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2007年12月28日 出社シミュレーション再び&豆乳おからクッキー [リハビリ]

昨夜はベットに入ったのは22時半頃。まあまあいつもの時間。一応、目覚ましのベルは6時にセットしておいた。
少しマンガを読んで、眠くなるのを待った。
あまり眠気が出てこない。
とりあえず、電気を消して、布団の中でゴロゴロ。
少ししたら寝付けたみたいだけど、ちょっと眠りが浅め。

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12時頃、また目が覚めてしまったので台所に移動。
クラッカー2袋とカッテージチーズを(・~・)パクリッ。(84+30)×2=228キロカロリーなり。
お腹が満足しただろうから、眠れるだろうと思ってベットへ移動。
今度はまあまあ眠りが深かったみたい。

中途覚醒があったみたいだけど、今日はあまり覚えてない。
5時頃、にあっただろうか。

6時の目覚ましは、寝ぼけながら止めた記憶がある。もう少し寝ていたかったんだろう。
7時頃に起きて、ちょっとボーッとしていた。
最近、また6時にきちんと起きれなくなってきてるな。
もうちょっとだけ、眠剤を早めに飲むようにすればいいのかな。
まあ確かに・・・前に比べて、6時に起きるぞー、っていう気合いが足りないかもしれない。

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窓の外を眺めると、もう明るくなり始めていた。曇っているけど、あまり冷え込んではいないみたい。

体重計に乗った。体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.8%減少。
一昨日のトンカツが、今効いてきてるかな・・・。でもまあ、許容範囲内だよね・・・。

朝食は、抜いてみた。
解熱剤を除いて、内科でもらってきた薬と、いつものお薬を飲んだ。サプリメントも飲んだ。
解熱剤は、また様子見。

8時頃、体温計で測ったら35.9℃。
やっと風邪が抜けてきたかな・・・。

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とりあえず、出社シミュレーション。
8時も過ぎてるし、定時にはもう間に合わないし、試験出社も伸びたんだけど、でも続けられるだけ、続けてみようかと思ってる。とは言っても、今日で御用納めなので、しばらくはお休みになりそうだけど・・・(^_^;)。先の話ね・・・。

8時22分に自宅を出発。自宅前の道路は少し凍って見えたけど、大通りにでたら、路面は乾いて見えた。浪岡まではいつもの農道。目の前を走る遅い車も、安全にタイミングよく抜けたので結構いいペースで走れた。農道から県道への交差点でも、この時間のせいかスルリと抜けられた。浪岡の街中も、脇道を抜けて順調。バイパスへの合流も早めに済ませた。その先の信号の妙で、上手くいかなかったけど、まあ、やることはやっての結果論だから仕方ないとあきらめも付く。今日は空港の有料道路を使ってみた。料金所も混んでなくてよかった。先の信号で前に割り込まれた車の大半は迂回路の方に回っていったようだ。その後のバイパスの流れも、まあまあ。あっ、でも、妙に遅い軽自動車が先頭を走っていたな。渋滞までは行かなかったけど、ちょっと数珠つなぎ。結局、会社に着いたのは9時5分。45分を切るペースでこれたんだからすごく早い。

帰りは9時7分に会社前を出発。今度は空港の迂回路を使ってみた。ちょっとペースが遅めの車が前にいる。バイパスに再合流して、浪岡街中へ。おとなしく旧道を通っていった。また、なんか、道路工事を始めているところがあるなぁ。浪岡街中を抜けて、再び農道へ。ここでは遅いペースの車をパスしやすい。マイペースで走れた。自宅着は9時52分。帰りも45分で来れたか。
今日はいいペースだったなぁ。いつもこれぐらいでいければいいんだけど。

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コーヒーを飲みながらblogを眺めたり、HPを眺めたり、メールのチェックをしていたら、気がついたら、もう12時近かった。

12時過ぎに、昼食を取った。いつもの豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。

調べてみると、11月8日に豆乳おからクッキーが届いている。
その後、もっとも軽い時で、69.9㎏。もっとも重い時で72.7㎏。思ったほどの効果はないのかな・・・?
始めた時期の最初の頃に、するすると落ちた時があったから、これは効果抜群か?と思った時もあったけど、ここの所は71㎏台を行ったり来たり。これがホメオスタシスなのかなぁ。夕飯も減らしてみた方がいいんだろうけど、一日一食はお腹を満足させてやりたいしな~。ただ、もっとも重い時と言うのは、母が旅行で出かけてて、外食ばかりになった時だったから、ここぞとばかりに食べていた時だったからなぁ。それを除けば、まあまあなのかも・・・。あとはやっぱり寝てる時のつまみ食いかぁ・・・。気絶するように寝てしまえばいいのにね・・・。
豆乳おからクッキーは、まだ3袋残っているので、このまま続けて様子を見てみよう。あっ、正月は食べ過ぎないようにしないとね(^_^;)。

14時頃まで、blog記事を書いて過ごした。

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15時頃、スーパーへ出かけた。一応、平日なのに土日みたいにごった返している。年末年始の買い物かぁ。とりあえずいつもの水の補給と缶コーヒーを買ってきた。

念のため、体温計で測ったら35.6℃。もう微熱もなくなった感じかな。

そこから、またblogを眺めたり、車の雑誌を読んでみたりした。

今日は、お昼寝しなくても大丈夫だったな。

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18時頃、自宅へ移動。
おばさん(母の下の妹)が家に来ていて、なにやら話をしたりしていたみたい。
私が着いた頃から、花を生け始めると言うので、ひとり先にご飯を頂いた。
今日のメニューは、いかとネギの和え物、おでんもどき、野菜ポトフ、大根の漬け物、白米。デザートにクリスマスケーキの残り。お茶を飲んでちょうどお腹いっぱい。おでんもどきは、内容が煮染めに使う材料に近かったけど、つゆもダシが出ていておいしかったな。
食後に風邪のお薬と、いつものお薬を飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを少々。

20時頃、再び体温計で測ってみたら36.5℃。
ちょっと、さっきより上がってるけど、解熱剤を飲むほどではないな。
寒気も特にないし、ちょっと様子見。

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万歩計。最終的には1100歩ぐらい。昨日よりは少しだけ多いか・・・。

明日の天気は、曇りのち雨。雪じゃなくて雨。今日にもまして明日は気温が高くなるみたい。10℃ぐらいまで上がるらしい。この時期にここまで上がるのは珍しい。なんか、明後日には大雪になるかもしれないみたいだけど。

今日の調子は・・・うつとしては、少しはいいのかな・・・。朝、ちょっとだけ予定より目が覚めるのが遅くなったけど、その後は特に眠くもならなかったしな。


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