2011年3月19日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆内科の通院、2時間半待ち＆夕寝は微妙

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは8時頃。何だか・・・まだ眠いんだか、眠くないんだか、よく分からない感じで起きてきた。通院があるので、あんまり寝坊もできない。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると4℃。昨日までよりは気温が高い。日中はもっと高くなるという予報だった。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は1.7％減少した。
んー。トイレに何回も行ったからかな。水分が抜けた？体脂肪率は、あんまり変動がない方なのに・・・・。カラカラになってる？(^^ゞ。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はレンジで温めるインスタント麺を。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。
WEBでニュースをちょこっと見る。

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さてと・・・今日は、まずは内科の通院だ。火曜の採血の結果を聞きに行く。
街中を運転している間に、ハザードをつけて並んでいる車の行列を見かけた。随分長い行列だ。でも・・・病院の帰りがけに寄ってみなければいけないかも。

病院へ行くときのエレベーターで乗り合わせた人が、声をかけてきた。よく見たら、実家の隣のうちのお子さんだった。お子さんと言っても、姉と同級生。(^_^)。話をしたら同じ病院へ行くとのこと。関節リュウマチっぽいんだって。
病院の待合室は、激混みだった。でもちょっとしたら並んで座れたので、色々話をした。話を聞いたら、関節リュウマチの指摘を受けたのって、別件で通っているあん摩師さんからだったそうで、目が見えないらしいけど、触ってて、手がはれぼったいのを感じ取って、リュウマチじゃないかと指摘したらしい。そんでもって、リュウマチならと言うことで、この病院を推薦してくれたそうな。
触っただけで、微妙な差を感じられるのはさすがだな～と思った。
他にも色々と話をして時間つぶしができたからまだマシだったけど、結局2時間半待ちになった。もう・・・疲れちゃうよ・・・ふう( -.-) =з。
検査結果としては、まあまあ特に問題になる値はなかった。コレステロールも減ってたし。
運動でもしたの？と聞かれたけど、そんな事はない。確かに残業ダイエットなのか、体重は落ちる傾向ではあったけど(^^ゞ。
診察料は、採血の時に取られていたらしく、今回は無料だったけど、駐車券は、3時間分必要なのに、1時間分しかくれなかった。けちくさい・・・（一_一;）。


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12時半頃、昼食を食べた。
今日は、またすき家で食べた。
先日は、とろろご飯定食だったけど、材料がちょっと届いたようで、牛丼も食べられた。バリエーションのもので、まだ食べられないものもいっぱい張り紙していたけど・・・。
取り敢えず、牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。心持ち牛肉が少なかったような気がした(^^ゞ

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。


さて・・・ガソリンスタンド。
さっき見かけたところの近辺に行ったら、渋滞が解消されてて、ガソリンスタンドも売り切れになっていた。残念～。
その道は、自宅までの裏道になっているので、そのまままっすぐ行ってたら、開店しているガソリンスタンドを発見した。待ちの車の列もそれほど長くない。ラッキーとばかりにUターンして行列に並んだ。
時間はちゃんと確認してなかったけど、それほど待たないで給油できた。おまけに何千円まで～とか、何リッターまで～とか、制限を言われなかったので、満タン給油を選んだ。
23リッターほど入って満タンになった。ホッとした。
休み中に、何回か長い列に並ばなければならないかと覚悟していたけど、一発ですんだのはラッキーだった。

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自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。

ブログの訪問をした。
またニュースに目を通してみた。


15時頃、ちょっと横になりたいと思い、ベッドで横になった。
夕寝には遅いかな～、起きれなくなったらどうしようかな～とも思ったけど、眠たさの方が勝った。
気がついたら、17時頃。まあいい所だろう。

道路を見たら、だいぶ溶けたとは言え、まだ雪の残りが残っていた。
日の当たらない、北側なので仕方ないんだけど・・・。気温が上がってきてだいぶ溶けたんだけどね。一応、雪の無くなっている道路の反対側へ雪を持って行ったりした。ふう( -.-) =з。

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18時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、ニシンの焼き魚、ホタテの焼き物、芽キャベツと白滝の和え物、ほうれん草のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、ネギと豆腐の味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
魚の入手ができたようだ。スーパーにものが少しは補充されたか・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間があったので、少しだけ腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエットは売り切れだった・・・。カロリーメイトは入手できた。カップ麺のコーナーは単価200円を超える高価なものが数個残っているだけだった。
ポカリスエットとカップ麺は、まだ自宅に買い置きがあるので何とかなる。来週は勝負だな・・・。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5730歩。
昨日より多い。
目標はクリアできていた。思っていたより稼いでいたな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは8時前頃。眠いんだけど眠れないと言う、微妙な感じになったところで起きてきた。通院に行かなきゃ。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見て、すぐに病院へ行った。2時間半待ち。疲れた～。午後は、昼食を食べた後、またWEBなど見て、ちょい寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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