2011年9月3日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆あんまり寝坊はできなかった＆昼寝は早めにできたけど緊張感はまだあるか・・・

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは23時半頃頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・それほど感じなかった。まあ・・・朝方に睡眠が浅くなった感じはあったけど。
結局、起きてきたのは7時00分頃。あまり寝坊はできなかった。緊張が解けていないみたい。結果まだまだ眠い。(￣ ￣;) うーん・・・。昼寝を補充するか～。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると23℃。気温は微妙。室内は、、26℃ほどあったようだ。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
やっぱり前日が低すぎたか・・・(^_^;)。

インスタントコーヒーをいれた。

朝食は食べないでおいた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
メチコバールはカットしてみた。

サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問をしてみる。

9時頃に、スーパーへ寄った。
今回は、水の補給のみ。

それにしても外は暑くなっていた。31℃で湿度も高そう・・・。かなり気持ち悪くなりそうな感じ・・・。

戻ってきて、またブログの訪問をしたり。



＊＊＊＊＊＊

11時半過ぎ頃、昼食を食べた。

今日はちょっと目先を変えて、そば屋へ行ってみた。
どばそばかき揚げという、大盛りのそばとかき揚げのセットをお腹いっぱい食べたいと思ったので。
で、行ってみたら、メニューから、どばそばかき揚げ系が消えてしまっていた・・・。ガックリ。
他のはよく分からないので、取り敢えず、お得セットがあったので、それを頼んでみる。
小天丼とざる蕎麦のセット。

いざ来てみたら、ざる蕎麦が少なすぎる～・・・─(lll-ω-)─。天丼はまあ許せるレベルだったけど。全体では、それほどコストパフォーマンスが言い訳でもなかった。
支払時に、そばを大盛りにできたのか聞いて、できるという話だったけど、お腹が満足するほどの量にはならない感じだったし、コストパフォーマンスはやっぱり微妙～・・・。

来るまでの間に、メニューを見直していたら、ざるの超大盛りはあるようだ。3倍の盛だそうで。でも・・・値段も高い・・・。(￣ ￣;) うーん・・・。

で、残念感を持ったんだけど、お店に客は結構入ってきてて、以前より多い気がするので、一般受けは悪くないみたいだな～。私にあまり合わないと言うことで。(^_^;)

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。


ブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

13時半頃、ちょっと横になりたくてベッドへ行った。
細切れ睡眠っぽかったけど、そこ損ねたかな？と思って起きてみたら、15時半頃。
あれ？あんまり寝ているわけでもないか・・・ともうちょっと寝ようとしてみたけど今度は寝付けず。緊張感が解けてないみたいだな。ふう( -.-) =з。


＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏大根と糸コンニャクとニンジンの煮物、サバの燻製、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜）、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

なでしこジャパン・韓国戦を、前半くらいまでみるつもりだったけど、どうやらキックオフは20時からとのこと。
それじゃ、自宅でゆっくり見るか、と言うことで早めに引き上げることにした。

19時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

試合が始まって、Wカップメンバー主体のなでしこは、出足が激しかった。
ちょっと張り切りすぎ。待ち遠しかったのも分かるけど～と心配していたけど、すぐにコーナーキックから先制点を奪った。おや？このまま行っちゃうのか？と思いもしたけど。
日本はちょっと落ちつきすぎになって、逆に韓国は目が覚めたようになって、形勢が分からなくなった。
なでしこメンバーは張り切り過ぎだけじゃなくて、ピッチや、ボールにも違和感を感じてたらしく、ボールのチェックを願い出たりしてたようだ。大会開始前の中国の露骨な妨害（試合会場の確認が取り消された）もあってピッチになれられなかったのが影響していたみたい。守備で足を滑らせ転倒し、そのボールを奪われてそのまま同点ゴールをあげられた。
どんどん韓国のペースになっていく。ボールの扱いミスも目立つし、確かに韓国もいい戦いはしていた。まずいな～と思っていたけど、前半終了直前に、パスが繋がって見事な勝ち越しゴール。
後半は立て直すかと思ったけど、ますます韓国ペースに飲まれていって、守備体型もおかしくなって、追加得点の臭いは全然ない。
ボールの支配率は、圧倒的に韓国が勝っている。でも、日本も最後の守備は何とか頑張ったし、韓国の決定力はあまりまだないのは助かった。
何とか、しのぎきって勝ち点3をもぎ取った。ふう( -.-) =з。

次はオーストラリア戦。山場になる。ただ、オーストラリアが北朝鮮に負けているのはある意味ラッキーな面はある。中1日しかない日程なので、今日の試合でヘトヘトにさせられた日本がどういう風に体力回復させるか、ターンオーバーさせるか、今日の試合の反省点をチーム内で共有できるか、なかなか厳しいけど・・・何とかして欲しいな～。
んー・・・。また逆説的だけど、オーストラリアを破った北朝鮮との試合もまだ控えているのも不気味な感じではある・・・。
まあ・・・簡単な試合は、初戦ぐらいしかなかったって事か。


記事の下書きを書いてみた。

スポーツニュースも見てみる。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。2600歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。まあ、今日は体力回復が前提だからな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は、それほど感じなかったけど、睡眠は浅かったか。
午前中は、あんまり寝坊できず、メールを見たり、ブログの返事をしたり、ニュースを見たり。午後は、昼食後、もうちょっとニュースを見たり。早めに昼寝に入った。でも緊張はまだ抜けていない感じはした。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：睡眠は微妙 昼寝は早めにできたけど緊張感はまだあるか・・・ あんまり寝坊はできなかった 寝起きも微妙 うつ