2011年3月16日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日からKさんが長期休暇＆代わりの作業もしたけど基本は暇だった

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
雪が少し積もっている・・・。

パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。ちょっと寒め。


体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
ちょっと喉が痛い・・・。インフルエンザをうつされていなければいいけど・・・。昨日内科でそれっぽい患者がいたからなぁ・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少していた。体脂肪率は0.1％減少していた。
んー。休暇中でも下がったか・・・珍しい～・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して84週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝はちょっと見えた。ありゃ～・・・。

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7時23分頃に出発。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態は部分凍結。ペースは微妙、車はまだそれほど多くない。裏道じゃなくて国道をそのまま行ってみた。スローペースだけど渋滞まではいかなかった。高速道路は、微妙なペース。路面に、シャーベット状の雪が残っているところはある。片道一車線になって、ちょっとペースが落ちた。高速道路の出口は、ちょっと渋滞。青森街中はちょっと多めだった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。655件くらい。そこそこ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて430件くらいみたい。こちらもかなり多い。

メールの読みすすめを始めた。

今日からKさんはリフレッシュ休暇で10日ほど休みになるので、そのサポートもしなければいけない。定時で帰らなかったり、計画停電があったりするので、全部肩代わりは無理でしょう・・・。

札幌さんからの進捗メールが届いていたので、こちらのマスターと合体させた。
んー。まあ、普通にできそうかな・・・。

もうちょっとメールを見る。

10時頃に、アラームが鳴った。全部のメールには目は通せなかった。Subjectだけ見て必要そうなものだけ見た。ふう( -.-) =з。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはKさんの分も合わせて2つ。
ちょっと頭がこんがらがったが、何とかなった。

メールよみに戻る。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、基本的にヒマヒマ。
試験機材の空きを待ってたけど空かない・・・。

なので、メールを見たり、地震情報を見たり、電車・バス通勤が可能か調べてみたり・・・。

しばらくした後、ハードウェア的に古いもので、動作確認にはあまり向かないものだけど、ちょこっと触ってみていた。

16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
明日と、日曜にもシステム統合があるそうだけど、私は対応は難しいかも・・・。
それから来週以降、マジに仙台本社の仕事の手伝いが降ってくるかもしれないとのこと・・・。対応できんのかなぁ・・・。
それと、本日の試験の結果を、明日を待たないですぐに登録できるかと聞かれた。取り敢えず青森分を。できるとは答えておいた。


夕会の後、早速作業に入った。何とかなった。ふう( -.-) =з。


17時半頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょこっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時52分頃。雪下ろしに時間がかかってしまった。

かなり雪が強くなってきた・・・。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、遅めのペース。
自宅に着いたのは18時35分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、目の前にスローペースの車が入ってきた。2車線になるとどんどんパスしていって、マイペース。とは言え、路面状態は悪く、吹雪で見通しも悪い。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。裏道に抜けた。多少こちらの方がペースが良いかも。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、煮豚、カブの煮物、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日も、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

シャワーを浴びた。
洗濯機を回した。

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万歩計。5110歩。
一昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。思ったよりも稼いでいた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまりなくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。
午前中は、試験進捗の入力。溜まったメールのチェック。昼寝はできなかった。午後は、ちょっと暇気味。メールを読んだり、ニュースを読んだり・・・。試験もちょっとやってみたけど・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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