2008年8月21日 お礼2300nice!&心療内科の通院&仕事はギブアップ&ソフトは金メダルおめでとう [復職]
先ほど気がついたのですが2300nice!&95000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき2300nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした~。かわいい、ぴーちゃんと、食べ物の紹介との楽しいブログです~。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
******
******
昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。ちょっと遅くなってしまった。
その前後に、野球を見ながらブログを訪問。
日本はタイブレークに入ったとたんに、負けてしまいましたね。
突然決まったルールだから、まだセオリーが決まってないんだろうなぁ・・・。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。また遅くなっちゃった。ちょっとまずそう。早く寝なきゃ。エチゾラムを投入した。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないな・・・。早期覚醒気味なのは、あった。5時頃に、一旦、目が覚めた。すぐにもう一眠りできたけど。
結局起きてきたのは時40分頃。まだまだ眠い・・・。なかなかつらいなぁ・・・
******
窓の外を眺めると、曇り。朝日が差し込んでいない。ついさっきまで降っていた感じだ。
インターネットの外気温計によると外は15℃。随分と気温が低い。寒気のせいかも。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
うーん。微妙。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少しだけブログの訪問もした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い感じがする。
トイレに行って、出発の準備をする。
******
7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
何だか、高速道路も車が多くなって来始めているような気がする。来週辺りはもっと多くなるかな・・・。
******
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。180件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、休み前、読んでない物も含めて520件ほどみたい。また増えてるな・・・。
昨日のFirefoxとJavaの問い合わせのメールを作成する。
マネージャーから、メールで参考URLが送られてきていた。
調査してみるか・・・。
メールの読み進めを、少し開始する。
と、その前にバックアップの確認もする。問題なし。
10時頃、メールの読み進めを終了させた。
ここで、一服。
参考URLから、HPを参照して当たりを付けて、FirefoxとJavaの環境を確かめた。Firefoxの下のpluginsフォルダが無いようだったので、作成して、その下にJavaの下のpluginに入っているファイルをシンボリックリンクした。ブラウザを再起動したら、何とかFirefoxとJavaの連携が出来ていそうになった。
また一服。
今度はプログラムプロダクト(PP)の環境設計だ。マニュアルを見てもよく分からない・・・。適当に勘を働かせて、値を入れていくけど、どこまで行けるのか不明。
午前中はそこまで。
******
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、フランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、4台車が駐車場にいる。うーん。微妙な混み具合だな。
病院内に入ると、待合室には3組ほと人がいた。あれ?想像より人が少ないな。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待っていようとしたら、看護婦さんが近くに来て、第2診察室が空いているので、そこでゆっくり食べてはどう?と言ってきた。待合室で食べる事に、クレームでも入ったのかな?
食前にファビノールを飲んだ。
フライドチキン、フランクフルト、フランクフルトパンを食べて、いつものお薬を飲んでちょっとしたら、先生が診察室に入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、夏休みの前後の仕事が、今の自分にはちょっとオーバーペース気味になって、疲れが出てます。そろそろ忙しさが落ち着くのかもしれませんが、気持ちの方もぎりぎりな感じでしょうか・・・。」
先生「夏休みは取れたんですか?どのくらいでした?」
のろ「一週間ほど取れました。」
先生「休み中はどうでしたか?」
のろ「夏休み中は、前半はややゆっくり出来てましたが、お盆以降、旅行があったりして、中盤以降はあまりゆっくり出来なくなりました。」
先生「うーん。お薬は同じでいいですか?」
のろ「エチゾラムなんですけど・・・、睡眠は、休み中は、途中で目が覚めたときや、昼寝をしたい時には、エチゾラムを飲んで、何とかやっていました。休み明けも睡眠の調子は今一歩なことが多かったですが、エチゾラムを飲んでみました。頓服としてなんですが、やっぱりあった方がいいので、今週もお願いします。」
先生「20回分くらい出しておきますか?エチゾラムは切れが良いですし、2錠飲んでも大丈夫ではありますし。」
のろ「はい。」
先生「ワイパックスも飲んでましたか?」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、ワイパックスも同じだけ出しておきましょうか。」
のろ「はい。」
先生「まあ、あんまり頑張りすぎないで。うつになると疲れが抜けにくくなる人がいます。のろさんもそういう状態なのかもしれませんし。休日はゆっくり休んでください。来週はどうしますか?今回は2週間でしたけど。」
のろ「来週でお願いします。」
先生「ちょっと揺れているみたいだから、来週も通院した方が良いかもしれませんね。来週は、そんなに混んでなさそうなので、あまり待たせないかもしれませんね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、エチゾラムは15回分にしておきましょう。何とかやっていけそうですか?」
のろ「うーん。睡眠が今イチな感じですが、致命的、とまでは行ってないので、何とか。」
先生「通勤はどうですか?通勤分だけ、疲れそうなのが気になるんですが。」
のろ「空港有料とか、高速道路とかを使うようにはしています。疲れは、無いわけではないですが、まあ、何とか。」
先生「そうですね。渋滞に捕まるよりは、有料でも流れが良い方を選んだ方が良いですね。」
のろ「はい。」
先生「まあ、頑張りすぎずに。疲れたなら休暇を取るとか、そこまで行けないなら、平日は早く寝るようにするとか、週末はゆっくり寝るようにするとか、何か工夫した方が良いかもしれませんね。」
のろ「出来るだけ、早めに寝ようとはしているんですけどね・・・。」
先生「それじゃぁ、また来週。お大事に。」
のろ「はい。ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい?
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
今日は、薬局も空いていた。
エチゾラムの様子について聞かれた。
昼寝や、平日でも眠れなさそうな時、寝入りや、早期覚醒時に飲んでいると話した。
会社に着いたのは13時10分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
******
午後は、午前中の続き。PPの環境設定を行う。
何とか、適当にパラメータを設定した。
でも、情報のアップロード、と言う所でエラーになってしまう。
強制アップロードコマンドも試してみて、エラーが出るんだけど、一応成功になったので、起動をかけてみる。
サーバーの1番目は起動したようだ。
でもサーバーの2番目は停止済みとなっている・・・。
あれやこれや、やってみたけど、どんどん訳が分からなくなってきた。
これはもう、ギブアップだな・・・。
明日、マネージャーに話してみよう・・・。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、全体的に悪かった。何台か抜くことが出来た。でも、肝心のハイペースになれる所で、数珠つなぎになってしまった。
途中、浪岡で本屋に寄った。
雑誌を1冊購入した。
自宅に着いたのは18時30分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時半頃、実家へ向かった。
今日は、女子サッカーとソフトボールが一緒に試合をしている。
所々チャンネルを切り替えて見る。
今日のメニューは、イワシの揚げ物大根おろし乗せ、ホウレン草の胡麻和え、タコの刺身、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、トマト)、キュウリの漬け物、ミョウガの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ソフトボールは先制できた。ピッチャーも今日も頑張っている。しばらくしたら、雨が降り出してきて、中断になった。なのでチャンネルをサッカーに切り替えた。でも、サッカーはドイツに先制されて、だめ押しの点数も入れられた。見ていられなくなった。
ソフトは、2点目を入れたけど、アメリカにもホームランを打たれて、得点差は1点。6回は満塁のピンチ。でも何とか点数を取られずに、切り抜けられた。最終回、日本はだめ押しの点数を入れる。
ちょっと遅くなってしまったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージも軽くしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ソフトを見たら、最終回、先頭打者を出されるが、後続を抑えきった。おめでとう。金メダルだ~。
★☆オメデト☆★ヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ★☆オメデト☆★
******
万歩計。4410歩・・・。
昨日より多い。
今日は、結構忙しかったけど、そこそこ休みも取ったのかな・・・?気分的には追い詰められてたから、あまりそんな気はしなかったけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。早期覚醒気味になって、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から結構忙しくて、段々追い詰められていく。今一歩。午後も、どんどん追い詰められていって、今一歩。もう、ギブアップ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、ちょっと修羅場になるか、それともギブアップを認めてくれて楽になれるか・・・。
少し緊張するな・・・。
その緊張感で、眠れなくならなければいいけど・・・。
記念すべき2300nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした~。かわいい、ぴーちゃんと、食べ物の紹介との楽しいブログです~。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
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昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。ちょっと遅くなってしまった。
その前後に、野球を見ながらブログを訪問。
日本はタイブレークに入ったとたんに、負けてしまいましたね。
突然決まったルールだから、まだセオリーが決まってないんだろうなぁ・・・。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。また遅くなっちゃった。ちょっとまずそう。早く寝なきゃ。エチゾラムを投入した。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないな・・・。早期覚醒気味なのは、あった。5時頃に、一旦、目が覚めた。すぐにもう一眠りできたけど。
結局起きてきたのは時40分頃。まだまだ眠い・・・。なかなかつらいなぁ・・・
******
窓の外を眺めると、曇り。朝日が差し込んでいない。ついさっきまで降っていた感じだ。
インターネットの外気温計によると外は15℃。随分と気温が低い。寒気のせいかも。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
うーん。微妙。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少しだけブログの訪問もした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い感じがする。
トイレに行って、出発の準備をする。
******
7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
何だか、高速道路も車が多くなって来始めているような気がする。来週辺りはもっと多くなるかな・・・。
******
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。180件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、休み前、読んでない物も含めて520件ほどみたい。また増えてるな・・・。
昨日のFirefoxとJavaの問い合わせのメールを作成する。
マネージャーから、メールで参考URLが送られてきていた。
調査してみるか・・・。
メールの読み進めを、少し開始する。
と、その前にバックアップの確認もする。問題なし。
10時頃、メールの読み進めを終了させた。
ここで、一服。
参考URLから、HPを参照して当たりを付けて、FirefoxとJavaの環境を確かめた。Firefoxの下のpluginsフォルダが無いようだったので、作成して、その下にJavaの下のpluginに入っているファイルをシンボリックリンクした。ブラウザを再起動したら、何とかFirefoxとJavaの連携が出来ていそうになった。
また一服。
今度はプログラムプロダクト(PP)の環境設計だ。マニュアルを見てもよく分からない・・・。適当に勘を働かせて、値を入れていくけど、どこまで行けるのか不明。
午前中はそこまで。
******
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、フランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、4台車が駐車場にいる。うーん。微妙な混み具合だな。
病院内に入ると、待合室には3組ほと人がいた。あれ?想像より人が少ないな。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待っていようとしたら、看護婦さんが近くに来て、第2診察室が空いているので、そこでゆっくり食べてはどう?と言ってきた。待合室で食べる事に、クレームでも入ったのかな?
食前にファビノールを飲んだ。
フライドチキン、フランクフルト、フランクフルトパンを食べて、いつものお薬を飲んでちょっとしたら、先生が診察室に入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、夏休みの前後の仕事が、今の自分にはちょっとオーバーペース気味になって、疲れが出てます。そろそろ忙しさが落ち着くのかもしれませんが、気持ちの方もぎりぎりな感じでしょうか・・・。」
先生「夏休みは取れたんですか?どのくらいでした?」
のろ「一週間ほど取れました。」
先生「休み中はどうでしたか?」
のろ「夏休み中は、前半はややゆっくり出来てましたが、お盆以降、旅行があったりして、中盤以降はあまりゆっくり出来なくなりました。」
先生「うーん。お薬は同じでいいですか?」
のろ「エチゾラムなんですけど・・・、睡眠は、休み中は、途中で目が覚めたときや、昼寝をしたい時には、エチゾラムを飲んで、何とかやっていました。休み明けも睡眠の調子は今一歩なことが多かったですが、エチゾラムを飲んでみました。頓服としてなんですが、やっぱりあった方がいいので、今週もお願いします。」
先生「20回分くらい出しておきますか?エチゾラムは切れが良いですし、2錠飲んでも大丈夫ではありますし。」
のろ「はい。」
先生「ワイパックスも飲んでましたか?」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、ワイパックスも同じだけ出しておきましょうか。」
のろ「はい。」
先生「まあ、あんまり頑張りすぎないで。うつになると疲れが抜けにくくなる人がいます。のろさんもそういう状態なのかもしれませんし。休日はゆっくり休んでください。来週はどうしますか?今回は2週間でしたけど。」
のろ「来週でお願いします。」
先生「ちょっと揺れているみたいだから、来週も通院した方が良いかもしれませんね。来週は、そんなに混んでなさそうなので、あまり待たせないかもしれませんね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、エチゾラムは15回分にしておきましょう。何とかやっていけそうですか?」
のろ「うーん。睡眠が今イチな感じですが、致命的、とまでは行ってないので、何とか。」
先生「通勤はどうですか?通勤分だけ、疲れそうなのが気になるんですが。」
のろ「空港有料とか、高速道路とかを使うようにはしています。疲れは、無いわけではないですが、まあ、何とか。」
先生「そうですね。渋滞に捕まるよりは、有料でも流れが良い方を選んだ方が良いですね。」
のろ「はい。」
先生「まあ、頑張りすぎずに。疲れたなら休暇を取るとか、そこまで行けないなら、平日は早く寝るようにするとか、週末はゆっくり寝るようにするとか、何か工夫した方が良いかもしれませんね。」
のろ「出来るだけ、早めに寝ようとはしているんですけどね・・・。」
先生「それじゃぁ、また来週。お大事に。」
のろ「はい。ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい?
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
今日は、薬局も空いていた。
エチゾラムの様子について聞かれた。
昼寝や、平日でも眠れなさそうな時、寝入りや、早期覚醒時に飲んでいると話した。
会社に着いたのは13時10分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
******
午後は、午前中の続き。PPの環境設定を行う。
何とか、適当にパラメータを設定した。
でも、情報のアップロード、と言う所でエラーになってしまう。
強制アップロードコマンドも試してみて、エラーが出るんだけど、一応成功になったので、起動をかけてみる。
サーバーの1番目は起動したようだ。
でもサーバーの2番目は停止済みとなっている・・・。
あれやこれや、やってみたけど、どんどん訳が分からなくなってきた。
これはもう、ギブアップだな・・・。
明日、マネージャーに話してみよう・・・。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、全体的に悪かった。何台か抜くことが出来た。でも、肝心のハイペースになれる所で、数珠つなぎになってしまった。
途中、浪岡で本屋に寄った。
雑誌を1冊購入した。
自宅に着いたのは18時30分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時半頃、実家へ向かった。
今日は、女子サッカーとソフトボールが一緒に試合をしている。
所々チャンネルを切り替えて見る。
今日のメニューは、イワシの揚げ物大根おろし乗せ、ホウレン草の胡麻和え、タコの刺身、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、トマト)、キュウリの漬け物、ミョウガの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ソフトボールは先制できた。ピッチャーも今日も頑張っている。しばらくしたら、雨が降り出してきて、中断になった。なのでチャンネルをサッカーに切り替えた。でも、サッカーはドイツに先制されて、だめ押しの点数も入れられた。見ていられなくなった。
ソフトは、2点目を入れたけど、アメリカにもホームランを打たれて、得点差は1点。6回は満塁のピンチ。でも何とか点数を取られずに、切り抜けられた。最終回、日本はだめ押しの点数を入れる。
ちょっと遅くなってしまったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージも軽くしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ソフトを見たら、最終回、先頭打者を出されるが、後続を抑えきった。おめでとう。金メダルだ~。
★☆オメデト☆★ヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ★☆オメデト☆★
******
万歩計。4410歩・・・。
昨日より多い。
今日は、結構忙しかったけど、そこそこ休みも取ったのかな・・・?気分的には追い詰められてたから、あまりそんな気はしなかったけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。早期覚醒気味になって、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から結構忙しくて、段々追い詰められていく。今一歩。午後も、どんどん追い詰められていって、今一歩。もう、ギブアップ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、ちょっと修羅場になるか、それともギブアップを認めてくれて楽になれるか・・・。
少し緊張するな・・・。
その緊張感で、眠れなくならなければいいけど・・・。
2008年8月20日 睡眠は今一歩&仕事は忙しい&ちょっと疲れちゃった [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。昨夜と同じくらい。
その前後、ブログを少し訪問。
ベットに入ったのは23時半頃。昨日よりはマシか・・・。もうちょっと早めの方がいいな。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。でも、中途覚醒があって、目が覚めて、そして寝るというのを繰り返した。1時、2時頃か。早期覚醒も、少しあったかな。5時頃。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きれた。まだ少し眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
******
窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったようだ。日は差していない。
インターネットの外気温計によると外は20℃。気温が低い。けど、予報では18℃だったからそれよりも上がってきているか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.6%増加。
寝る前に、クラッカーをつまんでしまったからかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時35分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
出発が、徐々に遅れていっている。気をつけなきゃ。
******
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。150件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、休み前、読んでない物も含めて410件ほどみたい。まだまだかなり多いな。
マネージャーがプロジェクトサーバーのIPアドレスを設定しようと言った。
9時頃から、それに付き合わされてしまった。
ネットワーク構成図を見て、拾えるアドレスは拾ってみた。
分からない所は、仕方なし。
11時頃、1台を残して終了。
1台のマシンが、OS起動時にTomcatが起動していない事が判明。
何でだろうと、色々見て回ったけど、分からない。
マネージャーに話してみたら、同じようにハマっていたらしい。対処の仕方も分かっているようなので、午後にやってみる事にした。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
昼休み中に、社内向けメールを読もうとしたけど、なかなか進まない。数が多すぎる。
******
午後は、マネージャーが席に来ないので、現調室に行ってみると、既に環境を手直ししていた。シェルスクリプトにJavaとTomcatのパスを書かないとそうなると言うことだ。
OSを再起動して、ちゃんとTomcatが起動することを確認。
それから、もう一台残っていた、サーバーのIPアドレスを変更した。
そこからは、PPのインストール調査に本腰を入れる。
一部を斜め読みしながら、必要そうな所にチェックを入れて、最初の資料を読み進めた。15時頃、ようやく終了。
一服後、もう一冊の資料を読み始めた。すぐに、パーティションを切り直さなければいけなくなって、そちらの作業を行った。サイズの勘違いなど、細々したことがあって、結構手間がかかってしまった。
ようやく、PPのインストール実施。ここだけならあっけないほど簡単だった。お試し版ライセンス情報入力も問題なし。
さて、いざ起動して、環境設定を、と言う所で、ブラウザがJavaを認識してないことが分かってつまずいてしまった。Red hat Linux上で、FirefoxのJavaを認識させる、と言うことを、今までやったことがなくて分からなかった。
マネージャーに聞いてみても、よく分からないとのこと。
この時点で時間切れ。何だけど、ちょっとサービス残業。
もう少し調べてみても、やっぱり分からない。結局、東京の方に問い合わせた方が早いだろうと言うことで、明日の朝イチで、問い合わせメールを出すことになった。
17時50分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは18時00分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、いつもより悪かった。同じ方面に行く車が多くて、なかなかマイペースにならない。
自宅に着いたのは18時45分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
母が、ソフトボールを見ていた。オーストラリア戦。日本が逆転している。でも、テレビで聞いてたら、昼間の試合があって、アメリカに負けていたらしい。ダブルヘッダーだって。しかもピッチャーが連投。大丈夫かな。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、ワカメとタコとキュウリの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天)、枝豆、大根の味噌汁、白米。デザートは梨。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ソフトボールが、あと一人で勝利だという所で、なんと同点ホームランを打たれてしまった・・・。しばらくタイブレークを見てたけど、時間が無くなった。
今日は、ちょっと早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
11回表に、とうとうオーストラリアに点数を入れられてしまった。チャンスをことごとくつぶしている日本。どうなるかと思ったら。11回の裏に何とか同点になれた。
まだ攻撃中。
******
万歩計。2590歩・・・。
昨日よりだいぶ少ない。
今日は忙しくて、休憩する時間がほとんどなかったから、仕方ないか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。。中途覚醒は、あって今一歩。早期覚醒もあったので、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることに追いまくられて、うまくさばけなかったので、今一歩。午後も、バタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
ここに来て、睡眠の調子がまた悪くなってきてるな・・・。今の自分には、まだ忙しすぎるのかな・・・。今日も疲れちゃったし・・・(+_+)。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、早めに寝るようにしたいけど・・・ちょっと遅くなりそうな感じ。
せめてグッスリ眠れるといいんだけど・・・。
その前後、ブログを少し訪問。
ベットに入ったのは23時半頃。昨日よりはマシか・・・。もうちょっと早めの方がいいな。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。でも、中途覚醒があって、目が覚めて、そして寝るというのを繰り返した。1時、2時頃か。早期覚醒も、少しあったかな。5時頃。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きれた。まだ少し眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
******
窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったようだ。日は差していない。
インターネットの外気温計によると外は20℃。気温が低い。けど、予報では18℃だったからそれよりも上がってきているか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.6%増加。
寝る前に、クラッカーをつまんでしまったからかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時35分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
出発が、徐々に遅れていっている。気をつけなきゃ。
******
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。150件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、休み前、読んでない物も含めて410件ほどみたい。まだまだかなり多いな。
マネージャーがプロジェクトサーバーのIPアドレスを設定しようと言った。
9時頃から、それに付き合わされてしまった。
ネットワーク構成図を見て、拾えるアドレスは拾ってみた。
分からない所は、仕方なし。
11時頃、1台を残して終了。
1台のマシンが、OS起動時にTomcatが起動していない事が判明。
何でだろうと、色々見て回ったけど、分からない。
マネージャーに話してみたら、同じようにハマっていたらしい。対処の仕方も分かっているようなので、午後にやってみる事にした。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
昼休み中に、社内向けメールを読もうとしたけど、なかなか進まない。数が多すぎる。
******
午後は、マネージャーが席に来ないので、現調室に行ってみると、既に環境を手直ししていた。シェルスクリプトにJavaとTomcatのパスを書かないとそうなると言うことだ。
OSを再起動して、ちゃんとTomcatが起動することを確認。
それから、もう一台残っていた、サーバーのIPアドレスを変更した。
そこからは、PPのインストール調査に本腰を入れる。
一部を斜め読みしながら、必要そうな所にチェックを入れて、最初の資料を読み進めた。15時頃、ようやく終了。
一服後、もう一冊の資料を読み始めた。すぐに、パーティションを切り直さなければいけなくなって、そちらの作業を行った。サイズの勘違いなど、細々したことがあって、結構手間がかかってしまった。
ようやく、PPのインストール実施。ここだけならあっけないほど簡単だった。お試し版ライセンス情報入力も問題なし。
さて、いざ起動して、環境設定を、と言う所で、ブラウザがJavaを認識してないことが分かってつまずいてしまった。Red hat Linux上で、FirefoxのJavaを認識させる、と言うことを、今までやったことがなくて分からなかった。
マネージャーに聞いてみても、よく分からないとのこと。
この時点で時間切れ。何だけど、ちょっとサービス残業。
もう少し調べてみても、やっぱり分からない。結局、東京の方に問い合わせた方が早いだろうと言うことで、明日の朝イチで、問い合わせメールを出すことになった。
17時50分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは18時00分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、いつもより悪かった。同じ方面に行く車が多くて、なかなかマイペースにならない。
自宅に着いたのは18時45分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
母が、ソフトボールを見ていた。オーストラリア戦。日本が逆転している。でも、テレビで聞いてたら、昼間の試合があって、アメリカに負けていたらしい。ダブルヘッダーだって。しかもピッチャーが連投。大丈夫かな。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、ワカメとタコとキュウリの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天)、枝豆、大根の味噌汁、白米。デザートは梨。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ソフトボールが、あと一人で勝利だという所で、なんと同点ホームランを打たれてしまった・・・。しばらくタイブレークを見てたけど、時間が無くなった。
今日は、ちょっと早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
11回表に、とうとうオーストラリアに点数を入れられてしまった。チャンスをことごとくつぶしている日本。どうなるかと思ったら。11回の裏に何とか同点になれた。
まだ攻撃中。
******
万歩計。2590歩・・・。
昨日よりだいぶ少ない。
今日は忙しくて、休憩する時間がほとんどなかったから、仕方ないか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。。中途覚醒は、あって今一歩。早期覚醒もあったので、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることに追いまくられて、うまくさばけなかったので、今一歩。午後も、バタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
ここに来て、睡眠の調子がまた悪くなってきてるな・・・。今の自分には、まだ忙しすぎるのかな・・・。今日も疲れちゃったし・・・(+_+)。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、早めに寝るようにしたいけど・・・ちょっと遅くなりそうな感じ。
せめてグッスリ眠れるといいんだけど・・・。
2008年8月19日 睡眠は今一歩&お仕事はまだついて行けてない [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。昨夜と同じくらい。
その前後、ブログを少し訪問。
それから、どうしても気になって、女子サッカーにチャンネルを合わせてしまった。
先制してたのに、あっという間に逆転されてしまった~。
あ~ぁ・・・。
ベットに入ったのは0時頃。遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。でも、中途覚醒があって、目が覚めて、エチゾラムを投入。すぐにベッドへ行けばいいのに、椅子でしばらくうつらうつらとしてしまった。4時頃気がついて、ベッドへ行った。そこからは、目が覚めなかったと思う。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましで起きれなかった。母の電話で目が覚めた。危ない、危ない・・・。まだ少し眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
母が、鉢植えを持ってきたようだ。鉢植えを取り替えて、洗濯物と、リンゴを持ってきた。
******
窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったようだ。
インターネットの外気温計によると外は21℃。気温が低い。けど、予報では18℃だったからそれよりも上がってきているか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は1.0%減少。
睡眠不足で、体重が減るのは珍しい。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、リンゴを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時30分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、前半、中盤は、遅かったけど、高速道で盛り返したようだ。
どうやら、空港方面を通るよりも5分ほど、時間短縮できるみたいだ。
******
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。110件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、休み前、読んでない物も含めて720件ほどみたい。まだまだかなり多いな。
その間に、部門サーバーのバックアップの実施ログを確認する。まあ、問題ないようだ。
それから、部門サーバーのセキュリティログを取得しておいた。昨日やっておくべきだったな。ただ、休み前の分も含めて、チェックは時間が出来てからになりそうだ。今は保留。
メールの読み進めを、開始する。
社内向けメール以外は、自宅でも読んでいたもののハズなので、斜め読みで読み飛ばした。
社内メールも全部は無理なので、9時半で一旦終了する事にした。
ここで一服。
新しいプログラムプロダクト(PP)を入れる話があって、それの下調べをする。
マニュアルを印刷してみると、膨大な量になった。
詳細を調べるのって、大変だぞ・・・。うーん。困った。
また一服。
新しいPPをインストールするのは後回しにして、プロジェクトサーバーの昨日の残りの作業をしようと思った。ApacheとTomcatの連携モジュールのインストール。
手順書に従ってやってみる。
それほど時間がかからなくて出来たけど、SSL通信と絡めるとうまくいかない・・・。試しに、マネージャーがインストール済みのサーバーで試してみたけど、結果は同じ。
うーん。とりあえず良いのかなぁ・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
昼休み中に、社内向けメールを読もうとしたけど、なかなか進まない。数が多すぎる。
******
午後は、もう少しメールを読んだ。まだ500件以上残っている。読み切れないな。
14時頃、現調室へ行った。プロジェクトサーバーのパーティション状況を調査して、残りがあるなら切り直すため。
拡張領域とあった所を、直にマウントしようとしたら、エラーになった。ファイルシステムを作ろうとしても同じ。パーティションを解放しようとしてみたらSWAP領域も一緒に開放された。あれ?これは違うぞ、拡張領域があって、その中にSWAP領域があるらしい。と言う事で、新たにパーティションを作成するのを選んでみた。案の定、SWAP領域の次のブロックから、領域が表示された。そこから最後まで目一杯に領域を作成し、フォーマットをかけた。50GBの領域になった。/home2という場所へマウントされるように設定した。50GBは、ちょっとデカすぎるかなぁ・・・。
マネージャーに聞いてみたら、それでも良いんじゃない?との事。もう一台のサーバーも同じ切り方をした。
ここで一服。
さて、ここからPPの説明書を読まなくては。
分厚い説明書・・・。内容も難解だ・・・。頭が痛くなる。
何で、インストールの手伝いだけのハズだったのに、ここまで設計に深く絡まなければいけないんだ・・・?
25ページを読んだ所で、時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、ちょっと悪かった。中盤のパッシングポイントでは、前走車をパスできなかった。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、アカオの焼き魚、ホウレン草の胡麻和え、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、寒天)、鮎の佃煮、トマトとキュウリの漬け物、枝豆、ワカメとミョウガの味噌汁、白米。デザートはメロン。お茶を飲んで、お腹はいっぱい(゚∀゚)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと遅めになったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。3900歩・・・。
昨日よりちょっとだけ多い。
でも、平均よりちょっと少なめかな。今日は、結構、休みを入れたつもりだったんだけど、意外と歩数が伸びてないな。どうしてだろ・・・?
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。。中途覚醒は、あって今一歩。中途覚醒は久しぶりだな。早期覚醒は、ないと思うので、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。危なかった~。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることに追いまくられて、うまくさばけなかったので、今一歩。午後は、バタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
でも・・・前よりは少し頭が回るようになったかな・・・?
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、早めに寝るようにしたいな。
頭を少しスッキリ出来るといいんだけど・・・。
その前後、ブログを少し訪問。
それから、どうしても気になって、女子サッカーにチャンネルを合わせてしまった。
先制してたのに、あっという間に逆転されてしまった~。
あ~ぁ・・・。
ベットに入ったのは0時頃。遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。でも、中途覚醒があって、目が覚めて、エチゾラムを投入。すぐにベッドへ行けばいいのに、椅子でしばらくうつらうつらとしてしまった。4時頃気がついて、ベッドへ行った。そこからは、目が覚めなかったと思う。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましで起きれなかった。母の電話で目が覚めた。危ない、危ない・・・。まだ少し眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
母が、鉢植えを持ってきたようだ。鉢植えを取り替えて、洗濯物と、リンゴを持ってきた。
******
窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったようだ。
インターネットの外気温計によると外は21℃。気温が低い。けど、予報では18℃だったからそれよりも上がってきているか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は1.0%減少。
睡眠不足で、体重が減るのは珍しい。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、リンゴを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時30分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、前半、中盤は、遅かったけど、高速道で盛り返したようだ。
どうやら、空港方面を通るよりも5分ほど、時間短縮できるみたいだ。
******
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。110件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、休み前、読んでない物も含めて720件ほどみたい。まだまだかなり多いな。
その間に、部門サーバーのバックアップの実施ログを確認する。まあ、問題ないようだ。
それから、部門サーバーのセキュリティログを取得しておいた。昨日やっておくべきだったな。ただ、休み前の分も含めて、チェックは時間が出来てからになりそうだ。今は保留。
メールの読み進めを、開始する。
社内向けメール以外は、自宅でも読んでいたもののハズなので、斜め読みで読み飛ばした。
社内メールも全部は無理なので、9時半で一旦終了する事にした。
ここで一服。
新しいプログラムプロダクト(PP)を入れる話があって、それの下調べをする。
マニュアルを印刷してみると、膨大な量になった。
詳細を調べるのって、大変だぞ・・・。うーん。困った。
また一服。
新しいPPをインストールするのは後回しにして、プロジェクトサーバーの昨日の残りの作業をしようと思った。ApacheとTomcatの連携モジュールのインストール。
手順書に従ってやってみる。
それほど時間がかからなくて出来たけど、SSL通信と絡めるとうまくいかない・・・。試しに、マネージャーがインストール済みのサーバーで試してみたけど、結果は同じ。
うーん。とりあえず良いのかなぁ・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
昼休み中に、社内向けメールを読もうとしたけど、なかなか進まない。数が多すぎる。
******
午後は、もう少しメールを読んだ。まだ500件以上残っている。読み切れないな。
14時頃、現調室へ行った。プロジェクトサーバーのパーティション状況を調査して、残りがあるなら切り直すため。
拡張領域とあった所を、直にマウントしようとしたら、エラーになった。ファイルシステムを作ろうとしても同じ。パーティションを解放しようとしてみたらSWAP領域も一緒に開放された。あれ?これは違うぞ、拡張領域があって、その中にSWAP領域があるらしい。と言う事で、新たにパーティションを作成するのを選んでみた。案の定、SWAP領域の次のブロックから、領域が表示された。そこから最後まで目一杯に領域を作成し、フォーマットをかけた。50GBの領域になった。/home2という場所へマウントされるように設定した。50GBは、ちょっとデカすぎるかなぁ・・・。
マネージャーに聞いてみたら、それでも良いんじゃない?との事。もう一台のサーバーも同じ切り方をした。
ここで一服。
さて、ここからPPの説明書を読まなくては。
分厚い説明書・・・。内容も難解だ・・・。頭が痛くなる。
何で、インストールの手伝いだけのハズだったのに、ここまで設計に深く絡まなければいけないんだ・・・?
25ページを読んだ所で、時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、ちょっと悪かった。中盤のパッシングポイントでは、前走車をパスできなかった。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、アカオの焼き魚、ホウレン草の胡麻和え、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、寒天)、鮎の佃煮、トマトとキュウリの漬け物、枝豆、ワカメとミョウガの味噌汁、白米。デザートはメロン。お茶を飲んで、お腹はいっぱい(゚∀゚)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと遅めになったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。3900歩・・・。
昨日よりちょっとだけ多い。
でも、平均よりちょっと少なめかな。今日は、結構、休みを入れたつもりだったんだけど、意外と歩数が伸びてないな。どうしてだろ・・・?
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。。中途覚醒は、あって今一歩。中途覚醒は久しぶりだな。早期覚醒は、ないと思うので、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。危なかった~。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることに追いまくられて、うまくさばけなかったので、今一歩。午後は、バタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
でも・・・前よりは少し頭が回るようになったかな・・・?
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、早めに寝るようにしたいな。
頭を少しスッキリ出来るといいんだけど・・・。
2008年8月18日 睡眠は今一歩&休みぼけ&急なアクセル [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。最近にしてはちょっとだけ早め。
その前後、ブログを少し訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ良い時間か。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今一歩。ここの所遅めに寝てたからかな。何だか脳みそ全体が興奮してて、変な夢を見ながらうつらうつらしている感じ。一旦起きてきて、エチゾラムを投入。1時頃だったろうか・・・。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒も、ちょっと記憶にない。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましに気がつかなかった。危ない、危ない・・・。まだ少し眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
******
窓の外を眺めると、晴れ。日が差している。晴天だ。
インターネットの外気温計によると外は18℃。気温が低い。放射冷却でも起こった?でも、最高気温は28℃まで行くらしい。今日も暑いのね~。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
ここで、フッと気がつく。あれ?何か1時間勘違いしていたようだ。早めに目が覚めていたみたい。目覚ましが予定通りの5時55分に鳴った。
目が覚めたのは、5時15分頃だったようだ・・・。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。まだ頭の芯が眠そうだけど、何とかなるかな・・・?
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。空港方面は、路面工事に入るという事で、今日は、高速を使ってみた。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。と言うか、結構早い。
今日は、前半、中盤は、遅かったけど、高速道で盛り返したようだ。
******
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。2220件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、休み前、読んでない物も含めて750件ほどみたい。かなり多いな。
メールの受信だけで、1時間近くかかってしまった。
その間に、部門サーバーのバックアップの実施ログを確認する。まあ、問題ないようだ。
それから、部門サーバーでよく見てみると、セキュリティパッチがあたっているようで、再起動を促されていた。昼休みに再起動をさせると、全部門員にメールを出しておいた。
それから、マネージャーから、プロジェクトサーバーの資料を渡されたので、それを眺めていた。
メールの読み進めを、開始する。
社内向けメール以外は、自宅でも読んでいたもののハズなので、斜め読みで読み飛ばした。
ここで一服。
まずは、週報の作成をしようとした。30分以上かかっちゃったかな。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
昼休み中に、社内向けメールを読もうとしたけど、なかなか進まない。数が多すぎる。
******
午後は、もう少しメールを読んだ。まだ600件以上残っている。読み切れないな。
13時半頃、現調室へ行った。プロジェクトサーバーのインストールのため。
マネージャーが作った資料に従って作業をする。サクサク進む所もあるけど、設定ファイルの確認はやっぱり目視になるので時間がかかる。
2時間弱で、JavaとTomcatとApacheをインストールして、SSL通信用の設定まで行えた。でも、TomcatとApache連携の所は出来なかった。
15時30分より、社内の受注申請のルール変更の説明会があった。
17時迄説明会が続いた。
残り30分、Apache起動用のシェルを作成して、動作確認した。
ここで時間切れ。
17時35分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時50分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、それほど悪くなかった。中盤のパッシングポイントでは、前走車をパスできなかったけどまあ仕方ないか。後半はマイペースで行けた。
自宅に着いたのは18時40分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
オリンピックの野球の結果をニュースで見た。今日はデーゲームだったんだな。
何とか一本のホームランで得た点を守りきって、何とか勝てたらしい。
******
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの生干しの焼き物、ゴーヤー豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、寒天、トマト)、枝豆、ワカメとミョウガの味噌汁、ウニの炊き込みご飯。デザートは梨。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと遅めになったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。3870歩・・・。
昨日より多い。
でも、平均よりちょっと少なめかな。今日は、現調室に籠る時間が多かったから、休憩を取る機会が少なかったからな。1時間半の説明会もあったし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、悪くて、今一歩。。中途覚醒は、記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、ないと思ったけど、実際は早起きだったので、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、休みぼけが出ているのか、何だか調子が上がらなくて、今一歩。午後は、急にペースを上げたので、ちょっとドタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、朝に勘違いしないように、落ち着いて眠れるといいな。
1時間多く眠れると、だいぶ違うと思うんだけど・・・。
その前後、ブログを少し訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ良い時間か。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今一歩。ここの所遅めに寝てたからかな。何だか脳みそ全体が興奮してて、変な夢を見ながらうつらうつらしている感じ。一旦起きてきて、エチゾラムを投入。1時頃だったろうか・・・。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒も、ちょっと記憶にない。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましに気がつかなかった。危ない、危ない・・・。まだ少し眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
******
窓の外を眺めると、晴れ。日が差している。晴天だ。
インターネットの外気温計によると外は18℃。気温が低い。放射冷却でも起こった?でも、最高気温は28℃まで行くらしい。今日も暑いのね~。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
ここで、フッと気がつく。あれ?何か1時間勘違いしていたようだ。早めに目が覚めていたみたい。目覚ましが予定通りの5時55分に鳴った。
目が覚めたのは、5時15分頃だったようだ・・・。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。まだ頭の芯が眠そうだけど、何とかなるかな・・・?
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。空港方面は、路面工事に入るという事で、今日は、高速を使ってみた。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。と言うか、結構早い。
今日は、前半、中盤は、遅かったけど、高速道で盛り返したようだ。
******
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。2220件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、休み前、読んでない物も含めて750件ほどみたい。かなり多いな。
メールの受信だけで、1時間近くかかってしまった。
その間に、部門サーバーのバックアップの実施ログを確認する。まあ、問題ないようだ。
それから、部門サーバーでよく見てみると、セキュリティパッチがあたっているようで、再起動を促されていた。昼休みに再起動をさせると、全部門員にメールを出しておいた。
それから、マネージャーから、プロジェクトサーバーの資料を渡されたので、それを眺めていた。
メールの読み進めを、開始する。
社内向けメール以外は、自宅でも読んでいたもののハズなので、斜め読みで読み飛ばした。
ここで一服。
まずは、週報の作成をしようとした。30分以上かかっちゃったかな。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
昼休み中に、社内向けメールを読もうとしたけど、なかなか進まない。数が多すぎる。
******
午後は、もう少しメールを読んだ。まだ600件以上残っている。読み切れないな。
13時半頃、現調室へ行った。プロジェクトサーバーのインストールのため。
マネージャーが作った資料に従って作業をする。サクサク進む所もあるけど、設定ファイルの確認はやっぱり目視になるので時間がかかる。
2時間弱で、JavaとTomcatとApacheをインストールして、SSL通信用の設定まで行えた。でも、TomcatとApache連携の所は出来なかった。
15時30分より、社内の受注申請のルール変更の説明会があった。
17時迄説明会が続いた。
残り30分、Apache起動用のシェルを作成して、動作確認した。
ここで時間切れ。
17時35分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時50分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、それほど悪くなかった。中盤のパッシングポイントでは、前走車をパスできなかったけどまあ仕方ないか。後半はマイペースで行けた。
自宅に着いたのは18時40分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
オリンピックの野球の結果をニュースで見た。今日はデーゲームだったんだな。
何とか一本のホームランで得た点を守りきって、何とか勝てたらしい。
******
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの生干しの焼き物、ゴーヤー豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、寒天、トマト)、枝豆、ワカメとミョウガの味噌汁、ウニの炊き込みご飯。デザートは梨。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと遅めになったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。3870歩・・・。
昨日より多い。
でも、平均よりちょっと少なめかな。今日は、現調室に籠る時間が多かったから、休憩を取る機会が少なかったからな。1時間半の説明会もあったし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、悪くて、今一歩。。中途覚醒は、記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、ないと思ったけど、実際は早起きだったので、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、休みぼけが出ているのか、何だか調子が上がらなくて、今一歩。午後は、急にペースを上げたので、ちょっとドタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、朝に勘違いしないように、落ち着いて眠れるといいな。
1時間多く眠れると、だいぶ違うと思うんだけど・・・。
2008年8月17日 睡眠はまあまあ&オリンピックと甲子園見まくり&休暇の最後 [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。
オリンピックの野球を見ていた。韓国に、ミスで負けちゃったよ~。(>_<)
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今一歩。何だか、スッと寝入れなかった。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、6時半頃なので微妙。いつもの4時5時頃というのは回避できたけど、寝付くのが遅かっただけかもしれないし、実際、朝の眠たさは、あんまり変わりないか。
結局、7時前頃に起きてきた。いつもの薬を飲むため。
******
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、あまり差し込んでない。
インターネットの温計によると外は20℃。今日は蒸し暑くなるかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.2%増加。
旅行分が、今頃になって来たのか?それとも、夜中に、豆乳おからクッキーを食べちゃったからか・・・?
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
一杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
だいぶ、目が覚めてきたかな・・・。午前中は大丈夫かもしれない。
9時頃、テレビをつけたら、女子マラソンを放送していた。
飛び出す選手がいなくて、スローペースらしい。
それと随分と、道幅が狭く感じる・・・。
途中で雨が降り出した。暑くなると思っていたら逆になったのかもしれない。
日本の土佐礼子が、中間前で脱落していった。その後途中棄権になった。
中村友梨香も遅れだした。
日本はメダルは全然無理だった・・・。
優勝したのは、ルーマニアのトメスク。20㎞以上、独走での優勝だった。
甲子園、浦添商業と常葉菊川の試合を見ていた。常葉が満塁からの走者一掃のタイムリーや、また満塁にしての満塁ホームランなどでリードするけど、浦添もなかなか諦めずに、守備に攻撃に頑張っていて、なかなか良い試合になっている。
******
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。一緒に入っていたアスパラガスが筋が多くて食べにくかった~。
次に、スープヌードル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
******
菊川が何とか逃げ切って勝った。点数は2回のビッグイニングだけだった。ヒット数は浦添の方が多いくらいだ。
******
14時頃、ちょっとお昼寝をしたいな、と思って、エチゾラムを飲んだ。
ベッドに入って、マンガ本を読んでいたけど、それほど眠気が出てくる訳でもなかった。
10分後くらいに、読み終えて、目をつぶってみた。そしたら何とか眠れたようだ。
1時間半ほど睡眠を取った。
お昼寝と言ったら、まあ良い所だろう。
******
起きてきたら、大阪桐蔭と横浜の試合が終盤になっていた。
大阪桐蔭がリードしている中、9回に2ランホームランで加点した。
9回裏は、桐蔭が締めて、そのまま逃げ切った。
決勝は、常葉菊川と大阪桐蔭になった。
どっちも投打に優れているチームのようだ。さて結果はどうなるか・・・。
******
オリンピックにチャンネルを変えたら、卓球女子団体の韓国戦が行われていた。
1試合目が始まったばかりだったようだ。
第1試合は、粘ったけど負けちゃった・・・。
第2試合は、福原愛。だけど、劣勢だ~。速攻同士の対決。ストレートで負けちゃった。
第3試合は、ダブルス。福岡・平野。
試合が始まった辺りで、シャワーを浴びに行った。
上がってみたら、別の競技に変わっていたので、試合は終わったんだな、と思った。
HPで速報を見たら、やっぱり負けてしまっていたらしい。残念~。
レスリング女子の試合をやっていた。
伊調馨の決勝が始まる~。
第1ピリオドは、時間切れで、カラーボールが相手に出た。でもそこで何とか防ぎきって、自分のポイントにした。第2ピリオドも、時間切れになって、カラーボールは、伊調馨に出た。そこでポイントを取って何とか優勝。おめでとう。伊調馨~。
浜口京子も、見事に銅メダルを奪取した~。おめでとう~。
******
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの生干しの焼き物、ササゲと油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、しば漬け、ウニの炊き込みご飯。デザートはメロン。お茶ではなくてヤマブドウのジュースで、お腹はまあまあ・・・。炊き込みご飯はおいしかったな~(゚∀゚)ウマー。お代わりすればよかった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。860歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、少ない方だな。確かに、出歩かなかったし、昼寝もしたけど、いつもだったらもうちょっと行ってるんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。でも早期覚醒気味かは微妙。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでたら、何とか目が覚めてきたので、まあまあか。午後は、とても眠かったという訳じゃないけど、エチゾラムを投入して、昼寝が出来たので、少しスッキリして、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とうとう明日から、平日が始まる・・・。
早起きできるかな。
ちゃんと早寝をしないとな。
オリンピックの野球を見ていた。韓国に、ミスで負けちゃったよ~。(>_<)
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今一歩。何だか、スッと寝入れなかった。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、6時半頃なので微妙。いつもの4時5時頃というのは回避できたけど、寝付くのが遅かっただけかもしれないし、実際、朝の眠たさは、あんまり変わりないか。
結局、7時前頃に起きてきた。いつもの薬を飲むため。
******
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、あまり差し込んでない。
インターネットの温計によると外は20℃。今日は蒸し暑くなるかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.2%増加。
旅行分が、今頃になって来たのか?それとも、夜中に、豆乳おからクッキーを食べちゃったからか・・・?
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
一杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
だいぶ、目が覚めてきたかな・・・。午前中は大丈夫かもしれない。
9時頃、テレビをつけたら、女子マラソンを放送していた。
飛び出す選手がいなくて、スローペースらしい。
それと随分と、道幅が狭く感じる・・・。
途中で雨が降り出した。暑くなると思っていたら逆になったのかもしれない。
日本の土佐礼子が、中間前で脱落していった。その後途中棄権になった。
中村友梨香も遅れだした。
日本はメダルは全然無理だった・・・。
優勝したのは、ルーマニアのトメスク。20㎞以上、独走での優勝だった。
甲子園、浦添商業と常葉菊川の試合を見ていた。常葉が満塁からの走者一掃のタイムリーや、また満塁にしての満塁ホームランなどでリードするけど、浦添もなかなか諦めずに、守備に攻撃に頑張っていて、なかなか良い試合になっている。
******
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。一緒に入っていたアスパラガスが筋が多くて食べにくかった~。
次に、スープヌードル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
******
菊川が何とか逃げ切って勝った。点数は2回のビッグイニングだけだった。ヒット数は浦添の方が多いくらいだ。
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14時頃、ちょっとお昼寝をしたいな、と思って、エチゾラムを飲んだ。
ベッドに入って、マンガ本を読んでいたけど、それほど眠気が出てくる訳でもなかった。
10分後くらいに、読み終えて、目をつぶってみた。そしたら何とか眠れたようだ。
1時間半ほど睡眠を取った。
お昼寝と言ったら、まあ良い所だろう。
******
起きてきたら、大阪桐蔭と横浜の試合が終盤になっていた。
大阪桐蔭がリードしている中、9回に2ランホームランで加点した。
9回裏は、桐蔭が締めて、そのまま逃げ切った。
決勝は、常葉菊川と大阪桐蔭になった。
どっちも投打に優れているチームのようだ。さて結果はどうなるか・・・。
******
オリンピックにチャンネルを変えたら、卓球女子団体の韓国戦が行われていた。
1試合目が始まったばかりだったようだ。
第1試合は、粘ったけど負けちゃった・・・。
第2試合は、福原愛。だけど、劣勢だ~。速攻同士の対決。ストレートで負けちゃった。
第3試合は、ダブルス。福岡・平野。
試合が始まった辺りで、シャワーを浴びに行った。
上がってみたら、別の競技に変わっていたので、試合は終わったんだな、と思った。
HPで速報を見たら、やっぱり負けてしまっていたらしい。残念~。
レスリング女子の試合をやっていた。
伊調馨の決勝が始まる~。
第1ピリオドは、時間切れで、カラーボールが相手に出た。でもそこで何とか防ぎきって、自分のポイントにした。第2ピリオドも、時間切れになって、カラーボールは、伊調馨に出た。そこでポイントを取って何とか優勝。おめでとう。伊調馨~。
浜口京子も、見事に銅メダルを奪取した~。おめでとう~。
******
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの生干しの焼き物、ササゲと油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、しば漬け、ウニの炊き込みご飯。デザートはメロン。お茶ではなくてヤマブドウのジュースで、お腹はまあまあ・・・。炊き込みご飯はおいしかったな~(゚∀゚)ウマー。お代わりすればよかった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。860歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、少ない方だな。確かに、出歩かなかったし、昼寝もしたけど、いつもだったらもうちょっと行ってるんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。でも早期覚醒気味かは微妙。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでたら、何とか目が覚めてきたので、まあまあか。午後は、とても眠かったという訳じゃないけど、エチゾラムを投入して、昼寝が出来たので、少しスッキリして、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とうとう明日から、平日が始まる・・・。
早起きできるかな。
ちゃんと早寝をしないとな。
2008年8月16日 睡眠は今一歩&二度寝はできた&母乱入でイライラ [休日]
昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。
オリンピックの野球と、サッカー女子を見ていて遅くなってしまった。
どちらも勝ったので、スッキリだったけど、特に女子サッカーの方は歴史的な快挙。次は勝てば、決勝戦だし、負けたとしても、3位決定戦へ行ける。興奮ものだなぁ・・・。
昨夜ベットに入ったのは1時頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本は、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。でも早期覚醒気味なのは、7時頃なので微妙。いつもの4時5時頃というのは回避できたけど、朝の眠たさは、あんまり変わりないか。
結局、7時頃に起きてきた。いつもの薬を飲むため。
******
窓の外を眺めると、晴れ。日の光が、差し込んできている。今日は蒸し暑くなるかな。
インターネットの温計によると外は20℃。
体重計に乗った。
一昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.8%増加。
旅行で、結構食べたのに、体重はあまり変わらなかったようだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
エチゾラムも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
8時頃、やっぱり眠い、と言うことで、ベッドへ行った。
今回は、結構眠れたようだ。熱くなって目が覚めた。うなされてという訳じゃなさそうだからOKかな?
昨日、一昨日の疲れも、少しはとれたかな。
10時頃、起きてきた。今朝は、結構ぐっすり眠れた方かな。
昼過ぎに、眠たくなりそうな予感・・・もない訳じゃないけど。
一杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。
旅行で溜まった洗濯物を洗濯機で洗い始める。
テレビで、ソフトボールを見ながら、ブログの訪問をして過ごす。
******
11時半頃、母から電話がかかってきて、布団を持ってくるとのこと。あまりかき回されないといいけど・・・(-_-;)。
来てみたら、掃除と称して、家の中をかき回され始めた。(#-.-) =з。
リンゴと、桃を出されて、それをちょっと食べた。
キャベツの千切りを食べようとしたら、昨夜持ってきてから冷蔵庫に入れ忘れていたことに気がついたので、食べなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
14時頃、母に電話がかかってきて、実家に帰らないと行けないと言って、帰って行った。ふう( -.-) =з。
やっと、ブログ訪問に戻れる。
お腹が空いてきたので、スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
15時頃、ブログを訪問してたけど、眠くなってきて、ベッドへ行った。
すぐに寝付けた。
1時間半後ぐらいに目が覚めた。
まだ、寝ていられそうだったけど、起きてきた。
テレビをつけたら、高校野球がまだやっていた。雨で中断していたらしい。
一方的な試合になっていた。
ブログを訪問してたけど、また眠くなってきて、ベッドへ行った。
眠れるかな?と思っていたけど、徐々にうつらうつらとなっていった。
6時頃に目が覚めた。
******
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオ煮染め、ミズ昆布締め、ピーマンと鶏の炒め物、カマボコ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト、キュウリ)、しば漬け、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロン。お茶ではなくてヤマブドウのジュースで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
オリンピックの野球を見ながら、ブログの訪問を続けた。
******
万歩計。1510歩・・・。
昨日より少ない。
でも休日にしては、多い方だな。いっぱい寝たんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。でも早期覚醒気味かは微妙。でもかなり眠かった。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。今日は、エチゾラム投入で何とか眠れた。
午前中は、二度寝が出来たけど、まだちょっと眠かったので、今一歩。午後は、昼前から母が乱入してきて、少しイライラしてしまったので、今一歩。その後に、昼寝も2回しちゃったしね。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
休み前は、あれだけ長い休みだと思っていたのに、もう明日で終わりか・・・。
芯からリラックスできなかったなぁ。
せめて、明日はゆっくりしたいな。
オリンピックの野球と、サッカー女子を見ていて遅くなってしまった。
どちらも勝ったので、スッキリだったけど、特に女子サッカーの方は歴史的な快挙。次は勝てば、決勝戦だし、負けたとしても、3位決定戦へ行ける。興奮ものだなぁ・・・。
昨夜ベットに入ったのは1時頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本は、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。でも早期覚醒気味なのは、7時頃なので微妙。いつもの4時5時頃というのは回避できたけど、朝の眠たさは、あんまり変わりないか。
結局、7時頃に起きてきた。いつもの薬を飲むため。
******
窓の外を眺めると、晴れ。日の光が、差し込んできている。今日は蒸し暑くなるかな。
インターネットの温計によると外は20℃。
体重計に乗った。
一昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.8%増加。
旅行で、結構食べたのに、体重はあまり変わらなかったようだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
エチゾラムも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
8時頃、やっぱり眠い、と言うことで、ベッドへ行った。
今回は、結構眠れたようだ。熱くなって目が覚めた。うなされてという訳じゃなさそうだからOKかな?
昨日、一昨日の疲れも、少しはとれたかな。
10時頃、起きてきた。今朝は、結構ぐっすり眠れた方かな。
昼過ぎに、眠たくなりそうな予感・・・もない訳じゃないけど。
一杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。
旅行で溜まった洗濯物を洗濯機で洗い始める。
テレビで、ソフトボールを見ながら、ブログの訪問をして過ごす。
******
11時半頃、母から電話がかかってきて、布団を持ってくるとのこと。あまりかき回されないといいけど・・・(-_-;)。
来てみたら、掃除と称して、家の中をかき回され始めた。(#-.-) =з。
リンゴと、桃を出されて、それをちょっと食べた。
キャベツの千切りを食べようとしたら、昨夜持ってきてから冷蔵庫に入れ忘れていたことに気がついたので、食べなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
14時頃、母に電話がかかってきて、実家に帰らないと行けないと言って、帰って行った。ふう( -.-) =з。
やっと、ブログ訪問に戻れる。
お腹が空いてきたので、スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
15時頃、ブログを訪問してたけど、眠くなってきて、ベッドへ行った。
すぐに寝付けた。
1時間半後ぐらいに目が覚めた。
まだ、寝ていられそうだったけど、起きてきた。
テレビをつけたら、高校野球がまだやっていた。雨で中断していたらしい。
一方的な試合になっていた。
ブログを訪問してたけど、また眠くなってきて、ベッドへ行った。
眠れるかな?と思っていたけど、徐々にうつらうつらとなっていった。
6時頃に目が覚めた。
******
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオ煮染め、ミズ昆布締め、ピーマンと鶏の炒め物、カマボコ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト、キュウリ)、しば漬け、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロン。お茶ではなくてヤマブドウのジュースで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
オリンピックの野球を見ながら、ブログの訪問を続けた。
******
万歩計。1510歩・・・。
昨日より少ない。
でも休日にしては、多い方だな。いっぱい寝たんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。でも早期覚醒気味かは微妙。でもかなり眠かった。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。今日は、エチゾラム投入で何とか眠れた。
午前中は、二度寝が出来たけど、まだちょっと眠かったので、今一歩。午後は、昼前から母が乱入してきて、少しイライラしてしまったので、今一歩。その後に、昼寝も2回しちゃったしね。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
休み前は、あれだけ長い休みだと思っていたのに、もう明日で終わりか・・・。
芯からリラックスできなかったなぁ。
せめて、明日はゆっくりしたいな。
2008年8月15日 雨中の移動&オリンピック野球&睡眠は今イチ&散策 [休日]
昨日は、土砂降りの中、十和田湖まで行った。
かなり強い雨で、ハンドルが取られることもあった。かなり気を遣った。
途中で、どこかを見ようという感じにもならなかったので、ホテルへ直行した。12時頃には到着した。チェックインは出来たけど、部屋へはまだ入れないとのこと。予約の時に聞いた話では、早く部屋の準備が出来ると言うことだったのに、話が違うなぁ・・・。仕方がないので、荷物をフロントに預け、待つことにした。
昼でも食べようとして、ホテルに聞いてみると、ホテル内で昼食をとる場所はないという・・・ガックリ・・・。
仕方がないので、大雨の中、外に出て、昼食を食べられる所を探す。2,3分歩いた所に、JRが経営する食堂があった。そこで、チャーシュー麺を食べた。母は、山菜そばを食べた。
その後、まだまだ時間があるので、少しだけ湖畔に行ってみた。
この雨の中でも、十和田湖遊覧船は走っていた。乗客はまばらだったけど。というかほとんどいなかったけど・・・。
遊覧船の船着き場の写真。
その後、鶏の博物館を見たけど、仕方なくて・・・って感じ。小学生の遠足とかにはいい場所なのかな~。見る所がなくなったので、ホテルに戻って、部屋に入れるのを待つ。まだ2時間くらいあるか。
ラウンジを見てみると、無料のカラオケボックス、少量のマンガ本、無料のパソコンがあった。ちょっと離れた所には、ゲームコーナー、卓球台があるらしい。
パソコンが空いたときに、ちょっとブログを使ったけど、後は、タバコを吸ったり、ソファーで横になったりして過ごした。
14時半頃、母がもう一度フロントに聞きに行ったけど、担当者が見つからないとか、何だか訳の分からない回答で、結局待たなければ行けないようだ。
ロビーは結構人があふれて来始めた。安宿だから、こんな日にでもそこそこの人数が泊まるようだ。
******
15時になって、ようやく部屋へ案内され始めた。
部屋に入ってみると、半分畳で、もう半分にベットがある部屋だった。よく見るとやっぱり結構古びた感じがする。
窓の外をあけると、他の部屋が見える。ここでも予約時と話が違うと言うことだった。予約時には湖畔が見える部屋をお願いして、OKと言ってたらしい。なんだかなぁ・・・。
まずは、ちょっと疲れをとろうと、ベットに横になった。
1時間ほど寝たかな?
その後、母と交互に温泉に入りに行った。温泉自体は、そんなに悪くない。多少ぬるめかもしれないけど、今の季節、あんまり熱すぎると、汗がひかなくて困っちゃうし。
食事は、18時から21時迄の間に、食堂でバイキング形式だそうだ。
18時半頃、食べに行った。そしたら、食堂が人であふれていて、座る所を見つけるのも難しい感じだった。
何とか席を確保して、母と交互に食べ物を取りに行った。めぼしい物が、かなり空になっていたので、種類はあまり取れなかった。でも、チャーハンとパスタをメインに取ってきた。母が、アルコールはいいの?と言うので、アルコールは有料みたいだったので取ってこなかった、と伝えた。席に戻ってから、母にお金を渡して、ビールをお願いした。そしたら、この場では支払いは必要なかったらしい。後でまとめて支払うとのこと。
母がジョッキを2つ持ってきてくれた。母が、食べ物を持ってくるのを待って、乾杯。アルコールは久しぶりだ。なかなかおいしく感じた。食べ物の方も、まあ、そこそこおいしい方かな~。食べちゃった後で、もっと食べたくなるかなと思っていたんだけど、意外とお腹いっぱいになったので、お代わりはやめておいた。コーヒーで締め。
部屋に戻って、オリンピックを見ながら過ごした。野球のライブがあるはずだったけど、卓球をやってるぞ・・・?あれ?中止かな?と思って、別チャンネルのオリンピックを見た。
1時間後くらいに、もう一度、野球のチャンネルに合わせてみたら、始まったばかりだった。どうやら、雨が降って、開始が遅れていたらしい。
日本対台湾だったけど、なかなか点数が取れそうにない。もたもたしているうちに、台湾に先制されてしまった。ありゃ、こりゃまたダメかな?と思ったけど、次の回に阿部がホームランを打って同点に追いつけた。ふう( -.-) =з。ピッチャーも徐々に調子を上げてきた。
母が、眠いと言って、もう一度風呂に入りに行った。戻ってきてすぐに、ベッドへ入って本を読んでいた。
私は、そのまま野球を見ていたけど、結構遅くなってきた。11時頃、眠剤を飲んだ。
日本は後半に台湾を突き放せた。後は継投リレーで逃げ切った。ふう( -.-) =з。今日は勝てたか~。と言うことで、12時過ぎ頃に、ベッドへ入った。
******
寝付きは、まあまあ。中途覚醒も記憶にないので、まあまあ。ただやっぱり、4時頃に早期覚醒してしまったので、すぐにエチゾラムとワイパックスを飲んだ。2時間は眠れるかと思ったんだけど、結局1時間しか眠れなかった。エチゾラムの効果も落ちてきてるかなぁ・・・。そんなにすぐに慣れちゃう物なのか・・・?
5時頃から起きてきて、音量を小さくして、テレビを見ていた。しばらくして、ロビーに行って、無料のパソコンを使って、記事への返事を書いたりして過ごした。6時頃、部屋へ戻ってみると母が起きていた。なんか聞いた話によると、私がうなされていたらしい。あんまり覚えてないけど、やっぱりそんな感じのことがあったんだな・・・。一人じゃ気がつかない所だ。
7時半頃まで、テレビを見て、朝ご飯を食べに行った。こちらもバイキング形式。時間が悪かったのか、ほとんどの皿が空になっていて、あまりおかずを取れなかった。卵焼き、スクランブルエッグ、納豆くらいか・・・。二回目に見に行ったときに、ソーセージが出ていたのでゲットしてきた。母と分けて食べた。コーヒーを飲んで締めた。
チェックアウトは、昼までは大丈夫と言うことだったので、お腹が落ち着いてから、母と交互に温泉に入りに行った。私も、軽めにした。汗だくになってもまずいし。
******
しばらく体をさまして、10時頃に、チェックアウトした。
母が、谷地温泉を見てみたいというので、そっち方面を通って帰ることにした。
奥入瀬渓流の脇を走った。外に出歩くまではしなかった。水も少し濁ってたし。
それから、蔦温泉にも寄ってみた。
温泉にある遊歩道を歩くと、蔦沼まで行けるとのこと。途中にも小さな沼があって、あまり流れを感じないんだけど、水が澄んでいる感じがした。
水面に映る木々。ちょっといい感じだったので、写真を撮ってみた。
蔦沼へ行ってみたら、こちらも水面がきれいな感じがする。紅葉の頃だときれいだろうな。沼が大きすぎて、PHSのカメラだと何だか分からない写真になるので、撮さないでおいた。
それから、谷地温泉に行ってみた。
ホントに、小さな温泉宿だな。ここも泊まった所が買収して、宿泊は同じ値段なんだそうだ。
外観だけちょっと見て、すぐに戻った。
後は、酸ヶ湯を通って、上ヶ倉大橋を通って、黒石方面へ。
******
途中の小屋で、野菜を買いたいと母が言ったので、停車した。しばらく待っていると、野菜を買ってきて、ゆでたトウモロコシも買ってきたので、車の中で食べた。見てくれはあんまりよくないけど、甘くておいしかった。
もうちょっと走った所で、食べる所があったので寄ってみた。しばらくぶりだった。
最初はパスタを頼もうとしてたんだけど、お隣さんのピザを見たら、それもおいしそうに見えたので、ピザの方に変えることにした。マルガリータを一つとブレンドを二つ頼んだ。
待っている間に、どんどん来店する人が増えてくる。結構人気のある店なんだろうな。
混んでいるだけに、結構待たされたけど、出てきたマルガリータを食べた。生地が薄めで、パリッとしている。ハーブも効いていてなかなかおいしかった。ピザ自体がスゴく久しぶりだったので、おいしく食べられた。
後は、実家まで直行で戻ってきた。
途中から、また雨が降り出した。ぎりぎりいい時間だったのかな~。
実家に着いて、お茶を飲んだ後、少しゆっくりしたかったので、自宅に戻ってきた。
自宅に着いて、横になろうかなぁ、とも思ったけど、ここまでのこの記事を書いておこうと思った。何時間もかかってしまった(^_^;)。
******
18時半頃、実家へ向かった。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、クラッカーを購入した。
次に本屋に寄った。
雑誌を2冊購入した。
今日のメニューは、カツオの刺身、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、しば漬け、コンニャクの煮物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶ではなくてお腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。4070歩・・・。
昨日は、確か3100歩くらいだったかな。
昨日より多い。
休日にしては、多い方だな。蔦沼へ歩いていったのが効いたかな。
昨日にしても、そこそこ歩いた方だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。でも早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。エチゾラム投入でもあんまり眠れなかった。
午前中は、旅行中と言うことで、緊張していたのか、あまり眠気が出なかったので、微妙。午後も、同じ様な感じ。今夜の眠りがどうかが問題だな。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
う~ん。母が言ってた、うなされていたらしいと言うのが気になるなぁ。早期覚醒気味なのも、薬で眠っているというのも、何かがプレッシャーになっているんだろうなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
一旦緊張したのが、取れるというのは、一日では戻らないかもしれないし、土日はゆっくりしよう。
かなり強い雨で、ハンドルが取られることもあった。かなり気を遣った。
途中で、どこかを見ようという感じにもならなかったので、ホテルへ直行した。12時頃には到着した。チェックインは出来たけど、部屋へはまだ入れないとのこと。予約の時に聞いた話では、早く部屋の準備が出来ると言うことだったのに、話が違うなぁ・・・。仕方がないので、荷物をフロントに預け、待つことにした。
昼でも食べようとして、ホテルに聞いてみると、ホテル内で昼食をとる場所はないという・・・ガックリ・・・。
仕方がないので、大雨の中、外に出て、昼食を食べられる所を探す。2,3分歩いた所に、JRが経営する食堂があった。そこで、チャーシュー麺を食べた。母は、山菜そばを食べた。
その後、まだまだ時間があるので、少しだけ湖畔に行ってみた。
この雨の中でも、十和田湖遊覧船は走っていた。乗客はまばらだったけど。というかほとんどいなかったけど・・・。
遊覧船の船着き場の写真。
その後、鶏の博物館を見たけど、仕方なくて・・・って感じ。小学生の遠足とかにはいい場所なのかな~。見る所がなくなったので、ホテルに戻って、部屋に入れるのを待つ。まだ2時間くらいあるか。
ラウンジを見てみると、無料のカラオケボックス、少量のマンガ本、無料のパソコンがあった。ちょっと離れた所には、ゲームコーナー、卓球台があるらしい。
パソコンが空いたときに、ちょっとブログを使ったけど、後は、タバコを吸ったり、ソファーで横になったりして過ごした。
14時半頃、母がもう一度フロントに聞きに行ったけど、担当者が見つからないとか、何だか訳の分からない回答で、結局待たなければ行けないようだ。
ロビーは結構人があふれて来始めた。安宿だから、こんな日にでもそこそこの人数が泊まるようだ。
******
15時になって、ようやく部屋へ案内され始めた。
部屋に入ってみると、半分畳で、もう半分にベットがある部屋だった。よく見るとやっぱり結構古びた感じがする。
窓の外をあけると、他の部屋が見える。ここでも予約時と話が違うと言うことだった。予約時には湖畔が見える部屋をお願いして、OKと言ってたらしい。なんだかなぁ・・・。
まずは、ちょっと疲れをとろうと、ベットに横になった。
1時間ほど寝たかな?
その後、母と交互に温泉に入りに行った。温泉自体は、そんなに悪くない。多少ぬるめかもしれないけど、今の季節、あんまり熱すぎると、汗がひかなくて困っちゃうし。
食事は、18時から21時迄の間に、食堂でバイキング形式だそうだ。
18時半頃、食べに行った。そしたら、食堂が人であふれていて、座る所を見つけるのも難しい感じだった。
何とか席を確保して、母と交互に食べ物を取りに行った。めぼしい物が、かなり空になっていたので、種類はあまり取れなかった。でも、チャーハンとパスタをメインに取ってきた。母が、アルコールはいいの?と言うので、アルコールは有料みたいだったので取ってこなかった、と伝えた。席に戻ってから、母にお金を渡して、ビールをお願いした。そしたら、この場では支払いは必要なかったらしい。後でまとめて支払うとのこと。
母がジョッキを2つ持ってきてくれた。母が、食べ物を持ってくるのを待って、乾杯。アルコールは久しぶりだ。なかなかおいしく感じた。食べ物の方も、まあ、そこそこおいしい方かな~。食べちゃった後で、もっと食べたくなるかなと思っていたんだけど、意外とお腹いっぱいになったので、お代わりはやめておいた。コーヒーで締め。
部屋に戻って、オリンピックを見ながら過ごした。野球のライブがあるはずだったけど、卓球をやってるぞ・・・?あれ?中止かな?と思って、別チャンネルのオリンピックを見た。
1時間後くらいに、もう一度、野球のチャンネルに合わせてみたら、始まったばかりだった。どうやら、雨が降って、開始が遅れていたらしい。
日本対台湾だったけど、なかなか点数が取れそうにない。もたもたしているうちに、台湾に先制されてしまった。ありゃ、こりゃまたダメかな?と思ったけど、次の回に阿部がホームランを打って同点に追いつけた。ふう( -.-) =з。ピッチャーも徐々に調子を上げてきた。
母が、眠いと言って、もう一度風呂に入りに行った。戻ってきてすぐに、ベッドへ入って本を読んでいた。
私は、そのまま野球を見ていたけど、結構遅くなってきた。11時頃、眠剤を飲んだ。
日本は後半に台湾を突き放せた。後は継投リレーで逃げ切った。ふう( -.-) =з。今日は勝てたか~。と言うことで、12時過ぎ頃に、ベッドへ入った。
******
寝付きは、まあまあ。中途覚醒も記憶にないので、まあまあ。ただやっぱり、4時頃に早期覚醒してしまったので、すぐにエチゾラムとワイパックスを飲んだ。2時間は眠れるかと思ったんだけど、結局1時間しか眠れなかった。エチゾラムの効果も落ちてきてるかなぁ・・・。そんなにすぐに慣れちゃう物なのか・・・?
5時頃から起きてきて、音量を小さくして、テレビを見ていた。しばらくして、ロビーに行って、無料のパソコンを使って、記事への返事を書いたりして過ごした。6時頃、部屋へ戻ってみると母が起きていた。なんか聞いた話によると、私がうなされていたらしい。あんまり覚えてないけど、やっぱりそんな感じのことがあったんだな・・・。一人じゃ気がつかない所だ。
7時半頃まで、テレビを見て、朝ご飯を食べに行った。こちらもバイキング形式。時間が悪かったのか、ほとんどの皿が空になっていて、あまりおかずを取れなかった。卵焼き、スクランブルエッグ、納豆くらいか・・・。二回目に見に行ったときに、ソーセージが出ていたのでゲットしてきた。母と分けて食べた。コーヒーを飲んで締めた。
チェックアウトは、昼までは大丈夫と言うことだったので、お腹が落ち着いてから、母と交互に温泉に入りに行った。私も、軽めにした。汗だくになってもまずいし。
******
しばらく体をさまして、10時頃に、チェックアウトした。
母が、谷地温泉を見てみたいというので、そっち方面を通って帰ることにした。
奥入瀬渓流の脇を走った。外に出歩くまではしなかった。水も少し濁ってたし。
それから、蔦温泉にも寄ってみた。
温泉にある遊歩道を歩くと、蔦沼まで行けるとのこと。途中にも小さな沼があって、あまり流れを感じないんだけど、水が澄んでいる感じがした。
水面に映る木々。ちょっといい感じだったので、写真を撮ってみた。
蔦沼へ行ってみたら、こちらも水面がきれいな感じがする。紅葉の頃だときれいだろうな。沼が大きすぎて、PHSのカメラだと何だか分からない写真になるので、撮さないでおいた。
それから、谷地温泉に行ってみた。
ホントに、小さな温泉宿だな。ここも泊まった所が買収して、宿泊は同じ値段なんだそうだ。
外観だけちょっと見て、すぐに戻った。
後は、酸ヶ湯を通って、上ヶ倉大橋を通って、黒石方面へ。
******
途中の小屋で、野菜を買いたいと母が言ったので、停車した。しばらく待っていると、野菜を買ってきて、ゆでたトウモロコシも買ってきたので、車の中で食べた。見てくれはあんまりよくないけど、甘くておいしかった。
もうちょっと走った所で、食べる所があったので寄ってみた。しばらくぶりだった。
最初はパスタを頼もうとしてたんだけど、お隣さんのピザを見たら、それもおいしそうに見えたので、ピザの方に変えることにした。マルガリータを一つとブレンドを二つ頼んだ。
待っている間に、どんどん来店する人が増えてくる。結構人気のある店なんだろうな。
混んでいるだけに、結構待たされたけど、出てきたマルガリータを食べた。生地が薄めで、パリッとしている。ハーブも効いていてなかなかおいしかった。ピザ自体がスゴく久しぶりだったので、おいしく食べられた。
後は、実家まで直行で戻ってきた。
途中から、また雨が降り出した。ぎりぎりいい時間だったのかな~。
実家に着いて、お茶を飲んだ後、少しゆっくりしたかったので、自宅に戻ってきた。
自宅に着いて、横になろうかなぁ、とも思ったけど、ここまでのこの記事を書いておこうと思った。何時間もかかってしまった(^_^;)。
******
18時半頃、実家へ向かった。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、クラッカーを購入した。
次に本屋に寄った。
雑誌を2冊購入した。
今日のメニューは、カツオの刺身、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、しば漬け、コンニャクの煮物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶ではなくてお腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。4070歩・・・。
昨日は、確か3100歩くらいだったかな。
昨日より多い。
休日にしては、多い方だな。蔦沼へ歩いていったのが効いたかな。
昨日にしても、そこそこ歩いた方だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。でも早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。エチゾラム投入でもあんまり眠れなかった。
午前中は、旅行中と言うことで、緊張していたのか、あまり眠気が出なかったので、微妙。午後も、同じ様な感じ。今夜の眠りがどうかが問題だな。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
う~ん。母が言ってた、うなされていたらしいと言うのが気になるなぁ。早期覚醒気味なのも、薬で眠っているというのも、何かがプレッシャーになっているんだろうなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
一旦緊張したのが、取れるというのは、一日では戻らないかもしれないし、土日はゆっくりしよう。
2008年8月14日 お礼2200nice!&朝は眠かった&旅行 [休日]
夜中に気がついたのですが2200nice!&90300閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき2200nice!目は「 柴犬&犬友との日々」のMichyさんでした~。かわいい、ミッチーちゃんと犬友だちとの楽しいブログです~。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
******
******
昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。
オリンピックの野球を見ていて遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、5時頃あった。寝るのが遅くても、起きる時間は一緒なの~・・・?かなり眠かった。
結局、5時30分頃に起きてきたけど、エチゾラムを投入しようと思った。
今朝の朝食は、食べなかった。。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
エチゾラムを飲んで、またベッドへ戻った。
2時間ほど睡眠。7時半頃起きてきた。まだまだ眠いけど、少しは目が覚めたかな?
******
窓の外を眺めると、雨。日の光が、少し差し込んできてない。
インターネットの温計によると外は22℃。ここ数日よりは、気温が高いな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
昨日は、日中にも結構食べたし、寝る直前にもパンを食べたのに・・・不思議だ。。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
一杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。
******
今日は、一泊旅行だ。雨の中だから、観光地を回るというのはないと思うので少しホッとした。
ホテルへ直行して、ゆっくりと休みたいな。
今日のブログはここまで。
明日、帰ってきてから報告できるといいけど・・・。
記念すべき2200nice!目は「 柴犬&犬友との日々」のMichyさんでした~。かわいい、ミッチーちゃんと犬友だちとの楽しいブログです~。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
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昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。
オリンピックの野球を見ていて遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、5時頃あった。寝るのが遅くても、起きる時間は一緒なの~・・・?かなり眠かった。
結局、5時30分頃に起きてきたけど、エチゾラムを投入しようと思った。
今朝の朝食は、食べなかった。。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
エチゾラムを飲んで、またベッドへ戻った。
2時間ほど睡眠。7時半頃起きてきた。まだまだ眠いけど、少しは目が覚めたかな?
******
窓の外を眺めると、雨。日の光が、少し差し込んできてない。
インターネットの温計によると外は22℃。ここ数日よりは、気温が高いな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
昨日は、日中にも結構食べたし、寝る直前にもパンを食べたのに・・・不思議だ。。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
一杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。
******
今日は、一泊旅行だ。雨の中だから、観光地を回るというのはないと思うので少しホッとした。
ホテルへ直行して、ゆっくりと休みたいな。
今日のブログはここまで。
明日、帰ってきてから報告できるといいけど・・・。
2008年8月13日 睡眠はまあまあ&お盆行事 [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。
小腹が空いてきたので、ローソンへ。
フライドチキンと、からあげクン、ハンバーガーを食べちゃった。本格的な食事だな、これは・・・(^_^;)。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。オリンピックを見ていたら、遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、5時頃なので微妙。でも、これまでよりは、多少スッキリしているけど、やっぱり眠い。。
結局、5時30分頃に起きてきた。眠気は、昨日ほどではないかな。でも、エチゾラムを投入しようと思った。
******
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、少し差し込んできてない。
インターネットの温計によると外は21℃。ここ数日よりは、気温が高いな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.6%減少。
寝る前に、脂っこいものを食べたのに・・・不思議だ。
今朝の朝食は、パンを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
エチゾラムも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
6時頃、やっぱり眠い、と言うことで、ベッドへ行った。
すぐには眠れなかったけど、段々とうつらうつらとなっていった。
寝付けたけど、やっぱり1時間ごとに目が覚める感じだった。
もう一回、もう一回と寝た。
諦めて、7時半頃、起きてきた。今朝は、ゆっくりグッスリという訳にはいかなかったようだ。
昼過ぎに、眠たくなりそうな予感・・・。
一杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。
******
今日は、お盆だ。
姉の家族が、昼頃に弘前へ来るらしく、一緒にお墓参りに行くことになっている。
お寺に行くのはどうなってるんだろう。昨日母がお寺に行ってきたようだけど、今日も行くのかな?
実家へは、10時頃に行けばいいかな?
9時半過ぎ、母から電話がかかってきた。
姉家族が、青森を出発したとのこと。
やっぱり10時頃に実家に行けば大丈夫そうだな。
******
実家についたら、まだ姉夫婦は来ていなかった。もうちょっと後でもよかったか。
そのうちに電話がかかってきて、従兄弟夫婦が来てもいいかとの連絡があった。15分後くらいに、実家に訪れた。仏前に挙げるものを持ってきてくれて、焼香をしてくれた。話をしたら、東京から12時間かけて車で帰省したという。15分後くらいに、姉夫婦も合流した。しばらく話をして、帰って行った。
まずは、墓地公園に行った。ものすごく混んでいるかと思ったら、この時間はそれほど混んでいなかった。
父のお墓のまわりを掃除して、水をあげて、お供え物と花をあげて、お線香をあげた。
そこから、次は祖母のお墓へ行った。そこでも、水とお花と線香をあげた。
次には、祖母の家へ寄って、仏壇に焼香した。
実家に戻ってきて、しばらくしたら、頼んでいたオードブルが届いた。思ったよりも大きかったので、刺身も用意してたけど、控えておいた。
13時半頃、宴会開始。オリンピックを見ながら、飲み食いした。
15時頃、みんなお腹いっぱいになって一休み。
16時頃、お開きになって、姉夫婦が帰っていった。
ちょっと眠くなったので、一旦私も帰ろうかな、とも思ったけど、中途半端な時間になりそうなので、実家にいたままにした。
オリンピックを見ながら、ちょっと時間を見つけて外へ出て、タバコを吸いに行った。外はまだまだ暑い~。
18時半頃、夕飯の準備をする。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは家に残っていたので持ってこなかった。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
テレビで野球を見た。日本対キューバ。
ダルビッシュが不調。どうしても先制される展開。書いてる途中では、まだ試合は終わってないけど、負ける雰囲気がプンプン・・・。
******
万歩計。2650歩・・・。
昨日より多い。
今日は、ちょこちょこ歩いたので、歩数が多めになったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。また早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エチゾラム投入で二度寝をしたけど、2時間後にはスッキリした感じで目覚められたので、まあまあ。午後は、何とか動けたので、まあまあ、にするか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、一泊の旅行に行く予定。
疲れちゃいそうだな・・・(-_-;)。
小腹が空いてきたので、ローソンへ。
フライドチキンと、からあげクン、ハンバーガーを食べちゃった。本格的な食事だな、これは・・・(^_^;)。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。オリンピックを見ていたら、遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、5時頃なので微妙。でも、これまでよりは、多少スッキリしているけど、やっぱり眠い。。
結局、5時30分頃に起きてきた。眠気は、昨日ほどではないかな。でも、エチゾラムを投入しようと思った。
******
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、少し差し込んできてない。
インターネットの温計によると外は21℃。ここ数日よりは、気温が高いな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.6%減少。
寝る前に、脂っこいものを食べたのに・・・不思議だ。
今朝の朝食は、パンを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
エチゾラムも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
6時頃、やっぱり眠い、と言うことで、ベッドへ行った。
すぐには眠れなかったけど、段々とうつらうつらとなっていった。
寝付けたけど、やっぱり1時間ごとに目が覚める感じだった。
もう一回、もう一回と寝た。
諦めて、7時半頃、起きてきた。今朝は、ゆっくりグッスリという訳にはいかなかったようだ。
昼過ぎに、眠たくなりそうな予感・・・。
一杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。
******
今日は、お盆だ。
姉の家族が、昼頃に弘前へ来るらしく、一緒にお墓参りに行くことになっている。
お寺に行くのはどうなってるんだろう。昨日母がお寺に行ってきたようだけど、今日も行くのかな?
実家へは、10時頃に行けばいいかな?
9時半過ぎ、母から電話がかかってきた。
姉家族が、青森を出発したとのこと。
やっぱり10時頃に実家に行けば大丈夫そうだな。
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実家についたら、まだ姉夫婦は来ていなかった。もうちょっと後でもよかったか。
そのうちに電話がかかってきて、従兄弟夫婦が来てもいいかとの連絡があった。15分後くらいに、実家に訪れた。仏前に挙げるものを持ってきてくれて、焼香をしてくれた。話をしたら、東京から12時間かけて車で帰省したという。15分後くらいに、姉夫婦も合流した。しばらく話をして、帰って行った。
まずは、墓地公園に行った。ものすごく混んでいるかと思ったら、この時間はそれほど混んでいなかった。
父のお墓のまわりを掃除して、水をあげて、お供え物と花をあげて、お線香をあげた。
そこから、次は祖母のお墓へ行った。そこでも、水とお花と線香をあげた。
次には、祖母の家へ寄って、仏壇に焼香した。
実家に戻ってきて、しばらくしたら、頼んでいたオードブルが届いた。思ったよりも大きかったので、刺身も用意してたけど、控えておいた。
13時半頃、宴会開始。オリンピックを見ながら、飲み食いした。
15時頃、みんなお腹いっぱいになって一休み。
16時頃、お開きになって、姉夫婦が帰っていった。
ちょっと眠くなったので、一旦私も帰ろうかな、とも思ったけど、中途半端な時間になりそうなので、実家にいたままにした。
オリンピックを見ながら、ちょっと時間を見つけて外へ出て、タバコを吸いに行った。外はまだまだ暑い~。
18時半頃、夕飯の準備をする。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは家に残っていたので持ってこなかった。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
テレビで野球を見た。日本対キューバ。
ダルビッシュが不調。どうしても先制される展開。書いてる途中では、まだ試合は終わってないけど、負ける雰囲気がプンプン・・・。
******
万歩計。2650歩・・・。
昨日より多い。
今日は、ちょこちょこ歩いたので、歩数が多めになったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。また早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エチゾラム投入で二度寝をしたけど、2時間後にはスッキリした感じで目覚められたので、まあまあ。午後は、何とか動けたので、まあまあ、にするか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、一泊の旅行に行く予定。
疲れちゃいそうだな・・・(-_-;)。
2008年8月12日 睡眠はまあまあ&でも、午後も寝まくり [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、5時頃なので微妙。でも、これまでよりは、多少スッキリしているけど、やっぱり眠い。。
結局、5時30分頃に起きてきた。眠気は、昨日ほどではないかな。すぐにエチゾラムを投入するかどうか、微妙な感じ・・・。
******
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、少し差し込んできてない。
インターネットの温計によると外は20℃。ここ数日よりは、気温が高いな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
寝る前に、ポテチを食べちゃったし。まあ仕方ないか・・・(^_^;)。
一杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食なかった。
ファビノールは飲まなかった。。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
5時半頃、やっぱり眠い、と言うことで、ベッドへ行った。
エチゾラムを投入した。
すぐには眠れなかったけど、段々とうつらうつらとなっていった。
7時半頃、起きてきた。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
もう一度、ベッドへ戻った。
すぐに寝付けた。
8時半頃、起きてきた。ようやく少しスッキリした。
3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。
エチゾラムは、2時間ほど効くようだな。ふむふむ。φ(..。 )
他の方のブログを少し訪問した。
10時頃に、7月頭に買っておいた外付けハードディスクを取り出した。ずっと手つかずになっていたものだ。説明書を見ると、FAT32でフォーマットされているようだ。なのでNTFSで再フォーマットをする。フォーマッタを起動したけど、なかなか進まない。止まっているわけではないようだけど・・・。30分ほど経ったら、ようやく1%の進み具合になった。うーん。これは大変だぁ。
時間が空いたので、外に出てみた。ぼちぼち暑くなってきている。
鉢植えに水をやって、家のまわりの草むしりを、またやってみた。30分ほどやったけど、こちらもまだまだ終わらなさそう。地道にやるか・・・。
******
12時頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードル280キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。
コーヒーとタバコを一服。
******
午後は、テレビで甲子園を見ながら、ブログを訪問して過ごした。
14時頃、ちょっと眠くなったので、ベッドへ行った。
眠れるか微妙な感じでもあったんだけど、横になってたら眠気が出てきた。
何度も、目が覚めて、また寝て。を繰り返した。
18時頃まで、寝て過ごした。
寝過ぎて、頭が痛くなるとか、腰が痛くなるとか、なんか変になるかと思ったけど、そういう訳でもなかった。
随分眠れるものだ・・・。
******
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、キャベツの芯とベーコンの煮物、大根と魚の骨身の煮物、イカ刺し野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、白米。デザートはリンゴ。お茶ではなくてヤマブドウのジュース、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。820歩・・・。
昨日より少ない。
やっぱり休日にしても少なめだな・・・。まあ、今日は寝まくったから仕方ない所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。また早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩よりは少しマシ・・・。
午前中は、エチゾラム投入で二度寝をしたけど、2時間後にはスッキリした感じで目覚められたので、まあまあ。午後は、また眠気が出てきて、寝ちゃったけど、そんなに悪い感じでもなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
う~ん。眠剤が切れる辺りで、睡眠が浅くなるんだな。やっぱり、まだまだ眠剤に頼って寝ている感じなのか~。日中に寝ちゃうのも、夜の睡眠の質が今イチだからなんだろうなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、お盆だから、昼からお墓参りに行くようだ。お昼寝は難しそう。
夜の睡眠がきちんと取れているといいんだけど・・・。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、5時頃なので微妙。でも、これまでよりは、多少スッキリしているけど、やっぱり眠い。。
結局、5時30分頃に起きてきた。眠気は、昨日ほどではないかな。すぐにエチゾラムを投入するかどうか、微妙な感じ・・・。
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窓の外を眺めると、曇り。日の光が、少し差し込んできてない。
インターネットの温計によると外は20℃。ここ数日よりは、気温が高いな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
寝る前に、ポテチを食べちゃったし。まあ仕方ないか・・・(^_^;)。
一杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食なかった。
ファビノールは飲まなかった。。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
5時半頃、やっぱり眠い、と言うことで、ベッドへ行った。
エチゾラムを投入した。
すぐには眠れなかったけど、段々とうつらうつらとなっていった。
7時半頃、起きてきた。
2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
もう一度、ベッドへ戻った。
すぐに寝付けた。
8時半頃、起きてきた。ようやく少しスッキリした。
3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。
エチゾラムは、2時間ほど効くようだな。ふむふむ。φ(..。 )
他の方のブログを少し訪問した。
10時頃に、7月頭に買っておいた外付けハードディスクを取り出した。ずっと手つかずになっていたものだ。説明書を見ると、FAT32でフォーマットされているようだ。なのでNTFSで再フォーマットをする。フォーマッタを起動したけど、なかなか進まない。止まっているわけではないようだけど・・・。30分ほど経ったら、ようやく1%の進み具合になった。うーん。これは大変だぁ。
時間が空いたので、外に出てみた。ぼちぼち暑くなってきている。
鉢植えに水をやって、家のまわりの草むしりを、またやってみた。30分ほどやったけど、こちらもまだまだ終わらなさそう。地道にやるか・・・。
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12時頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードル280キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。
コーヒーとタバコを一服。
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午後は、テレビで甲子園を見ながら、ブログを訪問して過ごした。
14時頃、ちょっと眠くなったので、ベッドへ行った。
眠れるか微妙な感じでもあったんだけど、横になってたら眠気が出てきた。
何度も、目が覚めて、また寝て。を繰り返した。
18時頃まで、寝て過ごした。
寝過ぎて、頭が痛くなるとか、腰が痛くなるとか、なんか変になるかと思ったけど、そういう訳でもなかった。
随分眠れるものだ・・・。
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18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、キャベツの芯とベーコンの煮物、大根と魚の骨身の煮物、イカ刺し野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、白米。デザートはリンゴ。お茶ではなくてヤマブドウのジュース、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
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万歩計。820歩・・・。
昨日より少ない。
やっぱり休日にしても少なめだな・・・。まあ、今日は寝まくったから仕方ない所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。また早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩よりは少しマシ・・・。
午前中は、エチゾラム投入で二度寝をしたけど、2時間後にはスッキリした感じで目覚められたので、まあまあ。午後は、また眠気が出てきて、寝ちゃったけど、そんなに悪い感じでもなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
う~ん。眠剤が切れる辺りで、睡眠が浅くなるんだな。やっぱり、まだまだ眠剤に頼って寝ている感じなのか~。日中に寝ちゃうのも、夜の睡眠の質が今イチだからなんだろうなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、お盆だから、昼からお墓参りに行くようだ。お昼寝は難しそう。
夜の睡眠がきちんと取れているといいんだけど・・・。