2011年8月21日 お礼22200nice!＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆昼寝はできなかったけど・・・まあ普通の休日のように過ごせたかな [休日]
昼前に、気がついたのですが22200nice!＆1154000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき22200nice!目は「あなたにBon Voyage!」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、13回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
以前よりは記事の更新頻度は少なくなっているようですが、プリキュア関係の記事はほぼ毎週アップされておられるようですね。お忙しいのか、体調が今ひとつなのか・・・。以前のワインの記事など感心させられることも多かったですよ～。またそういうのもお願いしたいな～なんて。(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・あまり感じなかった。
結局起きてきたのは7時30分頃。大丈夫だと思って起きてきたけど、まだまだ眠くて椅子で少し居眠り。動き出せたのは8時頃だった。(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると21℃。気温は低め。天気予報だと今日はあんまり気温が上がらないらしいけど。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.8％増加した。
カレー味系を食べると、増加増加になることが多いかも。カロリー高め？(^_^;)
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずはスーパーへ寄った。
スープヌードルを補給した。
他にも買い忘れたものがあったような気がしたけど・・・思い出せなかった。
今日はまたすき家へ。近所の店舗。
今日はいつもの。牛丼並と玉子セット。お腹満杯でなくても良さそうだったのでちょうどよかったかも。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター151円だった。あれ～・・・？随分安くなってるな。こう言う時こそメルマガで宣伝すればいいのにな。
休みに入ってすぐに補給していたので、12リッターくらいしか入らなかった。まあそれも仕方なし。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
プロ野球中継があった。巨人・ヤクルト。
じれったい巨人の攻撃・・・。何だか昨日の光星学院の攻めを思い起こさせられる(^_^;)。
早めにシャワーを浴びて、洗濯機を回す。
結局巨人が負けちゃった・・・。(￣ ￣;) うーん・・・一気に首位ヤクルトとの差を詰めたかったなぁ。
ボヤボヤしてたら、昼寝のタイミングを取り損なってた。
早めに寝るか？
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アブラメの干物焼き、蒸しナスとネギ味噌和え、ナス皮とミョウガの酢の物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、キュウリ）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2600歩。
昨日より少ない。
今日も目標はクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は、あまり感じなかった。
午前中は、ちょっと動き出しに時間がかかっちゃった。ゆっくりブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後、またニュースを見たり。野球を見たり。昼寝はできなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき22200nice!目は「あなたにBon Voyage!」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、13回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
以前よりは記事の更新頻度は少なくなっているようですが、プリキュア関係の記事はほぼ毎週アップされておられるようですね。お忙しいのか、体調が今ひとつなのか・・・。以前のワインの記事など感心させられることも多かったですよ～。またそういうのもお願いしたいな～なんて。(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・あまり感じなかった。
結局起きてきたのは7時30分頃。大丈夫だと思って起きてきたけど、まだまだ眠くて椅子で少し居眠り。動き出せたのは8時頃だった。(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると21℃。気温は低め。天気予報だと今日はあんまり気温が上がらないらしいけど。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.8％増加した。
カレー味系を食べると、増加増加になることが多いかも。カロリー高め？(^_^;)
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずはスーパーへ寄った。
スープヌードルを補給した。
他にも買い忘れたものがあったような気がしたけど・・・思い出せなかった。
今日はまたすき家へ。近所の店舗。
今日はいつもの。牛丼並と玉子セット。お腹満杯でなくても良さそうだったのでちょうどよかったかも。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター151円だった。あれ～・・・？随分安くなってるな。こう言う時こそメルマガで宣伝すればいいのにな。
休みに入ってすぐに補給していたので、12リッターくらいしか入らなかった。まあそれも仕方なし。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
プロ野球中継があった。巨人・ヤクルト。
じれったい巨人の攻撃・・・。何だか昨日の光星学院の攻めを思い起こさせられる(^_^;)。
早めにシャワーを浴びて、洗濯機を回す。
結局巨人が負けちゃった・・・。(￣ ￣;) うーん・・・一気に首位ヤクルトとの差を詰めたかったなぁ。
ボヤボヤしてたら、昼寝のタイミングを取り損なってた。
早めに寝るか？
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アブラメの干物焼き、蒸しナスとネギ味噌和え、ナス皮とミョウガの酢の物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、キュウリ）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2600歩。
昨日より少ない。
今日も目標はクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は、あまり感じなかった。
午前中は、ちょっと動き出しに時間がかかっちゃった。ゆっくりブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後、またニュースを見たり。野球を見たり。昼寝はできなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月20日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆通院採血＆オイル交換とパーツ装着＆光星学院は残念な結果に・・・＆実家での修理作業も [休日]
昨夜は、22時半頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・あまり感じなかった。
結局起きてきたのは7時15分頃。結構ダルダル。体のあちこちが痛いのは、昨日の草刈りのせいか・・・。眠いのは、中途覚醒の時に1時間半程起きていてしまったからその分睡眠時間が少ないせいだな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は時々感じられる。
パソコンの外気温計によると21℃。気温は低め。でも、今日はかなり上がるんだろう・・・。
体温は体温計で測った。36.7℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
腹が減って目が覚めたくらいだったから、あんまり体重増加にはならなかったか。
野球はまだ始まってなかった。9時半、開始らしい。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
途中で、通院の時間になったので出かけた。
今日のO病院は、テストステロンの値の検査と、前立腺ガンのマーカーのチェックのための採血だけをした。待ち時間はまあほとんどない。
ちょうど甲子園の決勝が始まった辺りだった。
採血もすんで、支払いもして、帰宅なんだけど・・・。昨日、カローラのOさんにオイル交換の予約を今日の11時に入れていたんだけど、昨日の夜に、楽天から頼んでおいた車のパーツが届いていたので、それの取り付けもできるかどうか、帰宅中に車を停めて電話で聞いてみた。そしたら取り敢えずパーツを見て整備の人と相談してみるとのこと、時間もどの位かかるかそれで判断したいと。
と言うことで、パーツはもとより車に積んでおいてたので、通院の帰りに直接カローラに寄ってみた。見て貰ったら、多分オイル交換も含めて2時間くらいになるんじゃないか、とのこと、またそのパーツの効果はこちらでは保証しかねるとのこと。
まあそれは仕方ないと思って、作業をお願いしますと告げた。当初11時予定だったけど、もうちょっと早めから作業を開始してくれた。
またエスプレッソを頼んだら、プリン・オン・コーヒーゼリーも出してくれた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
作業待ちの間、甲子園の決勝を見る。
最初の数回は、光星学院の守りも何とかしのいでいたけど、エラー気味の守備が絡んで、ランナーが溜まったところでガツンと一発を食らって先制された。
光星学院のピッチャーもそこそこ低めに投げていたけど、日大三高はちゃんと研究済みだったようで、低めでも強振してきて長打を重ね、点数をどんどん取っていく。守備では光星学院のセカンドがどうも調子が悪いようで何度となくミスをしてそこを点数に絡ませられていった。
また打撃にしても、日大三高のピッチャーは確かにいいピッチャーなんだけど、光星学院の方に攻めの工夫が見られず、おまけにぽんぽんフライばかり揚げている。せめて転がしていけば守備のミスを誘えるかもしれないけどフライばかりじゃどうしようもない。
最後は10点以上取られた上で完封されての敗戦となった。んー。もうちょっと粘れたらなぁ・・・。せめてこの悔しさをバネに、また決勝まで勝ち進めるチームになってもらいたい。
試合終了の頃に、車の整備がちょうど終了した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日はまたすき家へ。近所の店舗。
今日はちょっと趣向を変えて、豚生姜焼き定食・ご飯大盛りを頼んだ。まあまあいける。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
母から網戸の修理を頼まれていたので、実家へ寄ってみた。
父の部屋のベランダへ通じる窓の網戸が壊れているとのこと。実物を見ると2階から1階へ落っことしたんじゃないかと思える感じの、レールというかガイドというかその近辺が曲がっていた。ペンチとラジオペンチを使って何とか金属部分の形は整えたけど、プラスチック部品が壊れていて網戸が外れやすくなっているので、丁寧に使ってもらうしかない。後は網戸丸ごと交換しかないだろう。
ほとんど外で作業していたようなものなので、汗をかいてしまった。ふう( -.-) =з。麦茶くらい出てくるかと思ったらそんな気配もないのでとっとと帰ってきた。(-_-;)。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
今日は、16時頃に昼寝に入った。
18時過ぎ頃に目が覚めた。まあいい所だろう。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アブラメの塩焼き、もらってきたというナスとネギの炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、キュウリ）、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2710歩。
昨日より少ない。
今日も目標はクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は、あまり感じなかった。
午前中は、通院で採血、カローラでオイル交換とパーツ装着。甲子園は店内で見ていた。午後は、昼食後、実家に行って網戸の修理やドアのチェーン関係を修理。すぐに帰ってきてブログを見たり、しばらくニュースを見たり。昼寝もできた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・あまり感じなかった。
結局起きてきたのは7時15分頃。結構ダルダル。体のあちこちが痛いのは、昨日の草刈りのせいか・・・。眠いのは、中途覚醒の時に1時間半程起きていてしまったからその分睡眠時間が少ないせいだな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は時々感じられる。
パソコンの外気温計によると21℃。気温は低め。でも、今日はかなり上がるんだろう・・・。
体温は体温計で測った。36.7℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
腹が減って目が覚めたくらいだったから、あんまり体重増加にはならなかったか。
野球はまだ始まってなかった。9時半、開始らしい。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
途中で、通院の時間になったので出かけた。
今日のO病院は、テストステロンの値の検査と、前立腺ガンのマーカーのチェックのための採血だけをした。待ち時間はまあほとんどない。
ちょうど甲子園の決勝が始まった辺りだった。
採血もすんで、支払いもして、帰宅なんだけど・・・。昨日、カローラのOさんにオイル交換の予約を今日の11時に入れていたんだけど、昨日の夜に、楽天から頼んでおいた車のパーツが届いていたので、それの取り付けもできるかどうか、帰宅中に車を停めて電話で聞いてみた。そしたら取り敢えずパーツを見て整備の人と相談してみるとのこと、時間もどの位かかるかそれで判断したいと。
と言うことで、パーツはもとより車に積んでおいてたので、通院の帰りに直接カローラに寄ってみた。見て貰ったら、多分オイル交換も含めて2時間くらいになるんじゃないか、とのこと、またそのパーツの効果はこちらでは保証しかねるとのこと。
まあそれは仕方ないと思って、作業をお願いしますと告げた。当初11時予定だったけど、もうちょっと早めから作業を開始してくれた。
またエスプレッソを頼んだら、プリン・オン・コーヒーゼリーも出してくれた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
作業待ちの間、甲子園の決勝を見る。
最初の数回は、光星学院の守りも何とかしのいでいたけど、エラー気味の守備が絡んで、ランナーが溜まったところでガツンと一発を食らって先制された。
光星学院のピッチャーもそこそこ低めに投げていたけど、日大三高はちゃんと研究済みだったようで、低めでも強振してきて長打を重ね、点数をどんどん取っていく。守備では光星学院のセカンドがどうも調子が悪いようで何度となくミスをしてそこを点数に絡ませられていった。
また打撃にしても、日大三高のピッチャーは確かにいいピッチャーなんだけど、光星学院の方に攻めの工夫が見られず、おまけにぽんぽんフライばかり揚げている。せめて転がしていけば守備のミスを誘えるかもしれないけどフライばかりじゃどうしようもない。
最後は10点以上取られた上で完封されての敗戦となった。んー。もうちょっと粘れたらなぁ・・・。せめてこの悔しさをバネに、また決勝まで勝ち進めるチームになってもらいたい。
試合終了の頃に、車の整備がちょうど終了した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日はまたすき家へ。近所の店舗。
今日はちょっと趣向を変えて、豚生姜焼き定食・ご飯大盛りを頼んだ。まあまあいける。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
母から網戸の修理を頼まれていたので、実家へ寄ってみた。
父の部屋のベランダへ通じる窓の網戸が壊れているとのこと。実物を見ると2階から1階へ落っことしたんじゃないかと思える感じの、レールというかガイドというかその近辺が曲がっていた。ペンチとラジオペンチを使って何とか金属部分の形は整えたけど、プラスチック部品が壊れていて網戸が外れやすくなっているので、丁寧に使ってもらうしかない。後は網戸丸ごと交換しかないだろう。
ほとんど外で作業していたようなものなので、汗をかいてしまった。ふう( -.-) =з。麦茶くらい出てくるかと思ったらそんな気配もないのでとっとと帰ってきた。(-_-;)。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
今日は、16時頃に昼寝に入った。
18時過ぎ頃に目が覚めた。まあいい所だろう。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アブラメの塩焼き、もらってきたというナスとネギの炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、キュウリ）、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2710歩。
昨日より少ない。
今日も目標はクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は、あまり感じなかった。
午前中は、通院で採血、カローラでオイル交換とパーツ装着。甲子園は店内で見ていた。午後は、昼食後、実家に行って網戸の修理やドアのチェーン関係を修理。すぐに帰ってきてブログを見たり、しばらくニュースを見たり。昼寝もできた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月19日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆光星学院、決勝進出だ～！＆草刈りもできたし・・・(^_^;) [休日]
昨夜は、22時半頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
お見合いの相手に、自由時間ができることかと思って、電話をかけてみた。
今日は呼び出し音は鳴ったけど電話には出てこない・・・(-_-;)。センターの留守電に繋がった。
昨日出したメールでキツいことを書きすぎたかも、と言うことでそのフォローをしてみた。
でもやっぱり向こうからの連絡は無いんだろうなぁ・・・(-.-)。
こちらを待たせることに、なんの疑いも持たないんだろうか・・・。そろそろ放っておかれることにこちらの堪忍袋の緒が切れそうなんだけど・・・。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・まだちょっとあった。今回はエアコンを効かせていたけどそれが寒く感じてしまったみたい。何度目かでエアコンを止めてから、少し眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時15分頃。まだまだネムネムだったけど、甲子園の準決勝があるので起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨が降った跡もある。
パソコンの外気温計によると20℃。気温は低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.6％増加した。
ありゃ・・・。ここに来てずんずん増えているな～。
野球はまだ始まってなかった。8時開始らしい。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
野球が始まった。光星学院は今回初めての後攻めみたいだ。
ピッチャーは立ち上がりがちょっと不安定なので心配だったけど、何とか無難に立ち上がった。攻撃では1回に満塁のチャンスから2点を先取した。んー。欲を言えばもう一押しが欲しかった。まあ攻撃でも1回り目は調子が悪いことが多いから良い方なんだけど。
と見ていたら、雨が降ってきて、段々強くなってきて、一時中止になってしまった。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
雨で1時間半くらい中断後、試合が再開になった。その後は雨は降ってないのでよかったよかった。
試合は、中盤まで投手戦になっている。ランナーを出すのは光星学院の方が出しているけどもう一本が出ない。
でも6回にチャンスを作った後、作新のバッテリーエラーも絡んで2点追加できた。んー。ドキドキ。＼(^_^)／。
9回、作新の攻撃。光星のエラーもあってランナー1，2塁。嫌な流れだったけど、三振と、ライト前ヒットからの返球で本塁タッチアウトで試合終了～。
お見事！壁を乗り越えたよ。こうなったら優勝を積極的に狙っていこう～y(^ー^)y
＊＊＊＊＊＊
まずは宝くじ売り場へ行って、サマージャンボのチェックをしてもらった。
3億ジャンボと2000万ジャンボを30枚ずつ買ってみたんだけど・・・、結果は3千円が一本と参加賞だけ～・・・。微妙～─(lll-ω-)─。全部外れよりはいいけど・・・。
次にカローラ店の前を通った。
電気がついていて開店している様だったけどケーキ目当てで明日以降にしてみよう。
次にスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。
13時頃、昼食を食べた。
今日はまたすき家へ。近所の店舗。
いつもの牛丼並と玉子セットを頼んだ。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
甲子園を見ていたら、日大三高の猛打が爆発していた・・・。前の試合でも猛打爆発していたけど、ベスト8以上のレベルで打ち勝てるんだから本物の強打なんだな・・・。準決勝でもそうなるとは・・・。
光星学院のピッチャーもそんなに悪くないんだけど、今日みたいに完封することはできないだろう。光星学院の打線もそこそこ打てるんだから、どれだけ点の取り合いで勝負できるかになるんだろうな。
15時頃、外気温を見たらまだ27℃くらいですんでいる。
よし。草刈りだ～・・・。
ガソリンを入れて、チョークを引いて、スターターを引っ張る。一発ではかからない。何回かやったけどかからない。やばいか？とも思ったけど、アクセルを閉じてまたやってみたら何回かでかかった。ホッ。
草刈りのタイミングが遅れたので、たんぽぽがほとんど綿毛になっていて、刈り取る度に飛んで歩く。んー。またたんぽぽの発生源になっちゃうんだろうな・・・。
でも一回り刈り込んで、1時間かからないで済んだ。ふう( -.-) =з。でも結構汗をかいた。シャワーを浴びよう。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
今日は、昼寝の時間が無くなった・・・。
無理矢理眠れないわけでもなかったけど・・・まあいいでしょう。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。でもおかずが軽すぎるので後でお腹が空くだろうなぁ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ジャイアンツ戦をみていた。
ひーこら、ギリギリで逃げ切った感じ(^_^;)。
明日の光星学院もひーこらしながらでもいいから何とか勝って欲しいなぁ。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4395歩。
昨日より多い。
今日は、久しぶりに目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠はまだちょっとある。エアコンの調整がうまくなかったこともあったけど。
午前中は、朝から甲子園を見ていた。一緒にブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後、草刈りにいいタイミングだったので実施してみた。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。しばらくニュースを見たり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
お見合いの相手に、自由時間ができることかと思って、電話をかけてみた。
今日は呼び出し音は鳴ったけど電話には出てこない・・・(-_-;)。センターの留守電に繋がった。
昨日出したメールでキツいことを書きすぎたかも、と言うことでそのフォローをしてみた。
でもやっぱり向こうからの連絡は無いんだろうなぁ・・・(-.-)。
こちらを待たせることに、なんの疑いも持たないんだろうか・・・。そろそろ放っておかれることにこちらの堪忍袋の緒が切れそうなんだけど・・・。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・まだちょっとあった。今回はエアコンを効かせていたけどそれが寒く感じてしまったみたい。何度目かでエアコンを止めてから、少し眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時15分頃。まだまだネムネムだったけど、甲子園の準決勝があるので起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨が降った跡もある。
パソコンの外気温計によると20℃。気温は低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.6％増加した。
ありゃ・・・。ここに来てずんずん増えているな～。
野球はまだ始まってなかった。8時開始らしい。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
野球が始まった。光星学院は今回初めての後攻めみたいだ。
ピッチャーは立ち上がりがちょっと不安定なので心配だったけど、何とか無難に立ち上がった。攻撃では1回に満塁のチャンスから2点を先取した。んー。欲を言えばもう一押しが欲しかった。まあ攻撃でも1回り目は調子が悪いことが多いから良い方なんだけど。
と見ていたら、雨が降ってきて、段々強くなってきて、一時中止になってしまった。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
雨で1時間半くらい中断後、試合が再開になった。その後は雨は降ってないのでよかったよかった。
試合は、中盤まで投手戦になっている。ランナーを出すのは光星学院の方が出しているけどもう一本が出ない。
でも6回にチャンスを作った後、作新のバッテリーエラーも絡んで2点追加できた。んー。ドキドキ。＼(^_^)／。
9回、作新の攻撃。光星のエラーもあってランナー1，2塁。嫌な流れだったけど、三振と、ライト前ヒットからの返球で本塁タッチアウトで試合終了～。
お見事！壁を乗り越えたよ。こうなったら優勝を積極的に狙っていこう～y(^ー^)y
＊＊＊＊＊＊
まずは宝くじ売り場へ行って、サマージャンボのチェックをしてもらった。
3億ジャンボと2000万ジャンボを30枚ずつ買ってみたんだけど・・・、結果は3千円が一本と参加賞だけ～・・・。微妙～─(lll-ω-)─。全部外れよりはいいけど・・・。
次にカローラ店の前を通った。
電気がついていて開店している様だったけどケーキ目当てで明日以降にしてみよう。
次にスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。
13時頃、昼食を食べた。
今日はまたすき家へ。近所の店舗。
いつもの牛丼並と玉子セットを頼んだ。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
甲子園を見ていたら、日大三高の猛打が爆発していた・・・。前の試合でも猛打爆発していたけど、ベスト8以上のレベルで打ち勝てるんだから本物の強打なんだな・・・。準決勝でもそうなるとは・・・。
光星学院のピッチャーもそんなに悪くないんだけど、今日みたいに完封することはできないだろう。光星学院の打線もそこそこ打てるんだから、どれだけ点の取り合いで勝負できるかになるんだろうな。
15時頃、外気温を見たらまだ27℃くらいですんでいる。
よし。草刈りだ～・・・。
ガソリンを入れて、チョークを引いて、スターターを引っ張る。一発ではかからない。何回かやったけどかからない。やばいか？とも思ったけど、アクセルを閉じてまたやってみたら何回かでかかった。ホッ。
草刈りのタイミングが遅れたので、たんぽぽがほとんど綿毛になっていて、刈り取る度に飛んで歩く。んー。またたんぽぽの発生源になっちゃうんだろうな・・・。
でも一回り刈り込んで、1時間かからないで済んだ。ふう( -.-) =з。でも結構汗をかいた。シャワーを浴びよう。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
今日は、昼寝の時間が無くなった・・・。
無理矢理眠れないわけでもなかったけど・・・まあいいでしょう。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。でもおかずが軽すぎるので後でお腹が空くだろうなぁ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ジャイアンツ戦をみていた。
ひーこら、ギリギリで逃げ切った感じ(^_^;)。
明日の光星学院もひーこらしながらでもいいから何とか勝って欲しいなぁ。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4395歩。
昨日より多い。
今日は、久しぶりに目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠はまだちょっとある。エアコンの調整がうまくなかったこともあったけど。
午前中は、朝から甲子園を見ていた。一緒にブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後、草刈りにいいタイミングだったので実施してみた。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。しばらくニュースを見たり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月18日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日も、ゴロゴロ、ゴロゴロ。(；･∀･) [休日]
昨夜は、22時半頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・またちょっと復活してしまった。眠いけど眠れないの感じがまた出てきた。
結局起きてきたのは8時15分頃。でも実際に動き出せたのは30分後くらいだったか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると小雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると22℃。気温は低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
んー。またありがちな感じになった。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。モーニングもついでに買ってきた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
これだけで12時近くになっちゃったか。
もうしばらくパソコンいじりをしていた。
Flash Playerのバージョンアップをしていたけど、なかなかうまく行かない。
いつ頃からか、何だか分からないインストーラーがダウンロードされるんだけどそのまま実行になってもなんにも起こらない、と言うことが多くなっている。そのちょっと前までダウンロードマネージャーとかが使われるようになってたけど、それともまた別の動きになってて、何とも落ちついてない。再起動も実施してみたりして、ようやくあるページから素直にFlash Playerがダウンロードされるのが分かって、FirefoxもIEもアップデートできた。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
今日はまたすき家へ。近所の店舗。
牛丼という感じじゃなかったので、五目あんかけ大盛りとお新香セットを頼んだ。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
スリープさせていたパソコンを起動させたら、ブルースクリーンが出て再起動になってしまった・・・あぅ。Flash Playerがまだおかしいのかなぁ・・・。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
17時頃、眠気を感じてベッドで横になった。ちょっと遅いけど・・・。
何回か途中で目が覚めてたけど、一度深く眠れたみたい。
気がついたら19時15分頃になっていた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アジの塩焼き大根おろし合わせ、瓜と挽肉と椎茸の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また母とお見合い相手とのことで口論に・・・。もういい加減疲れてきたな・・・。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2020歩。
昨日より多い。
今日も目標のクリアはできなかった。まあ寝てばかりだったし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
ちょっと細切れ睡眠が復活・・・。休みの終わりを意識し始めた途端にこれだもんな～。繊細というか、いや神経質なのか・・・(-_-;)。
午前中は、今日はあまり寝坊できなかった。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は17時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・またちょっと復活してしまった。眠いけど眠れないの感じがまた出てきた。
結局起きてきたのは8時15分頃。でも実際に動き出せたのは30分後くらいだったか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると小雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると22℃。気温は低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
んー。またありがちな感じになった。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。モーニングもついでに買ってきた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
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これだけで12時近くになっちゃったか。
もうしばらくパソコンいじりをしていた。
Flash Playerのバージョンアップをしていたけど、なかなかうまく行かない。
いつ頃からか、何だか分からないインストーラーがダウンロードされるんだけどそのまま実行になってもなんにも起こらない、と言うことが多くなっている。そのちょっと前までダウンロードマネージャーとかが使われるようになってたけど、それともまた別の動きになってて、何とも落ちついてない。再起動も実施してみたりして、ようやくあるページから素直にFlash Playerがダウンロードされるのが分かって、FirefoxもIEもアップデートできた。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
今日はまたすき家へ。近所の店舗。
牛丼という感じじゃなかったので、五目あんかけ大盛りとお新香セットを頼んだ。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
スリープさせていたパソコンを起動させたら、ブルースクリーンが出て再起動になってしまった・・・あぅ。Flash Playerがまだおかしいのかなぁ・・・。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
17時頃、眠気を感じてベッドで横になった。ちょっと遅いけど・・・。
何回か途中で目が覚めてたけど、一度深く眠れたみたい。
気がついたら19時15分頃になっていた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アジの塩焼き大根おろし合わせ、瓜と挽肉と椎茸の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また母とお見合い相手とのことで口論に・・・。もういい加減疲れてきたな・・・。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2020歩。
昨日より多い。
今日も目標のクリアはできなかった。まあ寝てばかりだったし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
ちょっと細切れ睡眠が復活・・・。休みの終わりを意識し始めた途端にこれだもんな～。繊細というか、いや神経質なのか・・・(-_-;)。
午前中は、今日はあまり寝坊できなかった。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は17時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月17日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日も寝坊ができた＆光星学院がベスト4に行った～ [休日]
昨夜は、23時前頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。またそのうちに、眠いのに眠れない、と言うことも無くなってきたみたいで、昨日に続き、今日も寝坊ができた。
結局起きてきたのは9時30分頃。薬を飲む時間が遅くなるけど、まあ悪くもないな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。雨が降った跡もあって、気温は低め。
そういえば、県代表の光星学院の試合が第1試合だったな、と思いだしてテレビをつけてみた。
そうしたら、もう9回の表になっている・・・。随分早めの試合開始なんだな～・・・。
1点差だけど、リードしていた。
エースの秋田くんの球は、まだ低めにコントロールされているみたいで、あんまり連打される感じはない。でも、さすがにベスト8の試合なんだろう、これまでのようには点数は取れなくなっているみたいだ。
最後の打者をショートフライに抑えて勝利した～y(^ー^)y。11年ぶりのベスト4だって。残っているのは何処も強豪だけど、何とかなるかもしれない。頑張ってくれ～。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は1.4％増加した。
ありゃ・・・リバウンドにしても激しいな。んー。昨日が妙に低すぎたのかもしれないけど。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
訪問途中でお昼の時間になったので、一旦訪問を中断。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとハンバーガーを買った。
今日はいつもの中華屋、くまっこ。
頼んだのも、チャーハンの大盛りととくとくセット（小ラーメン、餃子、サラダ）。
今のところ、リーズナブルでかつ好みに合うと言うことで、ここのチャーハンがいいな～。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
16時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
多少眠りが浅くなったりもあったけど、眠気の方が勝る感じで。
気がついたら19時前になっていた。昨日とほとんど同じ感じだ～・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢焼き、やまがたんさんの「はんぺん・青じそ・溶けるチーズ」に挑戦したけど、レンジのワット数が少ないのが気になったと言って、コンロの魚焼きのところで焼いたそうな。また青じその代わりに梅肉を使ってた。包んでなかったせいかチーズは溶けきってなかった。ワット数が少なくても時間を長くすればいいんじゃないの？と話しておいた。野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、ピーマン、エリンギ）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩。
昨日より少ない。
全然目標に足りてない。(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、今日も寝坊らしい寝坊ができた。甲子園を見たり、ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は16時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。またそのうちに、眠いのに眠れない、と言うことも無くなってきたみたいで、昨日に続き、今日も寝坊ができた。
結局起きてきたのは9時30分頃。薬を飲む時間が遅くなるけど、まあ悪くもないな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。雨が降った跡もあって、気温は低め。
そういえば、県代表の光星学院の試合が第1試合だったな、と思いだしてテレビをつけてみた。
そうしたら、もう9回の表になっている・・・。随分早めの試合開始なんだな～・・・。
1点差だけど、リードしていた。
エースの秋田くんの球は、まだ低めにコントロールされているみたいで、あんまり連打される感じはない。でも、さすがにベスト8の試合なんだろう、これまでのようには点数は取れなくなっているみたいだ。
最後の打者をショートフライに抑えて勝利した～y(^ー^)y。11年ぶりのベスト4だって。残っているのは何処も強豪だけど、何とかなるかもしれない。頑張ってくれ～。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は1.4％増加した。
ありゃ・・・リバウンドにしても激しいな。んー。昨日が妙に低すぎたのかもしれないけど。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
訪問途中でお昼の時間になったので、一旦訪問を中断。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとハンバーガーを買った。
今日はいつもの中華屋、くまっこ。
頼んだのも、チャーハンの大盛りととくとくセット（小ラーメン、餃子、サラダ）。
今のところ、リーズナブルでかつ好みに合うと言うことで、ここのチャーハンがいいな～。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
16時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
多少眠りが浅くなったりもあったけど、眠気の方が勝る感じで。
気がついたら19時前になっていた。昨日とほとんど同じ感じだ～・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢焼き、やまがたんさんの「はんぺん・青じそ・溶けるチーズ」に挑戦したけど、レンジのワット数が少ないのが気になったと言って、コンロの魚焼きのところで焼いたそうな。また青じその代わりに梅肉を使ってた。包んでなかったせいかチーズは溶けきってなかった。ワット数が少なくても時間を長くすればいいんじゃないの？と話しておいた。野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、ピーマン、エリンギ）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩。
昨日より少ない。
全然目標に足りてない。(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、今日も寝坊らしい寝坊ができた。甲子園を見たり、ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は16時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月16日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆珍しくちゃんとした寝坊ができた＆山岡家というラーメン屋に行ってみた＆昼寝もグッスリ [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。またそのうちに、眠いのに眠れない、と言うことも無くなってきたみたいで、結構珍しく、寝坊ができた。
結局起きてきたのは10時30分頃。薬を飲む時間が遅くなるけど、まあ悪くもないな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると28℃。雨が降った跡もあって、かなり蒸し蒸しした感じがする。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
あれ？珍しく減少、減少だなぁ。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
結構時間がかかってしまった・・・。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
今日はちょっと新しい店に行ってみた。
以前、吉野家が入っていたところに。山岡家というラーメン屋。後で調べてみたらやっぱりチェーン店だった。
辛味噌チャーシュー中盛りと餃子を頼んだ。
味は・・・あんまり好みとは違うけど、なれると癖になるのかな～？
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
途中でスーパーへ寄った。
スープヌードル、サプリメント（マルチビタミン・ミネラル、カルシウム・マグネシウム・亜鉛）、アイスチョコモナカを買ってきた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
16時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
多少眠りが浅くなったけど、眠気の方が勝る感じで。気がついたら19時過ぎになっていた。
＊＊＊＊＊＊
19時15分頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、カブの煮物、カブの菜っ葉の味噌和え、ミズ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、オクラの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3355歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。んー？何でだろう(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、珍しく寝坊らしい寝坊ができた。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は16時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。またそのうちに、眠いのに眠れない、と言うことも無くなってきたみたいで、結構珍しく、寝坊ができた。
結局起きてきたのは10時30分頃。薬を飲む時間が遅くなるけど、まあ悪くもないな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると28℃。雨が降った跡もあって、かなり蒸し蒸しした感じがする。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
あれ？珍しく減少、減少だなぁ。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
結構時間がかかってしまった・・・。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
今日はちょっと新しい店に行ってみた。
以前、吉野家が入っていたところに。山岡家というラーメン屋。後で調べてみたらやっぱりチェーン店だった。
辛味噌チャーシュー中盛りと餃子を頼んだ。
味は・・・あんまり好みとは違うけど、なれると癖になるのかな～？
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
途中でスーパーへ寄った。
スープヌードル、サプリメント（マルチビタミン・ミネラル、カルシウム・マグネシウム・亜鉛）、アイスチョコモナカを買ってきた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
16時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
多少眠りが浅くなったけど、眠気の方が勝る感じで。気がついたら19時過ぎになっていた。
＊＊＊＊＊＊
19時15分頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、カブの煮物、カブの菜っ葉の味噌和え、ミズ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、オクラの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3355歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。んー？何でだろう(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、珍しく寝坊らしい寝坊ができた。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は16時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月15日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆んー。でも。昨日よりはマシな感じかも。 [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。昨日、長い昼寝をしたのによく眠れるものだな～(^_^;)。
結局起きてきたのは8時15分頃。うーん。寝る時間が遅くなったし、いい所なのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると29℃。かなり蒸し蒸しした感じがする。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
順調に・・・？増加を続けてるな・・・(^_^;)
インスタントコーヒーをいれた。まだなかなか目が覚めてこない。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
記事を見ていたら、ざっと強い雨が降ってきた。水不足が解消されるか？と期待したけど、あんまり長続きしない雨だった。外気温は2℃程下がったようだけど、この程度だとまたすぐ蒸し蒸しになっちゃいそう。
ニュースも見てみる。
結構時間がかかってしまった・・・。
気がついたら、甲子園で青森代表の光星学院の試合が始まっていた。
前半乱打戦気味。ライトがボールを後ろにそらしてランニングホームランされて1点差になった。
でもそこから投手戦になってる。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日もまたすき家へ～。いつもの近所のお店へ。
いつもの、牛丼大盛りと玉子セット。
店に入った時にはあんまり客がいなかったけど、食べ終わる頃には席がなくなってしまっているくらいになってる。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
雨は止んで、日が照ってきている。
県内では大雨警報が出ている地域があったみたいだ。解除されたけど・・・。
それでもって、気温は28℃。でもジメジメしているので体感温度はそれどころじゃなく不快指数は高そうだ(;^。^A アセアセ・・。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
野球は、光星学院が1点差で抑えきって勝利した。ふう( -.-) =з。ギリギリだけど勝ててよかった。また楽しみが続きなぁ。(^_^)。
15時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
17時半頃まではすんなり眠れた。
んー。もうひと眠り？とも思ったけど、それほど眠くてたまらない、と言う程でもなかった。
＊＊＊＊＊＊
18時15分頃、実家へ行った。
今日のメニューは、刺身の盛り合わせ、野菜色々マリネ、きんぴらゴボウ、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
母が、また仲人さんや、仲人さんを通して相手の人の上司の意見などを聞いていたらしい。
隠れてこそそこ動くな、と何度言っても分からないらしい。
それに分かったことと言っても、やっぱり猛烈に忙しいらしいと言うことだけ。
なのに・・・（母から言わせれば、だから、らしいが）、私が会いに行けと言う。元々和えそうもない状況を聞いてるのに、更に動けという。結局、聞いた情報を分析して対処すると言うことはできず、自分の希望を募らせらだけなんだ。
先日も喧嘩したというのに、全く懲りてない。
話しているのも馬鹿馬鹿しくなってきた。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1785歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、朝は昨日よりはぐだぐだでもない。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらく起きていた。昼寝は15時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。昨日、長い昼寝をしたのによく眠れるものだな～(^_^;)。
結局起きてきたのは8時15分頃。うーん。寝る時間が遅くなったし、いい所なのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると29℃。かなり蒸し蒸しした感じがする。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
順調に・・・？増加を続けてるな・・・(^_^;)
インスタントコーヒーをいれた。まだなかなか目が覚めてこない。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
記事を見ていたら、ざっと強い雨が降ってきた。水不足が解消されるか？と期待したけど、あんまり長続きしない雨だった。外気温は2℃程下がったようだけど、この程度だとまたすぐ蒸し蒸しになっちゃいそう。
ニュースも見てみる。
結構時間がかかってしまった・・・。
気がついたら、甲子園で青森代表の光星学院の試合が始まっていた。
前半乱打戦気味。ライトがボールを後ろにそらしてランニングホームランされて1点差になった。
でもそこから投手戦になってる。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日もまたすき家へ～。いつもの近所のお店へ。
いつもの、牛丼大盛りと玉子セット。
店に入った時にはあんまり客がいなかったけど、食べ終わる頃には席がなくなってしまっているくらいになってる。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
雨は止んで、日が照ってきている。
県内では大雨警報が出ている地域があったみたいだ。解除されたけど・・・。
それでもって、気温は28℃。でもジメジメしているので体感温度はそれどころじゃなく不快指数は高そうだ(;^。^A アセアセ・・。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
野球は、光星学院が1点差で抑えきって勝利した。ふう( -.-) =з。ギリギリだけど勝ててよかった。また楽しみが続きなぁ。(^_^)。
15時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
17時半頃まではすんなり眠れた。
んー。もうひと眠り？とも思ったけど、それほど眠くてたまらない、と言う程でもなかった。
＊＊＊＊＊＊
18時15分頃、実家へ行った。
今日のメニューは、刺身の盛り合わせ、野菜色々マリネ、きんぴらゴボウ、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
母が、また仲人さんや、仲人さんを通して相手の人の上司の意見などを聞いていたらしい。
隠れてこそそこ動くな、と何度言っても分からないらしい。
それに分かったことと言っても、やっぱり猛烈に忙しいらしいと言うことだけ。
なのに・・・（母から言わせれば、だから、らしいが）、私が会いに行けと言う。元々和えそうもない状況を聞いてるのに、更に動けという。結局、聞いた情報を分析して対処すると言うことはできず、自分の希望を募らせらだけなんだ。
先日も喧嘩したというのに、全く懲りてない。
話しているのも馬鹿馬鹿しくなってきた。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1785歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、朝は昨日よりはぐだぐだでもない。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらく起きていた。昼寝は15時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月14日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日はいっぱい休んだ＆寝過ぎなくらい昼寝した(^_^;) [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
早期覚醒する度に、もう起きておこうか・・・とベッドを出て座るんだけど、結局眠りに落ちそうになってまたベッドへ戻って。と言うのを何回か繰り返した。
結局起きてきたのは7時40分頃。もっと寝坊もしたかったけど、できなかった・・・。─(lll-ω-)─。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると27℃。んー・・・。ジメジメと暑くなる感じなのかな・・・。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ悪くない。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
ここの所、微妙に増加を続けてるな・・・(^_^;)
インスタントコーヒーをいれた。まだなかなか目が覚めてこない。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
10時頃、ボチボチお腹が空いてきたので食べに行こうかな。ブランチだな。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、昼食を食べた。
今日もまたすき家へ～。いつもの近所のお店へ。
期間限定品と言うことで、ニンニク牛丼の大盛りとお新香セットを頼んでみた。
ニンニクだけでもいいのに、キムチの素みたいなのも和えてあって、ちょっと辛すぎ。
牛丼の味がほとんど消されてしまっている。
私の好みではないな～・・・。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
帰りの途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター157円。ちょこっと値段が下がっていた。
原油価格は最近一段と下がっているようだし、ガソリンももっと下がってね～。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
12時半頃、眠気を感じてベッドで横になった。
15時頃まではすんなり眠れた。その後、睡眠が浅くなって何度も目が覚めて起きてみたけどやっぱり眠くてまた寝たり・・・。何度も何度も繰り返していた。
17時頃、ようやく落ちついてきたのか、ちょっと深く眠れたようだ。
母から電話で起こされた。19時45分頃だった。かなり寝たな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時55分頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏の蒸し物、きんぴらゴボウ、瓜と挽肉の煮物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1905歩。
昨日より多い。
目標はクリアできなかった。まあ・・・寝てばかりだったからね。それでも昨日よりも多いなんて・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、朝はぐだぐだ。でも早めにお昼を食べて、またWEBを見たり。午後は、すぐに昼寝に入った。寝過ぎになったなぁ～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
早期覚醒する度に、もう起きておこうか・・・とベッドを出て座るんだけど、結局眠りに落ちそうになってまたベッドへ戻って。と言うのを何回か繰り返した。
結局起きてきたのは7時40分頃。もっと寝坊もしたかったけど、できなかった・・・。─(lll-ω-)─。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると27℃。んー・・・。ジメジメと暑くなる感じなのかな・・・。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ悪くない。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
ここの所、微妙に増加を続けてるな・・・(^_^;)
インスタントコーヒーをいれた。まだなかなか目が覚めてこない。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
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ニュースも見てみる。
10時頃、ボチボチお腹が空いてきたので食べに行こうかな。ブランチだな。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、昼食を食べた。
今日もまたすき家へ～。いつもの近所のお店へ。
期間限定品と言うことで、ニンニク牛丼の大盛りとお新香セットを頼んでみた。
ニンニクだけでもいいのに、キムチの素みたいなのも和えてあって、ちょっと辛すぎ。
牛丼の味がほとんど消されてしまっている。
私の好みではないな～・・・。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
帰りの途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター157円。ちょこっと値段が下がっていた。
原油価格は最近一段と下がっているようだし、ガソリンももっと下がってね～。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
12時半頃、眠気を感じてベッドで横になった。
15時頃まではすんなり眠れた。その後、睡眠が浅くなって何度も目が覚めて起きてみたけどやっぱり眠くてまた寝たり・・・。何度も何度も繰り返していた。
17時頃、ようやく落ちついてきたのか、ちょっと深く眠れたようだ。
母から電話で起こされた。19時45分頃だった。かなり寝たな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時55分頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏の蒸し物、きんぴらゴボウ、瓜と挽肉の煮物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1905歩。
昨日より多い。
目標はクリアできなかった。まあ・・・寝てばかりだったからね。それでも昨日よりも多いなんて・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、朝はぐだぐだ。でも早めにお昼を食べて、またWEBを見たり。午後は、すぐに昼寝に入った。寝過ぎになったなぁ～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月13日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日はお盆＆お墓参りをあちこちと [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何も食べずにすんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
早期覚醒する度に、もう起きておこうか・・・とベッドを出て座るんだけど、結局眠りに落ちそうになってまたベッドへ戻って。と言うのを何回か繰り返した。
結局起きてきたのは7時40分頃。もっと寝坊もしたかったけど、できなかった・・・。─(lll-ω-)─。今日はお盆なので、お墓やお寺へ行ったりで、昼寝は難しそう。朝のうちに休めるかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると25℃。ホントに？もっと高そうだけど・・・。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。丁度いい感じ。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.7％増加した。
んー。増加、増加と来たか・・・。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
やっぱりお腹が空きそうな気がして、コンビニに走った。
ニュースも見てみる。
母から、墓参りに行くよ～と連絡待ち状態なんだけど、まだ連絡が来ない。
9時半頃、ちょっと眠気が襲ってきたので、ちょっとしか眠れないかな？と思いつつベッドで横になった。
かかってきた電話で起こされた。11時頃だった。ふう( -.-) =з。
半分寝ぼけ眼で、実家へ向かった。
姉夫婦も来ていて、既にばあちゃんのお墓には行ってきているとのこと。
父のお墓にお参りしたら、すぐに戻ろうかとのことだった。
まあ、何はともあれ出発～。
途中、お寺が並ぶ通りの近辺を通るんだけど、そのだいぶ手前から渋滞が始まっていた。
しばらくは避けようがないのでそのまま進んだけど、適当なところで左折して渋滞を回避する。
墓地公園に着いたら、やっぱりかなりの家族が来ている。
でも多少ピークとずれたのか、車が置けない程ではない。
お水を少々多めに持っていって、お墓の拭き掃除もして、借りた雑巾もちゃんと洗って、お供え物もし、お線香もあげて手を合わせた。
それにしても暑い。直射日光の元田しかなり暑い。(;^。^A アセアセ・・。
その後お昼を食べようと言うことになり、どうしようかと言ってたけど、さっき渋滞にハマりかけてた時にふとある喫茶店のところが目に入っていて、駐車場も確認できていたので、そこはどうだろう、と提案したら、そこでもいいよ～とのこと。何だかそこはライブもやったりするところで、知る人ぞ知ると言うところだったらしい。そこまでは知らんかった～。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
駐車場に向かったら、1台しか車がいなかった。
ラッキーと言うことで、それぞれの車を停めた。
取り敢えず、冷房の効いているところで一息つけた。ふう( -.-) =з。
メニューを見ると、食事と言うよりも、飲み物、スイーツ、お酒とおつまみの方が充実している感じだった。また確かにライブのスペースもちょっとあって、ライブのカレンダーもおいてあったりした。
取り敢えず、私と母はパスタを、姉夫婦はキーマカレーを頼んだ。プラスで飲み物も。
まあ、味は悪いわけではなかった。とびきり美味しいかというとそこまでは行かないけど。(^_^;)
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
姉夫婦がそのまま帰るのかと思ってたけど、何だかバラの花を安く買ってたらしく、分けるので一時実家へ戻るとのこと。ありゃ。
実家への道はそれほど混んではいなかった。
実家へ戻ってみたら、部屋の中が33℃になっている。アチー・・・。エアコンをオン。
どうやらバラの花を分けたらしい。
姉夫婦が戻っていった。
こちらもばあちゃんのお墓へ行くことになっていて、休みを入れると動けなくなりそうだったので、エイヤで出かけた。
こちらのお寺も禅林街と言われるところの一角にあり、混んでいて車が入っていけない可能性があると言うことで、ちょっと手前に車を停めて、熱い中歩いて行った。
でも、あんまり人とすれ違わない。ちょうどこちらも混雑の隙間だったのかもしれない。
後で境内の中を見ると車を停められそうになっていた。やっぱりか～・・・。
こちらでも、お墓と位牌堂で手を合わせた。
帰り際、母が冷たいものを飲みたい感じ～とか言うので、マクドナルドに連れて行って、マックシェークを頼んだ。マックに入るのは初めてだそうな。まあそうかもね。
ちょっと落ちついたようだった。
そのまま実家へ行った。
エアコンはつけっぱなしにしてあったのでよかった。
それでも設定温度までは下がってなかったけど・・・。やっぱりうちが古くなってきていて、断熱性があまりよくないんだな～・・・。
私もこのまま動けなくなりそうだったので、麦茶を一杯もらって、自宅に戻ることにした。
薬も一種類持ち合わせが切れていたしね。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
薬も補充した。
ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
ニュースを見たりしてた。
お昼寝するつもりだったけど、あちこち見て歩いてたら時間がなくなっちゃってた。(^_^;)
仕方ないな～・・・。なるべく早めに寝るか～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、煮豚（前回は使った部位がよくなくてぱさぱさの煮豚になってたけど、今回は三枚肉で挑戦したら丁度いい感じになった～）、ゆで卵（煮豚と一緒に煮て味付けしたらしい）、ミズ、煮染め（レンコン、ニンジン、コンニャク、タケノコ、椎茸、蕗のとう）、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1330歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。実は墓参りに行く時の着替えで付け替え忘れていた。もうちょっとは歩いてたと思うんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何も食べずにすんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、眠いけど眠れず、でもやっぱり眠れずに目が覚めてこない・・・というので朝はぐだぐだ。9時半頃からちょこっと昼寝。11時頃から墓参りへ。午後は、昼食後、一度実家へ戻ったり、またお寺へ行ったり。なんか結構あちこち行って回った。自宅で三度寝はできなかった。ちょっと失敗。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何も食べずにすんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
早期覚醒する度に、もう起きておこうか・・・とベッドを出て座るんだけど、結局眠りに落ちそうになってまたベッドへ戻って。と言うのを何回か繰り返した。
結局起きてきたのは7時40分頃。もっと寝坊もしたかったけど、できなかった・・・。─(lll-ω-)─。今日はお盆なので、お墓やお寺へ行ったりで、昼寝は難しそう。朝のうちに休めるかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると25℃。ホントに？もっと高そうだけど・・・。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。丁度いい感じ。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.7％増加した。
んー。増加、増加と来たか・・・。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はまだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
やっぱりお腹が空きそうな気がして、コンビニに走った。
ニュースも見てみる。
母から、墓参りに行くよ～と連絡待ち状態なんだけど、まだ連絡が来ない。
9時半頃、ちょっと眠気が襲ってきたので、ちょっとしか眠れないかな？と思いつつベッドで横になった。
かかってきた電話で起こされた。11時頃だった。ふう( -.-) =з。
半分寝ぼけ眼で、実家へ向かった。
姉夫婦も来ていて、既にばあちゃんのお墓には行ってきているとのこと。
父のお墓にお参りしたら、すぐに戻ろうかとのことだった。
まあ、何はともあれ出発～。
途中、お寺が並ぶ通りの近辺を通るんだけど、そのだいぶ手前から渋滞が始まっていた。
しばらくは避けようがないのでそのまま進んだけど、適当なところで左折して渋滞を回避する。
墓地公園に着いたら、やっぱりかなりの家族が来ている。
でも多少ピークとずれたのか、車が置けない程ではない。
お水を少々多めに持っていって、お墓の拭き掃除もして、借りた雑巾もちゃんと洗って、お供え物もし、お線香もあげて手を合わせた。
それにしても暑い。直射日光の元田しかなり暑い。(;^。^A アセアセ・・。
その後お昼を食べようと言うことになり、どうしようかと言ってたけど、さっき渋滞にハマりかけてた時にふとある喫茶店のところが目に入っていて、駐車場も確認できていたので、そこはどうだろう、と提案したら、そこでもいいよ～とのこと。何だかそこはライブもやったりするところで、知る人ぞ知ると言うところだったらしい。そこまでは知らんかった～。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
駐車場に向かったら、1台しか車がいなかった。
ラッキーと言うことで、それぞれの車を停めた。
取り敢えず、冷房の効いているところで一息つけた。ふう( -.-) =з。
メニューを見ると、食事と言うよりも、飲み物、スイーツ、お酒とおつまみの方が充実している感じだった。また確かにライブのスペースもちょっとあって、ライブのカレンダーもおいてあったりした。
取り敢えず、私と母はパスタを、姉夫婦はキーマカレーを頼んだ。プラスで飲み物も。
まあ、味は悪いわけではなかった。とびきり美味しいかというとそこまでは行かないけど。(^_^;)
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
姉夫婦がそのまま帰るのかと思ってたけど、何だかバラの花を安く買ってたらしく、分けるので一時実家へ戻るとのこと。ありゃ。
実家への道はそれほど混んではいなかった。
実家へ戻ってみたら、部屋の中が33℃になっている。アチー・・・。エアコンをオン。
どうやらバラの花を分けたらしい。
姉夫婦が戻っていった。
こちらもばあちゃんのお墓へ行くことになっていて、休みを入れると動けなくなりそうだったので、エイヤで出かけた。
こちらのお寺も禅林街と言われるところの一角にあり、混んでいて車が入っていけない可能性があると言うことで、ちょっと手前に車を停めて、熱い中歩いて行った。
でも、あんまり人とすれ違わない。ちょうどこちらも混雑の隙間だったのかもしれない。
後で境内の中を見ると車を停められそうになっていた。やっぱりか～・・・。
こちらでも、お墓と位牌堂で手を合わせた。
帰り際、母が冷たいものを飲みたい感じ～とか言うので、マクドナルドに連れて行って、マックシェークを頼んだ。マックに入るのは初めてだそうな。まあそうかもね。
ちょっと落ちついたようだった。
そのまま実家へ行った。
エアコンはつけっぱなしにしてあったのでよかった。
それでも設定温度までは下がってなかったけど・・・。やっぱりうちが古くなってきていて、断熱性があまりよくないんだな～・・・。
私もこのまま動けなくなりそうだったので、麦茶を一杯もらって、自宅に戻ることにした。
薬も一種類持ち合わせが切れていたしね。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
薬も補充した。
ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。
ニュースを見たりしてた。
お昼寝するつもりだったけど、あちこち見て歩いてたら時間がなくなっちゃってた。(^_^;)
仕方ないな～・・・。なるべく早めに寝るか～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、煮豚（前回は使った部位がよくなくてぱさぱさの煮豚になってたけど、今回は三枚肉で挑戦したら丁度いい感じになった～）、ゆで卵（煮豚と一緒に煮て味付けしたらしい）、ミズ、煮染め（レンコン、ニンジン、コンニャク、タケノコ、椎茸、蕗のとう）、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
記事の下書きを書いたり。
スポーツニュースも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1330歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。実は墓参りに行く時の着替えで付け替え忘れていた。もうちょっとは歩いてたと思うんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何も食べずにすんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、眠いけど眠れず、でもやっぱり眠れずに目が覚めてこない・・・というので朝はぐだぐだ。9時半頃からちょこっと昼寝。11時頃から墓参りへ。午後は、昼食後、一度実家へ戻ったり、またお寺へ行ったり。なんか結構あちこち行って回った。自宅で三度寝はできなかった。ちょっと失敗。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年8月12日 お礼22100nice!＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆午前中は仕事さぼり気味＆午後は試験項目探し＆心療内科の通院 [通院]
昨夜に気がついたのですが22100nice!＆1,146,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき22100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、75回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。
こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
そろそろキリ番だな～と思ってたところでサクサクっとnice!を頂きました～(；･∀･)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見た。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。今日もダルダルだな～・・・。休み前の最後の一日だ・・・。ダルいけど行ってくるか～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると24℃。今日も最高気温は30℃を超えるらしいけど・・・。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は1.1％減少した。
減少、減少は悪い事ではないんだけど～・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。車の中でカロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ちょこっとできた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時37分頃に出発。ちょっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
今日は、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時15分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。今日はこちらもあまり多くなかったけど、パスもできたのでなかなかのペース。国道へ戻る信号は、一発で通過できた。高速道路は、まあまあなペース。今日は車がちょこっと少なめだったかな？他県ナンバーの普通車がいつもよりも多かったかも。片道一車線になって、ペースダウン。でもいつもよりは多少マシなペース。高速道路の出口は、無料レーンは混んでいる。トラックも多い。ETCレーンは問題なし。信号のタイミングはそれほど悪くない。青森街中は、車はそれほど混んでない。全般的に信号にはあまり引っかからなかったかも。
＊＊＊＊＊＊
今朝は、廊下はそこそこ熱い。3Fは更に熱い。室内は微妙・・・ぬるい。(^_^;)。エアコンを入れ始めたところか。
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはどうするかなぁ。お任せしてもいいんだけど。寄っぽぢ暇だったらやってもいいか。
メールの受信。95件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも少なめ。
メールの読みすすめをした。
MD主任から、システム統合のリハーサルで、手順書にかかれてあるファイルが見つからないんだけど、というメールを出していたんだけど、結局昨日は連絡がなかったので無視していた。でもその返事が昨日の22時過ぎに出されていたようで、昔はあったのに今はなぜか消えていて原因不明という返事だった・・・なんじゃそりゃ・・・（怒）。
朝会に参加した。
あんまり大変な話は出なかったな。
メールをまた読んだ。
ブログも訪問した。
ニュースを眺めた。
11時半、心療内科の通院メモを見直した。
印刷してしまっておいた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メールを見たり。
ニュースを見たり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、MD主任がエイヤで割り振った試験項目表の分担で、自分に割り振られたものの参考になるものがあるかどうか探して歩く。
いやいや・・・これがまた見つからないもんだ。
あちこち探してみたけど、探し疲れた～・・・。
結局はほんの少ししか、既存の試験票が見つからない。
んー。戦法を考え直さないといけないんじゃないかな・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなってた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、ほとんど空きがない。一台だけ空いていて停めた。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。(￣ ￣;) うーん・・・今日も時間がかかりそうだ。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
45分くらい待ってようやく番号を呼ばれた。
中待合室でまた10分近く待った。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、ここ2週間は仕事はあまり遅くならなかったですが、多少プレッシャーがかかってきている感じです。わかってない仕事が多くて・・・。それが関係あるかどうか微妙ですが、睡眠の質があまりよくなくて朝が辛いのと、夕方に疲れがたまってる感じになってました。」
先生「んー。結構忙しいか。」
のろ「うーん。時間はそんなに多くないんですけどね。プレッシャーはかかるようになったかな。」先生「お盆休みは？3日くらいは休めるんですか？」
のろ「一応一週間の予定です。」
先生「おぉ。よかったですね。うちと同じくらいだ。（笑）。まあちゃんと休んで、疲れを取って下さい。いい機会ですから思い切り休んで。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「次回は2週間後でいいかな？」
のろ「あっと、あと一つ。泌尿器科の方ですが、8月2日にいつものように簡単な方の血液検査をして問題がなさそうなので、テストステロンの注射もしてきました。テストステロンの効果の実感はあまり変化なく、まあ・・・前回先生から言われたように代謝が上がっているという可能性もあるでしょうけど、月に数回性欲が増すくらいですね。取り敢えず次回はテストステロンの値を調べる回なので血中濃度に変化があるかどうか、見物ではあります。」
先生「まあ悪い訳ではないみたいですね。何でもかんでも一度にはよくならないですから、今頑張りすぎないで。秋口に落ち込んだりしないように。」
先生「薬は、今回は同じで。次回はメチコバールを切る方向でと言う話でしたね。スパッと切りますか？徐々に切りますか？」
のろ「うーん。どうなんでしょうね。」
先生「今は朝日が強い次期だから、スパッと切ってみても大丈夫のような気がしますけど。」
のろ「それじゃ、そういう方向で。ところでメチコバールを切ると、昼間は心療内科の薬は飲まないことになりますが、寝る前のトレドミンをもってくると言うことは考えられないでしょうか？」
先生「寝る前のトレドミンは、朝に元気にするために必要だと思うんですよね。」
のろ「そうですか。まあ分かりました。」
先生「次回は、2週間後、8月26日の18時で。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？今日は思ったよりは話せたかも。
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
薬に変更はないですよね、と聞かれた。
支払いも済ませた。
＊＊＊＊＊＊
18時55分頃、自宅に向かった。今日はやっぱりちょこっと遅めになったな。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙ななペース。
自宅に近辺着いたのは19時25分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、目の前の車が最初はいいペースだったのに何だか徐々にスピードダウンしてきて、後ろからも車に追いつかれて団子になってしまった。2車線になってペースアップ。遅い車はパスしていった。遅い車が追い越し車線に居座っているのがあったけど、左からバッと抜いた。バックミラーで見たら、それでも追い越し車線に居座って、後ろからあおられていた。なんだかなぁ。出口の信号は目の前で赤になった。国道は結構車が多くて、裏道の方に入った。こちらではできるだけパスして進んだ。再合流への信号はまあまあのタイミング。
実家へ行った。
今日のメニューは、鶏のカレー味焼き、イカとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
何だか・・・また仲人さんと影でゴショゴショしていたようで、自分はいい気分になっていた。でも結局またいつものように自分の考えばかりを押しつけてくる。いい加減学習しろっての。
強い口調で言ったら、へそを曲げたのか、ぼけーっと考え事をしていたのか、ご飯も味噌汁も出すのを忘れていた。もういい、と帰ってきた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
洗濯機を回す。
ブログの訪問。
記事の下書きも書いた。
薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3755歩。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。昨夜は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。
早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。ダルダル感はだいぶ溜まってる。実際動き出せたのはちょっと遅くなっちゃった。
午前中は、メールを見た後、ニュースを見たり。仕事はあんまり・・・。午後は、受け入れ試験用に試験項目票のベースをあちこち探してたけどほとんど見つからなかった。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今週末は、取り敢えずゆっくりして、疲れを取りましょう。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき22100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、75回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。
こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
そろそろキリ番だな～と思ってたところでサクサクっとnice!を頂きました～(；･∀･)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見た。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。今日もダルダルだな～・・・。休み前の最後の一日だ・・・。ダルいけど行ってくるか～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると24℃。今日も最高気温は30℃を超えるらしいけど・・・。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は1.1％減少した。
減少、減少は悪い事ではないんだけど～・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。車の中でカロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ちょこっとできた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時37分頃に出発。ちょっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
今日は、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時15分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。今日はこちらもあまり多くなかったけど、パスもできたのでなかなかのペース。国道へ戻る信号は、一発で通過できた。高速道路は、まあまあなペース。今日は車がちょこっと少なめだったかな？他県ナンバーの普通車がいつもよりも多かったかも。片道一車線になって、ペースダウン。でもいつもよりは多少マシなペース。高速道路の出口は、無料レーンは混んでいる。トラックも多い。ETCレーンは問題なし。信号のタイミングはそれほど悪くない。青森街中は、車はそれほど混んでない。全般的に信号にはあまり引っかからなかったかも。
＊＊＊＊＊＊
今朝は、廊下はそこそこ熱い。3Fは更に熱い。室内は微妙・・・ぬるい。(^_^;)。エアコンを入れ始めたところか。
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはどうするかなぁ。お任せしてもいいんだけど。寄っぽぢ暇だったらやってもいいか。
メールの受信。95件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも少なめ。
メールの読みすすめをした。
MD主任から、システム統合のリハーサルで、手順書にかかれてあるファイルが見つからないんだけど、というメールを出していたんだけど、結局昨日は連絡がなかったので無視していた。でもその返事が昨日の22時過ぎに出されていたようで、昔はあったのに今はなぜか消えていて原因不明という返事だった・・・なんじゃそりゃ・・・（怒）。
朝会に参加した。
あんまり大変な話は出なかったな。
メールをまた読んだ。
ブログも訪問した。
ニュースを眺めた。
11時半、心療内科の通院メモを見直した。
印刷してしまっておいた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メールを見たり。
ニュースを見たり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、MD主任がエイヤで割り振った試験項目表の分担で、自分に割り振られたものの参考になるものがあるかどうか探して歩く。
いやいや・・・これがまた見つからないもんだ。
あちこち探してみたけど、探し疲れた～・・・。
結局はほんの少ししか、既存の試験票が見つからない。
んー。戦法を考え直さないといけないんじゃないかな・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなってた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、ほとんど空きがない。一台だけ空いていて停めた。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。(￣ ￣;) うーん・・・今日も時間がかかりそうだ。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
45分くらい待ってようやく番号を呼ばれた。
中待合室でまた10分近く待った。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、ここ2週間は仕事はあまり遅くならなかったですが、多少プレッシャーがかかってきている感じです。わかってない仕事が多くて・・・。それが関係あるかどうか微妙ですが、睡眠の質があまりよくなくて朝が辛いのと、夕方に疲れがたまってる感じになってました。」
先生「んー。結構忙しいか。」
のろ「うーん。時間はそんなに多くないんですけどね。プレッシャーはかかるようになったかな。」先生「お盆休みは？3日くらいは休めるんですか？」
のろ「一応一週間の予定です。」
先生「おぉ。よかったですね。うちと同じくらいだ。（笑）。まあちゃんと休んで、疲れを取って下さい。いい機会ですから思い切り休んで。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「次回は2週間後でいいかな？」
のろ「あっと、あと一つ。泌尿器科の方ですが、8月2日にいつものように簡単な方の血液検査をして問題がなさそうなので、テストステロンの注射もしてきました。テストステロンの効果の実感はあまり変化なく、まあ・・・前回先生から言われたように代謝が上がっているという可能性もあるでしょうけど、月に数回性欲が増すくらいですね。取り敢えず次回はテストステロンの値を調べる回なので血中濃度に変化があるかどうか、見物ではあります。」
先生「まあ悪い訳ではないみたいですね。何でもかんでも一度にはよくならないですから、今頑張りすぎないで。秋口に落ち込んだりしないように。」
先生「薬は、今回は同じで。次回はメチコバールを切る方向でと言う話でしたね。スパッと切りますか？徐々に切りますか？」
のろ「うーん。どうなんでしょうね。」
先生「今は朝日が強い次期だから、スパッと切ってみても大丈夫のような気がしますけど。」
のろ「それじゃ、そういう方向で。ところでメチコバールを切ると、昼間は心療内科の薬は飲まないことになりますが、寝る前のトレドミンをもってくると言うことは考えられないでしょうか？」
先生「寝る前のトレドミンは、朝に元気にするために必要だと思うんですよね。」
のろ「そうですか。まあ分かりました。」
先生「次回は、2週間後、8月26日の18時で。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？今日は思ったよりは話せたかも。
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
薬に変更はないですよね、と聞かれた。
支払いも済ませた。
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18時55分頃、自宅に向かった。今日はやっぱりちょこっと遅めになったな。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙ななペース。
自宅に近辺着いたのは19時25分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、目の前の車が最初はいいペースだったのに何だか徐々にスピードダウンしてきて、後ろからも車に追いつかれて団子になってしまった。2車線になってペースアップ。遅い車はパスしていった。遅い車が追い越し車線に居座っているのがあったけど、左からバッと抜いた。バックミラーで見たら、それでも追い越し車線に居座って、後ろからあおられていた。なんだかなぁ。出口の信号は目の前で赤になった。国道は結構車が多くて、裏道の方に入った。こちらではできるだけパスして進んだ。再合流への信号はまあまあのタイミング。
実家へ行った。
今日のメニューは、鶏のカレー味焼き、イカとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
何だか・・・また仲人さんと影でゴショゴショしていたようで、自分はいい気分になっていた。でも結局またいつものように自分の考えばかりを押しつけてくる。いい加減学習しろっての。
強い口調で言ったら、へそを曲げたのか、ぼけーっと考え事をしていたのか、ご飯も味噌汁も出すのを忘れていた。もういい、と帰ってきた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
洗濯機を回す。
ブログの訪問。
記事の下書きも書いた。
薬の仕分けをした。
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万歩計。3755歩。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。昨夜は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。
早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。ダルダル感はだいぶ溜まってる。実際動き出せたのはちょっと遅くなっちゃった。
午前中は、メールを見た後、ニュースを見たり。仕事はあんまり・・・。午後は、受け入れ試験用に試験項目票のベースをあちこち探してたけどほとんど見つからなかった。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今週末は、取り敢えずゆっくりして、疲れを取りましょう。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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