2011年2月27日 睡眠は微妙＆寝坊はちょっと＆久々にマクドナルド＆やっぱり午後の方が眠れるなぁ

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。予定よりもだいぶ早い。もっと寝坊するつもりだったけど、何だか眠れなかった。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光はちょこっと感じられる。

パソコンの外気温計によると0℃。予報よりもかなり高い。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょこっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらなかった。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。昨日は食っちゃ寝だったのに・・・。どうしたんだろう。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をする。
WEBでニュースを見る。

11時頃、一通り見て回った。
何とも中途半端な時間・・・。
どうしよう。もう一眠りしようかな・・・。
もうちょっと我慢した。


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11時半過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりにマクドナルドで食べた。
ビッグマック、マックポーク、ポテト、チキンナゲット、コーラ・・・また頼みすぎたか(^^ゞ

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
またニュースに目を通してみた。

14時頃、横になってみたら、結構眠れたようだった。
フッと気がついたら、19時前頃。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、タラの味噌漬け焼き、色んな野菜のまぜこぜスープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、コンソメスープ、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはいちごとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょこっとだけ背中を揉んでもらった。

20時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3285歩。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。ギリギリだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時半頃。平日と変わりないじゃん。でも何だかお腹が空いて寝坊ができなかった。
午前中は、朝食を食べて、ブログや、WEBを見て、ちょこっと早めの昼食。午後は、またWEBなど見て、二度寝へ。結構眠れた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 寝坊はちょっと 久々にマクドナルド やっぱり午後の方が眠れるなぁ

コメント 8

昼寝ができて良かったですね。
夜もよく眠れると良いですね。
by いいだや (2011-02-27 23:29) 

＞いいだやさんへ
昼寝はグッスリでした。
その代わりなのか、夜は寝付きが悪くて、それがそのまま朝にスライドして、ちょっと眠いです～。( ;´Д｀)

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-28 06:57) 

今日で2月は最終日。明日から年度末に突入です。
お互い忙しくなりますが頑張って行きましょう☆
by やまがたん (2011-02-28 07:22) 

マクドって時々食べると美味い！って思います。
先日はフィレオフィッシュ、珈琲、アップルパイを注文して、
珈琲サービス券を使ったら、たった200円でした。
すき家の牛丼並盛より安くて、得したって感じでした。(^^♪
by こだっく (2011-02-28 11:23) 

俺も日曜はずっとコタツでウトウトしてました（＾＾；
中途覚醒( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ

お互い頑張りましょう(；´∀｀)
by non (2011-02-28 12:20) 

今回も、ワンnice!でキリ番ゲットです！！＼(^o^)／
by やっぴー (2011-02-28 13:32) 

休日が文字通り休息日でよかったですね(^^
ここのところそちらは雪が落ち着いてるようですが、3月はどんなかんじでしょうか？今日はこちらでも霙混じりの雨が降ってメチャ寒かったです(><)
by hanabi (2011-02-28 19:40) 

＞やまがたんさんへ
やまがたんさん、これ以上忙しくなっちゃうんですか～( ;´Д｀)。
体を壊さないようにしてください。

＞こだっくさんへ
すき家よりも、安く済ますなんて～・・・。；・ロ・）！！
私は、すぐにセットメニューに走っちゃうし、プラスアルファも頼んじゃうので、1000円くらいになっちゃいます。まあそれでも1000円くらいではあるんですけどね。(；･∀･)。

＞nonさんへ
こたつウトウトでも多少は体力回復できますか～？
頑張りませう(；･∀･)。

＞やっぴーさんへ
今回も、ぴったしキリ番、ありがとうございますm(._.)m ペコッ。

＞hanabiさんへ
休日は休日らしかったですね。ちょっと寝過ぎの所もあって・・・( ;´Д｀)
こちらの天気は、そんなに悪くなかったですよ～。西日本、東日本は、雪、みぞれが降ったところがあったようですね。寒かったんだなぁ～。

＞いっぷくさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-28 21:45)