2011年6月14日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆セットアップ関係＆勉強をちょっと [いつものお仕事]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。今日はちゃんと確認した。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。目が覚めたときに、また食べちゃった。(^_^;)。その後、なかなか入眠できなくなったけど、何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。夜は雨も降っていたようだ。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.7％増加していた。
んー。ありがちなパターン。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して97週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、出来なかった。。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時36分頃に出発。ちょっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時16分頃。
国道は、車通りが多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも車が多く多くて、ペースは遅い。おまけにバスも割り込まれたので一段と遅くなった。再合流の信号が混雑していたけど、何とか一発で通れたのでまあまあ。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の量はちょっと少なめ。片道一車線になって、まあまあのペース。一車線になる直前で一台パスしたのが効いたみたい。高速道路の出口は、混んでいた。信号のタイミングはまだマシな方。青森街中は、それほど混んではいなかった。
＊＊＊＊＊＊
室内に入ると、昨日ほどはムワッと来なかった。壁の温度計を見ると28℃くらい。
たかが2℃、されど2℃を実感した。
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらは少し少なめか。
朝会の時間になったので参加する。
残作業の、アクションアイテム一覧もみてみたけど、急ぎの作業はなくて、ちょっとした狭間に入ったかもしれない。
メールの読みすすめを始めた。
直接関わるメールは、殆ど無かった・・・。
9時半頃にひと通り眺められた。
あるVISTAマシンがSP2に成っていないと連絡が来たので、確認してみる。
そのマシンは、協力会社さんの事務マシンでしばらく電源を入れていなかったものだった。一応私のIDも入っているので、ログインして確認してみる。
おや～？SP2にはなっているような感じだけど・・・。長時間電源OFFだったことと何か関係があるんだろうか。
まあ取り敢えず、他にもパッチが必要と出たので、WindowsUpdateを実施してみる。
それにしても・・・このVISTAマシン、やたらと遅い・・・。確かにメモリは少なめだけど、CPUはそんなにひどくはないんだけどな。
何度か、再起動しないと行けなくなったので、やたらと時間がかかってしまった。
次に、昨日の続きのM主任から頼まれたセットアップの続きを。
情報暗号化のプログラム群のセットアップを継続だけど、思ったほどには時間がかからなかった。イメージだと、何時間かかかると思ってたんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺新潟背脂醤油ラーメン419キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、廃棄・リサイクル品と、リース品の経営管理部の担当へ渡す作業から。
まずは1Fに降りてちょっと考えた。台車が2台あれば、行ったり来たりしないで一発で運べるかな・・・。取り敢えず、台車を2台、3Fへあげた。
品を載せてみたら何とかギリギリちょうど載せられた。
サーバー機が1台あったんだけど、重くてちょっと腰にピキってきた。(+。+。)イタイ。あとに響かなければいいけど・・・。
両手がふさがるので、Kさんに手伝ってもらって、エレベーターのドアを保持してもらった。
1Fのエレベーター前に荷物を置いて、経営管理部の担当を呼びに行った。
一緒に、1Fの現調室へ。
久しぶりに現調室を覗いたけど、メチャ混み状態になっていた。なんじゃこりゃ。荷物の置き場所がないじゃない。と思ったけど、担当くんが台車ごと受け取ってくれたので任せることにした。ふう( -.-) =з。一段落。
今度は、午前の続きのセットアップの仕上げを。
セットアップは、私のIDでやっていたので、M主任のIDとパスワードを追加したいんだけど、忙しそうにあっち行ったり、こっち行ったりしている。
なかなか声がかけづらい。
しばらく、ニュースなどをみて時間つぶし。
椅子に座ったので、声をかけたら、マシンのところに来ていれてくれるかと思ったけど、紙に書いて寄こした。よっぽど忙しいらしい。
まあ、それで無事に仕上げも完了した。
ふう( -.-) =з。
んー。昨日頑張って残業すれば、終われないことはなかったな。でも、エアコンの切れた中で頑張るのはちょっときついので仕方ない。(^_^;)。
今度は、久しぶりのAndroidの勉強だ。
WEBの記事に従って入力してみるけど、まだまだピンと来ない。
少なくとも、全部の画面をゴリゴリコードで書いてコンパイルして実行～、という今までのパターンとは違うのはわかった。
でも何で、こんなふうにあちこち管理ファイルが分かれているのかはまだまだ分からない。
まあ・・・あんまり悩みすぎると全然勧めなくなるので、ホドホドに。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は赤くなってなかったと思った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時08分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時57分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、珍しく目の前にいなくていいペースでいけた。けど・・・やっぱり遅い車に追いついてしまってペースダウン・・・(-_-;)。2車線になるとどんどんパスしていった。信号は今一歩。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号はよくないタイミングだった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
イブニングとフライドチキンを買った。
実家に着いたら、母がパソコンに夢中になっていて食事の用意をしてないという。なんだ～？
部屋の照明もつけてなかった。ほどほどにしなよ～。
今日のメニューは、昨日の残りの鶏大根、鶏と水菜とミョウガの酢の物、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、ワカメとエノキの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
廃棄・リサイクル品の運び出しで、腰にピキッと来てたので、少し腰を揉んで欲しかったけど・・・。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5610歩。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。昨日よりは、ちょこっとあるいた気はするな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。目が覚めたときに、また食べちゃった(^_^;)。その後、なかなか入眠できなくなったけど、何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。
午前中は、メールを見たり、WindowsUpdateしてみたり、セットアップ作業をしてみたり。午後は、廃棄・リサイクル品、リース品の手渡し、またセットアップ作業。勉強もちょこっと。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。今日はちゃんと確認した。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。目が覚めたときに、また食べちゃった。(^_^;)。その後、なかなか入眠できなくなったけど、何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。夜は雨も降っていたようだ。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.7％増加していた。
んー。ありがちなパターン。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して97週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、出来なかった。。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時36分頃に出発。ちょっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時16分頃。
国道は、車通りが多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも車が多く多くて、ペースは遅い。おまけにバスも割り込まれたので一段と遅くなった。再合流の信号が混雑していたけど、何とか一発で通れたのでまあまあ。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の量はちょっと少なめ。片道一車線になって、まあまあのペース。一車線になる直前で一台パスしたのが効いたみたい。高速道路の出口は、混んでいた。信号のタイミングはまだマシな方。青森街中は、それほど混んではいなかった。
＊＊＊＊＊＊
室内に入ると、昨日ほどはムワッと来なかった。壁の温度計を見ると28℃くらい。
たかが2℃、されど2℃を実感した。
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらは少し少なめか。
朝会の時間になったので参加する。
残作業の、アクションアイテム一覧もみてみたけど、急ぎの作業はなくて、ちょっとした狭間に入ったかもしれない。
メールの読みすすめを始めた。
直接関わるメールは、殆ど無かった・・・。
9時半頃にひと通り眺められた。
あるVISTAマシンがSP2に成っていないと連絡が来たので、確認してみる。
そのマシンは、協力会社さんの事務マシンでしばらく電源を入れていなかったものだった。一応私のIDも入っているので、ログインして確認してみる。
おや～？SP2にはなっているような感じだけど・・・。長時間電源OFFだったことと何か関係があるんだろうか。
まあ取り敢えず、他にもパッチが必要と出たので、WindowsUpdateを実施してみる。
それにしても・・・このVISTAマシン、やたらと遅い・・・。確かにメモリは少なめだけど、CPUはそんなにひどくはないんだけどな。
何度か、再起動しないと行けなくなったので、やたらと時間がかかってしまった。
次に、昨日の続きのM主任から頼まれたセットアップの続きを。
情報暗号化のプログラム群のセットアップを継続だけど、思ったほどには時間がかからなかった。イメージだと、何時間かかかると思ってたんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺新潟背脂醤油ラーメン419キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、廃棄・リサイクル品と、リース品の経営管理部の担当へ渡す作業から。
まずは1Fに降りてちょっと考えた。台車が2台あれば、行ったり来たりしないで一発で運べるかな・・・。取り敢えず、台車を2台、3Fへあげた。
品を載せてみたら何とかギリギリちょうど載せられた。
サーバー機が1台あったんだけど、重くてちょっと腰にピキってきた。(+。+。)イタイ。あとに響かなければいいけど・・・。
両手がふさがるので、Kさんに手伝ってもらって、エレベーターのドアを保持してもらった。
1Fのエレベーター前に荷物を置いて、経営管理部の担当を呼びに行った。
一緒に、1Fの現調室へ。
久しぶりに現調室を覗いたけど、メチャ混み状態になっていた。なんじゃこりゃ。荷物の置き場所がないじゃない。と思ったけど、担当くんが台車ごと受け取ってくれたので任せることにした。ふう( -.-) =з。一段落。
今度は、午前の続きのセットアップの仕上げを。
セットアップは、私のIDでやっていたので、M主任のIDとパスワードを追加したいんだけど、忙しそうにあっち行ったり、こっち行ったりしている。
なかなか声がかけづらい。
しばらく、ニュースなどをみて時間つぶし。
椅子に座ったので、声をかけたら、マシンのところに来ていれてくれるかと思ったけど、紙に書いて寄こした。よっぽど忙しいらしい。
まあ、それで無事に仕上げも完了した。
ふう( -.-) =з。
んー。昨日頑張って残業すれば、終われないことはなかったな。でも、エアコンの切れた中で頑張るのはちょっときついので仕方ない。(^_^;)。
今度は、久しぶりのAndroidの勉強だ。
WEBの記事に従って入力してみるけど、まだまだピンと来ない。
少なくとも、全部の画面をゴリゴリコードで書いてコンパイルして実行～、という今までのパターンとは違うのはわかった。
でも何で、こんなふうにあちこち管理ファイルが分かれているのかはまだまだ分からない。
まあ・・・あんまり悩みすぎると全然勧めなくなるので、ホドホドに。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は赤くなってなかったと思った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時08分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時57分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、珍しく目の前にいなくていいペースでいけた。けど・・・やっぱり遅い車に追いついてしまってペースダウン・・・(-_-;)。2車線になるとどんどんパスしていった。信号は今一歩。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号はよくないタイミングだった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
イブニングとフライドチキンを買った。
実家に着いたら、母がパソコンに夢中になっていて食事の用意をしてないという。なんだ～？
部屋の照明もつけてなかった。ほどほどにしなよ～。
今日のメニューは、昨日の残りの鶏大根、鶏と水菜とミョウガの酢の物、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、ワカメとエノキの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
廃棄・リサイクル品の運び出しで、腰にピキッと来てたので、少し腰を揉んで欲しかったけど・・・。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5610歩。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。昨日よりは、ちょこっとあるいた気はするな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。目が覚めたときに、また食べちゃった(^_^;)。その後、なかなか入眠できなくなったけど、何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。
午前中は、メールを見たり、WindowsUpdateしてみたり、セットアップ作業をしてみたり。午後は、廃棄・リサイクル品、リース品の手渡し、またセットアップ作業。勉強もちょこっと。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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