2012年7月21日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆早期覚醒が出てしまって眠いけど眠れない・・・(-_-;)＆泌尿器科での通院には早めに行くことにした。＆午前中には昼寝は出来なかったけど、食後には昼寝が出来た。 [休日]
昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）を飲んだ。ちょっと遅め。
心療内科の通院での通り、ロラメットを減らしてみての実験だ。さてちゃんと眠れるかな？
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあまあいいところ？
昨夜は、アラームを珍しくセットした。8時半に。(^_^;)。通院があるからね～。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。椅子に座ると船こぎをするんですよね～・・・。何なんだろうなぁ・・・。これはまたどこかで睡魔に襲われるパターンだな。昼寝で補いますか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。といっても暑くなりそうでもないかも。
パソコンの外気温計によると15℃。シベリア高気圧はまだ影響がある様だね。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.9％減少した。
あれ？何でこんなに減ってるんだ？特に体脂肪率・・・。何か計り間違いかも。
明日はズモッと増えるかもね。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は114、下は73、心拍数は84。
まあまあいい感じかな。
朝食は・・・昨日買っておいたピザを食べた。小さめで物足りなくて、ちょっとロールケーキもどきも食べちゃった。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
早く起きてしまって、もうひと眠りしようかとも思ったけど、今日の泌尿器科での採血では、受付時間が短くなってしまっているので、早めで出かけることにした。
まずはホームセンターへ行く。
短いLANケーブルを買った。先週草刈り機の刃とプラグを交換したんだけど、試運転の時に刃の周りを保護するカバーが壊れてしまっていたので、その部品もないか探してみたけど見つからなかった～・・・。残念。
次は泌尿器科に向かった。
途中の道路で、工事で片側通行になっているところがあって妙に時間がかかった。
駐車場は、いつもよりも早く来たせいか空いているところが多かった。
受付をして待合室へ向かう。
採血の前に、LOH症候群の検査用の自覚状況のアンケートと検温をした。
その後、処置室へ呼ばれて、体重測定、血圧測定をした。
血圧は120の60になっていた。これまでよりもやはり下がっているね。
看護婦さんも何かしました？と聞いてきたので、血圧の薬を飲むようになりました、と伝えた。お薬手帳のコピーをさせてもらってもいいですか？と聞かれたので手帳を渡した。
そこから普通に採血を。
今回早めに採血だけしに来たのは、3ヶ月に1度の前立腺ガンマーカー検査のためだった。結果が出るのが1週間くらいかかると言うことなので早めに来たんだよね。
まあ今日はこれですぐに帰れる。
9時頃に病院を出た。
自宅に着いて、Twitterをチェックしたり、ブログを訪問したり、記事の下書きを書いたり。
買ってきたLANケーブルを使って、先日買っておいた省電力機能のあるハブも使い、部屋の中のLANのケーブル接続をやり直してみる。
更に、無線LANルーターに機能としてあったけど使ってなかった省電力スケジュールの設定を行ってみる。
どのくらい効果があるかな～・・・。(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時頃。ボチボチ食べに出る。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は129、下は85、心拍数は99。
んー・・・。ちょっと上がったかな。
今日もさんくまむへ行った。
昨日届いてたメール会員へのクーポンだけど・・・初めて使う機会になった。
これまでクーポンは、平日にしか使えないものが多くて、昼間は青森にいるため使う機会がなかった・・・。
でも今回は、金曜・土曜に使えると言うことだし、ホタテのフライ4個の定食だと言うことでなかなか美味しそうだった。
値段も安くなってたのでお得だった。
で。お味の方もなかなかいけていた。(￣¬￣*)ジュルリ
いつものお薬を飲んだ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
1時過ぎ頃、母から電話があって、おじさんのところで蕎麦をつったので食べに濃いと誘われているんだけど～と言ってきた。こんな時間に言われてもどうにもならんでしょう。
ブログを見ようとしたけど、ソネブロでいつもの「技術的問題が発生しました」のメッセージが・・・。午前中と状況が変わっていない。ふう( -.-) =з。
眠れそうか微妙な感じもあったけど・・・一応ベッドで横になってみた。
ちょっとマンガを読んでいたら眠れそうになった。
ちょっと微妙な感じ・・・。深く眠れたような・・・でも細切れで目が覚めたような・・・。16時頃に起きてきたけど物足りないような気も・・・。
テレビを見たり、YouTubeを見たり、ブログを見たり。
ソネブロは少しマシになっていた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃に実家に行った。
まだ準備が出来てないようだった。
こう言うときの母は、逆ギレするような態度をよく見せる。
あれ手伝え、これ手伝え、色々要求をしてくる。
イヤ別に早く食べたいから来ている訳じゃないしね。普通にやってくれればいいものを。
雰囲気だけが悪くなる・・・。
今日のメニューは、マトンの煮たもの？、冷しゃぶ風のもの、モヤシとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、キュウリの浅漬け、ワカメのお吸い物、玄米。デザートはヨーグルトとキウィだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
ちょっとチャリティーサッカーを見てたりした。
デルピエロ・・・頑張ってたね。小野伸二もまだまだ見たいな～・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
夕食前に計るのを忘れていたので、今計るけどあくまでも参考と言うことで・・・。
3回平均で、上は126、下は81、心拍数は104。
んー｡昼より低いんじゃないか？(^_^;)
また、サッカーを見たり・・・。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5585歩。
目標はクリアできた。思ったよりかなり多い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。椅子に座ると船こぎをするんですよね～・・・。何なんだろうなぁ・・・。これはまたどこかで睡魔に襲われるパターンだな。昼寝で補いますか。
日中は通院にはなるべく早めに行って、午後には昼寝が出来た。けど・・・必ずしもスッキリした訳でもないな～・・・(-_-;)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
心療内科の通院での通り、ロラメットを減らしてみての実験だ。さてちゃんと眠れるかな？
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあまあいいところ？
昨夜は、アラームを珍しくセットした。8時半に。(^_^;)。通院があるからね～。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。椅子に座ると船こぎをするんですよね～・・・。何なんだろうなぁ・・・。これはまたどこかで睡魔に襲われるパターンだな。昼寝で補いますか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。といっても暑くなりそうでもないかも。
パソコンの外気温計によると15℃。シベリア高気圧はまだ影響がある様だね。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.9％減少した。
あれ？何でこんなに減ってるんだ？特に体脂肪率・・・。何か計り間違いかも。
明日はズモッと増えるかもね。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は114、下は73、心拍数は84。
まあまあいい感じかな。
朝食は・・・昨日買っておいたピザを食べた。小さめで物足りなくて、ちょっとロールケーキもどきも食べちゃった。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
早く起きてしまって、もうひと眠りしようかとも思ったけど、今日の泌尿器科での採血では、受付時間が短くなってしまっているので、早めで出かけることにした。
まずはホームセンターへ行く。
短いLANケーブルを買った。先週草刈り機の刃とプラグを交換したんだけど、試運転の時に刃の周りを保護するカバーが壊れてしまっていたので、その部品もないか探してみたけど見つからなかった～・・・。残念。
次は泌尿器科に向かった。
途中の道路で、工事で片側通行になっているところがあって妙に時間がかかった。
駐車場は、いつもよりも早く来たせいか空いているところが多かった。
受付をして待合室へ向かう。
採血の前に、LOH症候群の検査用の自覚状況のアンケートと検温をした。
その後、処置室へ呼ばれて、体重測定、血圧測定をした。
血圧は120の60になっていた。これまでよりもやはり下がっているね。
看護婦さんも何かしました？と聞いてきたので、血圧の薬を飲むようになりました、と伝えた。お薬手帳のコピーをさせてもらってもいいですか？と聞かれたので手帳を渡した。
そこから普通に採血を。
今回早めに採血だけしに来たのは、3ヶ月に1度の前立腺ガンマーカー検査のためだった。結果が出るのが1週間くらいかかると言うことなので早めに来たんだよね。
まあ今日はこれですぐに帰れる。
9時頃に病院を出た。
自宅に着いて、Twitterをチェックしたり、ブログを訪問したり、記事の下書きを書いたり。
買ってきたLANケーブルを使って、先日買っておいた省電力機能のあるハブも使い、部屋の中のLANのケーブル接続をやり直してみる。
更に、無線LANルーターに機能としてあったけど使ってなかった省電力スケジュールの設定を行ってみる。
どのくらい効果があるかな～・・・。(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時頃。ボチボチ食べに出る。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は129、下は85、心拍数は99。
んー・・・。ちょっと上がったかな。
今日もさんくまむへ行った。
昨日届いてたメール会員へのクーポンだけど・・・初めて使う機会になった。
これまでクーポンは、平日にしか使えないものが多くて、昼間は青森にいるため使う機会がなかった・・・。
でも今回は、金曜・土曜に使えると言うことだし、ホタテのフライ4個の定食だと言うことでなかなか美味しそうだった。
値段も安くなってたのでお得だった。
で。お味の方もなかなかいけていた。(￣¬￣*)ジュルリ
いつものお薬を飲んだ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
1時過ぎ頃、母から電話があって、おじさんのところで蕎麦をつったので食べに濃いと誘われているんだけど～と言ってきた。こんな時間に言われてもどうにもならんでしょう。
ブログを見ようとしたけど、ソネブロでいつもの「技術的問題が発生しました」のメッセージが・・・。午前中と状況が変わっていない。ふう( -.-) =з。
眠れそうか微妙な感じもあったけど・・・一応ベッドで横になってみた。
ちょっとマンガを読んでいたら眠れそうになった。
ちょっと微妙な感じ・・・。深く眠れたような・・・でも細切れで目が覚めたような・・・。16時頃に起きてきたけど物足りないような気も・・・。
テレビを見たり、YouTubeを見たり、ブログを見たり。
ソネブロは少しマシになっていた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃に実家に行った。
まだ準備が出来てないようだった。
こう言うときの母は、逆ギレするような態度をよく見せる。
あれ手伝え、これ手伝え、色々要求をしてくる。
イヤ別に早く食べたいから来ている訳じゃないしね。普通にやってくれればいいものを。
雰囲気だけが悪くなる・・・。
今日のメニューは、マトンの煮たもの？、冷しゃぶ風のもの、モヤシとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、キュウリの浅漬け、ワカメのお吸い物、玄米。デザートはヨーグルトとキウィだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
ちょっとチャリティーサッカーを見てたりした。
デルピエロ・・・頑張ってたね。小野伸二もまだまだ見たいな～・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
夕食前に計るのを忘れていたので、今計るけどあくまでも参考と言うことで・・・。
3回平均で、上は126、下は81、心拍数は104。
んー｡昼より低いんじゃないか？(^_^;)
また、サッカーを見たり・・・。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5585歩。
目標はクリアできた。思ったよりかなり多い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。椅子に座ると船こぎをするんですよね～・・・。何なんだろうなぁ・・・。これはまたどこかで睡魔に襲われるパターンだな。昼寝で補いますか。
日中は通院にはなるべく早めに行って、午後には昼寝が出来た。けど・・・必ずしもスッキリした訳でもないな～・・・(-_-;)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月20日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょっとだけ早期覚醒があった。＆会社では、SIのリリース物調査と結果必要なくなるカモという状態。＆バグ調査を何件か。＆勤怠関係もちょこっと。＆心療内科の通院。何だか最近変な反応をする・・・。 [通院]
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところ。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらもまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・また5時頃に一度目が覚めてしまった。もう一度寝るのにいつもより多少苦労したかも・・・。結局は眠れたので、ダメージは少なめだったけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると17℃。思ったよりは高くない。もしかして、寒気を含んだ高気圧とかが来ている？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高めか？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は昨日と変わらず。体脂肪率は0.2％増加した。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は109、下は69、心拍数は85。
またちょっと低めになってるな・・・。いいことなんだよね？
インスタントコーヒーを入れた。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、昨夜買っておいたパンになるだろうな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。まあいいところ。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。まあいいところではある。
国道は直進方向はかなり混んでいる。右折方向へ回ってみたけど、ギリギリでわたれた。ふう( -.-) =з。その後の流れはなかなか微妙。パスは出来なかった。国道への再合流は右折車線はあまり待っている車が多かったので、直進方面に回ってみた。ただこちらも流れがよくなくて結構微妙だった。信号のつながり具合としてはいい方だったような気はするけど・・・。高速の手前の信号はまたしても大渋滞になっていた。ほんと邪魔だなぁ・・・。2車線ではそこそこスムーズに乗れた。ペースは・・・かなりいい感じで。1車線ではちょっとペースが落ちた。ICの先の信号はちょうど赤になったタイミングだな。今一歩のタイミング。青森街中はかなり混んでいる。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。105件くらい。あんまり多くはない。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて45件。こちらも微妙。どちらかと言うと少ないほうか。
朝会が始まった。
今日はまずは来週のSIの依頼が来ていると言うことだったので、その内容の調査はしておくことにした。別のローカルSIはRさんがメインで対応している。バグ票や調査依頼などかなり溜まってきててまだまだはけていない。
まずはザザッとメールに目を通した。
確かにSIへの投入依頼が回ってきているようだった。
またNRさんがダウンロードをしてくれていたようだった。
ただ・・・一覧表も、メール本文でも、先週リリースした物と同じ物に見える・・・。
念のために、先週のリリース物であるソースの塊を展開して、そこから同じアプリをかき集めた。またNRさんがダウンロードしてくれた物もかき集めた。
署名情報を抽出。バージョン情報も抽出。で、それも含め、アプリ自体も含めて、バイナリ比較を実施した。
結果・・・商用署名のついた物、2つだけが差分が発生しているけどその他は全く同じになったので、その差分情報のまとめや、それぞれの署名情報、バージョン情報をひとまとめに圧縮して、メールでの依頼の返信として、ほんとにリリースする意味があるか再検討願いますとメールを出した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は128、下は89、心拍数は101。
(￣ ￣;) うーん。今朝ほど下がっているわけではないな。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ニュースを見たり。
ちょっと居眠りをした。そこそこ深く寝たかも知れない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは週報を出した。
次ぎに勤怠情報を入力した。前回は10日までしか入れてなかった・・・。先週末も入れていたと思ってたけど勘違いだったようだ。
更に次ぎに、ある2つのプロジェクト関係で実費精算になるので、作業内容と時間を一覧に記載した。
次は、昨日の最後に着手していたあるバグ票に関して、調査を再開しようかと思っていたら、OT主任がバグ票を転送してしまおうとしていた。
チケットもクローズしてと書いてあったので、一応現状調べた範囲をチケットに記載はしておいた。それを見て再反応するかどうかはOT主任にお任せだ。
次は・・・社内で提出を依頼されていた誓約書の記載をしてみたり・・・。以外と時間がかかる物なんだよな～・・・。ふう( -.-) =з。
最後に、先日発売開始した物で、バグ票が回ってきていたので、その調査をしてみる。
ただ・・・ログを見ても、うちの担当アプリが変に見えるらしいけど、そのアプリ自体でのエラーはログに残っておらず、それ以外のところでExceptionが多量に発生していて、異常な状態になっているので、うちの担当分が悪いかどうかの判断は出来ないという情報をチケットにまとめておいた。
この情報もOT主任がどういう風にまとめるかお任せしておこうか・・・。
定時間になった。
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は122、下は84、心拍数は99。
ほほう。昼よりも微妙に下がっているか・・・。
このまま安定するならいいんだけど・・・。
心療内科の通院に出かける。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
今週はあまり道路は混んでいない。
病院着は17時50分頃。
駐車場を見ると、まあまあ空いている。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。待ち人は5組みくらい待っていた。
その後も人が来てみたり・・・。
またモバイルルーターとノートパソコンを使って、時間つぶしをしてみた。その前に診察の時の話題も考えて紙に書いてみた。その後はブログを見てみたりして時間を潰す。
先生「こんにちは。のろさんですね～。体調はどうですか？」
のろ「睡眠はそれほど悪くないです。まず中途覚醒はほとんどなかったです。あっても1，2回くらいかな？早期覚醒はもう少し多いですね。それでも再度寝付けなくなることはほとんどなかったですね。」
先生「眠気は出てませんか？」
のろ「そうそう。さっき言ったこの状態で再度実感したこととして、疲れが抜けるのはあまりないな～と言う事です。帰宅時に眠気が出ることが多いかな。」
先生「何時頃に寝て、何時頃の起きていますか？」
のろ「大体、0時頃にベッドに入って、6時15分に目覚ましをかけている感じですね。」
先生「睡眠時間が6時間くらいですか・・・。もうちょっと長くなるといいんですけどね。」
のろ「うーん。なかなか難しいですね・・・。通勤もあるし、夕食は実家に食べに行ったりするので、その後に話し込んだりもあったりで、あんまり早く自宅に戻れないことが多いです。」
先生「7時間は欲しいんだけどな～。」（1時間でそんなに変わるかな。）
先生「事故も多いじゃないですか。人身事故などをすると人生を棒に振ったりしますからね。ここ数年で10回も事故を起こしたんじゃないですか？」
のろ「そんなに多くないですよ。それにそれぞれは原因は別々で偶然集中してるだけじゃないですか。」（先生最近事故と眠気を無理矢理結びつけて、自分に予防線を張っている感じだな・・・。）
先生「環境に症状を合わせるんじゃなく、環境を変える努力もしないといけないんじゃないですか？」
のろ「いや。自宅を買ってしまってるんだし、通勤は当たり前じゃないですか。もしくは通勤を短くするために転職でもしとろ言うんですか？」（先生こそ、考えが逆じゃないの？人それぞれの事情による環境があるんだから、それに合わせた治療をするべきでしょう？何だか最近変なことを言い出すようになってきてるな。この人・・・。）
先生「寝る前の薬で、夢を見なくする薬を2錠処方しているけど、半分にしたい気がしますね。」
のろ「いや。これで睡眠時間が長くなったんだから、半分にすることで、また元通りになる方が怖いですね。」
先生「うーん。睡眠時間が6時間のところに、8時間くらい効果がある薬を出すのは怖いところではありますね。」
のろ「いや、それでも・・・・。それじゃ、実験をしてみましょう。処方は今まで通りに出して貰って、試しで薬を半分にしてみたりで様子を見ましょう。」
先生「分かりました。それじゃぁ処方は変わらずで、2週間分。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？ちょこっと短めに感じられたけど・・・。
もうちょっと、色々、話が事もあったけど、メモしきれたのは、これくらい。
今日も・・・何だか変な方の予防線を張る感じなのが気に障ってきているなぁ・・・。患者のことを見ているんじゃなくて、自分の責任転換しようとしているようにしか感じられない・・・。まあ・・・眠剤の実験はするけど。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。こちらはあんまり混んでもいなかった。
こちらでも、薬の変更の話を聞かれたけど、ザザッと状況を話した。
途中で、カローラのOさんから電話がかかってきてたけど、診察の呼び出しがかかったところだったので、今こちらからかけ直した。
先日の事故での板金のための代車が確保できるので、日曜に車を交換しましょうと言うことだった。
購入していた車のパーツの話しもして、今のタイミングで付けてもらった方がいいのか、まだ届いていないパーツもあるので、それも届いてからまとめて取り付けをしてもらった方がいいのか等々、作業内容や、見積もりなど、日曜に話しましょうか、と言う事になった。
病院を出たのは19時10分ごろ。
＊＊＊＊＊＊
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは19時50分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。空港への上り坂は、遅いトラックに蓋をされてしまっていた。迂回路へその遅い車も入ってきてたので、タイミングを見てパスできた。ふう( -.-) =з。その後はペースアップできた。農道へもそこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
実家へ行く前に、色々用事を済ませた。
まずは自宅へ戻って着替えて、Yシャツを持って行った。
まずは本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたウルトラジャンプを買ってきた。
次ぎにスーパーへ行った。
ポカリスエット、缶コーヒー、ピザ、カップ麺、ロールケーキ、ドーナツ、ヘルシアスパークも。
次ぎに、クリーニング屋へ行った。
出来上がりは明日の18時以降だそうな。
実家へ行った。
着替えていたので、それを見て、会社を休んだの？とか単純な発言をする。そうじゃなくて・・・。ふう( -.-) =з。
今日のメニューは、カツオも使ったマリネ、キャベツと小エビの煮物？、トマトと豆腐の和え物？、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、塩麹のキュウリの浅漬け、わかめのスープ、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
食後にいつものお薬を飲んだ。
何だか・・・また色々話が出たりしたけど、あんまり付き合いすぎるとまた遅くなると、帰ってきた。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4940歩。意外と多いな。
久しぶり。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・また5時頃に一度目が覚めてしまった。もう一度寝るのにいつもより多少苦労したかも・・・。結局は眠れたので、ダメージは少なめだったけど。
会社では適度な忙しさだったかもね・・・。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらもまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・また5時頃に一度目が覚めてしまった。もう一度寝るのにいつもより多少苦労したかも・・・。結局は眠れたので、ダメージは少なめだったけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると17℃。思ったよりは高くない。もしかして、寒気を含んだ高気圧とかが来ている？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高めか？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は昨日と変わらず。体脂肪率は0.2％増加した。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は109、下は69、心拍数は85。
またちょっと低めになってるな・・・。いいことなんだよね？
インスタントコーヒーを入れた。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、昨夜買っておいたパンになるだろうな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。まあいいところ。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。まあいいところではある。
国道は直進方向はかなり混んでいる。右折方向へ回ってみたけど、ギリギリでわたれた。ふう( -.-) =з。その後の流れはなかなか微妙。パスは出来なかった。国道への再合流は右折車線はあまり待っている車が多かったので、直進方面に回ってみた。ただこちらも流れがよくなくて結構微妙だった。信号のつながり具合としてはいい方だったような気はするけど・・・。高速の手前の信号はまたしても大渋滞になっていた。ほんと邪魔だなぁ・・・。2車線ではそこそこスムーズに乗れた。ペースは・・・かなりいい感じで。1車線ではちょっとペースが落ちた。ICの先の信号はちょうど赤になったタイミングだな。今一歩のタイミング。青森街中はかなり混んでいる。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。105件くらい。あんまり多くはない。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて45件。こちらも微妙。どちらかと言うと少ないほうか。
朝会が始まった。
今日はまずは来週のSIの依頼が来ていると言うことだったので、その内容の調査はしておくことにした。別のローカルSIはRさんがメインで対応している。バグ票や調査依頼などかなり溜まってきててまだまだはけていない。
まずはザザッとメールに目を通した。
確かにSIへの投入依頼が回ってきているようだった。
またNRさんがダウンロードをしてくれていたようだった。
ただ・・・一覧表も、メール本文でも、先週リリースした物と同じ物に見える・・・。
念のために、先週のリリース物であるソースの塊を展開して、そこから同じアプリをかき集めた。またNRさんがダウンロードしてくれた物もかき集めた。
署名情報を抽出。バージョン情報も抽出。で、それも含め、アプリ自体も含めて、バイナリ比較を実施した。
結果・・・商用署名のついた物、2つだけが差分が発生しているけどその他は全く同じになったので、その差分情報のまとめや、それぞれの署名情報、バージョン情報をひとまとめに圧縮して、メールでの依頼の返信として、ほんとにリリースする意味があるか再検討願いますとメールを出した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は128、下は89、心拍数は101。
(￣ ￣;) うーん。今朝ほど下がっているわけではないな。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ニュースを見たり。
ちょっと居眠りをした。そこそこ深く寝たかも知れない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは週報を出した。
次ぎに勤怠情報を入力した。前回は10日までしか入れてなかった・・・。先週末も入れていたと思ってたけど勘違いだったようだ。
更に次ぎに、ある2つのプロジェクト関係で実費精算になるので、作業内容と時間を一覧に記載した。
次は、昨日の最後に着手していたあるバグ票に関して、調査を再開しようかと思っていたら、OT主任がバグ票を転送してしまおうとしていた。
チケットもクローズしてと書いてあったので、一応現状調べた範囲をチケットに記載はしておいた。それを見て再反応するかどうかはOT主任にお任せだ。
次は・・・社内で提出を依頼されていた誓約書の記載をしてみたり・・・。以外と時間がかかる物なんだよな～・・・。ふう( -.-) =з。
最後に、先日発売開始した物で、バグ票が回ってきていたので、その調査をしてみる。
ただ・・・ログを見ても、うちの担当アプリが変に見えるらしいけど、そのアプリ自体でのエラーはログに残っておらず、それ以外のところでExceptionが多量に発生していて、異常な状態になっているので、うちの担当分が悪いかどうかの判断は出来ないという情報をチケットにまとめておいた。
この情報もOT主任がどういう風にまとめるかお任せしておこうか・・・。
定時間になった。
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は122、下は84、心拍数は99。
ほほう。昼よりも微妙に下がっているか・・・。
このまま安定するならいいんだけど・・・。
心療内科の通院に出かける。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
今週はあまり道路は混んでいない。
病院着は17時50分頃。
駐車場を見ると、まあまあ空いている。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。待ち人は5組みくらい待っていた。
その後も人が来てみたり・・・。
またモバイルルーターとノートパソコンを使って、時間つぶしをしてみた。その前に診察の時の話題も考えて紙に書いてみた。その後はブログを見てみたりして時間を潰す。
先生「こんにちは。のろさんですね～。体調はどうですか？」
のろ「睡眠はそれほど悪くないです。まず中途覚醒はほとんどなかったです。あっても1，2回くらいかな？早期覚醒はもう少し多いですね。それでも再度寝付けなくなることはほとんどなかったですね。」
先生「眠気は出てませんか？」
のろ「そうそう。さっき言ったこの状態で再度実感したこととして、疲れが抜けるのはあまりないな～と言う事です。帰宅時に眠気が出ることが多いかな。」
先生「何時頃に寝て、何時頃の起きていますか？」
のろ「大体、0時頃にベッドに入って、6時15分に目覚ましをかけている感じですね。」
先生「睡眠時間が6時間くらいですか・・・。もうちょっと長くなるといいんですけどね。」
のろ「うーん。なかなか難しいですね・・・。通勤もあるし、夕食は実家に食べに行ったりするので、その後に話し込んだりもあったりで、あんまり早く自宅に戻れないことが多いです。」
先生「7時間は欲しいんだけどな～。」（1時間でそんなに変わるかな。）
先生「事故も多いじゃないですか。人身事故などをすると人生を棒に振ったりしますからね。ここ数年で10回も事故を起こしたんじゃないですか？」
のろ「そんなに多くないですよ。それにそれぞれは原因は別々で偶然集中してるだけじゃないですか。」（先生最近事故と眠気を無理矢理結びつけて、自分に予防線を張っている感じだな・・・。）
先生「環境に症状を合わせるんじゃなく、環境を変える努力もしないといけないんじゃないですか？」
のろ「いや。自宅を買ってしまってるんだし、通勤は当たり前じゃないですか。もしくは通勤を短くするために転職でもしとろ言うんですか？」（先生こそ、考えが逆じゃないの？人それぞれの事情による環境があるんだから、それに合わせた治療をするべきでしょう？何だか最近変なことを言い出すようになってきてるな。この人・・・。）
先生「寝る前の薬で、夢を見なくする薬を2錠処方しているけど、半分にしたい気がしますね。」
のろ「いや。これで睡眠時間が長くなったんだから、半分にすることで、また元通りになる方が怖いですね。」
先生「うーん。睡眠時間が6時間のところに、8時間くらい効果がある薬を出すのは怖いところではありますね。」
のろ「いや、それでも・・・・。それじゃ、実験をしてみましょう。処方は今まで通りに出して貰って、試しで薬を半分にしてみたりで様子を見ましょう。」
先生「分かりました。それじゃぁ処方は変わらずで、2週間分。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？ちょこっと短めに感じられたけど・・・。
もうちょっと、色々、話が事もあったけど、メモしきれたのは、これくらい。
今日も・・・何だか変な方の予防線を張る感じなのが気に障ってきているなぁ・・・。患者のことを見ているんじゃなくて、自分の責任転換しようとしているようにしか感じられない・・・。まあ・・・眠剤の実験はするけど。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。こちらはあんまり混んでもいなかった。
こちらでも、薬の変更の話を聞かれたけど、ザザッと状況を話した。
途中で、カローラのOさんから電話がかかってきてたけど、診察の呼び出しがかかったところだったので、今こちらからかけ直した。
先日の事故での板金のための代車が確保できるので、日曜に車を交換しましょうと言うことだった。
購入していた車のパーツの話しもして、今のタイミングで付けてもらった方がいいのか、まだ届いていないパーツもあるので、それも届いてからまとめて取り付けをしてもらった方がいいのか等々、作業内容や、見積もりなど、日曜に話しましょうか、と言う事になった。
病院を出たのは19時10分ごろ。
＊＊＊＊＊＊
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは19時50分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。空港への上り坂は、遅いトラックに蓋をされてしまっていた。迂回路へその遅い車も入ってきてたので、タイミングを見てパスできた。ふう( -.-) =з。その後はペースアップできた。農道へもそこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
実家へ行く前に、色々用事を済ませた。
まずは自宅へ戻って着替えて、Yシャツを持って行った。
まずは本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたウルトラジャンプを買ってきた。
次ぎにスーパーへ行った。
ポカリスエット、缶コーヒー、ピザ、カップ麺、ロールケーキ、ドーナツ、ヘルシアスパークも。
次ぎに、クリーニング屋へ行った。
出来上がりは明日の18時以降だそうな。
実家へ行った。
着替えていたので、それを見て、会社を休んだの？とか単純な発言をする。そうじゃなくて・・・。ふう( -.-) =з。
今日のメニューは、カツオも使ったマリネ、キャベツと小エビの煮物？、トマトと豆腐の和え物？、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、塩麹のキュウリの浅漬け、わかめのスープ、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
食後にいつものお薬を飲んだ。
何だか・・・また色々話が出たりしたけど、あんまり付き合いすぎるとまた遅くなると、帰ってきた。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4940歩。意外と多いな。
久しぶり。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・また5時頃に一度目が覚めてしまった。もう一度寝るのにいつもより多少苦労したかも・・・。結局は眠れたので、ダメージは少なめだったけど。
会社では適度な忙しさだったかもね・・・。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月19日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆でもまあ・・・ちょこっとした早期覚醒があったくらいかも。＆今日は健康診断。例年よりも早めにすんだ気もするけど、妙に待たされたところもあったりで・・・。＆その後は2つの本SIの対応をしていった。バタバタと結構大変だった・・・。 [いつものお仕事]
昨夜は、0時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
帰りが遅くなったからな～・・・。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは1時前頃。こちらも遅くなった。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。そういえば・・・一度5時頃に目が覚めたっけ。でもすぐに眠れた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。あまり気温が下がらなかったようだな・・・
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通かな。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は1.5％減少した。
何じゃ？昨日が異常に増えてたのか？
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は119、下は75、心拍数は78。
全体的に低めで悪くは無い。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、食べられない～・・・。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･健康診断がすむまで無しだそうだ・・・。
お薬も同じ・・・。
サプリメントも同じ・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時35分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時23分頃。何とか遅れないで済んだ。
国道は車は多そうだったので、いつものように右折車線へ行こうとした。行ってみたらそちらにも長蛇の列・・・。1回で渡りきれなかった。これなら1区間直進して、そこで右折したほうがよかったかもしれない。なかなか読みも難しい。裏道もそこそこ車が多く、ペースがあまり上がらない。国道への再合流は、右折車線に並んでみたけど結構ギリギリで渡れた。高速の前の信号ではかなり長い渋滞になっていた。なんであんな所で渋滞になるのか、未だに不思議だ・・・。高速ではまあまあのペース。走っている車も多かったかもしれないなぁ。2車線ではまあまあいいペース。1車線ではちょっとペースが落ちた。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。120件くらい。ちょっと少なめ。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも少ないや。
健康診断にいかないといけないので、まだほとんど目を通せない。
昨夜、21時過ぎに出荷確認依頼が出てるという話で、本日の午前中が締切りらしい。
私がメイン担当のところは、ザザッと確認できるので、前回の物をベースに、それ以外のものもリリースしてたので、そこを復活させてみたり。そちらの方は、Rさんか、NRさんにお願いすることにして、自分の分はざざっと作成した。
すぐに病院に向かう。
ここも難しいもので、あんまり早くから並んでいても、すぐに受け付けをしてくれるわけでもなくトータル時間だとあまり早くない状態になる。という話を聞いてたので、9時過ぎに出発した。
先にMD主任が出ていたんだけど、待ち番号はMD主任の次になっていた。
最後の最後で、身長・体重・体脂肪率の所で待ち時間が多くなってしまった・・・。
担当者が、やたらと席を外して、なかなかはけて行かない。
MD主任に先に帰られてしまった～・・・。
会社に戻ってみたら、NRさんが2つのSIの適用確認をしてくれていたようで、もう一つお願いしていた出荷確認の準備をしているところだった。
何だかうまくROMが焼けなかったらしい。最終的には焼けたらしいけど、原因が不明だそうな。
私は今日の2つのSIのリリースされている物を、ダウンロードし始めてみたり。
1つのROMを焼く準備が出来たので、焼きをキックした。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は122、下は80、心拍数は106。
昼にしては悪くないんじゃない？
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。(￣ ￣;) うーん。そこそこ眠れた方かなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の焼いた物の動作確認を行う。
以降、16時半頃まで、両方のプロジェクトから、物が出てくる度にダウンロードしてきて、ROM焼きして、動作確認してみる。
平行してやっているので、バタバタとひっきりなしに作業が入った。
OT主任から、バグ票の確認が出来るかと聞かれたけど、後回しにせざるを得なかった。
17時頃から、ようやく上記のバグに対しての状況整理と問題バージョンのROM焼きと、動作確認を行ってみる。
確かに問題の確認は出来た。でも何でこのバージョンから問題が起きるようになったのかの掘り下げは、今日はもう時間切れになった。
まあ・・・無理して頑張ってもいいんだけど、それほど重要度は高くないバグ票らしいと言う話もNRさんから聞いたので、今日は帰ろうと思った。
今日はここまで。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は127、下は86、心拍数は102。
(￣ ￣;) うーん。何だかいつもより少々低めだね。一区切りついて緊張が解けたかな？
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時50分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に近辺着いたのは19時55分頃。ちょっと寄り道もしたので、こんなものだろう。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、遅い車もいっぱい。対向車線が多くてパスに至らなかった。迂回路へ抜けても、その車も着いてきてる。今日はタイミングを見てパスできた。出来るだけパスしていく。空港バイパスへの再合流の信号は、ジャストタイミングではあった。その後の浪岡街中はペースがグンと落ちた。農道ではまあまあなペース。
まずはガソリンスタンドへ行った。
値上げ通知のメールが来てて、今日の20時迄にはメール会員には値上げ前の値段でだしますとのことだった。19時半過ぎについたけど、もうかなりの車が給油に来ていた。何とか時間内に入れられた。ふう( -.-) =з。
次ぎに本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次ぎにコンビニに行った。
明日の朝食のパンを買っておいた。
実家へ行った。
今日のメニューは、サバの焼き魚の餡かけ、昨日の残りのナスの味噌焼き、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、キュウリ、レタス、大根）、キュウリの塩麹の浅漬け、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日もサッと帰ろうかと思ってたけど、ちょっと話し込んでしまった・・・。
帰れるときには帰らないとね・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3785歩。
一応、目標はクリアしていた。まあ・・こんなものかな～。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。もうちょっと、気分転換しながら作業したよね・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。そういえば・・・一度5時頃に目が覚めたっけ。でもすぐに眠れた。
今日は健康診断もあったし、会社での作業は・・・またバタバタとした日になった。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
帰りが遅くなったからな～・・・。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは1時前頃。こちらも遅くなった。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。そういえば・・・一度5時頃に目が覚めたっけ。でもすぐに眠れた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。あまり気温が下がらなかったようだな・・・
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通かな。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は1.5％減少した。
何じゃ？昨日が異常に増えてたのか？
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は119、下は75、心拍数は78。
全体的に低めで悪くは無い。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、食べられない～・・・。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･健康診断がすむまで無しだそうだ・・・。
お薬も同じ・・・。
サプリメントも同じ・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時35分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時23分頃。何とか遅れないで済んだ。
国道は車は多そうだったので、いつものように右折車線へ行こうとした。行ってみたらそちらにも長蛇の列・・・。1回で渡りきれなかった。これなら1区間直進して、そこで右折したほうがよかったかもしれない。なかなか読みも難しい。裏道もそこそこ車が多く、ペースがあまり上がらない。国道への再合流は、右折車線に並んでみたけど結構ギリギリで渡れた。高速の前の信号ではかなり長い渋滞になっていた。なんであんな所で渋滞になるのか、未だに不思議だ・・・。高速ではまあまあのペース。走っている車も多かったかもしれないなぁ。2車線ではまあまあいいペース。1車線ではちょっとペースが落ちた。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。120件くらい。ちょっと少なめ。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも少ないや。
健康診断にいかないといけないので、まだほとんど目を通せない。
昨夜、21時過ぎに出荷確認依頼が出てるという話で、本日の午前中が締切りらしい。
私がメイン担当のところは、ザザッと確認できるので、前回の物をベースに、それ以外のものもリリースしてたので、そこを復活させてみたり。そちらの方は、Rさんか、NRさんにお願いすることにして、自分の分はざざっと作成した。
すぐに病院に向かう。
ここも難しいもので、あんまり早くから並んでいても、すぐに受け付けをしてくれるわけでもなくトータル時間だとあまり早くない状態になる。という話を聞いてたので、9時過ぎに出発した。
先にMD主任が出ていたんだけど、待ち番号はMD主任の次になっていた。
最後の最後で、身長・体重・体脂肪率の所で待ち時間が多くなってしまった・・・。
担当者が、やたらと席を外して、なかなかはけて行かない。
MD主任に先に帰られてしまった～・・・。
会社に戻ってみたら、NRさんが2つのSIの適用確認をしてくれていたようで、もう一つお願いしていた出荷確認の準備をしているところだった。
何だかうまくROMが焼けなかったらしい。最終的には焼けたらしいけど、原因が不明だそうな。
私は今日の2つのSIのリリースされている物を、ダウンロードし始めてみたり。
1つのROMを焼く準備が出来たので、焼きをキックした。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は122、下は80、心拍数は106。
昼にしては悪くないんじゃない？
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。(￣ ￣;) うーん。そこそこ眠れた方かなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の焼いた物の動作確認を行う。
以降、16時半頃まで、両方のプロジェクトから、物が出てくる度にダウンロードしてきて、ROM焼きして、動作確認してみる。
平行してやっているので、バタバタとひっきりなしに作業が入った。
OT主任から、バグ票の確認が出来るかと聞かれたけど、後回しにせざるを得なかった。
17時頃から、ようやく上記のバグに対しての状況整理と問題バージョンのROM焼きと、動作確認を行ってみる。
確かに問題の確認は出来た。でも何でこのバージョンから問題が起きるようになったのかの掘り下げは、今日はもう時間切れになった。
まあ・・・無理して頑張ってもいいんだけど、それほど重要度は高くないバグ票らしいと言う話もNRさんから聞いたので、今日は帰ろうと思った。
今日はここまで。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は127、下は86、心拍数は102。
(￣ ￣;) うーん。何だかいつもより少々低めだね。一区切りついて緊張が解けたかな？
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時50分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に近辺着いたのは19時55分頃。ちょっと寄り道もしたので、こんなものだろう。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、遅い車もいっぱい。対向車線が多くてパスに至らなかった。迂回路へ抜けても、その車も着いてきてる。今日はタイミングを見てパスできた。出来るだけパスしていく。空港バイパスへの再合流の信号は、ジャストタイミングではあった。その後の浪岡街中はペースがグンと落ちた。農道ではまあまあなペース。
まずはガソリンスタンドへ行った。
値上げ通知のメールが来てて、今日の20時迄にはメール会員には値上げ前の値段でだしますとのことだった。19時半過ぎについたけど、もうかなりの車が給油に来ていた。何とか時間内に入れられた。ふう( -.-) =з。
次ぎに本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次ぎにコンビニに行った。
明日の朝食のパンを買っておいた。
実家へ行った。
今日のメニューは、サバの焼き魚の餡かけ、昨日の残りのナスの味噌焼き、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、キュウリ、レタス、大根）、キュウリの塩麹の浅漬け、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日もサッと帰ろうかと思ってたけど、ちょっと話し込んでしまった・・・。
帰れるときには帰らないとね・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3785歩。
一応、目標はクリアしていた。まあ・・こんなものかな～。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。もうちょっと、気分転換しながら作業したよね・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。そういえば・・・一度5時頃に目が覚めたっけ。でもすぐに眠れた。
今日は健康診断もあったし、会社での作業は・・・またバタバタとした日になった。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月18日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆そこそこ眠れたんだけど・・・また足つりで起きてしまった(^_^;)＆会社では予想はしてたけど結構忙しい・・・。＆明日は健康診断なのに健康によくないことがいっぱい～・・・。 [いつものお仕事]
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところだ。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは1時前頃。こちらはちょっと遅くなった。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目覚ましの直前で足がつりそうになって起こされた。
その後・・・やっぱり足がつってしまったな。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。あれ？今日は晴れになるのか？
パソコンの外気温計によると17℃。多少気温は抑えめかな。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通かな。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は1.3％増加した。
何じゃ？この体脂肪率の増加は・・・(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は85、心拍数は88。
全体的に低めで悪くは無い。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたパンかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時33分頃に出発。
むむっ。大丈夫かな。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。何とか遅れないで済んだ。
国道は車は多そうだったので、いつものように右折車線で待った。ギリギリで渡り切れた。歌道も車が多いのに、以外とペースが落ちない。ちょっと不思議な感じ。国道への再合流は、右折車がいっぱいで、怪しそうだったので直進に並んでみた。でも結局信号の関係でこちらの方が遅くなってしまった～・・・。高速の前の信号ではいつもよりは渋滞がマシだった。高速ではまあまあのペース。2車線ではまあまあいいペース。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。80件くらい。ちょっと少なめ。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも少ないや。
メールに目を通し始める。
ザザッと目を通す。そんなにビックリのものは無かったかな～・・・。
朝会が始まった。
今日は、本SIが1つ、内部SIが2つある。おまけに、消化しきれないバグ対応も溜まりに溜まってきている。以前いたメンバーや、今その人達の上にいる人などにOT主任からヘルプ要請をだしたけど、どうも協力的じゃないようだ・・・。それでも前のメンバーのひとりがちょっとだけ手伝ってくれた。さすがにポイントを絞って調べるのが早い・・・。この人が移られてしまったのがとても痛いんだよな～・・・─(lll-ω-)─。
私は内部SI2本を何とか出来るかという依頼をされた。最悪3本やらないといけないかと思っていたのでちょっとだけ助かった。
で・・・昨夜、帰り際にかけ逃げしておいた物からROMイメージを作成しようと思った。
ただ朝会で、もう片方のプロジェクトで、入れるべきかどうか分からなかった物を、そのまま入れればいいと言うことが分かったので、その環境を作成して、ビルドキックをかける。
でキックがかかったところで、またROMイメージ作成に取りかかる。
このプロジェクトも久しぶりだったけど、ROMイメージの作成にやたらと時間がかかってしまうことが分かった。
いつものプロジェクトなら、1環境でROMイメージの作成～動作確認まで20分ほどで出来るのに、こちらの方はROMイメージの作成だけで20分、ROM焼きで20分。というペースになってしまうことが分かった。
げげ・・・予想以上に大変そうだ・・・。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は123、下は93、心拍数は105。
昼にしては悪くないんじゃない？
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺横浜とんこつ家豚骨醤油ラーメン405キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。今日も何か微妙な寝心地・・・。眠れたような、眠れなかったような・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続きを行って、14時頃にようやく一回り内部SIが完了した。
すぐに、リリースに移ろうかとも思ったけど、もう一つのプロジェクトも同様に時間がかかるようなことが分かったため、動作確認を優先することにした。もし何か問題が発生したら、みんながまだ会社に残っている間にヘルプをお願いできるかも知れないしね。
で・・・なかなか進まずにイライラしながらもジリジリ進めて行ってたら、17時頃ようやく完了した。結局ヘルプは必要ない感じでよかった。ふう( -.-) =з。
今度はリリース作業だ。
まずは午前中から手を付けていたプロジェクトから;・・。
あんまり悩みすぎないで、何とかリリースできたし、関連ドキュメントも作成できた。
もう片方のプロジェクトは・・・設計というか、バグというか、いつも自分が対応していないタイプの物のリリースに当たるため、どういう単位で投入問処を作成すればいいか、試行錯誤になってしまい、やたらと時間がかかってしまった。
20時頃にようやく終了～・・・。
明日は、私とMD主任は健康診断が有るので、午前中のSI対応をお願いしないといけなくて、そのためにもチケットをちょっと整理したりした。
次はようやく、その健康診断用の問診票の記載に着手出来た。もうギリギリだよ～・・・。
何だかんだで21時過ぎになり、最終退場者になってしまった。ふう( -.-) =з。
今日はここまで。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は124、下は84、心拍数は97。
(￣ ￣;) うーん。何だかいつもより少々低めだね。一区切りついて緊張が解けたかな？
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは21時13分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に近辺着いたのは21時55分頃。かなりカッとんだ？(^_^;)
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、微妙な車がいたけど、対向車線が昨日よりも多くてパスに至らなかった。迂回路へ抜けても、その車も着いてきてる。空港バイパスへの再合流の信号は、ジャストタイミングではあった。農道ではまあまあなペース。時間帯がよかったのかも知れないね。
実家へ行った。
ほんとは、健康診断の注意では、21時以降に食べないで、といわれてるけど仕方ないよね～・・・(^_^;)。
今日のメニューは、カツオのたたきをニンニクのみじん切りとカイワレ大根を載せた物？、瓜と豆の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの塩麹の浅漬け、キノコと昆布のの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日ももう遅くなったので、サッと帰ることにした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3365歩。
一応、目標はクリアしていた。まあ・・こんなものかな～。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。もうちょっと、気分転換しながら作業したよね・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目覚ましの直前で足がつりそうになって起こされた。
その後・・・やっぱり足がつってしまったな。(-_-;)
会社での作業は・・・今日も心身ともにきつい日だった・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは1時前頃。こちらはちょっと遅くなった。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目覚ましの直前で足がつりそうになって起こされた。
その後・・・やっぱり足がつってしまったな。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。あれ？今日は晴れになるのか？
パソコンの外気温計によると17℃。多少気温は抑えめかな。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通かな。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は1.3％増加した。
何じゃ？この体脂肪率の増加は・・・(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は85、心拍数は88。
全体的に低めで悪くは無い。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたパンかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時33分頃に出発。
むむっ。大丈夫かな。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。何とか遅れないで済んだ。
国道は車は多そうだったので、いつものように右折車線で待った。ギリギリで渡り切れた。歌道も車が多いのに、以外とペースが落ちない。ちょっと不思議な感じ。国道への再合流は、右折車がいっぱいで、怪しそうだったので直進に並んでみた。でも結局信号の関係でこちらの方が遅くなってしまった～・・・。高速の前の信号ではいつもよりは渋滞がマシだった。高速ではまあまあのペース。2車線ではまあまあいいペース。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。80件くらい。ちょっと少なめ。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも少ないや。
メールに目を通し始める。
ザザッと目を通す。そんなにビックリのものは無かったかな～・・・。
朝会が始まった。
今日は、本SIが1つ、内部SIが2つある。おまけに、消化しきれないバグ対応も溜まりに溜まってきている。以前いたメンバーや、今その人達の上にいる人などにOT主任からヘルプ要請をだしたけど、どうも協力的じゃないようだ・・・。それでも前のメンバーのひとりがちょっとだけ手伝ってくれた。さすがにポイントを絞って調べるのが早い・・・。この人が移られてしまったのがとても痛いんだよな～・・・─(lll-ω-)─。
私は内部SI2本を何とか出来るかという依頼をされた。最悪3本やらないといけないかと思っていたのでちょっとだけ助かった。
で・・・昨夜、帰り際にかけ逃げしておいた物からROMイメージを作成しようと思った。
ただ朝会で、もう片方のプロジェクトで、入れるべきかどうか分からなかった物を、そのまま入れればいいと言うことが分かったので、その環境を作成して、ビルドキックをかける。
でキックがかかったところで、またROMイメージ作成に取りかかる。
このプロジェクトも久しぶりだったけど、ROMイメージの作成にやたらと時間がかかってしまうことが分かった。
いつものプロジェクトなら、1環境でROMイメージの作成～動作確認まで20分ほどで出来るのに、こちらの方はROMイメージの作成だけで20分、ROM焼きで20分。というペースになってしまうことが分かった。
げげ・・・予想以上に大変そうだ・・・。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は123、下は93、心拍数は105。
昼にしては悪くないんじゃない？
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺横浜とんこつ家豚骨醤油ラーメン405キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。今日も何か微妙な寝心地・・・。眠れたような、眠れなかったような・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続きを行って、14時頃にようやく一回り内部SIが完了した。
すぐに、リリースに移ろうかとも思ったけど、もう一つのプロジェクトも同様に時間がかかるようなことが分かったため、動作確認を優先することにした。もし何か問題が発生したら、みんながまだ会社に残っている間にヘルプをお願いできるかも知れないしね。
で・・・なかなか進まずにイライラしながらもジリジリ進めて行ってたら、17時頃ようやく完了した。結局ヘルプは必要ない感じでよかった。ふう( -.-) =з。
今度はリリース作業だ。
まずは午前中から手を付けていたプロジェクトから;・・。
あんまり悩みすぎないで、何とかリリースできたし、関連ドキュメントも作成できた。
もう片方のプロジェクトは・・・設計というか、バグというか、いつも自分が対応していないタイプの物のリリースに当たるため、どういう単位で投入問処を作成すればいいか、試行錯誤になってしまい、やたらと時間がかかってしまった。
20時頃にようやく終了～・・・。
明日は、私とMD主任は健康診断が有るので、午前中のSI対応をお願いしないといけなくて、そのためにもチケットをちょっと整理したりした。
次はようやく、その健康診断用の問診票の記載に着手出来た。もうギリギリだよ～・・・。
何だかんだで21時過ぎになり、最終退場者になってしまった。ふう( -.-) =з。
今日はここまで。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は124、下は84、心拍数は97。
(￣ ￣;) うーん。何だかいつもより少々低めだね。一区切りついて緊張が解けたかな？
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは21時13分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に近辺着いたのは21時55分頃。かなりカッとんだ？(^_^;)
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、微妙な車がいたけど、対向車線が昨日よりも多くてパスに至らなかった。迂回路へ抜けても、その車も着いてきてる。空港バイパスへの再合流の信号は、ジャストタイミングではあった。農道ではまあまあなペース。時間帯がよかったのかも知れないね。
実家へ行った。
ほんとは、健康診断の注意では、21時以降に食べないで、といわれてるけど仕方ないよね～・・・(^_^;)。
今日のメニューは、カツオのたたきをニンニクのみじん切りとカイワレ大根を載せた物？、瓜と豆の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの塩麹の浅漬け、キノコと昆布のの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日ももう遅くなったので、サッと帰ることにした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3365歩。
一応、目標はクリアしていた。まあ・・こんなものかな～。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。もうちょっと、気分転換しながら作業したよね・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目覚ましの直前で足がつりそうになって起こされた。
その後・・・やっぱり足がつってしまったな。(-_-;)
会社での作業は・・・今日も心身ともにきつい日だった・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月17日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆そこそこ眠れた気もするけど、寝足りない気もする・・・。微妙だなぁ・・・。＆朝礼スピーチ担当でウィルコムのことを話したり・・・(-_-;)＆SI準備が重なりすぎだ・・・多すぎ。 [いつものお仕事]
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところだ。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらはまあまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目覚ましで起こされた。ちょっとまだダルい気はするな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨が今にも降りそうだ。
パソコンの外気温計によると18℃。多少気温は抑えめかな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.1％減少した。
(￣ ￣;) うーん。数日で、ズモズモ増えているなぁ。(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は79、心拍数は87。
全体的に低めで悪くは無い。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたパンかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時33分頃に出発。
むむっ。大丈夫かな。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。何とか遅れないで済んだ。
国道は車は多いわけでもないかな。まあ普通。右折しようかと思っていたんだけど、・・・流れの関係で直進になってしまった。久しぶりのこの時間の直進。やっぱりすぐに渋滞になってしまった。失敗・・・。裏道も決してペースがいいわけじゃないけど、渋滞にまではならないのでそちらのほうがマシなのかもしれない。高速の前の信号ではいつもよりは渋滞がマシだった。高速ではまあまあのペース。結局、新聞のHPでは、昨夜に通行止めという話が出ていて、今朝は解除になっているという記事がなかったので、色々とHPを調べたら、通行止にはなってないけど速度規制がかかっているとのことだった。いざ入ってみると雨も病んでて、路面も悪くない。もはや何で規制をしているのかわからないという状況ではある。2車線ではごく普通に通れた。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。535件くらい。休み明けは多いなぁ。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて170件くらいみたい。こちらも多いや。
今日は朝礼がある。
SMが何点か話をしたけど、まあ事務的なことね・・・。
スピーチ担当は私だった・・・。(；･∀･)。
ウィルコムで大変な目に合っているということを切々と語ったけど、何だかまとまらずに終わってしまった・・・。単なる変な人、と見られなければいいんだけど(;^。^A アセアセ・・。
メールに目を通し始める。
なかなか終わらない～・・・。
朝会が始まった。
明日のSIの話は頼まれたけど・・・。明後日のSIの準備はあやふやなまま・・・。というのも他にもバグ解析など頼まれていることが多々あり、人が足りなくてもう余し状態・・・。というか・・・グループに残っているMD主任も解析が出来るはずなのになんかやらないし、OT主任も覚えて欲しいけどやらないし・・・。みんないっぱいいっぱいかと言えば、実は社長命令のせいでみんな早く帰ってしまうし・・・。かと言って人をその分増やすかと思ってたら全然そんな事ないし、逆に人減らしされてしまってるし・・・。どうしろって言うんだろうね。
等々、腹に溜まっていることをちょっと押さえたりするのでストレスも溜まってきてる。ふう( -.-) =з。
とまあ・・・やることはいっぱいあるけど、まずはメールに目を通す。
この中で、基本オーダーが切れたプロジェクトでの、依頼シート対応などの請求のため、工数と作業項目を一覧に書いてみたりもした。
またしばらくメールを見てる。
次ぎに、先週末、ROM作成まで行っていたものを順次ROM焼きして、動作確認してみる。
それを4セット・・・。問題がなかったのでまずは一安心。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は121、下は84、心拍数は115。
昼にしては悪くないんじゃない？
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺横浜とんこつ家豚骨醤油ラーメン405キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。今日も何か微妙な寝心地・・・。眠れたような、眠れなかったような・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、部内会議をする。この会議もあんまり意味のあるものじゃないような気がするなぁ。SMも適当なことしか言わないし、自分から動こうとしないし。
連絡事項は、朝礼の繰り返しだったり・・・。何だかなぁ。
会議が終わり、またざっとメールに目を通し、午前中にケリがついたもののリリース作業に入ることにした。
どうも、Rさんが作業中のものもリリースがあると言うことだけど、ソースは別々にリリースすることにした。
自分のは自分で・・・。
で、後でRさんの分も合体できるようには、ドキュメントの作成はしておいた。
チケット整理して、明後日のSIの1つめ作業に取りかかる。
ダウンロードからかな、と思い、リリース物をチェックして、いざ、と思ったらNRさんがいつものようにダウンロードしておいてくれた。
意外と物も多くないし、リリース物はすぐに集まった。
ベースソースもダウンロードしておいてくれたようで、それを展開してビルドかけ逃げの準備をする。
ビルドかけ逃げキック～。
というところで帰れればいいんだけど、明後日SIのもう1つのプロジェクトの準備が必要だ。
こちらは、何を投入すればいいのか調べるのがなかなか面倒だった。
また、投入する物も、ある塊はそのままの再リリースですみそうだけど、もう一つの塊はそんな単純な物じゃなさそうで、Rさんでないと良く分からなそうだった。
既に帰っているし・・・(-_-;)
それなら・・・と割り切って、分かる方の物をベース環境を作成し、またバリエーション向きに3環境をコピー作成し、設定ファイルを書き換えて、第2のかけ逃げ環境を作成できた。
かけ逃げキック～。
後は明日対応できるかどうか・・・。ふう( -.-) =з。
今日はここまで。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は135、下は96、心拍数は112。
ちょっと上がったね。(￣ ￣;) うーん。直前までガリガリと作業してたから仕方ないかもね。
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは21時10分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に近辺着いたのは21時55分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、遅い車がいたけど、対向車線が比較的空いていたので、思い切りパスしていった。2回ほど繰り返したらまあまあのペースになった。迂回路へ抜けてみたら、1台だけ目の前に入ってきててなかなか微妙なペースで走っている。パスするには無理が必要そうだし・・・。なので仕方なく我慢で・・・。農道ではまあまあなペース。時間帯がよかったのかも知れないね。
実家へ行った。
今日のメニューは、ササミの味噌焼き？、モヤシとニラと豆腐の煮物、ナスの焼き物ゴマだれ、野菜サラダ（キャベツの千切り、シソ巻きのニンニク、トウモロコシ）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日はもう遅くなったので、サッと帰ることにした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3760歩。
一応、目標はクリアしていた。まあ・・こんなものかな～。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目覚ましで起こされた。ちょっとまだダルい気はするな～・・・。
会社での作業は・・・今日も心身ともにきつい日だった・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらはまあまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目覚ましで起こされた。ちょっとまだダルい気はするな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨が今にも降りそうだ。
パソコンの外気温計によると18℃。多少気温は抑えめかな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.1％減少した。
(￣ ￣;) うーん。数日で、ズモズモ増えているなぁ。(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は79、心拍数は87。
全体的に低めで悪くは無い。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたパンかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時33分頃に出発。
むむっ。大丈夫かな。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。何とか遅れないで済んだ。
国道は車は多いわけでもないかな。まあ普通。右折しようかと思っていたんだけど、・・・流れの関係で直進になってしまった。久しぶりのこの時間の直進。やっぱりすぐに渋滞になってしまった。失敗・・・。裏道も決してペースがいいわけじゃないけど、渋滞にまではならないのでそちらのほうがマシなのかもしれない。高速の前の信号ではいつもよりは渋滞がマシだった。高速ではまあまあのペース。結局、新聞のHPでは、昨夜に通行止めという話が出ていて、今朝は解除になっているという記事がなかったので、色々とHPを調べたら、通行止にはなってないけど速度規制がかかっているとのことだった。いざ入ってみると雨も病んでて、路面も悪くない。もはや何で規制をしているのかわからないという状況ではある。2車線ではごく普通に通れた。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。535件くらい。休み明けは多いなぁ。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて170件くらいみたい。こちらも多いや。
今日は朝礼がある。
SMが何点か話をしたけど、まあ事務的なことね・・・。
スピーチ担当は私だった・・・。(；･∀･)。
ウィルコムで大変な目に合っているということを切々と語ったけど、何だかまとまらずに終わってしまった・・・。単なる変な人、と見られなければいいんだけど(;^。^A アセアセ・・。
メールに目を通し始める。
なかなか終わらない～・・・。
朝会が始まった。
明日のSIの話は頼まれたけど・・・。明後日のSIの準備はあやふやなまま・・・。というのも他にもバグ解析など頼まれていることが多々あり、人が足りなくてもう余し状態・・・。というか・・・グループに残っているMD主任も解析が出来るはずなのになんかやらないし、OT主任も覚えて欲しいけどやらないし・・・。みんないっぱいいっぱいかと言えば、実は社長命令のせいでみんな早く帰ってしまうし・・・。かと言って人をその分増やすかと思ってたら全然そんな事ないし、逆に人減らしされてしまってるし・・・。どうしろって言うんだろうね。
等々、腹に溜まっていることをちょっと押さえたりするのでストレスも溜まってきてる。ふう( -.-) =з。
とまあ・・・やることはいっぱいあるけど、まずはメールに目を通す。
この中で、基本オーダーが切れたプロジェクトでの、依頼シート対応などの請求のため、工数と作業項目を一覧に書いてみたりもした。
またしばらくメールを見てる。
次ぎに、先週末、ROM作成まで行っていたものを順次ROM焼きして、動作確認してみる。
それを4セット・・・。問題がなかったのでまずは一安心。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は121、下は84、心拍数は115。
昼にしては悪くないんじゃない？
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺横浜とんこつ家豚骨醤油ラーメン405キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。今日も何か微妙な寝心地・・・。眠れたような、眠れなかったような・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、部内会議をする。この会議もあんまり意味のあるものじゃないような気がするなぁ。SMも適当なことしか言わないし、自分から動こうとしないし。
連絡事項は、朝礼の繰り返しだったり・・・。何だかなぁ。
会議が終わり、またざっとメールに目を通し、午前中にケリがついたもののリリース作業に入ることにした。
どうも、Rさんが作業中のものもリリースがあると言うことだけど、ソースは別々にリリースすることにした。
自分のは自分で・・・。
で、後でRさんの分も合体できるようには、ドキュメントの作成はしておいた。
チケット整理して、明後日のSIの1つめ作業に取りかかる。
ダウンロードからかな、と思い、リリース物をチェックして、いざ、と思ったらNRさんがいつものようにダウンロードしておいてくれた。
意外と物も多くないし、リリース物はすぐに集まった。
ベースソースもダウンロードしておいてくれたようで、それを展開してビルドかけ逃げの準備をする。
ビルドかけ逃げキック～。
というところで帰れればいいんだけど、明後日SIのもう1つのプロジェクトの準備が必要だ。
こちらは、何を投入すればいいのか調べるのがなかなか面倒だった。
また、投入する物も、ある塊はそのままの再リリースですみそうだけど、もう一つの塊はそんな単純な物じゃなさそうで、Rさんでないと良く分からなそうだった。
既に帰っているし・・・(-_-;)
それなら・・・と割り切って、分かる方の物をベース環境を作成し、またバリエーション向きに3環境をコピー作成し、設定ファイルを書き換えて、第2のかけ逃げ環境を作成できた。
かけ逃げキック～。
後は明日対応できるかどうか・・・。ふう( -.-) =з。
今日はここまで。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は135、下は96、心拍数は112。
ちょっと上がったね。(￣ ￣;) うーん。直前までガリガリと作業してたから仕方ないかもね。
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは21時10分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に近辺着いたのは21時55分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、遅い車がいたけど、対向車線が比較的空いていたので、思い切りパスしていった。2回ほど繰り返したらまあまあのペースになった。迂回路へ抜けてみたら、1台だけ目の前に入ってきててなかなか微妙なペースで走っている。パスするには無理が必要そうだし・・・。なので仕方なく我慢で・・・。農道ではまあまあなペース。時間帯がよかったのかも知れないね。
実家へ行った。
今日のメニューは、ササミの味噌焼き？、モヤシとニラと豆腐の煮物、ナスの焼き物ゴマだれ、野菜サラダ（キャベツの千切り、シソ巻きのニンニク、トウモロコシ）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日はもう遅くなったので、サッと帰ることにした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3760歩。
一応、目標はクリアしていた。まあ・・こんなものかな～。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。目覚ましで起こされた。ちょっとまだダルい気はするな～・・・。
会社での作業は・・・今日も心身ともにきつい日だった・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月16日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆妙～な寝坊をしたけど・・・結局疲れが取れる訳ではないんだね～・・・ふう( -.-) =з。 [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところ。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらは遅くなっちゃった・・・(-_-;)。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。でも・・・今朝は寝付けなくならずに寝坊できた。寝坊・・・何と11時頃まで寝てしまった。これはちょっと寝過ぎになったかな・・・？
(￣ ￣;) うーん。でもだからと言って、疲れがちゃんと抜けているかというとそういう訳でもなかったりする・・・。難しいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。もっと土砂降りになっているのかと思ったけどそこまで酷くは無いね。
パソコンの外気温計によると19℃。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.1％増加した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は123、下は86、心拍数は89。
まあまあいい感じかな。
朝食というか、ほとんど昼食だけど・・・ピザを食べてみた・・・。これまでのものよりもまた一回り小さくなっている気がする。スーパーのホールピザだけど。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、外出する。
スーパーへ行った。
水の補給。明日、明後日くらいの朝食用のパン、サプリメント、トイレのクリーナーも・・・。
雨はちょっと強くなっている・・・。
まあ・・・こちらの水瓶になるダムでは、梅雨時だというのにまとまった雨が今まで降って無くて、危険域が近くなっているという話だったので、今回の雨でその心配についてはなくなりそうだ・・・。
またしばらくWEBでいつものサイトを一回り見て歩く。
17時頃・・・ひと眠りしようかとも思ったけど何とか我慢できそうにも思えた。
＊＊＊＊＊＊
19時前に実家に行った。
今日のメニューは、鶏の蒸し物オンザ梅肉、ヒジキとニンジンと切り干し大根と豆の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日も、NHKスペシャルのミラクルボディーを見てしまった。
昨日の体操の内村のもおもしろかったけど、今日のマラソンの東アフリカ勢のすごさもおもしろかった・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
夕食前に計るのを忘れていたので、今計るけどあくまでも参考と言うことで・・・。
3回平均で、上は137、下は88、心拍数は115。
ビックリするほどの変化はないけど・・・まあこんなものなんだろうか。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
シャワーを浴びつつ、洗濯機を回した。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3555歩。
目標はクリアできた。思ったよりは増えている。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。でも・・・今朝は寝付けなくならずに寝坊できた。寝坊・・・何と11時頃まで寝てしまった。これはちょっと寝過ぎになったかな・・・？
(￣ ￣;) うーん。でもだからと言って、疲れがちゃんと抜けているかというとそういう訳でもなかったりする・・・。難しいなぁ。
日中は珍しく昼寝はしなかった。寝てもよかったんだけど・・・ちょっと寝過ぎになるかな～という気もしてて。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらは遅くなっちゃった・・・(-_-;)。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。でも・・・今朝は寝付けなくならずに寝坊できた。寝坊・・・何と11時頃まで寝てしまった。これはちょっと寝過ぎになったかな・・・？
(￣ ￣;) うーん。でもだからと言って、疲れがちゃんと抜けているかというとそういう訳でもなかったりする・・・。難しいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。もっと土砂降りになっているのかと思ったけどそこまで酷くは無いね。
パソコンの外気温計によると19℃。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.1％増加した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は123、下は86、心拍数は89。
まあまあいい感じかな。
朝食というか、ほとんど昼食だけど・・・ピザを食べてみた・・・。これまでのものよりもまた一回り小さくなっている気がする。スーパーのホールピザだけど。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、外出する。
スーパーへ行った。
水の補給。明日、明後日くらいの朝食用のパン、サプリメント、トイレのクリーナーも・・・。
雨はちょっと強くなっている・・・。
まあ・・・こちらの水瓶になるダムでは、梅雨時だというのにまとまった雨が今まで降って無くて、危険域が近くなっているという話だったので、今回の雨でその心配についてはなくなりそうだ・・・。
またしばらくWEBでいつものサイトを一回り見て歩く。
17時頃・・・ひと眠りしようかとも思ったけど何とか我慢できそうにも思えた。
＊＊＊＊＊＊
19時前に実家に行った。
今日のメニューは、鶏の蒸し物オンザ梅肉、ヒジキとニンジンと切り干し大根と豆の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日も、NHKスペシャルのミラクルボディーを見てしまった。
昨日の体操の内村のもおもしろかったけど、今日のマラソンの東アフリカ勢のすごさもおもしろかった・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
夕食前に計るのを忘れていたので、今計るけどあくまでも参考と言うことで・・・。
3回平均で、上は137、下は88、心拍数は115。
ビックリするほどの変化はないけど・・・まあこんなものなんだろうか。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
シャワーを浴びつつ、洗濯機を回した。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3555歩。
目標はクリアできた。思ったよりは増えている。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。でも・・・今朝は寝付けなくならずに寝坊できた。寝坊・・・何と11時頃まで寝てしまった。これはちょっと寝過ぎになったかな・・・？
(￣ ￣;) うーん。でもだからと言って、疲れがちゃんと抜けているかというとそういう訳でもなかったりする・・・。難しいなぁ。
日中は珍しく昼寝はしなかった。寝てもよかったんだけど・・・ちょっと寝過ぎになるかな～という気もしてて。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月15日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆また早期覚醒があり、眠いんだけど眠れなかったり、椅子で寝てしまって逆に疲れが取れなかったり・・・。 [あれやこれや]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところ。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらは遅くなっちゃった・・・(-_-;)。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。寝付けない～・・・。一旦起きてきた。椅子に座ってても今度は眠い～・・・。もう何が何だか。ふう( -.-) =з。椅子に座っていたら少し寝付けたようだ。1時間弱眠れたかも知れない。といってもその程度なので疲れが取れる訳では無い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。久しぶりにちゃんとした雨が降っているかな。
パソコンの外気温計によると17℃。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.5％増加した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は134、下は88、心拍数は89。
(￣ ￣;) うーん。結構普通な感じかもしれない・・・。
朝食は・・・ピザを食べてみた・・・。なかなか美味しい。(￣¬￣*)ジュルリ
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
ここで・・・また眠気が出てきてベッドに入り直してごろごろ・・・。
かなり眠いんだけど・・・なかなか眠れない・・・。何だか昨日もそうだったけど、まだまだ緊張が取れてないな・・・(-_-;)。？
でも何とかちょっとは眠れた。1時間ほど？
起きてきたけど・・・まだまだダルくて椅子に座ってテレビを見ていたらまだまだ居眠りになっていた。
緊張は取れてきたのかも知れないけど、今度は眠気が取れなくて、際限なく眠れそうな気がしてきた・・・。何だかなぁ。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は131、下は86、心拍数は98。
今朝とほぼ同じ。ちょこっと下がり気味か？
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、外出する。
うーんと・・・今日はどうしようかな。
結局、またさんくまむへ行った。
何を頼むかも迷ったけど、カツカレーにしてみた。
大盛りは控えておいた。
いつもの薬を飲んだ。
食べながらPHSでメールをチェックしてたら、いつものガソリンスタンドから誕生日プレゼントのお知らせが届いていた。洗車カードだそうな。ラッキー。
と言う事で、次はガソリンスタンドへ行った。
メールを見せてカードをゲット・・・。でもどうやら有効期限があるらしく、早めに使うようにしなければね。
で・・・スタンドの事務所に向かおうとしたら何だか足元が変・・・。
よく見たら、スポーツサンダルの右側・かかと方面からソールが崩れてきていた・・・。ビックリ；・ロ・）！！。確かにかなりの年代物だけど、こんな崩れ方をする靴に出会ったことがないな・・・。
仕方ない・・・次は靴屋へ行った。
探してみたら、季節がらかも知れないけど以外と品揃えがあった。ただ・・・多少安っぽいものが多かった気がしないでもなかったけどそれ以上は贅沢できないだろう。
大体これかな？と決めてから、Mサイズがないか探してたけど見つからなくて、店員さんに声かけして探してもらった。試しに履いてみたらまあ丁度いいかと・・・。
すぐにその場で履き替えて、今までのは処分してもらうことにした。
次はスーパーへ行った。
サプリメント、スパークリングの中性脂肪が気になる人のドリンク・Styleeというもの、ピザ、リポＤ、トイレットペーパーを買った。
夜に実家へ行くときには、またスーパーへ来ていつものノンアルコールビールを買っていくつもり・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
さっそくStyleeを飲んでみる。
効くのかな？まあ・・・気分気分(^_^;)
しばらくWEBでいつものサイトを一回り見て歩く。
17時頃とまた遅くなったけど、ちょっとだけ横になりたくなってベッドに向かった。
軽くひと眠り。
18時頃起きてきて、BSで大河ドラマをみた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は136、下は86、心拍数は111。
んー｡さっきまで寝てた割に、あんまり低くなってなかったな。
＊＊＊＊＊＊
19時前に出かけた。雨が降ってきている。まだあんまり強く降ってないけど。
スーパーへ寄った。
ノンアルコールビールのロング缶と、ゴミ袋と、お風呂のネットを買った。
19時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、私の誕生日と言う事で・・・頼んでもらった特上のお寿司～。ササゲとヒジキの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、キュウリの浅漬け、お吸い物。デザートはなしだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
プレゼントだと、パジャマをもらった。
父が昔着ていたという、夏向けのものももらった。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4550歩。
目標はクリアできた。思ったより増えている。昨日はもっと歩いていただろうけど歩数計で拾い切れてなかったからな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。寝付けない～・・・。一旦起きてきた。椅子に座ってても今度は眠い～・・・。もう何が何だか。ふう( -.-) =з。椅子に座っていたら少し寝付けたようだ。1時間弱眠れたかも知れない。といってもその程度なので疲れが取れる訳では無い・・・。
日中は何回も昼寝をしたけど、なかなかスッキリ眠れずに、疲れも取りきれない・・・。
今週は明日月曜も休みなので、もうひと眠りできるかな？
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらは遅くなっちゃった・・・(-_-;)。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。寝付けない～・・・。一旦起きてきた。椅子に座ってても今度は眠い～・・・。もう何が何だか。ふう( -.-) =з。椅子に座っていたら少し寝付けたようだ。1時間弱眠れたかも知れない。といってもその程度なので疲れが取れる訳では無い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。久しぶりにちゃんとした雨が降っているかな。
パソコンの外気温計によると17℃。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.5％増加した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は134、下は88、心拍数は89。
(￣ ￣;) うーん。結構普通な感じかもしれない・・・。
朝食は・・・ピザを食べてみた・・・。なかなか美味しい。(￣¬￣*)ジュルリ
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
ここで・・・また眠気が出てきてベッドに入り直してごろごろ・・・。
かなり眠いんだけど・・・なかなか眠れない・・・。何だか昨日もそうだったけど、まだまだ緊張が取れてないな・・・(-_-;)。？
でも何とかちょっとは眠れた。1時間ほど？
起きてきたけど・・・まだまだダルくて椅子に座ってテレビを見ていたらまだまだ居眠りになっていた。
緊張は取れてきたのかも知れないけど、今度は眠気が取れなくて、際限なく眠れそうな気がしてきた・・・。何だかなぁ。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は131、下は86、心拍数は98。
今朝とほぼ同じ。ちょこっと下がり気味か？
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、外出する。
うーんと・・・今日はどうしようかな。
結局、またさんくまむへ行った。
何を頼むかも迷ったけど、カツカレーにしてみた。
大盛りは控えておいた。
いつもの薬を飲んだ。
食べながらPHSでメールをチェックしてたら、いつものガソリンスタンドから誕生日プレゼントのお知らせが届いていた。洗車カードだそうな。ラッキー。
と言う事で、次はガソリンスタンドへ行った。
メールを見せてカードをゲット・・・。でもどうやら有効期限があるらしく、早めに使うようにしなければね。
で・・・スタンドの事務所に向かおうとしたら何だか足元が変・・・。
よく見たら、スポーツサンダルの右側・かかと方面からソールが崩れてきていた・・・。ビックリ；・ロ・）！！。確かにかなりの年代物だけど、こんな崩れ方をする靴に出会ったことがないな・・・。
仕方ない・・・次は靴屋へ行った。
探してみたら、季節がらかも知れないけど以外と品揃えがあった。ただ・・・多少安っぽいものが多かった気がしないでもなかったけどそれ以上は贅沢できないだろう。
大体これかな？と決めてから、Mサイズがないか探してたけど見つからなくて、店員さんに声かけして探してもらった。試しに履いてみたらまあ丁度いいかと・・・。
すぐにその場で履き替えて、今までのは処分してもらうことにした。
次はスーパーへ行った。
サプリメント、スパークリングの中性脂肪が気になる人のドリンク・Styleeというもの、ピザ、リポＤ、トイレットペーパーを買った。
夜に実家へ行くときには、またスーパーへ来ていつものノンアルコールビールを買っていくつもり・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
さっそくStyleeを飲んでみる。
効くのかな？まあ・・・気分気分(^_^;)
しばらくWEBでいつものサイトを一回り見て歩く。
17時頃とまた遅くなったけど、ちょっとだけ横になりたくなってベッドに向かった。
軽くひと眠り。
18時頃起きてきて、BSで大河ドラマをみた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は136、下は86、心拍数は111。
んー｡さっきまで寝てた割に、あんまり低くなってなかったな。
＊＊＊＊＊＊
19時前に出かけた。雨が降ってきている。まだあんまり強く降ってないけど。
スーパーへ寄った。
ノンアルコールビールのロング缶と、ゴミ袋と、お風呂のネットを買った。
19時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、私の誕生日と言う事で・・・頼んでもらった特上のお寿司～。ササゲとヒジキの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、キュウリの浅漬け、お吸い物。デザートはなしだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
プレゼントだと、パジャマをもらった。
父が昔着ていたという、夏向けのものももらった。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4550歩。
目標はクリアできた。思ったより増えている。昨日はもっと歩いていただろうけど歩数計で拾い切れてなかったからな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。寝付けない～・・・。一旦起きてきた。椅子に座ってても今度は眠い～・・・。もう何が何だか。ふう( -.-) =з。椅子に座っていたら少し寝付けたようだ。1時間弱眠れたかも知れない。といってもその程度なので疲れが取れる訳では無い・・・。
日中は何回も昼寝をしたけど、なかなかスッキリ眠れずに、疲れも取りきれない・・・。
今週は明日月曜も休みなので、もうひと眠りできるかな？
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月14日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆緊張感がまた取れなくなってきている・・・？＆心身ともに疲れも溜まっている。ちゃんと眠れないからな・・・。＆でもまあ、プレッシャー事項の草刈りに着手出来たので少しスッキリかも。 [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところ。
ベットに入ったのは0時頃。こちらもまあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。何だか・・・そのまま眠れそうな感じもあったけど足がつりそうになってる感じもあって、仕方なく起きてきてしまった。でも・・・さっそく左のすねがつり始めてしまい、しばらく戻らなくて困った・・・。
朝を食べたり、薬を飲んだらまたねむれるかな～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。
パソコンの外気温計によると17℃。ぱっと見、雨が降ってきそうな感じだ・・・。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は128、下は77、心拍数は88。
全体的に低めだなぁ。逆に心配になるくらい・・・(^_^;)
グラフを見たら、7月6日朝に低い日があったくらいでそれ以来という感じだ。
朝食は・・・昨日買ったロールケーキを食べてみた。ピザを食べたいと言うほどにはお腹が空いてなかった。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
10時頃、荷物が届いた。
今回のは車のサスペンションスプリングだ。
変な店で、日時や、納期について、コメントを付けて頼んだのに、結局全然無視されて、勝手な時期に発送されてしまっていたものだった。
他にも別の店に頼んでいた部品がまだ届いてないので、取り付けのためにカローラ店に持って行かずに自宅に保管しておかないといけない・・・。
で・・・本日届いたのは、重量は重いけど・・・場所はあまり取らないですみそうなのは助かったところだった。
ここで・・・また眠気が出てきてベッドに入り直してごろごろ・・・。
かなり眠いんだけど・・・なかなか眠れない・・・。何だか早朝もそうだったけど、まだまだ緊張が取れてないな・・・(-_-;)。
でも何とかちょっとは眠れた。
眠くて、まだまだ眠くて、スッキリにはとてもなってないけど、しばらくは我慢できそうだ・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は139、下は95、心拍数は114。
あらら・・・。またドーンと上がってしまった。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、外出する。
まずは宝くじ売り場へいた。
またサマージャンボを買っておいた。
今度はドーンと当たることを願わずにはいられない・・・(-人-)。
昼食を取った。
今日はまたさんくまむへ。
(￣ ￣;) うーん。ガッツリ食いたい気もするけどちょっと我慢で、親子丼の普通盛で押さえておいた。(^_^;)。
次ぎにガソリンスタンドへ行った。
会員価格でハイオクリッター142円。安くなってきていいね・・・。
でもここら辺が底値かなぁ・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
コーヒーを飲んでいっぷくし・・・また色々悩む・・・。
そうそう。自宅の雑草伸び放題状態だ・・・。
雨の予報ばかりで、でも結局降らなくて。更にダルくてどうにもやる気になれなくてというのも重なって放置しっぱなしだった。でもボチボチ限界に・・・。
なので、まずは、草刈り機の整備だけのつもりで、刃を替えること、点火プラグを替えることをやってみた。
もっと大変なのかと思ったけど以外とすんなりと終了した。
そこで何だか流れに乗って、混合ガソリンを入れてエンジンを回してみる。点火プラグを替えたことが効いているのか、すんなりとエンジンがかかった。ヾ(＾v＾)k
で・・・そのまま草刈りのための体制を整えて、草刈り実施に向かった。(^_^;)
草が・・・腰丈くらいまで伸びているものもたくさんある・・・(-_-;)。でもめげずに作業を続けた。一通り刈り終わったら、1時間弱で終えられた。何か思ったよりも短いや。
ただ本日はここまで・・・。草集めまでは行えなかった。
明日にでも、雨にならなくて、やる気になれたら、何カ所かにまとめておくことは出来るかな・・・。しばらく放っておいて草の量を減らしてからゴミ出ししたい。
自宅に入って一休み。
やっぱりかなり汗をかいていた。
シャワーを浴びて、また一休み。
18時頃・・・また横になってみた。
ちょっとだけ眠れた・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は125、下は87、心拍数は107。
寝てたからな～・・・。ちょっと下がった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、マメプラスキーマカレー？、トマトとシャコとジャガイモの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、キュウリの浅漬け。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
母のPCを見たら、案の定WindowsUpdateが実施されてなかった。
その後、筆まめでデータを直したいとか言い出すけど、どのデータ、いつのデータに対して修正を行いたいかなど全然考えてない状態で、まずな元データを探させることから始まる。その後、そのベースをコピーして、名前を変えようとしたところでギブアップになってた。は？わけ分からない。
相変わらず覚えようという気がないらしい。WindowsUpdateのことも何度説明してもいっこうに覚えない。覚える気がないとしか思えない。
なんか・・・豚に真珠状態だな。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3865歩。
目標はクリアできた。思ったほど増えてなかった・・・。よく見たら、感度のスイッチが最も鈍感な状態になっていた。そういえば・・・草刈りしている間に一回万歩計が外れて落っこちたっけ・・・。その時におかしくなったんだな・・・。ふう( -.-) =з。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。何だか・・・そのまま眠れそうな感じもあったけど足がつりそうになってる感じもあって、仕方なく起きてきてしまった。でも・・・さっそく左のすねがつり始めてしまい、しばらく戻らなくて困った・・・。
朝を食べたり、薬を飲んだらまたねむれるかな～。
日中は何回か昼寝をしたけど、なかなかスッキリ眠れずに、疲れも取りきれない・・・。
草刈りが出来たのは大きな成果だった。精神的負担になっていたものが、一つ片付いた気がする。
さて・・・明日はちゃんと休めるかな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは0時頃。こちらもまあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。何だか・・・そのまま眠れそうな感じもあったけど足がつりそうになってる感じもあって、仕方なく起きてきてしまった。でも・・・さっそく左のすねがつり始めてしまい、しばらく戻らなくて困った・・・。
朝を食べたり、薬を飲んだらまたねむれるかな～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。
パソコンの外気温計によると17℃。ぱっと見、雨が降ってきそうな感じだ・・・。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は128、下は77、心拍数は88。
全体的に低めだなぁ。逆に心配になるくらい・・・(^_^;)
グラフを見たら、7月6日朝に低い日があったくらいでそれ以来という感じだ。
朝食は・・・昨日買ったロールケーキを食べてみた。ピザを食べたいと言うほどにはお腹が空いてなかった。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
10時頃、荷物が届いた。
今回のは車のサスペンションスプリングだ。
変な店で、日時や、納期について、コメントを付けて頼んだのに、結局全然無視されて、勝手な時期に発送されてしまっていたものだった。
他にも別の店に頼んでいた部品がまだ届いてないので、取り付けのためにカローラ店に持って行かずに自宅に保管しておかないといけない・・・。
で・・・本日届いたのは、重量は重いけど・・・場所はあまり取らないですみそうなのは助かったところだった。
ここで・・・また眠気が出てきてベッドに入り直してごろごろ・・・。
かなり眠いんだけど・・・なかなか眠れない・・・。何だか早朝もそうだったけど、まだまだ緊張が取れてないな・・・(-_-;)。
でも何とかちょっとは眠れた。
眠くて、まだまだ眠くて、スッキリにはとてもなってないけど、しばらくは我慢できそうだ・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は139、下は95、心拍数は114。
あらら・・・。またドーンと上がってしまった。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、外出する。
まずは宝くじ売り場へいた。
またサマージャンボを買っておいた。
今度はドーンと当たることを願わずにはいられない・・・(-人-)。
昼食を取った。
今日はまたさんくまむへ。
(￣ ￣;) うーん。ガッツリ食いたい気もするけどちょっと我慢で、親子丼の普通盛で押さえておいた。(^_^;)。
次ぎにガソリンスタンドへ行った。
会員価格でハイオクリッター142円。安くなってきていいね・・・。
でもここら辺が底値かなぁ・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
コーヒーを飲んでいっぷくし・・・また色々悩む・・・。
そうそう。自宅の雑草伸び放題状態だ・・・。
雨の予報ばかりで、でも結局降らなくて。更にダルくてどうにもやる気になれなくてというのも重なって放置しっぱなしだった。でもボチボチ限界に・・・。
なので、まずは、草刈り機の整備だけのつもりで、刃を替えること、点火プラグを替えることをやってみた。
もっと大変なのかと思ったけど以外とすんなりと終了した。
そこで何だか流れに乗って、混合ガソリンを入れてエンジンを回してみる。点火プラグを替えたことが効いているのか、すんなりとエンジンがかかった。ヾ(＾v＾)k
で・・・そのまま草刈りのための体制を整えて、草刈り実施に向かった。(^_^;)
草が・・・腰丈くらいまで伸びているものもたくさんある・・・(-_-;)。でもめげずに作業を続けた。一通り刈り終わったら、1時間弱で終えられた。何か思ったよりも短いや。
ただ本日はここまで・・・。草集めまでは行えなかった。
明日にでも、雨にならなくて、やる気になれたら、何カ所かにまとめておくことは出来るかな・・・。しばらく放っておいて草の量を減らしてからゴミ出ししたい。
自宅に入って一休み。
やっぱりかなり汗をかいていた。
シャワーを浴びて、また一休み。
18時頃・・・また横になってみた。
ちょっとだけ眠れた・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は125、下は87、心拍数は107。
寝てたからな～・・・。ちょっと下がった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、マメプラスキーマカレー？、トマトとシャコとジャガイモの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、キュウリの浅漬け。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
母のPCを見たら、案の定WindowsUpdateが実施されてなかった。
その後、筆まめでデータを直したいとか言い出すけど、どのデータ、いつのデータに対して修正を行いたいかなど全然考えてない状態で、まずな元データを探させることから始まる。その後、そのベースをコピーして、名前を変えようとしたところでギブアップになってた。は？わけ分からない。
相変わらず覚えようという気がないらしい。WindowsUpdateのことも何度説明してもいっこうに覚えない。覚える気がないとしか思えない。
なんか・・・豚に真珠状態だな。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3865歩。
目標はクリアできた。思ったほど増えてなかった・・・。よく見たら、感度のスイッチが最も鈍感な状態になっていた。そういえば・・・草刈りしている間に一回万歩計が外れて落っこちたっけ・・・。その時におかしくなったんだな・・・。ふう( -.-) =з。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。何だか・・・そのまま眠れそうな感じもあったけど足がつりそうになってる感じもあって、仕方なく起きてきてしまった。でも・・・さっそく左のすねがつり始めてしまい、しばらく戻らなくて困った・・・。
朝を食べたり、薬を飲んだらまたねむれるかな～。
日中は何回か昼寝をしたけど、なかなかスッキリ眠れずに、疲れも取りきれない・・・。
草刈りが出来たのは大きな成果だった。精神的負担になっていたものが、一つ片付いた気がする。
さて・・・明日はちゃんと休めるかな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月13日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆久しぶりの早期覚醒で眠れなくなった・・・。＆早めに出たけど、結局一日中眠気が取れなかった。＆本日のSI対応と、次回の内部SIを同時に実施してて、わや状態だった・・・(-_-;) [いつものお仕事]
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところだ。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらはまあまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・5時前頃に目が覚めてしまった・・・。頑張れば眠れそうな気もしたんだけど、起きてみることにした。（何だか逆だよね～・・・(；･∀･)）。
やっぱり・・・仕事で気を張ることが多くなると、敏感に影響を受けるような気がするな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨が今にも降りそうだ。
パソコンの外気温計によると24℃。(￣ ￣;) うーん。ジメジメで暑くなるのか・・・。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は125、下は87、心拍数は99。
全体的に低めで悪くは無い。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたドーナツかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
6時52分頃に出発。早いけど・・・。どうせならもう一息早く出れたほうがよかったかな？
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時32分頃。ギリギリもったいない時間になっちゃった。
国道は車は多いわけでもないかな。まあ普通。いつものポイントで右折した。流れでスパっと右折できた。その先でも遅い車がいる度に、パスしていけた。(￣ ￣;) うーん。対向車が少なかったのかな？国道への再合流の信号は、丁度赤になったところだった。右折に並んだ。結構ギリギリで渡れた。対向車側が多くて、右折車がなかなか進めなかった。高速の前の信号ではまた渋滞ができていた。高速ではまあまあのペース。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。80件くらい。少なめだね。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも少なめだ。
まだ早いのでメールを先に読む。
チケットの処理を少々行う。
次に、リリース物件をこちらのサーバーにダウンロードしてくる。
やってる途中で、NRさんも一部手伝ってくれていた。
数が滅茶苦茶多いわけじゃないのは助かった。
朝会は、MD主任が午前休暇ということでOT主任が取り仕切りをした。
一応、各自にメイン作業を振ったが、バグ解析が後回しになっている。いいのかな～・・・。
7/18SI向けの投入問処の投入許可が必要になるはずなので、早めにさっさと投入問処を作成しておく。
本日7/13SIの開始時間になって、ソース取り込みが開始したようだったので、通知が来る前に自主的に適用確認を開始する。
その結果としては問題なさそうに見えた。
そのすぐ後に、正式な適用確認依頼が来たので、もう一度確認してさっきと差分がないことを確認した。
正式依頼の時に、ソース全体をアップロード中だったので、後でローカルにダウンロードしてきてそれと投入物との比較をした。その結果も問題なし。ふう( -.-) =з。
上のダウンロード中に、平行して出荷確認の試験票を作成した。
まあ・・・前回と日付とバージョンの差分くらいなんだけどね・・・。
次ぎに、7/18向けのリリース物を集めてチェックを行う。
さっき、ソース一式をダウンロード済みなので、それプラス、リリース物を集めたものを合体させる。
ビルド環境のベース環境を作成した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
ベース環境を4つの環境にコピーするコマンドをキックした。昼休み中に終わるだろう。
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は132、下は92、心拍数は119。
下がちょっと上がってきた・・・。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。今日も何か微妙な寝心地・・・。眠れたような、眠れなかったような・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、今日のリリース物のROMが出始めたので、ダウンロードしてきてROM焼きした。
動作確認も行い問題がなかった。
筆休み中にコピーして作成した4つの環境に対して、必要な設定の編集を行いビルドにキックをかけた。
朝としては、帰り際にビルドかけ逃げしようと思っていたけど、まだまだ帰宅まで時間があるし、他の人はビルドをかけてなさそうだったので、コソッとこの段階でビルドした。
しばらくして、次のリリース物のROMバージョンが出てきたので、ダウンロード＆ROM焼き＆動作確認を行った。結果は問題なかった。
そのROMは、出荷確認に使えるものなので、そのまま出荷確認の実施に突入する。
前回の結果とほぼ差分がなかったので、結果も同じになる・・・。
ササッと終わってしまい、その流れで登録まで行ってしまった。
次は・・・ちょっと保留していた週報を書き出した。
人が足りないよ～・・・。と書いたけど・・・誰も何も反応しないんだろう。全く・・・報告するのが馬鹿馬鹿しくなってくるな。
そこからしばらくは、ビルドの終了待ちしつつ一息入れる。
メールを見たり、チケットを整理したり、WEBを見たり、等々。
17時過ぎにようやくビルドが終了した。ちょっと予想よりもかかったな・・・。
その勢いで、各ROMイメージを作成するまで行った。
本日のレベルではここまでで十分。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は136、下は100、心拍数は108。
上の方はそこそこ安定してたけど、下のほうがググっと上がってきた。
今日はここまで。
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時02分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に近辺着いたのは18時48分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、なかなかペースが上がらない。車の量が多すぎた。迂回路へ抜けて、少しペースを上げられた。トラックもいたけど早めにパスできたしね。農道でも微妙なペースの車がいた。マイペースにはなかなかなれなかった。こちらも車がおおいや。ふう( -.-) =з。
自宅に戻った。着替えをした。
洗濯機をまわし、Yシャツを持って出かける。
まずはスーパーへ行った。
平日のカップ麺、ロールケーキ、ピザ、から揚げを買ってきてしまった。(；･∀･)
次は本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次はクリーニング屋へ行った。
Yシャツを預けた。割引券は使えなかった。残念。
明日の夕方には出来るらしい。まあ・・・月曜までに取りに行けば。
実家へ行った。
今日のメニューは、鶏の味噌焼き、サツマイモとコンニャクとニンジンなどの餡かけ、野菜サラダ（キャベツの湯通し、シソ巻きのニンニク）、モヤシのスープ、玄米ご飯。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
昨日の壊れていた椅子だけど、朝のうちに納品書のところに電話したら、うちのところに連絡されても、とか、配送中に壊れたんじゃないかとか、納品書を出したところとは思えない無責任ぶりの対応で、母も怒ったらしかった。
結局、どこへ連絡すればいいのかと聞いて、何かあちこちたらい回しにあったようだけど、最後のところは一応それなりの対応をしてくれたらしく、着払いとのことだったのでさっさと手続きをして送付してしまったらしい。(;^。^A アセアセ・・
今日は少しマッサージをしてくれた。あんまり効かなかったけど・・・(；･∀･)。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3805歩。
一応、目標はクリアしていた。まあ・・こんなもかな～。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・5時前頃に目が覚めてしまった・・・。頑張れば眠れそうな気もしたんだけど、起きてみることにした。（何だか逆だよね～・・・(；･∀･)）。
やっぱり・・・仕事で気を張ることが多くなると、敏感に影響を受けるような気がするな・・・。
会社での作業は・・・今日も心身ともにきつい日だった・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらはまあまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・5時前頃に目が覚めてしまった・・・。頑張れば眠れそうな気もしたんだけど、起きてみることにした。（何だか逆だよね～・・・(；･∀･)）。
やっぱり・・・仕事で気を張ることが多くなると、敏感に影響を受けるような気がするな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨が今にも降りそうだ。
パソコンの外気温計によると24℃。(￣ ￣;) うーん。ジメジメで暑くなるのか・・・。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は125、下は87、心拍数は99。
全体的に低めで悪くは無い。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたドーナツかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
6時52分頃に出発。早いけど・・・。どうせならもう一息早く出れたほうがよかったかな？
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時32分頃。ギリギリもったいない時間になっちゃった。
国道は車は多いわけでもないかな。まあ普通。いつものポイントで右折した。流れでスパっと右折できた。その先でも遅い車がいる度に、パスしていけた。(￣ ￣;) うーん。対向車が少なかったのかな？国道への再合流の信号は、丁度赤になったところだった。右折に並んだ。結構ギリギリで渡れた。対向車側が多くて、右折車がなかなか進めなかった。高速の前の信号ではまた渋滞ができていた。高速ではまあまあのペース。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。80件くらい。少なめだね。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも少なめだ。
まだ早いのでメールを先に読む。
チケットの処理を少々行う。
次に、リリース物件をこちらのサーバーにダウンロードしてくる。
やってる途中で、NRさんも一部手伝ってくれていた。
数が滅茶苦茶多いわけじゃないのは助かった。
朝会は、MD主任が午前休暇ということでOT主任が取り仕切りをした。
一応、各自にメイン作業を振ったが、バグ解析が後回しになっている。いいのかな～・・・。
7/18SI向けの投入問処の投入許可が必要になるはずなので、早めにさっさと投入問処を作成しておく。
本日7/13SIの開始時間になって、ソース取り込みが開始したようだったので、通知が来る前に自主的に適用確認を開始する。
その結果としては問題なさそうに見えた。
そのすぐ後に、正式な適用確認依頼が来たので、もう一度確認してさっきと差分がないことを確認した。
正式依頼の時に、ソース全体をアップロード中だったので、後でローカルにダウンロードしてきてそれと投入物との比較をした。その結果も問題なし。ふう( -.-) =з。
上のダウンロード中に、平行して出荷確認の試験票を作成した。
まあ・・・前回と日付とバージョンの差分くらいなんだけどね・・・。
次ぎに、7/18向けのリリース物を集めてチェックを行う。
さっき、ソース一式をダウンロード済みなので、それプラス、リリース物を集めたものを合体させる。
ビルド環境のベース環境を作成した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
ベース環境を4つの環境にコピーするコマンドをキックした。昼休み中に終わるだろう。
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は132、下は92、心拍数は119。
下がちょっと上がってきた・・・。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。今日も何か微妙な寝心地・・・。眠れたような、眠れなかったような・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、今日のリリース物のROMが出始めたので、ダウンロードしてきてROM焼きした。
動作確認も行い問題がなかった。
筆休み中にコピーして作成した4つの環境に対して、必要な設定の編集を行いビルドにキックをかけた。
朝としては、帰り際にビルドかけ逃げしようと思っていたけど、まだまだ帰宅まで時間があるし、他の人はビルドをかけてなさそうだったので、コソッとこの段階でビルドした。
しばらくして、次のリリース物のROMバージョンが出てきたので、ダウンロード＆ROM焼き＆動作確認を行った。結果は問題なかった。
そのROMは、出荷確認に使えるものなので、そのまま出荷確認の実施に突入する。
前回の結果とほぼ差分がなかったので、結果も同じになる・・・。
ササッと終わってしまい、その流れで登録まで行ってしまった。
次は・・・ちょっと保留していた週報を書き出した。
人が足りないよ～・・・。と書いたけど・・・誰も何も反応しないんだろう。全く・・・報告するのが馬鹿馬鹿しくなってくるな。
そこからしばらくは、ビルドの終了待ちしつつ一息入れる。
メールを見たり、チケットを整理したり、WEBを見たり、等々。
17時過ぎにようやくビルドが終了した。ちょっと予想よりもかかったな・・・。
その勢いで、各ROMイメージを作成するまで行った。
本日のレベルではここまでで十分。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は136、下は100、心拍数は108。
上の方はそこそこ安定してたけど、下のほうがググっと上がってきた。
今日はここまで。
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時02分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に近辺着いたのは18時48分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、なかなかペースが上がらない。車の量が多すぎた。迂回路へ抜けて、少しペースを上げられた。トラックもいたけど早めにパスできたしね。農道でも微妙なペースの車がいた。マイペースにはなかなかなれなかった。こちらも車がおおいや。ふう( -.-) =з。
自宅に戻った。着替えをした。
洗濯機をまわし、Yシャツを持って出かける。
まずはスーパーへ行った。
平日のカップ麺、ロールケーキ、ピザ、から揚げを買ってきてしまった。(；･∀･)
次は本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買ってきた。
次はクリーニング屋へ行った。
Yシャツを預けた。割引券は使えなかった。残念。
明日の夕方には出来るらしい。まあ・・・月曜までに取りに行けば。
実家へ行った。
今日のメニューは、鶏の味噌焼き、サツマイモとコンニャクとニンジンなどの餡かけ、野菜サラダ（キャベツの湯通し、シソ巻きのニンニク）、モヤシのスープ、玄米ご飯。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
昨日の壊れていた椅子だけど、朝のうちに納品書のところに電話したら、うちのところに連絡されても、とか、配送中に壊れたんじゃないかとか、納品書を出したところとは思えない無責任ぶりの対応で、母も怒ったらしかった。
結局、どこへ連絡すればいいのかと聞いて、何かあちこちたらい回しにあったようだけど、最後のところは一応それなりの対応をしてくれたらしく、着払いとのことだったのでさっさと手続きをして送付してしまったらしい。(;^。^A アセアセ・・
今日は少しマッサージをしてくれた。あんまり効かなかったけど・・・(；･∀･)。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3805歩。
一応、目標はクリアしていた。まあ・・こんなもかな～。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・5時前頃に目が覚めてしまった・・・。頑張れば眠れそうな気もしたんだけど、起きてみることにした。（何だか逆だよね～・・・(；･∀･)）。
やっぱり・・・仕事で気を張ることが多くなると、敏感に影響を受けるような気がするな・・・。
会社での作業は・・・今日も心身ともにきつい日だった・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年7月12日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆久しぶりに中途覚醒があったり、目覚ましまで寝たと思ったけど全然寝足りなく感じたり。＆会社での内部SIは忙しかった・・・。＆明日は本SIと、次回の内部SIも多少やらないと・・・。＆全然人手が足りないよ。 [いつものお仕事]
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところだ。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらはまあまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、久しぶりにあった・・・。何かお腹が空いて目が覚めちゃった。ドーナツを食べちゃった・・・(；･∀･)。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・あまり記憶にない。
久しぶりに、目覚ましの時間まで寝ていたかも知れないな～・・・。やっぱり徐々に疲れが溜まってきている？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると21℃。(￣ ￣;) うーん。ジメジメで暑くなるのか・・・。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は134、下は83、心拍数は93。
まあ、そんなに悪くない。昨日の朝とあまり変わらない。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたドーナツかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時42分頃に出発。ちょっと出遅れた・・・間に合うか？
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、いまいちなペース。
会社へ着いたのは、8時26分頃。ふう( -.-) =з。間に合った～・・・。
国道は車は多かった。いつものポイントで右折しようとしたけどなかなか曲がれない。前の車のタイミングが悪いや・・・。その後もあまりペースが上がらない。昨日の方がかなりペースがよかったな・・・。国道への再合流の信号は、丁度赤になったところだった。右折に並んだ。まあ大丈夫かな。高速ではまあまあのペース。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。180件くらい。(￣ ￣;) うーん。多少多いかな・・・。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて75件くらいみたい。こちらは微妙かな。
朝会は、手が回らないと話したかったけど、MD主任も、OT主任も、NRさんも時間が合わないという・・・。結局行われなかった。何か・・・もう知らんと言う感じ。
その後、メール確認する。ささっとね。
本SIが予定通りに始まった。NRさんの分の適用確認を代わりに行った。終了したところで、NRさんが健康診断から戻ってきた。あれ？随分早く感じるな。
私は内部SIに着手する。
まずはあるリリース物の中を見て、物が足りなくないかという事なども含めて、取りまとめグループの人と話をして、あるバージョンのものは今回リリースしないことを確認した。まあ・・・それならそれで・・・。
もう一つの依頼に対して、ものを整理する。こちらは設定ファイルだ。
資料や、依頼シートの内容や、例題の設定ファイルなど、それぞれにはてな？というところがあったりしたけど、まあこれでいいんだろうと割り切って進めた。
昨日のリリースのROMを焼いて、上記の2点を差し替えて動作確認を行って、問題なさそうと言うことで、リリース物としてまとめた。
ビルド環境のベース環境を作成した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
ベース環境を4つの環境にコピーするコマンドをキックした。昼休み中に終わるだろう。
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は132、下は92、心拍数は119。
下がちょっと上がってきた・・・。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。何か微妙な寝心地・・・。眠れたような、眠れなかったような・・・。
気を失うに近い感覚もあったかも。(;^。^A アセアセ・・
＊＊＊＊＊＊
午後は、昼に仕掛けたコピーが終わっていたので、ビルド用の設定を2環境いじって、全部で4環境を平行ビルドを仕掛ける。
通常であれば、帰りがけにビルドかけ逃げするような、時間のかかる作業だ・・・。
ビルドをかけて一息ついて、これまでのことをチケットに整理した。
ふと気がつくとWindowsUpdateが始まっている・・・。自動だと中途半端に時間がかかりそうなので、マニュアルで積極的にWindowsUpdateを走らせた。
再起動も行い、作業の再開環境が整うまではやっぱり30分はかかるかね。
まだビルドは終わっていない。
一昨日から時間の隙間を利用しつつ調べていたバグの調査結果をまとめて、バグ票へ記載して、バグ票の転送許可依頼をメールで出した。ふう( -.-) =з。
17時頃、ようやくビルドが終了したので、ROMイメージの作成作業に取りかかる。
やっぱり4環境もあるし、何だかんだで45分はかかるね。
次は、順次ROMを焼いて、動作確認を行っていく。
ある動作で、予想外の動きがあったので、過去環境を焼いて比べてみた。状況は変わってなかった。そっかぁ・・・。余計な時間を使っちゃったな。
またROM焼きと動作確認に戻る。
＊＊＊＊＊＊
夕方の休み時間。とは言っても実際はそのまま作業が多い。今日もそんな感じ。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は136、下は100、心拍数は108。
上の方はそこそこ安定してたけど、下のほうがググっと上がってきた。
19時過ぎにようやく一通りのROM焼きと動作確認が終わった。
今度は実際のリリースと、リリース関係のドキュメント作成と、依頼シートへの回答を書いて、OT主任へ査閲を回した。
ふう( -.-) =з。一通りだ。
今日はここまで。
と思っていたら、来週水曜のSIに対しての依頼が届いていた・・・。(_ _)/ガックシ・・・。
週末は、3連休なので・・・、逆に言えば、明日金曜に本SI対応を行いながら、水曜のSIのリリース物を集めて、金曜の本SIのリリース物を使ってのビルドかけ逃げが出来るようにしておかないと、また火曜は深夜まで対応しなければいけないことが考えられる・・・。
それよりは明日中にある程度準備をしておこう・・・。
やっぱり・・・バグ解析の時間がないな。
人が足りないよ～・・・。
さて・・・私も帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは20時02分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に近辺着いたのは20時55分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、なかなかペースが上がらない。遅い目の前の車をパスできていい感じかと思った。迂回路へ抜けて、まだいい感じかと思ったけどトラックに追いついてしまい、それが微妙なペースになっている。でも何とかタイミングを見てパスできた。ふう( -.-) =з。農道でも微妙なペースの車がいた。マイペースにはなかなかなれなかった。ふう( -.-) =з。
実家へ行った。自宅で着替えていく時間は無かった。
今日のメニューは、シャケの焼き魚にピーナツクリームが載っていた・・・(-_-;)、水菜とトマトと何だかのマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツ千切り、ニンニク）、ワカメとジャコのスープ、玄米ご飯。デザートはヨーグルトとイチゴだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
Amazonを通した頼んでいた持ち運びできる椅子を、母の分と、私の分を頼んだんだけど、同じような箇所が、片方は部品が完全に折れていたし、片方は部品が両面テープのものが取れていた。何でこの場所に変な力がかかるのか理解できない・・・。
取り敢えずその店が、平日の昼じゃないと対応できなさそうなので、母にやってみてもらうように頼んだ。クレーム処理・・・出来るかな？(;^。^A アセアセ・・。
今日もだらだらしないですぐに引き上げることにした。時間も遅めだしね。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3370歩。
一応、目標はクリアしていた。でも・・・全然稼げてなかった。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、久しぶりにあった・・・。何かお腹が空いて目が覚めちゃった。ドーナツを食べちゃった・・・(；･∀･)。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・あまり記憶にない。
久しぶりに、目覚ましの時間まで寝ていたかも知れないな～・・・。やっぱり徐々に疲れが溜まってきている？
会社での作業は・・・今日も心身ともにきつい日だった・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらはまあまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、久しぶりにあった・・・。何かお腹が空いて目が覚めちゃった。ドーナツを食べちゃった・・・(；･∀･)。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・あまり記憶にない。
久しぶりに、目覚ましの時間まで寝ていたかも知れないな～・・・。やっぱり徐々に疲れが溜まってきている？
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窓の外を眺めると雨降り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると21℃。(￣ ￣;) うーん。ジメジメで暑くなるのか・・・。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は134、下は83、心拍数は93。
まあ、そんなに悪くない。昨日の朝とあまり変わらない。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたドーナツかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
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7時42分頃に出発。ちょっと出遅れた・・・間に合うか？
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、いまいちなペース。
会社へ着いたのは、8時26分頃。ふう( -.-) =з。間に合った～・・・。
国道は車は多かった。いつものポイントで右折しようとしたけどなかなか曲がれない。前の車のタイミングが悪いや・・・。その後もあまりペースが上がらない。昨日の方がかなりペースがよかったな・・・。国道への再合流の信号は、丁度赤になったところだった。右折に並んだ。まあ大丈夫かな。高速ではまあまあのペース。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度赤になったところだった。青森街中はまたちょっと混んでいた。
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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。180件くらい。(￣ ￣;) うーん。多少多いかな・・・。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて75件くらいみたい。こちらは微妙かな。
朝会は、手が回らないと話したかったけど、MD主任も、OT主任も、NRさんも時間が合わないという・・・。結局行われなかった。何か・・・もう知らんと言う感じ。
その後、メール確認する。ささっとね。
本SIが予定通りに始まった。NRさんの分の適用確認を代わりに行った。終了したところで、NRさんが健康診断から戻ってきた。あれ？随分早く感じるな。
私は内部SIに着手する。
まずはあるリリース物の中を見て、物が足りなくないかという事なども含めて、取りまとめグループの人と話をして、あるバージョンのものは今回リリースしないことを確認した。まあ・・・それならそれで・・・。
もう一つの依頼に対して、ものを整理する。こちらは設定ファイルだ。
資料や、依頼シートの内容や、例題の設定ファイルなど、それぞれにはてな？というところがあったりしたけど、まあこれでいいんだろうと割り切って進めた。
昨日のリリースのROMを焼いて、上記の2点を差し替えて動作確認を行って、問題なさそうと言うことで、リリース物としてまとめた。
ビルド環境のベース環境を作成した。
というところで、午前中が終了した。
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ベース環境を4つの環境にコピーするコマンドをキックした。昼休み中に終わるだろう。
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は132、下は92、心拍数は119。
下がちょっと上がってきた・・・。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。何か微妙な寝心地・・・。眠れたような、眠れなかったような・・・。
気を失うに近い感覚もあったかも。(;^。^A アセアセ・・
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午後は、昼に仕掛けたコピーが終わっていたので、ビルド用の設定を2環境いじって、全部で4環境を平行ビルドを仕掛ける。
通常であれば、帰りがけにビルドかけ逃げするような、時間のかかる作業だ・・・。
ビルドをかけて一息ついて、これまでのことをチケットに整理した。
ふと気がつくとWindowsUpdateが始まっている・・・。自動だと中途半端に時間がかかりそうなので、マニュアルで積極的にWindowsUpdateを走らせた。
再起動も行い、作業の再開環境が整うまではやっぱり30分はかかるかね。
まだビルドは終わっていない。
一昨日から時間の隙間を利用しつつ調べていたバグの調査結果をまとめて、バグ票へ記載して、バグ票の転送許可依頼をメールで出した。ふう( -.-) =з。
17時頃、ようやくビルドが終了したので、ROMイメージの作成作業に取りかかる。
やっぱり4環境もあるし、何だかんだで45分はかかるね。
次は、順次ROMを焼いて、動作確認を行っていく。
ある動作で、予想外の動きがあったので、過去環境を焼いて比べてみた。状況は変わってなかった。そっかぁ・・・。余計な時間を使っちゃったな。
またROM焼きと動作確認に戻る。
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夕方の休み時間。とは言っても実際はそのまま作業が多い。今日もそんな感じ。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は136、下は100、心拍数は108。
上の方はそこそこ安定してたけど、下のほうがググっと上がってきた。
19時過ぎにようやく一通りのROM焼きと動作確認が終わった。
今度は実際のリリースと、リリース関係のドキュメント作成と、依頼シートへの回答を書いて、OT主任へ査閲を回した。
ふう( -.-) =з。一通りだ。
今日はここまで。
と思っていたら、来週水曜のSIに対しての依頼が届いていた・・・。(_ _)/ガックシ・・・。
週末は、3連休なので・・・、逆に言えば、明日金曜に本SI対応を行いながら、水曜のSIのリリース物を集めて、金曜の本SIのリリース物を使ってのビルドかけ逃げが出来るようにしておかないと、また火曜は深夜まで対応しなければいけないことが考えられる・・・。
それよりは明日中にある程度準備をしておこう・・・。
やっぱり・・・バグ解析の時間がないな。
人が足りないよ～・・・。
さて・・・私も帰ろう。
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会社を出たのは20時02分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に近辺着いたのは20時55分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、なかなかペースが上がらない。遅い目の前の車をパスできていい感じかと思った。迂回路へ抜けて、まだいい感じかと思ったけどトラックに追いついてしまい、それが微妙なペースになっている。でも何とかタイミングを見てパスできた。ふう( -.-) =з。農道でも微妙なペースの車がいた。マイペースにはなかなかなれなかった。ふう( -.-) =з。
実家へ行った。自宅で着替えていく時間は無かった。
今日のメニューは、シャケの焼き魚にピーナツクリームが載っていた・・・(-_-;)、水菜とトマトと何だかのマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツ千切り、ニンニク）、ワカメとジャコのスープ、玄米ご飯。デザートはヨーグルトとイチゴだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
Amazonを通した頼んでいた持ち運びできる椅子を、母の分と、私の分を頼んだんだけど、同じような箇所が、片方は部品が完全に折れていたし、片方は部品が両面テープのものが取れていた。何でこの場所に変な力がかかるのか理解できない・・・。
取り敢えずその店が、平日の昼じゃないと対応できなさそうなので、母にやってみてもらうように頼んだ。クレーム処理・・・出来るかな？(;^。^A アセアセ・・。
今日もだらだらしないですぐに引き上げることにした。時間も遅めだしね。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
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万歩計。3370歩。
一応、目標はクリアしていた。でも・・・全然稼げてなかった。
今日も、座りっぱなしの、作業しっぱなしだったっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、久しぶりにあった・・・。何かお腹が空いて目が覚めちゃった。ドーナツを食べちゃった・・・(；･∀･)。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・あまり記憶にない。
久しぶりに、目覚ましの時間まで寝ていたかも知れないな～・・・。やっぱり徐々に疲れが溜まってきている？
会社での作業は・・・今日も心身ともにきつい日だった・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっときびしかった・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
舟こぎ倶楽部
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２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
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