2012年4月1日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆朝はまた早起きになってしまってた・・・＆なかなか緊張が抜けないものなんだなぁ。＆昼寝はそんなに悪くは無いかも。

昨夜は11時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

ベットに入ったのは11時半頃。こちらもまあいい所。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になかった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないで済んだ。何とか眠れたようだった。
今朝は足がつることはなかったけど、やっぱり思ったよりも早起きになってしまった。8時過ぎまで寝坊したかったけど、7時過ぎには起きてきてしまった。まだまだ眠いんだけど・・・(-_-;)。まだまだ寝足りない。出来るだけ昼寝も多くしようかな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は微妙な感じ。ちょっと薄く雪が積もっていた。あれれ。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。なんか妙に低いな。今頃の季節に何だ？

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重0.1㎏減少していた。体脂肪率は0.4％減少した。
脂肪過多症の薬が効いてきてるならいいけど、そんなに即効性がある訳ないか。(^_^;)

インスタントコーヒーを入れた。

朝食は・・・インスタントの蕎麦を食べた。軽めに・・・。まあいいだろうな。

いつものお薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。一応出来た。

ニュースも見た。

ブログも訪問した。けど・・・ソネブロの反応がなくなった・・・。
あれ？混んでいるのかな？くらいに思っていたけど、しばらく後にTwitterで甘党大王さんのつぶやきがあって、そちらでもソネブロが見えない状況になっているみたい・・・。
何だ～・・・。またいつものトラブルか・・・って、おい！(-_-;)


早めにシャワーを浴びた。
洗濯機も回す。


母からヘルプのメールが入っていた。昼食後にでも寄ってみるか・・・。

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まずはスーパーへ寄った。
水の補給を。買い物はなしにしておいた・・・。(^_^;)

次はガソリンスタンドへ行った。
結構混んでいるな・・・。
ようやく順番が回ってきてポジションをキープできた。
会員価格でハイオクリッター164円。(￣ ￣;) うーん。まだまだ高いな～・・・。

12時半頃、昼食を食べた。

今日もまた、さんくまむへ行った。
今日は横綱カツ丼を頼んだ。カツが満配していてうれしいな。(￣¬￣*)ジュルリ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。
脂肪過多症の薬も飲んでみた。


実家へ行ってみたら、母が買い物へ出かけるところだったようだ・・・。
それなら対応は夜だな、と言い残して帰ってきた。こっちもまた眠くなってきてる。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んでみる。
滋養強壮のドリンクも飲んでみた。

回していた洗濯機が止まっていたので、洗濯物を干した。


高校野球は、光星学院がまた勝ち抜けた・・・。
途中を見ていたときには相手ピッチャーに言いようにあしらわれていたし、守りでもギリギリ何とか守っている感じだったのでダメかな～と思っていたけど、とうとう勝ち越された次にすぐにまた同点に追いつき、次の回の攻撃でまさかのランニング3ランホームラン。これにはビックリ。でも相手にもかなりダメージを与えたようで、最後の1回の攻撃を封じて勝ち進めることが出来た。
運もあるんだろうけど、実力も意外とあるようだ。次も頑張って欲しいな。


まだまだ早い時間だけど、昼寝に挑戦してみる。
ベッドに入ってからちょっと長めにマンガを読んじゃったけどまあこれくらいはいいかな。その後はすぐに寝付けた。
睡眠が浅くなる感じもあんまりなくて、17時頃まで寝ていた。まあまあマシな睡眠だった。
でもまだこれで疲れが抜けちゃうほど甘い疲れじゃないか・・・(^_^;)。


18時からBSで先に大河ドラマを見た。
(￣ ￣;) うーん。まだおもしろいと思えるか、微妙な感じだなぁ。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、ぶり大根、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、ポテトサラダときんぴらの混ぜ物）、赤カブの漬け物、水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとリンゴのシナモン煮。お茶を飲んで水っ腹になる。

食後にいつものお薬を飲んだ。

筆まめでの印刷を、封筒にしたいという話だったけど、住所番号がうまく位置が決まらないという話だったけど、私がやってみてけど別に変にならない気がする。母はまた何を遣ってたんだろう。記憶にないらしいけど・・・。
それから、封筒が対象なのでプリンタへの用紙のセットを180度ひっくり返すという設定があるのを見つけた。確かに封印側をしたにセットしたら紙詰まりするわな。

次は裏側に自分の宛名だけを印刷したいという。筆まめに封筒で裏面に印刷するというしては見つからない。表面をごまかして印刷するしかないと踏ん切れたのはかなり時間がかかってしまった。

また手伝わされて、帰りが遅くなってしまった・・・ふう( -.-) =з。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。

ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。

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万歩計。2330歩。今日はさすがに少ないか・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないで済んだ。何とか眠れたようだった。
やっぱり思ったよりも早起きになってしまった。睡眠時間不足・・・。お昼はできるだけ早めに食べて昼寝も早めに開始した。こちらはまあまあ眠れた。
でも、夕食を食べて帰宅した後、また眠気に襲われる。まだまだ眠いよね～・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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