2012年9月23日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆朝近くは細切れ睡眠の浅い睡眠に・・・。＆午前中のWEBまわりは妙に時間がかかったけど、半分寝ていたのかな・・・？＆昼食後は昼寝は一応出来たけど・・・。

昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。ちょっと遅めになってしまった。

ベットに入ったのは0時半頃。

昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、んー・・。微妙だけど、たぶん無くてまあまあ。
早期覚醒は、こちらはちょっとあった。またパクついてしまっていた。(_ _)/ガックシ。でもそのまま起きてしまうにはまだ早くてもう一度ベッドへ。その後はやや細切れ睡眠気味になってきてた・・・。

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窓の外を眺めると・・・薄曇り。日の光は時々感じる。

パソコンの外気温計によると15℃。ほんとに？

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は125、下は79、心拍数は84。
＿(‥。 )フーン。まあ悪くないんじゃないの？昨日の朝よりはちょこっとだけ高めだけど・・・。

体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
あれ？今朝はかなり増えるかと思っていたんだけどな・・・。意外だ。

インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。


ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。一応出来た。
ブログの訪問も一応出来た。

朝食は・・・



いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）


サプリメントも飲んだ。

血圧を下げるお茶を飲んだ。

ニュースを見て回る。
結構念入りに見て回ったかも知れない・・・。
結構時間がかかっちゃった。


血圧計計ってみる。
3回平均で、上は133、下は92、心拍数は95。
むむ？上の値も上がったけど・・・下の値がちょっと予想外に高くなってるぞ。

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12時半過ぎ頃、食べに出る。

今日は、また、さんくまむへ行った。
あんまりガッツリ過ぎない方がいいんだろうなぁと思い、中華そばとミニ焼き肉丼のセットを頼んだ。
ここの場合・・・味噌を前面に押している感じではあるけど、あんまり私にはピンと来てなくて、むしろ普通の中華でコショウをいっぱい振りかけたものの方が美味しく感じたりする。(；･∀･)。ごめんね。

いつもの薬を飲んだ。


次ぎにガソリンスタンドへ行った。
満タンにしてまだあんまり経ってなかったけど、土日は一応特売日だし、満タンにしておこうかと思い行ってみた。
会員価格でハイオクリッター154円・・・あれ？先日は値上げしたのでメール会員にはいついつまでに給油すれば値上げ前の価格で提供しますと言うことだったけど、その時の値段と変わりないんじゃない？(￣ ￣;) うーん。だまされたかなぁ。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。


そうそう、返信が来てなかったなと言うことで、カローラのOさんへ電話した。
すぐに出てきて今話しても大丈夫そうだった。
昨日の電話後に、改めてあちこち探してみたけどやっぱり見つからなかったと告げた。
それじゃぁ、こちらでももう一度調べてみますね～とのことだった。

ちょこっと記事の下書きを・・。


またニュースを見たり、ブログを見たり、YouTubeを見たり。
でも眠気が勝ってしまった。

15時過ぎ頃に横になりたくなりベッドへ行った。
そこそこに眠れた感じがあった。
17時過ぎに目が覚めた。
んー・・・まだまだ眠れそうな感じもあったけど起きてみた。
相撲の最終日勝負が見れるかな？と思ったので。


白鵬と日馬富士の直接勝負、なかなか力が入った相撲だったね。
取り敢えず・・・日馬富士、優勝おめでとう～。これで横綱も確実だね。


その後はBSで大河ドラマを見てみたり～。


血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は128、下は85、心拍数は102。
昼よりはまた少し下がったね。

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19時半過ぎ頃に実家に行った。

今日のメニューは、鶏の味噌焼き、ササミとタマネギとトマトのマリネ、根昆布とコンニャクとキノコの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、リンゴ）、水菜の味噌汁、玄米。デザートはなしだった。お茶を飲んでお腹が微妙。

いつもの薬を飲んだ。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。

記事の下書きを書いてみたり。
ブログを見てみたり。

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万歩計。2110歩。
目標はクリアできてなかった。あれあれ、残念。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、んー・・。微妙だけど、たぶん無くてまあまあ。
早期覚醒は、こちらはちょっとあった。またパクついてしまっていた。(_ _)/ガックシ。でもそのまま起きてしまうにはまだ早くてもう一度ベッドへ。その後はやや細切れ睡眠気味になってきてた・・・。
日中は、午前中はWEBを見て回ってたけど、それにしても時間がかかったな。昼食後は昼寝もとれたけど、疲れた感じはなかなか取れないね・・・。いつも通りと言えばそうなんだけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だった・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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