2011年1月23日 睡眠は微妙＆そこそこ寝坊＆でも疲れが取れなくて、昼寝もいっぱい

昨夜は、0時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

サッカーアジアカップを見ていた。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは9時過ぎ頃。だるさは残っている。まだ眠い～。

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窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は時々感じられる。

パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。う～・・・寒い、寒い。でも、昨日の夜からはほとんど降ってないようだ。

外をちらっと見ると、除雪車が通った跡はなかった。ふう( -.-) =з。

体温は体温計で測った。36.7℃だった。ちょっと高め。背中から日光が当たってて暑くなってたかな？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加していた。
ありゃ・・・。少なく見えたのは昨日だけだったか。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、まだ食べなかった。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログで返事を書いた。

色々ニュースを見た。

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13時頃、昼食を食べた。

今日は、インスタントの塩焼きそばにしてみた。
量は少ないんだけど、結構美味しい。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


記事の下書きを修正。
ちょこっと、ブログを見た。
ニュースも見た。


14時頃、カーポート前にできた雪の塊を取り除くか、横になって休むか、迷ったけど・・・。
休息優先でベッドに横になった。

何回か目は覚めたけど、まだダルいと寝続けた。
結局、20時頃まで寝てしまっていた。

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20時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、チキンカレーライス（ダイエットマンナン米）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、赤カブの漬け物。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は物足りない。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

何だか、やっと仲人さんから電話連絡があったようで、こちらがメールで伝えていたことと、仲人さんが聞いた話と、ズレがあるようだ。
母も母で、私から話を聞いていたにもかかわらず、仲人さんに何にも話ができなかったみたいだ。役立たず状態？何のために情報を教えていたんだっての・・・。そのくせ私から仲人さんに電話しろと責めてくる。そんな事言える立場か？っての・・・。

20時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

21時頃、仲人さんに電話をしたら、話し中だった。
21時半頃、また電話をしたら、通じた。
聞いた話と、メールのやりとりの内容とのズレの話をした。また、電話番号を教えてくれないのは、何か信念があってのことなのか、聞いてもらうことにした。

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万歩計。1855歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできてなかった。ビックリするくらい動いてないな(^^ゞ


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは9時過ぎ頃。まだまだ、ダルダル。
午前中は、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。午後は、もうちょっとインターネットで見てみたり。その後は昼寝三昧。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 そこそこ寝坊 でも疲れが取れなくて、昼寝もいっぱい

コメント 9

よく寝て、疲労はましになりましたか？
by やっぴー (2011-01-23 23:02) 

疲れは取れましたか。
明日からまた会社ですね。
by いいだや (2011-01-23 23:09) 

＞やっぴーさんへ
だいぶ寝たんですけどね・・・。
まだ眠れそう(^^ゞ
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ

＞いいだやさんへ
まだ疲れがしみこんでいる感じがします～(-_-;)
明日から、また頑張れるかな？

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-23 23:26) 

おひさしぶりです＾＾
かなりお疲れのご様子ですね。。。
明日からのお仕事に影響しなければよいのですが。。。
心配です。。。
by C★P (2011-01-24 00:54) 

＞C★Pさんへ
お久しぶりです(^_^)/
はい。だいぶ疲れが溜まっていたようで・・・。
今週前半は、セーブできそうならそうしたい。
(￣ ￣;) うーん・・・でも、試験が回ってくるかなぁ・・・。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-24 06:59) 

＞nonさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-24 07:10) 

こんにちは。
土日で疲労は抜けましたでしょうか？
今週一週間も長いので負けないように頑張ってくださいネ☆
by やまがたん (2011-01-24 12:46) 

貴重なお休みで沢山お休みになれたようですが、まだまだお仕事忙しいそうですので、少しでも疲労を溜めないでどうか乗り切れるといいですね。
by hanabi (2011-01-24 15:06) 

＞やまがたんさんへ
土日での疲労抜けは、微妙な感じです～。
根が深く、疲れが溜まっているんでしょうか。
今週は、途中で休みがないので、疲れがたまらないようにしないといけませんね。

＞hanabiさんへ
はい・・・。
忙しいのはたしかに忙しいんですが、私自身の体力気力もまだまだなまっているんでしょうね。
徐々に疲れがたまらなくなっていってくれると嬉しいのですが・・・( ;´Д｀)。

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞綾小路曽根斗麿さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-24 21:26)