2011年6月12日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日もゴロゴロした日だった＆ちょっとゴロゴロし過ぎ？

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。途中で目が覚めたときに、また食べちゃった。(^_^;)。すぐにベッドに戻れなくて、1時間以上椅子でうつらうつらしていたようだった。ベッドに戻って何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは8時00分頃。あんまり寝坊はできなかった。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると18℃。これから暑くなっていくんだろうな。


体温は体温計で測った。36.7℃だった。妙に高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は1.3％減少した。
(￣ ￣;) うーん・・・体脂肪率が思ってたよりも減っていた。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

ニュースもチェックしていった。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

途中で、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター153円。結構頑張っている方だなぁ。

今日も、またすき家へ～。
今日は、あいがけ五目中華丼の大盛りを。珍しい～。でも・・・約600円するので、コストパフォーマンス的にはどうなのよ？って感じもあり。素直に牛丼にするべきだったか？(^_^;)。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。

新聞のHPなどを見た。

14時頃、ちょっと横になってみようかなぁと思いベッドへ行った。
最初は1時間ほどで目が覚めた。またかぁ・・・。
もうひと眠り。
次は、18時頃目が覚めた。ちょっとうつらうつら・・・。

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18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、そう麺、牛とエリンギとコンニャクとアスパラガスの煮物。野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと物足りない感じがした。

食後にいつものお薬を飲んだ。


先日の見合いの話だけど、盛り上がってたのは仲人さんと向こうのお母様だけで、本人は結婚に興味がありません、とのこと。まぁ。ありがちなパターンではある。こっちも無駄に盛り上がらないでおいてよかったと言うところか。


今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。今日は早めに帰らなきゃ。

19時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

シャワーを浴びて、洗濯をする。

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万歩計。3355歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。途中で目が覚めたときに、また食べちゃった。(^_^;)。すぐにベッドに戻れなくて、1時間以上椅子でうつらうつらしていたようだった。ベッドに戻って何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは8時00分頃。あんまり寝坊はできなかった。
午前中は、ブログを見て、ニュースを見たり。午後は、昼食後、しばらくまたニュースを見た。昼寝も一応できた。昨日と同じ様な感じ・・・。んー。この眠気だけど、次回の通院の時にでも抗うつ剤の減薬を相談してみるか。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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