2011年3月10日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆午後は暇を持て余していた＆定時後にちょっと仕事をした感じ

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。ふう( -.-) =з。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。微妙な寒さ。夜中は、また降ったみたいだけど、昨日よりは少なさそう。除雪車は来ていないようだ。


体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加していた。体脂肪率は0.3％増加していた。
んー。増加、増加と来たか～。昨日が妙に減少してたからな～・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して83週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかった。

＊＊＊＊＊＊

7時25分頃に出発。

外に出てみたら、やっぱり多少積もっている。ちょこっと雪かき。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態は基本圧雪、一部凍結だった。ペースがちょっと遅い、車も多い気がする。これは渋滞するな・・・と思ったので、早々に裏道に入った。こちらもそんなにハイペースじゃないけど、止まることはなかった。遅い車をパスできたし、まあまあ許せるペース。高速道路は、微妙なペース。車が結構多かった。ペースが上がりきれない。片道一車線になって、ちょっとペースが落ちた。高速道路の出口は、ちょっと渋滞。青森街中はちょっと多めだった。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。275件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて170件くらいみたい。こちらはちょっと多い。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
ログインしてみたら、まだバックアップが走っていた。
やたらとデータが増えてきているのか？
しばらく待って、やっと終わった。ついでにWindowsUpdateをかけた。2件あったけど再起動は要求されなかった。ホッ。

自分のデスクトップでもWindowsUpdateをかける。

メールの読みすすめを始めた。
Hマネジャーからの依頼で、ノートパソコンを品川に送って欲しいというのを見つけた。
送られてきたときの箱が見つからなくて、代替品を探しまわった。
緩衝材はなんとか手持ちのもので間に合った。
用紙を書いたり、荷物を運んだり、メールを出したり。
意外と時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。

またメールの読みすすめに戻った。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは1つ。

またメールの読みすすめを始めた。
ようやくなんとか眺められた。

塗りつぶし試験で発見したバグ票に、ようやく反応があったようだ。
どうなるんだろうね・・・。最終のシステム統合に間に合わないと思うんだけど・・・。

ブログも見たりした。

週末の心療内科の通院メモをちょっと考えた。
今日は書くことが思い浮かばなかった。


＊＊＊＊＊＊

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル358キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

＊＊＊＊＊＊

午後は、WILLCOM03で昨日からメール受信ができなくなっている件で、WILLCOMの116番に電話をかけて対処方法を聞いた。

最初は、オンラインサインアップの削除・再取得をやらされたけど復活せず。
次に、受信行数の制限をかけて、受信1行に設定して、受信させられた。一応これは成功。
サーバー上の詰まりは解消された。
でも・・・この方法は、直接PHSのメールアドレスを指定して送信してきたメールがあったとしたら、それを捨てちゃうことになるので、ちょっと問題がある対処方法だ。

受信行数の制限を戻して、しばらくしたら自動受信でメールが受信されたので、一応治った事にはなるでしょう。ふう( -.-) =з。


しばらく暇になった・・・。メールを眺めるしかない。

その中で、修正依頼を出していたものの中から、2件治ったとのメール通知が来た。
その人は、実機で確認したようだけど、私の方は空きがないのでまだ確認できない。痛し痒し。

ふう( -.-) =з。暇だ～。
午後の空き時間がもったいないな・・・。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

定時後、試験のサンプルデータに鳴るかもしれないものをWEBで見つけてダウンロードしてきた。(￣ ￣;) うーん。試験機器に入れてみると、見えるものと見えないものがあった。使えるものなのかな～・・・。

それとは別に、少問題を発見した。またバグ票を書くか。

もう少々、フリー試験。


19時半頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くならなかったかも。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは、19時53分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは19時41分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号まあまあ。ペースもまあまあ。中盤は、一車線の所は、目の前にスローペースの車が入ってきた。2車線になるとどんどんパスしていって、マイペース。路面の状態もよかった。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。ちょこっと遅めのペースかな。パスできるところはパスしていった。

＊＊＊＊＊＊

直接、実家に向かった。

途中で本屋へ寄った。
モーニングとフランクフルトを買ってきた。

今日のメニューは、何だかよく分からない丼もの、牛肉とコンニャクと大根とレンコンとニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。650歩。・・・。朝に万歩計を身につけるのを忘れてしまっていた。会社に着いたらすぐに気がついた。
一昨日よりすくない。。
全然目標に届かない。まあ、測れていたらどうだったかは、微妙だけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。眠かったけど・・・雪が降ってるのを見たので、あんまりのんびりできなさそうに思えた。
午前中は、試験進捗の入力。借用品の返品の手続き。昼寝はできなかった。午後は、今日は暇暇。暇つぶしがもったいなかった。定時後に結合試験を実施。今日は1時間半だけ残業を。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 寝起きも微妙 午後は暇を持て余していた 定時後にちょっと仕事をした感じ