2011年4月23日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょっと寝不足気味な気はするけど・・・まあ休日らしいという感じもある

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。でも・・・お腹が減ってて、後で目が覚めそうな気がしたので、カップヌードルを食べちゃった。
結局起きてきたのは7時半頃。何だか寝ていられなくなった。まだまだ眠いし、ダルいんだけどな・・・。ふう( -.-) =з。後で昼寝で補うか。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると7℃。一時期の寒気は抜けちゃったのか？

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.2％増加した。
夜中に食べた割にはあんまり増えてない。こう言うこともあるのか・・・。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


WEBでニュースを見る。

スーパーの開店時間になったので出かけてみる。
既に行列ができていた。
だいぶ物資の供給は安定してきているけど、やっぱりまだ売り切れの恐怖が頭から離れないんだろうな。
私は、元々比較的空いている開店を狙ってスーパーへ行ってたけど、売り切れに関してはやっぱり多少気になってはいる(；･∀･)。
取り敢えず・・・、カロリーメイト、スープヌードル、ポカリスエットを買ってきた。ようやくポカリスエットの1.5リッターが棚に並ぶようになったようだ。


自宅に戻ってきて、ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

またすき家で牛丼大盛りと玉子セット。セール期間中で450円。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。


14時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
あんまり熟睡できなかった。
2時間くらい、うつらうつらした感じ・・・。
もうちょっと寝ようかとも思ったけど止めてみた。さてどうなるか・・・。

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18時前頃、実家へ行った。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットとカロリーメイトをまた買い足しておいた。(；･∀･)

自宅に着いたら、なんかやってたみたいで、食事の準備は全然してなかった。ガックシ。

今日のメニューは、親子丼（ダイエットマンナン米）、ヒジキとニンジンとコンニャク煮物、マグロととろろ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなりそうで腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3600歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできてた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時半頃。何だか寝ていられなくなって起きたので、いい感じではない・・・。
午前中は、買い物や、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。疲れが取れるほど、と言う感じではないか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：寝起きも微妙 睡眠は微妙 休日 うつ ちょっと寝不足気味な気はするけど・・・まあ休日らしいという感じもある

コメント 11

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-24 07:26) 

おはようございまっす。
せっかくの日曜日、お互いにゆっくり過ごしましょう☆

ｐｓ　登校班での悩みではお優しい・分かりやすいコメントありがとうございました。
子ども会の方からも一定の理解を得て貰えましたので
とりあえずはことを荒立てず、夫婦で妙案を模索していこうと思います☆
by やまがたん (2011-04-24 07:41) 

＞やまがたんさんへ
おはようございます。
今日もゆっくりさせて頂きます～(；･∀･)
登校班の件、言えるところには言えたのでしょうか～。
我慢しすぎはよくないですからね。妙案、見つかるといいのですが～。
by のろ (2011-04-24 08:18) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-24 08:18) 

＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-24 09:13) 

そちらではまだ物資不足が続いているのですね。
こちらはだいぶ回復しまして、行列は見られなくなりましたね。まだ水や納豆、ビール類は品薄ですが。カセットガスボンベも手に入るようになりました。単一電池は相変わらずないですね。
by げろろ空曹長 (2011-04-24 15:28) 

＞げろろ空曹長さんへ
だいぶ戻っては来てますが、やっぱりまだ空の棚があったりします。単一電池はそちらでもないのですか～・・・。それじゃぁこちらに無いのは当たり前か～・・・。輸入するという話をだいぶ前に聞きましたが、その後どうなっているんですかね。

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-24 18:44) 

私も昼寝しました。
なかなか疲れは取れませんね。
by いいだや (2011-04-24 19:59) 

＞いいだやさんへ
どうも休みの初日は、まだ緊張感が残っているみたいですね・・・。この辺の気持ちの切り替えがパパッとうまく行くようになれば、本物なんだろうなぁと思えるんですけど(;^。^A アセアセ・・。

＞Go_a_head.さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-24 20:31) 

＞nonさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-25 07:09) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-26 06:37)