2011年6月15日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&ちょっと夜中に寒気、腰の違和感もあって休暇をもらった&とは言え免許更新もした [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。でも気温が低くて何だか寒い。熟睡ができないみたい。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。タオルケットか、毛布でも増やそうかと思ったけど、今更のような気がして我慢してた。それがよくなかったかも・・・。
うつらうつらしつつ、結局起きてきたのは6時20分頃。一応アラームの前に起きれた。でもかなりダルい・・・。風邪の引き始めのような感じもする。ちょっと迷ったけど、休みをもらうことにした。後で、関係者にメールでもしよう。
******
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.1%減少した。
減る方向だから、悪くはないか。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
関係者にメールを出す。多分一日だけで大丈夫だと思うけど。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
おや?と気がついた。今日から免許の更新ができるんじゃないの。
ハガキをチェックしたら、午前の受付時間にまだ余裕で間に合う。ラッキー。
先にコンビニに寄って、ハンバーガーを買って食べた。
弘前の免許センターは結構出来て間もない。初めて入った。日曜などは混むんだろうけど、平日の受付時間ギリギリで行ったので、流れはやたらスムーズ。
でも・・・違反者講習120分コースなんだよなぁ~・・・(-_-;)。
眠気に耐えられなかったり、腰痛が我慢できなくなったりしないか心配だったけど、何とか耐え切れた。
今回からの免許はICチップ搭載のものだ。何に便利なのかよく分からんけど・・・。使用者側にはあんまり関係ないんだろうなぁ。
******
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
新聞のHPなどを見た。
14時頃、ちょっと横になってみようかなぁと思いベッドへ行った。
昨夜はちょっと寒かったので、タオルケット1枚を追加して寝た。ちょうどよかったみたいだ。
途中何度か目が覚めたけど、そんな気分は悪くない。
18時頃目が覚めた。
******
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、タマネギとジャガイモと他なにがしのマリネ、ワカメとオクラをわさび醤油で、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ニンニク、トマト)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。今日は早めに帰らなきゃ。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3240歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。でも気温が低くて何だか寒い。熟睡ができないみたい。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは8時00分頃。あんまり寝坊はできなかった。タオルケットか、毛布でも増やそうかと思ったけど、今更のような気がして我慢してた。それがよくなかったかも・・・。
うつらうつらしつつ、結局起きてきたのは6時20分頃。一応アラームの前に起きれた。でもかなりダルい・・・。風邪の引き始めのような感じもする。ちょっと迷ったけど、休みをもらうことにした。
午前中は、ブログを見て、ニュースを見たり。体がちょっと心配だけど、免許更新に出かけた。午後は、昼食後、しばらくまたニュースを見た。昼寝も一応できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。でも気温が低くて何だか寒い。熟睡ができないみたい。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。タオルケットか、毛布でも増やそうかと思ったけど、今更のような気がして我慢してた。それがよくなかったかも・・・。
うつらうつらしつつ、結局起きてきたのは6時20分頃。一応アラームの前に起きれた。でもかなりダルい・・・。風邪の引き始めのような感じもする。ちょっと迷ったけど、休みをもらうことにした。後で、関係者にメールでもしよう。
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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.1%減少した。
減る方向だから、悪くはないか。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
関係者にメールを出す。多分一日だけで大丈夫だと思うけど。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
おや?と気がついた。今日から免許の更新ができるんじゃないの。
ハガキをチェックしたら、午前の受付時間にまだ余裕で間に合う。ラッキー。
先にコンビニに寄って、ハンバーガーを買って食べた。
弘前の免許センターは結構出来て間もない。初めて入った。日曜などは混むんだろうけど、平日の受付時間ギリギリで行ったので、流れはやたらスムーズ。
でも・・・違反者講習120分コースなんだよなぁ~・・・(-_-;)。
眠気に耐えられなかったり、腰痛が我慢できなくなったりしないか心配だったけど、何とか耐え切れた。
今回からの免許はICチップ搭載のものだ。何に便利なのかよく分からんけど・・・。使用者側にはあんまり関係ないんだろうなぁ。
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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
新聞のHPなどを見た。
14時頃、ちょっと横になってみようかなぁと思いベッドへ行った。
昨夜はちょっと寒かったので、タオルケット1枚を追加して寝た。ちょうどよかったみたいだ。
途中何度か目が覚めたけど、そんな気分は悪くない。
18時頃目が覚めた。
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18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、タマネギとジャガイモと他なにがしのマリネ、ワカメとオクラをわさび醤油で、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ニンニク、トマト)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。今日は早めに帰らなきゃ。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3240歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。でも気温が低くて何だか寒い。熟睡ができないみたい。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは8時00分頃。あんまり寝坊はできなかった。タオルケットか、毛布でも増やそうかと思ったけど、今更のような気がして我慢してた。それがよくなかったかも・・・。
うつらうつらしつつ、結局起きてきたのは6時20分頃。一応アラームの前に起きれた。でもかなりダルい・・・。風邪の引き始めのような感じもする。ちょっと迷ったけど、休みをもらうことにした。
午前中は、ブログを見て、ニュースを見たり。体がちょっと心配だけど、免許更新に出かけた。午後は、昼食後、しばらくまたニュースを見た。昼寝も一応できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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