2011年6月26日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆二度寝、三度寝＆でも・・・あんまり復活し切れてない感じ

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。

ベットに入ったのは0時前頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。目が覚めたときにまた食べちゃった。(^_^;)。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時30分頃。寝たのが遅めだったので、結局あんまり寝坊はできていない。腰、背中は、やっぱり痛みが出ているな(^_^;)。マッサージできればいいんだろうけど・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。でも、これくらいが快適なところだな～・・・。


体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は変わらなかった。
夜中に食べちゃって、減少するのは珍しい～。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食は先日買ってたカップ麺にしてみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


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スーパーの開店時間になった。
無料の水を汲みに行った。
帰りがけ、隣の靴屋へ行ったけど、まだ開店時間じゃなかった。ありゃ、出直し。

自宅に戻ってきて、ニュースも読んだ。

もうちょっとで12時、と言うところで、何だか眠気に襲われたのでベッドで横になった。
ふう( -.-) =з。気がついたら13時半頃。まだ眠気はあるけどちょっと出てこなきゃ。

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まずは午前中失敗した靴屋へ行った。
会社で履き替える、網目状のサンダルが壊れたので、それを探しに来た。
いつもなら、端っこにちょこっとしかないけど、何だか一角にコーナーができていた。品揃えも、ごく一般的なものに加えて、軽量タイプなど有った。
今回はその軽量タイプにしてみる。試し履きもしてみたけど、問題なさそう。


13時半過ぎ頃、昼食を食べた。

今日は、またすき家へ。今日はいつもの店舗へ。昨日みたいなドタバタ感はなかった(^_^;)
今も割引の牛丼並と卵セットを頼んだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
帰り際気がついたんだけど、牛丼製品30円引き、となっている。しまった。大盛りにするんだった～(^_^;)。


最後に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格でハイオクリッター154円、んー。まだ頑張ってる感じではあるけど・・・。今現在の原油先物は、まだ低めなので、この先、ガソリンの値下がりも期待しちゃうな・・・。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
テレビをつけつつ、WEBニュースなどを見ていた。


16時頃、微妙な眠気が出たので横になった。三度寝。
2時間ずつ位の眠りが2セット・・・。起きたら19時半を過ぎていた。

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すぐに、実家へ行った。

今日のメニューは、カツオのたたき、ブロッコリーと鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、ポテトサラダ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。んー。でも、ちょっと少なく感じた。夜中に食べちゃうかもしれないな。

食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6425歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。休みにしては歩数が多いな。ん～？どこで稼いだっけ・・・？(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。目が覚めたときにまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時30分頃。寝たのが遅めだったので、あんまり寝坊になってなかった。
午前中は、軽く買い物。WEBを見て過ごした感じ。二度寝も。午後は、ちょっと外出。ちょっと買い物。三度寝も。でも・・・復活し切れたかは微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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