2011年3月14日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆震災後の平日初日

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。ふう( -.-) =з。
ダル目・・・。あんまり休んだ気がしない。まあ仕方ないのかもしれないけど。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると8℃。えっ？妙に高い。降雪は無し。除雪車は来ていないようだ。


体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。普段と違う生活だったから、何とも言えない。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して84週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかった。

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7時23分頃に出発。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、ちょっと早めのペース。
会社へ着いたのは、8時03分頃。
国道は、路面の状態は乾燥路面。ペースは微妙、車も多い気がする。これは渋滞するな・・・と思ったので、早々に裏道に入った。こちらもそんなにハイペースじゃないけど、止まることはなかった。あとで気がついたけど、国道も流れは悪くなかったようだ。高速道路は、まあまあなペース。車が微妙に少なかったかな～・・・。ペースはいいペース。片道一車線になって、ちょっとペースが落ちた。高速道路の出口は、ちょっと渋滞。青森街中はちょっと多めだった。
んー。でも、いつもよりは全体的に車が少ない。まだ休業にしているところが多いんだろうな。
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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーの電源状態を見にサーバー室へ行った。
バックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

今日は朝礼があった。
仙台の本社は、社員の人的被害はなかったけど、天井が落ちたところがあったり、PCなどひっくり返りまくっていたり、別ビルは、高層ビルなんだけど、先頭のほうが曲がったとかで、立ち入り制限がかかっているとのこと・・・。さすが凄まじい・・・。
上司は、こういう時こそ、支社の力を見せるんだーとか、発破をかけていたけど、そう簡単に業務を肩代わりできるとは思えない・・・。仙台の人を迎え入れるというような、場所の提供はできるかもしれないけど・・・。


次に、メールの受信。340らい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件くらいみたい。こちらは微妙。

工数集計の記載依頼メールを出した。
仙台の部隊からの反応は、まだ期待できないだろうなぁ・・・。


メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは1つ。管理台帳を修正しなければいけないものだった。
でもまあ、それほど時間がかからずに作業できた。

その後、またメールよみに戻る。

11時頃、工数集計の入力状態をチェックする。
今週は、入力漏れの人がいっぱいいた。
仙台、沖縄は問題なかったけど、青森チームに未記入者がいっぱいいた。
久しぶりに、歩きまわり・声かけまわり・・・。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、すぐに作業に着手できた。
工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
注意深くやって、何とか一発で済んだ。

今日は、14時の早い時間から、プロジェクトの定期夕礼。
Hマネージャーから報告があって、やっぱりあちこちの関係会社も被害を受けているし、本社がまた休業状態になるということで、今週分は特殊なオーダーを設定して、用事で早帰りとかも許可するとのこと。また、基本的に残業は無しでとのこと。
午前中の朝礼の時の話とは、だいぶ状況が変わったようだ。
明日は、もとから予定していた通院休みではあるけど、土曜に行けなかった病院にも行きたいし、明日に行ききれるか微妙だったので、別途どこかで早帰りか、午前休をもらうかもしれないな～・・・。

さて、システム登録その2へもどる。
でも15時頃。そこそこ時間がかかった。ふう( -.-) =з。

メールを見たり、ブログを見たり。
どっちも、結構時間がかかった。


結合試験の強化試験、塗りつぶし試験か。
定時後に、試験機器が空くのを待っていて、触ったりしていたけど、今週はそれができないということか・・・。まあ、バグの修正も遅れているみたいだし、来週頑張る、でいいのかもしれないな。

溜まっていたメールと、ブログを見た。

あと、明日の私の休暇の翌日から、Kさんがリフレッシュ休暇で10日ほど休みになるので、サポートするものの内容をちょっと話した。
んー。でも、全部の仕事を引き受ける必要もないんだよな～・・・。実際、時間的に無理なこともあるし・・・。

17時半前頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょこっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時42分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。40分くらいのペース。車が多そうだったけど、ペースは悪くなかったな～。
前半は、信号まあまあ。ペースもまあまあ。中盤は、一車線の所は、目の前にスローペースの車が入ってきた。2車線になるとどんどんパスしていって、マイペース。路面の状態もよかった。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。ちょこっと早めのペースかな。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サバの味噌煮、レンコンとニンジンとキノコとベーコンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、タマネギのスープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1205歩。・・・。朝に万歩計を身につけるのを忘れてしまっていた。会社に着いたらすぐに気がついた。ガックシ。
一昨日より少ない。
全然目標に届かない。まあ、測れていたらどうだったかは、微妙だけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。何だかちゃんと眠れなかった感じになって、動き出しが遅くなっちゃった。
午前中は、試験進捗の入力。工数入力状況のチェック。昼寝はできなかった。午後は、工数のシステム登録をした。後はメール読みで時間が潰れた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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