には正直ちょっと物足りないかも。でメインをハンバーグと考えると、1200円はあんまりコストパフォーマンスが良いとは思えなかったかな～・・・。(；･∀･)。
また来たいかというとちょっと微妙な感じがする・・・(^_^;)。
いつもの薬を飲んだ。
戻りは、雪は思ったほど降ってなかったし、あんまり交通量も多くなさそうだったので、空港迂回路を通ってみることにした。
また浪岡側に降りてからは、色々と裏道を通ったんだけど、往路でも説明したように、軌跡に従って運転すればまあ大丈夫と言うことの復習になった。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
横になりたい気もしたけど・・・ニトリへ行ってベッドカバーを買ってきて、その下に電気敷布をセットしようと考えてたので、その動きをする。
ついでに、クッションも破れてきてたことを思い出してちょっと購入した。
ニトリは見て回るだけでもおもしろいね～・・・。
帰宅してからは、またしばらくブログやニュースを回覧してみる。
昼寝もしたかったけど、何か中途半端になりそうでやめておいた。
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は140、下は93、心拍数は108。
昨夜と同様に、またぽーんと跳ね上がってしまっていた・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、サバとワカメの酢の物？、キャベツとエリンギとソーセージの煮物？、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、水菜ととろろ昆布の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。
いつもの薬を飲んだ。
今日もフィギュアスケートNHK杯をみてみた。
鈴木明子が良い演技で、ぽーんとトップに躍り出る。
それ以降の人たちもそれを抜けない。
最後に浅田真央ちゃんの出番だ。
SPの貯金がかなりあるので大丈夫だろうと思ってみていたら、ジャンプの失敗がかなり多かった。転ばないだけマシだったかもしれないけど、貯金は使い果たしてしまっていた。更にマイナスになっているようだったけど、演技構成点などでポイントを稼いだ結果、鈴木明子との差が、0.05ポイントの僅差で逃げ切って優勝となった。
ここまでの僅差の勝負はあまりみた覚えが無い・・・。
自宅でサプリメントを飲んだ。
そこから、スポーツニュースを見たり、ブログの下書きを書いたりしてた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4940歩。
一応目標をクリアできた。ちょっとの差だけど、昨日よりは歩いていたようだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、5時頃に目が覚めてしまった・・・。ちょっとパクついてまた寝直そうとしたんだけど、何となく上手く行かない・・・。食べるのは食べたけど、そのままWEBをみたり、ブログを見たり、テレビを見たり、パソコンの環境調整をしたりで、そのまま起きてしまった。(￣ ￣;) うーん・・・。
日中は、メインは・・・予防接種になるんだろうけど、これもまた色々動いてしまっていたかも・・・。
と言うことで、全体的には、マシな方だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅いな・・・。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、5時頃に目が覚めてしまった・・・。ちょっとパクついてまた寝直そうとしたんだけど、何となく上手く行かない・・・。食べるのは食べたけど、そのままWEBをみたり、ブログを見たり、テレビを見たり、パソコンの環境調整をしたりで、そのまま起きてしまった。(￣ ￣;) うーん・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇りたまに雪。またすぐに雪になるかもという話もある・・・。
パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。
うわっ。こう来たか・・・。
といいつつもちょこっとずつ気温は上がってきた。でも3℃くらいだけどね。(^_^;)。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は133、下は80、心拍数92。
ちょっと・・・高めかな。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は0.8％減少した。
あれあれ？またかなり戻ったな・・・。昨日の増加は何だったんだ？
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。丁度いいところ。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
中性脂肪を下げるお茶も混ぜて飲んだ。(^_^;)。
朝食は・・・ピザを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。減薬が続いているけど・・・あんまり気にならなくなっている気はする。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
まだまだパソコンの設定をいじってみている。
なかなか完了にはならないな。
今日は、11時頃に出発して青森の義兄の病院でインフルエンザワクチンを注射してもらうために母と出かけることになっている。
だけど・・・。
このままだと居眠り運転になりそうなのは確実な感じ。
残り時間は少ないけど横になってみた。
意外とする眠れたな。
で・・・母からの電話で起こされた。これから向かうからと言うことだった。
起きてみるとなんか思った以上にスッキリしていた。これなら何とかなるか。
いつもの通勤の裏道を基本的に通っていったんだけど、母もいつになっても裏道を覚えられないという話にまたなったけど、よくよくナビをみてみたところ、私のナビと同様に、走行実績の軌跡が残るようになっていたので、それを元に説明したらいつもよりは分かってくれた模様だった。ふう( -.-) =з。
高速に乗っていつものICで降りた後、一旦姉のうちに寄って、リンゴを渡していった。
病院には連絡してあるのですぐに注射してもらえるようにしてもらっていたとのこと。
病院に着いたら・・・あまりの患者の多さにビックリ。
座る所が無くて立っている人がいるだけじゃ無く、外まで溢れかえっていた。義兄は昼休みが取れないかもしれないな・・・。(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
私たちは受付へ名前を伝えて、人が代わっているせいか、すんなりといかなくていつもよりはちょっと待たされたけど、まあそれでもすぐに対処してくれた・・・。
＊＊＊＊＊＊
昼は、以前母が姉に連れて行ってもらったというレストラン？に行ってみることにした。
ハンバーグが美味しいんだそうな。
ナビに従って行ってみた。ちょっと街中が混んでいて予約時間に間に合わなかったけどまあ何とかなった。
予定通り、ハンバーグランチを頼んだ。
最初にカボチャのスープと、漬け物がでてきた。この時点で何か普通と違う？と思い始めた。改めて店内を見渡してみると、メニューは多くないようで、お弁当？とハンバーグランチと男めしとして豚丼と鶏丼がある様だ・・・。店の雰囲気はぱっと見フランス料理系かと思ったんだけど、そういう訳じゃ無いらしい。(^_^;)
パンが良いか、ご飯が良いかを聞かれて、ご飯と伝えたら、変わった茶碗にご飯が盛られてきた。もう完全に、和洋折衷で創作料理系統らしいと言うことで理解した。
で・・・お目当てのハンバーグがでてきた。
最近の流行りは、柔らかくて、肉汁が多く、ナイフが無くても食べられるというものが多い気がするけど、かなり外をかりっと焼いて、肉汁もあまり感じず、その代わりに肉の味がしっかりしているというものだった。＿(‥。 )フーン。
後で、デザートとコーヒーが付いてきた。
結局ひとり分1200円だった。
母には量もちょうどよかったようだけど、私には正直ちょっと物足りないかも。でメインをハンバーグと考えると、1200円はあんまりコストパフォーマンスが良いとは思えなかったかな～・・・。(；･∀･)。
また来たいかというとちょっと微妙な感じがする・・・(^_^;)。
いつもの薬を飲んだ。
戻りは、雪は思ったほど降ってなかったし、あんまり交通量も多くなさそうだったので、空港迂回路を通ってみることにした。
また浪岡側に降りてからは、色々と裏道を通ったんだけど、往路でも説明したように、軌跡に従って運転すればまあ大丈夫と言うことの復習になった。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
横になりたい気もしたけど・・・ニトリへ行ってベッドカバーを買ってきて、その下に電気敷布をセットしようと考えてたので、その動きをする。
ついでに、クッションも破れてきてたことを思い出してちょっと購入した。
ニトリは見て回るだけでもおもしろいね～・・・。
帰宅してからは、またしばらくブログやニュースを回覧してみる。
昼寝もしたかったけど、何か中途半端になりそうでやめておいた。
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は140、下は93、心拍数は108。
昨夜と同様に、またぽーんと跳ね上がってしまっていた・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、サバとワカメの酢の物？、キャベツとエリンギとソーセージの煮物？、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、水菜ととろろ昆布の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。
いつもの薬を飲んだ。
今日もフィギュアスケートNHK杯をみてみた。
鈴木明子が良い演技で、ぽーんとトップに躍り出る。
それ以降の人たちもそれを抜けない。
最後に浅田真央ちゃんの出番だ。
SPの貯金がかなりあるので大丈夫だろうと思ってみていたら、ジャンプの失敗がかなり多かった。転ばないだけマシだったかもしれないけど、貯金は使い果たしてしまっていた。更にマイナスになっているようだったけど、演技構成点などでポイントを稼いだ結果、鈴木明子との差が、0.05ポイントの僅差で逃げ切って優勝となった。
ここまでの僅差の勝負はあまりみた覚えが無い・・・。
自宅でサプリメントを飲んだ。
そこから、スポーツニュースを見たり、ブログの下書きを書いたりしてた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4940歩。
一応目標をクリアできた。ちょっとの差だけど、昨日よりは歩いていたようだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、5時頃に目が覚めてしまった・・・。ちょっとパクついてまた寝直そうとしたんだけど、何となく上手く行かない・・・。食べるのは食べたけど、そのままWEBをみたり、ブログを見たり、テレビを見たり、パソコンの環境調整をしたりで、そのまま起きてしまった。(￣ ￣;) うーん・・・。
日中は、メインは・・・予防接種になるんだろうけど、これもまた色々動いてしまっていたかも・・・。
と言うことで、全体的には、マシな方だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月23日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆また早期覚醒があったりパクつきもあったりだけど、寝坊もちょっとできたのはよかったかもね。＆あれこれ買い物に走っている感じがする・・・これって、もしかして躁状態なのかな・・・(-_-;)。 [休日]
昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。ちょっと遅くなったけど、まあまだ大丈夫な感じ。
ベットに入ったのは1時過ぎ頃。こちらも遅いな・・・。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、こちらは何回かあって今一歩。パクつきもしてしまった・・・。これは5時頃のことだったので、そのまま起きることも考えてみてのことだった。でもやっぱり眠くなって耐えられなくなってベッドへ戻ることにした。
そこからはまたそこそこ眠れて、次ぎに起きてきたのは8時半頃になった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇りたまに雨。またすぐに雪になるかもという話もある・・・。ふう( -.-) =з。
パソコンの外気温計によると3℃。
もしかしたら、実際はもっと低くなっていたかもね・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は74、心拍数94。
＿(‥。 )フーン。なかなか悪くないね。下の値が低いのがまたいいね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は1.0％増加した。
あれあれ？いきなり両方の値共に増加か・・・。気をつけないとなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。丁度いいところ。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
中性脂肪を下げるお茶も混ぜて飲んだ。(^_^;)。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。減薬が続いているけど・・・あんまり気にならなくなっている気はする。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ちょこっとブログを訪問する。
ちょこっとニュースを見る。
色々みていたら、11時頃になった。
お腹もちょっと空いてきた。
食べにでるかぁ・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は117、下は85、心拍数95。
＿(‥。 )フーン。上下の幅が狭まったな。これはあんまり良いことじゃないんだけど・・・。でもまあ値自体はそれほど高い訳でも無いのであんまり気にしないでも良いかな。
＊＊＊＊＊＊
またさんくまむへ行った。
今日は・・・ガッツリでもよかったんだけど、朝の体重測定の事があったのでちょっと抑えて、普通のカツ丼をお願いした。
いつも通りうまくはある。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
いつもの薬を飲んだ。
さて・・・その後は、アマゾンから通販で届いた車のLEDバックランプを取り付けてもらいたく、あちこちを探し回ることになる。
季節がら、いつものカローラは、タイヤ交換の予約でもの凄いことになっているのは予想がついたため、他のところを探ってみる。まずはいつもの本屋の1階にあるくるま工房を探りに行った。以前話題になったフォグランプのことも聞いてみたかったしね・・・。でも、ぱっと見、こちらのガレージもかなり混んでいる気がしたし、店内に入ってみたけど窓口にはみたことの無い人がいたため、話がややこしくなりそうなのでここは諦めた。
次ぎに行ったのは、いつものガソリンスタンド・・・。こちらも店の前を覗いてみただけでタイヤ交換待ちの車がずらっと並んでいるのが分かった・・・。ここもダメだ・・・。
次はオートバックスへ行ってみた。こちらもタイヤ交換の客が多く、立て札にはタイヤ交換h1時間待ちです、と記載されていた。ここもダメそうだ・・・と、自力でやる場合の工具類・・・ジャッキアップした後の馬をみてみた。かなり高価だった・・・(￣ ￣;) うーん。他にも車の下に潜り込む作業があるならまあ買っても良いんだけど～・・・。同時に使いたい、車の下に潜り込むボード、スケボーもどき？が無いかどうか見て回ったけど見つからなくて、店員に聞いてみたけど扱っていないとのことだった。やっぱりか～・・・。自力でやるのも諦めて、ちょっと別の小物を数点買って店を出た。ボードには2時間待ちです～と時間が増えていた。こりゃまた・・・。
オートバックスの駐車場で、結局、カローラのOさんに、割り込ませてもらう隙間があるかどうかをお願いしてみた。ダメならダメで別の日にお願いするけど、ちょっと聞いてみてもらえないかとお願いした。
難しいと思いますけど・・・聞いてみますね。と言ってくれた。返事待ちになった。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
Oさんから電話がかかってきて17時にポンと来てもらえるなら何とかなるかもと言う返事をもらえた。＼(^O^)／やったー。
しばらくブログやニュースを回覧してみる。
ちょこっと眠気が出たので横になってみる。
1時間ちょっと眠った。
16時頃に起きれたのでいい所だ。遅刻しないで行けそうだ。
ここから今度は、ナビの地図情報アップデートと、レーダーの情報のアップデートを行おうとしてみる。
ナビの情報は、ダウンロードしてきた後、ツールを通してSDに書き込むんだけど、そのツールがHDの空き容量が無いです、と止まってしまう・・・。
確かに・・・。事業化研修関係でAndroidの開発環境と、Java環境など、かなりのものを詰め込んだため、Cドライブも、データがメインのDドライブもそれぞれ10GBも空きがない状態になってきた。前々から必要だと思っていたけど、SSDの交換・容量アップが必要になりそうと判断した。
Amazonで値段調査をしたら、200GBを越えるものでも2万を切る値段にこなれてきているようだった。だからと言ってAmazonですぐに注文するつもりは無かった。パソコン屋へ行って、実売価格を確認して、こちらでの値段も我慢できる範囲内なら、すぐに入手してデータ移行の作業を開始したいと思っている。
おっと、その前にレーダーの情報のアップデートは全く問題なく実行できた。ふう( -.-) =з。
さて・・・17時ちょっと前に、カローラに向かっていく。
時間は間に合って大丈夫。LEDのバックライトを渡して取り付けをお願いした。
飲み物を聞かれたので・・・またエスプレッソをお願いした。シュークリームも付けてくれた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
また、前に頼んでいた予備のホイールナットが届いたと言う事で手渡された。でも・・・手に取ったのはシルバーになっている。確か・・・自分でタイヤ交換をした時には全部黒っぽい色になっていたはず。大丈夫だとは思うんだけど、一応念のために受付の人に話をして、確認をお願いした。
また部品の話では、先日、自分で内装の電源ケーブルや、他のケーブル類をダッシュボードなどに隠したんだけど、その時にあるパネルを取り外して、そこで付いてくるはずの爪が車側に残ってしまい、手で取りだそうとしてたら、ぽろりと手が滑って、爪が車体の奥に落っこちて行ってしまった・・・(_ _)/ガックシ。こう言うこともあるから注意してねと、整備用のDVDでも紹介されていたんだけど甘く見てしまっていた。
で・・・ホイールナットの確認のお願いと同時に、その爪の予備も5個ほど追加で発注をお願いすることにした。
お茶を飲んで待っていたところ、ホイールナットの確認の件では結果を伝えに来て、ナットは一応はまらないという事は無いらしいけど・・・、このお店でも86を買った人がいて、その人にも聞いてみたら、何と、黒っぽい塗装のものと、シルバーのものが混じり合っていたとのこと。ビックリすぎだ～・・・。これはいったい誰の責任でのチェック漏れになるんだ？ここの所86では聞いたことがないようなトラブルがいっぱい出てくる。これが・・・スバル品質だというの？何だかガックリだよ～・・・。
また・・・バックライトをお願いした人が席に来て、どうやら部品の不良らしいとのこと・・・。バックライトは2カ所あるんだけど、片方のLEDは、どちらに対して差し込んでも光るけど、もう一方のLEDはどちらに差し込んでも光らないとのこと・・・。なので車の方の問題じゃ無くて、通販で入手したLEDの方に問題があるという話になった・・・。
取り敢えず、バックライトは元のものに戻してもらった。無理矢理スケジュールにねじ込んでもらったのに・・・申し訳なくなった。まあ・・・私が謝ることでもないのかも知れないんだけど・・・(-_-;)。
後で、Amazonで交換手続きを行わないと・・・。
さてと・・・次は本屋に行った。
取り置きしてもらっていたアフタヌーンを買ってきた。
次は・・・パソコン屋へ行ってみた。
SSDは何種類かあったけど、200GBを越えるものとなると、だいぶ数は絞られる。
IntelとサムソンとCrucialのものがあったけど、サムソンは何か嫌だったので除外。残りの2つを見比べると値段はほとんど一緒。だけどIntelの方が、書き込み速度が速くなっている。2倍くらい速い。まあこれも、私のノートパソコンで使う分には、ATA6対応じゃ無いので、このスペックを出せる訳じゃないんだけど、この先に使い回すことも考えられるので、値段に差が無いのなら、性能のいい方を買うべきだよね。それも・・・あの有名どころのIntel製品だし、一応信頼して良いのかな。
ついでながら・・・WEBで調べていて知ったんだけど、Win8のパッケージが1月末でキャンペーンを終わって値上げになるという噂ななので、今のうちに、と思ってお店の人に色々聞いてみた。そしたらWin7の時のパッケージのように、32ビットも64ビットも入っていて、新規インストールもアップデートも出来るというものじゃ無くて、Win8Proのアップデート版というもので無いと32ビットと64ビットが入っているものが無いらしい。DSP版もあるけど、32ビット64ビット両方は入っておらず、値段も高く、新規インストールしか出来ないというものだったので、買う対象からはすぐに外した。
色々悩んだけど、やっぱりWin8Proのアップデート版を買ってみた。まだ値段も安いしね・・・。自分のパソコンにすぐに入れるかというとかなり怪しいのだけど・・・まあよかろう。
次は、戻ってきてクリーニング屋へ行った。
Yシャツを受け取ってきた。
最後にバタバタしたけどこれで買い残しは無いかな？
自宅に戻って、まずは現状のSSDの中身をバックアップをとる。
1時間くらいはかかりそうだった。
Amazonに電話をかけてみたところ、症状を話したら確かに初期不良だろうという話だけど、今回の物品は、Amazonで直接在庫を持って販売しているものでは無いため、返品手続きしか出来ないとのこと・・・。後で、その手続きで使用する情報などを書いたメールを送らせて頂きますとのこと。
なので、その返品と、別途購入手続きを行う必要があると言うことになった。面倒だね～・・・。
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は145、下は87、心拍数は110。
(￣ ￣;) うーん。上の値が跳ね上がってしまった。Amazonのサポートセンターと電話しながらになったからだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、根菜と鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ、ラッキョウ）、塩麹のキュウリの浅漬け、水菜の味噌汁、玄米。。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。
いつもの薬を飲んだ。
今日はフィギュアスケートNHK杯をみてみた。
浅田真央ちゃん、ひとりだけ飛び出た状態になった。
その他は、鈴木明子までは僅差で並んでいる。
ちょっと帰りが遅くなった・・・。
自宅でサプリメントを飲んだ。
そこからSSDの載せ替えと、バックアップからの書き戻し、パーティションの領域拡張、移動等々色々試してみるけど何だか上手く行かないものが多い・・・。
パーティション調整ソフトの結果がエラーになることがやたらと発生して上手く行かない・・・。
Googleで調べてみたら、SSDの場合は、4096バイトの最小単位で読み書きしたりするので、パーティションの開始位置が、その4096バイトの倍数じゃ無いと行けないらしい・・・。今まではあんまり気にしてなかったんだけどなぁ・・・。
更に調べたら、バックアップに使ったツールで、リストアする時にチェックを入れて実行すると自動的に配置してくれるらしかった。
いままでは、バックアップしていたものをそのままリストアしてから、パーティション操作ソフトで容量の調整、移動などしてたんだけど、リストアの時にもパーティションのサイズ、位置の調整は出来ると言うことだった。
それを実施してみた。・・・結局1時過ぎまでかかってしまって、椅子で船こぎをしてしまっていたりしてた。(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4295歩。
一応目標をクリアできた。うーん。あちこち動いていたけど・・・あんまり歩いていた訳じゃ無いかぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、こちらは何回かあって今一歩。パクつきもしてしまった・・・。これは5時頃のことだったので、そのまま起きることも考えてみてのことだった。でもやっぱり眠くなって耐えられなくなってベッドへ戻ることにした。
そこからはまたそこそこ眠れて、次ぎに起きてきたのは8時半頃になった。
日中は、意外とあちこち動き回っていたな・・・。
と言うことで、全体的には、マシな方だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは1時過ぎ頃。こちらも遅いな・・・。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、こちらは何回かあって今一歩。パクつきもしてしまった・・・。これは5時頃のことだったので、そのまま起きることも考えてみてのことだった。でもやっぱり眠くなって耐えられなくなってベッドへ戻ることにした。
そこからはまたそこそこ眠れて、次ぎに起きてきたのは8時半頃になった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇りたまに雨。またすぐに雪になるかもという話もある・・・。ふう( -.-) =з。
パソコンの外気温計によると3℃。
もしかしたら、実際はもっと低くなっていたかもね・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は74、心拍数94。
＿(‥。 )フーン。なかなか悪くないね。下の値が低いのがまたいいね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は1.0％増加した。
あれあれ？いきなり両方の値共に増加か・・・。気をつけないとなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。丁度いいところ。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
中性脂肪を下げるお茶も混ぜて飲んだ。(^_^;)。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。減薬が続いているけど・・・あんまり気にならなくなっている気はする。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ちょこっとブログを訪問する。
ちょこっとニュースを見る。
色々みていたら、11時頃になった。
お腹もちょっと空いてきた。
食べにでるかぁ・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は117、下は85、心拍数95。
＿(‥。 )フーン。上下の幅が狭まったな。これはあんまり良いことじゃないんだけど・・・。でもまあ値自体はそれほど高い訳でも無いのであんまり気にしないでも良いかな。
＊＊＊＊＊＊
またさんくまむへ行った。
今日は・・・ガッツリでもよかったんだけど、朝の体重測定の事があったのでちょっと抑えて、普通のカツ丼をお願いした。
いつも通りうまくはある。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
いつもの薬を飲んだ。
さて・・・その後は、アマゾンから通販で届いた車のLEDバックランプを取り付けてもらいたく、あちこちを探し回ることになる。
季節がら、いつものカローラは、タイヤ交換の予約でもの凄いことになっているのは予想がついたため、他のところを探ってみる。まずはいつもの本屋の1階にあるくるま工房を探りに行った。以前話題になったフォグランプのことも聞いてみたかったしね・・・。でも、ぱっと見、こちらのガレージもかなり混んでいる気がしたし、店内に入ってみたけど窓口にはみたことの無い人がいたため、話がややこしくなりそうなのでここは諦めた。
次ぎに行ったのは、いつものガソリンスタンド・・・。こちらも店の前を覗いてみただけでタイヤ交換待ちの車がずらっと並んでいるのが分かった・・・。ここもダメだ・・・。
次はオートバックスへ行ってみた。こちらもタイヤ交換の客が多く、立て札にはタイヤ交換h1時間待ちです、と記載されていた。ここもダメそうだ・・・と、自力でやる場合の工具類・・・ジャッキアップした後の馬をみてみた。かなり高価だった・・・(￣ ￣;) うーん。他にも車の下に潜り込む作業があるならまあ買っても良いんだけど～・・・。同時に使いたい、車の下に潜り込むボード、スケボーもどき？が無いかどうか見て回ったけど見つからなくて、店員に聞いてみたけど扱っていないとのことだった。やっぱりか～・・・。自力でやるのも諦めて、ちょっと別の小物を数点買って店を出た。ボードには2時間待ちです～と時間が増えていた。こりゃまた・・・。
オートバックスの駐車場で、結局、カローラのOさんに、割り込ませてもらう隙間があるかどうかをお願いしてみた。ダメならダメで別の日にお願いするけど、ちょっと聞いてみてもらえないかとお願いした。
難しいと思いますけど・・・聞いてみますね。と言ってくれた。返事待ちになった。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
Oさんから電話がかかってきて17時にポンと来てもらえるなら何とかなるかもと言う返事をもらえた。＼(^O^)／やったー。
しばらくブログやニュースを回覧してみる。
ちょこっと眠気が出たので横になってみる。
1時間ちょっと眠った。
16時頃に起きれたのでいい所だ。遅刻しないで行けそうだ。
ここから今度は、ナビの地図情報アップデートと、レーダーの情報のアップデートを行おうとしてみる。
ナビの情報は、ダウンロードしてきた後、ツールを通してSDに書き込むんだけど、そのツールがHDの空き容量が無いです、と止まってしまう・・・。
確かに・・・。事業化研修関係でAndroidの開発環境と、Java環境など、かなりのものを詰め込んだため、Cドライブも、データがメインのDドライブもそれぞれ10GBも空きがない状態になってきた。前々から必要だと思っていたけど、SSDの交換・容量アップが必要になりそうと判断した。
Amazonで値段調査をしたら、200GBを越えるものでも2万を切る値段にこなれてきているようだった。だからと言ってAmazonですぐに注文するつもりは無かった。パソコン屋へ行って、実売価格を確認して、こちらでの値段も我慢できる範囲内なら、すぐに入手してデータ移行の作業を開始したいと思っている。
おっと、その前にレーダーの情報のアップデートは全く問題なく実行できた。ふう( -.-) =з。
さて・・・17時ちょっと前に、カローラに向かっていく。
時間は間に合って大丈夫。LEDのバックライトを渡して取り付けをお願いした。
飲み物を聞かれたので・・・またエスプレッソをお願いした。シュークリームも付けてくれた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
また、前に頼んでいた予備のホイールナットが届いたと言う事で手渡された。でも・・・手に取ったのはシルバーになっている。確か・・・自分でタイヤ交換をした時には全部黒っぽい色になっていたはず。大丈夫だとは思うんだけど、一応念のために受付の人に話をして、確認をお願いした。
また部品の話では、先日、自分で内装の電源ケーブルや、他のケーブル類をダッシュボードなどに隠したんだけど、その時にあるパネルを取り外して、そこで付いてくるはずの爪が車側に残ってしまい、手で取りだそうとしてたら、ぽろりと手が滑って、爪が車体の奥に落っこちて行ってしまった・・・(_ _)/ガックシ。こう言うこともあるから注意してねと、整備用のDVDでも紹介されていたんだけど甘く見てしまっていた。
で・・・ホイールナットの確認のお願いと同時に、その爪の予備も5個ほど追加で発注をお願いすることにした。
お茶を飲んで待っていたところ、ホイールナットの確認の件では結果を伝えに来て、ナットは一応はまらないという事は無いらしいけど・・・、このお店でも86を買った人がいて、その人にも聞いてみたら、何と、黒っぽい塗装のものと、シルバーのものが混じり合っていたとのこと。ビックリすぎだ～・・・。これはいったい誰の責任でのチェック漏れになるんだ？ここの所86では聞いたことがないようなトラブルがいっぱい出てくる。これが・・・スバル品質だというの？何だかガックリだよ～・・・。
また・・・バックライトをお願いした人が席に来て、どうやら部品の不良らしいとのこと・・・。バックライトは2カ所あるんだけど、片方のLEDは、どちらに対して差し込んでも光るけど、もう一方のLEDはどちらに差し込んでも光らないとのこと・・・。なので車の方の問題じゃ無くて、通販で入手したLEDの方に問題があるという話になった・・・。
取り敢えず、バックライトは元のものに戻してもらった。無理矢理スケジュールにねじ込んでもらったのに・・・申し訳なくなった。まあ・・・私が謝ることでもないのかも知れないんだけど・・・(-_-;)。
後で、Amazonで交換手続きを行わないと・・・。
さてと・・・次は本屋に行った。
取り置きしてもらっていたアフタヌーンを買ってきた。
次は・・・パソコン屋へ行ってみた。
SSDは何種類かあったけど、200GBを越えるものとなると、だいぶ数は絞られる。
IntelとサムソンとCrucialのものがあったけど、サムソンは何か嫌だったので除外。残りの2つを見比べると値段はほとんど一緒。だけどIntelの方が、書き込み速度が速くなっている。2倍くらい速い。まあこれも、私のノートパソコンで使う分には、ATA6対応じゃ無いので、このスペックを出せる訳じゃないんだけど、この先に使い回すことも考えられるので、値段に差が無いのなら、性能のいい方を買うべきだよね。それも・・・あの有名どころのIntel製品だし、一応信頼して良いのかな。
ついでながら・・・WEBで調べていて知ったんだけど、Win8のパッケージが1月末でキャンペーンを終わって値上げになるという噂ななので、今のうちに、と思ってお店の人に色々聞いてみた。そしたらWin7の時のパッケージのように、32ビットも64ビットも入っていて、新規インストールもアップデートも出来るというものじゃ無くて、Win8Proのアップデート版というもので無いと32ビットと64ビットが入っているものが無いらしい。DSP版もあるけど、32ビット64ビット両方は入っておらず、値段も高く、新規インストールしか出来ないというものだったので、買う対象からはすぐに外した。
色々悩んだけど、やっぱりWin8Proのアップデート版を買ってみた。まだ値段も安いしね・・・。自分のパソコンにすぐに入れるかというとかなり怪しいのだけど・・・まあよかろう。
次は、戻ってきてクリーニング屋へ行った。
Yシャツを受け取ってきた。
最後にバタバタしたけどこれで買い残しは無いかな？
自宅に戻って、まずは現状のSSDの中身をバックアップをとる。
1時間くらいはかかりそうだった。
Amazonに電話をかけてみたところ、症状を話したら確かに初期不良だろうという話だけど、今回の物品は、Amazonで直接在庫を持って販売しているものでは無いため、返品手続きしか出来ないとのこと・・・。後で、その手続きで使用する情報などを書いたメールを送らせて頂きますとのこと。
なので、その返品と、別途購入手続きを行う必要があると言うことになった。面倒だね～・・・。
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は145、下は87、心拍数は110。
(￣ ￣;) うーん。上の値が跳ね上がってしまった。Amazonのサポートセンターと電話しながらになったからだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、根菜と鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、リンゴ、ラッキョウ）、塩麹のキュウリの浅漬け、水菜の味噌汁、玄米。。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹ぎみに・・・。
いつもの薬を飲んだ。
今日はフィギュアスケートNHK杯をみてみた。
浅田真央ちゃん、ひとりだけ飛び出た状態になった。
その他は、鈴木明子までは僅差で並んでいる。
ちょっと帰りが遅くなった・・・。
自宅でサプリメントを飲んだ。
そこからSSDの載せ替えと、バックアップからの書き戻し、パーティションの領域拡張、移動等々色々試してみるけど何だか上手く行かないものが多い・・・。
パーティション調整ソフトの結果がエラーになることがやたらと発生して上手く行かない・・・。
Googleで調べてみたら、SSDの場合は、4096バイトの最小単位で読み書きしたりするので、パーティションの開始位置が、その4096バイトの倍数じゃ無いと行けないらしい・・・。今まではあんまり気にしてなかったんだけどなぁ・・・。
更に調べたら、バックアップに使ったツールで、リストアする時にチェックを入れて実行すると自動的に配置してくれるらしかった。
いままでは、バックアップしていたものをそのままリストアしてから、パーティション操作ソフトで容量の調整、移動などしてたんだけど、リストアの時にもパーティションのサイズ、位置の調整は出来ると言うことだった。
それを実施してみた。・・・結局1時過ぎまでかかってしまって、椅子で船こぎをしてしまっていたりしてた。(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4295歩。
一応目標をクリアできた。うーん。あちこち動いていたけど・・・あんまり歩いていた訳じゃ無いかぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、比較的、すぐに寝付けてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は、こちらは何回かあって今一歩。パクつきもしてしまった・・・。これは5時頃のことだったので、そのまま起きることも考えてみてのことだった。でもやっぱり眠くなって耐えられなくなってベッドへ戻ることにした。
そこからはまたそこそこ眠れて、次ぎに起きてきたのは8時半頃になった。
日中は、意外とあちこち動き回っていたな・・・。
と言うことで、全体的には、マシな方だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月22日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆また妙な早起きをしてしまった。＆でも何とか会社でもったなぁ。＆昼寝はかなりした気はするけど。(^_^;)＆今週は思いの外忙しくなった。来週も意外と忙しいのかなぁ・・・。＆勉強もしたいんだけど、出来ないんだろうなぁ。 [いつものお仕事]
昨夜は、23時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところかな。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらもまあまあかな。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目が覚めたことがあったような気もするけど・・・起きてきてパクつく事は無かった。
寝起きが早くなってしまった・・・。早期覚醒の一部だったような気もするけど、フッと目が覚めてみて時間を確認したら5時半だった・・・・。(￣ ￣;) うーん。予定ではあと45分ほど横になっていても良いんだけど、逆に短すぎて中途半端にもなりそうで起きてきてみた。
今のところは、あくび連発など、眠くて、眠くて、たまらない。というほどでは無いけど、ちょっと様子見だね。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
今朝はこの辺では雪が降った様子は無いな。青森市近辺ではどうなのか分からないけど～・・・。
パソコンの外気温計によると2℃。
(￣ ￣;) うーん。微妙だね。路面凍結してないとは言えないギリギリレベルだ。一応気をつけないとな。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は128、下は83、心拍数は102。
あれ・・・。やや高めだな。昨日の朝昼晩のどれよりも高いくらいだ・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
増減パターンは・・・まあよくあるパターンだけど。昨日は会社で砂糖入りのコーヒーをいつもよりも多めに飲んだけど・・・それだけで増えるかなぁ・・・。(-_-;)
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.0だった。問題なし。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見られなかったと思う。もうちょっと様子見だけどね。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。
ちょっと早めに出てみた。昨日のような降雪渋滞にはならないと思うけど念のために・・・。
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時13分頃。余裕で間に合った。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れはそんなに悪くない。完全にスルーではないけどまだマシな方だった。農道に出てさらに少しだけペースが上がった。国道への再合流ではあまり待たずに青になって渡れた。その先をどうしようかと悩んでいた。昨日の状態からもわかるように国道から浪岡ICへの道にはVICSの装置が未設置で、渋滞上状況がわからない。ナビのエリアを拡大してみるとそのもっと先の思い切り昔の交差点近辺ではVICS情報があるようだ。で・・・そこの信号はちょっと赤になっていた。なので昨日のドハマリになったポイントも安全とは言い切れないと思い、もっと手前から浪岡街中へ入り、旧道の7号線を通り、浪岡ICへ向かうのを選択してみた。一応今日の結果としては成功だったかも。旧道の7号もかなりペースが遅いんだけど、渋滞にはならなかったから・・・。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はすぐに青になった。その先の青森街中もあまり混んでいなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。115件くらい。ちょっと少ないけどこんなかんじかな～・・・。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも少ない。
ざざっと目を通したけど大した話は出ていない。
午前中は・・・昨日の残りの2画面についての設計書を仕上げる。
またその時に気がついたものを、作成済みのものに反映してみたりもした。
でもまあ1時間程度で片が付いた。
本日の午前中に一区切り付けるという第一目標は完成した。ふう( -.-) =з。
しばらく、ニュースを見たり、ブログを見たり。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は125、下は87、心拍数は104。
ちょっと上がったけど・・・高すぎるわけでもないか～・・・。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ眠れた気はする。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは週報を作成する。
そんな中、午前中で一段落と思っていた設計書について、各自、他の人の作成したものをレビューするぞ～と、Yマネージャーが音頭をとって言いだした。
Yマネージャーも仕事が無いから顔を突っ込んできたのかな・・・。
レビュー・・・。レビューといっても、初めて見る他の人が作成した設計書を見るということなので、ざっくり動作のイメージをとらえるまでは、なかなか進めなかった。
ようやくジリジリ進み始めて、気がついたことはレビュー記録表に記載していく。
取り敢えず2時間半で9画面分をやっつけた。
ここからは、Android技術者試験の勉強会に参加する。
前回のM主任の勉強会はオーソドックスだったけど、今回のNZ主任は、それなりにオリジナリティをもっているようで、山かけの方法を提示してみたり、ネットでの調べ方のキーポイントを教えてくれたりとなかなかおもしろい話が聞けた。
後は・・・勉強するのみなんだけど、なかなか自宅で行うのは難しいなぁ・・・。会社での勉強も、今週からのいきなりの仕事割り振りで勉強は出来なくなってしまったし・・・。どうしたものやら・・・。
勉強会に入る直前、ちょこっとの時間と、勉強会の後の30分ほどで、また5つの画面に対するレビューを行って、多少区切りのいい所までやっつけた。
ホントは今日中にレビューを完了させて欲しかったようだけど、残業もするなということなので、作業が残るのも仕方ないよね～。
時間切れになった・・・。
今日はこの辺で。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は122、下は84、心拍数は99。
今日は・・・ほとんど一定だったな。じわじわとあとに向かって下がったところもあったけど微々たるものだ。
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時55分頃だった。
雪は今は降っていなかったけど、解けきっていない雪がまだ残っている。
青森の雪の量って・・・かなりすごかったと言う事なんだろうか。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に近辺着いたのは18時50分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。空港への上り坂は・・・あんまりペースは上がっていないけど大渋滞でもない。空港迂回路へ入った。すぐに前走車に追いついてしまってパスも出来ずにスローペースに。(-_-;)。空港バイパスへの再合流では目の前で赤になってしまって残念。目の前を遅い車が通り過ぎていく・・・。裏道経由で農道に出たけど、こちらはあんまり悪い訳では無い。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替える。
まずは本屋へ行く。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次ぎにスーパーへ行った。
ノンアルコールビール、ポカリスエット、カロリーメイト、血圧を抑えるというお茶、ピザ、お好み焼き、カップ麺を買ってきた。
最後にクリーニング屋へ行った。
Yシャツだけをお願いした。
溜まってたハンガーを10個持って行ったので、割引券に変えてくれた。
実家へ行った。
今日のメニューは、サバの味噌煮、根菜と鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、ブロッコリー、リンゴ）、ワカメの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
また見合いの話が出てきているんだけど・・・。あんまりにも話が急なこと、身上書も何もよこさないため、会っても得るものがあるかどうか判断がつかないため、何かメモでも欲しいとお願いしていたのに、仲人さんが名前と歳と会社の部署だけを書いたものをFAXしてきたらしく、これじゃ何の意味もなさないと、かえって頭を抱える状態になってしまっていた・・・。
会う予定は25日の昼過ぎとあまりにも近かったものを、予定があると言うことにして、翌週に変更はしてもらった。
後は・・・ホントに会う気になれるかどうかだ。
でも情報がなさ過ぎるので、ちょっと前のお見合いでも似たパターンでいきなり顔合わせになったけど、全然話がかみ合わなくて無駄な時間を過ごしてしまったことがあったので、そのイヤな思い出しか浮かばない・・・。どうしたものかなぁ・・・。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7890歩。
目標をクリアしていた。今日もそこそこ多い方だよね。
最近ちょっと異常に歩数が多いのが続いていたので、それに比べると少なく感じてしまうけどそんな事も無いんだろう・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目が覚めたことがあったような気もするけど・・・起きてきてパクつく事は無かった。
寝起きが早くなってしまった・・・。早期覚醒の一部だったような気もするけど、フッと目が覚めてみて時間を確認したら5時半だった・・・・。(￣ ￣;) うーん。予定ではあと45分ほど横になっていても良いんだけど、逆に短すぎて中途半端にもなりそうで起きてきてみた。
今のところは、あくび連発など、眠くて、眠くて、たまらない。というほどでは無いけど、ちょっと様子見だね。
会社での作業は・・・昨日の続きの作業と、想定外のレビュー作業が入り、勉強会もあったので、その作業は終了できなかった。まあ仕方なし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらもまあまあかな。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目が覚めたことがあったような気もするけど・・・起きてきてパクつく事は無かった。
寝起きが早くなってしまった・・・。早期覚醒の一部だったような気もするけど、フッと目が覚めてみて時間を確認したら5時半だった・・・・。(￣ ￣;) うーん。予定ではあと45分ほど横になっていても良いんだけど、逆に短すぎて中途半端にもなりそうで起きてきてみた。
今のところは、あくび連発など、眠くて、眠くて、たまらない。というほどでは無いけど、ちょっと様子見だね。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
今朝はこの辺では雪が降った様子は無いな。青森市近辺ではどうなのか分からないけど～・・・。
パソコンの外気温計によると2℃。
(￣ ￣;) うーん。微妙だね。路面凍結してないとは言えないギリギリレベルだ。一応気をつけないとな。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は128、下は83、心拍数は102。
あれ・・・。やや高めだな。昨日の朝昼晩のどれよりも高いくらいだ・・・。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
増減パターンは・・・まあよくあるパターンだけど。昨日は会社で砂糖入りのコーヒーをいつもよりも多めに飲んだけど・・・それだけで増えるかなぁ・・・。(-_-;)
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.0だった。問題なし。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見られなかったと思う。もうちょっと様子見だけどね。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。
ちょっと早めに出てみた。昨日のような降雪渋滞にはならないと思うけど念のために・・・。
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時13分頃。余裕で間に合った。
団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れはそんなに悪くない。完全にスルーではないけどまだマシな方だった。農道に出てさらに少しだけペースが上がった。国道への再合流ではあまり待たずに青になって渡れた。その先をどうしようかと悩んでいた。昨日の状態からもわかるように国道から浪岡ICへの道にはVICSの装置が未設置で、渋滞上状況がわからない。ナビのエリアを拡大してみるとそのもっと先の思い切り昔の交差点近辺ではVICS情報があるようだ。で・・・そこの信号はちょっと赤になっていた。なので昨日のドハマリになったポイントも安全とは言い切れないと思い、もっと手前から浪岡街中へ入り、旧道の7号線を通り、浪岡ICへ向かうのを選択してみた。一応今日の結果としては成功だったかも。旧道の7号もかなりペースが遅いんだけど、渋滞にはならなかったから・・・。高速では2車線ではまあまあなペース。1車線でもまあまあなペース。ペースダウンしてるけどこんなものだろう。ICの先の信号はすぐに青になった。その先の青森街中もあまり混んでいなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。115件くらい。ちょっと少ないけどこんなかんじかな～・・・。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも少ない。
ざざっと目を通したけど大した話は出ていない。
午前中は・・・昨日の残りの2画面についての設計書を仕上げる。
またその時に気がついたものを、作成済みのものに反映してみたりもした。
でもまあ1時間程度で片が付いた。
本日の午前中に一区切り付けるという第一目標は完成した。ふう( -.-) =з。
しばらく、ニュースを見たり、ブログを見たり。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は125、下は87、心拍数は104。
ちょっと上がったけど・・・高すぎるわけでもないか～・・・。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ眠れた気はする。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは週報を作成する。
そんな中、午前中で一段落と思っていた設計書について、各自、他の人の作成したものをレビューするぞ～と、Yマネージャーが音頭をとって言いだした。
Yマネージャーも仕事が無いから顔を突っ込んできたのかな・・・。
レビュー・・・。レビューといっても、初めて見る他の人が作成した設計書を見るということなので、ざっくり動作のイメージをとらえるまでは、なかなか進めなかった。
ようやくジリジリ進み始めて、気がついたことはレビュー記録表に記載していく。
取り敢えず2時間半で9画面分をやっつけた。
ここからは、Android技術者試験の勉強会に参加する。
前回のM主任の勉強会はオーソドックスだったけど、今回のNZ主任は、それなりにオリジナリティをもっているようで、山かけの方法を提示してみたり、ネットでの調べ方のキーポイントを教えてくれたりとなかなかおもしろい話が聞けた。
後は・・・勉強するのみなんだけど、なかなか自宅で行うのは難しいなぁ・・・。会社での勉強も、今週からのいきなりの仕事割り振りで勉強は出来なくなってしまったし・・・。どうしたものやら・・・。
勉強会に入る直前、ちょこっとの時間と、勉強会の後の30分ほどで、また5つの画面に対するレビューを行って、多少区切りのいい所までやっつけた。
ホントは今日中にレビューを完了させて欲しかったようだけど、残業もするなということなので、作業が残るのも仕方ないよね～。
時間切れになった・・・。
今日はこの辺で。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は122、下は84、心拍数は99。
今日は・・・ほとんど一定だったな。じわじわとあとに向かって下がったところもあったけど微々たるものだ。
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時55分頃だった。
雪は今は降っていなかったけど、解けきっていない雪がまだ残っている。
青森の雪の量って・・・かなりすごかったと言う事なんだろうか。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に近辺着いたのは18時50分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。空港への上り坂は・・・あんまりペースは上がっていないけど大渋滞でもない。空港迂回路へ入った。すぐに前走車に追いついてしまってパスも出来ずにスローペースに。(-_-;)。空港バイパスへの再合流では目の前で赤になってしまって残念。目の前を遅い車が通り過ぎていく・・・。裏道経由で農道に出たけど、こちらはあんまり悪い訳では無い。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替える。
まずは本屋へ行く。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次ぎにスーパーへ行った。
ノンアルコールビール、ポカリスエット、カロリーメイト、血圧を抑えるというお茶、ピザ、お好み焼き、カップ麺を買ってきた。
最後にクリーニング屋へ行った。
Yシャツだけをお願いした。
溜まってたハンガーを10個持って行ったので、割引券に変えてくれた。
実家へ行った。
今日のメニューは、サバの味噌煮、根菜と鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、ブロッコリー、リンゴ）、ワカメの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
また見合いの話が出てきているんだけど・・・。あんまりにも話が急なこと、身上書も何もよこさないため、会っても得るものがあるかどうか判断がつかないため、何かメモでも欲しいとお願いしていたのに、仲人さんが名前と歳と会社の部署だけを書いたものをFAXしてきたらしく、これじゃ何の意味もなさないと、かえって頭を抱える状態になってしまっていた・・・。
会う予定は25日の昼過ぎとあまりにも近かったものを、予定があると言うことにして、翌週に変更はしてもらった。
後は・・・ホントに会う気になれるかどうかだ。
でも情報がなさ過ぎるので、ちょっと前のお見合いでも似たパターンでいきなり顔合わせになったけど、全然話がかみ合わなくて無駄な時間を過ごしてしまったことがあったので、そのイヤな思い出しか浮かばない・・・。どうしたものかなぁ・・・。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7890歩。
目標をクリアしていた。今日もそこそこ多い方だよね。
最近ちょっと異常に歩数が多いのが続いていたので、それに比べると少なく感じてしまうけどそんな事も無いんだろう・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目が覚めたことがあったような気もするけど・・・起きてきてパクつく事は無かった。
寝起きが早くなってしまった・・・。早期覚醒の一部だったような気もするけど、フッと目が覚めてみて時間を確認したら5時半だった・・・・。(￣ ￣;) うーん。予定ではあと45分ほど横になっていても良いんだけど、逆に短すぎて中途半端にもなりそうで起きてきてみた。
今のところは、あくび連発など、眠くて、眠くて、たまらない。というほどでは無いけど、ちょっと様子見だね。
会社での作業は・・・昨日の続きの作業と、想定外のレビュー作業が入り、勉強会もあったので、その作業は終了できなかった。まあ仕方なし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年11月21日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆朝はちょこっと出発が遅れたけど、それ以上に青森近辺の積雪で渋滞になってしまい遅刻・・・。＆遅刻はマイナス査定になりかねないので午前休にした。＆フレックスが使えれば全然問題ないのになぁ・・・ふう( -.-) =з。＆なので仕事はただ働きもあり。 [いつものお仕事]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところかな。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらもまあまあかな。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目が覚めたことがあったような気もするけど・・・起きてきてパクつく事は無かった。
寝起きは多少つらさも感じたけど・・・グッスリ睡眠・シャキッと目が覚める、という訳には行かない感じだなぁ。(；･∀･)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると軽く雪。日の光は感じられない。
今朝は屋根だけじゃ無くて、地面にも少々積雪がある様だ。
WEBで、交通情報を確認した。今のところ通行止めになっているところはなさそうだ・・・。
パソコンの外気温計によると0℃。
(￣ ￣;) うーん。来てますね～。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は116、下は77、心拍数は91。
朝で、高めじゃ無い時にはよくある感じの値だね。悪くは無い。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.8％増加した。
体重は、昨日の値が増えすぎていたので、やっぱり便通関係の問題だったかもしれないね。(；･∀･)。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.2だった。まあ悪くない。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見られなかったと思う。もうちょっと様子見だけどね。
＊＊＊＊＊＊
7時45分頃に出発。
ちょっと出遅れた・・・間に合うか～ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、渋滞はまりペース。
会社へ着いたのは、8時50分頃。アウト。青森市のほうが積雪が多くて一部大渋滞になっていた・・・。朝のチェックには何にも情報がなく、通勤中のVICSにも渋滞情報がなく、ハマってしまってから身動きができなくなってしまった・・・ガックシ(_ _,)/~~ 。
今日もいきなり国道に出るのではなくまずは農道方面に行ってみた。団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れはそんなに悪くない。農道に出てさらに少しだけペースが上がった。国道への再合流でもほとんど待たずに青になって渡れた。そこら辺までは多少路面に注意してペースがちょっと落ちている、という程度だったんだけど・・・。対向車側の車についている雪の量をもうちょっと真剣に捉えるべきだったのかな～・・・。青森市側での積雪量が多いという印だったんだよね～。でも上記のようにVICSにも渋滞情報はないし、7号線がこの先大渋滞になっているというのは分かりかねていた・・・。ドハマリになってこりゃダメだと思い、会社に電話して渋滞にハマったので遅れますと連絡しておいた。高速では2車線ではまだましなペース。とは言え、路面に氷が張り付いていたり、車線の間には雪が溜まっていたりしていたので、まだ除雪体制もはっきりしてないらしいけど・・・。1車線でもスローペース気味。ICの先の信号はすぐに青になった。その先の青森街中もあまり混んでいなかった。
ハマったのは、あの7号線の場所だけだったか・・・。比較的新しい道路ではあるけど、VICSの設備の導入が手を付けられていないんだな・・・。おそらく予算が回ってきてないんだろう。ふう( -.-) =з。情けない。
＊＊＊＊＊＊
焦らずゆっくりと出社した。
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。145件くらい。ちょっと少ないけどこんなかんじかな～・・・。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも少ない。
Yマネージャーから先に聞かれたんだけど、先月末から今月頭にかけて支援した、引き継いだ先の支援関係で間抜けな問合せが来ているらしい。お前ら人に任せっきりで、こちらからの結果まとめ報告も何も読んでないんだな？と言うのが見え見え・・・。
その後、私がメインの管理者じゃないサーバーの方に、パッチチェックが動き、パッチを当てろとメールが飛んできていた。
サーバーの使用者を確認したら、現在はYマネージャーがエクスプローラーを開いているだけだったので、パッチを当てて再起動を行なってみる。
このマシンが面倒なのは、素直に再起動ができなくて、起動時に外付けHDDが接続されていると起動しないため、設置のサーバールームまで足を運んで、配線を外し、再起動させ、配線を戻し、という手間が問題・・・(-_-;)。
さて・・・ここからは午前休暇中なのにただ働き状態になる・・・(-_-;)。
昨日作成していたものの見直しと、修正点を発見しての修正作業を・・・。
それから派生していって、あちこちの設計書の修正に及んでいった・・・。
一旦落ちついたと思い、新しい設計書に手を出した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は125、下は87、心拍数は104。
ちょっと上がったけど・・・高すぎるわけでもないか～・・・。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ眠れた気はする。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続きを行う。
これがまた・・・複雑な画面遷移をするもので、正直私だったらこんな作りにしないんだけどな～・・・。
いったい誰がこんな仕様に決めたんだろうね。
15時前頃にようやく一旦形になった。
15時からは保健師の面談がある。
色々と世間話的な話もしつつ、愚痴をたれていた感じでもある。(^_^;)。
予定の時間を少し過ぎてしまった。
まぁ。次の予定の人はいなかったようだからよかったね。
席に戻ってきてまた設計書に手を出す。
昼前から午後一にかけて手をかけていたものにかなりを詰め込んだので、ここでの新しい設計書には、さらっと軽く書いておくにとどめた。
次の設計書は・・・また別の機能なので、出来合いの画面の動きの確認から行った。
ある意味分かりやすい画面ではあったけど、よくよく考えると決まっていないことが色々見えてきて、またその決まり方次第で、いかようにも画面設計が変わり得る感じであった・・・。
不明部分は、赤字で色々コメントは書いていたけど、ここでもかなり多くなった感じだ。ふう( -.-) =з。
時間切れになった・・・。
今日はこの辺で。
後残りは、2画面でいいはずなんだけど、これもまた新しい機能の部分なので、また色々と気がつくことがあるだろうなぁ・・・。
明日の午前中で片が付くだろうか。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は123、下は84、心拍数は102。
ちょっと下がったけど、昼とあんまり変わらないな。
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時55分頃だった。
雪は今は降っていなかったけど、解けきっていない雪がまだかなり残っている。
後でニュースで知ったんだけど、青森市は5㎝の積雪になっていたらしい。朝の渋滞になる訳だ・・・。ふう( -.-) =з。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に近辺着いたのは18時45分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は・・・あんまりペースは上がっていないけど大渋滞でもない。空港迂回路へ入った。路面に解けきらない雪がかなり残っている。車もあまり安定してない・・・。FR車はこんなものなのか、色んなセッティングがまだ上手く行っていないからなのか・・・。研究の余地がまだまだある。他の車もペースが上げられないようだ・・・。空港バイパスへの再合流ではあんまり待たないで青になったのでまあまあか。裏道経由で農道に出たけど、こちらは良い感じで・・・。
農道に出る頃には路面の雪がほとんどなくなっていた。自宅の前も全然雪はない。ホントに青森市近辺だけ、妙に雪が多くなっていたんだな・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替える。
実家へ行った。
まずはスーパーへ寄った。
水の補給。ハムのセット、インスタントコーヒーの詰め替え用を買ってきた。
後で気がついたけど、血圧を下げるお茶も切れていたことに気がついた・・・。残念。
今日のメニューは、サンマのつみれ汁、ホウレンソウの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、ブロッコリー、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
あんまり遅くならないうちに帰ってきた。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。12760歩。
目標をクリアしていた。今日もかなり多い方だよね。ここ数日多めなのが続いているね。悪い事では無い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目が覚めたことがあったような気もするけど・・・起きてきてパクつく事は無かった。
寝起きは多少つらさも感じたけど・・・グッスリ睡眠・シャキッと目が覚める、という訳には行かない感じだなぁ。(；･∀･)
会社での作業は・・・いきなり午前休暇中のただ働きから始まったのであんまりモチベーションは上がらなかったかもね～・・・。でも・・・勢いが付いてからは普段通りにやってしまったけど。保健師さんとの面談は、ガス抜きに丁度良い感じだなぁ。(*´∀｀)ノ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらもまあまあかな。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目が覚めたことがあったような気もするけど・・・起きてきてパクつく事は無かった。
寝起きは多少つらさも感じたけど・・・グッスリ睡眠・シャキッと目が覚める、という訳には行かない感じだなぁ。(；･∀･)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると軽く雪。日の光は感じられない。
今朝は屋根だけじゃ無くて、地面にも少々積雪がある様だ。
WEBで、交通情報を確認した。今のところ通行止めになっているところはなさそうだ・・・。
パソコンの外気温計によると0℃。
(￣ ￣;) うーん。来てますね～。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は116、下は77、心拍数は91。
朝で、高めじゃ無い時にはよくある感じの値だね。悪くは無い。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.8％増加した。
体重は、昨日の値が増えすぎていたので、やっぱり便通関係の問題だったかもしれないね。(；･∀･)。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.2だった。まあ悪くない。
今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。今日も減薬です。25mgから15mgへ。今のところはあまり変化を感じていない。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
中性脂肪を抑えるというお茶も混ぜてみる。(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見られなかったと思う。もうちょっと様子見だけどね。
＊＊＊＊＊＊
7時45分頃に出発。
ちょっと出遅れた・・・間に合うか～ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、渋滞はまりペース。
会社へ着いたのは、8時50分頃。アウト。青森市のほうが積雪が多くて一部大渋滞になっていた・・・。朝のチェックには何にも情報がなく、通勤中のVICSにも渋滞情報がなく、ハマってしまってから身動きができなくなってしまった・・・ガックシ(_ _,)/~~ 。
今日もいきなり国道に出るのではなくまずは農道方面に行ってみた。団地を抜けて農道方面へ行く信号の流れはそんなに悪くない。農道に出てさらに少しだけペースが上がった。国道への再合流でもほとんど待たずに青になって渡れた。そこら辺までは多少路面に注意してペースがちょっと落ちている、という程度だったんだけど・・・。対向車側の車についている雪の量をもうちょっと真剣に捉えるべきだったのかな～・・・。青森市側での積雪量が多いという印だったんだよね～。でも上記のようにVICSにも渋滞情報はないし、7号線がこの先大渋滞になっているというのは分かりかねていた・・・。ドハマリになってこりゃダメだと思い、会社に電話して渋滞にハマったので遅れますと連絡しておいた。高速では2車線ではまだましなペース。とは言え、路面に氷が張り付いていたり、車線の間には雪が溜まっていたりしていたので、まだ除雪体制もはっきりしてないらしいけど・・・。1車線でもスローペース気味。ICの先の信号はすぐに青になった。その先の青森街中もあまり混んでいなかった。
ハマったのは、あの7号線の場所だけだったか・・・。比較的新しい道路ではあるけど、VICSの設備の導入が手を付けられていないんだな・・・。おそらく予算が回ってきてないんだろう。ふう( -.-) =з。情けない。
＊＊＊＊＊＊
焦らずゆっくりと出社した。
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。145件くらい。ちょっと少ないけどこんなかんじかな～・・・。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも少ない。
Yマネージャーから先に聞かれたんだけど、先月末から今月頭にかけて支援した、引き継いだ先の支援関係で間抜けな問合せが来ているらしい。お前ら人に任せっきりで、こちらからの結果まとめ報告も何も読んでないんだな？と言うのが見え見え・・・。
その後、私がメインの管理者じゃないサーバーの方に、パッチチェックが動き、パッチを当てろとメールが飛んできていた。
サーバーの使用者を確認したら、現在はYマネージャーがエクスプローラーを開いているだけだったので、パッチを当てて再起動を行なってみる。
このマシンが面倒なのは、素直に再起動ができなくて、起動時に外付けHDDが接続されていると起動しないため、設置のサーバールームまで足を運んで、配線を外し、再起動させ、配線を戻し、という手間が問題・・・(-_-;)。
さて・・・ここからは午前休暇中なのにただ働き状態になる・・・(-_-;)。
昨日作成していたものの見直しと、修正点を発見しての修正作業を・・・。
それから派生していって、あちこちの設計書の修正に及んでいった・・・。
一旦落ちついたと思い、新しい設計書に手を出した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は125、下は87、心拍数は104。
ちょっと上がったけど・・・高すぎるわけでもないか～・・・。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。
居眠り・・・そこそこ眠れた気はする。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続きを行う。
これがまた・・・複雑な画面遷移をするもので、正直私だったらこんな作りにしないんだけどな～・・・。
いったい誰がこんな仕様に決めたんだろうね。
15時前頃にようやく一旦形になった。
15時からは保健師の面談がある。
色々と世間話的な話もしつつ、愚痴をたれていた感じでもある。(^_^;)。
予定の時間を少し過ぎてしまった。
まぁ。次の予定の人はいなかったようだからよかったね。
席に戻ってきてまた設計書に手を出す。
昼前から午後一にかけて手をかけていたものにかなりを詰め込んだので、ここでの新しい設計書には、さらっと軽く書いておくにとどめた。
次の設計書は・・・また別の機能なので、出来合いの画面の動きの確認から行った。
ある意味分かりやすい画面ではあったけど、よくよく考えると決まっていないことが色々見えてきて、またその決まり方次第で、いかようにも画面設計が変わり得る感じであった・・・。
不明部分は、赤字で色々コメントは書いていたけど、ここでもかなり多くなった感じだ。ふう( -.-) =з。
時間切れになった・・・。
今日はこの辺で。
後残りは、2画面でいいはずなんだけど、これもまた新しい機能の部分なので、また色々と気がつくことがあるだろうなぁ・・・。
明日の午前中で片が付くだろうか。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は123、下は84、心拍数は102。
ちょっと下がったけど、昼とあんまり変わらないな。
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時55分頃だった。
雪は今は降っていなかったけど、解けきっていない雪がまだかなり残っている。
後でニュースで知ったんだけど、青森市は5㎝の積雪になっていたらしい。朝の渋滞になる訳だ・・・。ふう( -.-) =з。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に近辺着いたのは18時45分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は・・・あんまりペースは上がっていないけど大渋滞でもない。空港迂回路へ入った。路面に解けきらない雪がかなり残っている。車もあまり安定してない・・・。FR車はこんなものなのか、色んなセッティングがまだ上手く行っていないからなのか・・・。研究の余地がまだまだある。他の車もペースが上げられないようだ・・・。空港バイパスへの再合流ではあんまり待たないで青になったのでまあまあか。裏道経由で農道に出たけど、こちらは良い感じで・・・。
農道に出る頃には路面の雪がほとんどなくなっていた。自宅の前も全然雪はない。ホントに青森市近辺だけ、妙に雪が多くなっていたんだな・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
自宅へ戻った。楽な格好に着替える。
実家へ行った。
まずはスーパーへ寄った。
水の補給。ハムのセット、インスタントコーヒーの詰め替え用を買ってきた。
後で気がついたけど、血圧を下げるお茶も切れていたことに気がついた・・・。残念。
今日のメニューは、サンマのつみれ汁、ホウレンソウの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、ブロッコリー、リンゴ）、塩麹のキュウリの浅漬け、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでちょっとお腹いっぱい。
いつもの薬を飲んだ。
あんまり遅くならないうちに帰ってきた。
自宅にもどってサプリメントを飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。12760歩。
目標をクリアしていた。今日もかなり多い方だよね。ここ数日多めなのが続いているね。悪い事では無い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあそんなに悪くない。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。
早期覚醒は。こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目が覚めたことがあったような気もするけど・・・起きてきてパクつく事は無かった。
寝起きは多少つらさも感じたけど・・・グッスリ睡眠・シャキッと目が覚める、という訳には行かない感じだなぁ。(；･∀･)
会社での作業は・・・いきなり午前休暇中のただ働きから始まったのであんまりモチベーションは上がらなかったかもね～・・・。でも・・・勢いが付いてからは普段通りにやってしまったけど。保健師さんとの面談は、ガス抜きに丁度良い感じだなぁ。(*´∀｀)ノ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
