2010年10月31日 睡眠は微妙&今日も結構眠れたなぁ・・・&今週は真ん中に休めるし、少し楽? [休日]
昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時半頃。ちょっと寝坊できた。もうちょっと寝坊できたかもしれないけど、後は二度寝にお任せ。
******
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると13℃。ありゃ?昨日より10℃高い。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙に低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.6%減少した。
昨日は、完全に食っちゃ寝だったかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
9時半頃、ちょっとお腹が空いてきたので、すき家へ行った。
途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター135円だった。ちょこっと安くなった?
すき家では、いつものメニュー、牛丼並と卵セットを頼んだ。
んー。コストパフォーマンスが高いね。
週一くらいなら、まあ飽きないし。
******
しばらく、ニュースを見たり、ブログを訪問したりした。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
二度寝に挑戦。
まあまあ眠れた方だったかも・・・。
17時頃に起きてきた。
ちょいと中途半端。
シャワー、洗濯には時間が足りない。
ちょっと失敗か。
******
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、ヒジキと豆の煮物、瓜と挽肉の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、キノコの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ちょっと遅れたけど、シャワーを浴びて、洗濯をした。
******
万歩計。3320歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。多少、寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと早め。二度寝へ。17時頃まで、うつらうつら。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時半頃。ちょっと寝坊できた。もうちょっと寝坊できたかもしれないけど、後は二度寝にお任せ。
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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると13℃。ありゃ?昨日より10℃高い。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙に低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.6%減少した。
昨日は、完全に食っちゃ寝だったかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。
9時半頃、ちょっとお腹が空いてきたので、すき家へ行った。
途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター135円だった。ちょこっと安くなった?
すき家では、いつものメニュー、牛丼並と卵セットを頼んだ。
んー。コストパフォーマンスが高いね。
週一くらいなら、まあ飽きないし。
******
しばらく、ニュースを見たり、ブログを訪問したりした。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
二度寝に挑戦。
まあまあ眠れた方だったかも・・・。
17時頃に起きてきた。
ちょいと中途半端。
シャワー、洗濯には時間が足りない。
ちょっと失敗か。
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18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、ヒジキと豆の煮物、瓜と挽肉の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、キノコの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ちょっと遅れたけど、シャワーを浴びて、洗濯をした。
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万歩計。3320歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。多少、寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと早め。二度寝へ。17時頃まで、うつらうつら。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
私もよく眠れました。
水曜日が休みというのは良いですね。
by いいだや (2010-10-31 23:38)
>あんれにさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
>いいだやさんへ
いいだやさんもよく眠れましたか~?
水曜に、一眠りができるのはいいですね。
>Michyさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>hanabiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>えのみさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-11-01 06:38)
こんばんは^^
お久しぶりです。
その後、お腹の調子はいかがですか?
わが家のパソコンが壊れてしまい、スッタモンダで・・(泣)
お邪魔するのがずれたり、遅くなったりですが
今後ともよろしくお願いします(泣)
by C★P (2010-11-01 18:45)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>katsukonanさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>釣られクマさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>dorobouhigeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>C★Pさんへ
パソコンが壊れると、データ復旧が大変なんですよね~。
早く落ち着けますように~(^_^)
by のろ (2010-11-01 18:56)
tantanより
ゆっくりと休んでくださいね
たんたんも、ここ最近寝れなくてしんどかったヨ
一人遊びに夢中な年頃なんです・・・☆
by にゃんぷ (2010-11-01 19:18)
>tantan(にゃんぷ)さんへ
ありがとうございます~。
たんたんさんもあまり眠れなかったのですか~。
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>ゆみままさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
お久しぶりです~・・・(^_^)。
by のろ (2010-11-01 21:19)
リンゴの季節になってきましたね。
by チャコ&ミニ (2010-11-01 21:23)
>チャコ&ミニさんへ
主力のフジが出てくるようになってきました~・・・。
やっぱりリンゴが好きですね(^_^)
>マロンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-11-01 21:59)
>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-11-02 06:23)
>やっぴーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-11-02 18:44)
>youziさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-11-08 21:53)