2011年3月9日 睡眠は今一歩＆寝起きは微妙＆日中は微妙な忙しさ＆定時後に試験実施

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。微妙な寒さ。夜中は、また降ったみたいだけど、昨日よりは少なさそう。除雪車は来ていないようだ。


体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏減少していた。体脂肪率は0.7％減少していた。
んー。トイレに行くのが多かったし、水分が抜けたかな？


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して83週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝はちょこっと見えた。今は痛くないけど、痛くならなければいいな～(+_+)。

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7時20分頃に出発。

外に出てみたら、やっぱり多少積もっている。ちょこっと雪かき。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時08分頃。
国道は、路面の状態は一部凍結だった。ペースがちょっと遅い、車も多い気がする。これは渋滞するな・・・と思ったので、早々に裏道に入った。こちらもそんなにハイペースじゃないけど、止まることはなかった。でもこちらもいつもよりも車が多い気がする。ペースも遅いし。高速道路は、まあまあなペース。片道一車線になって、ちょっとペースが落ちた。高速道路の出口は、ちょっと渋滞。青森街中はちょっと多めだった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。245らい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて200件くらいみたい。こちらはちょっと多い。

レンタルの故障品のディスクシュレッダーをかけっぱなしで帰ったんだけど、その様子を見る。
んー。一応終わっているようだ。箱詰めに取りかかる。

ついでだ・・・。
昨日、グループ内の人から頼まれた、リース切れの対応作業、取り敢えずはディスクシュレッダー実行をするか・・・。
かけてみたら、5時間くらいで終わりそう。まあ許容範囲内だな。

メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、なんとか眺められた。

10時前頃、1Fから電話がかかってきて、荷物を受け取りに来ているとのこと。
3Fに上がってきてもらった。


10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは1つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。


週末の心療内科の通院メモをちょっと考えた。
ちょこっと書いたけど、そんなたいした話ではない・・・。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、EMS委員会の会議がある。
いつもながら眠りを誘う声と内容・・・。(-_-;)。
やっぱりねむねむ状態になっていた。
まあ別に周知事項もなかったようだ。


席に戻ったら、リース切れのPCにかけていたディスクシュレッダーがちょうど終わるところだった。
んー。これでいつでも廃棄係のところへ持っていけるようになった。

電話したら席外ししていたので、折り返し電話をお願いしておいた。
まもなく電話がかかってきて話をしたら、廃棄物の受け入れOKとのことだったので、さっさと持っていった。

次に、札幌さんが青森に来るという話でセットアップしてあった3台のVISTAのデスクトップを一旦棚に片付けた。このままでは安全管理委員会からクレームが上がりそうだというので。
えっちらホッちら・・・。ふう( -.-) =з。

昨日記載したバグ表に、サッポロさんが食いつく様子がない。
他のバグ表にも食いつく様子がない。
もうすぐ最終のシステム統合なのに、大丈夫なのか？あとで泣きを見ても知らんぞ～？


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

17時から、なぜなぜなぜ分析を行うという話だったので、グループ内の機器が空くので貸してもらった。いつもよりも30分だけど早めに実施できた。
またバグを発見したし・・・。(￣ ￣;) うーん。やるたびにバグが見つかるな。


18時頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょこっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時25分頃。車の雪下ろしに時間がかかってしまった。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号今一歩。ペースもちょっと遅い。中盤は、一車線の所は、目の前に車がスローペースで入ってしまった。2車線になるとどんどんパスしていって、マイペース。それでも路面の状態はあんまりよくないのでスローペース気味。車は結構多かったな～・・・。信号は今一歩。後半は、微妙なペース。ちょこっと遅めのペースかな。パスできるところはパスしていった。

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直接、実家に向かった。

途中でコンビニへ寄った。
サンデーとフライドチキンの別冊を買ってきた。

今日のメニューは、ブリの生姜醤油煮、牛肉とコンニャクと大根とレンコンとニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、ネギと豆腐の味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。7450歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。随分と歩数が伸びていたな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあまあ。1回目のアラームで起きれた。眠かったけど・・・雪が降ってるのを見たので、あんまりのんびりできなさそうに思えた。
午前中は、試験進捗の入力。レンタルの手続き。昼寝はできなかった。午後は、委員会活動をちょっと。前にセットアップしたデスクトップパソコンをちょっと片付けた。定時前から結合試験を実施できた。今日はあんまり無理せずに、1時間弱だけ残業を。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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