2012年10月7日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆昼は好きなものを、がっつり食べたけど・・・まあ何とか大丈夫だったかな～・・・。＆3日間、比較的ノンビリしたけど、あんまり疲れが取れた気がしないな・・・。これが限界なの？

昨夜は、23時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところかも。

ベットに入ったのは0時半頃。まあいいところかも。

昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと長めに読んで睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、やっぱりあったけどパクつかないですんだ。ふう( -.-) =з。
早期覚醒は、5時頃から始まった。寝て目が覚めて、を繰り返す。
でもまあ・・・9時頃まで何とか寝ていられた。もっと寝ていられそうだけどね・・・。

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窓の外を眺めると・・・薄曇り。日の光は感じられた。

パソコンの外気温計によると15℃。あれれ・・・。随分と低いな。


血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は117、下は83、心拍数は80。
今日は・・・下の値がまた高めになっているかな。

体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.6％減少した。
おや？ちょこっと落ちたね・・・。やっぱりパクツキがなければ減る方向なんだろうなぁ・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通かな。


ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。一応出来た。
ブログの訪問も一応出来た。

朝食は・・・うーん、今は食べないでおく。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）


サプリメントも飲んだ。

血圧を下げるお茶を飲んだ。

ニュースを見て回る。


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10時過ぎ頃、食べに出る。朝食を食べなかったし朝昼兼用で食べるには丁度いいでしょう。
今日はまた、さんくまむへ行った。
さて何にするか・・・。今回はガッツリ系でも大丈夫～。と言う事で、横綱カツ丼を頼んでみた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

いつもの薬を飲んだ。


次ぎにガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター154円。原油先物は下がってきてるけど、こちらはまだ下がってないなぁ・・・。ホントいつもの事ながら、上がるのは早いけど、下がるのは遅い。(-_-;)。

次ぎにコイン洗車機を通した。
そんなに汚れている訳でもなかったんだけど・・・まあいいでしょう。
洗車は簡単なんだけど、その後の拭き取りが面倒だよね～・・・。気温が下がってきて多少は楽になったけど。



自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。

その後、またニュースなどWEBを見て回ったり・・・。
YouTubeを見たり。

ちょこっと記事の下書きを・・。

血圧計を測ってみる。遅れたけど昼分ね。
3回平均で、上は122、下は77、心拍数は109。
上が上がったけど、下も下がった。幅が出来たというのは悪い事じゃないね～。




遅めだけど眠気が出てきてしまった。
17時過ぎ頃に横になりたくなりベッドへ行った。
気がついたら19時半頃・・・。そこそこに眠れた感じがあった。


血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は126、下は83、心拍数は97。
あれれ・・・。今朝に続いて寝起き直後なのに、下の値が妙に高いな。何なんだろう・・・(￣ ￣;) うーん。

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19時半過ぎ頃に実家に行った。

いきなり、今日は遅いんだな、とか嫌みを言われる。
何いってんの、昨日だって、一昨日だって、もっと遅い時もあったじゃない、と言っても、それが聞こえない都合の良い耳・・・。
何だかいきなりガックリくるふう( -.-) =з。

今日のメニューは、サーモンのホイル焼き、ニンジンと大根とコンニャクと牛の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、キュウリの塩麹の浅漬け、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹が微妙。

いつもの薬を飲んだ。

大河ドラマを見た。
今日は変な割り込みをしないで見せてくれた。ふう( -.-) =з。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。

スポーツニュースを見たり。
また記事の下書きを書いてみたり。
ブログを見てみたり。

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万歩計。2105歩。
全然目標に達してなかった。昨日、一昨日よりはマシだったけど、ホント動いてないんだね～。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、やっぱりあったけどパクつかないですんだ。ふう( -.-) =з。
早期覚醒は、5時頃から始まった。寝て目が覚めて、を繰り返す。
でもまあ・・・9時頃まで何とか寝ていられた。もっと寝ていられそうだけどね・・・。
日中は、ノンビリして3日目のはずだけど・・・いくらでも昼寝が出来たりで。これ以上元気になることはないのかな・・・。(￣ ￣;) うーん。
と言うことで、全体的には、微妙だった・・・か。

さて・・・明日は昼頃からお見合いだ・・・。素直に話せる人だったら良いけど・・・癖が強すぎる人はちょっとだなぁ・・・。まあなるようにしかならないから。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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