2011年3月3日 睡眠は微妙＆起きるのも微妙＆仕事は、ちょこちょこと作業があったけど、心持ち忙しくなかったかも

昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時前頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。寒い、寒い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪が降ったようだ。かなり降った。除雪車が来てもおかしくないくらい・・・。
んー。日中に除雪車が来るんだろうか・・・。帰ってきてからの雪かきは嫌だなぁ(+_+)。


体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少していた。体脂肪率は0.2％減少していた。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して82週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時28分頃に出発。車が出る部分の雪かきで、ちょっと遅くなっちゃった。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時17分頃。
国道は、路面の状態は少々圧雪。んー。こちらも除雪車が入ってないような雰囲気だ。ペースがちょっと遅い、車も多い気がする。これは渋滞するな・・・と思ったので、早々に裏道に入った。こちらもそんなにハイペースじゃないけど、止まることはなかった。高速道路は、微妙なペース。地吹雪が結構強い。自爆事故と思われる車もいた。片道一車線になって、今日は昨日のような変な車はいなかったので、まあまあの流れ。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

次に、メールの受信。155件くらい。あれ・・・？妙に少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件くらいみたい。こちらもかなり少ない。

棚卸し上、未使用にするためのディスクシュレッダーをあるデスクトップパソコンにかける。

メールの読みすすめを始めた。
9時半ごろ、一旦ひと通り目を通せた。

次に、QMSのプリチェックを行う。
じりじり進む。

10時頃に、アラームが鳴った。10時半に再設定して、QMSの作業を続ける。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは1つ。残り1つだ～。

また、QMSのチェックに戻る。
気がついた範囲で、エイヤッとチェックリストに記載した。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、なんだか手違いで消されてしまったと思われる、運転者登録申請と、登録車申請を行う。データをスキャンしたり、結構手間がかかる。

途中でKさんが来て、QMSのチェックで、独自に気がついたものの相談に来た。大丈夫そうなので、マージしてもらった。あとは会議待ち。


またしばらくメール読み。

15時過ぎ頃になって、QMSの部内会議があった。
特に騒ぎになるものもなかった。
10分ほどで終了～・・・。(-_-;)。

ちょこっとGoogleで、試験データを作成できるツールがないか調べてみた。
なかなかぴんとくるものが見つからない。というか、ほとんど無さそう。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。


人が帰り始めて、ようやく試験機器が空いてきた。
ちょこっと触ってみる。
NGだったところがOKになっていたりするんだけど、試験項目以外の操作、基本的な操作なんだけどバグらしきものも発見してしまった。
バグ票の書き方は、明日M主任に聞いてみよう～。

19時過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょこっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、19時24分頃。車の雪落としに時間がかかってしまった。結構降ってるよ～(；･∀･)。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは20時05分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号まあまあ。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、遠くに車が見えたけど、結構すぐに追いついてしまった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。あんまり車は多くない。信号はまあまあ。後半も、微妙なペース。ちょこっと遅めのペースかな。トラックがいて遅かった。

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一旦自宅を見てから、実家に向かった。
除雪車は来ていなかった・・・。ホッ。
でも明日の朝が雪のピークらしい。朝が怖いよ～・・・。

途中でコンビニに寄った。
モーニングを買った。

今日のメニューは、買ってきたという海鮮丼、水菜とワカメとトマトのごま油和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンの漬け物、大根とニンジンの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージの中で、背中とふくらはぎをちょっとやってくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4070歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きれた。でも動き出すのに、少し時間がかかった。かなり眠かったな～・・・。
午前中は、試験進捗の入力。後は再びの棚卸し・・・。QMSの資料チェック。昼寝はできなかった。午後も棚卸し。アンド申請作業～・・・。部内のQMS会議。最後に結合試験に関わることをちょこっと。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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