2011年3月23日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆試験進捗、段々片付いてきた＆午後は評価もちょこっと

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目の前で起きてしまった。

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窓の外を眺めると曇り。軽く雪が降っている。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。まだ寒いな～。


体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少していた。体脂肪率は0.2％減少していた。
んー。両方減ったか。残業ダイエットというほど昨日は残業はしてなかったんだけどな。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して85週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかった感じだ。

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7時23分頃に出発。微妙な感じ。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、早いペース。
会社へ着いたのは、8時01分頃。
国道は、路面の状態はちょっと濡れ状態だけど凍結しているわけではない。ペースは遅い、遅い車がいた。裏道に抜けることにした。遅い車もそちらへ入ってきたけど、素早くパスした。その後は、そんなにペースは悪くない。高速道路は、まあまあのペース。路面は、微妙に濡れ状態。。片道一車線になって、ちょっとペースが落ちた。高速道路の出口は、ちょっと渋滞。青森街中はかなり渋滞していた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。140件くらい。ずいぶん少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件くらいみたい。こちらもかなり少ない。

メールの読みすすめを始めた。

札幌さんからの進捗メールが届いていたので、こちらのマスターと合体させた。

部門内のリース切れPCの扱いをどうするかの返答をサーバー上のブックに記載終了したので、メールで返信した。

もうちょっとメールを見る。
何とか目を通せた。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはKさんの分も合わせて2つ。
今日も1つ、完了になったものがあった。後残り1つだ～。

メールよみに戻る。
ブログも見る。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、もう少しブログを見た。

石油の配送をお願いしているところにまた電話してみた。まだダメだろうなぁと半分諦めながら。
でも今回は、ちょっと反応が違ったので、残りが少なくてかなり厳しいと訴えたら、100リッターだけだけど2，3日のうちに配送してもらえるように約束してもらえた。これだけでもかなり助かる・・・。


13時半頃から、試験機材を入手できたので、ちょっといじってみよう。
いつも機材は設計チーム、試験チームの1人だけにキープされているけど、今日は試験チームの1人が休暇なので、ちょっと空きが出来た。


何件か、おや？と思うものを見つけたけど、他拠点のものだったり、昔からの仕様に準じていたり・・・。
元々のこの機能に慣れている設計者の人は、バシバシとバグを見つけていっている。さすがだね。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
ぼちぼち札幌さんの契約切れが近付いている。来週、取り敢えず、電話会議でこちらの設計者に引継ぎ作業をするようだけど、さっきの話のように、まだまだバグが潜んでいるような気がする。今のうちにバグを見つけて、できるだけ札幌さんで対応してもらうようにしないと・・・。


17時半頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなってない感じだ。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時42分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、目の前にスローペースの車が入ってきた。2車線になるとどんどんパスしていって、マイペース。路面の状態は良い。信号は今一歩。後半は、微妙なペース。前半はまだよかったんだけど、後半は信号に引っかかりまくった。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーを買ってきた。
週刊誌の流通は、普通に戻ってきたか・・・。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、豚汁、切り干し大根とワカメの酢の物、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンと赤カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
何だか久しぶりに納豆を食べた。スーパーで数量制限がかかっているらしい。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージのうち、肩と背中だけちょっとやってもらった。かなり凝っていた。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
まだポカリスエットは入荷してない。売り切れてるだけか？カロリーメイトは残っていたので、一週間分買ってきた。カップ麺は、安くても売れ残っているようなしょぼいのか、高い値段の物しか残っていない。仕方ないので、しょぼいのを5使ってきた。(^_^;)

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5185歩。
一昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前に起きてしまった。
午前中は、試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、試験機器が空いていたのでちょこっといじってみていた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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