2012年7月22日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&ちょっと寝坊はできた。でも疲れはあんまり取れない・・・。こればっかし。&日中はあんまり動かなかった。&夕方に昼寝を・・・。 [休日]
昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤(ロラメット1錠とユーロジン)を飲んだ。ちょっと遅め。
オリンピック男子サッカーの壮行試合を見てて遅くなってしまった~・・・。
ベットに入ったのは1時頃。やっぱりちょっと遅めに。
昨夜は、アラームを珍しくセットした。8時半に。昨日セットしたまま利用してみる。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(マイスリー)は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。しばらくしたら眠れそうな感じになったのでベッドに戻ってみた。一応寝付けたようだ。
その後もたびたび目が覚めつつでもある程度寝坊もできて、9時頃にようやく起きて来れた。ダルさはあんまり変わってないかな・・・(-_-;)。
******
窓の外を眺めると薄晴れ。といっても暑くなりそうでもないかも。
パソコンの外気温計によると18℃。シベリア高気圧はまだ影響がある様だね。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.5%増加した。
昨日は低くなりすぎてたし、まあこれが普通なのかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は79、心拍数は87。
まあまあいい感じかな。
朝食は・・・昨日買っておいたピザを食べた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
母から電話があって、クリーニングした布団がどうのこうのとか言っている。
別に夕飯の時に取りに行くでいいでしょう?とか言って断っておいた。
また色々かき回されてはたまらない・・・。
12時頃・・・ボチボチ食べに出る。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は132、下は86、心拍数は101。
んー・・・。ちょっと上がったかな。
******
今日もさんくまむへ行った。
またメール会員へのクーポンが届いていて、イカ料理でうまそうなのがあったんだけど・・・朝に遅めに食べたせいかあんまりお腹が空いてない。残念・・・。
で、頼んだのはあんかけ焼きそばの大盛り。まあまあのおいしさ。
いつものお薬を飲んだ。
次はカローラに行った。
Oさんと話したけど、今回は事故の修理だけにして、パーツの取り付けは一通り揃ってからまとめてお願いすることにした。
代車は、パッソだった。ディーラーの持ち車じゃなく保険を使ってのレンタルなので、ETCもついているし、一応ナビもついている。
次はクリーニング屋へ行った。
Yシャツを取ってきた。ふう( -.-) =з。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
高校野球の地区予選を見つつ、YouTubeなども見ている。
どっち付かずは、いい所を見逃してしまうのでよくないね。(-_-;)。
16時頃、眠れそうか微妙な感じもあったけど・・・一応ベッドで横になってみた。
まあまあ眠れた方だったかも。
18時頃にフッと目が覚めた。
すぐに移動して、BSで大河ドラマを見てみた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は81、心拍数は97。
んー・・・。横になった影響は出ているようだな。
******
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、マトンとタマネギの煮たもの?、ヒジキとニンジンと切り干し大根の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク、トマト)、キュウリの浅漬け、荒汁、玄米。デザートはヨーグルトとキウィだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
母が、またCDのコピーをしたがっていると言う事だったので、プリインストールのものにその手のソフトが入っているか調べようとしていたら、ラベルの印刷を従っていた。CDのコピーなどそっちのけの程の勢いで。
前々から言ってるけどそっちは良く分からんというと、途中までやったけど出てくる名前が分からないとか言うので、それじゃぁそこまでやってみてと振ったら、逆ギレして、もういいとか言い出す。きっと途中までと言うのも嘘だったんだろう。
私も知らんと言う感じになり引き上げてくることにした。
休みの最終日にいつまでも引っ張られたらたまらん。(-_-;)
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
あれ?そういえば昼間に連絡が来た布団のクリーニングがどうのこうのとか言う話が出てこなかったな。こっちも忘れてたけど・・・。まあいいや。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
******
万歩計。2975歩。
目標はクリア出来なかった。まあ・・・ゴロゴロ状態が多かったかも知れないしね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(マイスリー)は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。しばらくしたら眠れそうな感じになったのでベッドに戻ってみた。一応寝付けたようだ。
その後もたびたび目が覚めつつでもある程度寝坊もできて、9時頃にようやく起きて来れた。ダルさはあんまり変わってないかな・・・(-_-;)。
日中はあんまり動いてなかったな。昼寝は夕方になったけど、まだ寝たいくらいかも・・・(^_^;)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
オリンピック男子サッカーの壮行試合を見てて遅くなってしまった~・・・。
ベットに入ったのは1時頃。やっぱりちょっと遅めに。
昨夜は、アラームを珍しくセットした。8時半に。昨日セットしたまま利用してみる。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(マイスリー)は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。しばらくしたら眠れそうな感じになったのでベッドに戻ってみた。一応寝付けたようだ。
その後もたびたび目が覚めつつでもある程度寝坊もできて、9時頃にようやく起きて来れた。ダルさはあんまり変わってないかな・・・(-_-;)。
******
窓の外を眺めると薄晴れ。といっても暑くなりそうでもないかも。
パソコンの外気温計によると18℃。シベリア高気圧はまだ影響がある様だね。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.5%増加した。
昨日は低くなりすぎてたし、まあこれが普通なのかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は79、心拍数は87。
まあまあいい感じかな。
朝食は・・・昨日買っておいたピザを食べた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。
母から電話があって、クリーニングした布団がどうのこうのとか言っている。
別に夕飯の時に取りに行くでいいでしょう?とか言って断っておいた。
また色々かき回されてはたまらない・・・。
12時頃・・・ボチボチ食べに出る。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は132、下は86、心拍数は101。
んー・・・。ちょっと上がったかな。
******
今日もさんくまむへ行った。
またメール会員へのクーポンが届いていて、イカ料理でうまそうなのがあったんだけど・・・朝に遅めに食べたせいかあんまりお腹が空いてない。残念・・・。
で、頼んだのはあんかけ焼きそばの大盛り。まあまあのおいしさ。
いつものお薬を飲んだ。
次はカローラに行った。
Oさんと話したけど、今回は事故の修理だけにして、パーツの取り付けは一通り揃ってからまとめてお願いすることにした。
代車は、パッソだった。ディーラーの持ち車じゃなく保険を使ってのレンタルなので、ETCもついているし、一応ナビもついている。
次はクリーニング屋へ行った。
Yシャツを取ってきた。ふう( -.-) =з。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
高校野球の地区予選を見つつ、YouTubeなども見ている。
どっち付かずは、いい所を見逃してしまうのでよくないね。(-_-;)。
16時頃、眠れそうか微妙な感じもあったけど・・・一応ベッドで横になってみた。
まあまあ眠れた方だったかも。
18時頃にフッと目が覚めた。
すぐに移動して、BSで大河ドラマを見てみた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は81、心拍数は97。
んー・・・。横になった影響は出ているようだな。
******
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、マトンとタマネギの煮たもの?、ヒジキとニンジンと切り干し大根の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク、トマト)、キュウリの浅漬け、荒汁、玄米。デザートはヨーグルトとキウィだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
母が、またCDのコピーをしたがっていると言う事だったので、プリインストールのものにその手のソフトが入っているか調べようとしていたら、ラベルの印刷を従っていた。CDのコピーなどそっちのけの程の勢いで。
前々から言ってるけどそっちは良く分からんというと、途中までやったけど出てくる名前が分からないとか言うので、それじゃぁそこまでやってみてと振ったら、逆ギレして、もういいとか言い出す。きっと途中までと言うのも嘘だったんだろう。
私も知らんと言う感じになり引き上げてくることにした。
休みの最終日にいつまでも引っ張られたらたまらん。(-_-;)
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
あれ?そういえば昼間に連絡が来た布団のクリーニングがどうのこうのとか言う話が出てこなかったな。こっちも忘れてたけど・・・。まあいいや。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
******
万歩計。2975歩。
目標はクリア出来なかった。まあ・・・ゴロゴロ状態が多かったかも知れないしね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(マイスリー)は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。しばらくしたら眠れそうな感じになったのでベッドに戻ってみた。一応寝付けたようだ。
その後もたびたび目が覚めつつでもある程度寝坊もできて、9時頃にようやく起きて来れた。ダルさはあんまり変わってないかな・・・(-_-;)。
日中はあんまり動いてなかったな。昼寝は夕方になったけど、まだ寝たいくらいかも・・・(^_^;)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
>あんれにさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
>えのみさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2012-07-23 06:45)
なかなか疲れは取れない物ですね。
by いいだや (2012-07-23 09:20)
ご飯とトイレ以外はずっと布団の中でしたが全然疲れが取れない・・・orz
クーラーに当たりすぎたかも(冷汗
by non (2012-07-23 12:26)
今日は何にもしていなく、それほど暑くないのに疲れが取れないです…家に1人でいると何か無力感を感じてしまいます…
by GORO (2012-07-23 14:43)
休めたような、そうでないような、中途半端な休日だったみたいですね。
by ツギサー (2012-07-23 16:58)
>いいだやさんへ
いや~・・・。ホントに・・・。
なんかイイ方法がないかなぁという感じですね。
>nonさんへ
んー。クーラーは無いと暑くてたまらないのですが、眠りに影響を与えているような気は確かにしますね・・・。その内に体も慣れていくのかと思いますが・・・。なかなか難しいところです。
>GOROさんへ
季節の変わり目は体調を崩しやすいようです。
夏→秋、秋→冬、の方が多いようですが、夏になる辺りも気をつけるべきなんでしょうかね~・・・。
>ツギサーさんへ
結局そうなってしまいました・・・。
睡眠の質が多少良くなってきていたので、疲れも取れやすくなると思っていたのですが・・・どうやらそこまで単純な話では無さそうです。─(lll-ω-)─。
>やっぴーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2012-07-23 20:50)