2010年11月20日 睡眠は微妙＆内科の通院＆待ち時間がつらかった＆タイヤ交換＆こちらの待ち時間は短かった [休日]
昨夜は、0時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時頃。ん～。ちょっと寝足りない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると8℃。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ん？微熱？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.5％減少した。
お腹がすいてた。体重は、ここしばらく無かったくらい低めだった。（あくまで個人的に。(^_^;)）
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
どれ・・・。もう一眠り。ベッドへ戻った。
9時半頃、またトイレに行きたくて目が覚めた。
ふう( -.-) =з。眠気も少し取れたか。起きてみるか。
インスタントコーヒーを入れた。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
10時頃、やっと動く気になって、内科へ通院へ行った。
今日もめちゃ混みだった。
何とか座る席があったのはよかったけど・・・。
血圧の検査まで30分待たされた。これまでで最長じゃないか？
そこからさらに30分待たされた。
ようやく診察。血液採取をするのか自信がなかったけど、先生にやりますよ～と言われた。そうだったっけ(^_^;)。
LOH症候群の話もしようかと思ったけど、話が長くなりそうだったのでやめておいた。
神経性過敏胃腸炎の事も聞かれたけど、最近はあんまり自覚症状が無くなっていると伝えた。
薬局で、薬をもらった。
診察代と、薬代で5千円くらいか～・・・。月一とはいえ、高いなぁ・・・。
ちょうど12時頃になったので、食べていこうと思った。
今日は吉野家にいってみようかと思ったんだけど・・・あれ？解体工事をしてる？店がまた潰れてる？こっちの方って、吉野家はダメなのかなぁ・・・。
近所のすき家に行った。客がいっぱいいる。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきて、ブログを訪問して、ニュースをちょっと見た。
お腹が落ち着いてきてから、カローラ店へ行くことにした。
まずは、トランクの荷物を降ろして、冬タイヤを積んだ。
それからカローラ店へ。
思ったほど混んでいなかった。
サポートの人が、勝手にエスプレッソを入れてくれた。(^_^;)。まあ、気を遣ってくれるのは、悪い気分ではない。チョコレートケーキと一緒に頂いた。
営業の人が来て、話をして、その中で保険の更新の話も出た。すぐにその場で更新手続きをした。名前を書くだけでよかった。
その他にも、車検の話や、地デジの話などいくつか話をした。
車検は、見積もりをとってもらった方がいいだろうといわれた。1時間くらい作業がかかるらしい。
ん～。またそのうち・・・。他のこととの兼ね合いも考えて。
そうこうしているうちに、タイヤ交換の終了のお知らせが来た。
ん～。1時間ほどですんだか。まだみんな、あんまり変えてないのかな～・・・。
まあ、あんまり待たないで済んでよかった。
自宅に戻ってきて、トランクの夏タイヤを降ろして、降ろしていた荷物をまた積み込んで、ついでということで、ワイパーも、冬ワイパーに変えてしまった。
よ～し。雪がドンと来ても大丈夫～。(-_-;)。な～んていって、2年連続で初雪の日に事故を起こしたんだよね。気をつけなきゃ。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ヒラメのミンチのピカタ風、サバとワカメとキュウリの酢の物、小豆の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、トマト、生姜）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをした。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8530歩・・・。
昨日より多い。随分多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝付きの時間が遅かったので、そんなに寝坊とは言えない。
午前中は、薬を飲んで、もう一眠り。その後しばらくブログを訪問。内科の通院へ。時間がかかった～。昼は外で食べた。お腹が落ち着いてきてからタイヤ交換でカローラ店へ行った。その後ちょっと昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時頃。ん～。ちょっと寝足りない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると8℃。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ん？微熱？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.5％減少した。
お腹がすいてた。体重は、ここしばらく無かったくらい低めだった。（あくまで個人的に。(^_^;)）
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
どれ・・・。もう一眠り。ベッドへ戻った。
9時半頃、またトイレに行きたくて目が覚めた。
ふう( -.-) =з。眠気も少し取れたか。起きてみるか。
インスタントコーヒーを入れた。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
10時頃、やっと動く気になって、内科へ通院へ行った。
今日もめちゃ混みだった。
何とか座る席があったのはよかったけど・・・。
血圧の検査まで30分待たされた。これまでで最長じゃないか？
そこからさらに30分待たされた。
ようやく診察。血液採取をするのか自信がなかったけど、先生にやりますよ～と言われた。そうだったっけ(^_^;)。
LOH症候群の話もしようかと思ったけど、話が長くなりそうだったのでやめておいた。
神経性過敏胃腸炎の事も聞かれたけど、最近はあんまり自覚症状が無くなっていると伝えた。
薬局で、薬をもらった。
診察代と、薬代で5千円くらいか～・・・。月一とはいえ、高いなぁ・・・。
ちょうど12時頃になったので、食べていこうと思った。
今日は吉野家にいってみようかと思ったんだけど・・・あれ？解体工事をしてる？店がまた潰れてる？こっちの方って、吉野家はダメなのかなぁ・・・。
近所のすき家に行った。客がいっぱいいる。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきて、ブログを訪問して、ニュースをちょっと見た。
お腹が落ち着いてきてから、カローラ店へ行くことにした。
まずは、トランクの荷物を降ろして、冬タイヤを積んだ。
それからカローラ店へ。
思ったほど混んでいなかった。
サポートの人が、勝手にエスプレッソを入れてくれた。(^_^;)。まあ、気を遣ってくれるのは、悪い気分ではない。チョコレートケーキと一緒に頂いた。
営業の人が来て、話をして、その中で保険の更新の話も出た。すぐにその場で更新手続きをした。名前を書くだけでよかった。
その他にも、車検の話や、地デジの話などいくつか話をした。
車検は、見積もりをとってもらった方がいいだろうといわれた。1時間くらい作業がかかるらしい。
ん～。またそのうち・・・。他のこととの兼ね合いも考えて。
そうこうしているうちに、タイヤ交換の終了のお知らせが来た。
ん～。1時間ほどですんだか。まだみんな、あんまり変えてないのかな～・・・。
まあ、あんまり待たないで済んでよかった。
自宅に戻ってきて、トランクの夏タイヤを降ろして、降ろしていた荷物をまた積み込んで、ついでということで、ワイパーも、冬ワイパーに変えてしまった。
よ～し。雪がドンと来ても大丈夫～。(-_-;)。な～んていって、2年連続で初雪の日に事故を起こしたんだよね。気をつけなきゃ。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ヒラメのミンチのピカタ風、サバとワカメとキュウリの酢の物、小豆の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、トマト、生姜）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをした。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8530歩・・・。
昨日より多い。随分多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝付きの時間が遅かったので、そんなに寝坊とは言えない。
午前中は、薬を飲んで、もう一眠り。その後しばらくブログを訪問。内科の通院へ。時間がかかった～。昼は外で食べた。お腹が落ち着いてきてからタイヤ交換でカローラ店へ行った。その後ちょっと昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月19日 睡眠は微妙＆また寝坊＆珍しく集合教育＆心療内科の通院＆LOH症候群は持ち越し [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられなかった。母からの電話で起きた。
うーん。段々キツくなってきてる？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると5℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
むっ？安定した？でもお腹がすいている。カレーだけじゃ、物足りなかったか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースは遅かった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックはまた後で。
時刻の同期チェックもした。
目視ではズレは確認できなかった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトを食べた。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらもまあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースを拾い読みしてた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
今日は9時から、QMSの集合教育なんだけど、どこまで集中力が続くかな・・・。眠らないで耐えられるかな・・・。
説明者が、なかなか早口・・・。
でも、今回の内容は、なんとか聞きかじっていたものが多かったので、ついていけた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
今日は時間がないので、ここで診察メモの見直し、印刷をする。
その後は、ブログを訪問する。
＊＊＊＊＊＊
午後も、教育の続き。
なかなか長い時間、聞いている方も疲れてくる。
ふう( -.-) =з。
アンケートを書いておしまい。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり自覚症状はない・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時40分頃。
駐車場を見ると、空きがあった。ラッキー。
病院内に入ると、待合室は7組くらいの人がいた。
(￣ ￣;) うーん・・・微妙な人数・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
缶コーヒーを飲みながら、メールを見ていた。
結局30分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
まだ今日は早いほうだ。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、アキネトンを減らしてみましたが、特に変化は感じませんでした。こわばりなどもないけど、頭すっきり感もそれほどじゃないかな。」
先生「背中が凝っているような感じはないですか。」
のろ「はい。無いですね。」
先生「それじゃ、このままで行こうか。」
のろ「前回の時に、ドグマチールの減薬の話も出てましたが、今回はどうしますか？」
先生「今回は止めておきましょう。」（あれ？何だか気まぐれだなぁ。）
先生「次回は、また2週間後でいいですか？」
のろ「あっと・・・それよりも、今週の、ためしてガッテン、見ましたか？LOH症候群について特集していました。」
先生「いや、見てないけど・・・。LOH症候群？」
のろ「病気と認められたのが2007年と、最近のことらしく、私も初めて聞く名前ではありましたが。それで、TVの翌日、改めてWEBで検索してみたら、帝京大学のHPが分かりやすく、TVでも紹介していた問診票も載っていたので、昔、今の観点で、チェックしてみたら、どちらでも対象者の可能性が高いとの結果になりました。治療としては、男性ホルモンの補充のようですが、こちらの方で検査・治療ができると一番いいんですがどうでしょう。」（WEBページの印刷したものと、チェックリストを見せた）
先生「うーん。うつの症状とほとんど被ってますね。男性機能に関しては、うつの症状でも低下するし、トレドミンの副作用でも出るし・・・。一応、その紙をコピーさせてもらっていいですか？参考資料として。」
のろ「それはかまわないですが。」
先生「おーい。この紙のコピーをとって～」（看護婦さんへ。）
先生「確かに今までも5人ほど、男性ホルモンの検査に送ったことがあったけど、全員正常値でしたね。ためしてガッテンって、仲間内では、仕事を増やしてくれる番組という感じでもあるけど。（否定的な意味で）。それでも、検査してみたい？」
のろ「そうですね。今回の件は、当てはまることがとても多くて放っておけないという感じです。やっぱり大学病院でしょうかね。」
先生「うーん。検査なら、町医者でも大丈夫だと思うよ。もしくは、県病でも。」
のろ「検査は、午前中の方がいいらしいので、弘前の病院がいいです。」
先生「それだと・・・xxx泌尿器医院とか。」
のろ「あ・・・。そこなら名前を聞いたことがあります。」
先生「内分泌内科でもいいかもしれないけど。」
のろ「うーん。さっきの所でいいですよ。」
先生「分かった。じゃあ、紹介状を書くね。」（目の前で書き始める。）
先生「えっと、LOH症候群だったっけ。うつと言うことを書いても大丈夫？」
のろ「はい。WEBの資料によると、うつもLOH症候群の症状の一つらしいので。」
（色々、書きづらいことも話してくれた。時間もかなり長くなった。）
先生「今日は、時間が長くなったので、ちょっと診察料が高くなるけど大丈夫？」
のろ「はい。」（え？どのくらい高くなるんだ？）
先生「それじゃ、大体書いたので、後で受付で受け取ってください。」
先生「次回は、また2週間後でいいですね？」
のろ「はい。12月3日と。」
先生「それでは、お大事に。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、40分くらい？こんなに時間をかけたのは初めてだ。
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
自立支援医療費の限度額に達したからかもしれないけど、700円くらいですんだ。ホッ。
薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、結構空いていた。
アキネトンを全く飲まなくなっての状況を再確認した。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、自宅に向かった。
今週は、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは1921時42分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。ばんばんパスできた。後半は、だいぶいい流れ。
今日のメニューは、ぶり大根、切り干し大根とヒジキの煮物、納豆とオクラ、野菜スープ（キャベツ、ニンジン、生姜、トマト）、麦飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時半過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、インスタントコーヒーを買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4530歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。母の電話で起こされた。かなり眠かった。
午前中は、QMSの集合教育を受けた。昼寝は全くできなかった。印刷や、ブログの訪問などした。午後も、教育の続きをした。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられなかった。母からの電話で起きた。
うーん。段々キツくなってきてる？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると5℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
むっ？安定した？でもお腹がすいている。カレーだけじゃ、物足りなかったか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースは遅かった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックはまた後で。
時刻の同期チェックもした。
目視ではズレは確認できなかった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトを食べた。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらもまあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースを拾い読みしてた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
今日は9時から、QMSの集合教育なんだけど、どこまで集中力が続くかな・・・。眠らないで耐えられるかな・・・。
説明者が、なかなか早口・・・。
でも、今回の内容は、なんとか聞きかじっていたものが多かったので、ついていけた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
今日は時間がないので、ここで診察メモの見直し、印刷をする。
その後は、ブログを訪問する。
＊＊＊＊＊＊
午後も、教育の続き。
なかなか長い時間、聞いている方も疲れてくる。
ふう( -.-) =з。
アンケートを書いておしまい。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり自覚症状はない・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時40分頃。
駐車場を見ると、空きがあった。ラッキー。
病院内に入ると、待合室は7組くらいの人がいた。
(￣ ￣;) うーん・・・微妙な人数・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
缶コーヒーを飲みながら、メールを見ていた。
結局30分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
まだ今日は早いほうだ。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、アキネトンを減らしてみましたが、特に変化は感じませんでした。こわばりなどもないけど、頭すっきり感もそれほどじゃないかな。」
先生「背中が凝っているような感じはないですか。」
のろ「はい。無いですね。」
先生「それじゃ、このままで行こうか。」
のろ「前回の時に、ドグマチールの減薬の話も出てましたが、今回はどうしますか？」
先生「今回は止めておきましょう。」（あれ？何だか気まぐれだなぁ。）
先生「次回は、また2週間後でいいですか？」
のろ「あっと・・・それよりも、今週の、ためしてガッテン、見ましたか？LOH症候群について特集していました。」
先生「いや、見てないけど・・・。LOH症候群？」
のろ「病気と認められたのが2007年と、最近のことらしく、私も初めて聞く名前ではありましたが。それで、TVの翌日、改めてWEBで検索してみたら、帝京大学のHPが分かりやすく、TVでも紹介していた問診票も載っていたので、昔、今の観点で、チェックしてみたら、どちらでも対象者の可能性が高いとの結果になりました。治療としては、男性ホルモンの補充のようですが、こちらの方で検査・治療ができると一番いいんですがどうでしょう。」（WEBページの印刷したものと、チェックリストを見せた）
先生「うーん。うつの症状とほとんど被ってますね。男性機能に関しては、うつの症状でも低下するし、トレドミンの副作用でも出るし・・・。一応、その紙をコピーさせてもらっていいですか？参考資料として。」
のろ「それはかまわないですが。」
先生「おーい。この紙のコピーをとって～」（看護婦さんへ。）
先生「確かに今までも5人ほど、男性ホルモンの検査に送ったことがあったけど、全員正常値でしたね。ためしてガッテンって、仲間内では、仕事を増やしてくれる番組という感じでもあるけど。（否定的な意味で）。それでも、検査してみたい？」
のろ「そうですね。今回の件は、当てはまることがとても多くて放っておけないという感じです。やっぱり大学病院でしょうかね。」
先生「うーん。検査なら、町医者でも大丈夫だと思うよ。もしくは、県病でも。」
のろ「検査は、午前中の方がいいらしいので、弘前の病院がいいです。」
先生「それだと・・・xxx泌尿器医院とか。」
のろ「あ・・・。そこなら名前を聞いたことがあります。」
先生「内分泌内科でもいいかもしれないけど。」
のろ「うーん。さっきの所でいいですよ。」
先生「分かった。じゃあ、紹介状を書くね。」（目の前で書き始める。）
先生「えっと、LOH症候群だったっけ。うつと言うことを書いても大丈夫？」
のろ「はい。WEBの資料によると、うつもLOH症候群の症状の一つらしいので。」
（色々、書きづらいことも話してくれた。時間もかなり長くなった。）
先生「今日は、時間が長くなったので、ちょっと診察料が高くなるけど大丈夫？」
のろ「はい。」（え？どのくらい高くなるんだ？）
先生「それじゃ、大体書いたので、後で受付で受け取ってください。」
先生「次回は、また2週間後でいいですね？」
のろ「はい。12月3日と。」
先生「それでは、お大事に。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、40分くらい？こんなに時間をかけたのは初めてだ。
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
自立支援医療費の限度額に達したからかもしれないけど、700円くらいですんだ。ホッ。
薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、結構空いていた。
アキネトンを全く飲まなくなっての状況を再確認した。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、自宅に向かった。
今週は、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは1921時42分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。ばんばんパスできた。後半は、だいぶいい流れ。
今日のメニューは、ぶり大根、切り干し大根とヒジキの煮物、納豆とオクラ、野菜スープ（キャベツ、ニンジン、生姜、トマト）、麦飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時半過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、インスタントコーヒーを買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4530歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。母の電話で起こされた。かなり眠かった。
午前中は、QMSの集合教育を受けた。昼寝は全くできなかった。印刷や、ブログの訪問などした。午後も、教育の続きをした。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月18日 睡眠は微妙＆また寝坊＆LOH症候群を調べたら、やっぱり該当するかも・・・ [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
うーん。まだまだ安定するまで行ってないか～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると1℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
随分と極端なのが続いているな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。95件くらい。少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも少なめだ。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースをチェック。
アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になって、進捗会議が始まる。
上司が、別会議や出張の準備があるというので、普通の朝会になった。
昨夜の、ためしてガッテンでの「LOH症候群」について、WEBで検索してみたら、帝京大学の所に（http://teikyo-urology.jp/info/loh.html）分かりやすく書いてあって、問診票も載っていたので、やってみた。50点を超えたら可能性が高いので、専門医へ行ってみてください人のことだった。
一応、昔のパターンと、今のパターンで分けてやってみたら、昔のは65点、今のでも55点になった・・・。これは主治医の意見を聞かなければ・・・。ただ・・・どうも「LOH症候群」専門医は泌尿器科らしい。心療内科で治療ができるかどうか・・・。まあ無理にしたとしても、飲んでいる薬の関係もあるので、意見は聞かないといけないな。
ふう( -.-) =з。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404を食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科へ持っていくメモを考えてみた。
先程の「LOH症候群」の事をちょろっと追加しよう。
どういう話になるかは、想像がつかないので、出たとこ勝負だ。
次に締切りが近づいてきていた、環境マネジメントシステムの本年度版の教育を受講する。
WEB教育というか、PDFをダウンロードして勝手に呼んで、問題に答えろ、形式のものだった。
資料を読んだけど、どうもまだ、やっぱりすんなりとは頭に入らない・・・。私個人の問題なのか、資料の作りが悪いのが問題なのか・・・(*-゛-)ウーン・・
指定の予想時間は30分になっていたが、1時間以上かかってしまったし。
あ～。疲れたー。
ニュースなどを読んで、時間を潰した。
んー。出来ることが、無かったわけでもないな・・・。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。出だしから遅い車に割り込まれてしまった。中盤は、その車をパスして、出だしはいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。パスもできない。ペースダウン。信号は今一歩。後半は、最初の方はいいペース。でも、最後の方にはやっぱりまた集団になってしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
途中でコンビニに寄った。
モーニングとおつまみを買った。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
途中でホームセンターに寄った。
トイレの電球を買ってきた。
今日のメニューは、キーマカレーライス（ダイエットマンナン米）、野菜スープ（キャベツ、ニンジン、生姜、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4480歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリア出来た。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。やっぱり今日もちゃんと起きれなかった。
午前中は、試験状況のチェック。ちょっと調べ物。昼寝は出来なかった。環境マネジメントシステムの教育。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
うーん。まだまだ安定するまで行ってないか～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると1℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
随分と極端なのが続いているな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。95件くらい。少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも少なめだ。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースをチェック。
アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になって、進捗会議が始まる。
上司が、別会議や出張の準備があるというので、普通の朝会になった。
昨夜の、ためしてガッテンでの「LOH症候群」について、WEBで検索してみたら、帝京大学の所に（http://teikyo-urology.jp/info/loh.html）分かりやすく書いてあって、問診票も載っていたので、やってみた。50点を超えたら可能性が高いので、専門医へ行ってみてください人のことだった。
一応、昔のパターンと、今のパターンで分けてやってみたら、昔のは65点、今のでも55点になった・・・。これは主治医の意見を聞かなければ・・・。ただ・・・どうも「LOH症候群」専門医は泌尿器科らしい。心療内科で治療ができるかどうか・・・。まあ無理にしたとしても、飲んでいる薬の関係もあるので、意見は聞かないといけないな。
ふう( -.-) =з。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404を食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科へ持っていくメモを考えてみた。
先程の「LOH症候群」の事をちょろっと追加しよう。
どういう話になるかは、想像がつかないので、出たとこ勝負だ。
次に締切りが近づいてきていた、環境マネジメントシステムの本年度版の教育を受講する。
WEB教育というか、PDFをダウンロードして勝手に呼んで、問題に答えろ、形式のものだった。
資料を読んだけど、どうもまだ、やっぱりすんなりとは頭に入らない・・・。私個人の問題なのか、資料の作りが悪いのが問題なのか・・・(*-゛-)ウーン・・
指定の予想時間は30分になっていたが、1時間以上かかってしまったし。
あ～。疲れたー。
ニュースなどを読んで、時間を潰した。
んー。出来ることが、無かったわけでもないな・・・。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。出だしから遅い車に割り込まれてしまった。中盤は、その車をパスして、出だしはいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。パスもできない。ペースダウン。信号は今一歩。後半は、最初の方はいいペース。でも、最後の方にはやっぱりまた集団になってしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
途中でコンビニに寄った。
モーニングとおつまみを買った。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
途中でホームセンターに寄った。
トイレの電球を買ってきた。
今日のメニューは、キーマカレーライス（ダイエットマンナン米）、野菜スープ（キャベツ、ニンジン、生姜、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4480歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリア出来た。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。やっぱり今日もちゃんと起きれなかった。
午前中は、試験状況のチェック。ちょっと調べ物。昼寝は出来なかった。環境マネジメントシステムの教育。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月17日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆産業医面談＆ためしてガッテン＆LOH症候群
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨日は寒くて目が覚めることが何回かあったので、電気式毛布を追加した。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、こちらも記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。母の電話で起こされた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると1℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
随分と極端なのが続いているな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。
進捗資料を書いた。ちょっと時間がかかって今一歩。
メインになる仕事が無い代わりに、いついつ締切りの作業が、というのが溜まってきたので書き連ねた。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースをチェック。
アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になって、進捗会議が始まる。
上司が、別会議や出張の準備があるというので、普通の朝会になった。
昨日、話しのあった産業医面談の連絡を待っていたけど30分を超えても連絡も来ない。
どうなってるんだ～・・・？と思って、メールを読み返したら、15時過ぎの話になっていた。
失敗、失敗。(;・。・A アセアセ・・・
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科へ持っていくメモを考えてみた。
重大ポイント～というほどのものは思いつかなかった。
いくつかは挙げられたので、明日以降また考えよう。
15時過ぎから、産業医面談があるんだけど、まだ時間があるので、年末調整の申請作業をやってみる。
毎年、毎年、やっているのに一年に一回きりということで、覚えきれない。
去年の情報を集めて、参考のしてやってみる。なかなかすんなりは進まない。
そのうちに15時過ぎになった。
産業医との面談。
今日思ったけど、耳が遠いんだな・・・。母と同じだ・・・。会話がちんぷんかんぷんになる。仕事に支障が出てるんだから、補聴器をつけてほしいなぁ・・・。
まあ、取り敢えず、呼び出された原因の、肝機能の状況に関しては、毎月、治療・検査を継続しているわけだし、別に産業医になにか言ういわれはないというのが基本的な考えだ。
それでも、30分くらい話が長引いたかな。
席に戻って、年末調整の作業を再開した。
やっぱり注意してても、あっちこっちで間違える。─(lll-ω-)─。
でもなんとか仕上げて、本社への紙メールへ載せた。ふう( -.-) =з。
そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
ちょこっとだけ。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。出だしから遅いトラックに割り込まれてしまった。中盤は、そのトラックをパスして、出だしはいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。パスもできない。ペースダウン。信号は今一歩。後半も、目の前の車が同じ道を通っていく。微妙に遅いけどパスできない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとおつまみを買った。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、ほうれん草のお浸し、（もう一品あったと思ったけど・・・思い出せない）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、キュウリとカブとセロリの漬け物、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日の、ためしてガッテンでLOH症候群（男性ホルモン減少）の話が入っていた。うつの症状にも似ているようだけど、抗うつ剤や眠剤ではやっぱり治らないそうだけど、男性ホルモンの筋肉注射で治療をするそうな。
症状では、だいぶ私にも当てはまるものがあってドキッとする。
主治医にも聞いてみたいけど、また否定するような気がするなぁ・・・。
今まで聞いたことがなかったけど、ここ5年ほどの間に研究が進んだもののようだ。
昔の知識にしがみついている人は、認めたがらないかもしれないな・・・。
(￣ ￣;) うーん・・・。どうなるものやら。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2390歩。
多分、昨日より少ない。
目標をクリア出来なかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、こちらも記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。母の電話で起こされた。やっぱり最近、朝に弱いな。気分自体はそんなに悪くはないんだけど。
午前中は、週報の作成、試験状況のチェック。昼寝は少しできた。産業医面談と年末調整。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨日は寒くて目が覚めることが何回かあったので、電気式毛布を追加した。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、こちらも記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。母の電話で起こされた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると1℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
随分と極端なのが続いているな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。
進捗資料を書いた。ちょっと時間がかかって今一歩。
メインになる仕事が無い代わりに、いついつ締切りの作業が、というのが溜まってきたので書き連ねた。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースをチェック。
アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になって、進捗会議が始まる。
上司が、別会議や出張の準備があるというので、普通の朝会になった。
昨日、話しのあった産業医面談の連絡を待っていたけど30分を超えても連絡も来ない。
どうなってるんだ～・・・？と思って、メールを読み返したら、15時過ぎの話になっていた。
失敗、失敗。(;・。・A アセアセ・・・
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科へ持っていくメモを考えてみた。
重大ポイント～というほどのものは思いつかなかった。
いくつかは挙げられたので、明日以降また考えよう。
15時過ぎから、産業医面談があるんだけど、まだ時間があるので、年末調整の申請作業をやってみる。
毎年、毎年、やっているのに一年に一回きりということで、覚えきれない。
去年の情報を集めて、参考のしてやってみる。なかなかすんなりは進まない。
そのうちに15時過ぎになった。
産業医との面談。
今日思ったけど、耳が遠いんだな・・・。母と同じだ・・・。会話がちんぷんかんぷんになる。仕事に支障が出てるんだから、補聴器をつけてほしいなぁ・・・。
まあ、取り敢えず、呼び出された原因の、肝機能の状況に関しては、毎月、治療・検査を継続しているわけだし、別に産業医になにか言ういわれはないというのが基本的な考えだ。
それでも、30分くらい話が長引いたかな。
席に戻って、年末調整の作業を再開した。
やっぱり注意してても、あっちこっちで間違える。─(lll-ω-)─。
でもなんとか仕上げて、本社への紙メールへ載せた。ふう( -.-) =з。
そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
ちょこっとだけ。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。出だしから遅いトラックに割り込まれてしまった。中盤は、そのトラックをパスして、出だしはいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。パスもできない。ペースダウン。信号は今一歩。後半も、目の前の車が同じ道を通っていく。微妙に遅いけどパスできない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとおつまみを買った。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、ほうれん草のお浸し、（もう一品あったと思ったけど・・・思い出せない）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、キュウリとカブとセロリの漬け物、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日の、ためしてガッテンでLOH症候群（男性ホルモン減少）の話が入っていた。うつの症状にも似ているようだけど、抗うつ剤や眠剤ではやっぱり治らないそうだけど、男性ホルモンの筋肉注射で治療をするそうな。
症状では、だいぶ私にも当てはまるものがあってドキッとする。
主治医にも聞いてみたいけど、また否定するような気がするなぁ・・・。
今まで聞いたことがなかったけど、ここ5年ほどの間に研究が進んだもののようだ。
昔の知識にしがみついている人は、認めたがらないかもしれないな・・・。
(￣ ￣;) うーん・・・。どうなるものやら。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2390歩。
多分、昨日より少ない。
目標をクリア出来なかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、こちらも記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。母の電話で起こされた。やっぱり最近、朝に弱いな。気分自体はそんなに悪くはないんだけど。
午前中は、週報の作成、試験状況のチェック。昼寝は少しできた。産業医面談と年末調整。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月16日 睡眠は微妙＆午前休して、雪道を避けた＆ちょこっとだけマネジメントレビュー参加＆セキュリティ教育 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時10分頃。アラームの1回目で起きられなかった。そろそろまずいかなーと思って起きてきた。
道路の雪解けを見込んでの寝坊だった。さて・・・実際はどんな状態なんだろう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると2℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。こちらはまあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏減少。体脂肪率は0.9％増加。
随分と極端なのが続いているな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
9時15分頃に出発。
まずは、国道＆高速道路＆青森街中のルートを試してみる。
どうかなぁ。滑り止めチェックをしているかな・・・。
取り敢えず、雪は溶けているのか、検問などはなかった。
ペースは、まあまあなペース。路肩には雪は残っていたけど、路面のものは消えていた。ふう( -.-) =з。
会社へ着いたのは、9時54分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。
事業部内のマネージメントレビューは、まだ進行中の模様。
うーんと悩んだけど、途中からになるけど出てみることにした。
会議室に入ったら、ちょうどうちの部門の報告をしていた。
ドキドキしながら、聞いていたけど、大きな修正は指摘されなかったようだ。ふう( -.-) =з。
会議後、メールの読みすすめをした。
11時頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースをチェック。
アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、しばらく時間が出来たので、再度ニュースのチェックなど。
また、15時頃から予定の、Winny対策啓発会議にむけて、いくつか資料があるので軽く眺めてみた。
でも・・・Winnyをインストールしなければいいということよりも、私有物の中に、業務データが残ってないかチェックをして、削除をかけてくれとの事になっていた。
昔のプログラムなどはフォルダに固まっているだろうけど、最も大変なのは、メールみたいだ。おまけに、メールアドレス自体も業務データとして消すようにと言われた。
休職時の連絡メールも全部消すのか？まあ、なによりメールアドレスのものは量も多そうだし一苦労だろう・・・ふう( -.-) =з。
そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
ちょこっとだけ。
突然、書記さんからメールが来て、健康診断の肝機能の状況に関して、面談がしたいと連絡が入った。確かに2次検査のマークは付いていたけど、形式ばらなくても、定期的に通院しているので、必要ないと思っていたんだけどな。採血も2ヶ月に1回実施してるし。
まあ、書記さんにこんなことを言ってもしょうがないので、時間と場所のセッティングだけお願いした。
忘れてましたが、問診票をお願いします、と最後の最後に添付されてきた。もう・・・面倒(-_-;)。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時34分頃。ちょっと出遅れた。
駐車場では軽い雨に見えた。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時22分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、出だしはいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。パスもできない。ペースダウン。信号は今一歩。後半も、出だしはよかったけど、遅い集団に追いついてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
途中でコンビニに寄った。
おつまみを買った。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、すき焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、キュウリとカブとセロリの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
風邪薬も飲んだ。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
サプリメントを数種買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5970歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリアした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。まあ狙い通りではあるけれど。
午前中は、雪が溶けていることを願って、そろそろと走っていった。思った以上に溶けていた。事業部内のマネージメントレビューにもちょこっとだけ参加できた。メールのチェック。合間に、試験状況のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、セキュリティ教育のビデオ鑑賞と懇談会。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時10分頃。アラームの1回目で起きられなかった。そろそろまずいかなーと思って起きてきた。
道路の雪解けを見込んでの寝坊だった。さて・・・実際はどんな状態なんだろう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると2℃。寒い、寒い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。こちらはまあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏減少。体脂肪率は0.9％増加。
随分と極端なのが続いているな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
9時15分頃に出発。
まずは、国道＆高速道路＆青森街中のルートを試してみる。
どうかなぁ。滑り止めチェックをしているかな・・・。
取り敢えず、雪は溶けているのか、検問などはなかった。
ペースは、まあまあなペース。路肩には雪は残っていたけど、路面のものは消えていた。ふう( -.-) =з。
会社へ着いたのは、9時54分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。
事業部内のマネージメントレビューは、まだ進行中の模様。
うーんと悩んだけど、途中からになるけど出てみることにした。
会議室に入ったら、ちょうどうちの部門の報告をしていた。
ドキドキしながら、聞いていたけど、大きな修正は指摘されなかったようだ。ふう( -.-) =з。
会議後、メールの読みすすめをした。
11時頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースをチェック。
アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、しばらく時間が出来たので、再度ニュースのチェックなど。
また、15時頃から予定の、Winny対策啓発会議にむけて、いくつか資料があるので軽く眺めてみた。
でも・・・Winnyをインストールしなければいいということよりも、私有物の中に、業務データが残ってないかチェックをして、削除をかけてくれとの事になっていた。
昔のプログラムなどはフォルダに固まっているだろうけど、最も大変なのは、メールみたいだ。おまけに、メールアドレス自体も業務データとして消すようにと言われた。
休職時の連絡メールも全部消すのか？まあ、なによりメールアドレスのものは量も多そうだし一苦労だろう・・・ふう( -.-) =з。
そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
ちょこっとだけ。
突然、書記さんからメールが来て、健康診断の肝機能の状況に関して、面談がしたいと連絡が入った。確かに2次検査のマークは付いていたけど、形式ばらなくても、定期的に通院しているので、必要ないと思っていたんだけどな。採血も2ヶ月に1回実施してるし。
まあ、書記さんにこんなことを言ってもしょうがないので、時間と場所のセッティングだけお願いした。
忘れてましたが、問診票をお願いします、と最後の最後に添付されてきた。もう・・・面倒(-_-;)。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時34分頃。ちょっと出遅れた。
駐車場では軽い雨に見えた。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時22分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、出だしはいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。パスもできない。ペースダウン。信号は今一歩。後半も、出だしはよかったけど、遅い集団に追いついてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
途中でコンビニに寄った。
おつまみを買った。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、すき焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、キュウリとカブとセロリの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
風邪薬も飲んだ。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
サプリメントを数種買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5970歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリアした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。まあ狙い通りではあるけれど。
午前中は、雪が溶けていることを願って、そろそろと走っていった。思った以上に溶けていた。事業部内のマネージメントレビューにもちょこっとだけ参加できた。メールのチェック。合間に、試験状況のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、セキュリティ教育のビデオ鑑賞と懇談会。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月15日 お礼17700nice!＆睡眠は微妙＆ムチャクチャキツかったわけでもなかった＆仕事の方は結構キツかったけどね(^_^;) [復職]
昼過ぎ、気がついたのですが17700nice!＆854,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき17700nice!目は「雑感」のkatsukonanさんでした～。
katsukonanさんは、私のところでは、初めてのキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
全記事を読ませてもらっているわけではないのですが、katsukonanさんも病気（躁鬱）を抱えて、社会復帰を目指して奮闘中の方のようです。
年齢は、私と似たような感じなのかな？(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると7℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。こちらはまあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増えちゃった。ずいぶんだ。体脂肪率は0.1％増加。
2日、喰っちゃ寝をするとすぐに戻るんだね～・・・
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時14分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時57分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまた後で。
次に、メールの受信。280件くらい。休み明けなら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらはちょっと少なめか。
今日は、朝礼があった。
工数集計ブックの記載依頼メールを出した。
メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースをチェック。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時から、朝会があった。
上司は、別会議だったし、たいした話は出なかった。
マネージメントレビューの再修正依頼が届いた。
情報を欲しいと、Sマネージャーに依頼していたんだけど、ろくな情報をよこさない。
社内サーバーの中を資料がないか、探しまわったけど時間ばかり過ぎていく。
ほんとどうしようかと思っていて、ツールを使って再度値を取得してみたら、なんとか値が収まるようだ。もうこれしか思い浮かばない。
この値を持って、資料を修正して、メールで完了報告をした。
その後は、再度せっ突いてこなかったから、いいと思ったか、諦めたか・・・。
ふと窓の外を見たら、白いものが風に舞っている。うゎー・・・雪が来たか・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
外は寒いのに、部屋の中は異常に暑く感じる。夏場と変わらない温度かも・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計の結果のシステム登録その1から始める。
これまでのプロジェクトは、先週は実績なしだったので、難しいことはなかった。
新しいプロジェクトは本格稼働になったようで、データがどんどん増えていく。
いや・・・、まだシステム登録その1は、集計エクセルがあるからマシなんだけど、システム登録その2は、ほとんど手作業なので、データが増えるともう大変。今日は、16時頃までかかってしまった。
そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
ちょこっとだけ。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
駐車場では雨に見えた。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、山道にかかったけど、軽く雪が積もっている・・・。凍り付いているまでは行ってないけど、夏タイヤだとちょっと荒っぽい操作をするとスリップする。怖わ～。トロトロ行くしかなかった。後半は、雪ではなくなって、雨になった。弘前では路面が乾いてもいる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
突然、くしゃみ、鼻水、ちょっと熱が出てきた。え～？インフルエンザ？
今日のメニューは、シャケの塩焼き、煮染め(色々野菜)、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でコンビニへ寄った。
薬を探したけど、風邪薬はみつけられなかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
棚を探したら、市販の風邪薬はあったので飲んでみた。
聞いてみたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4960歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリアした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、マネージメントレビューの資料の修正。合間に、試験状況のチェック。工数入力の内容のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計のシステム登録。今日は一発で決まらなくて、時間がかかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき17700nice!目は「雑感」のkatsukonanさんでした～。
katsukonanさんは、私のところでは、初めてのキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
全記事を読ませてもらっているわけではないのですが、katsukonanさんも病気（躁鬱）を抱えて、社会復帰を目指して奮闘中の方のようです。
年齢は、私と似たような感じなのかな？(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると7℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。こちらはまあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増えちゃった。ずいぶんだ。体脂肪率は0.1％増加。
2日、喰っちゃ寝をするとすぐに戻るんだね～・・・
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時14分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時57分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまた後で。
次に、メールの受信。280件くらい。休み明けなら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらはちょっと少なめか。
今日は、朝礼があった。
工数集計ブックの記載依頼メールを出した。
メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースをチェック。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時から、朝会があった。
上司は、別会議だったし、たいした話は出なかった。
マネージメントレビューの再修正依頼が届いた。
情報を欲しいと、Sマネージャーに依頼していたんだけど、ろくな情報をよこさない。
社内サーバーの中を資料がないか、探しまわったけど時間ばかり過ぎていく。
ほんとどうしようかと思っていて、ツールを使って再度値を取得してみたら、なんとか値が収まるようだ。もうこれしか思い浮かばない。
この値を持って、資料を修正して、メールで完了報告をした。
その後は、再度せっ突いてこなかったから、いいと思ったか、諦めたか・・・。
ふと窓の外を見たら、白いものが風に舞っている。うゎー・・・雪が来たか・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
外は寒いのに、部屋の中は異常に暑く感じる。夏場と変わらない温度かも・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計の結果のシステム登録その1から始める。
これまでのプロジェクトは、先週は実績なしだったので、難しいことはなかった。
新しいプロジェクトは本格稼働になったようで、データがどんどん増えていく。
いや・・・、まだシステム登録その1は、集計エクセルがあるからマシなんだけど、システム登録その2は、ほとんど手作業なので、データが増えるともう大変。今日は、16時頃までかかってしまった。
そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
ちょこっとだけ。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
駐車場では雨に見えた。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、山道にかかったけど、軽く雪が積もっている・・・。凍り付いているまでは行ってないけど、夏タイヤだとちょっと荒っぽい操作をするとスリップする。怖わ～。トロトロ行くしかなかった。後半は、雪ではなくなって、雨になった。弘前では路面が乾いてもいる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
突然、くしゃみ、鼻水、ちょっと熱が出てきた。え～？インフルエンザ？
今日のメニューは、シャケの塩焼き、煮染め(色々野菜)、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でコンビニへ寄った。
薬を探したけど、風邪薬はみつけられなかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
棚を探したら、市販の風邪薬はあったので飲んでみた。
聞いてみたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4960歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリアした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、マネージメントレビューの資料の修正。合間に、試験状況のチェック。工数入力の内容のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計のシステム登録。今日は一発で決まらなくて、時間がかかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月14日 睡眠は微妙＆そこそこ寝坊はできた＆昼寝の夢見が悪かった＆ちょっと後を引くかも [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。 何？このソネブロの激重ぶりは？使い物にならん。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時頃。ん～。結構寝坊できたかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると2℃。えっ？寒めだと思うけど、そこまで低いかな・・・？
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.5％減少した。
まあいい所なんだろうか。激増までは行かなかったし。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
途中でお腹がすいてきた。
昼前だけどいい所か・・・。
ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター135円。(￣ ￣;) うーん・・・原油価格が値上がり気味なのにこれくらいというのは、円高もあるのかな・・・。でも・・・いっつも底値はこの値段だな。あとはガソリンスタンドの懐を肥やしているのか・・・(-_-;)。
今日は、すき家じゃなくてなか卯に行ってみた。たまにはこっちもいいでしょう。
牛丼並は、期間限定で値下げしていたけど、その他の小物の値段は安くなっていない。
結局500円以上かけてしまった～。まあ仕方ないか・・・。
自宅に戻ってきて、またブログの訪問を続けた。
12時半頃、いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
三度寝に挑戦。
あんまり眠れないかな？と思ったんだけど、また17時過ぎまで眠れた。
けど・・・夢見はよくない。会社の上司たちが出てきて、寄ってたかって批難される夢を見た・・・。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
BShiの龍馬伝を見ながら食べた。
今日のメニューは、麻婆豆腐、小松菜と油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜ととろろ昆布の味噌汁、麦飯（ちょっとだけ多め(^_^;)）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1230歩・・・。
昨日より少ない。
全然、目標をクリアできていない。まあ、当たり前か・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。そこそこ寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝食を食べて、二度寝へ。薬を飲んで、三度寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。 何？このソネブロの激重ぶりは？使い物にならん。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時頃。ん～。結構寝坊できたかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると2℃。えっ？寒めだと思うけど、そこまで低いかな・・・？
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.5％減少した。
まあいい所なんだろうか。激増までは行かなかったし。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
途中でお腹がすいてきた。
昼前だけどいい所か・・・。
ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター135円。(￣ ￣;) うーん・・・原油価格が値上がり気味なのにこれくらいというのは、円高もあるのかな・・・。でも・・・いっつも底値はこの値段だな。あとはガソリンスタンドの懐を肥やしているのか・・・(-_-;)。
今日は、すき家じゃなくてなか卯に行ってみた。たまにはこっちもいいでしょう。
牛丼並は、期間限定で値下げしていたけど、その他の小物の値段は安くなっていない。
結局500円以上かけてしまった～。まあ仕方ないか・・・。
自宅に戻ってきて、またブログの訪問を続けた。
12時半頃、いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
三度寝に挑戦。
あんまり眠れないかな？と思ったんだけど、また17時過ぎまで眠れた。
けど・・・夢見はよくない。会社の上司たちが出てきて、寄ってたかって批難される夢を見た・・・。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
BShiの龍馬伝を見ながら食べた。
今日のメニューは、麻婆豆腐、小松菜と油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜ととろろ昆布の味噌汁、麦飯（ちょっとだけ多め(^_^;)）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1230歩・・・。
昨日より少ない。
全然、目標をクリアできていない。まあ、当たり前か・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。そこそこ寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝食を食べて、二度寝へ。薬を飲んで、三度寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月13日 睡眠は微妙＆思ってたよりも疲れが溜まってたみたいだ＆自覚力がまだなんだな [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時半過ぎ頃。微妙な寝坊具合。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると6℃。微妙な気温。でも寒めなのは確か。
体温は体温計で測った。35.2℃だった。まあ普通。インフルエンザワクチンの悪影響もなさそう。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.4％減少した。
おや？どした？珍しくスッと下がったな。
でも週末だから、また食っちゃ寝で増えるんだろう(^_^;)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。明太子パスタを買ってきた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
うーん。二度寝に挑戦してみるか？
16時くらいまで眠れた。
あんまり疲れている自覚もなかったし、こんなに眠れると思わなかったんだけど、そうでもなかったようだ・・・。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
三度寝に挑戦。
2時間くらいかな～と思ったけど、3時間くらいになった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アブラカレイの焼き魚（初めて食べたかも。脂がのっていた）、ピーマンとモヤシの炒め物、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、とろろ昆布と春菊の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りなさも感じた。ちょっと水っ腹になった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1320歩・・・。
昨日より少ない。
全然、目標をクリアできていない。まあ、当たり前か・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。微妙な寝坊具合。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝食を食べて、二度寝へ。薬を飲んで、三度寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時半過ぎ頃。微妙な寝坊具合。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると6℃。微妙な気温。でも寒めなのは確か。
体温は体温計で測った。35.2℃だった。まあ普通。インフルエンザワクチンの悪影響もなさそう。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.4％減少した。
おや？どした？珍しくスッと下がったな。
でも週末だから、また食っちゃ寝で増えるんだろう(^_^;)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。明太子パスタを買ってきた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
うーん。二度寝に挑戦してみるか？
16時くらいまで眠れた。
あんまり疲れている自覚もなかったし、こんなに眠れると思わなかったんだけど、そうでもなかったようだ・・・。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
三度寝に挑戦。
2時間くらいかな～と思ったけど、3時間くらいになった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アブラカレイの焼き魚（初めて食べたかも。脂がのっていた）、ピーマンとモヤシの炒め物、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、とろろ昆布と春菊の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りなさも感じた。ちょっと水っ腹になった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1320歩・・・。
昨日より少ない。
全然、目標をクリアできていない。まあ、当たり前か・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。微妙な寝坊具合。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝食を食べて、二度寝へ。薬を飲んで、三度寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月12日 睡眠は微妙＆一応早起きできたようなできなかったような・・・＆仕事は前半が何だか忙しかった [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。でもかなり眠い・・・。椅子でちょっと寝てしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると3℃。ちょっと低め。うー・・・。寒っ。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。こちらはまあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.4％増加。
何とも微妙。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して66週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時54分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックはまた後で。
時計のチェックもした。1秒弱ズレがあるかな・・・。まあ気にするレベルではない。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
デスクトップパソコンの使用者のIDを再度チェックしてみた。
おや・・・。ユーザ追加できるじゃないの・・・。
ただ、プロジェクトサーバーには、まだ未登録ということでアクセスできなかったので、プロジェクトサーバーの管理者へ、追加依頼をした。
ちょっとセキュリティツールの再インストールが必要かもしれないけど、先日ダウンロード、インストール後に、消しちゃったんだよね・・・。どうしよう。ファイルサーバーにもないし・・・。
・・・！そうだ。ファイルサーバーにある、古いものをインストールすれば、パッチチェッカーがまたメッセージを出してくれるかも。実施してみた。大成功～(^_^)。
ただ・・・使用予定者のメールアドレスがまだ振られてないみたいなので、インストールまでは出来ない。ここまで・・・。
ニュースをチェック。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時から、朝会があった。
たいした話は出なかった。
お願いしていた、プロジェクトサーバーの監視者から、返事が来て、登録完了とのこと。
午後には引き渡せるかな？
工数集計のブックに、この新規作業者の名前を入れてなかったので追加作業をした。
今日は、なんだか細々とした作業が多いなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
首がちょっと痛くて、伏せられなかった。ブログを訪問していた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、最後だと思って、ネットワークの設定をした。
と思ったら、ひとつのアプリケーションの動きがおかしかった。
なんでだろ～・・・。でも、考えすぎず、設定ファイルの再設定をした。
取り敢えず、ここまでやって、使用者へ引渡した。
あとはうまくやってくれい。サポートはするけど・・・(^_^;)
ちょうど、席があいた直後に、新規のレンタルパソコンが届いて、机が埋まってしまった。ふう( -.-) =з。
そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
途中、部内の今期キックオフがあったけど、相変わらずモチベーションが上がらないなぁ。夜の飲み会の参加者も少ないとのこと。会社の盛り上がりがないのが明白だな・・・。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
取り敢えず、母から連絡があったけど、義兄の病院で急だけど、今日にインフルエンザのワクチンを駐車することになったので、病院へ向かう。
この時間の、駅方面はたぶんメチャ混みなんだよな～・・・
やっぱり、かなり混んでいた。病院に着いたのは18時頃。まだ想像よりはマシな方だった。ふう( -.-) =з。
注射作業は、裏口から入れてもらったので、時間もかからずにすぐに済んだ。
病院を出たのは18時10分。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。70分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、そんなに混んでなかった。一台パスしてペースアップ。信号はまあまあ。後半も、最初はよかったけど、遅い集団に割り込まれてしまった。パスもできない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時半過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ほうれん草のお浸し、崩し豆腐と炒めネギの和え物、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと胃の辺りに痛みが感じられる。疲れが胃に出てるかな・・・。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時半頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、シャンプーを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3995歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリアした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。でもやっぱり眠くて、椅子に座って少し寝てしまった。
午前中は、最初はパソコンのセットアップ。合間に、試験状況のチェック。今日は、午前中がそこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、またちょっとセットアップして、引き渡し。ブログを訪問して、部内のキックオフに出席。あんまり元気は出ない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。でもかなり眠い・・・。椅子でちょっと寝てしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると3℃。ちょっと低め。うー・・・。寒っ。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。こちらはまあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.4％増加。
何とも微妙。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して66週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時54分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックはまた後で。
時計のチェックもした。1秒弱ズレがあるかな・・・。まあ気にするレベルではない。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
デスクトップパソコンの使用者のIDを再度チェックしてみた。
おや・・・。ユーザ追加できるじゃないの・・・。
ただ、プロジェクトサーバーには、まだ未登録ということでアクセスできなかったので、プロジェクトサーバーの管理者へ、追加依頼をした。
ちょっとセキュリティツールの再インストールが必要かもしれないけど、先日ダウンロード、インストール後に、消しちゃったんだよね・・・。どうしよう。ファイルサーバーにもないし・・・。
・・・！そうだ。ファイルサーバーにある、古いものをインストールすれば、パッチチェッカーがまたメッセージを出してくれるかも。実施してみた。大成功～(^_^)。
ただ・・・使用予定者のメールアドレスがまだ振られてないみたいなので、インストールまでは出来ない。ここまで・・・。
ニュースをチェック。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時から、朝会があった。
たいした話は出なかった。
お願いしていた、プロジェクトサーバーの監視者から、返事が来て、登録完了とのこと。
午後には引き渡せるかな？
工数集計のブックに、この新規作業者の名前を入れてなかったので追加作業をした。
今日は、なんだか細々とした作業が多いなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
首がちょっと痛くて、伏せられなかった。ブログを訪問していた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、最後だと思って、ネットワークの設定をした。
と思ったら、ひとつのアプリケーションの動きがおかしかった。
なんでだろ～・・・。でも、考えすぎず、設定ファイルの再設定をした。
取り敢えず、ここまでやって、使用者へ引渡した。
あとはうまくやってくれい。サポートはするけど・・・(^_^;)
ちょうど、席があいた直後に、新規のレンタルパソコンが届いて、机が埋まってしまった。ふう( -.-) =з。
そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
途中、部内の今期キックオフがあったけど、相変わらずモチベーションが上がらないなぁ。夜の飲み会の参加者も少ないとのこと。会社の盛り上がりがないのが明白だな・・・。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
取り敢えず、母から連絡があったけど、義兄の病院で急だけど、今日にインフルエンザのワクチンを駐車することになったので、病院へ向かう。
この時間の、駅方面はたぶんメチャ混みなんだよな～・・・
やっぱり、かなり混んでいた。病院に着いたのは18時頃。まだ想像よりはマシな方だった。ふう( -.-) =з。
注射作業は、裏口から入れてもらったので、時間もかからずにすぐに済んだ。
病院を出たのは18時10分。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。70分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、そんなに混んでなかった。一台パスしてペースアップ。信号はまあまあ。後半も、最初はよかったけど、遅い集団に割り込まれてしまった。パスもできない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時半過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ほうれん草のお浸し、崩し豆腐と炒めネギの和え物、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと胃の辺りに痛みが感じられる。疲れが胃に出てるかな・・・。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時半頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、シャンプーを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3995歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリアした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。でもやっぱり眠くて、椅子に座って少し寝てしまった。
午前中は、最初はパソコンのセットアップ。合間に、試験状況のチェック。今日は、午前中がそこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、またちょっとセットアップして、引き渡し。ブログを訪問して、部内のキックオフに出席。あんまり元気は出ない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年11月11日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆仕事の忙しさは昨日以上＆上司に怒られたけど気にしない [復職]
昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。薬を飲み忘れるところだった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
ちょっと読みすぎた。寝付きが遅くなっちゃった。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると7℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。こちらはまあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
何とも微妙。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して66週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いなペース。
会社へ着いたのは、7時47分頃。なんじゃこりゃ。昨日と変わらないじゃないの・・・。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまた後で。
デスクトップパソコンのインストール状況をチェック。ちょっと進める。
次に、メールの受信。125件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
また、ちょこちょこインストール状況をチェック。
ニュースをチェック。
大体、インストールは完了したかも。
ただ、使用者のログインIDが割り振られていないという話を、昨日聞いたので、急いでインストールした割には、使えないという状況になった。なんだかなぁ・・・。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時から、マネージメントレビューの部内会議があった。
今まで、何回か、マネージャー以上の人たちへ、レビュー依頼をしていたけど、誰も全体を見ていなかったことがわかった。
特にトップ2人、資料自体初めて見るらしくて、好き勝手に、今頃になって文句を垂れるは、あんまり言っていることがよく分からないので、よくわかりませんと行ったら、怒って無責任だとか言い出すし。まったく・・・丸投げしておいて、今までチェックもせずに、どっちが無責任だって言うんだ・・・。アタマにくる。(-_-;)
全員会議後に、QMS担当のHマネージャーが少しフォローをしてくれたけど、やっぱり本質はよくわかっていない・・・。どうしようか。
取り敢えず、時間も限られてしまったので、手をつけられるところから始めてみることにした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ブログを訪問して、その後は休み時間だけどマネージメントレビューの作業もした。
気分的には、だいぶ追い詰められている気分だ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、資料修正を継続した。
引っかかりつつ、よたよたと・・・。
取り敢えず、ガーッとやって15時頃に一区切りつけた。
いいのか、だめなのか、まだまだ不安。
でもまあ、取り敢えず、同席していたKさんに1次チェックをしてもらった。
ちょろっとのチェックかと思ったら、結構時間をかけてみてくれた。
それはまあ、それでいいんだけど、やっぱり考え方とか私と食い違うところもある。ちょっとストレス。
ある程度、キリのいいところまで進めてみた。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時34分頃。今日は出遅れてしまった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅くて長い集団になってしまっていた。全然いけていない。後半も、遅い集団になっていた。パスもできない。今日はダメダメだ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
コンビニに寄った。
モーニングとフランクフルトを買った。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャモロック鶏のきりたんぽ鍋、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明。
会社へ行く時に付け忘れてしまっていた。
うーん。あんまり歩数は伸びなかったかな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、最初はパソコンのセットアップ。合間に、試験状況のチェック、10時からはマネージメントレビュー関係の作業でいっぱいいっぱい。昼寝は出来なかった。午後も、資料修正を継続。時間がちょっとオーバー。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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その前後に、ブログを訪問した。
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テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
ちょっと読みすぎた。寝付きが遅くなっちゃった。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると7℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。こちらはまあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
何とも微妙。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して66週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いなペース。
会社へ着いたのは、7時47分頃。なんじゃこりゃ。昨日と変わらないじゃないの・・・。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまた後で。
デスクトップパソコンのインストール状況をチェック。ちょっと進める。
次に、メールの受信。125件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
また、ちょこちょこインストール状況をチェック。
ニュースをチェック。
大体、インストールは完了したかも。
ただ、使用者のログインIDが割り振られていないという話を、昨日聞いたので、急いでインストールした割には、使えないという状況になった。なんだかなぁ・・・。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時から、マネージメントレビューの部内会議があった。
今まで、何回か、マネージャー以上の人たちへ、レビュー依頼をしていたけど、誰も全体を見ていなかったことがわかった。
特にトップ2人、資料自体初めて見るらしくて、好き勝手に、今頃になって文句を垂れるは、あんまり言っていることがよく分からないので、よくわかりませんと行ったら、怒って無責任だとか言い出すし。まったく・・・丸投げしておいて、今までチェックもせずに、どっちが無責任だって言うんだ・・・。アタマにくる。(-_-;)
全員会議後に、QMS担当のHマネージャーが少しフォローをしてくれたけど、やっぱり本質はよくわかっていない・・・。どうしようか。
取り敢えず、時間も限られてしまったので、手をつけられるところから始めてみることにした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ブログを訪問して、その後は休み時間だけどマネージメントレビューの作業もした。
気分的には、だいぶ追い詰められている気分だ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、資料修正を継続した。
引っかかりつつ、よたよたと・・・。
取り敢えず、ガーッとやって15時頃に一区切りつけた。
いいのか、だめなのか、まだまだ不安。
でもまあ、取り敢えず、同席していたKさんに1次チェックをしてもらった。
ちょろっとのチェックかと思ったら、結構時間をかけてみてくれた。
それはまあ、それでいいんだけど、やっぱり考え方とか私と食い違うところもある。ちょっとストレス。
ある程度、キリのいいところまで進めてみた。
ここで時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時34分頃。今日は出遅れてしまった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅くて長い集団になってしまっていた。全然いけていない。後半も、遅い集団になっていた。パスもできない。今日はダメダメだ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
コンビニに寄った。
モーニングとフランクフルトを買った。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャモロック鶏のきりたんぽ鍋、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明。
会社へ行く時に付け忘れてしまっていた。
うーん。あんまり歩数は伸びなかったかな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、最初はパソコンのセットアップ。合間に、試験状況のチェック、10時からはマネージメントレビュー関係の作業でいっぱいいっぱい。昼寝は出来なかった。午後も、資料修正を継続。時間がちょっとオーバー。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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