2012年6月30日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆中途覚醒、早期覚醒、細切れ睡眠、色々だなぁ。ふう。＆内科の通院。新しい薬だけど今までのをまとめたもの。これでまた様子見を。＆買い物少々。

昨夜は、23時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいいところ。昨日の通院ではトレドミンを省くことにしてたけど、今回は最後の残りだたのでそのまま飲んでみてしまいました・・・(;^。^A アセアセ・・。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。まあいい所だね。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、やっぱり、ちょっと出ちゃったな・・・3時前頃・・・。半分居眠りしながら、ドーナツをパクついちゃったよ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。
早期覚醒もやっぱりある。4時頃から開始で・・・寝付けなくなる訳でもなかったんだけど、うつらうつらで1時間後にバッと目が覚める感じ。それを繰り返す。
7時頃に一旦起きるつもりで起きてきたんだけど、やっぱり眠いことは眠くて、椅子で船こぎをしていた。横になって眠れるかなぁと思いベッドに入ったら、10時近くまで眠れた・・・。やっぱりなんか変なの・・・。─(lll-ω-)─。

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窓の外を眺めると曇り。

パソコンの外気温計によると18℃。ここ数日、最高気温は真夏日くらいまで上がってるけど、今日もそうなﾙﾅかな・・・。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょこっと高めかな。

体重を量ったあとをみてみる。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は0.3％減少した。
ドーナツ攻撃があったし、上がるものだとばかり思っていた。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は126、下は81、心拍数は92。
おや？少々低めだな。この辺を上限にしている状態で安定すれば検査で引っかかる値という訳じゃなくなるんだけどな。

朝食は・・・昼食と兼用だな。いまはまだ食べないでおく。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ブロプレスも飲んだ。血圧を下げる薬、その1。
ノルバスクも飲んだ。血圧を下げる薬、その2。

サプリメントも飲んだ。


ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。

記事の下書きもちょっと書く。

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10時頃・・・ボチボチ内科に出かけないと・・・。
準備をして出発した。

いつもの駐車場に入ったら、GT-Rが停まっているのを発見した。こちらにもGT-Rがいるんだぁと思った。まあ確かにR34までのものは時々見かけていたんだけど・・・。

で病院へ行ってみたら、思ったよりも待合室が空いていた。タイミングがよかったか？
そこでの血圧は、上はちょっと高く145くらいだったけど、下が60くらいと、最近無いくらいに下がっていてビックリ。

その後は、あんまり長い待ち時間になりそうじゃなかったので、Android端末でちょこっと遊んでいた感じだった。
1時間待たなくて診察を受けられた。

これまでの記録も見せて、追加した薬が効いているようなので、予定通り最初の薬と追加の薬の合体版であるユニシアという薬に変更することにした。
まあ・・・もうちょっと様子を見ていこうという感じに。
薬の量は、3回分だけ。今週の火曜に通院休暇で色々回る予定で、こちらにも来る予定なので、そのタイミングで他の薬とまとめていくことにした。


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ふう( -.-) =з。

12時頃、昼食を取った。
今日もまたさんくまむへ行った。
最初はガッツリじゃないつもりだったけど、結局、横綱カツ丼を頼んでしまった。(^_^;)。

次ぎにガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター144円。思ったよりは下がっていない。
(￣ ￣;) うーん。ボチボチ原油価格も底値かも知れないし、今度はじわじわ上がってくるのかなぁ。

洗車もしようかと思っていたけど・・・ちょっと面倒になってしまって止めた。

次は洋服の青山へ行った。
来週からのスーツベースの準備で、Yシャツを補充しておく。先日5日分は買っていたので、それらをドンとクリーニングに持っていっても大丈夫なように、もう5日分を買っておく。
デザインはかなりお任せだった。半袖を2枚、長袖を3枚。下のシャツも勧められて買っちゃった。何だか涼しいシャツなそうで、取り敢えず試してみよう。と。


自宅に戻って一休み。

サプリメントも飲んだ。
ポカリスエットでいっぷく。


ブログを訪問したり、ニュースを見たり。

草刈り機でザクッとやる予定だったけど、また動けなかった・・・。ふう( -.-) =з。

16時半頃から横になった。
そこそこ休めたかもね。

18時頃に起きてきた。

夜の血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は127、下は83、心拍数は102。
朝と同じくらいだな・・・。やっぱり寝起き直後は低めの値が出てくる様だな。

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19時半過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏のカレー味焼き、ニシンとミズの和え物、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリとカブの浅漬け、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。

いつもの薬を飲んだ。

今日は、マッサージはなかった。
ちょっと色々話したけど、また母の耳が遠くなっているようだ。補聴器を付けても、付ける前の大きい音じゃないと聞こえない感じで・・・。
母の悪いところは、聞こえないのに聞こえてるフリをして訳の分からない会話をしてしまうところだ。聞き取れないなら聞き返せばいいだけなのに、変なプライドがあるんだろう。でもそんな事をしてたら呆けちゃうぞ、と思ってたら、何だか最近ほんとに呆けてきている感じがある・・・。(￣ ￣;) うーん。色々考えておかないといけないのかな・・・。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。

ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

記事の下書きを書こうと思ったんだけども・・・何だかまた体が動かない・・・。
(￣ ￣;) うーん。よくない兆候だなぁ。色々と面倒くさがることが多くなっている気がする。

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万歩計。2580歩。
目標はクリアできなかった。んー・・・。確かにほとんど動いてないもんな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、やっぱり、ちょっと出ちゃったな・・・3時前頃・・・。半分居眠りしながら、ドーナツをパクついちゃったよ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。
早期覚醒もやっぱりある。4時頃から開始で・・・寝付けなくなる訳でもなかったんだけど、うつらうつらで1時間後にバッと目が覚める感じ。それを繰り返す。
7時頃に一旦起きるつもりで起きてきたんだけど、やっぱり眠いことは眠くて、椅子で船こぎをしていた。横になって眠れるかなぁと思いベッドに入ったら、10時近くまで眠れた・・・。やっぱりなんか変なの・・・。─(lll-ω-)─。
日中もやらなきゃいけないことはまだまだあるんだけど、あんまり動けなかった・・・。

明日は・・・午前中からウィルコムと対決の予定だ。
午前中に電話がかかってくると言うことだったけど、何時頃になることか。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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