2011年2月18日 睡眠は今一歩＆段々朝がつらくなる～＆また試験の始まり＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時45分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構眠い。ちょっと寝足りない感じが・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると2℃。雪は降らなかったようだ。このまま春になってくれるといいんだけど、そうはいかないんだろうな。
体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.1％減少した。
リバウンド、ちょっとストップ？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時24分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時11分頃。
国道は、ペースはまあまあ。ところどころペースが落ちたけど、渋滞にはならなかった。高速道路は、まあまあなペース。路面もそれほど悪くない。まあまあのマイペース。片道一車線になったら、ペースダウンだけどまあ仕方ないか。出口は混んでいた。青森街中は、ちょっと渋滞。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはおまかせ。
次に、メールの受信。170件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
いつもは、10時開始の試験進捗の登録だけど、サブリーダーがやってきて、10時半までに登録できないか打診された。
まあ開始時間を早めればいいんだけど、いつもは10時になっても、試験進捗や工数集計を追記しないひとが多いから、待っている状態で有るけど、それがクリアできるなら、対応はできますよと答えた。試験進捗は、今のままでいい、工数の方は仕方ないけどこのままでいいということだったので、作業開始を1時間早めた。
9時から、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは3つ。
台帳修正するものも、そこそこ有ったので、時間的にはあまり余裕のあるものではなかったふう( -.-) =з。
心療内科の通院メモを見直した。
ちょこっと追記。
印刷してしまっておいた。
メールを見て、ブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、ちょこっとだけ机に突っ伏したけど、眠るまでには至れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとだけ気になっていた棚卸のことをあるリーダーさんへ聞きに行った。
独自に、棚を抱えていないか・・・？残念ながらそう言うのはなかった。
結局不明ソフトは、不明のまま・・・。
以前とは別機能だけど、結合試験の手伝いをすることになりそうなので、その準備をする。
実際にはまだまだ動かない機能になっているらしい。テスト用のハードウェアも、新しくしないといけないという話も聞いた。テスト用の画像も揃えないといけない。何だかんだとやることがいっぱい・・・。
取り敢えず、試験仕様書を見てみるけど、分からない単語がいっぱいで困った。
Googleしてみても、分からない。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
もうすぐ、結合試験の期間が終わるのに、なかなか作業が落ち着かない。もちろんうちの機能だけじゃなくて、全体的に言えることなんだけど・・・。大丈夫かなぁ・・・。
とは言え、待ちがあるので今週末は、休出してもすることがないので、休めることは休める。
ちょこっと試験機器をいじって、話をした。(￣ ￣;) うーん。なかなかすんなり派試験をこなせない感じ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤い感じは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時47分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時55分頃。
駐車場を見ると、結構空きがある。珍しい～。
病院内に入ると、待合室は3組くらいの人がいた。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
結局15分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。うーん。まあまあ早いほうか。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。
名前が呼ばれて第2診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、O病院で2/15にテストステロンを注射したんですが、その前数日、効果が切れているかと思ったら朝に元気になったり、ちょっと元気というか寝入りにくくなるのがあったりしていました。月1の注射でも一応効いていることは分かりました。それで2/15は血液検査で血が濃くなってきているという指摘はありましたが、注射しているとそういう事があるようです。その他の指摘はなかったので、肝機能などは大丈夫だったのでしょう。3回注射したので、2週間後の3/1に検査をするようです。」
のろ「睡眠時間は、残業が一旦落ち着いて睡眠時間は取れるようになってきたんですが、先程も行ったように、ちょっと寝付きが悪くなってます。そんなイライラはしないんですが、躁転気味もあるのか、単に元気になってきて前ほど睡眠時間を求めなくなってきているのか、よく分かりません。」
先生「なるほど。自信が出て元気になると言うこともありますからね。ぱっと見でも顔に張りが感じられてますし、効果が出ているのかもしれませんね。」
先生「睡眠は、段々明るくなるのが早くなってきて、睡眠に影響が出る時期ではあります。」
先生「次回なんですが、2週間後の金曜は学会があるので午後は休診なんです。なので前日の木曜にしますか？それとも3週間後の金曜にしますか？」
のろ「4週間後は、開きすぎでしょうか。」
先生「睡眠の調整中はホントは2週間にしたい所なんですよね。でも実は3週間後は空いているんです。」
のろ「あぁ。それじゃ、3週間後の金曜が良いです。」
先生「それじゃお大事に。」
のろ「あっ、もう一つ聞きたいことが。以前、相談したときに、抗うつ剤の投与は予防の意味もあると行ってましたが、もし男性ホルモンの注射がきいたとしても、躁転にまではなりにくいんでしょうか？また、躁転のサインは、イライラするというものなんでしょうか？」
先生「んー。確かに薬で、状態を保持しているというのもありますが、ドグマチール辺りは減らしてみることもできるかもしれませんね。」
のろ「ドグマチールは、今、1日1カプセルのものですよね。」
先生「そうですね。即効性がある薬なので、取っちゃうとガクンと元気が無くなる可能性もない訳じゃないんですけどね。まあこの薬を飲むと、女性ホルモンが増えるというのもありまして、せっかく男性ホルモンを注射しているんだから、もったいないというのも考えられます。」
のろ「なるほど、ちょっと挑戦してみたいですね。」
先生「ただ、この減薬の時には、通院のインターバルを2週間で看てみたいですね。」
のろ「そうですか。それじゃ、今回は無理ですね。次回と言うことで。」
先生「はい。そうしましょう。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、ちょっと詰まっていた。
＊＊＊＊＊＊
18時45分頃、自宅に向かった。
今週も、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
実家に着いたのは19時30分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、最後の方で遅い車に捕まってしまった。ペースダウン。2車線になって少しだけペースアップ。雪が結構強くなってきた。信号は今一歩。国道は滑る訳じゃないんだけど、トロトロ車が現れた。邪魔だなぁ。
直接実家へ行った。
今日のメニューは、シャケとタマネギのホイル焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、ニンニク）、白菜と豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4650歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、ちょっとあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェック、あんまり芳しくない。メールチェック、ブログチェックも大体午前中にすました。昼寝はできなかった。午後は、結合試験の準備をしようとしたけど、なかなか良く分からないで進まない。明日は休出しなくてもいいことになった。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時45分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構眠い。ちょっと寝足りない感じが・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると2℃。雪は降らなかったようだ。このまま春になってくれるといいんだけど、そうはいかないんだろうな。
体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.1％減少した。
リバウンド、ちょっとストップ？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時24分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時11分頃。
国道は、ペースはまあまあ。ところどころペースが落ちたけど、渋滞にはならなかった。高速道路は、まあまあなペース。路面もそれほど悪くない。まあまあのマイペース。片道一車線になったら、ペースダウンだけどまあ仕方ないか。出口は混んでいた。青森街中は、ちょっと渋滞。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはおまかせ。
次に、メールの受信。170件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
いつもは、10時開始の試験進捗の登録だけど、サブリーダーがやってきて、10時半までに登録できないか打診された。
まあ開始時間を早めればいいんだけど、いつもは10時になっても、試験進捗や工数集計を追記しないひとが多いから、待っている状態で有るけど、それがクリアできるなら、対応はできますよと答えた。試験進捗は、今のままでいい、工数の方は仕方ないけどこのままでいいということだったので、作業開始を1時間早めた。
9時から、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは3つ。
台帳修正するものも、そこそこ有ったので、時間的にはあまり余裕のあるものではなかったふう( -.-) =з。
心療内科の通院メモを見直した。
ちょこっと追記。
印刷してしまっておいた。
メールを見て、ブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、ちょこっとだけ机に突っ伏したけど、眠るまでには至れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとだけ気になっていた棚卸のことをあるリーダーさんへ聞きに行った。
独自に、棚を抱えていないか・・・？残念ながらそう言うのはなかった。
結局不明ソフトは、不明のまま・・・。
以前とは別機能だけど、結合試験の手伝いをすることになりそうなので、その準備をする。
実際にはまだまだ動かない機能になっているらしい。テスト用のハードウェアも、新しくしないといけないという話も聞いた。テスト用の画像も揃えないといけない。何だかんだとやることがいっぱい・・・。
取り敢えず、試験仕様書を見てみるけど、分からない単語がいっぱいで困った。
Googleしてみても、分からない。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
もうすぐ、結合試験の期間が終わるのに、なかなか作業が落ち着かない。もちろんうちの機能だけじゃなくて、全体的に言えることなんだけど・・・。大丈夫かなぁ・・・。
とは言え、待ちがあるので今週末は、休出してもすることがないので、休めることは休める。
ちょこっと試験機器をいじって、話をした。(￣ ￣;) うーん。なかなかすんなり派試験をこなせない感じ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤い感じは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時47分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時55分頃。
駐車場を見ると、結構空きがある。珍しい～。
病院内に入ると、待合室は3組くらいの人がいた。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
結局15分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。うーん。まあまあ早いほうか。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。
名前が呼ばれて第2診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、O病院で2/15にテストステロンを注射したんですが、その前数日、効果が切れているかと思ったら朝に元気になったり、ちょっと元気というか寝入りにくくなるのがあったりしていました。月1の注射でも一応効いていることは分かりました。それで2/15は血液検査で血が濃くなってきているという指摘はありましたが、注射しているとそういう事があるようです。その他の指摘はなかったので、肝機能などは大丈夫だったのでしょう。3回注射したので、2週間後の3/1に検査をするようです。」
のろ「睡眠時間は、残業が一旦落ち着いて睡眠時間は取れるようになってきたんですが、先程も行ったように、ちょっと寝付きが悪くなってます。そんなイライラはしないんですが、躁転気味もあるのか、単に元気になってきて前ほど睡眠時間を求めなくなってきているのか、よく分かりません。」
先生「なるほど。自信が出て元気になると言うこともありますからね。ぱっと見でも顔に張りが感じられてますし、効果が出ているのかもしれませんね。」
先生「睡眠は、段々明るくなるのが早くなってきて、睡眠に影響が出る時期ではあります。」
先生「次回なんですが、2週間後の金曜は学会があるので午後は休診なんです。なので前日の木曜にしますか？それとも3週間後の金曜にしますか？」
のろ「4週間後は、開きすぎでしょうか。」
先生「睡眠の調整中はホントは2週間にしたい所なんですよね。でも実は3週間後は空いているんです。」
のろ「あぁ。それじゃ、3週間後の金曜が良いです。」
先生「それじゃお大事に。」
のろ「あっ、もう一つ聞きたいことが。以前、相談したときに、抗うつ剤の投与は予防の意味もあると行ってましたが、もし男性ホルモンの注射がきいたとしても、躁転にまではなりにくいんでしょうか？また、躁転のサインは、イライラするというものなんでしょうか？」
先生「んー。確かに薬で、状態を保持しているというのもありますが、ドグマチール辺りは減らしてみることもできるかもしれませんね。」
のろ「ドグマチールは、今、1日1カプセルのものですよね。」
先生「そうですね。即効性がある薬なので、取っちゃうとガクンと元気が無くなる可能性もない訳じゃないんですけどね。まあこの薬を飲むと、女性ホルモンが増えるというのもありまして、せっかく男性ホルモンを注射しているんだから、もったいないというのも考えられます。」
のろ「なるほど、ちょっと挑戦してみたいですね。」
先生「ただ、この減薬の時には、通院のインターバルを2週間で看てみたいですね。」
のろ「そうですか。それじゃ、今回は無理ですね。次回と言うことで。」
先生「はい。そうしましょう。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、ちょっと詰まっていた。
＊＊＊＊＊＊
18時45分頃、自宅に向かった。
今週も、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
実家に着いたのは19時30分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、最後の方で遅い車に捕まってしまった。ペースダウン。2車線になって少しだけペースアップ。雪が結構強くなってきた。信号は今一歩。国道は滑る訳じゃないんだけど、トロトロ車が現れた。邪魔だなぁ。
直接実家へ行った。
今日のメニューは、シャケとタマネギのホイル焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、ニンニク）、白菜と豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4650歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、ちょっとあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェック、あんまり芳しくない。メールチェック、ブログチェックも大体午前中にすました。昼寝はできなかった。午後は、結合試験の準備をしようとしたけど、なかなか良く分からないで進まない。明日は休出しなくてもいいことになった。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年2月17日 睡眠は微妙＆起きれたけど、まだまだ眠い＆相変わらずメールが多い＆棚卸しを本格的に・・・ [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。でも、眠い。ちょっと寝足りない感じが・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると4℃。おや？天気予報よりも随分と高い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。
雪のピークが過ぎた？んー・・・。まだまだ油断はできない気はする。(-_-;)。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。またリバウンドしてる？(；･∀･)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態乾燥路面。国道の流れ上、裏道方面へ行かされてしまった。こちらもスローペース。まあ、止まるまでにはならなかったけど。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態がいい感じ。片道一車線になって、今日はちょっと引っかかった。高速道路の出口は、タイミング悪かった。青森街中はちょっと多めだった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。
次に、メールの受信。270件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて270件くらいみたい。こちらも多い。
メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、だいたい何とか目を通せた。
昨日の、棚卸作業をちょこっと。
出張中の人が出てきていたので、話を聞いたら、どうやら管理が違うとのこと。その人の管理じゃないとのこと。結局、昨日、鍵ナンバーを見逃していたということらしい。ガックシ。
でも、物の確認は出来た。
あとは・・・昨日メールで捜索願を出したものの所在がわかればいいんだけど・・・。
札幌の協力会社へ機材を送る業者の引き取りがあった。問題なかった。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。なんだかいつもよりも時間がかかってしまった。
金曜の心療内科へ持っていくメモをちょこっと手直し。
溜まっているメールを読み続けた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは昨日の棚卸しの続きをする。
メールのチェック継続をする。
14時半頃に、なんとか一区切りついた。
また棚卸し。見つからないものがあるとなかなか苦しい・・・。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
もうちょっと、棚卸作業を進める。
分からないソフトは、部内にメールを出して、応援を頼んだ。
でも・・・昨日のPCの捜索願も返事が来ないなぁ・・・。
18時半過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。
結果を集計して終了処理をする。
帰ろうとも思ったんだけど、20時頃まで控えていて欲しいという依頼が来てたようだし、やること亡いけど待ってみた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、20時08分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは20時48分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、それほどペースが下がらなかった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号はまあまあ。後半も、まあまあなペース。いつもよりはマシ・・・。路面は乾いているわけでもないけど、凍っているわけでもない。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
モーニングを買った。
今日のメニューは、白菜とチャーシューとコンニャクの鍋（チャーシューの鍋なんて初めてだ）、キノコの辛い煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをちょっとだけやってくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4155歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。でもちょっと眠い。
午前中は、試験進捗の入力。前後でメールに目を通す。読み切れない。昼寝はできなかった。午後も、メールに目を通してようやく何とか・・・。棚卸しに結構手間がかかった。んー。まだまだ完成してない。しばらく待ちの姿勢になりそうな気はするけど。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。でも、眠い。ちょっと寝足りない感じが・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると4℃。おや？天気予報よりも随分と高い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。
雪のピークが過ぎた？んー・・・。まだまだ油断はできない気はする。(-_-;)。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。またリバウンドしてる？(；･∀･)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態乾燥路面。国道の流れ上、裏道方面へ行かされてしまった。こちらもスローペース。まあ、止まるまでにはならなかったけど。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態がいい感じ。片道一車線になって、今日はちょっと引っかかった。高速道路の出口は、タイミング悪かった。青森街中はちょっと多めだった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。
次に、メールの受信。270件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて270件くらいみたい。こちらも多い。
メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、だいたい何とか目を通せた。
昨日の、棚卸作業をちょこっと。
出張中の人が出てきていたので、話を聞いたら、どうやら管理が違うとのこと。その人の管理じゃないとのこと。結局、昨日、鍵ナンバーを見逃していたということらしい。ガックシ。
でも、物の確認は出来た。
あとは・・・昨日メールで捜索願を出したものの所在がわかればいいんだけど・・・。
札幌の協力会社へ機材を送る業者の引き取りがあった。問題なかった。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。なんだかいつもよりも時間がかかってしまった。
金曜の心療内科へ持っていくメモをちょこっと手直し。
溜まっているメールを読み続けた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは昨日の棚卸しの続きをする。
メールのチェック継続をする。
14時半頃に、なんとか一区切りついた。
また棚卸し。見つからないものがあるとなかなか苦しい・・・。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
もうちょっと、棚卸作業を進める。
分からないソフトは、部内にメールを出して、応援を頼んだ。
でも・・・昨日のPCの捜索願も返事が来ないなぁ・・・。
18時半過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。
結果を集計して終了処理をする。
帰ろうとも思ったんだけど、20時頃まで控えていて欲しいという依頼が来てたようだし、やること亡いけど待ってみた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、20時08分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは20時48分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、それほどペースが下がらなかった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号はまあまあ。後半も、まあまあなペース。いつもよりはマシ・・・。路面は乾いているわけでもないけど、凍っているわけでもない。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
モーニングを買った。
今日のメニューは、白菜とチャーシューとコンニャクの鍋（チャーシューの鍋なんて初めてだ）、キノコの辛い煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをちょっとだけやってくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4155歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。でもちょっと眠い。
午前中は、試験進捗の入力。前後でメールに目を通す。読み切れない。昼寝はできなかった。午後も、メールに目を通してようやく何とか・・・。棚卸しに結構手間がかかった。んー。まだまだ完成してない。しばらく待ちの姿勢になりそうな気はするけど。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年2月16日 お礼19400nice!＆睡眠は微妙＆何とか起きられた＆今日は・・・送付手続き・準備が変わったことかな？ [復職]
朝方、気がついたのですが19400nice!＆958,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき19400nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、67回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
nice!の時間を見ると今回も随分と早朝でした。ちゃんと睡眠が取れているのであればよいのですが～・・・。
映画のわさおを見に行かれるとか。楽しめると良いですね～(*´∀｀)ノ
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目の前で起きられた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると1℃。おや？天気予報よりも随分と高い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.8％増加した。
んー。急にデブ傾向(；･∀･)。ここ数日、上下が激しいな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時05分頃。
国道は、路面の状態乾燥路面。いつものポイントで、やっぱり遅くなったけど、止まるほどの渋滞にはならなかった。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態がいい感じ。片道一車線になって、今日はちょっと引っかかった。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。790件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて570件くらいみたい。こちらも多い。月曜以上に多かった。
メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計2つ。なんだかいつもよりも時間がかかってしまった。
金曜の心療内科へ持っていくメモをちょこっと考えた。あんまり内容はないかと思ったら、意外と書けてしまった。
溜まっているメールを読み続けた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはメールのチェック継続をする。
13時半頃に、なんとか一区切りついた。
次に、札幌の協力会社へ機材を送る準備をしなければ。
申請作業の前に、実作業もあるので、ちょっと時間がかかるかも。
んー。申請作業を先に進めないといけないだろうから、そちらに関わることを先に・・・。
途中、書き直しもあったりして、意外と時間が取られてしまった。
次に、社内の管理シールを今まで貼っていなかったので、貼り付けて、箱を梱包する。
次に、社内の棚卸作業に着手したけど、なんだか現物が見つからないものが多い・・・(-_-;)。んー。困った。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
もうちょっと、棚卸作業を進める。
分からないPCは、部内にメールを出して、応援を頼んだ。
その他の細々したものは、入っていそうな棚は見つけたけど、鍵がかかっていて鍵の管理者が出張中とのことで、確認延期。明日には帰ってくるらしいけど。
18時過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日は、ブログを訪問する時間が取れなかった。
18時半からの休み時間にちょいと訪問する。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、19時00分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時50分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、それほどペースが下がらなかった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半も、まあまあなペース。いつもよりはマシ・・・。路面は比較的乾いているところが多い。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとチキン棒を買った。
今日のメニューは、カレイの煮付け、切り干し大根とヒジキとゆずの和え物、コンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、エノキの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5605歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。思ってたよりは歩数を稼いでいた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームの前で起きれた。
午前中は、試験進捗の入力。前後でメールに目を通す。読み切れない。昼寝はできなかった。午後も、メールに目を通してようやく何とか・・・。物品送付の準備に結構手間がかかった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき19400nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、67回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
nice!の時間を見ると今回も随分と早朝でした。ちゃんと睡眠が取れているのであればよいのですが～・・・。
映画のわさおを見に行かれるとか。楽しめると良いですね～(*´∀｀)ノ
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目の前で起きられた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると1℃。おや？天気予報よりも随分と高い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.8％増加した。
んー。急にデブ傾向(；･∀･)。ここ数日、上下が激しいな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時05分頃。
国道は、路面の状態乾燥路面。いつものポイントで、やっぱり遅くなったけど、止まるほどの渋滞にはならなかった。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態がいい感じ。片道一車線になって、今日はちょっと引っかかった。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。790件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて570件くらいみたい。こちらも多い。月曜以上に多かった。
メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計2つ。なんだかいつもよりも時間がかかってしまった。
金曜の心療内科へ持っていくメモをちょこっと考えた。あんまり内容はないかと思ったら、意外と書けてしまった。
溜まっているメールを読み続けた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはメールのチェック継続をする。
13時半頃に、なんとか一区切りついた。
次に、札幌の協力会社へ機材を送る準備をしなければ。
申請作業の前に、実作業もあるので、ちょっと時間がかかるかも。
んー。申請作業を先に進めないといけないだろうから、そちらに関わることを先に・・・。
途中、書き直しもあったりして、意外と時間が取られてしまった。
次に、社内の管理シールを今まで貼っていなかったので、貼り付けて、箱を梱包する。
次に、社内の棚卸作業に着手したけど、なんだか現物が見つからないものが多い・・・(-_-;)。んー。困った。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
もうちょっと、棚卸作業を進める。
分からないPCは、部内にメールを出して、応援を頼んだ。
その他の細々したものは、入っていそうな棚は見つけたけど、鍵がかかっていて鍵の管理者が出張中とのことで、確認延期。明日には帰ってくるらしいけど。
18時過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日は、ブログを訪問する時間が取れなかった。
18時半からの休み時間にちょいと訪問する。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、19時00分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時50分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、それほどペースが下がらなかった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半も、まあまあなペース。いつもよりはマシ・・・。路面は比較的乾いているところが多い。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとチキン棒を買った。
今日のメニューは、カレイの煮付け、切り干し大根とヒジキとゆずの和え物、コンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、エノキの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5605歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。思ってたよりは歩数を稼いでいた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームの前で起きれた。
午前中は、試験進捗の入力。前後でメールに目を通す。読み切れない。昼寝はできなかった。午後も、メールに目を通してようやく何とか・・・。物品送付の準備に結構手間がかかった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年2月15日 睡眠は微妙＆寝坊も微妙＆LOH症候群の治療＆その他色々＆週末よりも忙しい [通院]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは8時半頃。まあ、丁度いい時間かもしれない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。微妙な寒さ。この季節にしては高い方なんだろうな。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。一昨日にほぼ戻った。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は食べなかった。後でカロリーメイトでも食べよう。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
さてと・・・O病院へ行くか。
そんなに混んでいた訳じゃないけどやっぱり30分ほどかかる。
駐車場は珍しく空きがあった。
待合室で待っていると、すぐに採血に呼び出された。
体重と血圧を測って、採血をした。
また、30分～1時間待ちだな。
WILLCOM 03で、ブログを見て待っていた。
30分ちょっとくらいだったかな、呼び出されて診察室へ。
多少血が濃くなっているらしい。多血症と言えるほどではないけど。テストステロンを投与するとそういう傾向になるらしい。他の値については、特に何も言わなかったので、問題なかったんだろう。
それで次回は、検査と言うことになるようだけど、4週間後じゃなくて、2週間後くらいと言われてしまった。(￣ ￣;) うーん・・・。病院サイクルペースが崩れてしまう・・・。まあ仕方ない。来月は、場合によっては2回休もう。取り敢えず次回は3月1日にした。
処置室で、いつものようにテストステロンを注射した。ここでの注射は、筋肉注射で、痛いはずらしいんだけど、3回ともほとんど痛みを感じなかった。看護婦さんの腕が良いのか、針を刺すところにポイントがあるのか・・・(；･∀･)。
しばらくして、支払いを済ませた。
次に、市役所から、自立支援法の適用に、課税証明書が必要だとか言う話があって市役所に行ってきた。2Fで証明書を取って300円。それを1Fの窓口に持って行って終了。
何だか、市役所内をちょこっと移動させればすむものに、わざわざ行かなければいけないのにバカらしさを感じる。縦割り行政の弊害というか・・・。
次に、宝くじ売り場へ行った。グリーンジャンボを買った。
当たりますように～(-人-)。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
また、すき家に行った。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
14時頃、整形外科に出かけた。
いつもだったら、看護婦さんだけの問診で、首と腰の引っ張りになるんだけど、今日は、最近腰に鈍痛があると言うことで、ちゃんと診察してもらった。鎮痛剤を強くするか？と言う話も出たけど、結局腰回りのベルトで締めて、様子を見ることにした。
このベルト、久しぶり。食べた直後、お腹がキツくなるんだよなぁ・・・(-_-;)。
後、いつもの薬をもらって、支払いをした。
駐車場に行ってみると、車の左側のウィンカーレンズが壊れて取れているのに気がついた。んー？いつ、何処でこうなったんだろう・・・(。・_・?)ハテ?
取り敢えず、カローラへ行って見積もりを出して貰った。技術料込みで2300円くらいだそうだ。安くはないな・・・ガックシ。
16時頃、自宅に戻ってきた。
しばらくWEBをみたりした。
17時前頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。寝過ぎにならなくてよかった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、銀ダラの焼き魚、昨日の残りの鶏のクリーム煮、白菜と牛肉とキノコとレンコンのスープ、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク、水菜）、赤カブの漬け物、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、軽く腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
マッサージの後、ベルトを済度したら、やっぱりお腹がキツい。(；･∀･)
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5635歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは8時半頃。まあ、丁度いいところか。
午前中は、O病院に行って、市役所へ行った。午後は、すき家で食べて、ブログを見たり、WEBをみたり。整形外科にも行った。17時頃から昼寝。週末の休みより忙しいのは確かだな～(；･∀･)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは8時半頃。まあ、丁度いい時間かもしれない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。微妙な寒さ。この季節にしては高い方なんだろうな。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。一昨日にほぼ戻った。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は食べなかった。後でカロリーメイトでも食べよう。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
さてと・・・O病院へ行くか。
そんなに混んでいた訳じゃないけどやっぱり30分ほどかかる。
駐車場は珍しく空きがあった。
待合室で待っていると、すぐに採血に呼び出された。
体重と血圧を測って、採血をした。
また、30分～1時間待ちだな。
WILLCOM 03で、ブログを見て待っていた。
30分ちょっとくらいだったかな、呼び出されて診察室へ。
多少血が濃くなっているらしい。多血症と言えるほどではないけど。テストステロンを投与するとそういう傾向になるらしい。他の値については、特に何も言わなかったので、問題なかったんだろう。
それで次回は、検査と言うことになるようだけど、4週間後じゃなくて、2週間後くらいと言われてしまった。(￣ ￣;) うーん・・・。病院サイクルペースが崩れてしまう・・・。まあ仕方ない。来月は、場合によっては2回休もう。取り敢えず次回は3月1日にした。
処置室で、いつものようにテストステロンを注射した。ここでの注射は、筋肉注射で、痛いはずらしいんだけど、3回ともほとんど痛みを感じなかった。看護婦さんの腕が良いのか、針を刺すところにポイントがあるのか・・・(；･∀･)。
しばらくして、支払いを済ませた。
次に、市役所から、自立支援法の適用に、課税証明書が必要だとか言う話があって市役所に行ってきた。2Fで証明書を取って300円。それを1Fの窓口に持って行って終了。
何だか、市役所内をちょこっと移動させればすむものに、わざわざ行かなければいけないのにバカらしさを感じる。縦割り行政の弊害というか・・・。
次に、宝くじ売り場へ行った。グリーンジャンボを買った。
当たりますように～(-人-)。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
また、すき家に行った。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
14時頃、整形外科に出かけた。
いつもだったら、看護婦さんだけの問診で、首と腰の引っ張りになるんだけど、今日は、最近腰に鈍痛があると言うことで、ちゃんと診察してもらった。鎮痛剤を強くするか？と言う話も出たけど、結局腰回りのベルトで締めて、様子を見ることにした。
このベルト、久しぶり。食べた直後、お腹がキツくなるんだよなぁ・・・(-_-;)。
後、いつもの薬をもらって、支払いをした。
駐車場に行ってみると、車の左側のウィンカーレンズが壊れて取れているのに気がついた。んー？いつ、何処でこうなったんだろう・・・(。・_・?)ハテ?
取り敢えず、カローラへ行って見積もりを出して貰った。技術料込みで2300円くらいだそうだ。安くはないな・・・ガックシ。
16時頃、自宅に戻ってきた。
しばらくWEBをみたりした。
17時前頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。寝過ぎにならなくてよかった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、銀ダラの焼き魚、昨日の残りの鶏のクリーム煮、白菜と牛肉とキノコとレンコンのスープ、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク、水菜）、赤カブの漬け物、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、軽く腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
マッサージの後、ベルトを済度したら、やっぱりお腹がキツい。(；･∀･)
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5635歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは8時半頃。まあ、丁度いいところか。
午前中は、O病院に行って、市役所へ行った。午後は、すき家で食べて、ブログを見たり、WEBをみたり。整形外科にも行った。17時頃から昼寝。週末の休みより忙しいのは確かだな～(；･∀･)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年2月14日 睡眠は微妙＆ピシットは起きられなかった＆月曜作業は忙しい＆明日は休暇をもらって病院へ [復職]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。夢見が悪くて、余り寝た気がしない・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。寒い、寒い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪はあまり降っていないみたい。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
んー。急にデブ傾向(；･∀･)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時31分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。
国道は、路面の状態がややつるつる。いつものポイントで、やっぱり渋滞になっていた。(￣ ￣;) うーん。もっと手前で裏道に行っておけばよかったか・・・。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面のより雪が少なくていい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのリブートを実行する。
その後バックアップログを採取する。
チェックはお任せ。
次に、メールの受信。930件くらい。めちゃくちゃ多い。いくら間に3日有ったとしても多いんじゃない～？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて480件くらいみたい。こちらも多い。
メールが多すぎるからなのか、みんながそうなのか、受信にもやたらと時間がかかった。
やっと工数集計の記載依頼メールを出した。
メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計2つ。でも管理台帳の合わせこみをお願いされていたので、いつもよりも時間がかかってしまった。
11時半頃、工数集計の入力状態をチェックする。
今週も、チェックに引っかかった人が結構いた。青森以外のメンバーでも、おかしな値の人がいたので、メールを投げようとしていたところへ、脇から相談やら、お願いやらがたてつづけに入って中なメールが出せない。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メールを投げた。レスポンスよく、直してくれるといいんだけど・・・。
取り敢えず、締切りは13時半にした。・・・。どうかなぁ・・・。(；･∀･)。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはちょっと待ち時間。
一部返事が来た。あんまり返事が来なかったけど、13時半で閉め切ってGOします、と宣言していたから大丈夫だろう。作業に取り掛かった。
工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
注意深くやって、何とか一発で済んだ。
でも15時半頃。そこそこ時間がかかった。ふう( -.-) =з。
メールを見たり、ブログを見たり。
どっちも、結構時間がかかった。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
札幌の協力会社の試験期間が短いので、手伝ってもらうと思うとのこと。
大丈夫かなぁ。基本動作はできるようになってないと困るんだけど・・・。
18時過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースも悪くない。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできたけど、ちょっと遅い車が頭の方にいる。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半は、ちょっと微妙なペース。でもいつもよりはマシか・・・。路面は比較的乾いているところが多い。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏のクリーム煮、水菜と昆布の和え物、まめとヒジキの煮物ゆず風味、サバ寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、タマネギ、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
洗濯機を回した。
明日は、LOH症候群用にテストステロン（男性ホルモン）を注射しに行くために、休暇を取った。3回目だ。今度はどんな自覚症状になるかな・・・。
整形外科にも行かなくちゃ。
市役所にも行かなくちゃ。
宝くじも買わなくちゃ(；･∀･)
並の週末よりも忙しい。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3050歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。超ギリギリ(;^。^A アセアセ・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。眠気はあんまり取れなかったけど・・・。
午前中は、試験進捗の入力。台帳修正もしたので手間がかかった。工数入力状態のチェックもした。昼寝はできなかった。休み時間中にちょっと作業もした。午後も、工数集計のシステム登録関係でかなりかかった。メールを読むのにもかなりかかった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。夢見が悪くて、余り寝た気がしない・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。寒い、寒い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪はあまり降っていないみたい。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
んー。急にデブ傾向(；･∀･)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時31分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。
国道は、路面の状態がややつるつる。いつものポイントで、やっぱり渋滞になっていた。(￣ ￣;) うーん。もっと手前で裏道に行っておけばよかったか・・・。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面のより雪が少なくていい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのリブートを実行する。
その後バックアップログを採取する。
チェックはお任せ。
次に、メールの受信。930件くらい。めちゃくちゃ多い。いくら間に3日有ったとしても多いんじゃない～？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて480件くらいみたい。こちらも多い。
メールが多すぎるからなのか、みんながそうなのか、受信にもやたらと時間がかかった。
やっと工数集計の記載依頼メールを出した。
メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計2つ。でも管理台帳の合わせこみをお願いされていたので、いつもよりも時間がかかってしまった。
11時半頃、工数集計の入力状態をチェックする。
今週も、チェックに引っかかった人が結構いた。青森以外のメンバーでも、おかしな値の人がいたので、メールを投げようとしていたところへ、脇から相談やら、お願いやらがたてつづけに入って中なメールが出せない。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メールを投げた。レスポンスよく、直してくれるといいんだけど・・・。
取り敢えず、締切りは13時半にした。・・・。どうかなぁ・・・。(；･∀･)。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはちょっと待ち時間。
一部返事が来た。あんまり返事が来なかったけど、13時半で閉め切ってGOします、と宣言していたから大丈夫だろう。作業に取り掛かった。
工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
注意深くやって、何とか一発で済んだ。
でも15時半頃。そこそこ時間がかかった。ふう( -.-) =з。
メールを見たり、ブログを見たり。
どっちも、結構時間がかかった。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
札幌の協力会社の試験期間が短いので、手伝ってもらうと思うとのこと。
大丈夫かなぁ。基本動作はできるようになってないと困るんだけど・・・。
18時過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースも悪くない。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできたけど、ちょっと遅い車が頭の方にいる。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半は、ちょっと微妙なペース。でもいつもよりはマシか・・・。路面は比較的乾いているところが多い。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏のクリーム煮、水菜と昆布の和え物、まめとヒジキの煮物ゆず風味、サバ寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、タマネギ、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
洗濯機を回した。
明日は、LOH症候群用にテストステロン（男性ホルモン）を注射しに行くために、休暇を取った。3回目だ。今度はどんな自覚症状になるかな・・・。
整形外科にも行かなくちゃ。
市役所にも行かなくちゃ。
宝くじも買わなくちゃ(；･∀･)
並の週末よりも忙しい。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3050歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。超ギリギリ(;^。^A アセアセ・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。眠気はあんまり取れなかったけど・・・。
午前中は、試験進捗の入力。台帳修正もしたので手間がかかった。工数入力状態のチェックもした。昼寝はできなかった。休み時間中にちょっと作業もした。午後も、工数集計のシステム登録関係でかなりかかった。メールを読むのにもかなりかかった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2011年2月13日 睡眠は微妙＆二度寝は寝過ぎ＆三度寝も寝過ぎ＆寝過ぎだらけじゃん＆お見合いに決着 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。まだ寝坊して良いな、と思って、そのまま寝る。そこからはちょっとボーッとした感じ。何度も目が覚めて、何度も寝て、を繰り返した。結局起きてきたのは12時前頃。セールスの電話で起こされた。まあぼちぼちと言うことで起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。と思っていたら、みるみる天気が悪くなって、暴風雪になった。(゜＿゜i)タラー。
パソコンの外気温計によると0℃。おや？あまり寒くないんだな。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加していた。
んー。ちょっと微妙。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は・・・、朝昼兼用になった。
まずは、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター144円。先週と変わらず。
エジプトの動乱が収まってきて、原油先物も下がってきている。ガソリンスタンドでも、ちょっと値下げがあっても良いのにな。
今日も、すき家へ行った。
牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
さてと・・・ブログの訪問をしようかな。
WEB、ニュースも訪問した。
＊＊＊＊＊＊
15時頃、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ちょっと暇だな～的な感じになった。
Youtubeで、いきものがかり吉岡聖恵のオールナイトニッポンでの弾き語りのものをいくつか選んで聞いた。
16時頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。もう一度眠ろうとしたら、今度はちょっと長めに眠れた。
19時過ぎ頃、母からの電話で起こされた。昨日よりも遅れてしまった・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（ダイエットマンナン米）、まめとヒジキの煮物にゆずをかけたもの、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、豆腐とネギの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルトとチョコレート。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。早めに帰りたかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
母が、仲人さんの所へ行って話してきたことを話し始めた。
色々なメールのやりとりの話や、どうも、最初会ったときとの印象からずれて行っていること。言動を信じられなくなってしまったこと。
仲人さんから、相手の人へ電話で話を聞いても、私がメールの返事をしないから～とか言っているらしい。でも、こちらからの話を聞いていたので、どうもその場その場での言い逃ればかりの人なのかな、と言う理解に至ったらしい。それなら私もある意味納得がいく・・・。まあ・・・いずれにしてももう終わりだろうけどね。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3465歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。ホッ。ギリギリ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。もう一眠りしようとしたら、起きてきたのは12時頃。ちょっと寝過ぎ・・・。
午後は、ガソリンを入れて、すき家で食べて、ブログを見たり、WEBをみたり。16時頃からまた昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
ちょっと寝過ぎかなぁ・・・。あんまり良いとは言えない感じだな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。まだ寝坊して良いな、と思って、そのまま寝る。そこからはちょっとボーッとした感じ。何度も目が覚めて、何度も寝て、を繰り返した。結局起きてきたのは12時前頃。セールスの電話で起こされた。まあぼちぼちと言うことで起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。と思っていたら、みるみる天気が悪くなって、暴風雪になった。(゜＿゜i)タラー。
パソコンの外気温計によると0℃。おや？あまり寒くないんだな。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加していた。
んー。ちょっと微妙。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は・・・、朝昼兼用になった。
まずは、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター144円。先週と変わらず。
エジプトの動乱が収まってきて、原油先物も下がってきている。ガソリンスタンドでも、ちょっと値下げがあっても良いのにな。
今日も、すき家へ行った。
牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
さてと・・・ブログの訪問をしようかな。
WEB、ニュースも訪問した。
＊＊＊＊＊＊
15時頃、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ちょっと暇だな～的な感じになった。
Youtubeで、いきものがかり吉岡聖恵のオールナイトニッポンでの弾き語りのものをいくつか選んで聞いた。
16時頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。もう一度眠ろうとしたら、今度はちょっと長めに眠れた。
19時過ぎ頃、母からの電話で起こされた。昨日よりも遅れてしまった・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（ダイエットマンナン米）、まめとヒジキの煮物にゆずをかけたもの、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、豆腐とネギの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルトとチョコレート。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。早めに帰りたかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
母が、仲人さんの所へ行って話してきたことを話し始めた。
色々なメールのやりとりの話や、どうも、最初会ったときとの印象からずれて行っていること。言動を信じられなくなってしまったこと。
仲人さんから、相手の人へ電話で話を聞いても、私がメールの返事をしないから～とか言っているらしい。でも、こちらからの話を聞いていたので、どうもその場その場での言い逃ればかりの人なのかな、と言う理解に至ったらしい。それなら私もある意味納得がいく・・・。まあ・・・いずれにしてももう終わりだろうけどね。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3465歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。ホッ。ギリギリ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。もう一眠りしようとしたら、起きてきたのは12時頃。ちょっと寝過ぎ・・・。
午後は、ガソリンを入れて、すき家で食べて、ブログを見たり、WEBをみたり。16時頃からまた昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
ちょっと寝過ぎかなぁ・・・。あんまり良いとは言えない感じだな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年2月12日 睡眠は微妙＆早いんだか、遅いんだか・・・＆内科の通院＆今日も昼寝 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは6時半過ぎ頃。もっと寝坊してもよかったんだけど・・・。テレビをしばらくボーッと見てた。あまり目が覚めてこない。もう一眠りしよう。
次に目が覚めたのは10時半頃。まだ目が覚めてこない感じがあったけど、内科へ通院しなきゃと思い出して、ちょっと動き出した。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると0℃。おや？あまり寒くないんだな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。ちょっと微妙。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
さてと・・・内科に通院した。
案の定、患者が多くて待合室から溢れていた。
やっぱり診察はなくして、薬だけもらおう。
鼻水の薬はいらないですよね？と聞かれたので、一応もらえますか？と答えたら、それじゃぁ診察して貰わなければいけませんね、と頭の固いことを言う。だったらいりませんと私。この混み混みで待ってられるかっての・・・。
薬だけといっても、立った状態で結構待たされた。腰がちょっと痛くなり始めていた。
ふう( -.-) =з。やっと処方箋が出てきた。
次は薬局へ。
こちらもそこそこの混みよう。
でも、PHSの電話帳をいじっていたら、名前を呼ばれた。意外と流れがよかったのか？
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
病院の近くのすき家へ行った。
並盛りと卵セットを頼んだ。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をする。
15時頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。もう一度眠ろうとしたら、今度はちょっと長めに眠れた。
19時前頃、何とか起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サワラの照り焼き、まめとヒジキの煮物にゆずをかけたもの、白菜とレンコンとホタテのスープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、豆腐と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとチョコレート。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
母が、またパソコンでやらかしたらしく、ファイルの中身を消してしまったみたいだ。復活できないの？とか聞かれたけど、多分無理、と答えておいた。一旦作ったものを印刷していたらしく、入れ直せば良いだけなのでそんなにはかからないだろう・・・。
今日は、腰痛運動をしなかった。パソコンのせいでそんな雰囲気じゃなくなった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
雪が降りだしてきた。どか雪にならなければいいけど。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3125歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ホッ。ギリギリ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。もう一眠りしようとしたら、次に起きてきたのは10時半頃。
午前中は、すぐに、内科に通院に出かけた。午後は、ブログを見たり、WEBをみたり。15時頃から昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは6時半過ぎ頃。もっと寝坊してもよかったんだけど・・・。テレビをしばらくボーッと見てた。あまり目が覚めてこない。もう一眠りしよう。
次に目が覚めたのは10時半頃。まだ目が覚めてこない感じがあったけど、内科へ通院しなきゃと思い出して、ちょっと動き出した。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると0℃。おや？あまり寒くないんだな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。ちょっと微妙。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
さてと・・・内科に通院した。
案の定、患者が多くて待合室から溢れていた。
やっぱり診察はなくして、薬だけもらおう。
鼻水の薬はいらないですよね？と聞かれたので、一応もらえますか？と答えたら、それじゃぁ診察して貰わなければいけませんね、と頭の固いことを言う。だったらいりませんと私。この混み混みで待ってられるかっての・・・。
薬だけといっても、立った状態で結構待たされた。腰がちょっと痛くなり始めていた。
ふう( -.-) =з。やっと処方箋が出てきた。
次は薬局へ。
こちらもそこそこの混みよう。
でも、PHSの電話帳をいじっていたら、名前を呼ばれた。意外と流れがよかったのか？
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
病院の近くのすき家へ行った。
並盛りと卵セットを頼んだ。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をする。
15時頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。もう一度眠ろうとしたら、今度はちょっと長めに眠れた。
19時前頃、何とか起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サワラの照り焼き、まめとヒジキの煮物にゆずをかけたもの、白菜とレンコンとホタテのスープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、豆腐と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとチョコレート。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
母が、またパソコンでやらかしたらしく、ファイルの中身を消してしまったみたいだ。復活できないの？とか聞かれたけど、多分無理、と答えておいた。一旦作ったものを印刷していたらしく、入れ直せば良いだけなのでそんなにはかからないだろう・・・。
今日は、腰痛運動をしなかった。パソコンのせいでそんな雰囲気じゃなくなった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
雪が降りだしてきた。どか雪にならなければいいけど。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3125歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ホッ。ギリギリ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。もう一眠りしようとしたら、次に起きてきたのは10時半頃。
午前中は、すぐに、内科に通院に出かけた。午後は、ブログを見たり、WEBをみたり。15時頃から昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年2月11日 睡眠は微妙＆早めに起きたんだけど・・・＆後で昼寝＆やっぱり疲れはあったんだな [休日]
昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは8時頃。もっと寝坊してもよかったんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると軽く雪。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少していた。体脂肪率は変わらず。
ちょこっと減少傾向。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、コンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログで返事を書いた。
色々ニュースを見た。
11時半頃、ちょこっと雪かきのために外に出た。
道路の雪は、車に踏み固められててほとんど平ら。
玄関前、車の前辺りの雪だけ、集めて片付ければ大丈夫そう。
集めてみたら、小山だったけど、それでもスノーダンプ4回分くらいにはなっていた。恐るべし・・・。
南の方、西日本でも、今日は雪が積もったところもあったようで。
足元にお気をつけください～。
特に、靴裏がツルツルの革靴・・・。あれは、とてもよく滑ります。雪になれてる私たちでもひっくり返りますのでご注意を。m(._.)m ペコッ
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
13時半頃、ベッドに横になってみた。あんまり眠気がないと思ったけど、結局結構眠れた。
朝に、スッと起きれたから、そんなに疲れは溜まってないのかと思ったけど、そんな事はなかったようだ。気が抜けたら、もうグッスリ。
17時半頃、何とか起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
18時半過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、サバ寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、トマト、ニンニク、水菜）、赤カブの漬け物、白菜と豆腐と寒天の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトと桜餅。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。今日はちょっと物足りなかった。時々手抜きをする・・・(-_-;)。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、カップ麺。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4610歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることがちょっと多かった。結局起きてきたのは8時頃。何となく眠れなくなった。もう良いのかと思っていたら・・・。
午前中は、朝ご飯を食べて、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。午後は、食べてからすぐに横になっちゃった。かなり眠れた。疲れは一応あるようだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは8時頃。もっと寝坊してもよかったんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると軽く雪。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少していた。体脂肪率は変わらず。
ちょこっと減少傾向。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、コンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログで返事を書いた。
色々ニュースを見た。
11時半頃、ちょこっと雪かきのために外に出た。
道路の雪は、車に踏み固められててほとんど平ら。
玄関前、車の前辺りの雪だけ、集めて片付ければ大丈夫そう。
集めてみたら、小山だったけど、それでもスノーダンプ4回分くらいにはなっていた。恐るべし・・・。
南の方、西日本でも、今日は雪が積もったところもあったようで。
足元にお気をつけください～。
特に、靴裏がツルツルの革靴・・・。あれは、とてもよく滑ります。雪になれてる私たちでもひっくり返りますのでご注意を。m(._.)m ペコッ
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
13時半頃、ベッドに横になってみた。あんまり眠気がないと思ったけど、結局結構眠れた。
朝に、スッと起きれたから、そんなに疲れは溜まってないのかと思ったけど、そんな事はなかったようだ。気が抜けたら、もうグッスリ。
17時半頃、何とか起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
18時半過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、サバ寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、トマト、ニンニク、水菜）、赤カブの漬け物、白菜と豆腐と寒天の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトと桜餅。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。今日はちょっと物足りなかった。時々手抜きをする・・・(-_-;)。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、カップ麺。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4610歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることがちょっと多かった。結局起きてきたのは8時頃。何となく眠れなくなった。もう良いのかと思っていたら・・・。
午前中は、朝ご飯を食べて、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。午後は、食べてからすぐに横になっちゃった。かなり眠れた。疲れは一応あるようだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年2月10日 お礼19300nice!＆睡眠は微妙＆疲れはあまり取れなかった＆何とかセットアップに切れがついた＆まあいい所だろう [復職]
夜に、気がついたのですが19300nice!＆949,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき19300nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、13度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ちょっとお久しぶりでしたが、まとめ押しでガシッとゲットされておりました。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。夢見が悪くて、余り寝た気がしない・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。寒い、寒い。でも・・・昨日よりはマシ。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪はそこそこ降ったみたい。明日は、除雪車の登場は確実だな・・・。ふう( -.-) =з。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。良いことなの？(；･∀･)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して79週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時22分頃に出発。車の前の雪かきをした。思ったほどは降ってない。
今日の降り方によるけど、除雪車は微妙かも・・・。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時12分頃。
国道は、路面の状態がつるつる。渋滞になりそうだったので、早めに旧道の方へ抜けた。そちらもペースは悪かったけど、渋滞にまではならなかった。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の方がツルツルのところと、雪が変に踏み固められているところがあって、あまりよくない。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はいつもよりは少なめに見えた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取。バックアップログも採取。
チェックはお任せ。
次に、メールの受信。270件くらい。そこそこ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて190件くらいみたい。こちらもかなり多め。
先に、デスクトップパソコンのインストールのための準備をする。
WindowsUpdateをかけなくちゃ。
今朝、自分のノートパソコンにパッチがダウンロードされていた。こちらでもあるかもしれない。
メールの読みすすめを始めた。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
デスクトップパソコンのセキュリティ関係のセットアップに手を出す？
結構かかりっきりになっちゃうんだよな～・・・。もうちょっと待つか。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは計1つ。
セットアップで、社内のドメインに参加させた。
ユーザ追加で私を入れておいた。
やっぱり、ちょっとしたことなんだけど、3台あると結構面倒だ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBを見ていたら、3月のパッチが出たらしい。
どれどれ、と思って、普段使いのデスクトップパソコンでWindowsUpdateをかけてみた。
11個も引っかかった。早速実行～・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続き。
セキュリティソフト関連をまずは入れる。
だいぶ慣れた気もするけど、まだまだ間違えそうになる。
結構、こちらの作業はデスクトップパソコンに張り付きになる。
3台並べても、あんまり効率は上がらないかも。
でもまあ、なんとか一区切り。ふう( -.-) =з。
16時半頃から、プロジェクトの定期夕礼。
来週辺りから、次のプロジェクトのことも考え始めるらしい。
んー。この見積と言うのに、ついていけるかどうか・・・かなり不安。
3連休は、基本休みなんだけど、システム統合があるので、緊急出動を要請される可能性はあるらしい。土曜は病院なので無理だけど、その他なら・・・。とは言っても、私まで呼び出されることはまずないだろう。
17時頃から、臨時夕会。
支店長の話は長い・・・。話好きの人も困ったものだな。結局頭になんにも残っていない・・・(-_-;)。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、朝はちょっと、胃の周りの感じが良くなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースも悪くない。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできたけど、ちょっと遅い車が頭の方にいる。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半は、ちょっと微妙なペース。路面は時々凍っているところがある。ペースが上がらない・・・。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
モーニングとチキン串を買った。
今日のメニューは、牛肉とジャガイモとピーマンの炒め物、ブリ大根の大根だけ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、タマネギ、水菜、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。ちょっとスッキリ。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
朝に中断していた、WindowsUpdateを実行する。おっそーい・・・。やたらと待たされた。
再度WindowsUpdateをかけたら、もう一個隠れていた。それも遅ーい。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4300歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。んー。まあいい所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。眠気はあんまり取れなかったけど・・・。
午前中は、デスクトップパソコンのセットアップの準備。試験進捗の入力も平行してやった。昼寝はできなかった。午後も、セットアップ。あんまり3台並べてもメリットがなかった。あんまりすんなりとはいかなかった。でもまあ何とか格好はついた。2日でできたんだからいい所だろう。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき19300nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、13度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ちょっとお久しぶりでしたが、まとめ押しでガシッとゲットされておりました。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。夢見が悪くて、余り寝た気がしない・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。寒い、寒い。でも・・・昨日よりはマシ。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪はそこそこ降ったみたい。明日は、除雪車の登場は確実だな・・・。ふう( -.-) =з。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。良いことなの？(；･∀･)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して79週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時22分頃に出発。車の前の雪かきをした。思ったほどは降ってない。
今日の降り方によるけど、除雪車は微妙かも・・・。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時12分頃。
国道は、路面の状態がつるつる。渋滞になりそうだったので、早めに旧道の方へ抜けた。そちらもペースは悪かったけど、渋滞にまではならなかった。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の方がツルツルのところと、雪が変に踏み固められているところがあって、あまりよくない。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はいつもよりは少なめに見えた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取。バックアップログも採取。
チェックはお任せ。
次に、メールの受信。270件くらい。そこそこ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて190件くらいみたい。こちらもかなり多め。
先に、デスクトップパソコンのインストールのための準備をする。
WindowsUpdateをかけなくちゃ。
今朝、自分のノートパソコンにパッチがダウンロードされていた。こちらでもあるかもしれない。
メールの読みすすめを始めた。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
デスクトップパソコンのセキュリティ関係のセットアップに手を出す？
結構かかりっきりになっちゃうんだよな～・・・。もうちょっと待つか。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは計1つ。
セットアップで、社内のドメインに参加させた。
ユーザ追加で私を入れておいた。
やっぱり、ちょっとしたことなんだけど、3台あると結構面倒だ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBを見ていたら、3月のパッチが出たらしい。
どれどれ、と思って、普段使いのデスクトップパソコンでWindowsUpdateをかけてみた。
11個も引っかかった。早速実行～・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続き。
セキュリティソフト関連をまずは入れる。
だいぶ慣れた気もするけど、まだまだ間違えそうになる。
結構、こちらの作業はデスクトップパソコンに張り付きになる。
3台並べても、あんまり効率は上がらないかも。
でもまあ、なんとか一区切り。ふう( -.-) =з。
16時半頃から、プロジェクトの定期夕礼。
来週辺りから、次のプロジェクトのことも考え始めるらしい。
んー。この見積と言うのに、ついていけるかどうか・・・かなり不安。
3連休は、基本休みなんだけど、システム統合があるので、緊急出動を要請される可能性はあるらしい。土曜は病院なので無理だけど、その他なら・・・。とは言っても、私まで呼び出されることはまずないだろう。
17時頃から、臨時夕会。
支店長の話は長い・・・。話好きの人も困ったものだな。結局頭になんにも残っていない・・・(-_-;)。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、朝はちょっと、胃の周りの感じが良くなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースも悪くない。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできたけど、ちょっと遅い車が頭の方にいる。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半は、ちょっと微妙なペース。路面は時々凍っているところがある。ペースが上がらない・・・。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
モーニングとチキン串を買った。
今日のメニューは、牛肉とジャガイモとピーマンの炒め物、ブリ大根の大根だけ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、タマネギ、水菜、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。ちょっとスッキリ。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
朝に中断していた、WindowsUpdateを実行する。おっそーい・・・。やたらと待たされた。
再度WindowsUpdateをかけたら、もう一個隠れていた。それも遅ーい。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4300歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。んー。まあいい所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。眠気はあんまり取れなかったけど・・・。
午前中は、デスクトップパソコンのセットアップの準備。試験進捗の入力も平行してやった。昼寝はできなかった。午後も、セットアップ。あんまり3台並べてもメリットがなかった。あんまりすんなりとはいかなかった。でもまあ何とか格好はついた。2日でできたんだからいい所だろう。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年2月9日 睡眠は微妙＆ちょこっと寝過ごし＆セットアップばかりだったけど何だか疲れた・・・ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時28分頃。アラームの1回目では起きられなかった。母からの電話で起きた。ふう( -.-) =з。でもまあ、思ったほどは疲れが残っていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス5℃。寒い、寒い。一段と冷えてきている。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪はほとんど降らなかったみたいだな。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は変わらず。
んー。微妙・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して79週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時15分頃。
国道は、路面の状態が微妙。でも朝の通勤時間帯に比べたらペースはいい。高速道路は、まあまあなペース。こちらの路面の方が凍結しているところは多そう。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はいつもよりは少なめに見えた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。330件くらい。そこそこ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて230件くらいみたい。こちらもかなり多め。
先に、デスクトップパソコンのインストールのための準備をする。
WindowsUpdateをかけなくちゃ。これが時間がかかるからなぁ。
ん？なんだかうまくいかない・・・。
しばらくいじくっていたら、1台だけWindowsUpdateが走った。でも・・・異常にダウンロードが遅い。しばらく我慢してみよう。
メールの読みすすめを始めた。
10時前頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。１つの機能がの単体テストが今日で終了になった。ふう( -.-) =з。と思ったら、その機能の結合テストが来週から開始になるらしい。まだまだ楽にはしてもらえないか・・・。
(￣ ￣;) うーん。残りの2台のWindowsUpdate、どうしようかなぁと考えて、取り敢えず、LANを切り替えられるように、最低限の監視ソフトウェアをインストールした後、プロジェクトサーバー上にあるものをコピーしてきて、インストールとパッチを当ててみよう。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続き。
2台のものが結構うまく行ったような感じだったので、そのまま進めている。
残り1台も、WindowsUpdateを中断して、前述2台と同じことをしようとしている。
でも・・・こちらでもなんだかうまくいかない・・・。妙に時間がかかる。何なんだろう。
16時半頃から、プロジェクトの定期夕礼。
おおごとになりそうな話はなかったと思う。
最後の1台に対して、WindowsUpdateをかける。
でも、Vista関係のパッチしか見えない。Office関係のパッチを拾うMicrosoftUpdateがうまくインストールされていないみたいだ。
あーでもない、こーでもない、といじってみたけど、気がついたらインストールされてたみたいで、Office関係のパッチも含まれていた。実行をかける。ふう( -.-) =з。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時40分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時25分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースも悪くない。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできたけど、そこそこのペースで進んだ。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半は、ちょっと微妙なペース。路面はほとんど凍ってないんだけど、遅い車が出てきてペースダウン。パスまではできなかった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとフライドチキンを買った。
今日のメニューは、豚と白菜とネギとところてんの塩鍋、ブリ大根、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早めに帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4300歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。んー。まあいい所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと寝過ごし。1回目のアラームで起きれなかった。まあでも、それほどひどく遅れたわけでもなかった。
午前中は、デスクトップパソコンのセットアップの準備。試験進捗の入力も平行してやった。昼寝はできなかった。午後も、セットアップ。ちょっと試行錯誤もあったので、あんまりすんなりとはいかなかった。でも最後の1台は流しっぱなしにして、早めに帰ってきた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時28分頃。アラームの1回目では起きられなかった。母からの電話で起きた。ふう( -.-) =з。でもまあ、思ったほどは疲れが残っていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス5℃。寒い、寒い。一段と冷えてきている。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪はほとんど降らなかったみたいだな。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は変わらず。
んー。微妙・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して79週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時15分頃。
国道は、路面の状態が微妙。でも朝の通勤時間帯に比べたらペースはいい。高速道路は、まあまあなペース。こちらの路面の方が凍結しているところは多そう。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はいつもよりは少なめに見えた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。330件くらい。そこそこ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて230件くらいみたい。こちらもかなり多め。
先に、デスクトップパソコンのインストールのための準備をする。
WindowsUpdateをかけなくちゃ。これが時間がかかるからなぁ。
ん？なんだかうまくいかない・・・。
しばらくいじくっていたら、1台だけWindowsUpdateが走った。でも・・・異常にダウンロードが遅い。しばらく我慢してみよう。
メールの読みすすめを始めた。
10時前頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。１つの機能がの単体テストが今日で終了になった。ふう( -.-) =з。と思ったら、その機能の結合テストが来週から開始になるらしい。まだまだ楽にはしてもらえないか・・・。
(￣ ￣;) うーん。残りの2台のWindowsUpdate、どうしようかなぁと考えて、取り敢えず、LANを切り替えられるように、最低限の監視ソフトウェアをインストールした後、プロジェクトサーバー上にあるものをコピーしてきて、インストールとパッチを当ててみよう。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続き。
2台のものが結構うまく行ったような感じだったので、そのまま進めている。
残り1台も、WindowsUpdateを中断して、前述2台と同じことをしようとしている。
でも・・・こちらでもなんだかうまくいかない・・・。妙に時間がかかる。何なんだろう。
16時半頃から、プロジェクトの定期夕礼。
おおごとになりそうな話はなかったと思う。
最後の1台に対して、WindowsUpdateをかける。
でも、Vista関係のパッチしか見えない。Office関係のパッチを拾うMicrosoftUpdateがうまくインストールされていないみたいだ。
あーでもない、こーでもない、といじってみたけど、気がついたらインストールされてたみたいで、Office関係のパッチも含まれていた。実行をかける。ふう( -.-) =з。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時40分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時25分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースも悪くない。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできたけど、そこそこのペースで進んだ。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半は、ちょっと微妙なペース。路面はほとんど凍ってないんだけど、遅い車が出てきてペースダウン。パスまではできなかった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとフライドチキンを買った。
今日のメニューは、豚と白菜とネギとところてんの塩鍋、ブリ大根、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早めに帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4300歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。んー。まあいい所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと寝過ごし。1回目のアラームで起きれなかった。まあでも、それほどひどく遅れたわけでもなかった。
午前中は、デスクトップパソコンのセットアップの準備。試験進捗の入力も平行してやった。昼寝はできなかった。午後も、セットアップ。ちょっと試行錯誤もあったので、あんまりすんなりとはいかなかった。でも最後の1台は流しっぱなしにして、早めに帰ってきた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
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