2011年3月29日 睡眠は微妙＆寝起きはキツかった＆仕事はそこそこ忙しく・・・＆昨日よりはちょこっとだけ早めに帰ってきた

昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起こされた。
かなりダルい・・・。いつもよりも2時間近く睡眠が短いんだもんな・・・無理はない。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は少し感じられる。

パソコンの外気温計によると3℃。朝にしては高め。


体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少していた。体脂肪率は0.1％減少していた。
んー。また残業ダイエットになってるか？( ;´Д｀)


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して86週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかった気がした。

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7時16分頃に出発。ちょこっと早め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時55分頃。
国道は、路面の状態は悪くない。でも車通りが多い。通常操業のところが多くなってきたのかな？裏道の方へ抜けた。こちらのペースはまあまあだったかも。高速道路は、まあまあのペース。路面は、悪くない。片道一車線になって、ちょっとペースが落ちた。高速道路の出口は、ちょっと渋滞。青森街中はかなり渋滞していた。やっぱりこの時間のほうが混んでいるんだろうか。操業が多くなってきたからなのか。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずはメールの受信。70件くらい。妙に少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも妙に少ない。

メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時頃で目を通せた。

レンタルの見積もりが届いていたので、その前のものと見比べてみた。
ありゃ？値段が下がるのかと思って再見積もりをお願いしたんだけど、下がってない。
直接電話して聞いてみたところ、見積の見る場所が別のところで、そちらの方は、もう割引済になっているとのこと。
結果的に値段は変わらないとのこと。
内容の確認をマネージャー2人へお願いした。返事が来たら、社内の手続きに乗せる予定。

Kさんからの指摘で、レンタル管理台帳のメンテをした。
月頭の、故障品の交換に関して、反映されてなかったとのこと。
はいはい、とやってみた。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。

またメールを読んだり、ブログを見たり。

レンタル品の見積もり確認の返事が来た。午後にでも手続きをやるか・・・。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ホームラン軒鶏ガラ醤油ラーメン311キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、午前中の確認のとれたレンタル品の社内の手続きに乗せた。
なかなかすんなりいかなかった。(；･∀･)

後は、普通のレンタル品とはまた扱いが異なる、標準PCについての調べ物をしたりした。

メールを見たり。


M主任が作成しているT3強化試験の試験項目の置き場所を教えてもらった。サーバー上にちゃんとあった。私は下からこなしていくことにした。
中を見ると、かなりタイミングがシビアな試験ばかり・・・。なかなか狙ったタイミングの試験にならない。ふう( -.-) =з。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
31日のシステム統合には、バグ対応をちゃんと入れること、というのが目標だけど、思ったほどは、そこから溢れるものはなさそう。泣きの土日のシステム統合に乗せられるといいんだろうけど。それ以降だとまた面倒なことになりそう。


ちょっとメールを確認して、また強化試験に戻る。
あ～・・・っ。イライラする～(#ﾟДﾟ)y-~~ｲﾗｲﾗ

しばらくしてようやく流れに乗れるようになった。
予想外に多めにこなしてしまった。ちょっと頑張りすぎ？(；･∀･)



20時半頃、結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。久々に残業ギリギリまで残った。


今日のお腹の具合は、赤くならなかった気がする。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。


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会社を出たのは、20時34分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは21時10分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、ゲートの所ではいっぱい車に割り込まれたけど、方向が逆だったのかもしれなくて、私の方は空いていた。目の前はフリーでずっとマイペース。2車線になるとどんどんパスしていって、マイペース。路面の状態はちょっと濡れてたけど凍結までにはなっていない。信号はまあまあ。後半は、微妙に遅いペース。昨日よりは車が多くてばんばんパスはしていけない・・・。

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直接、実家に向かった。

今日のメニューは、豚汁、タコと切り干し大根の酢の物、昆布の根の煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージほとんど無しだったけど、一瞬だけ肩を揉んでくれた。一瞬過ぎて効果はないけど( ;´Д｀)。

22時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5615歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。思ったよりは多かったな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起こされた。いつもよりも睡眠時間が短くて、朝はかなりつらかった。
午前中は、試験進捗の入力。レンタル品関係のチェックや手続きなど。昼寝はできなかった。午後も、もうちょっとレンタル関係を。強化試験にも着手出来た。予定よりも頑張りすぎた・・・(^_^;)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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