2012年9月4日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆あんまりグッスリ眠れなかったような気がするなぁ。朝もつらかったし・・・。＆会社では暇なはずだったのに、色々と障害対応で普段通りの作業になってしまったかも・・・。

昨夜は、23時前頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところか。

その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。

ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあまあ。

今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。。
早期覚醒は・・・何回かあって今一歩。ただ、眠れなくなることはなかったようだ。少々細切れ睡眠になってるな。
目覚ましで目が覚めた。まだまだ眠い感じ。出社したくなくなるくらいに感じる・・・ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めると晴れ。ピーカンだ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると24℃。日中はまだまだ上がるらしい。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は118、下は78、心拍数は81。
寝起きの朝からちょっと高めだな・・・(￣ ￣;) うーん。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
(￣ ￣;) うーん。一昨日と同じくらいに落ちたけど・・・やっぱり単なる便だけじゃ無いね。(；･∀･)。お腹の脂が上がっているのは確実だな・・・(-_-;)。

インスタントコーヒーを入れた。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいいところ。

血圧を抑えるお茶も飲んでみる。

今朝の朝食は・・・今は食べないでおいた。車でカロリーメイトかな。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）

サプリメントも飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。

ブログ訪問は、こちらも少し出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は無かったように見えた。

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7時27分頃に出発。
比較的早めに出れた。

農道＆国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、今イチなペース。
会社へ着いたのは、8時12分頃。
今日も、いきなり国道に出るのではなく、まずは農道方面に行ってみた。やっぱり、たっぷりと遅い車が邪魔をする。ああいう車は・・・スピードを落として安全運転のつもりなんだろうけど、前の車と間が空くために、そこにどんどん割り込まれてきて結局急ブレーキをかけなければならなくなったりと、帰って危険を呼び込んでいる・・・。適度なスピードで、流れを遮らないような運転が一番安全なんだけど、分かってないんだろうなぁ・・・。ふう( -.-) =з。農道に入って少しペースを上げられたけど、無駄な時間が多くなってしまった・・・。もったいない。国道への再合流ではかなり混んでいてギリギリで渡り切れた。高速の前の信号では車もかなり多かった。右折車線も有効に使えなかった・・・。高速では2車線ではまあまあいいペース。1車線ではちょっとペースが落ちた。まあ・・・その先で更に詰まってしまったので、まあ仕方ない感じだったのかな～・・・。ICの先の信号はあんまりまたないですんだ。でも青森街中はだいぶ混んできた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
おっと、電源は既に入っている。
帰り際に、ファイルの検索を書けたままにして帰ったんだったっけ。

メールの受信。185件くらい。ちょっと多い。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも少なめだ。


その帰りがけに検索を書けていた件で昨夜20時以降にメールがあったり、電話があったりしていたらしい。
昨日の記事でもちょっと書いたけど、チョコチョコ漏れてくる情報が錯綜してて、更にあるグループのコメントが何をどこまで確認したのかはっきりしなかったので、こちらもコメントのしようが無いと思っていたけど、回答をせっつかれていたので、取り敢えずコメントを替えそうと色々考えていく。前提条件が分からないので、思いつく前提条件に対しても色々考えて回答を作っていく。
結局午前いっぱいかかってた。

これで出して良いのかな～とMD主任に文面を見て貰っている最中に、昨日メールを出してきてた人からせっつきの電話がかかってきたので、エイヤでメールを投げてしまった。


というところで、午前中が終了した。

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血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は128、下は86、心拍数は115。
(￣ ￣;) うーん。また高めだな。直前までトラブル調査、見解の記載で、カッカ、カッカ、となっていたからか？

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺横浜とんこつ家豚骨醤油ラーメン405キロカロリーを食べた。

いつものお薬は飲んだ。

ちょっとだけスポーツニュースを見たりした。

居眠りした。あんまり眠れなかったなぁ。

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午後は、しばらくメールを見たりしていたけど、14時前頃、こちらの報告とは何にも見ていないような作業指示がメールで飛んできた。
は？何いってんの？とばかりに、指示内容の再確認とメールを出した。

今度は返事が返ってこない・・・。
しょうが無いので、さっきのメール指示での一部。あるデータの再作成の作業に取りかかっておく。

このデータ作成には、色々不明点があるのも確かで、動作実験もしつつ、色々試してみた。
何だかんだで18時半頃まで作業してた。

ビックリしたのは、今日の件では解決策が決まってない認識なのに、SIの開催通知だけが届いたこと・・・。他の案件で入れるべきものがあるなら分かるけど、今回のうちの関わったものも対象になっていると言われると困ってしまう。
ちゃんと話が通じているのか？
もの凄く不安だ・・・。


今日はここまで。

血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は126、下は82、心拍数は105。
(￣ ￣;) うーん。昼よりは微妙に下がったけど・・・。


さて・・・帰ろう。

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会社を出たのは19時02分頃だった。

帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅めのペース。
自宅に近辺着いたのは19時47分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。空港への上り坂は、遅い車がもの凄く連なっていた。こりゃダメだ～と思える状態だ。空港迂回路は少しペースを上げられた。トラックがいっぱいいたけど何とかパスできたのはラッキー。空港バイパスへの再合流は信号は良いタイミングだった。その後はまた大量の車に追いついてしまったけど・・・ふう( -.-) =з。イライラは疲れるよ・・・。裏道経由で農道に出たけど、邪魔な車がまだまだ現れる・・・。ふう( -.-) =з。


今日は自宅に戻らず、直接実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケとカボチャの蒸し物、根昆布とコーンの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、玄米。デザートはなかった。お茶を飲んでちょっと微妙。
最近また食べる量が減ってるな・・・また夜中になんか食べちゃうんだろうなぁ。意味が無い・・・(-_-;)。

いつもの薬を飲んだ。

今日もあんまり遅くまでいないで帰ってきた。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。


ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

記事の下書きを書いてみる。

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万歩計。2230歩。
ありゃ・・・。妙に少ないな。(￣ ￣;) うーん。確かに座りっぱなしだったか？

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。。
早期覚醒は・・・何回かあって今一歩。ただ、眠れなくなることはなかったようだ。少々細切れ睡眠になってるな。
目覚ましで目が覚めた。まだまだ眠い感じ。出社したくなくなるくらいに感じる・・・ふう( -.-) =з。
会社での作業は・・・最初暇なはずだったのに・・・障害対応をしていたりで普段と変わらないくらいの作業になってしまってた。ふう( -.-) =з。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 あんまりグッスリ眠れなかったような気がするなぁ。朝もつらかったし・・・。 会社では暇なはずだったのに、色々と障害対応で普段通りの作業になってしまったかも・・・。