2011年6月21日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆午前中の心持ちは微妙＆機器の棚卸し。結構時間がかかる

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。ちょっと暑いかも。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。1回目のアラームの前で起きれた。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと高め。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は変わらず。
いいんだか・・・ちょっと微妙な気がする。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して98週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。

ブログ訪問は、ちょっとできた。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は赤く見えなかった気がする。

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7時31分頃に出発。ちょっと遅め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時11分頃。
国道は、車通りが多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも車が多く多くて、ペースはあまり上がらない。今日は目の前に割り込んでくる車が多かったなぁ。再合流の信号が混雑していたけど、何とか一回で通過できた。高速道路は、遅いのペース。今日は車の量はちょっと多め。昨日にもまして県外ナンバーが多い気がした。トラックも多かったな・・・。遅いトラックのくせに、追越車線にノコノコ出てきて、もたもたしているのがいて遅くなってしまった。片道一車線になって、やっぱりトラックに蓋をされてペースダウン。高速道路の出口は、混んでいた。信号のタイミングはいけてない。青森街中は、結構混んでいた。

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建物に入ると、今日も、廊下がムワッと暑いけど、室内は廊下よりも涼しかった。

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。


次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらは少し少なめか。


メールの読みすすめを始めた。
Yマネージャーから、勤怠の作業オーダー番号を今更ながら知らされて勤怠の入力表を至急入れて欲しいとのメールが見つかったので、その作業に取り掛かった。

朝会の時間になったので参加する。
特に直接関係のあるものはなかった。

勤怠の入力を続けた。結構面倒だ。ふう( -.-) =з。やっと完了。

メールの読みすすめを始めた。
直接関わるメールは、殆ど無かった・・・。
9時半頃にひと通り眺められた。

ブログを少々訪問する。

ニュースを眺めはじめた。

10時になって、グループの定例会の時間。
まあ昨日、臨時のグループ会議をしたので、驚くネタというのは特に出てこなかった。

10時半から、Sマネージャーグループとのネタ検討会になった。
火曜に休みになることも多かったので、初めての参加だった。この期に及んで・・・。(;^。^A アセアセ・・。

どちらの会議も、一応来週も行う予定だそうな。

またニュースを眺めはじめた。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺新潟背脂醤油ラーメン419キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。
トレドミンはカットした。
メレックスはカットした。


今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、昨日Kさんからぶん投げられた返却機材の棚卸をする。

開始してみて・・・なんか変・・・。
よく見ると、コピーしてもらったエクセルの表だけど、ある表が全部印刷されてないことがわかった。もう・・・プンプン。
印刷し直して、チェックを続けてみた。そしたらどうも足りないものが出てきた。多分沖縄さんに貸しだしたものだろうという当たりをつけて、メールで返却実績のものがないことを確認した。
T主任に相談して、沖縄さんに連絡をとってもらったら、直接東京の方へ返却してもらうように手配したようだ。

今度は別の種類の機器を棚卸し。
見つからないものもあって焦ったけど、ある人が引き出しにキープしていたということだった。だけど・・・残念ながら、一つだけ蓋が見つからなかった。
今度は諦めた。ふう( -.-) =з。


結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。


今日のお腹の具合は、結構赤くなってきた。んー・・・。治まれ～。

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会社を出たのは、17時55分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかいいペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。30分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前に車が入ってしまったけど、そこそこペースは悪くない。けど・・・やっぱり最後は遅い車に追いついてしまってペースダウン・・・(-_-;)。2車線になるとどんどんパスしていった。信号はまあまあ。後半は、まあまあのペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号はいいタイミングだった。何だか信号に引っかかることが少なめだったような気がする。

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直接、実家に向かった。

今日のメニューは、アジの塩焼き、水菜と鶏とタマネギとトマトのマリネ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少しやってくれた。


20時半過ぎ頃、自宅へ移動。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6480歩。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。思ったよりも稼げている。機器を探して歩いてたのが意外と増えてたのかなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。ちょっと暑いかも。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれた。
午前中は、メールを見たり、ニュースを見たり、仕事はあんまり・・・。打ち合わせもあったけど、ちょっと意識が他人事っぽかった・・・。午後は、Kさんの尻ぬぐい？(;^。^A アセアセ・・。一応丁寧に調べておいてよかった。Kさんの作業漏れもあったし。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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