2012年5月3日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょこっと寝坊できたのはマシな方かな＆床屋、買い物も出来たし、結構動けた方かもね＆その割には昼寝の眠気はあんまり多くなくなってるかな。

昨夜は0時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいいところだね。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

SSDの修理、と言うか、返品というか、その準備をしてた。
名古屋まで送付だ～。

ベットに入ったのは1時頃。ちょっと遅れてしまった・・・。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
今日は早期覚醒がいつも通り5時頃にあったけど、2度寝できて寝坊で7時半頃まで眠れた・・・。ふう( -.-) =з。多少マシなんだろうか。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると14℃。んー。微妙だね。日差しがないのであんまり暖かくは感じない。

体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.7％減少した。
むむ・・・増加量がちょっと多い。眠る前にインスタント焼きそばを食べちゃったからな～・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

朝食は・・・コンビニでパスタを買ってきた。
コンビニで、梱包したSSDも送付してきた。

いつものお薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。
リポＤも飲んでみた。


記事への返事を書いてみたり。

ブログの訪問もする。

早めのシャワーを浴びる。

洗濯機を回す。

ニュースも見たりした。

洗濯が終わって、室内干しをしておく。

気がついたら、もう昼になっている。

＊＊＊＊＊＊

今日もさんくまむへ行ってみた。
何にしようかな～と思っていたけど、中華と小焼き肉丼のセットが目に付いた。
それにしてみるか。

極細麺を頼んでみた。

なかなか悪くない。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

食後にいつものお薬を飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。


次は・・・床屋へ行ってみた。
先客がいた。おばちゃんだった。
しばらく待っていたら、パーマの固定の時かな？こちらに声がかかってやってくれた。

次は・・・紳士服の青山へ行ってみた。2着目1000円とコマーシャルをしているところだ。
店内をザザッと見てみると、安く売っているものもあるんだけど、体型が・・・サイズが・・・合わなそうなものが多い。
店員に声をかけて、サイズを測り直してもらった。お腹周りが問題・・・(^_^;)。
いわゆる大きいサイズのところへ案内された。それの中でもそこそこ合いそうなサイズのものは3着くらいしか置いてなかった・・・。でも話を聞くと、この店舗は品揃えが多い方でこのサイズを置いているのは県内で2店舗くらいしかないんですよ～と言われた。
1着は、まあ好みの柄なのですぐに決まったけど、もう1着は微妙・・・。片方は品がいいのは一目でも分かるんだけど更に高め、もう1着はちょっと安いけどあんまり柄が好みじゃない・・・。となるとやっぱり柄が好みの方を選ぶことになるよな～・・・。
着てみると上着は、袖を2㎝ほど詰めれば丁度いい感じらしい。ズボンはアジャスターが付いているのでかなりフレキシブルだし、更に広める余裕が4㎝くらいあるらしい。まあ十分だろう。
次は・・・Yシャツを。これもサイズを測ってもらって、お腹周りに余裕を持たせるため、首回りはちょっと緩く見えることになるようだ。まあ仕方なし。
季節がら、半袖を4着、長袖を2着。計6着を買い込んだ。3着で1万という割引らしいのでちょうど2万になる。
さらに夏場用として、上着を着ないパターンも考えられるので、パンツを3着買った。これも3着目は無料だそうな。
後はベルトを購入する。これもサイズの問題か高めになっちゃう。
それからそれからショルダーバッグも買ってきた。これが意外と売れているんですよ～と店員さんも言っていた。
ネクタイ・・・も考えられたけど、夏場はノーネクタイになるだろうから今はいいや。靴は使えるものはいくつもあるので大丈夫。
ふう( -.-) =з。買い込んだ、買い込んだ。12万弱になってしまった・・・。残業代が吹っ飛んじゃうなぁ。─(lll-ω-)─。


自宅へ戻って、ちょっとブログを見たり、ニュースを見たりとなってたら、眠気が微妙に出てきた。眠らずに頑張れそうな気もしたけどやっぱり横になることにした。
思った以上に眠れた感じではあった。
18時過ぎ頃、玄関のチャイムで起こされた・・・。でも眠くて居留守をしてしまった。
しばらくして起きてきてしまったけど、ポストを見たら何か入っているのでよく見たら郵便局のコメントが入ってた。
朝に出したものが、規格に合わないので送れないので持って来たんですが・・・と書かれている・・・。は？

＊＊＊＊＊＊

19時過ぎ頃出かける。

実家へ行った。

実家で、さっきの郵便局の書き置きの番号に電話をかけてみる。
まあ大まかに言えば、書き置き通りだったようだけど、それならクロネコや佐川にあるような袋を持って来てと伝えたら、配送人はその手の袋をもって歩いてないので届けは明日になるという。まあ仕方ないけど・・・。
ちょっとその後携帯から電話がかかってきた。配達人からだった。内容の確認だったけど、そんな事をするなら最初から配達人の電話を連絡先として書いてあればいいのにと思える。二度手間だ。郵便局の効率の悪さは所々で感じてるけどこれもまたその一つだろう。
何だか・・・わざとサービスの質を落として、郵政改革を戻させようとしているんじゃないかと勘ぐられるところが多い。

今日のメニューは、昨日の残りのシーフードカレーライス（ダイエットマンナン米）、タラの芽とイカの味噌和え、納豆とオクラ、キュウリの漬け物。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹に。

食後にいつものお薬を飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。

ちょっとテレビを見ていた。

今日はちょっとマッサージをしてくれた。
ホンのちょっとだけだけど。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。


ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

何とか記事の下書きを書いてみる。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。5005歩。
一応目標はクリア出来た。久しぶりだぁ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
今日は早期覚醒がいつも通り5時頃にあったけど、2度寝出来て少し寝坊はできた。多少はマシなんだろうか。床屋、スーツの買い物も出来て、大物はだいぶこなせた気がするけど・・・あと、何があったっけかな。
と言うことで、全体的には、まあ微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 ちょこっと寝坊できたのはマシな方かな 床屋、買い物も出来たし、結構動けた方かもね その割には昼寝の眠気はあんまり多くなくなってるかな。