2012年9月9日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆あんまり寝坊ができない・・・。妙に睡眠不足感が残ってしまう・・・。＆多少早めに昼寝は出来た。それでもまだ物足りなく感じたりで・・・。なかなか難しいなぁ。

昨夜は、23時前頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところだね。

ベットに入ったのは0時頃。

昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、2時半頃にあって・・・また食べてしまった・・・レンジでチンするパスタを(-_-;)。
早期覚醒は、こちは細切れ睡眠に・・・。昨日のようにある程度満足感が出るまで、寝ていることは出来なかった・・・何だか妙に難しいところだなぁ。

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窓の外を眺めると・・・曇り＆雨。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると23℃。あれ・・・？晴れ担っていた昨日より温度が高いじゃない。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は120、下は77、心拍数は83。
(￣ ￣;) うーん。ちょこっと高めのような気がするね。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.3％増加した。
うーん、まあ・・・。ちょっと増えているばかりだね～・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。一応出来た。
ブログの訪問も一応出来た。

朝食は・・・すき家の卵かけご飯を食べに行った。
200円であれならまあいいところだね～・・・。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）


自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。

血圧を下げるお茶を飲んだ。

ニュース、YouTubeなども見て回った。

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12時半頃、食べに出る。

血圧計計ってみる。食前に計り損ねていた。
3回平均で、上は134、下は91、心拍数は93。
あれあれ。下の値がドンと上がってしまった・・・。ちょっとよろしくないな。

今日もまたさんくまむへ行ってみた。
久しぶりにトンカツ定食を頼んでみた。
ん？ご飯が少なくなっている気がする～と思っていたけど、トンカツ定食はこんなものなのかと思ったけど、向かいの人がユーリンチ定食を食べていて、そのご飯が、と言うか茶碗がこちらと同じだった。やっぱりご飯が少なくなったようだな・・・。

あんまり経営状態がよくないのかな・・・。最近、チョコチョコと寝上げたあったり、今回のように内容が減らされたりという事が出てきている。
来店者は、そんなに減っているという気はしないんだけど、コストパフォーマンス感が悪くなると、実際に人が減ってくるんじゃないのかな・・・。

いつもの薬を飲んだ。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。

またニュースを見たり、ブログを見たり、YouTubeを見たり。

15時には眠気が出てきたので、ベッドで横になった。
今日はあんまりマンガを読まなかったかな。
時々目が覚めてしまっていた・・・。
段々と眠りは深くなって言ってたけど・・・。
気がついたら18時半過ぎを回っていた。
ありゃ・・・。BSでの大河ドラマが終わってしまったところだな・・・。


血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は118、下は80、心拍数は94。
朝ほどじゃないけど、ちょっと値が下がった。

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19時半過ぎ頃に実家に行った。

今日のメニューは、サバの味噌煮、トマトソースのスープ、ミョウガとナスの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク）、玄米。。デザートは無しだった。お茶を飲んでお腹が微妙。

いつもの薬を飲んだ。

大河ドラマを見てた。
母が、全く関係の無いことを話しかけても来たけど、意識的にあんまり反応しなかった。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。


テレビを見たり、ブログを見たり、ニュースを見たり・・・。

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万歩計。3325歩。
一応目標に届いていた。あれ？今日はどこで稼いだんだろうね・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、2時半頃にあって・・・また食べてしまった・・・レンジでチンするパスタを(-_-;)。
早期覚醒は、こちは細切れ睡眠に・・・。昨日のようにある程度満足感が出るまで、寝ていることは出来なかった・・・何だか妙に難しいところだなぁ。
日中は、ちょこっと動いた後、昼食に昼寝に・・・。疲れが抜けたとまでは言えない感じで・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だった・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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