2012年4月28日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆中途覚醒がかなり激しかったな～・・・＆泌尿器科の通院時は、財布を入れたバッグを忘れてしまってて情けなかった・・・＆保険金も頭金として届けて取り敢えずお金はスッキリ？＆昼寝はグッスリと

昨夜は23時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所かな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

ベットに入ったのは1時半過ぎ頃。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
今日もまた、2時頃からすぐに中途覚醒が始まった・・・。もうぶつ切り睡眠しか取れなかった。後の昼寝に期待して取り敢えず5時半頃に起きてきた・・・。ふう( -.-) =з。疲れを取るどころか、疲れを溜めちゃってどうするんだ～？

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると4℃。んー。微妙だね。低めではある。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと高め？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.5％減少した。
減少、減少なら、まあいい方かな～。

インスタントコーヒーを入れた。

朝食は・・・昨日買っておいたピザを食べた。

いつものお薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。


記事への返事を書いてみたり。

ブログの訪問もする。

ニュースも見たりした。


9時頃になって、泌尿器科への通院の時間だ・・・。
ふう( -.-) =з。面倒だけど仕方ないな。

到着してみたら、多少いつもよりも待っている人が少ないと思った。駐車場が空いていた。
病院の受付に行って、診察券を出そうとしてハッとする。財布など入れてたバッグがカバンにないってない・・・(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
うつむいて受付へ出直しますと伝えて戻ろうとしたら、支払いなどは次回でもいいですよ～と言ってくれて、諸々をうちに取りに戻らなくてすんだ・・・m(._.)m ペコッ

今日は、3ヶ月毎の、男性ホルモンの量と、ガンマーカーの検査も含めた採血だ。まあ逆に採血だけで、検査結果はしばらくしないと出ないので、待つ時間は少なくて済んでいる。
採血の前、現状の気分に対するアンケートも書いて提出しておいた。

受付では取り敢えず今回いくらかかったのかは教えてもらった。
次回、まとめて払わなくちゃ。


まだ時間があったので、もし財布や診察券があればもう一件通院できたなぁと思いつつ、帰宅した。バッグは机の上のちょこんと置かれていた・・・ガックシ。

気を取り直し、セリカの全損の保険金が振り込まれているというので、それを頭金としてカローラのOさんに渡さないといけないので、銀行のATMへ行っておろした。
いまは制限で50枚までしか一度におろせないんだね。(^_^;)。

すぐにもっていこうかとも思ったけど、その前にオートバックスへ行って、トランクの荷物が動き回らないようなストッパーを購入しようと思い行ってみた。
でも・・・かなりあちこち探し回ったんだけど見つからなかった・・・。(￣ ￣;) うーん。イエローハットの方で見かけたのかな～と思い、場所替えしてみた。
イエローハットでもかなり細かく探してみたんだけど、先週見かけたものはとうとう見つからなかった。代わりのものを何とか見つけられたので、3セットを手に取った。またあまり大きくは無い荷物入れボックスも一緒に買った。両面テープと、シリコン製の小物入れも買ったので、駐車場で色々と取り付けたり、トランクを整理してみたり。ようやく落ちついた。ふう( -.-) =з。

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今日は、またさんくまむへ行って、横綱カツ丼を頼んだ。
今日はこちらの気分だったので躊躇なく頼んだ。
でも・・・張り紙で中華ざるを始めましたというのを見かけて、次はこれを試してみようかと思えた。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。


次は本屋へ行った。
取り置きしてもらっていた4種、イブニング、モーニング、アフタヌーン、サンデーを買ってきた。

駐車場からOさんへ電話をかけてみた。今から行っても大丈夫かを聞いたら良いですよ～とのことだったので行ってみた。
でも・・・カローラ店の駐車場が満杯状態だ・・・これも混んでいるな。

店内に入ってみると、確かに数組の人が待っていた。
ノートパソコンとモバイルルーターでブログを見ていたりしたら待ち時間も気にならなかった。
ちらりと脇で見てたら、Oさんしか客対応をしていないようにも見えた・・・。あれ？

しばらくして私のところへ来たので、おろしてきた保険金を渡して、さっきの疑問を聞いてみたら他の人もいるんですが、今日はそういえば私のお客さんばかりだったかも。気がつかなかった。と言われた。(^_^;)。
まあこれで新車の方の頭金は解決した。ふう( -.-) =з。


自宅へ戻って、ちょっとニュースを見てたけど段々眠気が出てきた。
ベッドで横になる。
結構眠れた気がする方だったなぁ。


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19時頃出かける。
スーパーへ寄った。
サプリメント、パンを2個、リポＤを買ってきた。
ほんとは2切れのピザを狙っていたんだけど売り切れ状態になっていた。残念。

実家へ行った。

今日のメニューは、鶏とエリンギとピーマンのバルサミコ酢炒め、イカとニラの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、水菜）、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは今日はなかった。お茶を飲んで水っ腹に。

食後にいつものお薬を飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。

早めに帰ってきた。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。


ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

段々眠気が強くなってきた。
何とか記事の下書きを書いてみる。

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万歩計。7230歩。
余裕で目標はクリアしていた。あれ～？何でだろう。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
今日もまた、2時頃から中途半端に目が覚めてしまったり。もうぶつ切り睡眠しか取れなかった。昼寝を取る前までは結構至るところで眠気を感じていた。
と言うことで、全体的には、ちょっと今一歩・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 中途覚醒がかなり激しかったな～・・・ 泌尿器科の通院時は、財布を入れたバッグを忘れてしまってて情けなかった・・・ 保険金も頭金として届けて取り敢えずお金はスッキリ？ 昼寝はグッスリと