2012年5月6日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&ちょっと寝坊できた。&午後にはまだ昼寝も出来た。&ようやく精神的な疲れが取れてきたような気がするけど、ほんとの疲れは取りきれなかったのかも・・・ [休日]
昨夜は0時半頃、眠剤(リスミー2錠とユーロジン、トレドミン)を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
ベットに入ったのは1時過ぎ頃。こちらもちょっと遅め。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
今日はまだ早期覚醒があった。トイレの後は比較的すぐ寝入れた。ある程度寝坊して7時半頃に目が覚めた。時間的に言ったらまあいいところなのかも。
実際はまだちょっと眠いけどね・・・(^_^;)。
******
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると13℃。んー。微妙だね。昨日よりは気温は少し高いけど・・・。あんまり暖かくは感じない。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通かな。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.6%減少した。
( ̄  ̄;) うーん。よくある上下ではあるけど・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
朝食は・・・( ̄  ̄;) うーんどうしようかな。
すき家へ行ってもいいし、コンビニでもいいし、インスタント蕎麦でもいいけど・・・。
記事への返事を書いてみたり。
動くのが面倒になって、インスタント蕎麦を食べてみた。
いつものお薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。
サプリメントも飲んでみた。
リポDも飲んだ。
ブログの訪問をする。
ニュースを見てみる。
ボチボチお昼時という時間になった。
んー。出かける前に仲人さんへ写真を送らないと・・・。
と言うことで、筆まめで封筒に宛名の印字を試みる。
なぜだか分からないけど郵便番号の位置がずれる・・・。何でだろうなぁ。以前母のところでも同じようなことが起きて、用紙を選び直したら治ったと言うことがあったので、選び直しをしてみたんだけどダメだった・・・。
あんまり追求している時間も無いので、取り敢えず諦めた。
住所もしっかり書いているのでまあ大丈夫でしょう。
それから中身の挨拶文もちょこっと書いた。ワードで書いたけど最後の自分の名前のところだけ直筆で・・・。許されて~・・・。
******
まずはコンビニに寄って、切手を買って貼り付けた後、そのまま投函した。
次にお昼。
今日はまたさんくまむへ行ってみた。
総菜のてりやきチキンと親子丼を頼んだ。
親子丼、ボリュームが少ないのかと思ってたけど、全然そんな事は無かった。これもコストパフォーマンスは悪くない。
いつものお薬を飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。
次に・・・洋服の青山に行ってスーツ・パンツの直したものを受け取りに行った。
ちょっと羽織ってみたけど悪くない感じ。
最後にガソリンスタンドへ行った。
会員価格でハイオクリッター154円。ちょっと安くなっている。いいことだぁ~。
自宅へ戻ってサプリメントを飲んだ。
微妙な眠気だったけど昼寝を取ることにしてみた。
ベッドに横になったら、結構すんなり寝付けたようだ。
気がついたら18時過ぎ頃。なんか思った以上に眠れた。
何だか・・・GW最後の2日になって、ようやく体の奥にある緊張が取れてきたのかも知れない。体の疲れはここから取れるのかも知れないけど・・・そこまで時間が取れないのが残念─(lll-ω-)─。
******
19時過ぎ頃出かける。
実家へ行った。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、カブとカブの葉っぱの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)にちりめんじゃこをフリカケ。デザートはなかった。お茶を飲んで水っ腹に。
食後にいつものお薬を飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。
ちょっとテレビを見ていた。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
洗濯機を回しつつ、シャワーを浴びた。
スポーツニュースを見てみたり。
何とか記事の下書きを書いてみる。
洗濯機が止まったので、室内干ししてみる。
******
万歩計。3525歩。
一応目標はクリア出来た。まあかなりぎりぎりだけどいい所かもね・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
今日はまだ早期覚醒があった。トイレの後は比較的すぐ寝入れた。ある程度寝坊して7時半頃に目が覚めた。時間的に言ったらまあいいところなのかも。実際はまだちょっと眠いけどね・・・(^_^;)。昼からちょこっと外出した後、また昼寝をしてた。いくらでも眠れるんだね・・・。
と言うことで、全体的には、まあ微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
ベットに入ったのは1時過ぎ頃。こちらもちょっと遅め。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
今日はまだ早期覚醒があった。トイレの後は比較的すぐ寝入れた。ある程度寝坊して7時半頃に目が覚めた。時間的に言ったらまあいいところなのかも。
実際はまだちょっと眠いけどね・・・(^_^;)。
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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると13℃。んー。微妙だね。昨日よりは気温は少し高いけど・・・。あんまり暖かくは感じない。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通かな。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.6%減少した。
( ̄  ̄;) うーん。よくある上下ではあるけど・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
朝食は・・・( ̄  ̄;) うーんどうしようかな。
すき家へ行ってもいいし、コンビニでもいいし、インスタント蕎麦でもいいけど・・・。
記事への返事を書いてみたり。
動くのが面倒になって、インスタント蕎麦を食べてみた。
いつものお薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。
サプリメントも飲んでみた。
リポDも飲んだ。
ブログの訪問をする。
ニュースを見てみる。
ボチボチお昼時という時間になった。
んー。出かける前に仲人さんへ写真を送らないと・・・。
と言うことで、筆まめで封筒に宛名の印字を試みる。
なぜだか分からないけど郵便番号の位置がずれる・・・。何でだろうなぁ。以前母のところでも同じようなことが起きて、用紙を選び直したら治ったと言うことがあったので、選び直しをしてみたんだけどダメだった・・・。
あんまり追求している時間も無いので、取り敢えず諦めた。
住所もしっかり書いているのでまあ大丈夫でしょう。
それから中身の挨拶文もちょこっと書いた。ワードで書いたけど最後の自分の名前のところだけ直筆で・・・。許されて~・・・。
******
まずはコンビニに寄って、切手を買って貼り付けた後、そのまま投函した。
次にお昼。
今日はまたさんくまむへ行ってみた。
総菜のてりやきチキンと親子丼を頼んだ。
親子丼、ボリュームが少ないのかと思ってたけど、全然そんな事は無かった。これもコストパフォーマンスは悪くない。
いつものお薬を飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。
次に・・・洋服の青山に行ってスーツ・パンツの直したものを受け取りに行った。
ちょっと羽織ってみたけど悪くない感じ。
最後にガソリンスタンドへ行った。
会員価格でハイオクリッター154円。ちょっと安くなっている。いいことだぁ~。
自宅へ戻ってサプリメントを飲んだ。
微妙な眠気だったけど昼寝を取ることにしてみた。
ベッドに横になったら、結構すんなり寝付けたようだ。
気がついたら18時過ぎ頃。なんか思った以上に眠れた。
何だか・・・GW最後の2日になって、ようやく体の奥にある緊張が取れてきたのかも知れない。体の疲れはここから取れるのかも知れないけど・・・そこまで時間が取れないのが残念─(lll-ω-)─。
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19時過ぎ頃出かける。
実家へ行った。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、カブとカブの葉っぱの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)にちりめんじゃこをフリカケ。デザートはなかった。お茶を飲んで水っ腹に。
食後にいつものお薬を飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。
ちょっとテレビを見ていた。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
洗濯機を回しつつ、シャワーを浴びた。
スポーツニュースを見てみたり。
何とか記事の下書きを書いてみる。
洗濯機が止まったので、室内干ししてみる。
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万歩計。3525歩。
一応目標はクリア出来た。まあかなりぎりぎりだけどいい所かもね・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
今日はまだ早期覚醒があった。トイレの後は比較的すぐ寝入れた。ある程度寝坊して7時半頃に目が覚めた。時間的に言ったらまあいいところなのかも。実際はまだちょっと眠いけどね・・・(^_^;)。昼からちょこっと外出した後、また昼寝をしてた。いくらでも眠れるんだね・・・。
と言うことで、全体的には、まあ微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。